બાકી લાગે છે? કારણો શા માટે અને શું કરવું

અમે અમારા વાચકો માટે ઉપયોગી લાગે તેવા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરીએ છીએ. જો તમે અમારી લિંક્સ દ્વારા ખરીદી કરો છો, તો અમે કમિશન મેળવી શકીએ છીએ.

શું તમે કામ પર, મિત્રો સાથે અથવા જૂથ વાર્તાલાપમાં બાકાત અનુભવો છો? માણસો ટોળાના પ્રાણીઓ છે. અમે બધાને સમાવિષ્ટ અનુભવવા માંગીએ છીએ.[] "અન્ય લોકો શું વિચારે છે તેની પરવા કરશો નહીં" જેટલું આપણે સાંભળીશું, તે રીતે આપણે નિર્માણ પામ્યા નથી.

સંબંધિત અને ફિટિંગ એ મુખ્ય જરૂરિયાતો છે. લાંબા ગાળાની સામાજિક બાકાત ભાવનાત્મક પીડા અને ભાવનાત્મક તકલીફને સુન્ન કરી શકે છે જ્યારે બાકાતનો સામનો કરવો ખૂબ મુશ્કેલ બને છે.[]

એક અભ્યાસમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે સામાજિક બાકાત ક્ષતિગ્રસ્ત સ્વ-નિયમન તરફ દોરી શકે છે, જેનો અર્થ છે કે જ્યારે લોકો સામાજિક રીતે બાકાત હોય ત્યારે તેઓ પોતાને માટે સ્વસ્થ નિર્ણયો લેવા માટે સંઘર્ષ કરી શકે છે.[]

તમે તમારા મિત્રને સંપૂર્ણપણે સમજી શકો છો અને જો તમે તેને સંપૂર્ણપણે સમજી શકો છો, તો તમે તેને સમજી શકો છો. જૂથ ચેટમાં તમે જે લખો છો તે બનાવવું અથવા જો કોઈ સ્વીકારતું નથી.

જો તમે નિયમિતપણે છૂટાછવાયા અનુભવો છો, તો આ લાગણીઓનો સામનો કરવા માટે તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો અને ભવિષ્યમાં તમને છોડી દેવાની શક્યતાઓને ઓછી કરી શકો છો. આપણે બધા છોડી દઈએ છીએ અને કેટલીકવાર અવગણના કરીએ છીએ (કોઈ પણ દરેકને ગમતું નથી), પરંતુ આપણે આપણી આસપાસના લોકો સાથે પોતાને ઘેરી લેવાનું શીખી શકીએ છીએ. આ ઉપરાંત, આપણે આપણી લાગણીઓને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરવાનું શીખી શકીએ છીએ, જેથી જ્યારે આપણને છોડી દેવામાં આવે ત્યારે આપણને એટલું ખરાબ ન લાગે.

જ્યારે તમને બાકી લાગે ત્યારે શું કરવુંકહો કે તેઓ વ્યસ્ત છે, તે સામાન્ય રીતે પૂરતું હોવું જોઈએ. જો કે, તે તેમને તમારી સાથે જૂઠું બોલવાનો અધિકાર આપતું નથી.

જો કોઈ વ્યક્તિ તેઓ જે કરી રહ્યાં છે તેના વિશે અપ્રમાણિક હોય અથવા સ્પષ્ટપણે અસત્ય હોય તેવા બહાના બનાવે, તો તે સ્પષ્ટપણે તમારી સાથે આદરપૂર્વક વર્તે નથી અથવા તમને સામેલ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં નથી.

5. તેઓ ભાવનાત્મક રીતે તમારી અવગણના કરે છે

બાકીની લાગણી માત્ર અન્ય લોકો સાથે સમય પસાર કરવા વિશે નથી. કેટલીકવાર તમે અસ્વીકાર્ય અથવા છૂટા પડી ગયેલા અનુભવી શકો છો કારણ કે તમે જેની કાળજી લો છો તે લોકો તમારી સાથે ભાવનાત્મક રીતે તે રીતે જોડાયેલા નથી જે રીતે તેઓ અન્ય લોકો સાથે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારા માતાપિતા તમારા બધા ભાઈ-બહેનો અને પિતરાઈ ભાઈઓના હાઇ સ્કૂલ ગ્રેજ્યુએશનમાં હાજરી આપે છે, પરંતુ તમારા નહીં, તો તમે યોગ્ય રીતે છોડી દીધું હોવાનું અનુભવશો. તેવી જ રીતે, જો તેઓ બીજા બધાની કારકિર્દીની સફળતાના વખાણ કરે છે પરંતુ તમારી અવગણના કરે છે, તો તમે ભાવનાત્મક રીતે છૂટાછવાયા અનુભવો છો, પછી ભલે તમે બધા એકસાથે સમાન સમય વિતાવતા હોય.

બાહતની લાગણી ખાસ કરીને કૌટુંબિક મેળાવડા દરમિયાન તીવ્ર હોઈ શકે છે, કારણ કે આપણામાંના ઘણા બાળપણથી ભાવનાત્મક સામાન બચી ગયા છે.

જો તમે ભાવનાત્મક રીતે અનુભવો છો, તો તમારી ભૂતકાળની ઘટનાથી તમને બાકાત રાખવામાં આવે છે કે કેમ તે વિશે પૂછો. જો તમે બાળપણની ઘટનાઓ સાથે મજબૂત સામ્યતા જોશો, તો તમે ખાસ કરીને સંવેદનશીલ હોઈ શકો છો.

જો તમને છોડીને આ ચોક્કસ વ્યક્તિની પેટર્ન હોય, તો તમારી વૃત્તિ પર વિશ્વાસ કરો. જો તે કોઈ એવી વ્યક્તિ છે જેણે તમને પહેલાં બાકાત ન રાખ્યું હોય, તો ધ્યાનમાં લો કે તેણે હમણાં જ કોઈ સાજા ન થયેલા ઘા પર દબાવ્યો હશેતમારો ભૂતકાળ.

6. તમે જૂથમાં સાંભળવામાં મુશ્કેલી અનુભવો છો

તમારા મિત્રો પણ તમારી સાથે શારીરિક રીતે સમય વિતાવી શકે છે પરંતુ તમારી સાથે યોગ્ય રીતે જોડાઈ શકતા નથી. જ્યારે તમે જૂથમાં હોવ ત્યારે તેઓ તમારી સાથે આંખનો સંપર્ક કરી શકતા નથી, તમે પૂછેલા પ્રશ્નોને અવગણી શકતા નથી અથવા તમારા વિશે વાત કરી શકતા નથી.

તેઓ તેમની બોડી લેંગ્વેજથી તમને કાપી પણ શકે છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તેઓ તમારી અને બાકીના જૂથની વચ્ચે તેમની પીઠ તમારા પર છોડી દે છે. આ એક શક્તિશાળી સંકેત છે કે વ્યક્તિ તમને જૂથમાં સામેલ કરવા માંગતી નથી, અને તે ઘણી વખત ખરેખર નુકસાનકારક હોય છે.

જૂથની એકંદર ઊર્જા અને શું ચાલી રહ્યું છે તે ધ્યાનમાં લો. શું કોઈ કારણ છે કે કોઈ અન્ય વ્યક્તિ કેન્દ્રનું સ્ટેજ લઈ રહ્યું છે? જો એક વ્યક્તિ ખરેખર મહત્વની અથવા અંગત બાબત વિશે વાત કરી રહી હોય, તો અન્ય લોકો તેમનું ધ્યાન જ્યાં સુધી તે વ્યક્તિને સારું ન લાગે ત્યાં સુધી ખસેડવા માંગતા નથી. જો લોકો ખરેખર ઉત્સાહિત અને ઉચ્ચ ઉર્જા ધરાવતા હોય, તો તમને લાગશે કે તમારામાંથી ઘણાને સાંભળવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે.

જો તમે પરિસ્થિતિને જોશો અને નક્કી કરો કે તમે એકલા છો જે સાંભળવામાં આવતું નથી, તો કદાચ કોઈ તમને બાકાત રાખવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે.

7. ઘટનાઓ પૂરી થઈ જાય પછી તમે તેના વિશે શોધી શકો છો

ક્યારેક જ્યારે તમે આસપાસ ન હોવ ત્યારે લોકો યોજનાઓ બનાવે છે અને ફક્ત ખ્યાલ નથી આવતો કે તમે તેનાથી અજાણ છો. જો ઘટનાઓ પૂરી થઈ જાય તે પછી જ તમે તેના વિશે શોધી શકો છો, ખાસ કરીને જો તમે સોશિયલ મીડિયા દ્વારા શોધી શકો છો, તો તે એક નિશાની હોઈ શકે છે કે તમને સક્રિય રીતે બાકાત રાખવામાં આવ્યા છે.

તમે શા માટે છોડી દેવામાં આવ્યા હશે તે કારણોબહાર

જો તમને બાકાત રાખવામાં આવ્યા હોય, તો શા માટે તેમજ તમે તેના વિશે શું કરી શકો તે વિશે વિચારવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ દોષ સોંપવા વિશે નથી. તે સંભવિત કારણોને સમજવા વિશે છે જે તમને છોડી દેવામાં આવે છે. અહીં કેટલાક સૌથી સામાન્ય સ્પષ્ટતાઓ છે.

1. અન્ય લોકો સમજી શકતા નથી કે તમે શામેલ થવા માંગો છો

આ ખરેખર સામાન્ય સમસ્યા છે. તમારી આજુબાજુના લોકોને કદાચ હંમેશા ખ્યાલ ન આવે કે તમે તેમની જૂથ ઇવેન્ટ્સમાં સામેલ થવા માગો છો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તેમણે આપેલા છેલ્લા પાંચ આમંત્રણોને ના કહ્યું હોય, તો તેઓ કદાચ નક્કી કરશે કે તમે વાસ્તવમાં તેમની સાથે હેંગ આઉટ કરવા નથી માંગતા.

લોકોને જણાવવું કે તમે વધુ હેંગ આઉટ કરવા માંગો છો તે તમને નબળાઈ અનુભવી શકે છે, પરંતુ અન્ય લોકો તમને વધુ સામેલ કરવા માગે છે તેની ખાતરી કરવાની આ એક સારી રીત છે.

2. તમે સંબંધના પ્રકાર વિશે ગેરસમજ કરી છે

જો તમને લાગે છે કે તમારા મિત્ર સાથેનો તમારો સંબંધ તે જુએ છે તેના કરતાં વધુ નજીક છે તો તેને છોડી દેવાનો અનુભવ કરવો સરળ છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે કોઈને તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર તરીકે વિચારી શકો છો, પરંતુ તેઓ તમને એક સારા મિત્ર તરીકે જુએ છે.

આ પ્રકારની અસંગતતા તમને છૂટાછવાયા અનુભવી શકે છે કારણ કે તમે સંબંધમાંથી તેઓ જે સમજે છે તેના કરતાં વધુ અપેક્ષા કરો છો.

જો કે તે શરમજનક હોઈ શકે છે, આ પ્રકારની ગેરસમજણો તમે વિચારી શકો તેના કરતાં વધુ થાય છે, ખાસ કરીને મિત્રો સાથે. આ આંશિક રીતે હોઈ શકે છે કારણ કે આપણે જે રીતે રોમેન્ટિક સંબંધો કરીએ છીએ તે રીતે આપણે મિત્રતાને વર્ગીકૃત કરતા નથી.

3. તમેકોઈને અસ્વસ્થ બનાવે છે

લોકો અન્ય લોકોને છોડી દે છે તેનું એક કારણ એ છે કે જો તેઓ તેમની સાથે સમય પસાર કરવામાં આરામદાયક અનુભવતા નથી. આ ખાસ કરીને કેસ છે જો તમે ખરેખર કંઈપણ 'ખોટું' કર્યું નથી, પરંતુ તેઓ હજુ પણ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. તેઓને લાગતું નથી કે તેઓ કંઈ કહી શકશે. તેના બદલે, તેઓ તમારી સાથે કેટલો સમય વિતાવે છે તે મર્યાદિત કરે છે.

આનો સામનો કરવો મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે કોઈને અસ્વસ્થ બનાવવાનો ઇરાદો ન ધરાવતા હોવ અથવા તમને ખ્યાલ પણ ન હોય કે તમારી પાસે છે. તમે જે નોંધ્યું છે તેના વિશે સંપૂર્ણ પ્રમાણિક રહેવામાં અને તમે કોઈને નારાજ કર્યું છે કે કેમ તે પૂછવા માટે તે મદદ કરી શકે છે.

તમે કહી શકો છો, “મેં નોંધ્યું છે કે અમે પહેલા કરતા હતા તેટલા હેંગ આઉટ નથી કરતા અને મને એવી લાગણી થઈ રહી છે કે મેં એવું કંઈક કહ્યું અથવા કર્યું જે તમને નારાજ કરે છે. જો મારી પાસે હોય, તો મને ખરેખર માફી માંગવાની અને હું તેને યોગ્ય રીતે મૂકી શકું કે કેમ તે જોવાની તક ઈચ્છું છું.”

4. તમારી પાસે ઝેરી મિત્રો છે

તમે જેને મળો છો અને મિત્રતા કરો છો તે દરેક વ્યક્તિ વાસ્તવમાં તે અદ્ભુત વ્યક્તિ નહીં હોય જે તેઓ પહેલા લાગતા હતા. કેટલાક લોકો વાસ્તવમાં ખૂબ સરસ નથી હોતા અને તેઓ શક્તિના પ્રદર્શન તરીકે તેમના જૂથમાંથી કોઈને બાકાત રાખશે.

જ્યારે ઝેરી મિત્ર દ્વારા બાકાત રાખવું એ તમારા માટે ભયાનક લાગણી છે, જ્યારે પીડા ઓછી થઈ જાય ત્યારે તે મુક્ત થઈ શકે છે. જો કોઈ તમને ક્ષુલ્લક કારણોસર બાકાત રાખે છે, તો તે તમને સાચા મિત્રોને શોધવા માટે વધુ સમય અને શક્તિ આપે છે કે જેઓ તમારી સાથે હશે અને તમને યોગ્ય રીતે ટેકો આપશે.

આ પણ જુઓ: વાતચીતમાં કેવી રીતે રમુજી બનવું (બિન રમુજી લોકો માટે)

5. તમે તેમાં કંઈક ટ્રિગર કર્યું છે

ક્યારેક, તમે કદાચજ્યારે તમે ખરેખર મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યાં હોવ ત્યારે મિત્ર દ્વારા નકારવામાં અથવા બાકાત અનુભવો. ઉદાહરણ તરીકે, તમારો મિત્ર તમને જવાબ આપવાનું બંધ કરી શકે છે અથવા જ્યારે તમે ખરાબ સંબંધ બ્રેકઅપમાંથી પસાર થઈ રહ્યાં હોવ ત્યારે તમને આમંત્રણ આપ્યા વિના અન્ય લોકો સાથે વધુ સમય પસાર કરી શકે છે. આ એટલા માટે હોઈ શકે છે કારણ કે તેઓ હજુ પણ તેમના છેલ્લા બ્રેકઅપ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છે અને તમારી પીડા જોઈને તેમના માટે આ બધું ફરી પાછું લાવ્યું છે.

જો આ કિસ્સો હોય તો પણ, તે તેમને હેન્ડલ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત નથી. એક આદર્શ વિશ્વમાં, તેઓ તમને જણાવશે કે તેઓ કેવું અનુભવી રહ્યાં છે અને તમને જણાવશે કે જ્યારે તેઓને તેમની પોતાની સ્વ-સંભાળ માટે અલગ સમયની જરૂર હોય. તે કરવું ખરેખર અઘરું છે, પરંતુ જો તમને દુઃખ થાય કે તેઓએ તેમની જરૂરિયાતો સ્પષ્ટ કરી નથી તો તે ઠીક છે.

6. તમે આમાં એકદમ ફિટ નથી

મોટા ભાગના લોકો માટે, મિત્રો અથવા કુટુંબીજનો કે જેમની પોતાની રુચિઓ અને રુચિઓ હોય તે સારી બાબત છે. તમે નવી વસ્તુઓ વિશે શીખી શકો છો અને વિશ્વને એક અલગ દ્રષ્ટિકોણથી જોઈ શકો છો. કેટલાક લોકો એવા છે જેમને તે તણાવપૂર્ણ અને બેડોળ લાગે છે.

જુદા હોવાને કારણે તમે અસ્વીકારની લાગણી પણ અનુભવી શકો છો, ભલે તમારી આસપાસના લોકો વસ્તુઓને તે રીતે જોતા ન હોય. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા કુટુંબમાં અલગ-અલગ ધાર્મિક અથવા રાજકીય વિચારો ધરાવનાર એક માત્ર વ્યક્તિ હોવાને કારણે તમે એકલતા અનુભવી શકો છો અને બહાર નીકળી શકો છો, તેમ છતાં તમારું કુટુંબ હજી પણ તમને એટલો જ પ્રેમ કરે છે જેટલો તેઓ હંમેશા કરતા હતા.

આનો અર્થ એ નથી કે અલગ હોવામાં કંઈ ખોટું છે અથવા તમારે બદલવું જોઈએ કે તમે કોણ છો તે વધુ અનુભવો.સમાવેશ થાય છે. તેના બદલે, સમાન વિચાર ધરાવતા લોકોની તમારી પોતાની જાતિ બનાવવાનો પ્રયાસ કરો, અને તમારા મતભેદો હોવા છતાં તમારા મિત્રો સાથે કનેક્ટ થવાની રીતો શોધો.

7. તમારા મિત્રોનું જીવન બદલાઈ રહ્યું છે

જ્યારે તમે શાળામાં હોવ, ત્યારે મિત્રતા જાળવી રાખવી પ્રમાણમાં સરળ હોઈ શકે છે. તમે તમારા મિત્રોને દરરોજ જુઓ છો, અને તમારી પાસે વાત કરવા અને કનેક્ટ થવા માટે ઘણો સમય છે. જ્યારે તમે કૉલેજમાં જાવ, નોકરી મેળવો, અથવા કુટુંબ બનાવવાનું શરૂ કરો, ત્યારે તમે જેની કાળજી લેતા હો તેમના માટે સમય કાઢવો મુશ્કેલ અને અઘરો બની શકે છે, ખાસ કરીને જો તેઓએ તમારાથી અલગ રસ્તો અપનાવ્યો હોય.

જેમ જેમ તમારા મિત્રોનું જીવન બદલાય છે, તેમ તમે વધુને વધુ બાકાત અનુભવી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તેમને બાળકો હોય અને તમે ન હોય, તો તેઓ અન્ય માતાપિતા સાથે વધુ સમય વિતાવી શકે છે. આ માત્ર એટલું જ નથી કે તમે એક સાથે કેટલો સમય પસાર કરો છો. તમે તમારી વચ્ચે અવરોધ પણ અનુભવી શકો છો કારણ કે તમે પહેલાની જેમ એકબીજાના જીવનને સમજી શકતા નથી.

આમાંના કેટલાક કિસ્સાઓમાં, મિત્રતા અનુકૂલન કરી શકે છે અને વિકાસ કરી શકે છે. તમે કોઈ મિત્રને ઘણા મહિનાઓ સુધી ન જોઈ શકો કારણ કે તેણી નવી નોકરી અથવા પિતૃત્વમાં સમાયોજિત થાય છે પરંતુ જ્યારે વસ્તુઓ સ્થાયી થઈ જાય ત્યારે તેણી પાસેથી ફરીથી સાંભળો. અન્ય મિત્ર કદાચ જતો રહ્યો હોય પરંતુ જ્યારે તે કુટુંબની મુલાકાત લેતો હોય ત્યારે વર્ષમાં ઘણી વખત સાથે લંચ લેતો હોય છે.

ક્યારેક આપણને મિત્ર દ્વારા અવગણવામાં આવે છે અથવા નકારવામાં આવે છે તેવું લાગે છે, પરંતુ તે વ્યક્તિગત કંઈ નથી. તેઓ ફક્ત વ્યસ્ત હોઈ શકે છે અથવા સંબંધની અપેક્ષાઓ તમારા કરતા અલગ હોઈ શકે છે.

7. તમે સમય કાઢવા માટે સંઘર્ષ કરશોઅન્યો

જીવનના સંજોગોમાં કોઈપણ પ્રકારનો ફેરફાર તમને છૂટાછવાયા અને બાકાતની લાગણી આપી શકે છે. જ્યારે તમારા મિત્રોનું જીવન બદલાઈ જાય ત્યારે છૂટાછવાયા અનુભવવું સામાન્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓને વધુ જવાબદારીઓ સાથે નવી નોકરી મળી શકે છે અથવા બાળક હોય શકે છે. જ્યારે તમારું જીવન બદલાય છે અને તમે જેની કાળજી લો છો તે લોકોથી તમને દૂર લઈ જાય છે ત્યારે બહાર અને એકલા અનુભવવું પણ સામાન્ય છે.

તમારા જીવનમાં ઘણા બધા પરિબળો છે જે તમને અન્ય લોકોથી દૂર લઈ જઈ શકે છે. તમે એક મુશ્કેલ નવી નોકરી અથવા વ્યવસાય ધરાવતા હોઈ શકો છો જે તમારો ઘણો સમય લે છે. જો તમારા મિત્રો સામાન્ય રીતે ચાલુ રહે છે, તો તમે તેમની ઘણી ઇવેન્ટ્સમાં હવે હાજરી આપી શકતા નથી ત્યારે તમને બિનમહત્વપૂર્ણ અને બહાર નીકળી જવાનો અનુભવ થઈ શકે છે.

કોઈ વ્યક્તિને કેવી રીતે જણાવવું કે તમે છૂટાછવાયા અનુભવો છો

જો તમે એવા સંબંધમાં છૂટાછવાયા અનુભવો છો કે જેની સાથે તમે તમારા માટે મૂલ્યવાન છો અથવા જેની સાથે તમારે સંપર્ક કરવાની જરૂર છે, જેમ કે સહકાર્યકરો અથવા કુટુંબ, તો તેના વિશે વાતચીત કરવી યોગ્ય હોઈ શકે છે. સારા સંબંધ માટે પ્રામાણિક વાતચીત એ આવશ્યક પાયો છે. તમે સંબંધોમાં સંચાર સુધારવા માટેની વ્યૂહરચનાઓ પરનો અમારો લેખ વાંચવા માગો છો.

સંવેદનશીલ વિષયો રજૂ કરતી વખતે, હું અને અમે-વિધાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું હંમેશા શ્રેષ્ઠ છે. બીજી વ્યક્તિએ શું કર્યું તેના કરતાં તમને કેવું લાગ્યું તે વિશે વધુ વાત કરો. આ વ્યૂહરચના અન્ય વ્યક્તિને લાગે છે કે તમે તેમના પર હુમલો કરી રહ્યાં છો તે છોડ્યા વિના વિષયને ઉઠાવવાનું સરળ બનાવી શકે છે. જ્યારે લોકો હુમલો અનુભવે છે, ત્યારે તેઓ રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા આપે તેવી શક્યતા છે, અનેવાતચીત ઉકેલ લાવવાને બદલે સંઘર્ષમાં ફેરવાઈ શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે શેર કરવા માંગતા હો કે તમે છૂટાછવાયા અનુભવો છો અને વ્યક્તિ સાથેના તમારા સંબંધોને ગાઢ બનાવો છો, તો એવું કહેવાનું ટાળો:

• "તમે મને અવગણી રહ્યા છો."
• "હું હંમેશા તમને આમંત્રિત કરું છું, પરંતુ તમે મને ક્યારેય આમંત્રિત કરતા નથી."
• "જો તમે મારી કાળજી રાખતા હો, તો તમે મને આમંત્રિત કર્યા હોત."
>> આના જેવું > કંઈક પ્રયાસ કરો. અમે ફિલ્મને કેટલી જોવા માંગીએ છીએ તે વિશે વાત કરી, હું સમજી ગયો કે અમે તેને સાથે જોવાનું નક્કી કર્યું. તમે બંને મારા વિના ગયા ત્યારે મને દુઃખ થયું.”
• "મને એવું લાગે છે કે અમે તાજેતરમાં સાથે ઓછો સમય વિતાવી રહ્યા છીએ. શું આપણે ક્યારેક મળી શકીએ?"
• "હું અમારી વચ્ચે થોડું અંતર અનુભવી રહ્યો છું. હું માત્ર તપાસ કરવા અને બધું બરાબર છે કે કેમ તે જોવા માંગતો હતો. હું તમને યાદ કરું છું.”

તમારી લાગણીઓ વિશે ખુલ્લા અને પ્રામાણિક બનો, પરંતુ તમારા મિત્ર અથવા જીવનસાથી તેમને તમારા માટે "ફિક્સ" કરે તેવી અપેક્ષા રાખશો નહીં. તેઓ શું કહેવા માગે છે તે સાંભળો અને સાથે મળીને ઉકેલ લાવવાનો પ્રયાસ કરો.

ત્રીજું ચક્ર કેવી રીતે ન બનવું

જ્યારે અમારા મિત્ર સંબંધમાં પ્રવેશ કરે છે ત્યારે અમારી મિત્રતા બદલાઈ શકે છે. ખાસ કરીને સંબંધના પ્રારંભિક તબક્કામાં, દંપતી એકલા ઘણો સમય એકસાથે વિતાવવા માંગે છે, જેના કારણે તેમના મિત્રો છૂટાછવાયા અનુભવે છે.

અહીં તમારા મિત્ર સાથે હેંગ આઉટ કરવાની કેટલીક રીતો છે જે કોઈ ત્રીજા ચક્રની જેમ અનુભવ્યા વિના સંબંધમાં છે.

તમે કોઈ મિત્રને આમંત્રિત કરી શકો છો કે કેમ તે પૂછો

જો તમે છોએક દંપતિ અથવા ઘણા યુગલો સાથે મળવા, તમે મિત્ર અથવા મિત્રોને આમંત્રિત કરવા માગી શકો છો જેથી તે યુગલો અને તમારા સંગ્રહને બદલે એક જૂથ મેળાવડો બની જાય.

દંપતીમાં બંને લોકોને જોડો

જો તમારો મિત્ર થોડા સમય પછી ડેટિંગ કરવાનું શરૂ કરે, તો તેઓ સ્વાભાવિક રીતે તેમના જીવનસાથીને તેમની કેટલીક સામાજિક યોજનાઓમાં સામેલ કરવા માંગશે. તમે નિરાશ થઈ શકો છો અને ઈચ્છો છો કે વસ્તુઓ પહેલાની જેમ પાછી આવે. હેતુપૂર્વક કે નહીં, તમે તમારા મિત્રને જોશો ત્યારે તેનો લાભ લેવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, જાણે કે તેમનો સાથી ત્યાં ન હોય તેમ તેમની સાથે વાત કરો.

આ પદ્ધતિ બેકફાયર થઈ શકે છે કારણ કે તમારા મિત્ર તમારી સાથે વાત કરવા અને તેમના પાર્ટનર સાથે વાત કરવા વચ્ચે ફાટેલા અનુભવી શકે છે. પછી, જ્યારે તેઓ તેમના જીવનસાથી સાથે વાત કરે છે, ત્યારે તમે અંતમાં છૂટાછવાયા અનુભવશો.

તેના બદલે, તમારા મિત્રના નવા જીવનસાથીને જાણવાનો અને તેને સામેલ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા મિત્રને તમારાથી દૂર લઈ જવાને બદલે તેમને નવા મિત્ર તરીકે માનો.

તેમના ઝઘડા કે અંગત બાબતોમાં સામેલ ન થાઓ

જ્યારે લોકો અમારી સામે દલીલ કરે છે, ખાસ કરીને જો તેઓ અમારો અભિપ્રાય પૂછે ત્યારે તે ખૂબ જ અસ્વસ્થ થઈ શકે છે. જો તમારી આસપાસના લોકો અંગત બાબતો વિશે વાત કરવાનું શરૂ કરે તો "હું સામેલ થવા માંગતો નથી" કહો અથવા બહાર નીકળી જાવ.

સામાન્ય પ્રશ્નો

શું લાગણી સામાન્ય રહી જાય છે?

માણસ તરીકેની આપણી મૂળભૂત જરૂરિયાતોમાંની એક જરૂરિયાત છે. તેથી જ્યારે તમને લાગતું હોય કે તમે સંબંધ ધરાવતા નથી અથવા જ્યારે લોકો ન હોય ત્યારે દુઃખી થવું અને છોડી દેવાનું સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છેતમને સાથે આમંત્રિત કરો. જ્યારે અન્ય લોકો આપણી આસપાસ ઇચ્છતા હોય ત્યારે પણ લોકો ઘણીવાર છૂટાછેડા અનુભવે છે.

બાકી રહેવાની અસરો શું છે?

બાકી જવાની લાગણી આપણને દુઃખી અને અસ્વીકારની લાગણી આપી શકે છે. પરિણામે, આપણે દુઃખી, ગુસ્સે અને ઈર્ષ્યા અનુભવી શકીએ છીએ. જ્યારે આ લાગણીઓ સતત રહે છે, ત્યારે તે ડિપ્રેશન, ચિંતા, શરમ અને પ્રહારો તરફ દોરી શકે છે>

બહાર

બાકીની લાગણી દુખે છે, અને તે પ્રહાર કરવા અથવા બીજું કંઈક કરવા માટે લલચાવી શકે છે જે તમને વધુ ખરાબ અનુભવે છે. જ્યારે તમને બાકાત રાખવામાં આવે અથવા છોડી દેવામાં આવે ત્યારે તમારી લાગણીઓનો સામનો કરવા માટે અહીં કેટલીક મદદરૂપ, રચનાત્મક રીતો છે.

1. તમારી લાગણીઓને સ્વીકારો

આપણી ઘણી બધી વેદનાઓ આપણી લાગણીઓને નકારવા, દબાવવા અથવા તેનાથી દૂર ભાગી જવાના પ્રયાસોથી આવે છે.[] આપણી લાગણીઓને જગ્યા આપવી તે વિરોધાભાસી રીતે તેમને વધુ વ્યવસ્થિત બનાવી શકે છે.

તમારી લાગણીઓને સ્વીકારવાનો અર્થ એ નથી કે તમારે તમારી વર્તમાન પરિસ્થિતિને જેવી છે તે રીતે પ્રેમ કરવો પડશે. તમે હજી પણ જીવનમાં તમને પરેશાન કરતી વસ્તુઓને બદલવા અને સુધારવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.

તમારી લાગણીઓને સ્વીકારવાથી વ્યવહારમાં શું દેખાય છે? ચાલો કહીએ કે તમે કૌટુંબિક મેળાવડાથી દૂર અનુભવો છો. તમારી લાગણીઓને સ્વીકારવાનો અર્થ એ છે કે તમારી જાતને કહેવું, "અત્યારે, હું અસ્વીકાર અનુભવું છું, અને તે અઘરું છે. હું કેવી રીતે અનુભવું છું તેમાં કંઈ ખોટું નથી. હું મારી જાત પ્રત્યે દયાળુ બની શકું છું."

તમે તમારી લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરી લો તે પછી, તમે તમારા આગલા પગલાં પર વિચાર કરી શકો છો.

2. ખાતરી કરો કે તમે પરિસ્થિતિને ખોટી રીતે વાંચી નથી

ક્યારેક અમે ધારીએ છીએ કે અમને હેતુપૂર્વક છોડી દેવામાં આવ્યા છે અથવા નકારી કાઢવામાં આવ્યા છે, પરંતુ હંમેશા એવું નથી હોતું. પરિસ્થિતિ અને વૈકલ્પિક સમજૂતીઓ તપાસવાનો પ્રયાસ કરો.

નોંધ લો કે તમારી લાગણીઓનું પરીક્ષણ કરવાનો અર્થ એ નથી કે તેમના માટે તમારી જાતને શરમ કરવી. જો તમે પરિસ્થિતિને ખોટી રીતે વાંચો તો પણ તમારી દુઃખી લાગણીઓ માન્ય છે. તમારી જાતને શરમાવવું મદદ કરશે નહીં.

ચાલો કહીએ કે તમે એક ચિત્ર જોયુંતમે ફ્રી હતા તે દિવસે બે મિત્રો સાથે ફરતા હતા. તમે દુઃખી અને ઉદાસી અનુભવી શકો છો કારણ કે તેઓએ પૂછ્યું નથી કે તમે તેમની સાથે જોડાવા માંગો છો. ઈર્ષ્યા, ઈર્ષ્યા અને શરમની લાગણીઓ વધી શકે છે. તમારા મનમાં વિચાર આવી શકે છે કે, “મને લાગે છે કે આપણે આટલા નજીક નથી.”

પરંતુ પછીથી, તમને ખબર પડી શકે છે કે તેઓ ડોગ પાર્કમાં એકબીજા સાથે દોડી ગયા હતા અને સાથે મળીને લંચ લેવાનું નક્કી કર્યું હતું. તેઓએ બીજા કોઈને પણ આમંત્રિત કરવા વિશે વિચાર્યું ન હતું કારણ કે તે સ્વયંસ્ફુરિત હતું. અથવા કદાચ તેઓ એકસાથે લઈ રહ્યા હોય તેવા વર્ગ માટે અભ્યાસ કરવા માટે ભેગા થયા હોય.

ખાતરી કરો કે તમે છોડી દેવાના અથવા અવગણવામાં આવ્યા હોવાના કોઈ નિષ્કર્ષ પર પહોંચ્યા નથી. તમને બાકાત રાખવામાં આવ્યા છે કે કેમ તે જાણવાની રીતો માટે આ લેખમાં પછીથી તમને છોડવામાં આવી રહ્યાં છે તેવા સંકેતોની અમારી સૂચિ જુઓ.

3. યાદ રાખો કે દરેક જણ ક્યારેક છૂટાછવાયા અનુભવે છે

દરેક વ્યક્તિને ક્યારેક-ક્યારેક છૂટાછવાયા લાગે છે. જૂથ વાર્તાલાપમાં, લોકો ઘણીવાર અતિશય ઉત્તેજિત થઈ જાય છે અને જ્યારે કોઈ અન્ય બોલવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું હોય ત્યારે તેઓ ધ્યાન આપતા નથી. તેઓ કોઈને સમાવી લેવાનું વિચારી શકતા નથી કારણ કે તેમના મગજમાં ઘણી બધી વસ્તુઓ હોય છે.

સામાજિક રીતે આત્મવિશ્વાસ અને સામાજિક રીતે બેચેન વ્યક્તિ વચ્ચેનો તફાવત એ છે કે સામાજિક રીતે બેચેન વ્યક્તિ આ અસ્વીકારને વધુ ગંભીરતાથી લે છે. તેઓ પ્રસંગ વિશે વધુ ખરાબ અનુભવે છે, તેને વ્યક્તિગત રીતે લેવાનું વલણ ધરાવે છે અને તેના વિશે લાંબા સમય સુધી વિચારે છે. દુઃખ અનુભવવાને બદલે અને પછી આગળ વધવાને બદલે, તેઓ માનશે કે તે તેમની સાથે વ્યક્તિગત રીતે કંઈક કરવાનું છે. તેમની પાસે અનુભવ ઓછો છેઆવી પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવો અને તે સમયે તેમને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવું તે ખબર નથી.

જો તે એક દુર્લભ પ્રસંગ હોય, તો તમારી જાતને યાદ અપાવો કે બાકી રહેલું અનુભવવું સામાન્ય છે. જો તમે ગ્રૂપમાં છો અને તમને વાતચીતમાંથી બાકાત લાગે છે, તો આસપાસ જુઓ. તમે નોંધ કરી શકો છો કે કોઈ અન્ય વ્યક્તિ પણ છૂટાછવાયા અનુભવે છે. તમે તેમની સાથે સાઈડ વાતચીત શરૂ કરી શકો છો અથવા ભાગ લેવાની બીજી તક મેળવી શકો છો.

4. તમારી જાતને સુગમ બનાવો

તમે બાકાત રહેવાની લાગણી સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરશો? કેટલાક લોકો તેમની લાગણીઓ શેર કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો પોતાને બચાવવાના પ્રયાસમાં દૂર ખેંચી શકે છે.

તે તમારી હાજરીથી અન્યને બોજરૂપ થવાના ડરથી બહાર આવી શકે છે. અથવા કદાચ તે અસ્વીકારનો ઊંડો ડર છે. કદાચ તમે ઘણા આમંત્રણો આપ્યા છે અને લોકો માની લે છે કે તમને રસ નથી. કોઈ પણ સંજોગોમાં, જ્યારે તેઓ અસ્વીકાર અનુભવે છે ત્યારે કેટલાક લોકો દૂર ખેંચે છે. આનાથી વધુ અસ્વીકાર થઈ શકે છે, કારણ કે તમારી આસપાસના લોકો ધારે છે કે તમે એકલા રહેવા માગો છો.

કેટલાક લોકો થોડા સમય માટે તેમના ટેક્સ્ટનો જવાબ ન આપીને તેમના મિત્રોની “પરીક્ષણ” કરે છે. તેઓ રાહ જુએ છે કે શું તેમના મિત્રો તેમની તપાસ કરે છે અને સાબિત કરે છે કે તેઓ કાળજી રાખે છે. આ યોજના ઘણીવાર બેકફાયર થાય છે કારણ કે લોકો કોઈ એવી વ્યક્તિ સાથે મિત્રતા કરવા માંગતા નથી કે જેના પર સંદેશાનો પ્રતિસાદ આપવા માટે વિશ્વાસ ન કરી શકાય.

તમે તમારી શારીરિક ભાષાને વધુ મૈત્રીપૂર્ણ અને સંપર્કયોગ્ય કેવી રીતે બનાવવી તે શીખી શકો છો. ખાતરી કરો કે તમે સંદેશાઓ અને કૉલ્સનો જવાબ આપો છો. લોકોને જણાવો કે તમે મિત્રો બનાવવા માગો છો. આપો અને મેળવોકૃપા સાથે પ્રશંસા. આ ક્રિયાઓ એ સંદેશ મોકલે છે કે તમે નવા જોડાણો માટે ઉપલબ્ધ છો.

5. એકલા વિતાવેલા સમયનો આનંદ માણો

જો તમે તમારી જાતે વિતાવેલા સમયનો આનંદ માણતા ન હોવ તો તમે વધુ છૂટાછવાયા અનુભવશો. આપણે બધા ક્યારેક “કંઈ કરતા નથી”, પરંતુ જો તમે તમારો મોટાભાગનો સમય સોશિયલ મીડિયા બ્રાઉઝ કરવામાં અને વિડિયો ગેમ્સ રમવામાં પસાર કરો છો, તો તમે તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે વધુ સરખાવી શકો છો. બીજી બાજુ, જો તમે તમારા માટે વિતાવેલા સમયનો ખરેખર આનંદ માણો છો, તો જ્યારે તમે લોકો તમારા વિના વસ્તુઓ કરી રહ્યા હોવાનું જોશો ત્યારે તમને તેટલો વાંધો નહીં આવે.

તમે તમારા સમયનો ઉપયોગ નવી ભાષાનો અભ્યાસ કરવા અથવા શિલ્પકામ, વુડવર્કિંગ, સ્કેટબોર્ડિંગ, હુલા હૂપિંગ અથવા વિડિયો એડિટિંગ જેવા શોખને પસંદ કરવા માટે કરી શકો છો. જો તમારી પાસે પાળતુ પ્રાણી છે, તો તમે તેમને નવી યુક્તિઓ શીખવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. તમે ઘરે તમારી પાસેના જૂના સામયિકોમાંથી સ્ક્રેપબુક અને કોલાજ બનાવી શકો છો અથવા દોરડા કૂદવાની યુક્તિઓ કેવી રીતે કરવી તે શીખી શકો છો. અમારા લેખ દ્વારા કેટલાક વિચારો મેળવો, અંતર્મુખી માટે 27 શ્રેષ્ઠ પ્રવૃત્તિઓ.

6. તમારી જાતને તમારા સારા ગુણો યાદ કરાવો

જ્યારે અમને લાગે છે કે અમે છૂટાછવાયા છીએ, ત્યારે અમે અમારા વિશે તમામ પ્રકારની વાર્તાઓ સાથે આવી શકીએ છીએ.

“કોઈ મને આમંત્રિત કરતું નથી કારણ કે તેઓ મને પસંદ નથી કરતા. હું કંટાળાજનક અને વિચિત્ર છું. જો મને આસપાસ રહેવાની મજા આવતી હોત, તો મારી પાસે વધુ મિત્રો હોત.”

કમનસીબે, અમે તે વાર્તાઓ પર વિશ્વાસ કરવાનું શરૂ કરી શકીએ છીએ. અમને લાગે છે કે અમારી પાસે અન્ય લોકોને ઑફર કરવા માટે કંઈ નથી જે અસર કરે છે કે અમે લોકો સાથે કેવી રીતે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરીએ છીએ અને એક દુષ્ટ ચક્ર તરફ દોરી જાય છે.

તમારા હીનતા સંકુલ પર કામ કરો. તમે નથીઅન્ય કોઈ કરતાં ઓછું મૂલ્ય કારણ કે કોઈએ તમને પાર્ટીમાં આમંત્રિત કર્યા નથી. તમે પ્રેમ અને કરુણાને પાત્ર છો. તમારા સકારાત્મક ગુણો ફક્ત એટલા માટે અદૃશ્ય થતા નથી કારણ કે કોઈ અન્ય તેમને જોઈ શકતું નથી.

તમારા હકારાત્મક ગુણોની સૂચિ બનાવવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારી જાતને તે વારંવાર યાદ કરાવો. જો તમને તે મદદરૂપ લાગે તો તમે તમારા અરીસા પર દૈનિક સમર્થન અથવા નોંધોનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

તમારી સફળતાની ઉજવણી તમારી જાતને કરવા દો, પછી ભલે તે ગમે તેટલી નાની હોય. જ્યારે તમે જૂની ટ્યુબ સમાપ્ત થાય તે પહેલાં ટૂથપેસ્ટ ખરીદવાનું યાદ રાખો ત્યારે તમારી જાતને માનસિક હાઇ ફાઇવ આપો. જ્યારે તમે કંઈક નવું કરવાનો પ્રયાસ કરો છો અથવા દોડવા જાઓ છો ત્યારે તમારી જાતને કહો કે તમે અદ્ભુત છો.

આપણી પ્રત્યે દયાળુ બનવું એ ધોરણ નક્કી કરે છે કે આપણે અન્ય લોકો પાસેથી કેવા પ્રકારનું વર્તન સ્વીકારીએ છીએ.

7. અન્ય લોકો તમને આમંત્રિત કરે તેની રાહ જોશો નહીં

શરમાળ અને સામાજિક રીતે બેચેન લોકો વારંવાર પોતાને આમંત્રણ આપવાને બદલે ઇવેન્ટ્સમાં કેવી રીતે આમંત્રિત થવું તે શોધવાનો પ્રયાસ કરે છે. અસ્વીકારના ડરને કારણે કોઈ પણ વ્યક્તિ ન દેખાતું હોય તેવું ગેટ-ટુગેધર ગોઠવવાનું જોખમ લેવું યોગ્ય લાગતું નથી.

જો તમને ક્યારેય આમંત્રણ ન મળે તો શું કરવું તે વિશે અમારી પાસે માર્ગદર્શિકા છે. પરંતુ તે પ્રક્રિયાનું માત્ર એક પગલું છે. જૂથમાં સામેલ થવાનો એક ભાગ તેનો સક્રિય ભાગ છે. તેનો અર્થ એ છે કે ગેટ-ટુગેધરનું આયોજન કરવું અને અન્યનો સમાવેશ કરવો, અને માત્ર અન્ય લોકો તમને સામેલ કરે તેની રાહ જોવી નહીં.

લોકોને તમારી સાથે વસ્તુઓ કરવા આમંત્રિત કરો. અન્ય લોકો પર ધ્યાન આપો કે જેઓ છૂટાછવાયા અને બિનઆમંત્રિત લાગે છે, અને તેમને સામેલ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

8. નવા લોકોને મળો

તમે કેવી રીતે જાણો છો કે તમારી પાસે અસ્થિર અથવા ઝેરી મિત્રો છે? જો તમે તમારી જાતને અન્ય લોકોને આમંત્રણો આપી રહ્યા છો અને તે જ પ્રયત્નો પાછા મેળવતા નથી, તો તે નવા મિત્રો બનાવવાનો સમય હોઈ શકે છે.

એક મિત્રતા કે જે તમને સતત છૂટાછવાયા અને અસ્વીકારની લાગણી અનુભવે છે તે સારા કરતાં વધુ નુકસાન કરી શકે છે.

એક સારી મિત્રતા એકંદરે સંતુલિત અને પારસ્પરિક લાગવી જોઈએ. લાંબી મિત્રતામાં ઘણી વાર એવા સમયગાળા હોય છે જ્યાં એક વ્યક્તિ બીજા કરતા વધુ વ્યસ્ત હોય છે અથવા તેને વધુ સમર્થનની જરૂર હોય છે. તે સામાન્ય છે અને તમે સાથે મળીને કામ કરી શકો છો.

પરંતુ જો તમને લાગે કે તમે તમારા સંબંધોમાં માત્ર એક જ છો, તો તમે એક પગલું પાછળ લેવાનું વિચારી શકો છો.

તમે સ્વયંસેવી, બહુ-અઠવાડિયાના અભ્યાસક્રમમાં અથવા સામાજિક શોખ અને ઇવેન્ટ્સ દ્વારા નવા લોકોને મળી શકો છો. સમાન વિચારધારા ધરાવતા લોકો સાથે મિત્રો બનાવવાથી તેઓ તમને સામેલ કરે તેવી શક્યતા વધારે છે.

9. કોઈ ચિકિત્સક અથવા કોચ સાથે વાત કરો

જો તમે તમારી જાતને વારંવાર છૂટાછવાયા અનુભવો છો, તો કંઈક વધુ ઊંડું થઈ શકે છે.

આ પણ જુઓ: 118 અંતર્મુખ અવતરણો (સારા, ખરાબ અને અગ્લી)

એવું બની શકે કે તમે પરિસ્થિતિઓને ખોટી રીતે વાંચી રહ્યાં હોવ અને તમારી કંપનીનો આનંદ માણતા અને તમને સામેલ કરવા માંગતા લોકોની આસપાસ પણ છૂટાછવાયા અનુભવો.

અથવા જ્યારે કોઈ તમારા મિત્ર બનવા માંગે છે ત્યારે તમને તે ઓળખવામાં સંઘર્ષ કરવો પડી શકે છે, અથવા તમે તમારી જાતને જે પરિસ્થિતિમાં લઈ જશો તે તમારી જાતને પસંદ કરશે> કોઈપણ કિસ્સામાં, તમને મદદ કરી શકે તેવી કોઈ વ્યક્તિ સાથે એકલા હાથે કામ કરવાથી તમને ફાયદો થઈ શકે છેતમે ક્યાં અટવાયેલા છો તે ઓળખો. સાથે મળીને, તમે આ બ્લોક્સને કેવી રીતે દૂર કરવા તેના ઉકેલો સાથે આવી શકો છો.

એક સારા ચિકિત્સક તમને સાંભળવામાં અને સમજવાની અનુભૂતિ કરાવશે. તમે લોકોને પૂછી શકો છો કે શું તેઓ તમારા વિસ્તારમાં સારા ચિકિત્સકો વિશે જાણતા હોય છે અથવા ઓનલાઈન પ્લેટફોર્મ દ્વારા કોઈ ચિકિત્સકને શોધી શકો છો.

તમને છોડી દેવાના સંકેતો (અને વૈકલ્પિક સ્પષ્ટતાઓ)

ક્યારેક તમને જાણી જોઈને છોડી દેવામાં આવે છે. જો કે તે વિશે વિચારવું દુઃખદાયક છે, આ ક્યારે થઈ રહ્યું છે તે જાણવું મદદરૂપ છે જેથી તમે તેના વિશે કંઈક કરી શકો.

આ વિભાગમાં, અમે કેટલાક સંકેતો જોવા જઈ રહ્યા છીએ જે સૂચવે છે કે તમને બાકાત રાખવામાં આવ્યા છે. એ જાણવું અગત્યનું છે કે આ ચિહ્નો હંમેશા એ વાતનો પુરાવો નથી કે તમને છોડી દેવામાં આવ્યા છે, તેથી જ્યારે તમે લોકોના વર્તનને સમજવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે ધ્યાનમાં લેવા માટે અમે વૈકલ્પિક સ્પષ્ટતાઓ વિશે પણ વાત કરીશું.

1. તેઓ તમારા સંદેશાઓની અવગણના કરે છે

એક કે બે સંદેશા ખૂટે તે સામાન્ય બાબત છે, ખાસ કરીને જો તમારો મિત્ર ખરાબ ટેક્સ્ટ કરનાર હોય. જ્યારે તમે સંદેશ મોકલ્યો હોય અથવા તેના બદલે રૂબરૂમાં વાત કરવા માંગતા હોય ત્યારે તેઓ વ્યસ્ત હોઈ શકે છે.

જો તે ઘણું બને છે, અથવા જો તેઓ અચાનક બદલાય છે કે તેઓ કેટલી ઝડપથી પ્રતિસાદ આપે છે, તો તેઓ તમને બાકાત કરી શકે છે.

તેમને ચૂકી ગયેલા સંદેશાઓ વિશે પૂછવાનો પ્રયાસ કરો. જો તેઓ માફી માંગે છે અથવા સમજાવે છે કે તેઓએ તાજેતરમાં જવાબ આપવા માટે શા માટે સંઘર્ષ કર્યો છે, તો તેઓ કદાચ તમને બાકાત રાખવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં નથી. જો તેઓ તમારી લાગણીઓને ગંભીરતાથી લેતા નથી અથવા તમને ગળગળાટ કરવાનો પ્રયાસ કરતા નથી, તો તેઓ કદાચ તમને છોડી દેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે.

2. તેઓ રદ કરે છેયોજનાઓ

ક્યારેક અનપેક્ષિત વસ્તુઓ થાય છે. એક કે બે વાર યોજનાઓ રદ કરવી એ મુખ્ય ચિંતા ન હોવી જોઈએ, ખાસ કરીને જો તેની પાછળ કોઈ સારું કારણ હોય. ઉદાહરણ તરીકે, સામાજિક અસ્વસ્થતા, ડિપ્રેશન અથવા બાયપોલર ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકો ખાસ કરીને તમારી સાથે કોઈ લેવાદેવા ન હોય તેવા કારણોસર યોજનાઓ રદ કરવાની સંભાવના ધરાવે છે.

જો કોઈ તમારી બધી યોજનાઓ કેન્સલ કરે છે અથવા હંમેશા છેલ્લી ઘડીએ કેન્સલ કરે છે, તો તે એ સંકેત હોઈ શકે છે કે કંઈક ઊંડું ખોટું છે. જો તેઓ તમને અસુવિધા થાય તે રીતે રદ કરે તો આ એક વધુ સમસ્યા છે, ઉદાહરણ તરીકે, તમે પહેલાથી જ આવી ગયા પછી અથવા જ્યારે તમે ઇવેન્ટની ટિકિટ પર પૈસા ખર્ચ્યા હોય ત્યારે તમને ટેક્સ્ટ મોકલે છે.

3. તેઓ ક્યારેય તમારા માટે સમય કાઢતા નથી

લોકો માટે તેમના જીવનમાં વ્યસ્ત સમયગાળો હોય તે સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે, પરંતુ જો કોઈની પાસે ક્યારેય તમારા માટે સમય ન હોય તો તે એ સંકેત હોઈ શકે છે કે તમને છોડી દેવામાં આવ્યા છે. જો તમને ખાતરી ન હોય, તો અન્ય વ્યક્તિને તે ક્યારે મુક્ત થશે તે સમય સૂચવવા માટે પૂછવાનો પ્રયાસ કરો. જો તેઓ સમય કાઢતા નથી, તો એક તક છે કારણ કે તેઓ ઇચ્છતા નથી.

જો કે, ખાતરી કરો કે તમે નિષ્કર્ષ પર ન જશો. જીવનની કેટલીક ઘટનાઓ છે, જેમ કે બાળક હોવું અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ, જે સર્વગ્રાહી બની શકે છે. જો અન્ય વ્યક્તિના જીવનમાં કોઈ મોટી ઉથલપાથલ થઈ રહી હોય, તો અપેક્ષા રાખો કે તેઓ થોડા સમય માટે તમારા માટે ઓછો સમય આપે.

4. તેઓ જે કરી રહ્યાં છે તે અંગે તેઓ પ્રમાણિક નથી

તેઓ તેમનો સમય કેવી રીતે વિતાવી રહ્યાં છે તે અંગે કોઈએ તમને સમજૂતી આપવાની ઋણી નથી. જો તેઓ