ಹೊರಗುಳಿದಿರುವ ಭಾವನೆಯೇ? ಏಕೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಾರಣಗಳು

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಕಮಿಷನ್ ಗಳಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಗುಂಪು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊರಗಿಡಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಮನುಷ್ಯರು ಹಿಂಡು ಪ್ರಾಣಿಗಳು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.[] "ಇತರ ಜನರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಡಿ" ಎಂದು ನಾವು ಕೇಳುವಷ್ಟು, ನಾವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದು ಅಲ್ಲ.

ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಅಗತ್ಯಗಳು. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬಹಿಷ್ಕಾರವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆಯು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದಾಗ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆಯ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.[]

ಸಹ ನೋಡಿ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಿಟ್ಟೆಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಬಹಿಷ್ಕಾರವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಅಂದರೆ ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಣಗಾಡಬಹುದು.[]

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು. ಗ್ರೂಪ್ ಚಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಬರೆಯುತ್ತೀರೋ ಅದನ್ನು ಈಗ ಲೆಡ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೊರಗುಳಿದಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊರಗುಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ (ಯಾರೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ), ಆದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿಯಲು ಬಯಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸುತ್ತುವರಿಯಲು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಾವು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಹೊರಗುಳಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಎಡವಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕುಅವರು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಅವರಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ.

ಯಾರಾದರೂ ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ಎಂದು ಮನ್ನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವದಿಂದ ನಡೆಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ.

5. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ

ಹೊರಗುಳಿದ ಭಾವನೆಯು ಕೇವಲ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದಲ್ಲ. ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಜನರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೊರಗುಳಿಯಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಮತ್ತು ಸೋದರಸಂಬಂಧಿಗಳ ಹೈಸ್ಕೂಲ್ ಪದವಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮದಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತೀರಿ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಅವರು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೊಗಳಿದರೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆದರೂ ಸಹ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತೀರಿ.

ಕುಟುಂಬದ ಕೂಟಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಗುಳಿಯುವ ಭಾವನೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ನಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಬಾಲ್ಯದ ಘಟನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಲವಾದ ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾದರಿಯಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ಇದು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಗಿಡದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ವಾಸಿಯಾಗದ ಗಾಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ.

6. ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಬಹುದು ಆದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡದಿರಬಹುದು, ನೀವು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವರು ತಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾಷೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನ ಉಳಿದವರ ನಡುವೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವರ ಬೆನ್ನನ್ನು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗುಂಪಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಬೇರೆಯವರು ಕೇಂದ್ರ ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಿದೆಯೇ? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಇತರರು ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಕೇಳಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತ್ರ ಕೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಕಾಲೇಜಿನ ನಂತರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ 20 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ

7. ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು ಮುಗಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ನೀವು ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೆಂದು ಸರಳವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು ಮುಗಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮಾದರಿಯಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗಿರಲು ಕಾರಣಗಳುಔಟ್

ನೀವು ಹೊರಗಿಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಏಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಹೊರಗುಳಿಯುವ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿವರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ನೀವು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಇತರರು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವರ ಗುಂಪಿನ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ಕೊನೆಯ ಐದು ಆಹ್ವಾನಗಳಿಗೆ ನೀವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಬಹುಶಃ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ನಿಮಗೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

2. ನೀವು ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ

ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಅವರು ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಸುಲಭ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಅವರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇದು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ರೀತಿಯ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ. ನಾವು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸದ ಕಾರಣ ಇದು ಭಾಗಶಃ ಆಗಿರಬಹುದು.

3. ನೀವುಯಾರಿಗಾದರೂ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ

ಜನರು ಇತರರನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ 'ತಪ್ಪು' ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸಹ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ಏನನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಕೇಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, "ನಾವು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಹ್ಯಾಂಗ್‌ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯು ನಿಮಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತೇನೆ."

4. ನೀವು ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ

ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವರು ಮೊದಲಿಗೆ ತೋರುವ ಅದ್ಭುತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರು ನಿಜವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವರಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರದರ್ಶನವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡುತ್ತಾರೆ.

ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತನಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಭಯಾನಕ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ, ನೋವು ಮಂಕಾದ ನಂತರ ಅದು ಮುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಗಿಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಇರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

5. ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಟ್ರಿಗರ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದುನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒರಟು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಥವಾ ಹೊರಗಿಡಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಭಾವನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧದ ವಿಘಟನೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸದೆ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ವಿಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅವರಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರಳಿ ತಂದಿದೆ.

ಇದು ಒಂದು ವೇಳೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಆದರ್ಶ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾದಾಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೋಯಿಸಿದರೆ ಅದು ಸರಿ.

6. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಚಮತ್ಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಅದನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.

ವಿಭಿನ್ನರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಧಾರ್ಮಿಕ ಅಥವಾ ರಾಜಕೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೂರವಿಡಬಹುದು.

ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಬದಲಾಗಿ, ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬುಡಕಟ್ಟು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

7. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೀವನವು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ನೀವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಸ್ನೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿದೆ. ನೀವು ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೀವನವು ಬದಲಾದಂತೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಗಿಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಇತರ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು. ಇದು ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನೀವು ಪರಸ್ಪರರ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಈ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡದೇ ಇರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗ ಅಥವಾ ಪಿತೃತ್ವಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಆದರೆ ವಿಷಯಗಳು ನೆಲೆಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತೆ ಅವಳಿಂದ ಕೇಳಿ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ದೂರ ಹೋಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಅವರು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡಲು ಪಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಏನೂ ಅಲ್ಲ. ಅವರು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

7. ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತೀರಿಇತರರು

ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೀವನ ಬದಲಾದಾಗ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದು ಸಹಜ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಬದಲಾದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಜನರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಟ್ಟಾಗ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರಿಂದ ದೂರವಿಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಹೊಸ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ನೀವು ಆಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಾಮಾನ್ಯರಂತೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವರ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಅಮುಖ್ಯರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊರಗುಳಿಯಬಹುದು.

ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು

ನೀವು ಗೌರವಿಸುವ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಂತಹ ನೀವು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕಾದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊರಗುಳಿದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂವಹನವು ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ನೀವು ಓದಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ತಿಳಿಸುವಾಗ, ನಾನು ಮತ್ತು ನಾವು-ಹೇಳಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಏನು ಮಾಡಿದನೆಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಿ. ಈ ತಂತ್ರವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸದೆ ವಿಷಯವನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜನರು ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ಅವರು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಮತ್ತುಸಂಭಾಷಣೆಯು ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಬದಲು ಸಂಘರ್ಷವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗಾ en ವಾಗಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:

• “ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.” ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಲು, ನಾವು ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೋಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಯಿತು. ನೀವಿಬ್ಬರು ನಾನಿಲ್ಲದೇ ಹೋದಾಗ ನನಗೆ ನೋವಾಯಿತು.
• "ನಾವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾಗಬಹುದೇ?"
• "ನಮ್ಮ ನಡುವೆ ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರವಿದೆ. ನಾನು ಚೆಕ್ ಇನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.”

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು "ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮೂರನೇ ಚಕ್ರವಾಗದಿರುವುದು ಹೇಗೆ

ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ದಂಪತಿಗಳು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರು ದೂರವಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಮೂರನೇ ಚಕ್ರದಂತೆ ಭಾವಿಸದೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ

ನೀವು ಆಗಿದ್ದರೆಒಂದೆರಡು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಜೋಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು, ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಜೋಡಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುಂಪು ಕೂಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ದಂಪತಿಯಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರನ್ನೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅವರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನಂತೆ ವಸ್ತುಗಳು ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡಿದ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಅವರ ಸಂಗಾತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ಈ ವಿಧಾನವು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ನಡುವೆ ಹರಿದುಹೋಗಬಹುದು. ನಂತರ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಹೊರಗುಳಿದಿರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಬದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಹೊಸ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ಮಾಡುವವರಿಗಿಂತ ಅವರನ್ನು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಅವರ ಜಗಳಗಳು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಬೇಡಿ

ಜನರು ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ವಾದಿಸಿದಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. "ನಾನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಜನರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಹೊರಬನ್ನಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಭಾವನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಮನುಷ್ಯರಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸೇರಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಜನರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆನಿಮ್ಮನ್ನು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇತರ ಜನರು ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತಲು ಬಯಸಿದಾಗಲೂ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೊರಗುಳಿಯುವುದರ ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?

ಹೊರಗುಳಿದ ಭಾವನೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ದುಃಖ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅದು ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಉದ್ಧಟತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

> >ಹೊರಗುಳಿದಿರುವ ಭಾವನೆಯು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವಂತೆ ಅಥವಾ ಬೇರೇನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೊರಗಿಡಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಅಥವಾ ಹೊರಗುಳಿದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಹಾಯಕವಾದ, ರಚನಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು, ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಓಡಿಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಬಹಳಷ್ಟು ನೋವುಗಳು ಬರುತ್ತವೆ.[] ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡುವುದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ? ನೀವು ಕುಟುಂಬ ಕೂಟಗಳಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ, "ಇದೀಗ, ನಾನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಭಾವನೆಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪೇನೂ ಇಲ್ಲ. ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ತೋರಿಸಬಲ್ಲೆ. ”

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

2. ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಓದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಅವರಿಗಾಗಿ ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಓದಿದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಭಾವನೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಾಚಿಕೆಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣನೀವು ಬಿಡುವಿದ್ದ ದಿನದಂದು ಇಬ್ಬರು ಸ್ನೇಹಿತರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸುತ್ತಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಸೇರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಅವರು ಕೇಳದ ಕಾರಣ ನಿಮಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ದುಃಖವಾಗಬಹುದು. ಅಸೂಯೆ, ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದ ಭಾವನೆಗಳು ಹರಿದಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, "ನಾವು ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ."

ಆದರೆ ನಂತರ, ಅವರು ಡಾಗ್ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಓಡಿಹೋದರು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾದ ಕಾರಣ ಬೇರೆಯವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಅವರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ತರಗತಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಅವರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ.

ಹೊರಬಿಡುವ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಧಾವಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳುವ ವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಂತರ ನೀವು ಹೊರಗುಳಿಯುವ ನಮ್ಮ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.

3. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ಗುಂಪು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ಸುಕರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆಯವರು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಅವರು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ನಿರಾಕರಣೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಈ ಸಂದರ್ಭದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿ ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಬದಲು, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಅನುಭವ ಕಡಿಮೆಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಸಹಜ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ. ಬೇರೆಯವರು ಸಹ ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಾದವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

4. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ

ಹೊರಬಿಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ? ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ದೂರವಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಇತರರಿಗೆ ಹೊರೆಯಾಗುವ ಭಯದಿಂದ ಇದು ಹೊರಬರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿರಾಕರಣೆಯ ಆಳವಾದ ಭಯವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹಲವಾರು ಆಮಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವರು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದರು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಪಠ್ಯಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದೆ ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು "ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ". ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅವರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಮತ್ತು ಅವರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅವರು ಕಾಯುತ್ತಾರೆ. ಸಂದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಅವಲಂಬಿಸಲಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜನರು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಈ ಯೋಜನೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು. ನೀವು ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಕರೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನೀಡಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿಅನುಗ್ರಹದಿಂದ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು. ಈ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನೀವು ಹೊಸ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ.

5. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ

ನೀವು ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತೀರಿ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಏನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ", ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಜನರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಶಿಲ್ಪಕಲೆ, ಮರಗೆಲಸ, ಸ್ಕೇಟ್‌ಬೋರ್ಡಿಂಗ್, ಹೂಲಾ ಹೂಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊ ಎಡಿಟಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೊಸ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹಳೆಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಸ್ಕ್ರಾಪ್‌ಬುಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗದಿಂದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಲೇಖನದ ಮೂಲಕ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗಾಗಿ 27 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.

6. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಾವು ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು.

“ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ನೀರಸ ಮತ್ತು ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಸುತ್ತಲೂ ಇರಲು ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.”

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾವು ಆ ಕಥೆಗಳನ್ನು ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇತರರಿಗೆ ನೀಡಲು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಅದು ನಾವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನೀನಲ್ಲಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸದ ಕಾರಣ ಬೇರೆಯವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಗೆ ಅರ್ಹರು. ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳು ಬೇರೆಯವರು ನೋಡದ ಕಾರಣ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಎಷ್ಟೇ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ ಆಚರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಹಳೆಯ ಟ್ಯೂಬ್ ಖಾಲಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಮಾನಸಿಕ ಉನ್ನತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ. ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ.

ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ದಯೆ ತೋರುವುದು ಇತರ ಜನರಿಂದ ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಮಂತ್ರಿಸಲು ಕಾಯಬೇಡಿ

ನಾಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಮಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಬದಲು ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಯಾರೂ ತೋರಿಸದಿರುವ ಗೆಟ್-ಟುಗೆದರ್ ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಆಹ್ವಾನಿಸದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳುವ ಭಾಗವು ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ ಗೆಟ್‌-ಟುಗೆದರ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಜನರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ಹೊರಗುಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಆಹ್ವಾನಿಸದಿರುವ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ.

8. ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಫ್ಲಾಕಿ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ? ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮರಳಿ ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ನೇಹವು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದೀರ್ಘ ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವಧಿಗಳಿವೆ. ಇದು ಸಹಜ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿ, ಬಹು-ವಾರದ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಈವೆಂಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹ ಬೆಳೆಸುವುದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

9. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ನಿಮಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ಭಾವನೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಆಳವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಓದುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಸಹ ಹೊರಗುಳಿದಿರುವ ಭಾವನೆ ಇರಬಹುದು.

ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದುನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಒಟ್ಟಾಗಿ, ಈ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು.

ಒಳ್ಳೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಕೇಳಿದ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು.

ನೀವು ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು (ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ವಿವರಣೆಗಳು)

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಚಿಸುವುದು ನೋವಿನ ಸಂಗತಿಯಾದರೂ, ಇದು ಯಾವಾಗ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೈಬಿಡಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಜನರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪರ್ಯಾಯ ವಿವರಣೆಗಳ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

1. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ

ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸಂದೇಶಗಳು ಕಾಣೆಯಾಗುವುದು ಸಹಜ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಕೆಟ್ಟ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವವರಾಗಿದ್ದರೆ. ನೀವು ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಅವರು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರಬಹುದು.

ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿರಬಹುದು.

ತಪ್ಪಿದ ಸಂದೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಿಸಲು ಏಕೆ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

2. ಅವರು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆಯೋಜನೆಗಳು

ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂಗತಿಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿರಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರ ಹಿಂದೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣವಿದ್ದರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅದು ಆಳವಾದ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅನನುಕೂಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಂದ ನಂತರ ಅಥವಾ ನೀವು ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಟಿಕೆಟ್‌ಗಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವುದು.

3. ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನೇ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ

ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರು ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಒಂದು ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದಂತಹ ಕೆಲವು ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.

4. ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿಲ್ಲ

ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಯಾರೂ ನಿಮಗೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರೇನಾದರು