বাম মনে হচ্ছে? কারণ কেন এবং কি করতে হবে

আমরা আমাদের পাঠকদের জন্য উপযোগী বলে মনে করি এমন পণ্য অন্তর্ভুক্ত করি। আপনি যদি আমাদের লিঙ্কগুলির মাধ্যমে একটি ক্রয় করেন তবে আমরা একটি কমিশন উপার্জন করতে পারি।

আপনি কি কর্মক্ষেত্রে, বন্ধুদের সাথে বা গোষ্ঠী কথোপকথনে বর্জিত বোধ করেন? মানুষ পাল পশু। আমরা সবাই অন্তর্ভুক্ত অনুভব করতে চাই। দীর্ঘমেয়াদী সামাজিক বর্জন মানসিক যন্ত্রণা এবং মানসিক যন্ত্রণার দিকে নিয়ে যেতে পারে যখন বর্জন করা খুব কঠিন হয়ে যায়। আপনি একটি গ্রুপ চ্যাটে যা লিখেছেন তা যদি কেউ স্বীকার না করে।

যদি আপনি নিয়মিত বাদ পড়েন বলে মনে করেন, তাহলে এই অনুভূতিগুলিকে মোকাবেলা করার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন এবং ভবিষ্যতে আপনার বাদ পড়ার সম্ভাবনা কমিয়ে আনতে পারেন। আমরা সবাই বাদ পড়ি এবং কখনও কখনও উপেক্ষা করি (কেউ সবাই পছন্দ করতে পারে না), তবে আমরা এমন লোকেদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখতে শিখতে পারি যারা আমাদের চারপাশে চায়। এছাড়াও, আমরা আমাদের অনুভূতিগুলিকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে শিখতে পারি, তাই আমরা যখন বাদ পড়ব তখন আমরা ততটা খারাপ বোধ করি না।

আরো দেখুন: আপনার বন্ধুদের প্রভাবিত করার 12টি উপায় (মনোবিজ্ঞান অনুসারে)

আপনি যখন বাম অনুভব করেন তখন কী করবেনবলুন তারা ব্যস্ত, এটি সাধারণত যথেষ্ট হওয়া উচিত। যাইহোক, এটি তাদের আপনার সাথে মিথ্যা বলার অধিকার দেয় না।

যদি কেউ তারা যা করছে সে সম্পর্কে অসৎ বা অজুহাত তৈরি করে যা স্পষ্টতই অসত্য, তারা স্পষ্টতই আপনার সাথে সম্মানের সাথে আচরণ করছে না বা আপনাকে অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করছে না।

5. তারা আপনাকে আবেগগতভাবে উপেক্ষা করে

বঞ্চিত বোধ করা মানে শুধু অন্য লোকেদের সাথে সময় কাটানো নয়। কখনও কখনও আপনি প্রত্যাখ্যান বা বাদ বোধ করতে পারেন কারণ আপনি যাদের যত্ন করেন তারা অন্যদের সাথে আপনার সাথে আবেগগতভাবে সংযুক্ত নয়।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার বাবা-মা আপনার নয় কিন্তু আপনার ভাইবোন এবং কাজিনদের হাই স্কুলের গ্র্যাজুয়েশনে অংশ নেন তবে আপনি ঠিকই বাদ বোধ করবেন। একইভাবে, যদি তারা অন্য সবার কর্মজীবনের সাফল্যের প্রশংসা করে কিন্তু আপনারকে উপেক্ষা করে, আপনি আবেগগতভাবে বাদ বোধ করবেন, এমনকি যদি আপনি সবাই একসাথে একই পরিমাণ সময় কাটান।

বহির্ভূত অনুভূতি বিশেষত পারিবারিক জমায়েতের সময় তীব্র হতে পারে, কারণ আমাদের অনেকেরই শৈশব থেকে সংবেদনশীল জিনিসপত্র অবশিষ্ট থাকে।

আপনি যদি আবেগগতভাবে অনুভব করেন তবে আপনার অতীতের ঘটনা থেকে নিজেকে বাদ দেওয়া হচ্ছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যদি শৈশবের ঘটনাগুলির সাথে দৃঢ় সাদৃশ্য দেখতে পান তবে আপনি বিশেষভাবে সংবেদনশীল হতে পারেন৷

যদি আপনাকে বাদ দিয়ে এই বিশেষ ব্যক্তির একটি প্যাটার্ন থাকে তবে আপনার সহজাত প্রবৃত্তিকে বিশ্বাস করুন৷ যদি এটি এমন কেউ হয় যে আপনাকে আগে বাদ দেয়নি, তাহলে বিবেচনা করুন যে তারা এইমাত্র একটি অপসারিত ক্ষতের উপর চাপ দিয়েছেআপনার অতীত

6. আপনি একটি গোষ্ঠীতে শোনার জন্য কষ্ট পাচ্ছেন

আপনার বন্ধুরাও আপনার সাথে শারীরিকভাবে সময় কাটাতে পারে কিন্তু আপনার সাথে সঠিকভাবে জড়িত হতে পারে না। তারা আপনার সাথে চোখের যোগাযোগ নাও করতে পারে, আপনার জিজ্ঞাসা করা প্রশ্নগুলিকে উপেক্ষা করতে পারে না বা আপনি যখন একটি গ্রুপে থাকেন তখন আপনার সাথে কথা বলতে পারে না।

তারা তাদের শারীরিক ভাষা দিয়েও আপনাকে কেটে ফেলতে পারে। এটি তখনই হয় যখন তারা নিজেদেরকে আপনার এবং দলের বাকিদের মধ্যে রাখে, তাদের পিছনে আপনার কাছে রেখে যায়। এটি একটি শক্তিশালী লক্ষণ যে ব্যক্তিটি আপনাকে গ্রুপে জড়িত করতে চায় না এবং এটি প্রায়শই সত্যিই ক্ষতিকর।

গোষ্ঠীর সামগ্রিক শক্তি এবং কী চলছে তা বিবেচনা করুন। অন্য কেউ কেন্দ্র মঞ্চ গ্রহণ করার একটি কারণ আছে? যদি একজন ব্যক্তি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ বা ব্যক্তিগত কিছু সম্পর্কে কথা বলছেন, অন্যরা তাদের মনোযোগ সরাতে চাইবেন না যতক্ষণ না সেই ব্যক্তি ভাল বোধ করেন। লোকেরা যদি সত্যিই উত্তেজিত এবং উচ্চ শক্তির হয় তবে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার অনেকের কথা শোনার জন্য লড়াই করছে।

আপনি যদি পরিস্থিতি দেখেন এবং সিদ্ধান্ত নেন যে আপনিই একমাত্র শুনছেন না, কেউ হয়তো আপনাকে বাদ দেওয়ার চেষ্টা করছে৷

7. ইভেন্টগুলি শেষ হয়ে গেলে আপনি সেগুলি সম্পর্কে জানতে পারেন

কখনও কখনও লোকেরা পরিকল্পনা করে যখন আপনি আশেপাশে থাকেন না এবং কেবল বুঝতে পারেন না যে আপনি সেগুলি সম্পর্কে জানেন না৷ যদি এমন একটি প্যাটার্ন থাকে যে আপনি ইভেন্টগুলি শেষ হয়ে গেলেই সেগুলি সম্পর্কে জানতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে খুঁজে পান, তাহলে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনাকে সক্রিয়ভাবে বাদ দেওয়া হচ্ছে৷

যে কারণে আপনাকে ছেড়ে দেওয়া হতে পারেout

যদি আপনাকে বাদ দেওয়া হয়, তাহলে কেন এবং আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে পারেন তা নিয়ে ভাবা গুরুত্বপূর্ণ৷ এটি দোষ দেওয়ার বিষয়ে নয়। এটি আপনাকে বাদ দেওয়া সম্ভাব্য কারণগুলি বোঝার বিষয়ে। এখানে সবচেয়ে সাধারণ কিছু ব্যাখ্যা রয়েছে৷

1. অন্যরা বুঝতে পারে না যে আপনি অন্তর্ভুক্ত হতে চান

এটি সত্যিই একটি সাধারণ সমস্যা। আপনার চারপাশের লোকেরা সবসময় বুঝতে পারে না যে আপনি তাদের গ্রুপ ইভেন্টে অন্তর্ভুক্ত হতে চান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি তাদের দেওয়া শেষ পাঁচটি আমন্ত্রণে না বলে থাকেন তবে তারা সম্ভবত সিদ্ধান্ত নেবে যে আপনি আসলে তাদের সাথে হ্যাং আউট করতে চান না।

লোকদেরকে বলা যে আপনি আরও বেশি আড্ডা দিতে চান তা আপনাকে অরক্ষিত বোধ করতে পারে, তবে এটি নিশ্চিত করার একটি ভাল উপায় যে অন্য লোকেরা জানেন যে আপনি আরও অন্তর্ভুক্ত হতে চান।

2. আপনি সম্পর্কের ধরনটি ভুল বুঝেছেন

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার বন্ধুর সাথে আপনার সম্পর্কটি তারা দেখে তার চেয়ে বেশি ঘনিষ্ঠ হলে বাদ যাওয়া অনুভব করা সহজ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো কাউকে আপনার সেরা বন্ধু হিসেবে ভাবতে পারেন, কিন্তু তারা আপনাকে একজন ভালো বন্ধু হিসেবে দেখেন৷

এই ধরনের অমিল আপনাকে বাদ বোধ করতে পারে কারণ আপনি সম্পর্ক থেকে তারা উপলব্ধি করার চেয়ে বেশি আশা করছেন৷

যদিও এটি বিব্রতকর হতে পারে, এই ধরনের ভুল বোঝাবুঝিগুলি আপনার ভাবার চেয়ে বেশি ঘটে, বিশেষ করে বন্ধুদের সাথে৷ এটি আংশিকভাবে হতে পারে কারণ আমরা বন্ধুত্বকে আমরা যেভাবে রোমান্টিক সম্পর্ক করি সেভাবে শ্রেণীবদ্ধ করি না৷

3. আপনি করেছেনকাউকে অস্বস্তিকর করে তোলে

লোকেরা অন্যদের ছেড়ে যাওয়ার একটি কারণ হল যদি তারা তাদের সাথে সময় কাটাতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করে। এটি বিশেষ করে ক্ষেত্রে যদি আপনি আসলে কিছু 'ভুল' না করে থাকেন তবে তারা এখনও অস্বস্তি বোধ করে। তারা কিছু বলতে পারবে বলে মনে হয় না। পরিবর্তে, তারা আপনার সাথে কতটা সময় কাটায় তা তারা সীমিত করে।

এটি মোকাবেলা করা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি কাউকে অস্বস্তিকর করতে চান না বা আপনি বুঝতেও পারেন না যে আপনি ছিলেন। আপনি যা লক্ষ্য করেছেন সে সম্পর্কে সম্পূর্ণরূপে সৎ হতে এবং আপনি কাউকে অসন্তুষ্ট করেছেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করতে এটি সাহায্য করতে পারে।

আপনি বলতে পারেন, “আমি লক্ষ্য করেছি যে আমরা আগের মতো আড্ডা দিচ্ছি না এবং আমি অনুভব করছি যে আমি এমন কিছু বলেছি বা করেছি যা আপনাকে বিরক্ত করেছে। যদি আমার কাছে থাকে, আমি সত্যিই ক্ষমা চাওয়ার সুযোগ চাই এবং দেখতে চাই যে আমি এটি ঠিক রাখতে পারি কি না।”

4. আপনার বিষাক্ত বন্ধু আছে

আপনি যাদের সাথে দেখা করেন এবং বন্ধুত্ব করেন তারা সবাই আসলে সেই বিস্ময়কর ব্যক্তি হবেন যা তারা প্রথমে মনে হয়েছিল। কিছু লোক আসলে খুব সুন্দর হয় না এবং ক্ষমতার প্রদর্শন হিসাবে কাউকে তাদের গ্রুপ থেকে বাদ দেয়।

যদিও একজন বিষাক্ত বন্ধুর দ্বারা বাদ দেওয়া আপনার জন্য একটি ভয়ঙ্কর অনুভূতি, ব্যথা কমে গেলে এটি মুক্ত হতে পারে। যদি কেউ আপনাকে তুচ্ছ কারণে বাদ দেয়, তবে এটি আপনাকে সত্যিকারের বন্ধুদের সন্ধান করার জন্য আরও সময় এবং শক্তি দেয় যারা আপনার জন্য সেখানে থাকবে এবং আপনাকে সঠিকভাবে সমর্থন করবে।

5. আপনি তাদের মধ্যে কিছু ট্রিগার করেছেন

কখনও কখনও, আপনি হতে পারেআপনি যখন সত্যিই কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তখন একজন বন্ধুর দ্বারা প্রত্যাখ্যাত বা বাদ বোধ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বন্ধু আপনাকে উত্তর দেওয়া বন্ধ করে দিতে পারে বা আপনি যখন খারাপ সম্পর্কের বিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তখন আপনাকে আমন্ত্রণ না জানিয়ে অন্য লোকেদের সাথে আরও বেশি সময় কাটাতে পারে। এটি হতে পারে কারণ তারা এখনও তাদের শেষ বিচ্ছেদের সাথে লড়াই করছে এবং আপনার ব্যথা দেখে তাদের জন্য এটি আবার ফিরে এসেছে।

এমনকি যদি এটি হয়, তবে এটি তাদের পক্ষে পরিচালনা করার একটি দুর্দান্ত উপায় নয়। একটি আদর্শ বিশ্বে, তারা আপনাকে বলবে যে তারা কেমন অনুভব করছে এবং যখন তাদের নিজেদের যত্নের জন্য আলাদা সময় প্রয়োজন তখন আপনাকে জানাবে। এটা করা সত্যিই কঠিন, কিন্তু আপনি যদি কষ্ট অনুভব করেন যে তারা তাদের প্রয়োজনগুলি পরিষ্কার করেনি।

6. আপনি সম্পূর্ণরূপে ফিট নন

অধিকাংশ লোকের জন্য, বন্ধু বা পরিবার থাকা যাদের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য এবং আগ্রহ রয়েছে একটি ভাল জিনিস। আপনি নতুন জিনিস সম্পর্কে শিখতে পারেন এবং একটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে বিশ্ব দেখতে পারেন। কিছু লোক আছে যারা এটিকে চাপযুক্ত এবং বিশ্রী বলে মনে করে।

বিভিন্ন হওয়াও আপনাকে প্রত্যাখ্যাত বোধ করতে পারে, এমনকি আপনার আশেপাশের লোকেরা জিনিসগুলি সেভাবে না দেখলেও। উদাহরণস্বরূপ, ভিন্ন ধর্মীয় বা রাজনৈতিক দৃষ্টিভঙ্গি সহ আপনার পরিবারের একমাত্র ব্যক্তি হওয়া আপনাকে বিচ্ছিন্ন এবং বাদ বোধ করতে পারে যদিও আপনার পরিবার এখনও আপনাকে ততটা ভালোবাসে যতটা তারা সবসময় করেছে।

এর মানে এই নয় যে ভিন্ন হওয়াতে কিছু ভুল আছে বা আপনি যাকে বেশি অনুভব করতে চান তা পরিবর্তন করা উচিত।অন্তর্ভুক্ত পরিবর্তে, সমমনা ব্যক্তিদের আপনার নিজস্ব গোত্র তৈরি করার চেষ্টা করুন, এবং আপনার পার্থক্য থাকা সত্ত্বেও আপনার বন্ধুদের সাথে সংযোগ করার উপায়গুলি সন্ধান করুন৷

7. আপনার বন্ধুদের জীবন পরিবর্তন হচ্ছে

যখন আপনি স্কুলে থাকবেন, বন্ধুত্ব বজায় রাখা তুলনামূলকভাবে সহজ হতে পারে। আপনি প্রতিদিন আপনার বন্ধুদের সাথে দেখা করেন এবং আপনার কাছে কথা বলার এবং সংযোগ করার জন্য প্রচুর সময় থাকে৷ আপনি যখন কলেজে চলে যান, চাকরি পান, বা একটি পরিবার তৈরি করা শুরু করেন, তখন আপনার যত্নশীল ব্যক্তিদের জন্য সময় দেওয়া কঠিন থেকে কঠিন হয়ে উঠতে পারে, বিশেষ করে যদি তারা আপনার থেকে ভিন্ন পথ নিয়ে থাকে।

আপনার বন্ধুদের জীবন পরিবর্তনের সাথে সাথে আপনি আরও বেশি বর্জিত বোধ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি তাদের সন্তান থাকে এবং আপনি না থাকেন তবে তারা অন্য পিতামাতার সাথে আরও বেশি সময় কাটাতে পারে। এটি কেবলমাত্র আপনি একসাথে কতটা সময় কাটাচ্ছেন তা নয়। আপনি আপনার মধ্যে একটি বাধাও অনুভব করতে পারেন কারণ আপনি একে অপরের জীবনকে আগের মতো বোঝেন না।

এর মধ্যে কিছু ক্ষেত্রে, বন্ধুত্ব মানিয়ে নিতে পারে এবং বৃদ্ধি পেতে পারে। আপনি হয়ত কয়েক মাস ধরে কোনো বন্ধুকে দেখতে পাবেন না কারণ সে একটি নতুন চাকরি বা পিতামাতার সাথে মানিয়ে নেয় কিন্তু সবকিছু ঠিক হয়ে গেলে তার কাছ থেকে আবার শুনুন। অন্য একজন বন্ধু হয়তো দূরে সরে গেছে কিন্তু বছরে কয়েকবার যখন সে পরিবার পরিদর্শন করে তখন একসাথে লাঞ্চ করে।

কখনও কখনও আমরা একজন বন্ধুর দ্বারা উপেক্ষিত বা প্রত্যাখ্যাত বোধ করি, কিন্তু এটা ব্যক্তিগত কিছু নয়। তারা হয়তো ব্যস্ত থাকতে পারে অথবা সম্পর্কের ব্যাপারে আপনার চেয়ে ভিন্ন প্রত্যাশা করতে পারে।

7. আপনি জন্য সময় করতে সংগ্রামঅন্যরা

জীবনের পরিস্থিতিতে যে কোনও ধরনের পরিবর্তন আপনাকে বাদ দেওয়া এবং বাদ দেওয়া বোধ করতে পারে। আপনার বন্ধুদের জীবন পরিবর্তিত হলে নিজেকে বাদ দেওয়া স্বাভাবিক। উদাহরণস্বরূপ, তারা আরও দায়িত্ব সহ একটি নতুন চাকরি পেতে পারে বা একটি সন্তান থাকতে পারে। যখন আপনার জীবন পরিবর্তিত হয় এবং আপনার যত্নশীল লোকদের কাছ থেকে আপনাকে দূরে নিয়ে যায় তখন নিজেকে ফেলে আসা এবং একা বোধ করাও স্বাভাবিক।

আপনার জীবনে এমন অনেক কারণ রয়েছে যা আপনাকে অন্যদের থেকে দূরে নিয়ে যেতে পারে। আপনি এমন একজন হতে পারেন যেটি একটি কঠিন নতুন চাকরি বা ব্যবসার সাথে আপনার অনেক সময় নেয়। যদি আপনার বন্ধুরা স্বাভাবিকভাবে চলতে থাকে, আপনি তাদের অনেক ইভেন্টে আর যোগ দিতে না পারলে আপনি গুরুত্বহীন এবং বাদ বোধ করতে পারেন।

কেউ কীভাবে বলবেন যে আপনি নিজেকে বাদ বোধ করছেন

আপনি যদি আপনার মূল্যবান কোনো সম্পর্কের মধ্যে বাদ বোধ করেন বা যাদের সাথে আপনার যোগাযোগ করা প্রয়োজন, যেমন সহকর্মী বা পরিবারের সাথে, এটি সম্পর্কে কথোপকথন করা মূল্যবান হতে পারে। সৎ যোগাযোগ একটি ভাল সম্পর্কের জন্য একটি অপরিহার্য ভিত্তি। আপনি হয়ত সম্পর্কের যোগাযোগের উন্নতির জন্য কৌশলগুলির উপর আমাদের নিবন্ধটি পড়তে চাইতে পারেন৷

সংবেদনশীল বিষয়গুলি উত্থাপন করার সময়, আমি এবং আমরা-বিবৃতিগুলিতে ফোকাস করা সর্বদা ভাল৷ অন্য ব্যক্তি যা করেছে তার চেয়ে আপনি কেমন অনুভব করেছেন সে সম্পর্কে আরও কথা বলুন। এই কৌশলটি অন্য ব্যক্তির মনে না রেখে একটি বিষয় উত্থাপন করা সহজ করে তুলতে পারে যেন আপনি তাদের আক্রমণ করছেন। যখন লোকেরা আক্রমণ অনুভব করে, তখন তারা রক্ষণাত্মক প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে, এবংকথোপকথন সমাধান নিয়ে আসার পরিবর্তে দ্বন্দ্বে পরিণত হতে পারে।

আরো দেখুন: কীভাবে আকর্ষণীয় কথোপকথন করবেন (যেকোন পরিস্থিতির জন্য)

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি শেয়ার করতে চান যে আপনি নিজেকে বাদ বোধ করছেন এবং সেই ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্ক আরও গভীর করছেন, তাহলে এই ধরনের কথা বলা এড়িয়ে চলুন:

• "আপনি আমাকে উপেক্ষা করছেন।"
• "আমি সবসময় আপনাকে আমন্ত্রণ জানাই, কিন্তু আপনি আমাকে কখনই আমন্ত্রণ জানান না।"
• "আপনি যদি আমার বিষয়ে চিন্তা করেন তবে আপনি আমাকে আমন্ত্রণ জানাতেন।" আমরা কতটা সিনেমা দেখতে চাই সে সম্পর্কে কথা বলেছি, আমি বুঝতে পেরেছি যে আমরা এটি একসাথে দেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি কষ্ট পেয়েছিলাম যখন আপনারা দুজন আমাকে ছাড়া চলে গেলেন।"
• “আমার কাছে মনে হচ্ছে আমরা ইদানীং একসাথে কম সময় কাটাচ্ছি। আমরা কি কখনো দেখা করতে পারি?"
• "আমি আমাদের মধ্যে কিছুটা দূরত্ব অনুভব করছি। আমি শুধু চেক ইন এবং সবকিছু ঠিক আছে কিনা দেখতে চেয়েছিলাম. আমি তোমাকে মিস করি।"

আপনার অনুভূতি সম্পর্কে খোলামেলা এবং সৎ থাকুন, কিন্তু আপনার বন্ধু বা সঙ্গী আপনার জন্য সেগুলি "ঠিক" করবেন বলে আশা করবেন না। তাদের যা বলার আছে তা শুনুন এবং একসাথে সমাধান করার চেষ্টা করুন।

কিভাবে তৃতীয় চাকা হবেন না

আমাদের বন্ধু যখন একটি সম্পর্কে প্রবেশ করে তখন আমাদের বন্ধুত্ব পরিবর্তন হতে পারে। বিশেষ করে একটি সম্পর্কের প্রাথমিক পর্যায়ে, একজন দম্পতি একসাথে অনেক সময় একা কাটাতে চান, যার ফলে তাদের বন্ধুরা বাদ পড়ে যায়৷

এখানে আপনার বন্ধুর সাথে আড্ডা দেওয়ার কিছু উপায় রয়েছে যিনি তৃতীয় চাকার মতো অনুভব না করেই সম্পর্কে রয়েছেন৷

আপনি একজন বন্ধুকে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন কিনা জিজ্ঞাসা করুন

যদি আপনি হনএকটি দম্পতি বা একাধিক দম্পতির সাথে দেখা হলে, আপনি একজন বন্ধু বা বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানাতে চাইতে পারেন যাতে এটি দম্পতি এবং আপনার সংগ্রহের পরিবর্তে একটি গোষ্ঠীর সমাবেশে পরিণত হয়৷

দম্পতিতে উভয়কেই জড়িত করুন

যদি আপনার বন্ধু কিছুক্ষণ পরে ডেটিং শুরু করে, তারা স্বাভাবিকভাবেই তাদের কিছু সামাজিক পরিকল্পনায় তাদের সঙ্গীকে অন্তর্ভুক্ত করতে চাইবে৷ আপনি হতাশ হতে পারেন এবং চান যে জিনিসগুলি আগের মতো ফিরে আসুক। উদ্দেশ্যমূলকভাবে হোক বা না হোক, আপনি আপনার বন্ধুর সাথে কথা বলার কয়েকবার সুযোগ নেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন যেন তার সঙ্গী সেখানে নেই।

এই পদ্ধতিটি বিপরীতমুখী হতে পারে কারণ আপনার বন্ধু আপনার সাথে কথা বলা এবং তার সঙ্গীর সাথে কথা বলার মধ্যে ছিঁড়ে যেতে পারে। তারপর, যখন তারা তাদের সঙ্গীর সাথে কথা বলবেন, তখন আপনি নিজেকে বঞ্চিত বোধ করবেন।

পরিবর্তে, আপনার বন্ধুর নতুন সঙ্গীকে জানার এবং অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন। যারা আপনার বন্ধুকে আপনার কাছ থেকে দূরে নিয়ে যাচ্ছে তার চেয়ে তাদের একজন নতুন বন্ধু হিসাবে বিবেচনা করুন।

তাদের মারামারি বা ব্যক্তিগত বিষয়ে জড়াবেন না

লোকেরা যখন আমাদের সামনে তর্ক করে, বিশেষ করে যদি তারা আমাদের মতামত জানতে চায় তখন এটি খুব অস্বস্তিকর হতে পারে। বলুন "আমি জড়িত হতে চাই না" অথবা আপনার আশেপাশের লোকেরা যদি ব্যক্তিগত বিষয় নিয়ে কথা বলা শুরু করে তাহলে সরে যান৷

সাধারণ প্রশ্নগুলি

অনুভূতি কি স্বাভাবিক?

মানুষ হিসাবে আমাদের মৌলিক চাহিদাগুলির মধ্যে একটি হল অন্তর্গত হওয়া প্রয়োজন৷ সুতরাং যখন আপনি মনে করেন যে আপনি অন্তর্গত নন বা যখন লোকেরা না হয় তখন আঘাত বোধ করা এবং ছেড়ে যাওয়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিকআপনাকে আমন্ত্রণ জানাই। অন্য লোকেরা আমাদের চারপাশে চাইলেও লোকেরা প্রায়শই বাদ বোধ করে।

বাদ পড়ার প্রভাব কী?

বাদ পড়ার অনুভূতি আমাদের আঘাত এবং প্রত্যাখ্যাত বোধ করতে পারে। ফলস্বরূপ, আমরা দুঃখ, রাগ এবং ঈর্ষা বোধ করতে পারি। যখন এই অনুভূতিগুলি অবিরাম থাকে, তখন এটি বিষণ্ণতা, উদ্বেগ, লজ্জা এবং লাঞ্ছিত হতে পারে।

> আউট

আউট বোধ করা ব্যাথা করে, এবং এটি চাপা বা অন্য কিছু করার জন্য প্রলুব্ধ হতে পারে যা আপনাকে খারাপ বোধ করে। যখন আপনাকে বাদ দেওয়া বা বাদ দেওয়া হয় তখন আপনার অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করার জন্য এখানে কিছু সহায়ক, গঠনমূলক উপায় রয়েছে৷

1. আপনার আবেগগুলিকে গ্রহণ করুন

আমাদের অনেক কষ্ট আমাদের অনুভূতিগুলিকে অস্বীকার করার, দমন করার বা পালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা থেকে আসে। আপনি এখনও জীবনে যে জিনিসগুলি আপনাকে বিরক্ত করছে সেগুলি পরিবর্তন এবং উন্নত করার চেষ্টা করতে পারেন৷

আপনার আবেগগুলিকে গ্রহণ করা অনুশীলনে কেমন দেখায়? ধরা যাক আপনি পারিবারিক সমাবেশ থেকে দূরে বোধ করছেন। আপনার অনুভূতি গ্রহণ করার অর্থ নিজেকে বলা, "এই মুহূর্তে, আমি প্রত্যাখ্যাত বোধ করছি, এবং এটি কঠিন। আমার কেমন লাগছে তাতে কোনো ভুল নেই। আমি নিজের প্রতি সদয় হতে পারি।"

আপনি আপনার আবেগ প্রক্রিয়া করার পরে, আপনি আপনার পরবর্তী পদক্ষেপগুলি বিবেচনা করতে পারেন৷

2. নিশ্চিত করুন যে আপনি পরিস্থিতিটি ভুলভাবে পড়েননি

কখনও কখনও আমরা ধরে নিই যে আমাদের উদ্দেশ্যমূলকভাবে বাদ দেওয়া হয়েছে বা প্রত্যাখ্যান করা হয়েছে, কিন্তু এটি সর্বদা হয় না। পরিস্থিতি এবং বিকল্প ব্যাখ্যাগুলি পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন৷

মনে রাখবেন যে আপনার আবেগগুলি পরীক্ষা করার অর্থ তাদের জন্য নিজেকে লজ্জা দেওয়া নয়৷ আপনি পরিস্থিতি ভুলভাবে পড়লেও আপনার আঘাত অনুভূতি এখনও বৈধ। নিজেকে লজ্জা দেওয়া সাহায্য করবে না৷

ধরা যাক যে আপনি এর একটি ছবি দেখেছেন৷দুই বন্ধু একসাথে আড্ডা দিচ্ছেন একদিন আপনি মুক্ত ছিলেন। আপনি আহত এবং দু: খিত বোধ করতে পারেন কারণ তারা জিজ্ঞাসা করেনি আপনি তাদের সাথে যোগ দিতে চান কিনা। ঈর্ষা, ঈর্ষা এবং লজ্জার অনুভূতিগুলো বেড়ে যেতে পারে। আপনার মনে হতে পারে, "আমার মনে হয় আমরা এত কাছাকাছি নই।"

কিন্তু পরে, আপনি হয়তো জানতে পারেন তারা কুকুর পার্কে একে অপরের সাথে ছুটে গেছে এবং একসাথে লাঞ্চ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। তারা অন্য কাউকে আমন্ত্রণ জানানোর কথা ভাবেনি কারণ এটি স্বতঃস্ফূর্ত ছিল। অথবা সম্ভবত তারা একটি ক্লাসের জন্য অধ্যয়ন করার জন্য একত্রিত হয়েছে যে তারা একসাথে নিচ্ছে।

নিশ্চিত করুন যে আপনি বাদ পড়া বা উপেক্ষা করা সম্পর্কে সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়েছেন না। আপনাকে বাদ দেওয়া হচ্ছে কিনা তা জানার উপায়গুলির জন্য এই নিবন্ধে পরে আমাদের লক্ষণগুলির তালিকাটি দেখুন।

3. মনে রাখবেন যে প্রত্যেকে মাঝে মাঝে বাদ বোধ করে

সবাই মাঝে মাঝে বাদ পড়ে যায়। গ্রুপ কথোপকথনে, লোকেরা প্রায়শই অতিরিক্ত উত্তেজিত হয় এবং অন্য কেউ যখন কথা বলার চেষ্টা করছে তখন তা লক্ষ্য করতে পারে না। তারা কাউকে অন্তর্ভুক্ত করার কথা ভাবতে পারে না কারণ তাদের মনে অনেক কিছু রয়েছে৷

একজন সামাজিকভাবে আত্মবিশ্বাসী এবং একজন সামাজিকভাবে উদ্বিগ্ন ব্যক্তির মধ্যে পার্থক্য হল যে সামাজিকভাবে উদ্বিগ্ন ব্যক্তি এই প্রত্যাখ্যানগুলিকে আরও গুরুত্ব সহকারে নেন৷ তারা অনুষ্ঠানটি সম্পর্কে আরও খারাপ বোধ করে, এটিকে আরও ব্যক্তিগতভাবে নেওয়ার প্রবণতা রাখে এবং এটি নিয়ে আরও বেশি সময় ধরে চিন্তা করে। আঘাত বোধ করার পরিবর্তে এবং তারপরে এগিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে, তারা বিশ্বাস করবে যে এটি তাদের সাথে ব্যক্তিগতভাবে কিছু করার আছে। তাদের অভিজ্ঞতা কমএই ধরনের পরিস্থিতির সাথে মোকাবিলা করা এবং সেই মুহুর্তে কীভাবে তাদের পরিচালনা করা যায় তা জানি না।

যদি এটি একটি বিরল উপলক্ষ হয়, তাহলে নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে বাদ পড়াটা স্বাভাবিক। আপনি যদি একটি গোষ্ঠীতে থাকেন এবং কথোপকথন থেকে দূরে বোধ করেন তবে চারপাশে দেখুন। আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে অন্য কেউ বাদ পড়ে গেছে। আপনি তাদের সাথে একটি পার্শ্ব কথোপকথন শুরু করতে পারেন বা অংশগ্রহণের আরেকটি সুযোগ পেতে পারেন।

4. নিজেকে যোগাযোগযোগ্য করে তুলুন

আপনি বাদ পড়ার অনুভূতির সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন? কিছু লোক তাদের অনুভূতি ভাগ করে নেয়, অন্যরা নিজেদের রক্ষা করার প্রয়াসে দূরে সরে যেতে পারে।

এটি আপনার উপস্থিতিতে অন্যদের বোঝার ভয় থেকে বেরিয়ে আসতে পারে। অথবা সম্ভবত এটি প্রত্যাখ্যানের গভীর ভয়। হতে পারে আপনি বেশ কয়েকটি আমন্ত্রণ প্রকাশ করেছেন এবং লোকেরা ধরে নেয় যে আপনি আগ্রহী নন। যাই হোক না কেন, কিছু লোক যখন প্রত্যাখ্যাত বোধ করে তখন তারা দূরে সরে যায়। এটি আরও বেশি প্রত্যাখ্যানের দিকে নিয়ে যেতে পারে, কারণ আপনার চারপাশের লোকেরা অনুমান করতে পারে যে আপনি একা থাকতে চান৷

কিছু ​​লোক কিছু সময়ের জন্য তাদের পাঠ্যগুলিতে সাড়া না দিয়ে তাদের বন্ধুদের "পরীক্ষা" করে৷ তারা অপেক্ষা করে যে তাদের বন্ধুরা তাদের পরীক্ষা করে এবং প্রমাণ করে যে তারা তাদের যত্ন নেয় কিনা। এই পরিকল্পনাটি প্রায়শই বিপরীত হয় কারণ লোকেরা এমন কারো সাথে বন্ধুত্ব করতে চায় না যার উপর বার্তার উত্তর দেওয়ার জন্য নির্ভর করা যায় না।

আপনি শিখতে পারেন কীভাবে আপনার শারীরিক ভাষাকে আরও বন্ধুত্বপূর্ণ এবং যোগাযোগযোগ্য করে তোলা যায়। আপনি বার্তা এবং কল উত্তর নিশ্চিত করুন. লোকেদের জানতে দিন যে আপনি বন্ধুত্ব করতে চাইছেন। দিন এবং গ্রহণ করুনকরুণা সঙ্গে অভিনন্দন. এই ক্রিয়াগুলি বার্তা পাঠায় যে আপনি নতুন সংযোগের জন্য উপলব্ধ৷

5. একা কাটানো সময় উপভোগ করুন

আপনি যদি একা কাটানো সময় উপভোগ না করেন তবে আপনি আরও বেশি বাদ বোধ করবেন। আমরা সবাই কখনও কখনও "কিছুই করি না", কিন্তু আপনি যদি আপনার বেশিরভাগ সময় সোশ্যাল মিডিয়া ব্রাউজ করতে এবং ভিডিও গেম খেলতে ব্যয় করেন তবে আপনি নিজেকে অন্যদের সাথে তুলনা করতে পারেন। অন্য দিকে, আপনি যদি সত্যিকার অর্থে নিজের জন্য কাটানো সময়টাকে উপভোগ করেন, তাহলে আপনি যখন দেখবেন মানুষ আপনাকে ছাড়া কিছু করছে তখন আপনি ততটা আপত্তি করবেন না৷

আপনি আপনার সময়কে একটি নতুন ভাষা অনুশীলন করতে বা একটি শখ নিতে পারেন, যেমন ভাস্কর্য, কাঠের কাজ, স্কেটবোর্ডিং, হুলা হুপিং বা ভিডিও সম্পাদনা৷ আপনার যদি পোষা প্রাণী থাকে তবে আপনি তাদের নতুন কৌশল শেখানোর চেষ্টা করতে পারেন। আপনি বাড়িতে থাকা পুরানো ম্যাগাজিনগুলি থেকে স্ক্র্যাপবুক এবং কোলাজ তৈরি করতে পারেন বা লাফ দেওয়ার দড়ি দিয়ে কৌশলগুলি শিখতে পারেন। আমাদের নিবন্ধের মাধ্যমে কিছু ধারণা পান, অন্তর্মুখীদের জন্য 27টি সেরা কার্যকলাপ৷

6. আপনার ভাল গুণগুলি মনে করিয়ে দিন

যখন আমরা বাদ বোধ করি, তখন আমরা নিজেদের সম্পর্কে সব ধরণের গল্প নিয়ে আসতে পারি।

“কেউ আমাকে আমন্ত্রণ জানায় না কারণ তারা আমাকে পছন্দ করে না। আমি বিরক্তিকর এবং অদ্ভুত। আমি যদি আশেপাশে থাকতে মজা করতাম, আমার আরও বন্ধু থাকত।"

দুর্ভাগ্যবশত, আমরা সেই গল্পগুলি বিশ্বাস করতে শুরু করতে পারি। আমরা অনুভব করি যে আমাদের কাছে অন্যদের অফার করার মতো কিছু নেই যা প্রভাবিত করে যে আমরা কীভাবে মানুষের সাথে যোগাযোগ করি এবং একটি দুষ্ট চক্রের দিকে নিয়ে যায়৷

আপনার হীনমন্যতা কমপ্লেক্সে কাজ করুন৷ তুমি নওঅন্য কারও চেয়ে কম মূল্য কারণ কেউ আপনাকে একটি পার্টিতে আমন্ত্রণ জানায়নি। আপনি ভালবাসা এবং সমবেদনা প্রাপ্য. আপনার ইতিবাচক গুণাবলী অদৃশ্য হয়ে যায় না কারণ অন্য কেউ সেগুলি দেখতে পায় না।

আপনার ইতিবাচক গুণাবলীর একটি তালিকা তৈরি করার চেষ্টা করুন এবং নিজেকে সেগুলি প্রায়শই মনে করিয়ে দিন। আপনি যদি সেগুলি সহায়ক মনে করেন তবে আপনি আপনার আয়নায় প্রতিদিনের নিশ্চিতকরণ বা নোটগুলি ব্যবহার করতে পারেন।

নিজেকে আপনার সাফল্য উদযাপন করতে দিন, তা যতই ছোট হোক না কেন। পুরানো টিউব ফুরিয়ে যাওয়ার আগে টুথপেস্ট কেনার কথা মনে পড়লে নিজেকে মানসিক হাই ফাইভ দিন। আপনি যখন নতুন কিছু চেষ্টা করেন বা দৌড়ের জন্য যান তখন নিজেকে বলুন যে আপনি দুর্দান্ত৷

নিজের প্রতি সদয় হওয়া মানে আমরা অন্য লোকেদের কাছ থেকে কী ধরনের আচরণ গ্রহণ করি তার মান নির্ধারণ করে৷

7. অন্যদের আপনাকে আমন্ত্রণ জানানোর জন্য অপেক্ষা করবেন না

লাজুক এবং সামাজিকভাবে উদ্বিগ্ন লোকেরা প্রায়শই নিজের আমন্ত্রণগুলি বাড়ানোর পরিবর্তে কীভাবে ইভেন্টে আমন্ত্রণ জানানো যায় তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করে। প্রত্যাখ্যানের ভয়ে কেউ দেখায় না এমন একটি গেট-টুগেদার আয়োজনের ঝুঁকি নেওয়াটা মূল্যবান বলে মনে হয় না।

আপনি যদি কখনো আমন্ত্রণ না পান তাহলে কী করবেন সে সম্পর্কে আমাদের কাছে একটি নির্দেশিকা রয়েছে। কিন্তু এটি প্রক্রিয়াটির মাত্র একটি ধাপ। একটি গোষ্ঠীতে অন্তর্ভুক্ত হওয়ার অংশটি এটির সক্রিয় অংশ হওয়া। এর মানে হল মিট-টুগেদার সংগঠিত করা এবং অন্যদের অন্তর্ভুক্ত করা, এবং অন্যরা আপনাকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য অপেক্ষা না করে৷

লোকদের আপনার সাথে কিছু করার জন্য আমন্ত্রণ জানান৷ অন্যান্য লোকেদের প্রতি মনোযোগ দিন যারা বাদ পড়া এবং আমন্ত্রিত বোধ করতে পারেন এবং তাদের অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন।

8. নতুন লোকের সাথে দেখা করুন

আপনি কীভাবে বুঝবেন যে আপনার ফ্ল্যাকি বা বিষাক্ত বন্ধু আছে? আপনি যদি নিজেকে অন্যদের কাছে আমন্ত্রণ জানাতে দেখেন এবং একই প্রচেষ্টা ফিরে পান না, তবে এটি নতুন বন্ধু তৈরি করার সময় হতে পারে৷

একটি বন্ধুত্ব যা আপনাকে অবিচ্ছিন্নভাবে ত্যাগ করা এবং প্রত্যাখ্যাত বোধ করে তা ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে৷

একটি ভাল বন্ধুত্ব সামগ্রিকভাবে ভারসাম্যপূর্ণ এবং পারস্পরিক বোধ করা উচিত৷ একটি দীর্ঘ বন্ধুত্বের মধ্যে প্রায়শই সময় থাকে যেখানে একজন ব্যক্তি অন্যের চেয়ে বেশি ব্যস্ত থাকে বা তার আরও সমর্থনের প্রয়োজন হয়। এটি স্বাভাবিক এবং এমন কিছু যা আপনি একসাথে কাজ করতে পারেন।

কিন্তু আপনি যদি মনে করেন যে আপনিই আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে একমাত্র দান করছেন, আপনি একধাপ পিছিয়ে নেওয়ার কথা বিবেচনা করতে পারেন।

আপনি স্বেচ্ছাসেবক, বহু-সপ্তাহের কোর্স করার সময় বা সামাজিক শখ এবং ইভেন্টগুলির মাধ্যমে নতুন লোকের সাথে দেখা করতে পারেন। সমমনা ব্যক্তিদের সাথে বন্ধুত্ব করা তাদের আপনাকে অন্তর্ভুক্ত করার সম্ভাবনা বেশি করে।

9. একজন থেরাপিস্ট বা প্রশিক্ষকের সাথে কথা বলুন

যদি আপনি নিজেকে প্রায়শই বাদ পড়া বোধ করেন তবে আরও গভীর কিছু ঘটতে পারে।

এটি এমন হতে পারে যে আপনি পরিস্থিতিগুলি ভুল পড়ছেন এবং এমন লোকেদের থেকেও বাদ বোধ করছেন যারা আপনার কোম্পানিকে উপভোগ করেন এবং আপনাকে অন্তর্ভুক্ত করতে চান।

অথবা কেউ যখন আপনার বন্ধু হতে চায় তখন আপনি চিনতে সমস্যায় পড়তে পারেন বা আপনাকে যেখানে বন্ধুত্ব করতে চান, সেই পরিস্থিতিতে আপনি নেতৃত্ব দেবেন।> উভয় ক্ষেত্রেই, আপনাকে সাহায্য করতে পারে এমন কারো সাথে একযোগে কাজ করে আপনি উপকৃত হতে পারেনআপনি কোথায় আটকে আছেন তা চিহ্নিত করুন। একসাথে, আপনি কীভাবে এই ব্লকগুলি অপসারণ করবেন তার সমাধান নিয়ে আসতে পারেন।

একজন ভাল থেরাপিস্ট আপনাকে শোনা এবং বোঝার অনুভূতি দান করবে। আপনি লোকেদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে তারা আপনার এলাকায় ভাল থেরাপিস্ট জানেন কিনা বা একটি অনলাইন প্ল্যাটফর্মের মাধ্যমে একজন থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে পারেন।

আপনাকে বাদ দেওয়া হচ্ছে এমন লক্ষণ (এবং বিকল্প ব্যাখ্যা)

কখনও কখনও আপনাকে ইচ্ছাকৃতভাবে বাদ দেওয়া হচ্ছে। যদিও এটি চিন্তা করা বেদনাদায়ক, এটি কখন ঘটছে তা জানা সহায়ক যাতে আপনি এটি সম্পর্কে কিছু করতে পারেন৷

এই বিভাগে, আমরা এমন কিছু লক্ষণ দেখতে যাচ্ছি যা আপনাকে বাদ দেওয়া হচ্ছে বলে পরামর্শ দেয়৷ এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে এই লক্ষণগুলি সর্বদা প্রমাণ করে না যে আপনাকে বাদ দেওয়া হচ্ছে, তাই আপনি যখন মানুষের আচরণ বোঝার চেষ্টা করছেন তখন বিবেচনা করার জন্য আমরা বিকল্প ব্যাখ্যাগুলি সম্পর্কেও কথা বলব৷

1. তারা আপনার বার্তাগুলিকে উপেক্ষা করে

এক বা দুটি বার্তা অনুপস্থিত হওয়া স্বাভাবিক, বিশেষ করে যদি আপনার বন্ধু একটি খারাপ টেক্সার হয়৷ আপনি যখন একটি বার্তা পাঠিয়েছিলেন বা পরিবর্তে ব্যক্তিগতভাবে কথা বলতে চেয়েছিলেন তখন তারা ব্যস্ত থাকতে পারে।

যদি এটি অনেক ঘটে থাকে, অথবা যদি তারা হঠাৎ করে পরিবর্তন করে যে তারা কত দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানায়, তারা আপনাকে বাদ দিতে পারে৷

মিস করা বার্তাগুলি সম্পর্কে তাদের জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন৷ যদি তারা ক্ষমাপ্রার্থী বা ব্যাখ্যা করে কেন তারা সম্প্রতি উত্তর দিতে কষ্ট করেছে, তারা সম্ভবত আপনাকে বাদ দেওয়ার চেষ্টা করছে না। যদি তারা আপনার অনুভূতিগুলিকে গুরুত্ব সহকারে না নেয় বা আপনাকে আলোকিত করার চেষ্টা না করে তবে তারা সম্ভবত আপনাকে ছেড়ে যাওয়ার চেষ্টা করছে৷

2. তারা বাতিল করেপরিকল্পনা

অপ্রত্যাশিত জিনিস কখনও কখনও ঘটে। একবার বা দুবার পরিকল্পনা বাতিল করা একটি বড় উদ্বেগ হওয়া উচিত নয়, বিশেষ করে যদি এর পিছনে একটি ভাল কারণ থাকে। উদাহরণস্বরূপ, সামাজিক উদ্বেগ, বিষণ্ণতা, বা বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা বিশেষত আপনার সাথে কিছু করার নেই এমন কারণে পরিকল্পনা বাতিল করার প্রবণ হতে পারে।

যদি কেউ আপনার সমস্ত পরিকল্পনা বাতিল করে বা সর্বদা শেষ মুহূর্তে বাতিল করে, এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে গভীর কিছু ভুল। এটি একটি আরও বেশি সমস্যা যদি তারা এমনভাবে বাতিল করে যা আপনাকে অসুবিধায় ফেলে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি ইতিমধ্যে উপস্থিত হওয়ার পরে বা আপনি যখন কোনও ইভেন্টে টিকিটের জন্য অর্থ ব্যয় করেছেন তখন আপনাকে টেক্সট পাঠান৷

3. তারা কখনই আপনার জন্য সময় করে না

লোকেদের জীবনে ব্যস্ত সময় কাটানো সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, কিন্তু কেউ যদি আপনার জন্য কখনো সময় না পায় তবে এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনি বাদ পড়ছেন। আপনি যদি নিশ্চিত না হন, অন্য ব্যক্তিকে এমন একটি সময় প্রস্তাব করার জন্য বলার চেষ্টা করুন যখন তারা মুক্ত হবে। যদি তারা সময় না করে, তবে একটি সুযোগ রয়েছে কারণ তারা চান না।

তবে, নিশ্চিত করুন যে আপনি সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না। জীবনের কিছু ঘটনা আছে, যেমন একটি সন্তান ধারণ করা বা প্রিয়জনের মৃত্যু, যা সর্বগ্রাসী হয়ে উঠতে পারে। যদি অন্য ব্যক্তির জীবনে বড় ধরনের উত্থান-পতন ঘটে, তবে আশা করুন যে তারা কিছু সময়ের জন্য আপনার জন্য কম সময় পাবে।

4. তারা কী করছে সে সম্পর্কে তারা সৎ নয়

তারা কীভাবে তাদের সময় কাটাচ্ছে তার ব্যাখ্যা দেওয়ার জন্য কারও কাছে দায় নেই। যদি তারা