ഒരു സുഹൃത്തിനെ എങ്ങനെ ആശ്വസിപ്പിക്കാം (എന്ത് പറയണം എന്നതിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾക്കൊപ്പം)

നല്ല സുഹൃത്തുക്കൾ പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിൽ പരസ്പരം വൈകാരിക പിന്തുണ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഒരാളെ ആശ്വസിപ്പിക്കുക എന്നത് എപ്പോഴും എളുപ്പമല്ല. തെറ്റായ കാര്യങ്ങൾ പറയുകയോ പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യാനും സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കാനും നിങ്ങൾ ഭയപ്പെട്ടേക്കാം. ഈ ഗൈഡിൽ, ദുരിതത്തിലായ ഒരു സുഹൃത്തിനെ എങ്ങനെ ആശ്വസിപ്പിക്കാമെന്നും അവരെ സുഖപ്പെടുത്താമെന്നും നിങ്ങൾ പഠിക്കും.

ഒരു സുഹൃത്തിനെ എങ്ങനെ ആശ്വസിപ്പിക്കാമെന്നത് ഇതാ:

1. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് സംസാരിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ എന്ന് ചോദിക്കുക

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് വിഷമമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കാരണം അറിയില്ലെങ്കിൽ, എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയാൻ അവർക്ക് അവസരം നൽകുക.

ഒരു സുഹൃത്തിനെ തുറന്നുപറയാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ അവരോട് പറയാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• “എന്താണ് സംഭവിച്ചത്?”
• “നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ?”
• “നിങ്ങൾ ഞെട്ടിയതായി തോന്നുന്നു. എന്താണ് കാര്യം?"

കഴിയുന്നത്ര ആശ്വാസകരമാകാൻ നിങ്ങളുടെ സ്വരം മൃദുലവും വിവേചനരഹിതവുമാക്കുക. അവർ തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ തുറന്നുപറയാൻ അവരെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കരുത്, അവരെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നത് ആശ്വാസത്തിന് വിപരീതമായിരിക്കും. അവർ നിങ്ങളുടെ ഓഫർ നിരസിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വിഷയം പെട്ടെന്ന് മാറ്റുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, പറയുക, "നിങ്ങൾക്ക് എന്നെ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ കേൾക്കാൻ ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്."

ചില ആളുകൾ വ്യക്തിഗത സംഭാഷണത്തിന് പകരം ഓൺലൈനിലോ ടെക്‌സ്‌റ്റിലൂടെയോ തുറക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു. മറ്റൊരാളോട് സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവരുടെ ചിന്തകളുമായി കുറച്ച് സമയം ഒറ്റയ്ക്ക് ചെലവഴിക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാലാകാം ഇത്, അല്ലെങ്കിൽ അവർ കരയുന്നത് നിങ്ങൾ കണ്ടാൽ അവർക്ക് നാണക്കേട് തോന്നിയേക്കാം. മുഖാമുഖ സംഭാഷണത്തിലേതിനേക്കാൾ എഴുത്തിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് മറ്റുള്ളവർ കണ്ടെത്തുന്നു.

2. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് പറയുന്നത് ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുക

എങ്കിൽചില വാക്കുകളോ ശൈലികളോ ഒരു പ്രതിസന്ധിയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ഒരാളെ വിഷമിപ്പിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതാണ് സാധാരണയായി നല്ലത്.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് ഗർഭം അലസലുണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ "നഷ്ടം" എന്ന പദം ഉപയോഗിക്കാൻ അവർ താൽപ്പര്യപ്പെട്ടേക്കാം.

15. വിഷയം എപ്പോൾ മാറ്റണമെന്ന് അറിയുക

ചില ആളുകൾ അവരുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. മറ്റുള്ളവർ സമ്മർദ്ദത്തിലോ ഹൃദയം തകർന്നിരിക്കുമ്പോഴോ വേദനയിലായിരിക്കുമ്പോഴോ മറ്റെന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കാനും പൂർണ്ണമായും ബന്ധമില്ലാത്ത വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ മാർഗനിർദേശം പിന്തുടരുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഇപ്പോൾ മരിച്ചുപോയ ഒരു ബന്ധുവിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഓർമ്മകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർക്ക് ഓർമ്മിക്കാൻ അവസരം നൽകുക. എന്നാൽ അവർ സാധാരണമായതോ നിസ്സാരമായതോ ആയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചു സംസാരിക്കാൻ ദൃഢനിശ്ചയം ചെയ്‌താൽ, അതിനോടൊപ്പം പോകുക.

16. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ മതപരമായ വിശ്വാസങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുക

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ദുർബലരായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങളെ അവരുടെ മേൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്നതായി നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് തോന്നാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഒരേ വിശ്വാസത്തിലെ അംഗങ്ങളാണെങ്കിൽ, ഒരുമിച്ച് പ്രാർത്ഥിക്കാനോ ധ്യാനിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആശ്വാസകരമായ ചടങ്ങ് നടത്താനോ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് ശരിയാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്‌ത മത പശ്ചാത്തലങ്ങളിൽ നിന്നുള്ളവരാണെങ്കിൽ, സാധാരണയായി മതമോ ആത്മീയതയോ പരാമർശിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

17. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ സ്വകാര്യതയെ മാനിക്കുക

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ അവരുടെ വാർത്തകൾ പങ്കിടാനും മറ്റുള്ളവരോട് അവരുടെ ഇഷ്ടാനുസരണം തുറന്നുപറയാനും അനുവദിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് അടുത്തിടെ ഒരു വളർത്തുമൃഗത്തെ നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ അവരുടെ എല്ലാ സുഹൃത്തുക്കളോടും കുടുംബാംഗങ്ങളോടും പറഞ്ഞിരിക്കില്ല, അതിനാൽ ഒരു പോസ്റ്റ് ചെയ്യരുത്എല്ലാവർക്കും കാണാനാകുന്ന അവരുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പിന്തുണയുടെ സന്ദേശം.

18. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ സമീപിക്കുന്നത് തുടരുക

ഒരു പ്രതിസന്ധിയിലോ ദുരന്തത്തിലോ നിന്ന് കരകയറാൻ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് വളരെയധികം സമയമെടുത്തേക്കാം. അവരുമായി പതിവായി ചെക്ക് ഇൻ ചെയ്യുക. ഒരു പൊതു നിയമമെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾ സാധാരണ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കുറച്ച് തവണ എത്തിച്ചേരരുത്. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ ഒഴിവാക്കരുത്. അവരുടെ സ്വകാര്യതയെ മാനിക്കുന്നത് നല്ലതാണെങ്കിലും, ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും നിലവിലുള്ള പിന്തുണയെ അഭിനന്ദിക്കുന്നു.

വാർഷികങ്ങളും പ്രത്യേക അവസരങ്ങളും നഷ്ടത്തിന് ശേഷം പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ഒരു പിന്തുണാ സന്ദേശത്തെ അഭിനന്ദിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ സന്ദേശം ഹ്രസ്വമായി സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് അവരെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയുകയും തയ്യാറാണെങ്കിൽ, അവർക്ക് നിങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുമെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾക്ക് അയയ്‌ക്കാൻ കഴിയുന്ന സന്ദേശങ്ങളുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• [മരിച്ച ഒരു ബന്ധുവിന്റെ ജന്മദിനത്തിൽ] “ഞാൻ ഇന്ന് നിങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ചിന്തിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കണമെങ്കിൽ, എന്നെ വിളിക്കൂ.”
• [വിവാഹമോചനത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ പുതുവർഷത്തിൽ] “ചെക്ക് ഇൻ ചെയ്‌ത് നിങ്ങൾ ഇന്ന് എന്റെ ചിന്തയിലാണെന്ന് നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കണമെങ്കിൽ അത് കേൾക്കാൻ ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്.”
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിങ്ങളോട് തുറന്നുപറയാൻ തീരുമാനിക്കുന്നു, നേരിട്ടോ വാചകം മുഖേനയോ, ശ്രദ്ധാപൂർവം കേൾക്കുന്നത് അവരുടെ സാഹചര്യം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.[] അവരെ ഫലപ്രദമായി ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആദ്യം അവരെ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നന്നായി കേൾക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് സംസാരിക്കാൻ ധാരാളം സമയം നൽകുക. എന്താണ് തെറ്റെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുന്നതിന് മുമ്പ് അവർക്ക് ശാന്തമാകാൻ സമയം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് വ്യക്തിപരമായി സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അർത്ഥവത്തായ ഒരു സംഭാഷണം നടത്തുക അസാധ്യമാണ്-ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അടിയന്തര മീറ്റിംഗ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഫോണിൽ കണ്ടുമുട്ടാനോ സംസാരിക്കാനോ കഴിയുന്നത്ര വേഗം ഒരു സമയം സജ്ജീകരിക്കുക.

അവർ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സന്ദേശം അയച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അർത്ഥവത്തായ മറുപടി അയയ്‌ക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, സാഹചര്യം വേഗത്തിൽ വിശദീകരിച്ച്, അവർ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് സംസാരിക്കാൻ പ്രതീക്ഷിക്കാത്തപ്പോൾ

<4. സുഹൃത്ത് സംസാരിച്ചുകൊണ്ടേയിരിക്കാൻ. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് കാണിക്കാൻ അവർ പ്രധാനപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളോട് പറയുമ്പോൾ തലയാട്ടുക. അവർ സംസാരിക്കുമ്പോൾ അൽപ്പം മുന്നോട്ട് ചായുക.
• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വാക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിങ്ങളോട് പറയുന്നത് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് അവരുടെ ഇണ വഞ്ചനയാണെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും വിവാഹം അവസാനിപ്പിക്കാൻ സമയമായി എന്ന് അവർ കരുതുകയും ചെയ്താൽ, "അപ്പോൾ നിങ്ങൾ വിവാഹമോചനം പരിഗണിക്കുകയാണെന്ന് തോന്നുന്നു?" ഇത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് സൂചന നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ നിങ്ങൾ തെറ്റിദ്ധരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് തിരുത്താനുള്ള അവസരം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
• നിഗമനങ്ങളിലേക്ക് പോകരുത്. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഊഹങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, “നിങ്ങൾ ഇത് നന്നായി എടുക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു! വേർപിരിയലിനുശേഷം മിക്ക ആളുകളും ഒരുപാട് കരയുന്നു. അവരുടെ യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങൾ മറച്ചുവെക്കാൻ അവർ പാടുപെടുന്നുണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ അവർ ഞെട്ടലിൽ നിന്ന് തളർന്നിരിക്കാം.
• നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ശരിയായ വാക്കുകൾ കണ്ടെത്താൻ പാടുപെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകുക. ഉദാഹരണത്തിന്, "എന്നിട്ട് എന്ത് സംഭവിച്ചു?" നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ അവരുടെ കഥ പറയുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. അത് അമിതമാക്കരുത്; നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ ചോദ്യങ്ങളാൽ കുതിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഒരു മികച്ച ശ്രോതാവാകാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ ഇന്റലിജൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് കാണുക.

3. സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുക

നിങ്ങൾ ഒരാളോട് സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ കാണാനും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു.[] നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് എന്ത് തരത്തിലുള്ള പിന്തുണയാണ് ആവശ്യമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹാനുഭൂതി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ ഒരു സുഹൃത്ത് പറയുന്നത് കേൾക്കുമ്പോൾ സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ:

• നിങ്ങൾ കേട്ടത് സംഗ്രഹിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുക . ഉദാഹരണത്തിന്, "നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ശരിക്കും നിരാശനാണെന്ന് തോന്നുന്നു" എന്ന് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞേക്കാം. അവരുടെ വാക്കുകൾ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതിനപ്പുറം അവരിലേക്ക് മടങ്ങുക; അവരുടെ പ്രസ്താവനകൾക്ക് പിന്നിലെ വികാരം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. സൂചനകൾക്കായി അവരുടെ ശരീരഭാഷ നോക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ ശാന്തരാണെന്ന് തോന്നുകയും എന്നാൽ അവർ ഒരു കാലിൽ തട്ടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അവർക്ക് ഉത്കണ്ഠ തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയും, “നിങ്ങൾ വളരെ ശാന്തനായി കാണപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കാലിൽ തട്ടുകയാണ്; നിങ്ങളാണോആശങ്കയുണ്ടോ?”
• നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ വിലയിരുത്താതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളോ അവരുടെ വികാരങ്ങളോ മനസിലാകണമെന്നില്ല, എന്നാൽ അവരുടെ ഷൂകളിൽ, നിങ്ങൾക്കും അങ്ങനെ തന്നെ തോന്നുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യാം എന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. വിമർശനാത്മക പരാമർശങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ചോദിക്കുക. ചിലപ്പോൾ, നേരിട്ടുള്ള ചോദ്യങ്ങളാണ് ഒരാൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ചോദിക്കാം, "അത് സംഭവിച്ചപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നി?"
• വികാരങ്ങളെ ആദരവോടെ തിരിച്ചറിയുക. ഉദാഹരണത്തിന്, "നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുണ്ട്" അല്ലെങ്കിൽ "ഇത് ഒരു വലിയ ആഘാതമായിപ്പോയി, അല്ലേ?"

4. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ ആലിംഗനം ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ചോദിക്കുക

സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആലിംഗനം ആശ്വാസം നൽകും,[] എന്നാൽ കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ശാരീരിക സമ്പർക്കം ഇഷ്ടമല്ല. ആദ്യം ചോദിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ കെട്ടിപ്പിടിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ. പറയുക, “നിങ്ങൾക്ക് ആലിംഗനം വേണോ?”

5. അവർ നിങ്ങളോട് എത്രമാത്രം അർത്ഥമാക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോട് പറയുക

ഒരു സുഹൃത്ത് സ്വീകാര്യതയും വാത്സല്യവും സ്നേഹവും കാണിക്കുന്നത് അവരെ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു.[]

"ഞാൻ നിന്നെ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, ഇതിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ "നിങ്ങൾ എന്റെ ഏറ്റവും നല്ല സുഹൃത്താണ്" എന്നിങ്ങനെയുള്ള എന്തെങ്കിലും പറയാം. ഞാൻ നിങ്ങൾക്കായി ഇവിടെയുണ്ട്.”

6. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ ചെറുതാക്കരുത്

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമല്ല എന്ന തോന്നൽ നൽകുന്ന ഒന്നും പറയരുത്.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഇകഴ്ത്തുന്നതായി കാണാവുന്ന ചില വാക്യങ്ങൾ ഇതാ:

• “ശരി,അത് കൂടുതൽ മോശമായേക്കാം.”
• “നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ അതിനെ മറികടക്കും. ഇത് ശരിക്കും ഒരു വലിയ കാര്യമല്ല.”
• “വിഷമിക്കേണ്ട, മിക്ക ആളുകളും പ്രമേഹവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.”

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോട് “സന്തോഷിപ്പിക്കാനോ” “പുഞ്ചിരി” ചെയ്യാനോ പറയരുത്. ഒരാൾക്ക് ശാരീരിക വേദനയോ വൈകാരികമായി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, "പോസിറ്റീവുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ" പറയുന്നത് പലപ്പോഴും അപമാനമായി തോന്നുകയും അവരെ അസാധുവാക്കുകയും ചെയ്യും. മാനസികമായി വിഷാദമുള്ള ഒരു സുഹൃത്തിനോട് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ സംസാരിക്കുന്നു എന്ന കാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ പുലർത്തുക. ഉദാഹരണത്തിന്, അവരുടെ മനോഭാവം മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുകയോ ശോഭയുള്ള വശത്തേക്ക് നോക്കുകയോ ചെയ്യാൻ അവരോട് പറയുന്നത് രക്ഷാധികാരിയായി കാണപ്പെടാം.

7. നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിയോട് അവരുടെ വികാരങ്ങളെ ന്യായീകരിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

ആരെങ്കിലും ഒരു പ്രത്യേക വിധത്തിൽ തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ചോദിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് പൊതുവെ നല്ലത്, കാരണം ഇത് വിവേചനപരവും അസാധുവാക്കുന്നതുമാണ്. മോശം വാർത്തകളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ പ്രതികരണം നിങ്ങളെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ യുക്തിരഹിതമാണെന്ന് കരുതാം, എന്നാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളോട് ആളുകൾ വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് വിവാഹമോചനം നേടുകയും അവർ അസ്വസ്ഥനാകുകയും ചെയ്താൽ, “നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് അസ്വസ്ഥനാകുന്നത്? നിങ്ങളുടെ മുൻ ഭയങ്കരനായ വ്യക്തിയാണ്, നിങ്ങൾ അവിവാഹിതനായിരിക്കും! അവരുടെ വികാരങ്ങൾ സാധൂകരിക്കാനും അവർക്ക് കേൾക്കാൻ അവസരം നൽകാനും ഇത് കൂടുതൽ സഹായകമാകും. നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാം: “വിവാഹമോചനം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനായതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. ”

വൈകാരികമായി വേദനിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഒരേസമയം നിരവധി ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് ഓർക്കുകസമയം. അവർ പെട്ടെന്ന് ഒരു വികാരത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറിയേക്കാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, കുടുംബപ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ഒരാൾക്ക് അവരുടെ ബന്ധുക്കളിൽ ഒരാൾ നിയമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യവും സങ്കടവും ഭയവും തോന്നിയേക്കാം. ബന്ധം തകർന്നതിൽ ദുഃഖം പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ അവർ തങ്ങളുടെ ബന്ധുവിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ വിമർശിച്ചേക്കാം.

8. എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ സത്യസന്ധത പുലർത്തുക

നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ആശ്വാസ വാക്കുകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ സത്യസന്ധത പുലർത്തുന്നത് ശരിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പൂർണ്ണമായും നിശബ്ദത പാലിക്കുന്നത് ശരിയായിരിക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വാക്കുകളൊന്നും ഇല്ലെന്നോ അവ കടന്നുപോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വ്യക്തിപരമായ ധാരണകളോ ഇല്ലെന്നോ ലളിതമായി അംഗീകരിക്കുക എന്നതാണ് ഒരു പരിഹാരം.

ഒരു സുഹൃത്ത് അസ്വസ്ഥനാകുമ്പോൾ അവരോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• “എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് എനിക്കറിയില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ നിങ്ങൾക്കായി ഇവിടെയുണ്ട്.”
• “എനിക്ക് ശരിയായ വാക്കുകളെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കും, നിങ്ങൾ സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കും.”
• “എനിക്ക് ഇവിടെ ജീവിക്കാൻ ഇഷ്ടമല്ല
> “ഞാൻ ഇവിടെ ജീവിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. 6>

9. നിർദ്ദിഷ്ട പ്രായോഗിക പിന്തുണ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക

സാഹചര്യം അനുസരിച്ച്, വൈകാരിക പിന്തുണയ്‌ക്കൊപ്പം നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് പ്രായോഗിക സഹായവും നൽകുന്നത് ആശ്വാസകരമായിരിക്കും. നിങ്ങൾ സഹായിക്കാൻ തയ്യാറാണെന്ന് അവർക്കറിയാമെങ്കിൽ, അവർക്ക് അമിതഭാരം തോന്നിയേക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് കൃത്യമായി അറിയില്ലായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവർക്ക് എന്ത് നൽകാമെന്ന് അവർ അനിശ്ചിതത്വത്തിലായിരിക്കാം.ഒന്നും ചോദിക്കാതിരിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

അവർക്കായി നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് കൃത്യമായി വ്യക്തമാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. "നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, എന്നെ അറിയിക്കൂ" എന്നതുപോലുള്ള പൊതുവായ ഓഫറുകൾ നൽകാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അത് ദയയുള്ളതും എന്നാൽ അവ്യക്തവുമാണ്. ഒരു ഓഫർ നൽകുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് അത് പിന്തുടരാനാകുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പ്രായോഗിക പിന്തുണ നൽകാം എന്നതിന്റെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• “വാരാന്ത്യത്തിൽ ഞാൻ പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?”
• “ഈ ആഴ്‌ച വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ഞാൻ നിങ്ങളുടെ നായയെ നടക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?”
• “ഇന്ന് സ്‌കൂളിൽ നിന്ന് കുട്ടികളെ കൊണ്ടുപോകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?”
• “നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലിഫ്റ്റ് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ ക്ലിനിക്കിലേക്ക്
ഡ്രൈവിംഗ് ഇഷ്ടമല്ല, 0>നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് വളരെ വിഷമിക്കുകയും വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അവർക്കായി നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് അവർ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളെ വിളിക്കാനോ സന്ദേശമയയ്‌ക്കാനോ അവരോട് പറയുക. തെറാപ്പിയിലേക്ക് പോകാൻ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് പരിഗണിക്കാവുന്നതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് അസൗകര്യമുണ്ടാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ആശങ്കാകുലനാണെന്ന ധാരണ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചേക്കാം. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, അവരെ സഹായിക്കുന്നതിൽ വലിയ കാര്യമൊന്നുമില്ലെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന കാഷ്വൽ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ഓഫർ പദപ്രയോഗം ചെയ്യുക.

താഴ്ന്ന, കാഷ്വൽ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് സഹായം നൽകാനുള്ള ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• “ഞാൻ വന്ന് നിങ്ങളുടെ പുൽത്തകിടി മുറിക്കട്ടെ?” എന്ന് പറയുന്നതിന് പകരം നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയും, “ഒടുവിൽ എന്റെ പുൽത്തകിടി വീണ്ടും പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ എനിക്ക് കിട്ടി, അതിന് കൂടുതൽ ഉപയോഗം ആവശ്യമാണ്. ഞാൻ വന്ന് നിങ്ങളുടെ പുൽത്തകിടി മുറിക്കാമോ?
• "ഞാൻ നിനക്ക് അത്താഴം ഉണ്ടാക്കി തരുമോ?" എന്ന് പറയുന്നതിന് പകരം നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാം, "ഞാൻ ഒരു പുതിയ കാസറോൾ പാചകക്കുറിപ്പ് പരീക്ഷിച്ചു,ഞാൻ വളരെയധികം ഉണ്ടാക്കി. എനിക്ക് കുറച്ച് കൊണ്ടുവരാമോ?"

10. പ്ലാറ്റിറ്റ്യൂഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

പ്ലാറ്റിറ്റിയൂഡുകൾ എന്നത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിച്ചിട്ടുള്ള ക്ലീഷേ പ്രസ്താവനകളാണ്, അവയ്ക്ക് യഥാർത്ഥ അർത്ഥമൊന്നുമില്ല. ചില ആളുകൾ അവരെ കാര്യമാക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ പ്ളാറ്റിറ്റിയൂഡുകൾ സെൻസിറ്റീവ്, റോബോട്ടിക് ആയി വരാം. പൊതുവേ, അവ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഒഴിവാക്കാനുള്ള ചില പൊതു പ്ലോട്ടുകൾ ഇതാ:

• [ഒരു മരണശേഷം] “അവൻ ഇപ്പോൾ മെച്ചപ്പെട്ട സ്ഥലത്താണ്.”
• [പെട്ടെന്നുള്ള ആവർത്തനത്തിന് ശേഷം] “എല്ലാം ഒരു കാരണത്താലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. അത് പ്രവർത്തിക്കും.”
• [ഒരു വേർപിരിയലിനുശേഷം] “കടലിൽ ധാരാളം മത്സ്യങ്ങളുണ്ട്.”

11. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അനുഭവങ്ങളെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

ഒരു സുഹൃത്ത് വിഷമകരമായ സമയത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായ സമാന അനുഭവങ്ങളെ കുറിച്ച് അവരോട് പറയാൻ നിങ്ങൾ പ്രലോഭിപ്പിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർക്ക് ഒരു രക്ഷിതാവിനെ നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ അവസാനമായി നഷ്ടപ്പെട്ട സമയവുമായി അവരുടെ സാഹചര്യം യാന്ത്രികമായി താരതമ്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങാം.

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ഉത്കണ്ഠാകുലനാകുകയോ അസ്വസ്ഥരാകുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങൾ നിർവികാരമോ സ്വാർത്ഥമോ ആയിത്തീർന്നേക്കാം.

"നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് കൃത്യമായി അറിയാം" എന്ന് പറയരുത്, കാരണം നിങ്ങൾ സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് അത്തരം പ്രസ്താവനകൾ വളരെ ആശ്വാസകരമാണെന്ന് കണ്ടെത്താനാവില്ലെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

12. ഒരു സുഹൃത്ത് ആയിരിക്കുമ്പോൾ

ആവശ്യപ്പെടാത്ത ഉപദേശം നൽകുന്നത് ഒഴിവാക്കുകകഷ്ടപ്പാടുകൾ, ഉപദേശം അല്ലെങ്കിൽ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ചാടുന്നത് പ്രലോഭനമാണ്. അവർക്ക് മികച്ചതായി തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളോട് ഒരു പ്രശ്‌നത്തെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ അവരെ അസ്വസ്ഥമാക്കിയ ഒരു സംഭവത്തെക്കുറിച്ചോ പറയുകയാണെങ്കിൽ, അവരുടെ അടുത്ത ഘട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ തുറന്നുപറയാനോ സംസാരിക്കാനോ അവർ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

ആവശ്യപ്പെടാത്ത ഉപദേശം സഹായകരമാകാതെ വന്നേക്കാം, അത് ആവശ്യമുള്ള വ്യക്തിയെ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കിയേക്കാം എന്ന് ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു.[] നിങ്ങൾ പരിഹാരങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിങ്ങളുടെ ഇൻപുട്ട് ചോദിക്കുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കുക.

ഇതും കാണുക: 21 നുറുങ്ങുകൾ കൂടുതൽ രസകരവും ചുറ്റുപാടിൽ വിരസത കുറയ്ക്കുന്നതുമാണ്

13. നർമ്മം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കുക

പരസ്പരം ആശ്വസിപ്പിക്കുമ്പോൾ സുഹൃത്തുക്കൾ നർമ്മം ഉപയോഗിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. ആപത്ഘട്ടത്തിലുള്ള വ്യക്തി അത് സമയബന്ധിതവും രസകരവുമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നിടത്തോളം കാലം നർമ്മം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.[]

എന്നാൽ ഒരു സുഹൃത്തിനെ ആശ്വസിപ്പിക്കുമ്പോൾ തമാശ പറയുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം നർമ്മം തിരിച്ചടിയാകും. അത് തെറ്റായി സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് അവരുടെ വേദനയെ നിങ്ങൾ നിസ്സാരവത്കരിക്കുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം. മറ്റൊരാൾക്ക് രസകരമായി തോന്നുന്നതെന്താണെന്ന് പ്രവചിക്കാൻ എപ്പോഴും സാധ്യമല്ല, തമാശയോ ലഘുവായ പരാമർശമോ നടത്തേണ്ട നിമിഷം എപ്പോഴാണെന്ന് പറയാൻ എളുപ്പമല്ല.

ഒരു പൊതു ചട്ടം പോലെ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് അസ്വസ്ഥനാകുമ്പോൾ തമാശ പറയരുത്, നിങ്ങൾക്ക് അവരെ നന്നായി അറിയാമെങ്കിലും അവർ അത് വിലമതിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ.

14. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട വാക്കുകളും ശൈലികളും ഉപയോഗിക്കുക

ചില ആളുകൾ മൂർച്ചയുള്ളതോ വസ്തുതാപരമോ മെഡിക്കൽ പദങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. മറ്റുള്ളവർ മൃദുവായ അല്ലെങ്കിൽ യൂഫെമിസ്റ്റിക് ഭാഷ ഉപയോഗിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.