விட்டுவிட்டதாக உணர்கிறீர்களா? ஏன் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான காரணங்கள்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நினைக்கும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் சேர்க்கிறோம். எங்கள் இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம்.

வேலையில், நண்பர்களுடன் அல்லது குழு உரையாடல்களில் நீங்கள் ஒதுக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்களா? மனிதர்கள் மந்தை விலங்குகள். நாம் அனைவரும் உள்ளடக்கியதாக உணர விரும்புகிறோம்.[] "மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்" என்று நாம் கேட்கும் அளவுக்கு, நாங்கள் எவ்வாறு கட்டமைக்கப்படுகிறோம் என்பது அல்ல.

உள்ளது மற்றும் பொருத்துவது முக்கிய தேவைகள். நீண்ட கால சமூகப் புறக்கணிப்பு உணர்ச்சி வலி மற்றும் உணர்ச்சித் துயரத்தை உணர்தல் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்.[]

சமூகப் புறக்கணிப்பு பலவீனமான சுய கட்டுப்பாடுக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது, அதாவது சமூக ரீதியாக ஒதுக்கப்பட்டிருக்கும் போது ஆரோக்கியமான முடிவுகளை எடுக்க மக்கள் போராடலாம். இப்போது நீங்கள் குழு அரட்டையில் என்ன எழுதுகிறீர்கள் என்பதைத் தெரிவிக்கிறது.

நீங்கள் தொடர்ந்து வெளியேறுவதாக உணர்ந்தால், இந்த உணர்வுகளைச் சமாளிப்பதற்கும், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் வெளியேறும் வாய்ப்புகளைக் குறைப்பதற்கும் சில விஷயங்களைச் செய்யலாம். நாம் அனைவரும் சில நேரங்களில் புறக்கணிக்கப்படுகிறோம் (யாரையும் எல்லோராலும் விரும்ப முடியாது), ஆனால் நம்மைச் சுற்றி இருக்க விரும்பும் நபர்களுடன் நம்மைச் சூழ்ந்து கொள்ள கற்றுக்கொள்ளலாம். கூடுதலாக, நம் உணர்வுகளை சிறப்பாக நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளலாம், எனவே நாம் வெளியேறும் நேரங்களில் நாம் மோசமாக உணர மாட்டோம்.

நீங்கள் விட்டுவிட்டதாக உணர்ந்தால் என்ன செய்வதுஅவர்கள் பிஸியாக இருக்கிறார்கள் என்று சொல்லுங்கள், அது பொதுவாக போதுமானதாக இருக்கும். இருப்பினும், உங்களிடம் பொய் சொல்லும் உரிமையை அது அவர்களுக்கு வழங்காது.

யாராவது அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதில் நேர்மையற்றவராக இருந்தால் அல்லது தெளிவாக பொய்யான சாக்குகளைச் சொன்னால், அவர்கள் உங்களை மரியாதையுடன் நடத்துவதில்லை அல்லது உங்களைச் சேர்க்க முயற்சிக்க மாட்டார்கள்.

5. அவர்கள் உங்களை உணர்வுபூர்வமாக புறக்கணிக்கிறார்கள்

வெளியேற்றப்பட்ட உணர்வு என்பது மற்றவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது மட்டுமல்ல. சில சமயங்களில் நீங்கள் நிராகரிக்கப்பட்டதாகவோ அல்லது ஒதுக்கப்பட்டதாகவோ உணரலாம். ஏனென்றால், நீங்கள் விரும்பும் நபர்கள் மற்றவர்களுடன் இருப்பது போல உங்களுடன் உணர்வுபூர்வமாக தொடர்பு கொள்ளவில்லை.

உதாரணமாக, உங்கள் பெற்றோர் உங்கள் உடன்பிறப்புகள் மற்றும் உறவினர்கள் அனைவரின் உயர்நிலைப் பள்ளிப் பட்டப்படிப்பில் கலந்து கொண்டாலும், உங்களுடையது அல்ல என்றால், நீங்கள் சரியாகப் புறக்கணிக்கப்படுவீர்கள். அதேபோல, மற்றவர்களின் தொழில் வெற்றியைப் பாராட்டினாலும், உங்களின் வெற்றியைப் புறக்கணித்தால், நீங்கள் அனைவரும் ஒரே அளவு நேரத்தைச் செலவிட்டாலும், நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்படாமல் இருப்பீர்கள்.

குடும்பக் கூட்டங்களின் போது, ​​குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே நம்மில் பலருக்கு உணர்ச்சிப்பூர்வமான சாமான்கள் மிச்சமிருப்பதால், விடுபட்ட உணர்வு குறிப்பாகக் கடுமையாக இருக்கும். குழந்தை பருவ நிகழ்வுகளுடன் வலுவான ஒற்றுமையை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் குறிப்பாக உணர்திறன் உடையவராக இருக்கலாம்.

குறிப்பிட்ட நபர் உங்களைத் தவிர்த்து இருந்தால், உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள். உங்களை இதற்கு முன் விலக்கி வைக்காத ஒருவர் இருந்தால், ஆறாத காயத்தை அவர்கள் அழுத்தியிருக்கலாம்.உங்கள் கடந்த காலம்.

6. ஒரு குழுவில் கேட்கப்படுவதை உணர நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள்

உங்கள் நண்பர்களும் உங்களுடன் உடல் ரீதியாக நேரத்தை செலவிடலாம் ஆனால் உங்களுடன் சரியாக ஈடுபடாமல் இருக்கலாம். அவர்கள் உங்களுடன் கண் தொடர்பு கொள்ளாமல் இருக்கலாம், நீங்கள் கேட்கும் கேள்விகளைப் புறக்கணிக்க மாட்டார்கள் அல்லது நீங்கள் குழுவில் இருக்கும்போது உங்களைப் பற்றி பேச மாட்டார்கள்.

அவர்கள் தங்கள் உடல் மொழியால் உங்களைத் துண்டிக்கலாம். அவர்கள் உங்களுக்கும் மற்ற குழுவிற்கும் இடையில் தங்களைத் தாங்களே வைத்துக்கொண்டு, உங்கள் முதுகை உங்களுக்கு விட்டுக்கொடுக்கும் போது இதுதான். நீங்கள் குழுவில் ஈடுபடுவதை அந்த நபர் விரும்பவில்லை என்பதற்கு இது ஒரு சக்திவாய்ந்த அறிகுறியாகும், மேலும் இது மிகவும் புண்படுத்தும்.

குழுவின் ஒட்டுமொத்த ஆற்றல் மற்றும் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். வேறு யாராவது முக்கிய இடத்தைப் பெறுவதற்கு ஏதேனும் காரணம் உள்ளதா? ஒரு நபர் மிகவும் முக்கியமான அல்லது தனிப்பட்ட ஒன்றைப் பற்றி பேசினால், அந்த நபர் நன்றாக உணரும் வரை மற்றவர்கள் தங்கள் கவனத்தை நகர்த்த விரும்ப மாட்டார்கள். மக்கள் உண்மையிலேயே உற்சாகமாகவும், அதிக ஆற்றலுடனும் இருந்தால், உங்களில் பலர் கேட்பதற்கு சிரமப்படுவதை நீங்கள் காணலாம்.

நீங்கள் நிலைமையைப் பார்த்து, நீங்கள் மட்டும் கேட்கவில்லை என்று முடிவு செய்தால், யாரோ ஒருவர் உங்களை ஒதுக்கி வைக்க முயற்சிக்கலாம்.

7. நிகழ்வுகள் முடிந்தவுடன் அவற்றைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்துகொள்வீர்கள்

சில சமயங்களில் நீங்கள் இல்லாதபோது மக்கள் திட்டமிடுவார்கள், அவற்றைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாது என்பதை உணர மாட்டார்கள். நிகழ்வுகள் முடிந்தவுடன் மட்டுமே அவற்றைப் பற்றி நீங்கள் கண்டறியும் முறை இருந்தால், குறிப்பாக சமூக ஊடகங்கள் மூலம் நீங்கள் கண்டறிந்தால், நீங்கள் தீவிரமாக விலக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாக இது இருக்கலாம்.

நீங்கள் விடப்பட்டிருப்பதற்கான காரணங்கள்வெளியே

நீங்கள் விலக்கப்பட்டிருந்தால், ஏன் மற்றும் அதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம். இது குற்றம் சாட்டுவது பற்றியது அல்ல. நீங்கள் விடுபடுவதற்கான சாத்தியமான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது பற்றியது. மிகவும் பொதுவான சில விளக்கங்கள் இங்கே உள்ளன.

1. நீங்கள் சேர்க்கப்பட விரும்புகிறீர்கள் என்பதை மற்றவர்கள் உணரவில்லை

இது மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் தங்கள் குழு நிகழ்வுகளில் நீங்கள் சேர்க்கப்பட விரும்புகிறீர்கள் என்பதை எப்போதும் உணர மாட்டார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, அவர்கள் உங்களுக்கு வழங்கிய கடைசி ஐந்து அழைப்புகளுக்கு நீங்கள் இல்லை எனச் சொன்னால், அவர்களுடன் நீங்கள் உண்மையில் ஹேங்கவுட் செய்ய விரும்பவில்லை என்று அவர்கள் முடிவு செய்வார்கள்.

நீங்கள் அதிகமாக ஹேங்கவுட் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று மக்களிடம் கூறுவது உங்களைப் பாதிப்படையச் செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் அதிகம் சேர்க்கப்பட விரும்புகிறீர்கள் என்பதை மற்றவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

2. உறவின் வகையை நீங்கள் தவறாகப் புரிந்துகொண்டுள்ளீர்கள்

நண்பருடன் உங்கள் உறவு அவர்கள் பார்ப்பதை விட நெருக்கமாக இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், அதை விட்டுவிடுவது எளிது. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒருவரை உங்கள் சிறந்த நண்பராகக் கருதலாம், ஆனால் அவர்கள் உங்களை ஒரு நல்ல நண்பராகப் பார்க்கிறார்கள்.

இந்த வகையான பொருத்தமின்மை உங்களை விட்டுவிடலாம், ஏனென்றால் அவர்கள் நினைப்பதை விட அதிகமாக நீங்கள் உறவை எதிர்பார்க்கிறீர்கள்.

இது சங்கடமாக இருந்தாலும், இதுபோன்ற தவறான புரிதல்கள் நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிகமாக நடக்கும், குறிப்பாக நண்பர்களுடன். நாம் காதல் உறவுகளை செய்யும் விதத்தில் நட்பை வகைப்படுத்தாததால் இது ஓரளவுக்கு இருக்கலாம்.

3. உன்னிடம்ஒருவரை அசௌகரியப்படுத்தியது

மக்கள் மற்றவர்களை விட்டுச் செல்வதற்கான ஒரு காரணம், அவர்களுடன் நேரம் செலவிடுவது அவர்களுக்கு வசதியாக இல்லை என்பதுதான். நீங்கள் உண்மையில் 'தவறு' எதுவும் செய்யவில்லை என்றால் இது குறிப்பாக நிகழும், ஆனால் அவர்கள் இன்னும் சங்கடமாக உணர்கிறார்கள். அவர்கள் எதையும் சொல்ல முடியாது என்று நினைக்கிறார்கள். அதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் உங்களுடன் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறார்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்துகிறார்கள்.

இதைச் சமாளிப்பது கடினமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் யாரையாவது அசௌகரியப்படுத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லை என்றால் அல்லது உங்களிடம் இருப்பதை உணரவில்லை என்றால். நீங்கள் கவனித்தவற்றில் முற்றிலும் நேர்மையாக இருக்கவும், நீங்கள் யாரையாவது புண்படுத்திவிட்டீர்களா என்று கேட்கவும் இது உதவும்.

நீங்கள் இவ்வாறு கூறலாம், "நாங்கள் முன்பு போல் அதிகம் பேசவில்லை என்பதை நான் கவனித்தேன், மேலும் உங்களை வருத்தப்படுத்தும் ஒன்றைச் சொல்லியிருக்கலாம் அல்லது செய்திருக்கலாம் என்ற உணர்வைப் பெறுகிறேன். என்னிடம் இருந்தால், மன்னிப்பு கேட்கவும், அதைச் சரியாகச் சொல்ல முடியுமா என்பதைப் பார்க்கவும் நான் மிகவும் விரும்புகிறேன்."

4. உங்களிடம் நச்சு நண்பர்கள் உள்ளனர்

நீங்கள் சந்திக்கும் மற்றும் நட்பு கொள்ளும் அனைவரும் உண்மையில் அவர்கள் முதலில் தோன்றிய அற்புதமான நபராக இருக்க மாட்டார்கள். சிலர் உண்மையில் மிகவும் நல்லவர்கள் அல்ல, மேலும் ஒருவரை தங்கள் குழுவிலிருந்து அதிகாரத்தைக் காட்டுவதற்காக ஒதுக்கிவிடுவார்கள்.

ஒரு நச்சு நண்பரால் ஒதுக்கப்படுவது உங்களுக்கு ஒரு பயங்கரமான உணர்வு என்றாலும், வலி ​​மறைந்தவுடன் அது விடுதலையாகிவிடும். சிறிய காரணங்களுக்காக யாரேனும் உங்களை ஒதுக்கி வைத்தால், உங்களுக்காக இருக்கப் போகும் உண்மையான நண்பர்களைத் தேடுவதற்கும், சரியான முறையில் உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பதற்கும் இது உங்களுக்கு அதிக நேரத்தையும் சக்தியையும் தருகிறது.

5. அவற்றில் சிலவற்றை நீங்கள் தூண்டிவிட்டீர்கள்

சில நேரங்களில், நீங்கள் இருக்கலாம்நீங்கள் மிகவும் கடினமான நேரத்தைச் சந்திக்கும் போது நண்பரால் நிராகரிக்கப்பட்டதாகவோ அல்லது ஒதுக்கப்பட்டதாகவோ உணருங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் நண்பர் உங்களுக்குப் பதிலளிப்பதை நிறுத்தலாம் அல்லது நீங்கள் ஒரு மோசமான உறவை முறித்துக் கொண்டிருக்கும் போது உங்களை அழைக்காமல் மற்றவர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடலாம். இதற்குக் காரணம் அவர்கள் தங்கள் கடைசிப் பிரிவினையில் இன்னும் போராடிக்கொண்டிருப்பதாலும், உங்கள் வலியைப் பார்ப்பதாலும் அவர்களுக்கு அது மீண்டும் வந்துவிட்டது.

இவ்வாறு இருந்தாலும், அவர்கள் அதைக் கையாள்வது ஒரு சிறந்த வழி அல்ல. ஒரு இலட்சிய உலகில், அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதை அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள், மேலும் அவர்களின் சுய பாதுகாப்புக்காக அவர்களுக்கு நேரம் தேவைப்படும்போது உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவார்கள். அதைச் செய்வது மிகவும் கடினம், ஆனால் அவர்கள் தங்கள் தேவைகளைத் தெளிவாகக் கூறவில்லை என்று நீங்கள் புண்பட்டால் பரவாயில்லை.

6. நீங்கள் சரியாக பொருந்தவில்லை

பெரும்பாலானவர்களுக்கு, நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினர் தங்களுடைய சொந்த வினோதங்கள் மற்றும் ஆர்வங்களைக் கொண்டிருப்பது ஒரு நல்ல விஷயம். நீங்கள் புதிய விஷயங்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்வதோடு, உலகை வேறு கோணத்தில் பார்க்க முடியும். சிலர் அதை மன அழுத்தமாகவும், அருவருப்பாகவும் கருதுகின்றனர்.

வித்தியாசமாக இருப்பது உங்களை நிராகரித்ததாக உணரலாம், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் விஷயங்களை அப்படிப் பார்க்காவிட்டாலும் கூட. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் குடும்பத்தில் வெவ்வேறு மதம் அல்லது அரசியல் பார்வைகளைக் கொண்ட ஒரே நபர் நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவும், ஒதுக்கப்பட்டதாகவும் உணரலாம்.

இது வித்தியாசமாக இருப்பதில் தவறு இல்லை அல்லது நீங்கள் யாராக இருக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் மாற்ற வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் சொந்த பழங்குடியினரை ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களை உருவாக்க முயற்சிக்கவும், மேலும் உங்கள் வேறுபாடுகள் இருந்தபோதிலும் உங்கள் நண்பர்களுடன் இணைவதற்கான வழிகளைத் தேடுங்கள்.

7. உங்கள் நண்பர்களின் வாழ்க்கை மாறுகிறது

நீங்கள் பள்ளியில் படிக்கும் போது, ​​நட்பை பராமரிப்பது ஒப்பீட்டளவில் எளிதாக இருக்கும். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் நண்பர்களைப் பார்க்கிறீர்கள், மேலும் பேசவும் தொடர்பு கொள்ளவும் உங்களுக்கு நிறைய நேரம் இருக்கிறது. நீங்கள் கல்லூரிக்குச் செல்லும்போது, ​​வேலைகளைப் பெறும்போது அல்லது குடும்பத்தை உருவாக்கத் தொடங்கும்போது, ​​நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குவது கடினமாகவும் கடினமாகவும் இருக்கும், குறிப்பாக அவர்கள் உங்களிடமிருந்து வேறுபட்ட பாதையில் சென்றால்.

உங்கள் நண்பர்களின் வாழ்க்கை மாறும்போது, ​​நீங்கள் மேலும் மேலும் ஒதுக்கப்பட்டதாக உணரலாம். உதாரணமாக, அவர்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தும் உங்களுக்கு இல்லை என்றால், அவர்கள் மற்ற பெற்றோருடன் அதிக நேரம் செலவிடலாம். இது நீங்கள் ஒன்றாக எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்பது மட்டுமல்ல. உங்களுக்கிடையில் ஒரு தடையை நீங்கள் உணரலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் வாழ்க்கையை நீங்கள் முன்பு போல் புரிந்து கொள்ளவில்லை.

இதில் சில சந்தர்ப்பங்களில், நட்புகள் மாற்றியமைத்து வளரலாம். ஒரு புதிய வேலை அல்லது பெற்றோருக்கு ஏற்ப ஒரு நண்பரை நீங்கள் பல மாதங்களுக்குப் பார்க்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் விஷயங்கள் சரியாகிவிட்டால் அவளிடமிருந்து மீண்டும் கேட்கலாம். மற்றொரு நண்பர் விலகிச் சென்றிருக்கலாம், ஆனால் அவர் குடும்பத்திற்குச் செல்லும் போது வருடத்தில் பலமுறை ஒன்றாக மதிய உணவு சாப்பிடுவார்.

சில நேரங்களில் ஒரு நண்பரால் புறக்கணிக்கப்பட்டதாகவோ அல்லது நிராகரிக்கப்பட்டதாகவோ உணர்கிறோம், ஆனால் அது தனிப்பட்டது அல்ல. அவர்கள் பிஸியாக இருக்கலாம் அல்லது உறவில் உங்களை விட வித்தியாசமான எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

7. நீங்கள் நேரம் ஒதுக்க போராடுகிறீர்கள்மற்றவை

வாழ்க்கைச் சூழ்நிலைகளில் ஏற்படும் எந்த விதமான மாற்றமும் உங்களை ஒதுக்கிவைத்து ஒதுக்கப்பட்டதாக உணரலாம். உங்கள் நண்பர்களின் வாழ்க்கை மாறும்போது விலகியதாக உணருவது இயல்பானது. உதாரணமாக, அவர்கள் அதிக பொறுப்புகளுடன் ஒரு புதிய வேலையைப் பெறலாம் அல்லது ஒரு குழந்தையைப் பெறலாம். உங்கள் வாழ்க்கை மாறும்போதும், நீங்கள் விரும்பும் நபர்களிடமிருந்து உங்களைப் பிரித்துச் செல்லும்போதும் தனித்து விடப்பட்டதாகவும் தனியாகவும் உணருவதும் இயல்பானது.

உங்கள் வாழ்க்கையில் பல காரணிகள் உங்களை மற்றவர்களிடமிருந்து விலக்கி வைக்கும். நீங்கள் கடினமான புதிய வேலை அல்லது வணிகத்தில் உங்கள் நேரத்தை அதிகம் எடுத்துக் கொள்வதாக இருக்கலாம். உங்கள் நண்பர்கள் சகஜமாகச் செயல்பட்டால், நீங்கள் முக்கியமற்றவராகவும், அவர்களின் நிகழ்வுகளில் பலவற்றில் கலந்துகொள்ள முடியாமல் போகும்போதும் நீங்கள் வெளியேறிவிடுவீர்கள்.

நீங்கள் விட்டுவிட்டதாக உணரும் ஒருவரிடம் எப்படிச் சொல்வது

நீங்கள் மதிக்கும் உறவில் அல்லது சக பணியாளர்கள் அல்லது குடும்பத்தினர் போன்ற நீங்கள் தொடர்புகொள்ள வேண்டிய நபர்களுடன் நீங்கள் விலகிவிட்டதாக உணர்ந்தால், அதைப் பற்றி உரையாடுவது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம். நேர்மையான தொடர்பு ஒரு நல்ல உறவுக்கு இன்றியமையாத அடித்தளமாகும். உறவுகளில் தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்துவதற்கான உத்திகள் பற்றிய எங்கள் கட்டுரையை நீங்கள் படிக்க விரும்பலாம்.

உணர்வுமிக்க தலைப்புகளைக் கொண்டுவரும்போது, ​​நான் மற்றும் நாங்கள்-அறிக்கைகளில் கவனம் செலுத்துவது எப்போதும் சிறந்தது. மற்றவர் செய்ததை விட நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள் என்பதைப் பற்றி அதிகம் பேசுங்கள். இந்த மூலோபாயம் மற்ற நபரை நீங்கள் தாக்குவது போல் உணராமல் ஒரு தலைப்பை எழுப்புவதை எளிதாக்கும். மக்கள் தாக்கப்பட்டதாக உணரும்போது, ​​அவர்கள் தற்காப்புடன் பதிலளிப்பார்கள்உரையாடல் தீர்வுகளை கொண்டு வருவதை விட மோதலாக மாறும். உதா நாங்கள் படத்தைப் பார்க்க எவ்வளவு விரும்புகிறோம் என்பதைப் பற்றி நாங்கள் பேசினோம், நாங்கள் அதை ஒன்றாகப் பார்க்க முடிவு செய்தோம் என்பதை நான் புரிந்துகொண்டேன். நீங்கள் இருவரும் நான் இல்லாமல் போனது எனக்கு வேதனையாக இருந்தது.

"சமீபத்தில் நாங்கள் ஒன்றாக நேரம் குறைவாக செலவிடுவது போல் எனக்குத் தோன்றுகிறது. நாம் எப்போதாவது சந்திக்கலாமா?"

"எங்களுக்கு இடையே சிறிது தூரம் இருப்பதாக உணர்கிறேன். நான் செக் இன் செய்து எல்லாம் சரியாக இருக்கிறதா என்று பார்க்க விரும்பினேன். நான் உன்னை மிஸ் செய்கிறேன்.”

உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருங்கள், ஆனால் உங்கள் நண்பர் அல்லது பங்குதாரர் உங்களுக்காக அவற்றை "சரிசெய்வார்" என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். அவர்கள் சொல்வதைக் கேட்டு, ஒன்றாக ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

மூன்றாவது சக்கரமாக எப்படி இருக்கக்கூடாது

நம் நண்பர் உறவில் நுழையும் போது நமது நட்பு மாறலாம். குறிப்பாக உறவின் ஆரம்ப கட்டங்களில், ஒரு ஜோடி தனியாக அதிக நேரம் ஒன்றாகச் செலவழிக்க விரும்புவார்கள், இதனால் தங்கள் நண்பர்கள் வெளியேறிவிட்டதாக உணர்கிறார்கள்.

மூன்றாவது சக்கரம் போல் உணராமல் உறவில் இருக்கும் உங்கள் நண்பருடன் பழகுவதற்கான சில வழிகள் இங்கே உள்ளன.

நீங்கள் ஒரு நண்பரை அழைக்க முடியுமா என்று கேளுங்கள்

நீங்கள் இருந்தால்ஒரு ஜோடி அல்லது பல ஜோடிகளுடன் சந்திப்பது, நீங்கள் ஒரு நண்பர் அல்லது நண்பர்களை அழைக்க விரும்பலாம், எனவே அது ஜோடிகளின் தொகுப்பாக அல்லாமல் குழு கூட்டமாக மாறிவிடும் நீங்கள் ஏமாற்றமடையலாம் மற்றும் விஷயங்கள் பழையபடி திரும்ப வேண்டும் என்று விரும்பலாம். வேண்டுமென்றே அல்லது இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் நண்பரைப் பார்க்கும் சில நேரங்களை நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ள முயற்சி செய்யலாம், அவருடைய பங்குதாரர் இல்லாதது போல் அவர்களுடன் பேசலாம்.

உங்கள் நண்பர் உங்களுடன் பேசுவதற்கும் அவரது கூட்டாளரிடம் பேசுவதற்கும் இடையில் கிழிந்திருப்பதால் இந்த முறை பின்வாங்கலாம். பின்னர், அவர்கள் தங்கள் கூட்டாளருடன் பேசும்போது, ​​நீங்கள் விட்டுவிட்டதாக உணருவீர்கள்.

அதற்குப் பதிலாக, உங்கள் நண்பரின் புதிய கூட்டாளரைத் தெரிந்துகொள்ளவும், அவரைச் சேர்த்துக்கொள்ளவும் முயற்சிக்கவும். உங்கள் நண்பரை உங்களிடமிருந்து பறிக்கும் ஒருவரைக் காட்டிலும் அவர்களை புதிய நண்பராகக் கருதுங்கள்.

அவர்களுடைய சண்டைகள் அல்லது தனிப்பட்ட விவகாரங்களில் ஈடுபடாதீர்கள்

நம்முடைய கருத்தைக் கேட்டால், மக்கள் நம் முன் வாதிடும்போது அது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும். "நான் இதில் ஈடுபட விரும்பவில்லை" என்று சொல்லுங்கள் அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் தனிப்பட்ட விஷயங்களைப் பற்றி பேச ஆரம்பித்தால் வெளியேறுங்கள்.

பொதுவான கேள்விகள்

உணர்வு சாதாரணமாக உள்ளதா?

மனிதர்களாகிய நமது அடிப்படைத் தேவைகளில் ஒன்று சொந்தமாக இருக்க வேண்டும். எனவே நீங்கள் சொந்தமில்லை என நீங்கள் உணரும்போது அல்லது மக்கள் இல்லை என உணரும்போது காயப்படுத்தப்படுவதும், வெளியேறுவதும் முற்றிலும் இயல்பானதுஉங்களை அழைக்கிறேன். மற்றவர்கள் நம்மைச் சுற்றி இருக்க விரும்பினாலும் மக்கள் பெரும்பாலும் ஒதுக்கப்பட்டதாக உணர்கிறார்கள்.

வெளியேற்றப்படுவதால் ஏற்படும் விளைவுகள் என்ன?

வெளியேற்றப்பட்ட உணர்வு நம்மை காயப்படுத்தி நிராகரித்துவிடும். இதன் விளைவாக, நாம் சோகமாகவும், கோபமாகவும், பொறாமையாகவும் உணரலாம். இந்த உணர்வுகள் தொடர்ந்து இருந்தால், அது மனச்சோர்வு, பதட்டம், அவமானம் மற்றும் வசைபாடலுக்கு வழிவகுக்கும்.

வெளியே

வெளியேற்றப்பட்ட உணர்வு வலிக்கிறது, மேலும் அது உங்களை மோசமாக உணர வைக்கும் அல்லது வேறு ஏதாவது செய்ய தூண்டும். நீங்கள் ஒதுக்கப்படும்போது அல்லது வெளியேறும்போது உங்கள் உணர்வுகளைச் சமாளிக்க சில பயனுள்ள, ஆக்கபூர்வமான வழிகள் இங்கே உள்ளன.

1. உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நம்முடைய பல துன்பங்கள் நம் உணர்வுகளை மறுக்கவோ, அடக்கவோ அல்லது ஓடிவிடவோ முயற்சிப்பதால் வருகிறது.[] நமது உணர்வுகளுக்கு இடம் கொடுப்பது முரண்பாடாக அவற்றை மேலும் சமாளிக்க முடியும்.

உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஏற்றுக்கொள்வது என்பது உங்கள் தற்போதைய சூழ்நிலையை நீங்கள் நேசிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. வாழ்க்கையில் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் விஷயங்களை மாற்றவும் மேம்படுத்தவும் நீங்கள் இன்னும் முயற்சி செய்யலாம்.

உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஏற்றுக்கொள்வது நடைமுறையில் எப்படி இருக்கும்? நீங்கள் குடும்பக் கூட்டங்களில் இருந்து விலகிவிட்டதாக உணர்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். உங்கள் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்வது என்பது, "இப்போது, ​​நான் நிராகரிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறேன், அது கடினமானது. நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பதில் தவறில்லை. நான் என்னிடம் கருணை காட்ட முடியும்.

உங்கள் உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்கிய பிறகு, உங்களின் அடுத்த படிகளைப் பற்றி சிந்திக்கலாம்.

மேலும் பார்க்கவும்: நண்பர்கள் இல்லாமல் வாழ்வது எப்படி (எப்படி சமாளிப்பது)

2. சூழ்நிலையை நீங்கள் தவறாகப் படிக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

சில நேரங்களில் நாங்கள் வேண்டுமென்றே விட்டுவிட்டோம் அல்லது நிராகரிக்கப்பட்டோம் என்று கருதுகிறோம், ஆனால் அது எப்போதும் அப்படி இருக்காது. நிலைமை மற்றும் மாற்று விளக்கங்களை ஆராய முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஆராய்வது, அவமானப்படுத்துவதைக் குறிக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். நீங்கள் சூழ்நிலையை தவறாகப் படித்தாலும் உங்கள் புண்பட்ட உணர்வுகள் இன்னும் செல்லுபடியாகும். உங்களை அவமானப்படுத்துவது உதவப் போவதில்லை.

நீங்கள் ஒரு படத்தைப் பார்த்தீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம்நீங்கள் சுதந்திரமாக இருந்த ஒரு நாளில் இரண்டு நண்பர்கள் ஒன்றாகச் சுற்றிக் கொண்டிருந்தார்கள். நீங்கள் அவர்களுடன் சேர விரும்புகிறீர்களா என்று அவர்கள் கேட்காததால் நீங்கள் புண்பட்டு வருத்தப்படலாம். பொறாமை, பொறாமை, அவமானம் போன்ற உணர்வுகள் எழலாம். உங்களுக்கு இதுபோன்ற எண்ணங்கள் இருக்கலாம், "நாங்கள் அவ்வளவு நெருக்கமாக இல்லை என்று நினைக்கிறேன்."

ஆனால் பின்னர், அவர்கள் நாய் பூங்காவில் ஒருவரையொருவர் மோதிக்கொண்டு ஒன்றாக மதிய உணவு சாப்பிட முடிவு செய்ததை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம். அது தன்னிச்சையாக இருந்ததால் வேறு யாரையும் அழைப்பது பற்றி அவர்கள் நினைக்கவில்லை. அல்லது அவர்கள் ஒன்றாகப் படிக்கும் வகுப்பிற்குப் படிக்க அவர்கள் ஒன்றாகச் சேர்ந்திருக்கலாம்.

வெளியேறுவது அல்லது புறக்கணிக்கப்படுவது பற்றிய முடிவுகளுக்கு நீங்கள் வரவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விலக்கப்பட்டிருக்கிறீர்களா என்பதைத் தெரிவிப்பதற்கான வழிகளுக்கு இந்தக் கட்டுரையில் நீங்கள் வெளியேறிவிட்டதற்கான அறிகுறிகளின் பட்டியலைப் பாருங்கள்.

3. ஒவ்வொருவரும் சில சமயங்களில் ஒதுக்கப்பட்டதாக உணர்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

எல்லோரும் எப்போதாவது ஒதுக்கப்பட்டதாக உணர்கிறார்கள். குழு உரையாடல்களில், மக்கள் அடிக்கடி உற்சாகமடைகிறார்கள் மற்றும் வேறு யாராவது பேச முயற்சிக்கும்போது கவனிக்க மாட்டார்கள். அவர்கள் மனதில் பல விஷயங்களைக் கொண்டிருப்பதால், ஒருவரைச் சேர்த்துக் கொள்ள நினைக்க மாட்டார்கள்.

சமூக நம்பிக்கையுள்ள நபருக்கும் சமூக அக்கறையுள்ள நபருக்கும் உள்ள வித்தியாசம் என்னவென்றால், சமூக அக்கறையுள்ள நபர் இந்த நிராகரிப்புகளை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறார். அவர்கள் சந்தர்ப்பத்தைப் பற்றி மோசமாக உணர்கிறார்கள், அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், மேலும் அதைப் பற்றி நீண்ட நேரம் சிந்திக்கிறார்கள். காயத்தை உணர்ந்து முன்னேறுவதற்குப் பதிலாக, தனிப்பட்ட முறையில் தங்களுடன் ஏதாவது தொடர்பு இருப்பதாக அவர்கள் நம்புவார்கள். அவர்களுக்கு அனுபவம் குறைவுஅத்தகைய சூழ்நிலைகளை கையாள்வது மற்றும் அந்த நேரத்தில் அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்று தெரியவில்லை.

இது ஒரு அரிய சந்தர்ப்பம் என்றால், ஒதுக்கப்பட்டதாக உணருவது இயல்பானது என்பதை நினைவூட்டுங்கள். நீங்கள் ஒரு குழுவில் இருந்தால், உரையாடலில் இருந்து வெளியேறிவிட்டதாக உணர்ந்தால், சுற்றிப் பாருங்கள். வேறொருவர் தன்னை விட்டு வெளியேறியதாக உணருவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். நீங்கள் அவர்களுடன் ஒரு பக்க உரையாடலைத் தொடங்கலாம் அல்லது பங்கேற்க மற்றொரு வாய்ப்பைப் பெறலாம்.

4. உங்களை அணுகக்கூடியதாக ஆக்குங்கள்

வெளியேற்றப்பட்ட உணர்வை நீங்கள் எப்படி எதிர்கொள்கிறீர்கள்? சிலர் தங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்களைத் தாங்களே பாதுகாத்துக் கொள்ளும் முயற்சியில் விலகிவிடுவார்கள்.

உங்கள் இருப்பை மற்றவர்களுக்கு சுமத்திவிடுவார்கள் என்ற பயத்தில் இது வரலாம். அல்லது ஒருவேளை அது நிராகரிப்பின் ஆழமான பயம். ஒருவேளை நீங்கள் பல அழைப்புகளை அனுப்பியிருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்று மக்கள் கருதுகின்றனர். எப்படியிருந்தாலும், சிலர் நிராகரிக்கப்பட்டதாக உணரும்போது விலகிவிடுகிறார்கள். இது இன்னும் கூடுதலான நிராகரிப்புக்கு வழிவகுக்கலாம், ஏனெனில் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் நீங்கள் தனியாக இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கலாம்.

சிலர் தங்கள் நண்பர்களின் உரைகளுக்கு சிறிது நேரம் பதிலளிக்காமல் "சோதனை" செய்கிறார்கள். தங்கள் நண்பர்கள் அவர்களைச் சரிபார்த்து, அவர்கள் அக்கறை காட்டுகிறார்களா என்று அவர்கள் காத்திருக்கிறார்கள். செய்திகளுக்குப் பதிலளிப்பதற்காக நம்ப முடியாத ஒருவருடன் மக்கள் நட்பாக இருக்க விரும்பாததால், இந்தத் திட்டம் அடிக்கடி பின்வாங்குகிறது.

உங்கள் உடல் மொழியை மிகவும் நட்பாகவும் அணுகக்கூடியதாகவும் காட்டுவது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம். செய்திகள் மற்றும் அழைப்புகளுக்கு நீங்கள் பதிலளிப்பதை உறுதிசெய்யவும். நீங்கள் நண்பர்களை உருவாக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை மக்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். கொடுக்கவும் பெறவும்கருணையுடன் பாராட்டுக்கள். இந்தச் செயல்கள் நீங்கள் புதிய இணைப்புகளுக்குத் தயாராக உள்ளீர்கள் என்ற செய்தியை அனுப்பும்.

5. தனியாக செலவழிக்கும் நேரத்தை அனுபவிக்கவும்

நீங்கள் தனியாக செலவிடும் நேரத்தை நீங்கள் ரசிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அதிகம் ஒதுக்கப்பட்டதாக உணருவீர்கள். நாம் அனைவரும் சில சமயங்களில் "எதுவும் செய்ய மாட்டோம்", ஆனால் சமூக ஊடகங்களை உலாவவும் வீடியோ கேம்களை விளையாடவும் நீங்கள் அதிக நேரத்தைச் செலவிட்டால், உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடலாம். மறுபுறம், நீங்கள் தனியாக செலவிடும் நேரத்தை நீங்கள் உண்மையாக அனுபவித்து மகிழ்ந்தால், நீங்கள் இல்லாமல் மக்கள் செய்வதை நீங்கள் கவனிக்க மாட்டீர்கள்.

சிற்பம், மரவேலை, ஸ்கேட்போர்டிங், ஹூலா ஹூப்பிங் அல்லது வீடியோ எடிட்டிங் போன்ற ஒரு புதிய மொழியைப் பயிற்சி செய்யவும் அல்லது பொழுதுபோக்காகவும் உங்கள் நேரத்தைப் பயன்படுத்தலாம். உங்களிடம் செல்லப்பிராணி இருந்தால், அவர்களுக்கு புதிய தந்திரங்களை கற்பிக்க முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் வீட்டில் வைத்திருக்கும் பழைய இதழ்களிலிருந்து ஸ்கிராப்புக் மற்றும் படத்தொகுப்புகளை உருவாக்கலாம் அல்லது ஜம்பிங் கயிறு மூலம் தந்திரங்களைச் செய்வது எப்படி என்று கற்றுக்கொள்ளலாம். உள்முக சிந்தனையாளர்களுக்கான 27 சிறந்த செயல்பாடுகள் என்ற எங்கள் கட்டுரையின் மூலம் சில யோசனைகளைப் பெறுங்கள்.

6. உங்களின் நல்ல குணங்களை நினைவூட்டுங்கள்

நாம் ஒதுக்கப்பட்டதாக உணரும்போது, ​​நம்மைப் பற்றிய எல்லாவிதமான கதைகளையும் கொண்டு வரலாம்.

“யாரும் என்னை விரும்பாததால் என்னை அழைப்பதில்லை. நான் சலிப்பாகவும் வித்தியாசமாகவும் இருக்கிறேன். நான் சுற்றி இருப்பது வேடிக்கையாக இருந்தால், எனக்கு அதிகமான நண்பர்கள் இருப்பார்கள்.”

துரதிர்ஷ்டவசமாக, அந்தக் கதைகளை நாம் நம்ப ஆரம்பிக்கலாம். பிறருக்கு வழங்குவதற்கு எங்களிடம் எதுவும் இல்லை என்று நாங்கள் உணர்கிறோம், இது மக்களுடன் நாங்கள் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறோம் என்பதைப் பாதிக்கிறது மற்றும் ஒரு தீய சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

உங்கள் தாழ்வு மனப்பான்மையில் செயல்படுங்கள். நீ இல்லையாரோ உங்களை விருந்துக்கு அழைக்காததால், மற்றவர்களை விட குறைவான மதிப்பு. நீங்கள் அன்பிற்கும் இரக்கத்திற்கும் தகுதியானவர். உங்கள் நேர்மறையான குணங்கள் யாராலும் பார்க்க முடியாததால் மறைந்துவிடாது.

உங்கள் நேர்மறையான குணங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும், அவற்றை அடிக்கடி நினைவுபடுத்தவும் முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு உதவிகரமாக இருந்தால், உங்கள் கண்ணாடியில் தினசரி உறுதிமொழிகள் அல்லது குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும் உங்கள் வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள். பழைய டியூப் தீர்ந்து போவதற்குள் பற்பசையை வாங்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் புதிதாக ஒன்றை முயற்சிக்கும்போது அல்லது ஓட்டத்திற்குச் செல்லும்போது நீங்கள் அற்புதமாக இருக்கிறீர்கள் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்.

நம்மிடம் கருணை காட்டுவது, பிறரிடம் இருந்து நாம் எந்த வகையான நடத்தையை ஏற்றுக்கொள்கிறோம் என்பதற்கான தரத்தை அமைக்கிறது.

7. மற்றவர்கள் உங்களை அழைப்பதற்காக காத்திருக்க வேண்டாம்

வெட்கப்படுபவர்கள் மற்றும் சமூக அக்கறை கொண்டவர்கள் அடிக்கடி அழைப்பிதழ்களை வழங்குவதை விட, நிகழ்வுகளுக்கு எப்படி அழைப்பது என்று கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். நிராகரித்துவிடுமோ என்ற பயத்தின் காரணமாக, யாரும் வெளிக்காட்டாத ஒரு கூட்டத்தை ஏற்பாடு செய்வதன் ஆபத்தை எடுத்துக்கொள்வது மதிப்புக்குரியதாகத் தெரியவில்லை.

நீங்கள் அழைக்கப்படாவிட்டால் என்ன செய்வது என்பது பற்றிய வழிகாட்டி எங்களிடம் உள்ளது. ஆனால் இது செயல்முறையின் ஒரு படி மட்டுமே. ஒரு குழுவில் சேர்க்கப்படுவதன் ஒரு பகுதி அதன் செயலில் உள்ள பகுதியாகும். அதாவது ஒன்றுகூடல்களை ஒழுங்கமைத்து மற்றவர்களையும் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள், மற்றவர்கள் உங்களைச் சேர்ப்பதற்காகக் காத்திராமல் இருக்க வேண்டும்.

உங்களுடன் விஷயங்களைச் செய்ய மக்களை அழைக்கவும். ஒதுக்கப்பட்ட மற்றும் அழைக்கப்படாததாக உணரக்கூடிய பிற நபர்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் அவர்களைச் சேர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

8. புதிய நபர்களைச் சந்திக்கவும்

உங்களுக்கு மெல்லிய அல்லது நச்சுத்தன்மையுள்ள நண்பர்கள் இருந்தால் எப்படித் தெரியும்? நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு அழைப்பு விடுத்து, அதே முயற்சியை திரும்பப் பெறவில்லை எனில், புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கான நேரமாக இது இருக்கலாம்.

தொடர்ந்து உங்களை விட்டு வெளியேறி நிராகரிக்கப்பட்டதாக உணரும் நட்பு நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.

நல்ல நட்பு ஒட்டுமொத்தமாக சமநிலையாகவும் பரஸ்பரமாகவும் உணர வேண்டும். ஒரு நபர் மற்றவரை விட பிஸியாக அல்லது அதிக ஆதரவு தேவைப்படும் நீண்ட நட்பில் அடிக்கடி காலங்கள் உள்ளன. இது இயல்பானது மற்றும் நீங்கள் ஒன்றாகச் சேர்ந்து செயல்படக்கூடிய ஒன்று.

ஆனால் உங்கள் உறவுகளில் நீங்கள் மட்டும்தான் இருக்கிறீர்கள் என நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு படி பின்வாங்குவது பற்றி நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.

தன்னார்வத் தொண்டு செய்யும் போது, ​​பல வார காலப் படிப்பை மேற்கொள்ளும்போது அல்லது சமூக பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் நிகழ்வுகள் மூலம் புதிய நபர்களைச் சந்திக்கலாம். ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் நட்பு கொள்வதால் அவர்கள் உங்களைச் சேர்த்துக் கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

9. ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது பயிற்சியாளரிடம் பேசுங்கள்

உங்களை அடிக்கடி விட்டுவிட்டதாக உணர்ந்தால், ஏதோ ஆழமாக நடந்துகொண்டிருக்கலாம்.

உங்கள் நிறுவனத்தை ரசித்து உங்களைச் சேர்த்துக்கொள்ள விரும்பும் நபர்களை நீங்கள் தவறாகப் படிக்கிறீர்கள். உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒருவருடன் ஒருவரையொருவர் பணியாற்றுவதன் மூலம் பயனடையலாம்நீங்கள் எங்கு சிக்கிக்கொண்டீர்கள் என்பதை அடையாளம் காணவும். இந்த தடுப்புகளை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதற்கான தீர்வுகளை நீங்கள் ஒன்றாகக் கொண்டு வரலாம்.

ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளர் உங்களைக் கேட்கவும் புரிந்துகொள்ளவும் செய்வார். உங்கள் பகுதியில் உள்ள நல்ல சிகிச்சையாளர்களைப் பற்றி மக்களுக்குத் தெரியுமா என்று நீங்கள் கேட்கலாம் அல்லது ஒரு ஆன்லைன் தளத்தின் மூலம் ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டறியலாம்.

நீங்கள் வெளியேறியதற்கான அறிகுறிகள் (மற்றும் மாற்று விளக்கங்கள்)

சில நேரங்களில் நீங்கள் வேண்டுமென்றே வெளியேறுகிறீர்கள். நினைத்துப் பார்ப்பது வேதனையாக இருந்தாலும், இது எப்போது நிகழ்கிறது என்பதை அறிவது உதவியாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் இதைப் பற்றி ஏதாவது செய்யலாம்.

இந்தப் பிரிவில், நீங்கள் விலக்கப்பட்டிருப்பதைக் குறிக்கும் சில அறிகுறிகளைப் பார்க்கப் போகிறோம். இந்த அறிகுறிகள் எப்போதுமே நீங்கள் வெளியேறிவிட்டீர்கள் என்பதற்கு ஆதாரமாக இருக்காது என்பதை அறிவது முக்கியம், எனவே நீங்கள் மக்களின் நடத்தையைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கும் போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மாற்று விளக்கங்களைப் பற்றியும் பேசுவோம்.

1. அவர்கள் உங்கள் செய்திகளை புறக்கணிக்கிறார்கள்

ஒன்று அல்லது இரண்டு செய்திகளை தவறவிடுவது இயல்பானது, குறிப்பாக உங்கள் நண்பர் மோசமான உரையாசிரியராக இருந்தால். நீங்கள் ஒரு செய்தியை அனுப்பியபோது அல்லது நேரில் பேச விரும்பும் போது அவர்கள் பிஸியாக இருந்திருக்கலாம்.

அதிகமாக நடந்தாலோ அல்லது அவர்கள் எவ்வளவு விரைவாகப் பதிலளிப்பார்கள் என்பதை அவர்கள் திடீரென்று மாற்றினால், அவர்கள் உங்களைத் தவிர்த்துவிடக்கூடும்.

தவறவிட்ட செய்திகளைப் பற்றி அவர்களிடம் கேட்க முயற்சிக்கவும். அவர்கள் மன்னிப்புக் கேட்டாலோ அல்லது சமீபத்தில் பதிலளிக்க அவர்கள் ஏன் சிரமப்பட்டார்கள் என்பதை விளக்கினாலோ, அவர்கள் உங்களை விலக்க முயலாமல் இருக்கலாம். அவர்கள் உங்கள் உணர்வுகளை பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ளவில்லையென்றாலோ அல்லது உங்களைப் பயமுறுத்த முயற்சிக்காமலோ இருந்தால், அவர்கள் உங்களை விட்டு வெளியேற முயற்சிக்கலாம்.

மேலும் பார்க்கவும்: அவர்கள் உங்களை காயப்படுத்திய நண்பரிடம் எப்படி சொல்வது (சாதுர்யமான உதாரணங்களுடன்)

2. ரத்து செய்கிறார்கள்திட்டங்கள்

எதிர்பாராத விஷயங்கள் சில நேரங்களில் நடக்கும். ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை திட்டங்களை ரத்து செய்வது ஒரு பெரிய கவலையாக இருக்கக்கூடாது, குறிப்பாக அதற்குப் பின்னால் ஒரு நல்ல காரணம் இருந்தால். உதாரணமாக, சமூகப் பதட்டம், மனச்சோர்வு அல்லது இருமுனைக் கோளாறு உள்ளவர்கள், உங்களுடன் எந்தத் தொடர்பும் இல்லாத காரணங்களுக்காக திட்டங்களை ரத்து செய்வதற்கு குறிப்பாக வாய்ப்புள்ளது.

உங்கள் எல்லா திட்டங்களையும் யாரேனும் ரத்து செய்தால் அல்லது கடைசி நிமிடத்தில் எப்போதும் ரத்து செய்தால், அது ஏதோ ஆழமான தவறு என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் விதத்தில் அவர்கள் ரத்துசெய்தால், இது இன்னும் ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கும், உதாரணமாக, நீங்கள் ஏற்கனவே வந்த பிறகு அல்லது ஒரு நிகழ்வுக்கு டிக்கெட்டுகளுக்கு பணம் செலவழித்த பிறகு உங்களுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பினால்.

3. அவர்கள் உங்களுக்காக ஒருபோதும் நேரத்தை ஒதுக்குவதில்லை

மனிதர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் பிஸியான காலகட்டங்களைக் கொண்டிருப்பது முற்றிலும் இயல்பானது, ஆனால் உங்களுக்காக ஒருவருக்கு நேரமில்லை என்றால் அது நீங்கள் ஒதுக்கப்பட்டிருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு உறுதியாகத் தெரியாவிட்டால், மற்ற நபரிடம் அவர்கள் சுதந்திரமாக இருக்கும் நேரத்தைப் பரிந்துரைக்கும்படி கேட்கவும். அவர்கள் நேரம் ஒதுக்கவில்லை என்றால், அதற்கு அவர்கள் விரும்பாததால் ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது.

இருப்பினும், நீங்கள் முடிவுகளுக்குச் செல்லாமல் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பது அல்லது நேசிப்பவரின் மரணம் போன்ற சில வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் அனைத்தையும் நுகரும். மற்ற நபரின் வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய எழுச்சி ஏற்பட்டால், அவர் உங்களுக்காக சிறிது நேரம் குறைவாக இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.

4. அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதில் அவர்கள் நேர்மையாக இல்லை

அவர்கள் தங்கள் நேரத்தை எவ்வாறு செலவிடுகிறார்கள் என்பதற்கு யாரும் உங்களுக்கு விளக்க வேண்டியதில்லை. ஒருவேளை அவர்கள்