මිතුරෙකු සනසන්නේ කෙසේද (කිය යුතු දේ පිළිබඳ උදාහරණ සමඟ)

හොඳ මිතුරන් දුෂ්කර කාලවලදී එකිනෙකාට චිත්තවේගීය සහය ලබා දෙයි. නමුත් කෙනෙක්ව සනසන්න ලේසි නෑ. වැරදි දේ කීමට හෝ කිරීමට සහ තත්වය නරක අතට හැරීමට ඔබ බිය විය හැකිය. මෙම මාර්ගෝපදේශය තුළ, ඔබ විපතට පත් මිතුරෙකුට සහතික කර ඔවුන්ට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගනු ඇත.

මිතුරෙකු සනසන ආකාරය මෙන්න:

1. ඔවුන් කතා කිරීමට කැමති දැයි ඔබේ මිතුරාගෙන් අසන්න

ඔබේ මිතුරා සිත් තැවුලට පත් වී ඇති බව පෙනේ නම් සහ ඔබ හේතුව නොදන්නේ නම්, සිදු වූ දේ ඔබට පැවසීමට ඔවුන්ට අවස්ථාවක් ලබා දෙන්න.

ඔබට මිතුරෙකු විවෘත කිරීමට දිරිගැන්වීමට අවශ්‍ය වූ විට ඔබට පැවසිය හැකි කරුණු කිහිපයක් මෙන්න:

• “මොකද වෙලා තියෙන්නේ?”
• “ඔබ කතා කිරීමට කැමතිද?”
• “ඔබ කම්පනයට පත් වී ඇති බව පෙනේ. ප්‍රශ්නය කුමක්ද?”

හැකි තරම් සැනසිලිදායක වීමට ඔබේ ස්වරය මෘදුව තබා ගන්න. ඔවුන් සූදානම් නැති නම් විවෘත කිරීමට ඔවුන්ට බලපෑම් නොකරන්න, ඔවුන්ට පීඩනය යෙදීම සැනසිල්ලේ ප්රතිවිරුද්ධයයි. ඔවුන් ඔබේ පිරිනැමීම ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ නම් හෝ ඉක්මනින් මාතෘකාව වෙනස් කරන්නේ නම්, කියන්න, "ඔබට මාව අවශ්‍ය නම් සවන් දීමට මම මෙහි සිටිමි."

සමහර අය පුද්ගලික සංවාදයක් වෙනුවට සබැඳිව හෝ පෙළ හරහා විවෘත කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. මෙයට හේතුව වෙනත් කෙනෙකු සමඟ කතා කිරීමට පෙර ඔවුන්ගේ සිතුවිලි සමඟ තනිව කාලය ගත කිරීමට ඔවුන්ට අවශ්‍ය නිසා විය හැකිය, නැතහොත් ඔවුන් අඬනවා ඔබ දුටුවහොත් ඔවුන් ලැජ්ජාවට පත් විය හැකිය. තවත් සමහරුන්ට මුහුණට මුහුණ සංවාදයකට වඩා ලිඛිතව අදහස් දැක්වීම පහසු වේ.

2. ඔබේ මිතුරාට හොඳින් සවන් දෙන්න

නම්යම් යම් වචන හෝ වාක්‍ය ඛණ්ඩ අර්බුදකාරී තත්ත්වයකට මුහුණ දෙන කෙනෙකුව කලබලයට පත් කළ හැකිය. සාමාන්යයෙන් ඔබේ මිතුරා පිළිබිඹු කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ මිතුරාට ගබ්සාවක් සිදුවී ඇත්නම්, ඔවුන් ඒ ගැන කතා කරන විට "අහිමි" යන යෙදුම භාවිතා කිරීමට කැමති විය හැක.

15. මාතෘකාව වෙනස් කළ යුත්තේ කවදාදැයි දැන ගන්න

සමහර අය ඔවුන්ගේ ගැටළු ගැන කතා කිරීමට කැමතියි. තවත් අය පීඩනයට පත් වූ විට, බිඳුණු හදවතක් හෝ වේදනාවක් ඇති විට වෙනත් දෙයක් ගැන සිතීමට සහ සම්පූර්ණයෙන්ම සම්බන්ධ නොවන මාතෘකා ගැන කතා කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. ඔබේ මිතුරාගේ මඟ පෙන්වීම අනුගමනය කරන්න.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔවුන්ට දැන් මිය ගිය ඥාතියෙකුගේ ප්‍රියතම මතකයන් ගැන කතා කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔවුන්ට සිහිපත් කිරීමට අවස්ථාව ලබා දෙන්න. නමුත් ඔවුන් සාමාන්‍ය හෝ නොවැදගත් දේවල් ගැන කතා කිරීමට අධිෂ්ඨාන කරගෙන සිටිනවා නම්, ඒ සමඟම යන්න.

16. ඔබේ මිතුරාගේ ආගමික විශ්වාසයන්ට ගරු කරන්න

ඔබේ මිතුරා අවදානමට ලක්වන විට ඔබ ඔබේ විශ්වාසයන් ඔවුන් මතට තල්ලු කරන බවක් දැනෙන්නට ඔබට අවශ්‍ය නැත. ඔබ දෙදෙනාම එකම ඇදහිල්ලක සාමාජිකයන් නම්, ඔබ එකට යාච්ඤා කිරීමට, මෙනෙහි කිරීමට හෝ සැනසිලිදායක චාරිත්‍රයක් කිරීමට යෝජනා කිරීම සුදුසුය. නමුත් ඔබ විවිධ ආගමික පසුබිම්වලින් පැමිණෙන්නේ නම්, සාමාන්‍යයෙන් ආගම හෝ අධ්‍යාත්මිකත්වය ගැන සඳහන් කිරීමෙන් වැළකී සිටීම වඩාත් සුදුසුය.

17. ඔබේ මිතුරාගේ පෞද්ගලිකත්වයට ගරු කරන්න

ඔබේ මිතුරාට ඔවුන්ගේ ප්‍රවෘත්ති බෙදා ගැනීමට සහ වෙනත් පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ වේගය අනුව විවෘත කිරීමට ඉඩ දෙන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ මිතුරෙකුට මෑතකදී සුරතල් සතෙකු අහිමි වූවා නම්, ඔහු තම මිතුරන්ට සහ පවුලේ සාමාජිකයන්ට පවසා නොතිබිය හැකිය, එබැවින් පළ නොකරන්නසෑම කෙනෙකුටම එය දැකිය හැකි ඔවුන්ගේ සමාජ මාධ්‍යවල සහාය පණිවිඩය.

18. ඔබේ මිතුරා වෙත දිගටම සම්බන්ධ වන්න

ඔබේ මිතුරාට අර්බුදයක් හෝ ඛේදවාචකයක් සැකසීමට සහ යථා තත්ත්වයට පත්වීමට බොහෝ කාලයක් ගත විය හැකිය. ඔවුන් සමඟ නිතිපතා පරීක්ෂා කරන්න. සාමාන්‍ය රීතියක් ලෙස, ඔබ සාමාන්‍යයෙන් වඩා අඩු වාර ගණනක් ළඟා නොවන්න. ඔබේ මිතුරා මඟ නොහරින්න. ඔවුන්ගේ පෞද්ගලිකත්වයට ගරු කිරීම හොඳ දෙයක් වුවද, බොහෝ අය අඛණ්ඩ සහයෝගය අගය කරති.

සංවත්සර සහ විශේෂ අවස්ථා අහිමි වීමෙන් පසුව බොහෝ විට අපහසු වේ. ඔබේ මිතුරා මේ දිනවල උපකාරක පණිවිඩයක් අගය කළ හැකිය. ඔබේ පණිවිඩය කෙටියෙන් තබා ගන්න, ඔබට හැකි නම් සහ ඔවුන්ට සහාය දීමට කැමති නම්, ඔවුන්ට ඔබ වෙත ළඟා විය හැකි බව ඔවුන්ට දන්වන්න.

ඔබට යැවිය හැකි පණිවිඩ සඳහා උදාහරණ කිහිපයක් මෙන්න:

• [මියගිය ඥාතියෙකුගේ උපන්දිනය දින] “මම අද ඔබ ගැන සිතමි. ඔබට කතා කිරීමට අවශ්‍ය නම්, මට කතා කරන්න.”
• [දික්කසාදයෙන් ටික කලකට පසු අලුත් අවුරුද්දේ] “පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්‍ය වූ අතර ඔබ අද මගේ සිතුවිලිවල සිටින බව ඔබට දන්වන්න. ඔබට කතා කිරීමට අවශ්‍ය නම් සවන් දීමට මම මෙහි සිටිමි.”
ඔබේ මිතුරා ඔබට විවෘතව කතා කිරීමට තීරණය කරයි, පෞද්ගලිකව හෝ පෙළ මගින්, හොඳින් සවන් දීමෙන් ඔබට ඔවුන්ගේ තත්වය වඩාත් හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට උපකාරී වේ.[] ඵලදායී ලෙස ඔවුන්ව සනසන්නට ඔබ ඔවුන්ව මුලින්ම තේරුම් ගත යුතුය.

ඔබට හොඳින් සවන් දීමට උපකාර වන ඉඟි කිහිපයක් මෙන්න:

• ඔබේ මිතුරාට කතා කිරීමට ඕනෑ තරම් කාලය ලබා දෙන්න. ඔබට වැරදි දේ පැවසීමට ඔවුන්ට හැඟෙන්නට පෙර සන්සුන් වීමට ඔවුන්ට කාලය අවශ්‍ය විය හැකිය. ඔබේ මිතුරාට පෞද්ගලිකව කතා කිරීමට අවශ්‍ය නම්, නමුත් ඔබට අර්ථවත් සංවාදයක් කිරීමට නොහැකි නම්-උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට සහභාගී වීමට හදිසි රැස්වීමක් තිබේ නම්- හැකි ඉක්මනින් හමුවීමට හෝ දුරකථනයෙන් කතා කිරීමට වේලාවක් සකසන්න.

ඔවුන් ඔබට පණිවිඩයක් එවා ඇති නමුත් ඔබට අර්ථවත් පිළිතුරක් එවිය නොහැකි නම්, ඉක්මනින් තත්ත්වය පැහැදිලි කර ඔවුන් ඔබට මුහුණ දීමට බලාපොරොත්තු වන විට

<4 ඔබෙන් අසන්නට බලාපොරොත්තු වන විට ඔවුන්ට කියන්න. මිත්‍රයා දිගටම කතා කරන්න. ඔබ සවන් දී ඇති බව පෙන්වීමට ඔවුන් ඔබට වැදගත් දෙයක් පවසන විට හිස නැමෙන්න. ඔවුන් කතා කරන විට මඳක් ඉදිරියට නැඹුරු වන්න.
• ඔබේ වචන භාවිතා කරමින් ඔබේ මිතුරා ඔබට පවසන දේ ආවර්ජනය කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ මිතුරා තම සහකරු හෝ සහකාරිය වංචා කරන බව සොයාගෙන ඇති අතර විවාහය අවසන් කිරීමට කාලය පැමිණ ඇතැයි ඔවුන් සිතන්නේ නම්, ඔබට මෙසේ පැවසිය හැකිය, "ඉතින් ඔබ දික්කසාදය ගැන සලකා බලනවා වගේද?" මෙය ඔබ සවන් දී සිටින බවට සංඥා කරන අතර ඔබ ඔවුන්ව වරදවා වටහාගෙන ඇත්නම් ඔබව නිවැරදි කිරීමට ඔබේ මිතුරාට අවස්ථාවක් ලබා දෙයි.
• නිගමනවලට නොයන්න. ඔබේ මිතුරාට හැඟෙන ආකාරය ගැන කිසිදු උපකල්පනයක් නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, “ඔබ එය හොඳින් ගන්නා බව පෙනේ! බොහෝ අය වෙන්වීමෙන් පසුව බොහෝ සෙයින් අඬනවා. ” ඔවුන් තම සැබෑ හැඟීම් සඟවා ගැනීමට අරගල කරනවා විය හැකිය, නැතහොත් ඔවුන් කම්පනයෙන් හිරිවැටීමකට ලක් විය හැකිය.
• ඔබේ මිතුරා නිවැරදි වචන සොයා ගැනීමට අරගල කරන්නේ නම් උපදෙස් දෙන්න. උදාහරණයක් ලෙස, මෘදු ලෙස, “ඊට පස්සේ මොකද වුණේ?” ඔබේ මිතුරාට ඔවුන්ගේ කතාව පැවසීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උදවු කළ හැක. එය ඉක්මවා නොයන්න; ඔබට ඔබේ මිතුරාට ප්‍රශ්නවලින් පහර දීම වළක්වා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ.

වඩා හොඳ සවන්දෙන්නෙකු වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් සඳහා ඔබේ සමාජ බුද්ධිය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා අපගේ මාර්ගෝපදේශය බලන්න.

3. සංවේදනය පෙන්වන්න

ඔබ යමෙකු සමඟ සංවේදනය කරන විට, ඔබ ඔවුන්ගේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන් දේවල් දැකීමට සහ ඔවුන්ගේ හැඟීම් හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරයි.[] සංවේදනය ඔබට ඔබේ මිතුරාට අවශ්‍ය කුමන ආකාරයේ සහයද යන්න තේරුම් ගැනීමට උපකාර කරයි.

ඔබ මිතුරෙකුට සවන් දෙන විට සංවේදනය පෙන්වන ආකාරය මෙන්න:

• ඔබ ඇසූ දේ සාරාංශ කිරීමෙන් ඔබේ මිතුරාට හැඟෙන ආකාරය ඔබට වැටහෙන බව පෙන්වන්න . උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට මෙසේ පැවසිය හැකිය, "දැන් ඔබ ඇත්තටම කලකිරී සිටින බව පෙනේ." ඔවුන්ගේ වචන නැවත ඔවුන් වෙත පරාවර්තනය කිරීමෙන් ඔබ්බට යන්න; ඔවුන්ගේ ප්‍රකාශ පිටුපස ඇති හැඟීම් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඉඟි සඳහා ඔවුන්ගේ ශරීර භාෂාව දෙස බැලීමටද එය උපකාර විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන් සන්සුන්ව පෙනෙන නමුත් ඔවුන් එක් පාදයක් තට්ටු කරන්නේ නම්, ඔවුන් කනස්සල්ලට පත් විය හැකිය. ඔබට මෙසේ පැවසිය හැකිය, "ඔබ ඉතා සන්සුන් බවක් පෙනේ, නමුත් ඔබ ඔබේ පාදයට තට්ටු කරයි; ඔබයිකනස්සල්ලෙන්ද?”
• ඔබේ මිතුරා විනිශ්චය නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔවුන්ගේ තේරීම් හෝ ඔවුන්ගේ චිත්තවේගයන් ඔබට නොතේරෙනු ඇත, නමුත් එය ඔවුන්ගේ සපත්තු තුළ ඔබටත් ඒ ආකාරයෙන්ම හැඟී ක්‍රියා කළ හැකි බව ඔබට මතක් කර ගැනීමට උපකාර විය හැක. විවේචනාත්මක ප්‍රකාශ කිරීමෙන් වළකින්න.
• ඔබේ මිතුරාට හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි ඔබට හරියටම විශ්වාස නැතිනම්, අසන්න. සමහර විට, යමෙකුට හැඟෙන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට සෘජු ප්‍රශ්න හොඳම ක්‍රමය වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට ඇසිය හැකිය, "එය සිදු වූ විට ඔබට හැඟුණේ කෙසේද?"
• හැඟීම් ගෞරවාන්විතව හඳුනා ගන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට පැවසිය හැකිය, "ඔබට දැන් කටයුතු කිරීමට බොහෝ දේ ඇත" හෝ "එය විශාල කම්පනයක් ඇති විය, එසේ නොවේ ද?"

4. ඔබ ඔබේ මිතුරා වැළඳ ගැනීමට පෙර අසන්න

ආතති සහගත අවස්ථාවන්හිදී වැළඳගැනීම් සැනසීමක් විය හැක,[] නමුත් කිහිප දෙනෙක් අන් අය සමඟ ශාරීරික සම්බන්ධතා වලට කැමති නැත. විශේෂයෙන්ම ඔබ මීට පෙර කවදාවත් ඔබේ මිතුරා වැලඳගෙන නොමැති නම්, පළමුවෙන් විමසීම වඩාත් සුදුසුය. කියන්න, "ඔබ වැළඳ ගැනීමට කැමතිද?"

5. ඔවුන් ඔබට කොතරම් අදහස් කරන්නේද යන්න ඔබේ මිතුරාට පවසන්න

මිතුරෙකුගේ පිළිගැනීම, සෙනෙහස සහ ආදරය පෙන්වීමෙන් ඔවුන්ව සැනසීමට හැකි බව පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරයි.[]

"මම ඔබ ගැන බොහෝ සෙයින් සැලකිලිමත් වන අතර මට ඔබට මෙය ජය ගැනීමට උදවු කිරීමට අවශ්‍යයි" හෝ "ඔබ මගේ හොඳම මිතුරා" වැනි දෙයක් පැවසිය හැක. මම ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි සිටිමි."

6. ඔබේ මිතුරාගේ හැඟීම් අවම නොකරන්න

ඔවුන්ගේ හැඟීම් ඔබට වැදගත් නොවන බව ඔබේ මිතුරාට දැනෙන කිසිවක් නොකියන්න.

උදාහරණයක් ලෙස, පහත දැක්වෙන වාක්‍ය ඛණ්ඩ කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

• “හොඳයි,එය වඩාත් නරක විය හැක."
• "ඔබ ඉක්මනින්ම එය ජය ගනු ඇත. ඒක ඇත්තටම ලොකු දෙයක් නෙවෙයි.”
• “කලබල වෙන්න එපා, බොහෝ අය දියවැඩියාව සමඟ ජීවත් වීමට අනුවර්තනය වෙනවා.”

ඔබේ මිතුරාට “ප්‍රීති වන්න” හෝ “සිනහව” කියන්න එපා. යමෙකු ශාරීරික වේදනාවකින් හෝ චිත්තවේගීයව රිදවන විට, “ධනාත්මක දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න” යැයි පැවසීම බොහෝ විට අපහාසයක් ලෙස හැඟෙන අතර ඔවුන් අවලංගු බවක් දැනිය හැකිය. සායනිකව මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන මිතුරෙකු සමඟ ඔබ කතා කරන ආකාරය ගැන වැඩිපුර සැලකිලිමත් වන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන්ගේ ආකල්ප වෙනස් කිරීමට හෝ දීප්තිමත් පැත්ත දෙස බැලීමට උත්සාහ කරන ලෙස ඔවුන්ට පැවසීම අනුග්‍රහයක් ලෙස පැමිණිය හැකිය.

7. ඔබේ මිතුරාට ඔවුන්ගේ හැඟීම් සාධාරණීකරණය කිරීමට ඇසීමෙන් වළකින්න

සාමාන්‍යයෙන් යමෙකුට යම් ආකාරයක හැඟීමක් දැනෙන්නේ මන්දැයි විමසීමෙන් වැළකී සිටීම සාමාන්‍යයෙන් වඩා හොඳය, මන්ද මෙය විනිශ්චය සහ අවලංගු ලෙස පැමිණිය හැකිය. නරක ආරංචිවලට ඔබේ මිතුරාගේ ප්‍රතිචාරය ගැන ඔබ ප්‍රහේලිකාවක් විය හැකිය, නැතහොත් ඔවුන්ගේ මානසික තත්ත්වය අතාර්කික යැයි සිතිය හැකිය, නමුත් මිනිසුන් දුෂ්කර අවස්ථාවන්ට වෙනස් ලෙස ප්‍රතිචාර දක්වන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.

බලන්න: අන් අයට වඩා පහත් බවක් දැනීම (පහත්කම සංකීර්ණය ජය ගන්නේ කෙසේද)

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ මිතුරා දික්කසාද වී ඔවුන් කලබල වන්නේ නම්, “ඔබ කලබල වන්නේ ඇයි? ඔබේ හිටපු අය බිහිසුණු පුද්ගලයෙකි, ඔබ තනිකඩව සිටීම වඩා හොඳය! ” ඔවුන්ගේ හැඟීම් තහවුරු කිරීමට සහ ඔවුන්ට සවන් දීමට අවස්ථාවක් ලබා දීමට එය වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. ඔබට මෙසේ පැවසිය හැකිය: “දික්කසාදය ඇත්තෙන්ම දුෂ්කර ය. ඔබ කලබල වීම පුදුමයක් නොවේ. ”

චිත්තවේගීයව රිදවන පුද්ගලයින්ට එකවර ප්‍රබල හැඟීම් කිහිපයක් දැනිය හැකි බව මතක තබා ගන්නකාලය. ඔවුන් ඉක්මනින් එක් චිත්තවේගයකින් තවත් චිත්තවේගයකට පැද්දීමට ඉඩ ඇත.

උදාහරණයක් ලෙස, පවුලේ ප්‍රශ්න ඇති අයෙකුට තම ඥාතියෙකු දිගින් දිගටම නීතිය සමඟ ගැටලු ඇති වුවහොත් එකවරම කෝපයක්, දුකක් සහ බියක් ඇති විය හැක. සබඳතා බිඳවැටී ඇති බවට කණගාටුව ප්‍රකාශ කරමින් ඔවුන් තම ඥාතියාගේ ක්‍රියාවන් විවේචනය කළ හැකිය.

8. ඔබ කුමක් කිව යුතු දැයි නොදන්නේ නම් අවංක වන්න

ඔබට නිවැරදි සැනසීමේ වචන සොයාගත නොහැකි නම් අවංක වීම කමක් නැත. කෙසේ වෙතත්, සම්පූර්ණයෙන්ම නිශ්ශබ්දව සිටීම සුදුසු යැයි හැඟෙන්නේ නැත. එක් විසඳුමක් නම්, ඔබට සුදුසු වචන නොමැති බව හෝ ඔවුන් අත්විඳින දේ පිළිබඳ පුද්ගලික අවබෝධයක් නොමැති බව සරලව පිළිගැනීමයි.

මිතුරෙකු කලබල වූ විට ඔහුට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේදැයි ඔබට විශ්වාස නැති විට ඔබට පැවසිය හැකි දේවල් සඳහා උදාහරණ කිහිපයක් මෙන්න:

• “මම කුමක් කිව යුතු දැයි නොදනිමි, නමුත් මම ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි සිටිමි.”
• “මට නිවැරදි වචන ගැන සිතාගත නොහැක, නමුත් මම ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන අතර ඔබට කතා කිරීමට අවශ්‍ය විටෙක සවන් දෙන්නෙමි.”
• “මම ඔබ සමඟ ජීවත් වීමට කැමති නැත, නමුත් මම එය සමඟ ජීවත් වීමට කැමති කුමක්ද? 6>

  9. නිශ්චිත ප්‍රායෝගික සහය ලබා දෙන්න

  තත්වය අනුව, ඔබේ මිතුරාට ප්‍රායෝගික සහය සහ චිත්තවේගීය සහයෝගය ලබා දීම සැනසිලිදායක විය හැක. ඔබ උදව් කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටින බව ඔවුන් දන්නවා නම්, ඔවුන්ට අඩු බරක් දැනෙනු ඇත.

  කෙසේ වෙතත්, ඔබේ මිතුරා ඔවුන්ට ඔබෙන් අවශ්‍ය දේ හරියටම නොදන්නවා විය හැකිය, නැතහොත් ඔබට ඔවුන්ට ලබා දිය හැකි දේ ඔවුන් අවිනිශ්චිත විය හැකි අතර එය තීරණය කළ හැකිය.කිසිවක් නොඉල්ලීම පහසුය.

  ඔබට ඔවුන් වෙනුවෙන් කළ හැකි දේ නිවැරදිව උච්චාරණය කිරීමට එය උපකාරී වේ. "ඔබට යමක් අවශ්‍ය නම්, මට දන්වන්න" වැනි සාමාන්‍ය දීමනා නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න, එය කාරුණික නමුත් නොපැහැදිලි ය. පිරිනැමීමක් කිරීමට පෙර, ඔබට එය අනුගමනය කළ හැකි බවට වග බලා ගන්න.

  ඔබට ප්‍රායෝගික සහාය ලබා දිය හැකි ආකාරය පිළිබඳ උදාහරණ කිහිපයක් මෙන්න:

  • “මම සති අන්තයේ සිල්ලර බඩු ටිකක් අරන් දෙනවාට ඔබ කැමතිද?”
  • “මේ සතියේ සවස් වරුවේ මම ඔබේ බල්ලා ඇවිද්දවනවාට ඔබ කැමතිද?”
  • “මම අද පාසලෙන් ළමයින් රැගෙන යනවාට ඔබ කැමතිද?”
  • “ඔබට සායනයට සෝපානයක් අවශ්‍ය නම්,
  ඔබ රිය පැදවීමට කැමති නම්,
ඔබ රිය පැදවීමට කැමති නැහැ.” 0>ඔබේ මිතුරා දැඩි ලෙස පීඩාවට පත්ව සිටී නම් සහ පැහැදිලිව සිතීමට නොහැකි නම්, ඔබට ඔවුන් වෙනුවෙන් කළ හැකි දෙයක් ගැන ඔවුන් සිතන්නේ නම් ඔබට ඇමතීමට හෝ පණිවිඩයක් යැවීමට ඔවුන්ට කියන්න. චිකිත්සාව වෙත යාමට ඔබේ මිතුරාට ඒත්තු ගැන්වීමට උත්සාහ කිරීමද ඔබට සලකා බැලිය හැක.

ඔබේ මිතුරා ඔබව අපහසුතාවයට පත් කිරීම ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටින බවට ඔබට හැඟීමක් ඇති විය හැක. එසේ නම්, ඔවුන්ට උදව් කිරීම ලොකු දෙයක් නොවන බව අඟවන අනියම් ආකාරයෙන් ඔබේ පිරිනැමීම වාක්‍ය ඛණ්ඩය කරන්න.

ඔබට පහත්, අනියම් ආකාරයෙන් උපකාර පිරිනැමිය හැකි ක්‍රම සඳහා උදාහරණ කිහිපයක් මෙන්න:

බලන්න: සංවාදයක් අතරතුර ඇස් සම්බන්ධ කර ගැනීම පහසු වන්නේ කෙසේද?
• “මම ඇවිත් ඔබේ තණකොළ කපන්නද?” කියා කියනවා වෙනුවට. ඔබට මෙසේ පැවසිය හැකිය, "අවසානයේදී මම මගේ තණකොළ කපන යන්ත්‍රය නැවත ක්‍රියාත්මක කළෙමි, එයට තවත් ප්‍රයෝජනයක් අවශ්‍ය වේ. මම ඇවිත් ඔයාගේ තණකොළ කපන්න පුළුවන්ද?"
• “මම ඔබට රාත්‍රී ආහාරය පිළියෙළ කරනවාට ඔබ කැමතිද?” කියා කියනවා වෙනුවට. ඔබට මෙසේ පැවසිය හැකිය, "මම නව කැස්රෝල් වට්ටෝරුවක් උත්සාහ කළෙමි,සහ මම බොහෝ දේ කර ඇත. මට ටිකක් ගේන්න පුලුවන්ද?"

10. ප්ලැටිටියුඩ් භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න

ප්ලැටිටියුඩ් යනු බොහෝ විට භාවිතා කර ඇති ක්ලිචේ ප්‍රකාශයන් වන අතර ඒවාට තවදුරටත් සැබෑ අර්ථයක් නැත. සමහර අය ඒවා ගණන් ගන්නේ නැත, නමුත් ප්ලැටිටියුෂන් සංවේදී නොවන සහ රොබෝ ලෙස පැමිණිය හැකිය. පොදුවේ ගත් කල, ඒවායින් වැළකී සිටීම වඩාත් සුදුසුය.

වැළැක්විය යුතු පොදු ප්‍රශංසා කිහිපයක් මෙන්න:

• [මරණයෙන් පසු] “ඔහු දැන් හොඳ තැනක සිටී.”
• [හදිසි අතිරික්තයකින් පසු] “සියල්ල සිදුවන්නේ හේතුවක් ඇතුවයි. එය සාර්ථක වනු ඇත.”
• [විරහවකින් පසු] “මුහුදේ තව මාළු ඕනෑ තරම් ඉන්නවා.”

11. ඔබේම අත්දැකීම් ගැන කතා කිරීමෙන් වළකින්න

මිතුරෙකු දුෂ්කර කාලයක් ගත කරන විට, ඔබ අත්විඳ ඇති සමාන අත්දැකීම් ගැන කතන්දර ඔවුන්ට පැවසීමට ඔබ පෙළඹෙනු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන්ට මාපියෙකු අහිමි වී ඇත්නම්, ඔබට ස්වයංක්‍රීයව ඔවුන්ගේ තත්වය ඔබට ආදරය කරන කෙනෙකු අහිමි වූ අවසන් අවස්ථාවට සංසන්දනය කිරීමට පටන් ගත හැකිය.

නමුත් ඔබේ මිතුරා කනස්සල්ලට පත් වූ විට හෝ කලබල වූ විට, ඔබ ඔබ ගැන කතා කිරීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඔබට අසංවේදී හෝ ආත්මාර්ථකාමී බවක් ඇති විය හැකිය.

“ඔබට හැඟෙන ආකාරය මම හරියටම දනිමි” යැයි නොකියන්න, මන්ද ඔබ සංවේදනය පෙන්වීමට උත්සාහ කළත්, ඔබේ මිතුරාට එවැනි ප්‍රකාශයක් එතරම් පහසු නොවනු ඇති බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යන බැවිනි.

12. යහළුවෙකු සිටින විට

නොඉල්ලූ උපදෙස් දීමෙන් වළකින්නදුක් විඳීම, උපදෙස් හෝ විසඳුම් සමඟ පැනීමට පෙළඹේ. ඔවුන්ට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කළ හැකි යැයි ඔබ සිතන දේවල් යෝජනා කිරීමට උත්සාහ කිරීම ස්වාභාවිකය. නමුත් මිතුරෙකු ඔබට ගැටලුවක් හෝ ඔවුන් කලබලයට පත් කළ සිදුවීමක් ගැන පවසන්නේ නම්, ඔවුන්ගේ ඊළඟ පියවර ගැන සිතීමට පෙර ඔවුන්ගේ හැඟීම් පිට කිරීමට හෝ කතා කිරීමට ඔවුන්ට අවශ්‍ය විය හැකිය.

පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ අනවශ්‍ය උපදෙස් ප්‍රයෝජනවත් නොවන ලෙස පැමිණ අවශ්‍ය පුද්ගලයාට තවදුරටත් ආතතියක් ඇති කළ හැකි බවයි.[] ඔබ විසඳුම් යෝජනා කිරීමට පෙර ඔබේ මිතුරා ඔබේ ආදානය ඉල්ලා සිටින තෙක් රැඳී සිටින්න.

13. ප්‍රවේශමෙන් හාස්‍යය භාවිත කරන්න

මිතුරන් එකිනෙකා සනසන විට හාස්‍යය භාවිත කිරීම සාමාන්‍ය දෙයකි. විපතට පත් පුද්ගලයා එය හොඳින් කාලානුරූපව හා හාස්‍යජනක ලෙස සලකන තාක් කල් හාස්‍යය හොඳින් ක්‍රියා කළ හැකි බව පර්යේෂණ පෙන්වා දෙයි.[]

එහෙත් මිතුරෙකු සනසන විට විහිළුවක් කිරීමට පෙර ඔබ හොඳින් සිතා බැලිය යුතුය, මන්ද හාස්‍යය ප්‍රතික්‍රියා කළ හැකි බැවිනි. එය වැරදුනහොත්, ඔබ ඔවුන්ගේ වේදනාව හෑල්ලු කරනවා සේ ඔබේ මිතුරාට හැඟෙන්නට පුළුවන. වෙනත් කෙනෙකුට විනෝදජනක වන්නේ කුමක්දැයි අනුමාන කිරීම සැමවිටම කළ නොහැකි අතර, විහිළුවක් හෝ සැහැල්ලු ප්‍රකාශයක් කිරීමට සුදුසු මොහොත කවදාදැයි පැවසීම සැමවිටම පහසු නොවේ.

සාමාන්‍ය රීතියක් ලෙස, ඔබ ඔවුන්ව හොඳින් හඳුනන්නේ නම් සහ ඔවුන් එය අගය කරනු ඇතැයි විශ්වාස කරන්නේ නම් මිස සාමාන්‍ය රීතියක් ලෙස, ඔබේ මිතුරා කලබල වූ විට විහිළු නොකරන්න.

14. ඔබේ මිතුරාගේ කැමති වචන සහ වාක්‍ය ඛණ්ඩ භාවිතා කරන්න

සමහර අය මොට, සත්‍ය හෝ වෛද්‍ය යෙදුම් භාවිතා කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. තවත් අය මෘදු හෝ සුහදශීලී භාෂාවක් භාවිතා කිරීමට කැමතියි.