สารบัญ
เพื่อนที่ดีให้การสนับสนุนทางอารมณ์ซึ่งกันและกันในช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่การปลอบใครสักคนไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป คุณอาจจะกลัวที่จะพูดหรือทำในสิ่งที่ไม่ถูกต้องและทำให้สถานการณ์แย่ลง ในคำแนะนำนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีสร้างความมั่นใจให้เพื่อนในยามทุกข์ยากและทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น
นี่คือวิธีปลอบโยนเพื่อน:
1. ถามเพื่อนของคุณว่าพวกเขาต้องการจะพูดคุยหรือไม่
หากเพื่อนของคุณดูไม่สบายใจและคุณไม่ทราบสาเหตุ ให้เปิดโอกาสให้พวกเขาบอกคุณว่าเกิดอะไรขึ้น
ต่อไปนี้เป็นบางสิ่งที่คุณอาจพูดกับเพื่อนเมื่อคุณต้องการกระตุ้นให้พวกเขาเปิดใจ:
- "เกิดอะไรขึ้น"
- "คุณอยากคุยไหม"
- "คุณดูตกใจ เกิดอะไรขึ้น?”
รักษาน้ำเสียงให้นุ่มนวลและไม่ตัดสินเพื่อให้รู้สึกสบายใจมากที่สุด อย่ากดดันให้เปิดใจถ้ายังไม่พร้อม การกดดันจะตรงกันข้ามกับการปลอบโยน หากพวกเขาปฏิเสธข้อเสนอของคุณหรือเปลี่ยนเรื่องอย่างรวดเร็ว ให้พูดว่า “ฉันพร้อมรับฟังหากคุณต้องการ”
บางคนชอบที่จะเปิดใจออนไลน์หรือผ่านข้อความแทนการสนทนาต่อหน้า อาจเป็นเพราะพวกเขาต้องการใช้เวลาตามลำพังกับความคิดก่อนที่จะพูดคุยกับคนอื่น หรือพวกเขาอาจรู้สึกอายหากคุณเห็นพวกเขาร้องไห้ คนอื่นๆ พบว่าการแสดงออกเป็นลายลักษณ์อักษรง่ายกว่าการสนทนาแบบตัวต่อตัว
2. ตั้งใจฟังเพื่อนของคุณ
ถ้าคำหรือวลีบางคำอาจทำให้คนที่กำลังประสบกับวิกฤตไม่พอใจ โดยปกติจะเป็นการดีที่สุดที่จะสะท้อนเพื่อนของคุณ
ตัวอย่างเช่น หากเพื่อนของคุณแท้งลูก พวกเขาอาจชอบใช้คำว่า "การสูญเสีย" เมื่อพูดถึงเรื่องนี้
15. รู้ว่าเมื่อใดควรเปลี่ยนเรื่อง
บางคนชอบพูดถึงปัญหาของตน คนอื่นๆ ชอบคิดเรื่องอื่นและพูดถึงหัวข้อที่ไม่เกี่ยวข้องกันโดยสิ้นเชิงเมื่อพวกเขาเครียด อกหัก หรือเจ็บปวด ทำตามคำแนะนำของเพื่อน
เช่น หากพวกเขาต้องการพูดคุยเกี่ยวกับความทรงจำสุดโปรดเกี่ยวกับญาติที่เพิ่งเสียชีวิต ให้เปิดโอกาสให้พวกเขาระลึกถึง แต่ถ้าตั้งใจจะคุยเรื่องธรรมดาหรือเรื่องเล็กน้อยก็คุยด้วย
ดูสิ่งนี้ด้วย: จะทำอย่างไรเมื่อคุณไม่มีครอบครัวหรือเพื่อน16. เคารพความเชื่อทางศาสนาของเพื่อน
คุณคงไม่อยากให้เพื่อนรู้สึกว่าคุณกำลังยัดเยียดความเชื่อของคุณใส่พวกเขาเมื่อพวกเขาอ่อนแอ หากคุณทั้งคู่นับถือศาสนาเดียวกัน การแนะนำให้คุณสวดมนต์ ทำสมาธิ หรือทำพิธีกรรมเพื่อปลอบโยนร่วมกันก็เป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณมาจากภูมิหลังทางศาสนาที่แตกต่างกัน คุณควรหลีกเลี่ยงการกล่าวถึงศาสนาหรือจิตวิญญาณ
17. เคารพความเป็นส่วนตัวของเพื่อนของคุณ
อนุญาตให้เพื่อนของคุณแบ่งปันข่าวสารและเปิดใจกับคนอื่นๆ ตามจังหวะของตนเอง ตัวอย่างเช่น หากเพื่อนของคุณทำสัตว์เลี้ยงหายเมื่อเร็วๆ นี้ พวกเขาอาจไม่ได้บอกเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวทั้งหมด ดังนั้นอย่าโพสต์ข้อความสนับสนุนบนโซเชียลมีเดียที่ทุกคนสามารถเห็นได้
18. พยายามติดต่อเพื่อน
เพื่อนอาจใช้เวลานานในการดำเนินการและฟื้นตัวจากวิกฤตหรือโศกนาฏกรรม ตรวจสอบกับพวกเขาเป็นประจำ ตามกฎทั่วไป ให้ติดต่อคุณไม่น้อยไปกว่าปกติ อย่าหลีกเลี่ยงเพื่อนของคุณ แม้ว่าการเคารพความเป็นส่วนตัวของพวกเขาจะเป็นการดี แต่คนส่วนใหญ่ก็ชื่นชมการสนับสนุนอย่างต่อเนื่อง
วันครบรอบและโอกาสพิเศษมักเป็นเรื่องยากหลังจากการสูญเสีย เพื่อนของคุณอาจขอบคุณข้อความสนับสนุนในวันนี้ เขียนข้อความของคุณให้สั้น และถ้าคุณทำได้และเต็มใจที่จะสนับสนุนพวกเขา ให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาสามารถติดต่อคุณได้
ต่อไปนี้คือตัวอย่างข้อความที่คุณสามารถส่งได้:
- [ในวันเกิดของญาติที่เสียชีวิต] “วันนี้ฉันคิดถึงคุณ ถ้าจำเป็นต้องคุยก็โทรหาฉันสิ”
- [ตอนปีใหม่หลังจากการหย่าร้างได้ไม่นาน] “แค่อยากจะเช็คอินและบอกให้คุณรู้ว่าวันนี้คุณอยู่ในความคิดของฉัน ฉันพร้อมรับฟังหากคุณต้องการพูดคุย"
เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ต่อไปนี้จะช่วยให้คุณตั้งใจฟัง:
- ให้เวลาเพื่อนของคุณพูดคุยให้มากหน่อย พวกเขาอาจต้องการเวลาสงบสติอารมณ์ก่อนที่พวกเขาจะสามารถบอกคุณได้ว่ามีอะไรผิดพลาด หากเพื่อนของคุณต้องการพูดต่อหน้าแต่คุณไม่สามารถสนทนาอย่างมีความหมายได้ เช่น หากคุณมีการประชุมเร่งด่วนที่ต้องเข้าร่วม ให้จัดเวลาพบปะหรือพูดคุยทางโทรศัพท์โดยเร็วที่สุด
หากพวกเขาส่งข้อความถึงคุณแต่คุณไม่สามารถตอบกลับอย่างมีความหมายได้ ให้อธิบายสถานการณ์อย่างรวดเร็วและบอกพวกเขาเมื่อพวกเขาคาดว่าจะได้รับการติดต่อจากคุณ
- หากคุณกำลังพูดคุยแบบเห็นหน้ากัน ให้ใช้สัญญาณอวัจนภาษาเพื่อกระตุ้นให้เพื่อนของคุณพูดต่อไป พยักหน้าเมื่อพวกเขาบอกคุณถึงสิ่งที่สำคัญเพื่อแสดงว่าคุณรับฟัง โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยเมื่อพวกเขาพูด
- สะท้อนสิ่งที่เพื่อนของคุณบอกคุณโดยใช้คำพูดของคุณเอง ตัวอย่างเช่น หากเพื่อนของคุณเพิ่งค้นพบว่าคู่สมรสกำลังนอกใจและพวกเขาคิดว่าถึงเวลาที่จะยุติการแต่งงานแล้ว คุณอาจพูดว่า “ดูเหมือนว่าคุณกำลังคิดที่จะหย่าร้างอยู่ใช่ไหม” นี่เป็นสัญญาณว่าคุณรับฟังและให้โอกาสเพื่อนของคุณแก้ไขหากคุณเข้าใจพวกเขาผิด
- อย่าด่วนสรุป พยายามอย่าคาดเดาว่าเพื่อนของคุณรู้สึกอย่างไร อย่าพูดว่า “คุณดูเหมือนจะทำได้ดีจริงๆ! คนส่วนใหญ่ร้องไห้มากหลังจากการเลิกรา” พวกเขาอาจพยายามปกปิดอารมณ์ที่แท้จริงของตนเอง หรืออาจมึนงงจากความตกใจ
- ให้สัญญาณหากเพื่อนของคุณมีปัญหาในการหาคำพูดที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น พูดเบาๆ ว่า “แล้วเกิดอะไรขึ้น” สามารถช่วยให้เพื่อนของคุณมุ่งเน้นที่การบอกเล่าเรื่องราวของพวกเขา อย่าหักโหมเกินไป คุณต้องการหลีกเลี่ยงการถามคำถามกับเพื่อนของคุณ
ดูคำแนะนำของเราในการปรับปรุงความฉลาดทางสังคมของคุณสำหรับเคล็ดลับในการเป็นผู้ฟังที่ดีขึ้น
3. แสดงความเห็นอกเห็นใจ
เมื่อคุณเห็นอกเห็นใจใครบางคน คุณจะพยายามมองสิ่งต่างๆ จากมุมมองของพวกเขาและรับรู้ถึงความรู้สึกของพวกเขา[] ความเห็นอกเห็นใจสามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าเพื่อนของคุณต้องการการสนับสนุนประเภทใด
ต่อไปนี้คือวิธีแสดงความเห็นอกเห็นใจเมื่อคุณรับฟังเพื่อน:
- แสดงว่าคุณเข้าใจว่าเพื่อนรู้สึกอย่างไรโดยสรุปสิ่งที่คุณได้ยิน เช่น คุณอาจจะพูดว่า “ดูเหมือนตอนนี้คุณจะหงุดหงิดมาก” ไปให้ไกลกว่าการสะท้อนคำพูดของพวกเขากลับไปหาพวกเขา พยายามหาอารมณ์เบื้องหลังคำพูดของพวกเขา นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการดูภาษากายเพื่อหาเงื่อนงำ ตัวอย่างเช่น หากพวกเขาดูสงบแต่กำลังแตะเท้าข้างเดียว พวกเขาก็อาจจะรู้สึกวิตกกังวล คุณสามารถพูดว่า “คุณดูค่อนข้างสงบ แต่คุณกำลังกระดิกเท้า คุณหรือไม่กังวล?”
- พยายามอย่าตัดสินเพื่อนของคุณ คุณอาจไม่เข้าใจทางเลือกหรืออารมณ์ของพวกเขา แต่สามารถช่วยเตือนตัวเองว่าคุณอาจรู้สึกและทำแบบเดียวกันในรองเท้าของพวกเขา หลีกเลี่ยงการวิจารณ์
- หากคุณไม่แน่ใจว่าเพื่อนของคุณรู้สึกอย่างไร ให้ถาม บางครั้ง การถามตรงๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำความเข้าใจว่าอีกฝ่ายรู้สึกอย่างไร ตัวอย่างเช่น คุณสามารถถามว่า "คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อเหตุการณ์นั้นเกิดขึ้น"
- รับรู้อารมณ์ด้วยความเคารพ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดว่า "คุณมีเรื่องต้องจัดการมากมายในตอนนี้" หรือ "มันเป็นเรื่องที่น่าตกใจมากใช่ไหม"
4. ถามก่อนที่คุณจะกอดเพื่อน
การกอดสามารถปลอบโยนได้ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด[] แต่บางคนก็ไม่ชอบสัมผัสร่างกายกับผู้อื่น ควรถามก่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่เคยกอดเพื่อนมาก่อน พูดว่า “คุณอยากกอดไหม”
5. บอกเพื่อนของคุณว่าเขามีความหมายกับคุณมากเพียงใด
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการแสดงการยอมรับ ความรัก และความรักของเพื่อนสามารถช่วยปลอบโยนพวกเขาได้[]
คุณสามารถพูดประมาณว่า “ฉันเป็นห่วงคุณมาก ฉันอยากช่วยให้คุณผ่านเรื่องนี้ไปได้” หรือ “คุณคือเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน ฉันมาที่นี่เพื่อคุณ”
6. อย่าลดทอนความรู้สึกของเพื่อน
อย่าพูดอะไรที่ทำให้เพื่อนของคุณรู้สึกว่าความรู้สึกของพวกเขาไม่สำคัญสำหรับคุณ
ตัวอย่างเช่น ต่อไปนี้คือบางวลีที่อาจดูเหมือนดูแคลน:
- “อืมมันอาจจะแย่กว่านี้ก็ได้”
- “อีกไม่นานคุณก็จะผ่านพ้นมันไปได้ มันไม่ใช่เรื่องใหญ่จริงๆ"
- "อย่ากังวล คนส่วนใหญ่เพิ่งปรับตัวให้เข้ากับการใช้ชีวิตร่วมกับโรคเบาหวาน"
อย่าบอกให้เพื่อนของคุณ "ให้กำลังใจ" หรือ "ยิ้ม" เมื่อใครบางคนเจ็บปวดทางร่างกายหรือเจ็บปวดทางอารมณ์ การถูกบอกให้ “โฟกัสแต่ด้านบวก” มักจะรู้สึกดูถูกและทำให้พวกเขารู้สึกไร้ค่า ระมัดระวังเป็นพิเศษในการพูดคุยกับเพื่อนที่เป็นโรคซึมเศร้า ตัวอย่างเช่น การบอกให้พวกเขาลองเปลี่ยนทัศนคติหรือมองโลกในแง่ดีอาจกลายเป็นการอุปถัมภ์
7. หลีกเลี่ยงการขอให้เพื่อนของคุณแสดงเหตุผลเกี่ยวกับอารมณ์ของพวกเขา
โดยทั่วไปแล้วควรหลีกเลี่ยงการถามใครสักคนว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกเช่นนั้น เพราะสิ่งนี้อาจกลายเป็นการตัดสินและไม่ถูกต้อง คุณอาจจะงงกับปฏิกิริยาของเพื่อนที่มีต่อข่าวร้ายหรือแม้แต่คิดว่าสภาพจิตใจของพวกเขาไม่มีเหตุผล แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผู้คนตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ยากลำบากต่างกันไป
ตัวอย่างเช่น ถ้าเพื่อนของคุณกำลังจะหย่าร้างและพวกเขาอารมณ์เสีย คงไม่เหมาะที่จะถามว่า “ทำไมคุณถึงอารมณ์เสีย แฟนเก่าของคุณเป็นคนที่น่ากลัว และคุณยังโสดดีกว่า!” มันจะเป็นประโยชน์มากกว่าที่จะตรวจสอบอารมณ์ของพวกเขาและให้โอกาสพวกเขารู้สึกว่าได้ยิน คุณสามารถพูดได้ว่า “การหย่าร้างเป็นเรื่องยากจริงๆ ไม่แปลกใจเลยที่คุณอารมณ์เสีย”
โปรดจำไว้ว่าผู้ที่กำลังเจ็บปวดทางอารมณ์สามารถรู้สึกได้ถึงอารมณ์ที่รุนแรงหลายอย่างในเวลาเดียวกันเวลา. พวกเขาอาจเปลี่ยนจากอารมณ์หนึ่งไปสู่อีกอารมณ์หนึ่งอย่างรวดเร็ว
ตัวอย่างเช่น คนที่มีปัญหาครอบครัวอาจรู้สึกโกรธ เศร้า และหวาดกลัวไปพร้อมกันหากญาติคนใดคนหนึ่งของพวกเขายังคงสร้างปัญหากับกฎหมาย พวกเขาอาจวิพากษ์วิจารณ์การกระทำของญาติในขณะที่แสดงความเสียใจที่ความสัมพันธ์พังทลายลง
8. พูดตรงๆ ถ้าคุณไม่รู้จะพูดอะไร
พูดตรงๆ ไม่เป็นไรถ้าคุณหาคำปลอบโยนที่เหมาะสมไม่ได้ อย่างไรก็ตาม การนิ่งเฉยอาจรู้สึกไม่ถูกต้องเช่นกัน ทางออกหนึ่งคือเพียงแค่ยอมรับว่าคุณไม่มีคำพูดที่เหมาะสมหรือมีความเข้าใจส่วนตัวเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่
ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของสิ่งที่คุณพูดได้เมื่อคุณไม่แน่ใจว่าจะโต้ตอบเพื่อนอย่างไรเมื่อพวกเขาอารมณ์เสีย:
- "ฉันไม่รู้จะพูดอะไร แต่ฉันอยู่ตรงนี้เพื่อคุณ"
- "ฉันคิดคำที่เหมาะสมไม่ออก แต่ฉันเป็นห่วงคุณและจะฟังทุกครั้งที่คุณอยากพูด"
- "ฉันไม่รู้ว่าการมีชีวิตอยู่กับโรคไบโพลาร์เป็นอย่างไร แต่ฉันพร้อมที่จะสนับสนุนคุณ"
9. เสนอความช่วยเหลือที่เป็นประโยชน์โดยเฉพาะ
ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ การเสนอความช่วยเหลือที่เป็นประโยชน์แก่เพื่อนของคุณพร้อมกับการสนับสนุนทางอารมณ์สามารถปลอบโยนได้ หากพวกเขารู้ว่าคุณเต็มใจช่วยเหลือ พวกเขาก็อาจจะรู้สึกหนักใจน้อยลง
อย่างไรก็ตาม เพื่อนของคุณอาจไม่รู้ว่าพวกเขาต้องการอะไรจากคุณกันแน่ หรือพวกเขาอาจไม่แน่ใจว่าคุณสามารถเสนออะไรให้เขาได้บ้างและตัดสินใจว่าง่ายกว่าที่จะไม่ขออะไรเลย
ช่วยสะกดให้ชัดเจนว่าคุณทำอะไรให้พวกเขาได้บ้าง พยายามอย่ายื่นข้อเสนอทั่วๆ ไป เช่น “ถ้าคุณต้องการอะไร บอกฉันได้เลย” ซึ่งฟังดูสุภาพแต่คลุมเครือ ก่อนยื่นข้อเสนอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถดำเนินการตามข้อเสนอได้
ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถให้การสนับสนุนในทางปฏิบัติได้:
- "คุณต้องการให้ฉันไปรับของชำสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์หรือไม่"
- "คุณต้องการให้ฉันพาสุนัขไปเดินเล่นในตอนเย็นของสัปดาห์นี้หรือไม่"
- "วันนี้คุณอยากให้ฉันไปรับเด็กๆ ที่โรงเรียนไหม"
- "ถ้าคุณต้องการลิฟต์ไปที่คลินิก ฉันยินดีที่จะพาคุณไปหากคุณไม่อยากขับรถ"
หากคุณ เพื่อนเป็นทุกข์มากและไม่สามารถคิดได้อย่างชัดเจน บอกพวกเขาให้โทรหาหรือส่งข้อความถึงคุณหากพวกเขาคิดว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง คุณยังสามารถลองโน้มน้าวเพื่อนให้ไปบำบัด
คุณอาจรู้สึกว่าเพื่อนของคุณกังวลว่าจะทำให้คุณไม่สะดวกใจ ถ้าใช่ ให้แสดงข้อเสนอของคุณในแบบสบายๆ ที่บอกเป็นนัยว่าการช่วยเหลือพวกเขาไม่ใช่เรื่องใหญ่
ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของวิธีที่คุณสามารถเสนอความช่วยเหลือแบบง่ายๆ สบายๆ:
- แทนที่จะพูดว่า “ให้ฉันไปตัดหญ้าให้ไหม” คุณสามารถพูดว่า “ในที่สุดฉันก็ได้เครื่องตัดหญ้ากลับมาทำงานอีกครั้ง และต้องใช้มากกว่านี้ ฉันขอไปตัดหญ้าของคุณได้ไหม”
- แทนที่จะพูดว่า “คุณต้องการให้ฉันทำอาหารเย็นให้คุณไหม” คุณสามารถพูดว่า “ฉันลองสูตรหม้อปรุงอาหารใหม่และฉันทำมากเกินไป เอามาให้หน่อยได้ไหม"
10. หลีกเลี่ยงการใช้คำซ้ำซาก
คำซ้ำซากเป็นคำซ้ำซากที่ใช้บ่อยจนไม่มีความหมายที่แท้จริงอีกต่อไป บางคนไม่รังเกียจพวกเขา แต่คำพูดซ้ำซากอาจดูเหมือนไร้ความรู้สึกและเหมือนหุ่นยนต์ โดยทั่วไปแล้ว เป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้
ต่อไปนี้คือคำซ้ำซากทั่วไปที่ควรหลีกเลี่ยง:
- [หลังจากเสียชีวิต] "ตอนนี้เขาอยู่ในที่ที่ดีขึ้นแล้ว"
- [หลังจากเกิดซ้ำซ้อนอย่างกะทันหัน] "ทุกอย่างเกิดขึ้นด้วยเหตุผล มันจะดีขึ้นเอง”
- [หลังเลิกรา] “มีปลาอีกมากมายในทะเล”
11. หลีกเลี่ยงการพูดถึงประสบการณ์ของตัวเอง
เมื่อเพื่อนกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก คุณอาจอยากเล่าเรื่องประสบการณ์ที่คล้ายกันที่คุณเคยมีให้พวกเขาฟัง ตัวอย่างเช่น หากพวกเขาสูญเสียพ่อแม่ คุณอาจเริ่มเปรียบเทียบสถานการณ์ของพวกเขากับครั้งสุดท้ายที่คุณสูญเสียคนที่คุณรักโดยอัตโนมัติ
แต่เมื่อเพื่อนของคุณวิตกกังวลหรืออารมณ์เสีย คุณอาจกลายเป็นคนไร้ความรู้สึกหรือเอาแต่ใจตัวเองได้หากคุณเริ่มพูดถึงตัวเอง
อย่าพูดว่า "ฉันรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร" เพราะการวิจัยแสดงให้เห็นว่าแม้ว่าคุณจะแค่พยายามแสดงความเห็นอกเห็นใจ เพื่อนของคุณก็คงไม่พบว่าคำพูดแบบนี้ปลอบโยนมากนัก[] คุณควรมุ่งความสนใจไปที่สถานการณ์เฉพาะของเพื่อนและความรู้สึกของพวกเขาในช่วงเวลาปัจจุบัน
12. หลีกเลี่ยงการให้คำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์
เมื่อเพื่อนอยู่ความทุกข์ยากจะดึงดูดคำแนะนำหรือวิธีแก้ปัญหา เป็นเรื่องปกติที่จะลองแนะนำสิ่งที่คุณคิดว่าอาจทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น แต่ถ้าเพื่อนกำลังบอกคุณเกี่ยวกับปัญหาหรือเหตุการณ์ที่ทำให้พวกเขาไม่พอใจ พวกเขาอาจต้องการระบายหรือพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์ของพวกเขาก่อนที่จะคิดเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไปของพวกเขา
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคำแนะนำที่ไม่ได้ร้องขอนั้นไม่มีประโยชน์และอาจทำให้บุคคลที่ต้องการมีความเครียดมากขึ้น[] รอจนกว่าเพื่อนของคุณจะขอความคิดเห็นของคุณก่อนที่จะแนะนำวิธีแก้ปัญหา
13. ใช้อารมณ์ขันอย่างระมัดระวัง
เป็นเรื่องปกติที่เพื่อนๆ จะใช้อารมณ์ขันในการปลอบโยนกันและกัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอารมณ์ขันสามารถทำงานได้ดีตราบเท่าที่คนที่ทุกข์ใจมองว่ามันอยู่ในจังหวะที่เหมาะสมและตลกขบขัน[]
แต่คุณต้องคิดอย่างรอบคอบก่อนที่จะพูดเรื่องตลกเมื่อปลอบใจเพื่อน เพราะอารมณ์ขันสามารถส่งผลย้อนกลับได้ หากผิดพลาด เพื่อนของคุณอาจรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังดูถูกความเจ็บปวดของพวกเขา ไม่สามารถคาดเดาได้เสมอไปว่าคนอื่นจะมองว่าอะไรน่าขบขัน และไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะบอกว่าเวลาไหนเหมาะที่จะพูดเรื่องตลกหรือพูดเบาสมอง
ดูสิ่งนี้ด้วย: ทำอย่างไรให้โดดเด่นและน่าจดจำในทุกสถานการณ์ทางสังคมตามกฎทั่วไป อย่าใช้มุขตลกเมื่อเพื่อนของคุณอารมณ์เสีย เว้นแต่คุณจะรู้จักพวกเขาเป็นอย่างดีและรู้สึกมั่นใจว่าพวกเขาจะชอบมัน
14. ใช้คำและวลีที่เพื่อนของคุณชอบ
บางคนชอบใช้คำศัพท์ที่ตรงไปตรงมา เป็นข้อเท็จจริง หรือทางการแพทย์ คนอื่นชอบใช้ภาษาที่นุ่มนวลหรือสละสลวย
