Ngarasa Ditinggalkeun? Alesan Naha jeung Naon nu kudu

Kami kalebet produk anu kami pikir mangpaat pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh ngalangkungan tautan kami, kami tiasa nampi komisi.

Naha anjeun ngarasa teu kaasup di tempat gawé, jeung babaturan, atawa dina paguneman grup? Manusa sato gembolan. Urang sadaya hoyong ngarasa kaasup.[] Saloba urang bakal ngadéngé "teu paduli ngeunaan naon pikir batur," éta teu kumaha urang diwangun.

Milik tur pas dina kabutuhan inti. Pangaluaran sosial jangka panjang bisa ngakibatkeun nyeri émosional jeung numbing tina marabahaya emosi lamun pangaluaran meunang teuing hésé nungkulan.[]

Hiji studi malah manggihan yén pangaluaran sosial bisa ngakibatkeun impaired pangaturan diri, hartina jalma bisa bajoang pikeun nyieun kaputusan sehat keur dirina nalika aranjeunna keur disinggetkeun sacara sosial.[]

Ku kituna éta lamun sagemblengna normal tur kaharti yén anjeun ngarasa yén anjeun teu boga babaturan kaluar tina rencana, atawa teu ngarti yén anjeun ngarasa yén babaturan anjeun kaluar tina rencana. nulis dina obrolan grup.

Lamun ngarasa ditinggalkeun kaluar rutin, aya sababaraha hal nu bisa Anjeun pigawé pikeun nungkulan parasaan ieu sarta ngaleutikan kasempetan Anjeun bakal ditinggalkeun kaluar dina mangsa nu bakal datang. Urang sadaya ditinggalkeun kaluar sarta kadangkala dipaliré (teu saurang ogé bisa diaku ku dulur), tapi urang bisa diajar ngurilingan diri urang jeung jalma anu hayang urang sabudeureun. Salaku tambahan, urang tiasa diajar ngokolakeun parasaan urang langkung saé, ku kituna urang henteu ngarasa goréng dina waktos urang bakal ditinggalkeun.

Naon anu kudu dilakukeun lamun anjeun ngarasa ditinggalkeunnyebutkeun aranjeunna sibuk, nu biasana kudu cukup. Éta henteu masihan hak pikeun ngabohong ka anjeun, tapi.

Lamun aya anu teu jujur ​​ngeunaan naon anu aranjeunna laksanakeun atanapi ngadamel alesan anu jelas-jelas henteu leres, aranjeunna jelas henteu ngahormatan anjeun atanapi nyobian kalebet anjeun.

5. Aranjeunna émosional teu malire anjeun

Rarasaan ditinggalkeun sanés ngan ukur nyéépkeun waktos sareng jalma sanés. Sakapeung anjeun tiasa ngarasa ditolak atanapi ditinggalkeun kusabab jalma anu anjeun pikahoyong teu aya hubungan émosional sareng anjeun dina cara aranjeunna sareng batur.

Misalna, upami kolot anjeun ngahadiran kalulusan SMA sadaya dulur saderek sareng misan anjeun tapi sanés milik anjeun, anjeun leres-leres ngarasa ditinggalkeun. Kitu ogé, lamun maranéhna muji kasuksésan karir batur tapi teu malire anjeun, anjeun bakal ngarasa émosional ditinggalkeun kaluar, sanajan anjeun kabéh méakkeun jumlah waktu nu sarua babarengan.

Rarasaan ditinggalkeun bisa jadi utamana akut salila gatherings kulawarga, sabab loba urang boga koper emosi ditinggalkeun ti budak leutik urang.

Tempo_ogé: Naon Jalma Obrolan Ngeunaan?

Lamun anjeun ngarasa émosional teu kaasup dina hiji acara, ngingetkeun anjeun sorangan naha ieu téh ti baheula. Upami anjeun ningali kasaruaan anu kuat sareng acara budak leutik, anjeun tiasa janten sénsitip.

Upami aya pola jalma khusus ieu sanés anjeun, percanten ka naluri anjeun. Upami éta jalma anu teu acan ngaluarkeun anjeun sateuacanna, anggap yén aranjeunna nembé nembé pencét tatu anu teu diubaran.kaliwat Anjeun.

6. Anjeun bajoang pikeun ngarasa kadéngé di grup

Babaturan anjeun ogé tiasa nyéépkeun waktos sacara fisik sareng anjeun tapi henteu kalibet sareng anjeun leres. Maranéhna bisa jadi teu nyieun kontak panon jeung anjeun, teu malire patarosan anjeun naroskeun, atawa ngobrol ngeunaan anjeun nalika anjeun dina grup.

Maranéhanana ogé bisa motong anjeun kaluar ku basa awak maranéhanana. Ieu nalika aranjeunna nempatkeun diri antara anjeun sareng sesa rombongan, ngantepkeun tonggongna ka anjeun. Ieu mangrupikeun tanda anu kuat yén jalma éta henteu hoyong anjeun aub dina grup, sareng éta sering pisan nganyenyerikeun hate.

Pertimbangkeun énergi sakabéh grup sareng naon anu lumangsung. Naha aya alesan batur nyandak panggung tengah? Lamun hiji jalma keur ngobrol ngeunaan hal bener penting atawa pribadi, batur bisa jadi teu hayang mindahkeun perhatian maranéhanana nepi ka manéhna ngarasa leuwih alus. Upami jalma-jalma leres-leres gumbira sareng énergi anu luhur, anjeun tiasa mendakan yén seueur anjeun anu berjuang pikeun didangu.

Upami anjeun ningali kaayaan sareng mutuskeun yén anjeun hiji-hijina anu teu kadéngé, sigana aya anu nyobian ngaluarkeun anjeun.

7. Anjeun manggihan ngeunaan kajadian sanggeus éta leuwih

Kadang urang nyieun rencana lamun anjeun teu sabudeureun tur ngan teu nyadar yén anjeun unaware sahijina. Upami aya pola anjeun ngan ukur milari ngeunaan acara saatos réngsé, khususna upami anjeun mendakan ngalangkungan média sosial, éta tiasa janten tanda yén anjeun aktip dikaluarkeun.

Alesan kunaon anjeun tiasa ditinggalkeunkaluar

Upami anjeun teu kalebet, hal anu penting pikeun dipikirkeun naha ogé naon anu anjeun tiasa laksanakeun ngeunaan éta. Ieu sanés ngeunaan napelkeun kasalahan. Ieu ngeunaan pamahaman mungkin alesan anjeun keur ditinggalkeun kaluar. Ieu sababaraha katerangan anu paling umum.

1. Batur teu sadar anjeun hoyong dilebetkeun

Ieu masalah anu umum pisan. Jalma-jalma di sabudeureun anjeun moal salawasna sadar yén anjeun hoyong dilebetkeun kana acara grupna. Contona, upami anjeun nyarios henteu kana lima uleman anu terakhir anu aranjeunna masihan anjeun, aranjeunna panginten bakal mutuskeun yén anjeun leres-leres henteu hoyong nongkrong sareng aranjeunna.

Ngabejaan ka jalma yén anjeun hoyong langkung seueur nongkrong tiasa ngajantenkeun anjeun rentan, tapi éta cara anu saé pikeun mastikeun yén jalma sanés terang yén anjeun hoyong langkung kalebet.

2. Anjeun geus salah ngartikeun jenis hubungan

Gampang ngarasa ditinggalkeun kaluar lamun ngarasa yen hubungan anjeun jeung babaturan leuwih deukeut ti aranjeunna ningali eta. Contona, Anjeun bisa nganggap batur salaku sobat pangalusna anjeun, tapi aranjeunna ningali anjeun salaku sobat alus.

Salah jenis ieu bisa ninggalkeun anjeun ngarasa ditinggalkeun kaluar sabab anjeun expecting leuwih tina hubungan ti aranjeunna sadar.

Sanajan bisa ngerakeun, jenis ieu salah paham lumangsung leuwih ti nu nyangka, utamana jeung babaturan. Ieu bisa jadi sabagéan sabab urang teu ngagolongkeun sosobatan dina cara urang ngalakukeun hubungan romantis.

3. Anjeun geusnyieun batur teu nyaman

Salah sahiji alesan jalma ninggalkeun batur kaluar nyaéta lamun maranéhna teu ngarasa nyaman méakkeun waktu jeung manehna. Ieu khususna upami anjeun teu acan ngalakukeun nanaon 'salah,' tapi aranjeunna tetep teu ngarareunah. Aranjeunna teu ngarasa bisa ngomong nanaon. Gantina, aranjeunna ngawatesan sabaraha waktos aranjeunna méakkeun sareng anjeun.

Hal ieu bisa jadi hésé nungkulan, utamana lamun anjeun teu maksudna nyieun batur uncomfortable atawa malah teu nyadar yén anjeun kungsi. Éta tiasa ngabantosan leres-leres jujur ​​ngeunaan naon anu anjeun perhatikeun sareng naroskeun naha anjeun nyinggung batur.

Anjeun tiasa nyarios, "Kuring perhatikeun yén kami henteu sering nongkrong sapertos baheula sareng kuring ngarasa yén kuring nyarios atanapi ngalakukeun hal anu ngaganggu anjeun. Upami abdi gaduh, abdi hoyong pisan kasempetan pikeun hapunten sareng ningali upami abdi tiasa leres."

4. Anjeun gaduh réréncangan anu beracun

Teu sadayana anu anjeun pendak sareng anjeun leres-leres bakal janten jalma anu saé anu sigana mimitina. Sababaraha urang ngan sabenerna teu pisan nice jeung bakal ngaluarkeun batur ti grup maranéhanana salaku némbongkeun kakuatan.

Sedengkeun keur dikaluarkeun ku babaturan toksik mangrupakeun rarasaan pikareueuseun pikeun anjeun, éta bisa jadi freeing sakali nyeri fades. Upami aya anu ngaluarkeun anjeun kusabab alesan anu sakedik, éta masihan anjeun langkung waktos sareng tanaga pikeun milarian babaturan nyata anu bakal aya pikeun anjeun sareng ngadukung anjeun leres.

5. Anjeun geus micu hal di antarana

Kadang-kadang, Anjeun meureunngarasa ditolak atawa dicabut ku babaturan mun anjeun keur ngaliwatan waktu bener kasar. Contona, sobat anjeun bisa eureun ngawalon ka anjeun atawa méakkeun leuwih waktos sareng jalma séjén tanpa ngondang anjeun bari anjeun nuju ngalaman direcahna hubungan goréng. Ieu bisa jadi sabab aranjeunna nuju masih berjuang jeung putus panungtungan maranéhanana sarta ningali nyeri anjeun geus mawa eta sadayana balik deui ka aranjeunna.

Sanajan ieu masalahna, éta lain cara hébat pikeun maranéhna pikeun nanganan eta. Dina dunya anu idéal, aranjeunna bakal nyarioskeun ka anjeun kumaha perasaanana sareng ngantepkeun anjeun terang nalika aranjeunna peryogi waktos misah pikeun perawatan diri. Éta hésé pisan dilakukeun, tapi henteu kunanaon upami anjeun ngarasa nyeri yén aranjeunna henteu ngajelaskeun kabutuhanana.

6. Anjeun teu cukup pas dina

Kanggo sabagéan ageung jalma, gaduh babaturan atawa kulawarga anu boga quirks jeung kapentingan sorangan mangrupakeun hiji hal anu alus. Anjeun tiasa diajar ngeunaan hal-hal anyar sareng tiasa ningali dunya tina sudut pandang anu béda. Aya sababaraha urang nu ngarasa setrés jeung kagok.

Jadi béda ogé bisa nyieun anjeun ngarasa ditolak, sanajan jalma di sabudeureun anjeun teu ningali hal eta. Contona, jadi hiji-hijina jalma di kulawarga anjeun nu béda agama atawa pandangan pulitik bisa ngajadikeun anjeun ngarasa terasing sarta ditinggalkeun sanajan kulawarga anjeun masih mikanyaah anjeun sakumaha salawasna maranehna ngalakukeun.

Ieu lain hartosna yén aya nanaon salah mun béda atawa anjeun kudu ngarobah saha anjeun ngarasa leuwih.kaasup. Gantina, coba ngawangun suku anjeun sorangan tina jalma-jalma anu sapikiran, sareng milarian cara pikeun nyambung sareng réréncangan anjeun sanajan béda.

7. Kahirupan babaturan anjeun robih

Nalika anjeun sakola, silaturahmi tiasa gampang dipertahankeun. Anjeun ningali babaturan anjeun unggal dinten, sareng anjeun gaduh seueur waktos pikeun ngobrol sareng nyambung. Lamun anjeun pindah ka kuliah, meunang gawe, atawa ngamimitian ngawangun kulawarga, éta bisa jadi leuwih hese neangan waktu pikeun jalma nu dipikanyaah, utamana lamun maranéhanana geus nyokot jalan béda ti anjeun.

Nalika hirup babaturan anjeun robah, anjeun bisa ngarasa beuki loba teu kaasup. Contona, upami aranjeunna gaduh murangkalih sareng anjeun henteu, aranjeunna tiasa nyéépkeun langkung waktos sareng kolot sanés. Ieu mah sakadar ngeunaan sabaraha waktos Anjeun méakkeun babarengan. Anjeun ogé tiasa ngaraos halangan di antara anjeun kusabab anjeun henteu ngartos kahirupan masing-masing sapertos anjeun baheula.

Dina sababaraha kasus ieu, silaturahim tiasa adaptasi sareng tumbuh. Anjeun bisa jadi teu ningali babaturan keur sababaraha bulan sakumaha manehna nyaluyukeun kana pakasaban anyar atawa parenthood tapi ngadangu ti dirina deui lamun hal geus netep handap. Babaturan sejen bisa jadi geus pindah jauh tapi pop mun dahar beurang babarengan sababaraha kali sataun lamun manehna ngadatangan kulawarga.

Kadang urang ngarasa teu dipaliré atawa ditolak ku babaturan, tapi éta nanaon pribadi. Maranéhna bisa waé sibuk atawa boga harepan nu béda dina hubungan ti anjeun.

7. Anjeun bajoang pikeun nyéépkeun waktosbatur

Parobihan naon waé dina kaayaan hirup tiasa ngajantenkeun anjeun teras-terasan sareng teu kalebet. Biasana ngarasa ditinggalkeun nalika kahirupan babaturan anjeun robih. Contona, maranéhna bisa meunang pakasaban anyar kalawan leuwih tanggung jawab atawa boga anak. Éta ogé normal pikeun ngarasa tinggaleun sareng nyalira nalika hirup anjeun robih sareng ngajauhan jalma anu anjeun pikahoyong.

Aya seueur faktor dina kahirupan anjeun anu tiasa ngajauhan anjeun ti batur. Anjeun tiasa janten jalma anu ngagaduhan padamelan atanapi usaha énggal anu nyéépkeun waktos anjeun. Lamun babaturan Sadérék tetep biasa, Sadérék bisa ngarasa teu penting jeung ditinggalkeun lamun geus teu bisa hadir deui dina loba acarana.

Kumaha carana ngabejaan batur nu ngarasa ditinggalkeun

Lamun anjeun ngarasa ditinggalkeun dina hubungan nu hargana atawa jeung jalma nu kudu interaksi jeung anjeun, kawas batur sapagawean atawa kulawarga, bisa jadi perlu ngobrol ngeunaan eta. Komunikasi jujur ​​mangrupa yayasan penting pikeun hubungan alus. Anjeun meureun hoyong maca artikel kami ngeunaan strategi pikeun ngaronjatkeun komunikasi dina hubungan.

Nalika mawa nepi topik sénsitip, éta salawasna pangalusna difokuskeun I jeung urang-pernyataan. Ngobrol langkung seueur ngeunaan perasaan anjeun tibatan naon anu dilakukeun ku batur. Strategi ieu tiasa ngagampangkeun pikeun ngangkat topik tanpa ngantunkeun jalma anu raos sapertos anjeun nyerang aranjeunna. Nalika jalma ngarasa diserang, aranjeunna kamungkinan ngabales defensively, jeungpaguneman bisa robah jadi konflik tinimbang datang nepi ka solusi.

Misalna, upami anjeun hoyong ngabagikeun yén anjeun ngarasa ditinggalkeun sareng langkung jero hubungan anjeun sareng jalma éta, ulah nyarios hal-hal sapertos:

• "Anjeun parantos teu malire abdi."
• "Kuring sok ngondang anjeun, tapi anjeun henteu kantos ngajak kuring."
• "Upami anjeun paduli ka kuring, anjeun bakal ngondang kuring."
<10Ganti anu sami:
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> urang hayang ningali pilem, abdi ngartos yen urang mutuskeun pikeun nempo babarengan. Kuring ngarasa nyeri nalika anjeun duaan indit tanpa kuring."
• "Ayeuna mah urang jarang nyéépkeun waktos babarengan akhir-akhir ieu. Dupi urang tiasa tepang iraha waé?"
• "Kuring parantos ngaraos jarak antara urang. Kuring ngan ukur hoyong pariksa sareng ningali upami sadayana leres. Abdi sono ka anjeun.”

Terus terang sareng jujur ​​ngeunaan parasaan anjeun, tapi ulah ngaharepkeun babaturan atanapi pasangan anjeun bakal "ngalereskeun" aranjeunna pikeun anjeun. Dengekeun naon anu diomongkeun ku aranjeunna sareng cobian ngadamel solusi babarengan.

Kumaha carana henteu janten roda katilu

Persahabatan urang tiasa robih nalika babaturan urang asup kana hubungan. Utamana dina tahap awal hiji hubungan, pasangan condong hayang méakkeun loba waktu nyalira babarengan, ngabalukarkeun babaturanana ngarasa ditinggalkeun kaluar.

Ieu sababaraha cara pikeun nongkrong jeung sobat anjeun dina hubungan tanpa ngarasa kawas kabayang katilu.

Tanyakeun lamun anjeun bisa ngajak babaturan

Lamun anjeun geuspapanggih jeung sababaraha atawa sababaraha pasangan, Anjeun meureun hoyong ngondang babaturan atawa babaturan sangkan eta jadi gathering grup tinimbang kumpulan pasangan jeung anjeun.

Kalibetkeun duanana jalma dina pasangan

Mun sobat anjeun mimiti bobogohan, sanggeus sababaraha waktu, maranéhna bakal alami hayang kaasup pasangan maranéhanana dina sababaraha rencana sosial maranéhanana. Anjeun bisa jadi kuciwa sarta miharep hal éta deui sakumaha aranjeunna baheula. Dihaja atanapi henteu, anjeun tiasa nyobian ngamangpaatkeun sababaraha kali anjeun ningali réréncangan anjeun, ngobrol sareng aranjeunna saolah-olah pasanganna teu aya.

Metoda ieu tiasa ngaganggu sabab réréncangan anjeun tiasa ngaraos bingung antara ngobrol sareng anjeun sareng ngobrol sareng pasanganna. Teras, nalika aranjeunna ngobrol sareng pasanganna, anjeun bakal ngarasa ditinggalkeun.

Sabalikna, coba kenal sareng kalebet pasangan anyar babaturan anjeun. Anggap aranjeunna salaku sobat anyar tinimbang batur anu nyokot sobat anjeun jauh ti anjeun.

Ulah kalibet dina gelut atawa urusan pribadi maranéhanana

Bisa pisan teu nyaman lamun aya jalma ngabantah di hareup urang, utamana lamun maranéhanana ménta pendapat urang. Ucapkeun "Abdi henteu hoyong aub," atanapi kaluar upami jalma-jalma di sabudeureun anjeun ngamimitian nyarioskeun perkawis pribadi.

Patarosan umum

Naha perasaan ditinggalkeun kaluar normal?

Kabutuhan pikeun gaduh mangrupikeun salah sahiji kabutuhan dasar urang salaku manusa. Janten éta normal pisan pikeun nganyenyeri sareng ditinggalkeun nalika anjeun ngarasa henteu milik atanapi nalika jalma henteungajak anjeun babarengan. Jalma sering ngarasa ditinggalkeun sanajan jalma séjén hayang urang sabudeureun.

Kumaha balukarna lamun ditinggalkeun?

Rarasaan ditinggalkeun bisa nyieun urang ngarasa nyeri jeung ditolak. Hasilna, urang bisa ngarasa sedih, ambek, jeung timburu. Lamun parasaan ieu pengkuh, éta bisa ngakibatkeun depresi, kahariwang, éra, sarta pingsan kaluar. 5>

kaluar

Perasaan ditinggalkeun kaluar nyeri, sarta bisa pikabitaeun pikeun lash out atawa ngalakukeun hal sejenna nu ngan ngajadikeun anjeun ngarasa goréng. Ieu sababaraha cara anu mantuan, konstruktif pikeun nungkulan parasaan anjeun nalika anjeun diasingkeun atanapi ditinggalkeun.

1. Narima émosi anjeun

Seueur sangsara urang asalna tina nyobian mungkir, nahan, atanapi ngajauhan parasaan urang.[] Méré rohangan pikeun parasaan urang sacara paradoks tiasa ngajantenkeun aranjeunna langkung gampang diatur.

Narima émosi anjeun sanés hartosna anjeun kedah bogoh ka kaayaan anjeun ayeuna. Anjeun masih tiasa nyobian ngarobih sareng ningkatkeun hal-hal anu ngaganggu anjeun dina kahirupan.

Kumaha nampi émosi anjeun dina prakna? Anggap anjeun ngarasa ditinggalkeun kaluar tina rapat kulawarga. Narima parasaan anjeun hartosna nyarios ka diri anjeun, "Ayeuna, kuring ngarasa ditolak, sareng éta tangguh. Teu aya anu lepat kumaha perasaan kuring. Abdi tiasa bageur ka diri sorangan."

Sanggeus ngolah émosi, anjeun bisa mikirkeun léngkah-léngkah saterusna.

2. Pastikeun anjeun teu salah maca kaayaan

Sok urang nganggap yén urang geus purposefully ditinggalkeun kaluar atawa ditolak, tapi teu salawasna kasus. Coba mariksa kaayaan jeung katerangan alternatif.

Catet yén mariksa émosi anjeun henteu hartosna ngahinakeun diri pikeun aranjeunna. Parasaan nyeri anjeun tetep valid sanajan anjeun salah maca kaayaan. Ngahinakeun diri moal ngabantosan.

Anggap yén anjeun ningali gambardua babaturan nongkrong babarengan dina poé anjeun bébas. Anjeun bisa jadi ngarasa nyeri jeung sedih sabab teu nanya lamun hayang gabung aranjeunna. Perasaan sirik, sirik, jeung éra bisa ngarayap. Anjeun tiasa gaduh pikiran sapertos, "Kuring nyangka urang henteu caket pisan."

Tapi engké, anjeun tiasa terang yén aranjeunna patepang di taman anjing sareng mutuskeun pikeun tuang siang babarengan. Aranjeunna teu mikir ngeunaan ngondang batur babarengan sabab éta spontan. Atawa meureun maranéhna ngumpul diajar pikeun kelas nu nuju nyandak babarengan.

Pastikeun anjeun teu luncat kana conclusions ngeunaan ditinggalkeun kaluar atawa dipaliré. Tingali daptar tanda-tanda yén anjeun bakal ditinggalkeun engké dina tulisan ieu pikeun cara terang naha anjeun teu kalebet.

3. Inget yen dulur kadang ngarasa ditinggalkeun

Sarerea ngarasa ditinggalkeun aya kalana. Dina paguneman grup, jalma mindeng meunang overexcited sarta bisa jadi teu perhatikeun lamun batur nyoba nyarita. Éta bisa jadi teu mikir kaasup batur sabab boga loba teuing hal dina pikiran maranéhanana.

Béda antara yakin socially jeung jalma hariwang socially nyaéta yén jalma hariwang socially nyokot rejections ieu leuwih serius. Aranjeunna ngarasa parah ngeunaan kasempetan éta, condong nyandak éta langkung pribadi, sareng mikirkeun éta langkung lami. Gantina ngarasa menyakiti lajeng ngaléngkah, aranjeunna bakal yakin eta aya hubunganana jeung aranjeunna pribadi. Aranjeunna gaduh pangalaman kirangkaayaan sapertos kitu sareng henteu terang kumaha carana ngadamelana dina waktos éta.

Upami éta mangrupikeun kasempetan anu jarang, émut ka diri yén éta normal pikeun ngarasa ditinggalkeun. Mun anjeun dina grup jeung ngarasa ditinggalkeun kaluar tina paguneman, kasampak sabudeureun. Anjeun tiasa perhatikeun yén batur ogé ngarasa ditinggalkeun. Anjeun tiasa ngamimitian paguneman samping sareng aranjeunna atanapi gaduh kasempetan sanés pikeun ilubiung.

4. Jadikeun diri anjeun gampang dideukeutan

Kumaha cara anjeun nungkulan rasa ditinggalkeun? Sababaraha urang ngabagikeun parasaanana, sedengkeun anu sanésna tiasa ngajauhan pikeun ngajagaan dirina.

Bisa waé kusabab sieun ngabeungbeuratan batur ku ayana anjeun. Atawa meureun éta sieun tampikan jero. Meureun anjeun geus tétéla sababaraha invitations, sarta jalma nganggap anjeun teu kabetot. Bisi wae, sababaraha urang narik jauh nalika aranjeunna ngarasa ditolak. Ieu bisa ngakibatkeun malah leuwih tampikan, sabab jalma di sabudeureun anjeun bisa nganggap anjeun rék ditinggalkeun sorangan.

Sababaraha jalma "nguji" babaturanana ku teu ngarespon kana téks maranéhanana bari. Aranjeunna antosan ningali lamun babaturanana pariksa up on aranjeunna sarta ngabuktikeun yén maranéhna paduli. Rencana ieu sering mundur kusabab jalma-jalma henteu hoyong janten babaturan sareng jalma anu henteu tiasa diandelkeun pikeun ngabales pesen.

Anjeun tiasa diajar kumaha cara ngajantenkeun basa awak anjeun langkung ramah sareng gampang dideukeutan. Pastikeun anjeun ngabales pesen sareng telepon. Béjakeun ka jalma-jalma yén anjeun badé milarian babaturan. Méré jeung narimacompliments kalawan rahmat. Tindakan ieu ngirim pesen yén anjeun sayogi pikeun sambungan anyar.

5. Ngarasakeun waktos nyorangan

Anjeun bakal langkung teras-terasan upami anjeun henteu ngaraosan waktos anjeun nyalira. Urang sadayana kadang-kadang "ngalakukeun nanaon", tapi upami anjeun nyéépkeun waktos pikeun ngotéktak média sosial sareng maén vidéo, anjeun tiasa ngabandingkeun diri anjeun ka batur. Sabalikna, upami anjeun leres-leres mikaresep waktos anjeun nyalira, anjeun moal kapikiran teuing nalika anjeun perhatikeun jalma-jalma ngalakukeun hal-hal tanpa anjeun.

Anjeun tiasa ngagunakeun waktos anjeun pikeun latihan basa anyar atanapi nyandak hobi, sapertos sculpting, woodworking, skateboarding, hula hooping, atanapi ngedit video. Upami anjeun gaduh piaraan, anjeun tiasa nyobian ngajar aranjeunna trik anyar. Anjeun tiasa nyiptakeun scrapbooks sareng kolase tina majalah kuno anu anjeun gaduh di bumi atanapi diajar kumaha ngalakukeun trik nganggo tali luncat. Kéngingkeun sababaraha ide tina tulisan kami, 27 Kagiatan Pangalusna pikeun Introvert.

6. Nginget-ngingetkeun sipat-sipat alus Sadérék

Lamun urang ngarasa ditinggalkeun, urang bisa nyieun sagala rupa carita ngeunaan diri urang sorangan.

Tempo_ogé: Kumaha Nyaritakeun Carita Dina Paguneman (15 Tip Carita)

“Teu aya nu ngajak kuring lantaran teu resep ka kuring. Abdi bosen sareng aneh. Upami kuring senang aya di sabudeureun, kuring bakal gaduh seueur réréncangan. "

Hanjakalna, urang teras tiasa percanten kana carita-carita éta. Urang ngarasa yén urang teu boga nanaon pikeun nawarkeun batur nu mangaruhan kumaha urang berinteraksi sareng jalma sarta ngabalukarkeun hiji siklus galak.

Gawe on kompléks inferiority Anjeun. Anjeun henteuhargana kirang ti saha waé sabab batur henteu ngajak anjeun ka pésta. Anjeun pantes cinta sareng welas asih. Sipat positip anjeun moal leungit ngan kusabab batur teu tiasa ningalina.

Coba jieun daptar sipat positip anjeun sareng sering ngingetkeun diri. Anjeun tiasa make affirmations poean atawa catetan dina eunteung Anjeun lamun manggihan eta mantuan.

Hayu diri anjeun ngagungkeun kasuksésan anjeun, henteu paduli sakedik. Pasihan diri anjeun mental anu luhur nalika anjeun émut mésér odol sateuacan tabung lami béak. Béjakeun ka diri sorangan yén anjeun hebat pisan nalika anjeun nyobian hal anu énggal atanapi ngaji.

Sikep anu hadé ka diri urang netepkeun standar pikeun kabiasaan naon anu urang tampi ti jalma sanés.

7. Tong ngadagoan batur ngajak anjeun

Jalma anu isin sareng hariwang sosial sering nyobian kumaha carana diondang kana acara tinimbang ngalegaan ondangan sorangan. Nyandak résiko pikeun ngatur rapat anu teu aya anu katingalina sigana henteu pantes kusabab sieun ditolak.

Kami gaduh pituduh ngeunaan naon anu kudu dilakukeun upami anjeun henteu kantos diondang. Tapi éta ngan hiji hambalan tina prosés. Bagian anu kaasup kana grup nyaéta bagian anu aktip. Éta hartina ngatur kumpul-kumpul jeung kaasup batur, sarta lain ngan ngadagoan batur pikeun kaasup anjeun.

Undang jalma pikeun ngalakukeun hal sareng anjeun. Nengetan jalma séjén anu bisa ngarasa ditinggalkeun kaluar sarta uninvited, sarta nyieun upaya kaasup aranjeunna.

8. Papanggih jalma anyar

Kumaha anjeun terang upami anjeun gaduh réréncangan anu flaky atanapi toksik? Lamun anjeun manggihan diri ngalegaan uleman ka batur jeung teu narima usaha nu sarua deui, bisa jadi waktuna pikeun nyieun babaturan anyar.

Sahabat nu ninggalkeun anjeun ngarasa konsistén ngarasa ditinggalkeun jeung ditolak bisa jadi ngalakukeun leuwih loba ngarugikeun ti alus.

Sahabat alus kudu ngarasa sakabéh saimbang jeung timbal balik. Sering aya waktos dina silaturahim anu panjang dimana hiji jalma langkung sibuk tibatan anu sanés atanapi peryogi langkung seueur dukungan. Éta normal sareng hal anu anjeun tiasa laksanakeun babarengan.

Tapi upami anjeun ngaraos yén anjeun ngan ukur masihan dina hubungan anjeun, anjeun panginten tiasa mundur.

Anjeun tiasa nepungan jalma anyar nalika janten sukarelawan, nyandak kursus multi-minggu, atanapi ngalangkungan hobi sareng acara sosial. Babaturan jeung jalma-jalma anu sapikiran bakal leuwih dipikaresep yén maranéhna bakal kaasup anjeun.

9. Ngobrol jeung terapis atawa palatih

Mun anjeun ngarasa sering ditinggalkeun, meureun aya nu leuwih jero lumangsung.

Bisa jadi anjeun salah maca situasi jeung ngarasa ditinggalkeun sanajan di sabudeureun jalma anu mikaresep parusahaan anjeun sarta hayang kaasup anjeun.

Atawa anjeun bisa jadi berjuang pikeun mikawanoh lamun batur hayang jadi sobat anjeun, ngarah anjeun bisa jadi nganyenyerikeun hate anjeun dina kaayaan teu damang. damel hiji-hiji sareng batur anu tiasa ngabantosan anjeunngaidentipikasi dimana anjeun nyangkut. Kalawan babarengan, anjeun bisa nyieun solusi ngeunaan cara miceun blok ieu.

A therapist alus bakal ngajadikeun anjeun ngarasa uninga tur dipikaharti. Anjeun tiasa naroskeun ka jalma upami aranjeunna terang ahli terapi anu saé di daérah anjeun atanapi milari ahli terapi ngalangkungan platform online sapertos .

Tanda anjeun ditinggalkeun (sareng panjelasan alternatif)

Sakapeung anjeun ditinggalkeun ngahaja. Sanajan éta nyeri mun dipikir, éta mantuan uninga lamun ieu lumangsung sangkan anjeun bisa ngalakukeun hal ngeunaan eta.

Dina bagian ieu, urang bade ningali sababaraha tanda nu nyarankeun Anjeun keur teu kaasup. Penting pikeun terang yén tanda-tanda ieu henteu salawasna bukti yén anjeun ditinggalkeun kaluar, ku kituna urang ogé bakal ngobrol ngeunaan panjelasan alternatif anu kedah dipertimbangkeun nalika anjeun nyobian ngartos paripolah jalma.

1. Aranjeunna teu malire seratan anjeun

Kaleungitan hiji atawa dua pesen téh normal, utamana lamun babaturan anjeun téh texter goréng. Éta meureun sibuk nalika anjeun ngirim pesen atanapi hoyong ngobrol sacara pribadi.

Upami seueur kajadian, atanapi upami aranjeunna ngadadak robih gancangna aranjeunna ngaréspon, aranjeunna panginten henteu kalebet anjeun.

Coba tanyakeun ngeunaan pesen anu lasut. Mun aranjeunna hapunten atanapi ngajelaskeun naha maranéhna geus bajoang pikeun ngabales anyar, aranjeunna nuju meureun moal nyobian ngaluarkeun anjeun. Upami aranjeunna henteu nganggap parasaan anjeun sacara serius atanapi nyobian nyéépkeun anjeun, aranjeunna sigana badé ngantunkeun anjeun.

2. Aranjeunna ngabatalkeunrencana

Hal-hal anu teu disangka-sangka kadang-kadang kajadian. Ngabatalkeun rencana sakali atanapi dua kali teu kedah janten perhatian utama, khususna upami aya alesan anu saé. Contona, jalma kalawan kahariwang sosial, depresi, atawa karusuhan bipolar bisa jadi utamana rawan ngabolaykeun rencana alesan nu teu aya hubunganana jeung anjeun.

Upami aya anu ngabatalkeun sadaya rencana anjeun atanapi sok ngabatalkeun dina menit terakhir, éta mangrupikeun tanda yén aya anu lepat. Ieu malah leuwih jadi masalah lamun aranjeunna ngabolaykeun dina cara nu inconveniences anjeun, contona, sms anjeun sanggeus anjeun geus balik atawa mun anjeun geus méakkeun duit keur tiket ka hiji acara.

3. Aranjeunna henteu pernah nyéépkeun waktos kanggo anjeun

Ieu normal pisan pikeun jalma-jalma gaduh période sibuk dina kahirupanna, tapi upami aya anu henteu kantos gaduh waktos pikeun anjeun, éta mangrupikeun tanda yén anjeun ditinggalkeun. Upami anjeun henteu yakin, cobian naroskeun ka jalma anu sanés pikeun ngasongkeun waktosna gratis. Upami aranjeunna henteu nyéépkeun waktos, aya kamungkinan éta kusabab aranjeunna henteu hoyong.

Nanging, pastikeun anjeun henteu luncat kana kasimpulan. Aya sababaraha kajadian kahirupan, sapertos gaduh murangkalih atanapi pupusna anu dipikacinta, anu tiasa nyéépkeun sadayana. Lamun jalma séjén ngalaman pergolakan badag dina kahirupan maranéhanana, nyangka manehna boga waktu saeutik pikeun anjeun bari.

4. Aranjeunna teu jujur ​​ngeunaan naon maranéhna ngalakukeun

Teu aya owes anjeun katerangan kumaha aranjeunna nuju méakkeun waktu maranéhanana. Lamun maranehna