Sadržaj
Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni našim čitateljima. Ako kupujete putem naših poveznica, možemo zaraditi proviziju.
Osjećate li se stalno isključeno na poslu, s prijateljima ili u grupnim razgovorima? Ljudi su životinje u stadu. Svi se želimo osjećati uključenima.[] Koliko god čuli "ne mari za to što drugi ljudi misle", nismo tako izgrađeni.
Pripadanje i uklapanje temeljne su potrebe. Dugotrajna socijalna isključenost može dovesti do emocionalne boli i umrtvljivanja emocionalnog stresa kada isključenost postane preteška za rješavanje.[]
Jedna je studija čak otkrila da društvena isključenost može dovesti do oslabljene samoregulacije, što znači da ljudi mogu imati problema s donošenjem zdravih odluka za sebe kada su društveno isključeni.[]
Stoga je potpuno normalno i razumljivo da se osjećate odbačenim ako se osjećate izostavljenima iz planova koje vaša grupa prijatelja pravi ili ako nitko ne zna što pišete u grupnom chatu.
Ako se redovito osjećate izostavljenima, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste se nosili s tim osjećajima i smanjili šanse da ćete biti izostavljeni u budućnosti. Svi smo ponekad izostavljeni i ignorirani (nitko se ne može svidjeti svima), ali možemo naučiti okružiti se ljudima koji nas žele u blizini. Osim toga, možemo naučiti bolje upravljati svojim osjećajima, tako da se ne osjećamo tako loše u trenucima kada ćemo biti izostavljeni.
Što učiniti kada se osjećate ostavljenokažu da su zauzeti, to bi obično trebalo biti dovoljno. Međutim, to im ne daje pravo da vam lažu.
Ako je netko neiskren u vezi s onim što radi ili se opravdava koje su očito neistinite, očito se prema vama ne odnosi s poštovanjem niti vas pokušava uključiti.
5. Emocionalno vas ignoriraju
Osjećaj izostavljenosti nije samo provođenje vremena s drugim ljudima. Ponekad se možete osjećati odbačeno ili izostavljeno jer ljudi do kojih vam je stalo nisu emocionalno povezani s vama na način na koji su s drugima.
Na primjer, ako su vaši roditelji prisustvovali maturi svih vaših braće i sestara i rođaka, ali ne i vašeg, s pravom biste se osjećali izostavljeno. Slično tome, ako hvale tuđi uspjeh u karijeri, ali ignoriraju vaš, osjećali biste se emocionalno izostavljenim, čak i ako svi zajedno provodite istu količinu vremena.
Osjećaj izostavljenosti može biti posebno akutan tijekom obiteljskih okupljanja, jer mnogi od nas imaju emocionalnu prtljagu koja je ostala iz djetinjstva.
Ako se osjećate emocionalno izostavljeno na nekom događaju, zapitajte se podsjeća li vas to na nešto iz vaše prošlosti. Ako vidite velike sličnosti s događajima iz djetinjstva, možda ste posebno osjetljivi.
Ako postoji obrazac da vas ta osoba isključuje, vjerujte svom instinktu. Ako je to netko tko vas prije nije isključio, razmislite da je možda samo pritisnuo nezacijeljenu ranu iztvoja prošlost.
6. Borite se da vas netko čuje u grupi
Vaši prijatelji također mogu fizički provoditi vrijeme s vama, ali se s vama neće pravilno družiti. Možda vas neće kontaktirati očima, ignorirati pitanja koja postavljate ili govoriti umjesto vas dok ste u grupi.
Također vas mogu prekinuti svojim govorom tijela. Tada se postavljaju između vas i ostatka grupe, ostavljajući vam leđa. Ovo je snažan znak da osoba ne želi da budete uključeni u grupu, a često je jako bolno.
Razmotrite ukupnu energiju grupe i ono što se događa. Postoji li razlog da netko drugi zauzima središnje mjesto? Ako jedna osoba govori o nečemu stvarno važnom ili osobnom, drugi možda neće htjeti skrenuti pozornost dok se ta osoba ne osjeća bolje. Ako su ljudi stvarno uzbuđeni i puno energije, mogli biste otkriti da se mnogi od vas bore da ih se čuje.
Ako pogledate situaciju i zaključite da ste jedini koga se ne čuje, netko vas vjerojatno pokušava isključiti.
7. Za događaje saznate nakon što završe
Ponekad ljudi kuju planove kada niste u blizini i jednostavno ne shvaćaju da ih niste svjesni. Ako postoji obrazac po kojem za događaje saznajete tek nakon što završe, osobito ako saznate putem društvenih medija, to može biti znak da ste aktivno isključeni.
Razlozi zbog kojih ste možda ostavljeniout
Ako ste isključeni, važno je razmisliti o tome zašto i što možete učiniti u vezi s tim. Ovdje se ne radi o pripisivanju krivnje. Radi se o razumijevanju mogućih razloga zbog kojih ste izostavljeni. Ovdje su neka od najčešćih objašnjenja.
1. Drugi ne shvaćaju da biste željeli biti uključeni
Ovo je vrlo čest problem. Ljudi oko vas možda neće uvijek shvatiti da želite biti uključeni u njihove grupne događaje. Na primjer, ako ste odbili zadnjih pet pozivnica koje su vam uputili, vjerojatno će odlučiti da se zapravo ne želite družiti s njima.
Kada kažete ljudima da biste se željeli više družiti, možete se osjećati ranjivo, ali to je dobar način da budete sigurni da drugi ljudi znaju da želite biti više uključeni.
2. Pogrešno ste razumjeli vrstu veze
Lako se osjećati izostavljeno ako smatrate da je vaš odnos s prijateljem bliži nego što oni to vide. Na primjer, nekoga možete smatrati svojim najboljim prijateljem, ali oni vas vide kao dobrog prijatelja.
Ova vrsta neusklađenosti može učiniti da se osjećate izostavljeno jer od veze očekujete više nego što on misli.
Iako to može biti neugodno, ovakve vrste nesporazuma događaju se češće nego što mislite, posebno s prijateljima. To može biti djelomično zato što ne kategoriziramo prijateljstva na način na koji činimo romantične veze.
3. Vi stenekome je bio neugodan
Jedan od razloga zašto ljudi izostavljaju druge je taj što im nije ugodno provoditi vrijeme s njima. To je osobito slučaj ako zapravo niste učinili ništa 'pogrešno', ali oni se i dalje osjećaju nelagodno. Ne osjećaju da mogu išta reći. Umjesto toga, ograničavaju koliko vremena provode s vama.
S tim može biti teško nositi se, pogotovo ako niste htjeli nekoga učiniti neugodnim ili niste ni bili svjesni da jeste. Može pomoći da budete potpuno iskreni o onome što ste primijetili i pitate jeste li nekoga uvrijedili.
Mogli biste reći: "Primijetio sam da se više ne družimo kao prije i imam osjećaj da sam možda rekao ili učinio nešto što vas je uzrujalo. Ako jesam, stvarno bih volio priliku da se ispričam i vidim mogu li to ispraviti.”
4. Imate otrovne prijatelje
Neće svatko koga upoznate i s kojim se sprijateljite zapravo biti divna osoba kakvom se činilo na početku. Neki ljudi jednostavno nisu baš dobri i isključit će nekoga iz svoje grupe kao znak moći.
Iako je to što vas je isključio otrovni prijatelj užasan osjećaj za vas, može postati oslobađajući kada bol nestane. Ako vas netko isključuje iz beznačajnih razloga, to vam daje više vremena i energije da potražite prave prijatelje koji će biti uz vas i pružiti vam pravu podršku.
5. Potaknuli ste nešto u njima
Ponekad biste mogliosjećate se odbačeno ili isključeno od strane prijatelja kada prolazite kroz stvarno teško razdoblje. Na primjer, vaš bi vam prijatelj mogao prestati odgovarati ili provoditi više vremena s drugim ljudima, a da vas nije pozvao dok prolazite kroz lošu vezu. To bi moglo biti zato što se još uvijek bore sa svojim prošlim prekidom i kad su vidjeli vašu bol, sve im se vratilo.
Čak i ako je to slučaj, to nije dobar način da se nose s tim. U idealnom svijetu, rekli bi vam kako se osjećaju i javili bi vam kada im je potrebno vrijeme odvojeno za brigu o sebi. To je jako teško učiniti, ali u redu je ako se osjećate povrijeđeno što nisu jasno izrazili svoje potrebe.
6. Ne uklapate se baš u to
Za većinu ljudi je dobra stvar imati prijatelje ili obitelj koji imaju svoje osobine i interese. Učite o novim stvarima i možete vidjeti svijet iz druge perspektive. Neki ljudi smatraju da je to stresno i neugodno.
Biti drugačiji također može izazvati osjećaj odbačenosti, čak i ako ljudi oko vas ne vide stvari tako. Na primjer, to što ste jedina osoba u svojoj obitelji s različitim vjerskim ili političkim stavovima može učiniti da se osjećate izolirano i izostavljeno iako vas vaša obitelj i dalje voli onoliko koliko vas je uvijek voljela.
To ne znači da postoji nešto loše u tome da budete drugačiji ili da biste trebali promijeniti tko ste da biste se osjećali višeuključeno. Umjesto toga, pokušajte izgraditi vlastito pleme istomišljenika i tražite načine da se povežete sa svojim prijateljima unatoč razlikama.
7. Životi vaših prijatelja se mijenjaju
Kad ste u školi, prijateljstva je relativno lako održati. Prijatelje viđate svaki dan i imate puno vremena za razgovor i druženje. Kad se preselite na koledž, zaposlite se ili počnete graditi obitelj, može postati sve teže i teže pronaći vrijeme za ljude do kojih vam je stalo, pogotovo ako su krenuli drugačijim putem od vas.
Kako se životi vaših prijatelja mijenjaju, možete se osjećati sve više isključenima. Na primjer, ako oni imaju djecu, a vi nemate, oni bi mogli provoditi više vremena s drugim roditeljima. Ne radi se samo o tome koliko vremena provodite zajedno. Također možete osjećati prepreku između vas jer ne razumijete međusobne živote kao prije.
U nekim od ovih slučajeva, prijateljstva se mogu prilagoditi i rasti. Prijateljicu možda nećete vidjeti nekoliko mjeseci dok se privikava na novi posao ili roditeljstvo, ali ćete je ponovno čuti kada se stvari slegnu. Drugi se prijatelj možda odselio, ali dolazi na zajednički ručak nekoliko puta godišnje kada je u posjetu obitelji.
Ponekad se osjećamo ignorirano ili odbačeno od strane prijatelja, ali to nije ništa osobno. Možda su samo zauzeti ili imaju drugačija očekivanja od veze od vas.
7. Borite se da nađete vremena zadrugi
Bilo kakva promjena životnih okolnosti može učiniti da se osjećate izostavljeno i isključeno. Normalno je osjećati se izostavljeno kada se životi vaših prijatelja promijene. Na primjer, mogli bi dobiti novi posao s više obaveza ili imati dijete. Također je normalno osjećati se izostavljeno i usamljeno kada vam se život promijeni i udalji vas od ljudi do kojih vam je stalo.
Mnogo je čimbenika u vašem životu koji vas mogu udaljiti od drugih. Možda ste vi taj s teškim novim poslom ili poslom koji vam oduzima puno vremena. Ako vaši prijatelji nastave kao i obično, mogli biste se osjećati nevažno i izostavljeno kada više ne možete prisustvovati mnogim njihovim događajima.
Kako nekome reći da se osjećate izostavljeno
Ako se osjećate izostavljeno u vezi koju cijenite ili s ljudima s kojima trebate komunicirati, poput kolega s posla ili obitelji, možda bi bilo vrijedno porazgovarati o tome. Iskrena komunikacija neophodan je temelj za dobar odnos. Možda biste željeli pročitati naš članak o strategijama za poboljšanje komunikacije u odnosima.
Kada pominjete osjetljive teme, uvijek je najbolje usredotočiti se na ja i mi izjave. Više razgovarajte o tome kako ste se osjećali nego o tome što je druga osoba učinila. Ova strategija može olakšati pokretanje teme bez ostavljanja kod druge osobe osjećaja kao da je napadate. Kada se ljudi osjećaju napadnutima, vjerojatno će odgovoriti obrambeno, irazgovor se može prije pretvoriti u sukob nego u iznalaženje rješenja.
Na primjer, ako želite podijeliti da se osjećate izostavljeno i produbiti svoj odnos s tom osobom, izbjegavajte reći stvari poput:
Vidi također: 84 jednostrana prijateljska citata koji će vam pomoći da uočite & Zaustavite ih- "Ignoriraš me."
- "Uvijek te pozivam, ali ti nikad ne pozivaš mene."
- "Da ti je stalo do mene, pozvao bi me."
Umjesto toga pokušajte nešto poput:
- "Kad nas troje razgovaramo Rekao sam koliko smo željeli pogledati film, shvatio sam da smo ga odlučili pogledati zajedno. Osjećao sam se povrijeđeno kad ste vas dvoje otišli bez mene.”
- “Čini mi se da u posljednje vrijeme sve manje vremena provodimo zajedno. Možemo li se naći nekad?"
- "Osjećam neku distancu među nama. Samo sam htio provjeriti je li sve u redu. Nedostaješ mi."
Budite otvoreni i iskreni o svojim osjećajima, ali nemojte očekivati da će ih vaš prijatelj ili partner "popraviti" umjesto vas. Poslušajte što imaju za reći i pokušajte zajedno pronaći rješenje.
Kako ne biti treći kotač
Naša se prijateljstva mogu promijeniti kada prijatelj uđe u vezu. Osobito u početnim fazama veze, par obično želi provoditi mnogo vremena sam zajedno, zbog čega se njihovi prijatelji osjećaju izostavljeno.
Evo nekoliko načina da se družite s prijateljem koji je u vezi, a da se ne osjećate kao treći kotač.
Pitajte možete li pozvati prijatelja
Ako stesusret s parom ili nekoliko parova, možda ćete htjeti pozvati prijatelja ili prijatelje tako da to postane grupno okupljanje, a ne skup parova i vas.
Uključite obje osobe u par
Ako vaš prijatelj počne izlaziti, nakon nekog vremena, prirodno će htjeti uključiti svog partnera u neke od svojih društvenih planova. Možda ćete biti razočarani i poželjeti da se stvari vrate kao što su bile. Namjerno ili ne, možete pokušati iskoristiti ono nekoliko puta kada vidite svog prijatelja, razgovarajući s njim kao da njegov partner nije tu.
Ova metoda može imati negativan učinak jer se vaš prijatelj može osjećati rastrgan između razgovora s vama i svog partnera. Zatim, kada razgovaraju sa svojim partnerom, na kraju ćete se osjećati izostavljeno.
Umjesto toga, pokušajte upoznati i uključiti novog partnera svog prijatelja. Smatrajte ih novim prijateljem, a ne nekim tko vam oduzima prijatelja.
Nemojte se miješati u njihove svađe ili osobne stvari
Može biti vrlo neugodno kada se ljudi svađaju pred nama, pogotovo ako traže naše mišljenje. Recite "Ne želim se miješati" ili izađite ako ljudi oko vas počnu razgovarati o osobnim stvarima.
Uobičajena pitanja
Je li osjećaj izostavljenosti normalan?
Potreba za pripadanjem jedna je od naših osnovnih potreba kao ljudi. Stoga je sasvim normalno osjećati se povrijeđeno i izostavljeno kada se osjećate kao da ne pripadate ili kada ljudi ne pripadajupozvati te sa sobom. Ljudi se često osjećaju izostavljeno čak i kada nas drugi žele u blizini.
Kakvi su učinci izostavljenosti?
Osjećaj izostavljenosti može izazvati osjećaj povrijeđenosti i odbačenosti. Kao rezultat toga, možemo se osjećati tužno, ljuto i ljubomorno. Kada su ti osjećaji trajni, to može dovesti do depresije, tjeskobe, srama i napada.
out
Osjećaj izostavljenosti boli i može biti primamljivo ispaliti ili učiniti nešto drugo zbog čega se osjećate još gore. Evo nekoliko korisnih, konstruktivnih načina da se nosite sa svojim osjećajima kada ste isključeni ili izostavljeni.
1. Prihvatite svoje emocije
Veliki dio naše patnje dolazi od pokušaja negiranja, potiskivanja ili bijega od naših osjećaja.[] Davanje prostora našim osjećajima paradoksalno ih može učiniti lakšim za upravljanje.
Prihvaćanje svojih emocija ne znači da morate voljeti svoju trenutnu situaciju onakvu kakva jest. Još uvijek možete pokušati promijeniti i poboljšati stvari koje vas muče u životu.
Kako prihvaćanje svojih emocija izgleda u praksi? Recimo da se osjećate izostavljeno s obiteljskih okupljanja. Prihvatiti svoje osjećaje znači reći sebi: “Trenutno se osjećam odbačeno, a to je teško. Nema ništa loše u tome kako se osjećam. Mogu biti dobar prema sebi.”
Nakon što obradite svoje emocije, možete razmotriti sljedeće korake.
2. Provjerite jeste li pogrešno protumačili situaciju
Ponekad pretpostavljamo da smo namjerno izostavljeni ili odbijeni, ali to nije uvijek slučaj. Pokušajte ispitati situaciju i alternativna objašnjenja.
Imajte na umu da ispitivanje svojih emocija ne znači sramiti se zbog njih. Vaši povrijeđeni osjećaji još uvijek vrijede čak i ako pogrešno protumačite situaciju. Sramoćenje samog sebe neće pomoći.
Recimo da ste vidjeli slikudva prijatelja koja su se družila na dan kad si bio slobodan. Možda ćete se osjećati povrijeđeno i tužno jer vas nisu pitali želite li im se pridružiti. Mogu se pojaviti osjećaji zavisti, ljubomore i srama. Možda ćete imati misli poput: "Pretpostavljam da ipak nismo tako bliski."
Ali kasnije ćete možda saznati da su naletjeli jedno na drugo u parku za pse i odlučili zajedno ručati. Nisu razmišljali o tome da pozovu još nekoga jer je to bilo spontano. Ili su se možda okupili kako bi učili za predmet koji zajedno pohađaju.
Uvjerite se da niste prebrzo zaključili da ste izostavljeni ili ignorirani. Kasnije u ovom članku pogledajte naš popis znakova da ste izostavljeni da biste saznali jeste li isključeni.
3. Zapamtite da se svatko ponekad osjeća izostavljeno
Svatko se povremeno osjeća izostavljeno. U grupnim razgovorima ljudi se često pretjerano uzbude i možda neće primijetiti kada netko drugi pokušava govoriti. Možda im ne pada na pamet uključiti nekoga jer imaju previše stvari na umu.
Razlika između socijalno samopouzdane i socijalno anksiozne osobe je u tome što socijalno anksiozna osoba ta odbijanja shvaća ozbiljnije. Loše se osjećaju zbog prilike, skloni su je shvaćati osobnije i dulje o njoj razmišljati. Umjesto da se osjećaju povrijeđeno i krenu dalje, vjerovat će da to ima neke veze s njima osobno. Imaju manje iskustvanositi se s takvim situacijama i ne znaju kako se nositi s njima u tom trenutku.
Ako je to rijetka prilika, podsjetite se da je normalno osjećati se izostavljeno. Ako ste u grupi i osjećate se izostavljeno iz razgovora, osvrnite se oko sebe. Možda ćete primijetiti da se i netko drugi osjeća izostavljeno. Možete započeti usputni razgovor s njima ili imati drugu priliku za sudjelovanje.
4. Budite pristupačni
Kako se nosite s osjećajem da ste izostavljeni? Neki ljudi dijele svoje osjećaje, dok se drugi mogu povući u pokušaju da se zaštite.
To može proizaći iz straha od opterećivanja drugih svojom prisutnošću. Ili je to možda duboki strah od odbijanja. Možda ste poslali nekoliko pozivnica, a ljudi pretpostavljaju da niste zainteresirani. U svakom slučaju, neki se ljudi povuku kad se osjete odbačenima. To može dovesti do još većeg odbijanja, jer ljudi oko vas mogu pretpostaviti da želite da vas ostave na miru.
Neki ljudi "testiraju" svoje prijatelje tako što neko vrijeme ne odgovaraju na njihove poruke. Čekaju da vide hoće li ih prijatelji provjeravati i dokazati da im je stalo. Ovaj se plan često izjalovi jer ljudi ne žele biti prijatelji s nekime na koga se ne može pouzdati da će odgovoriti na poruke.
Možete naučiti kako učiniti da vaš govor tijela izgleda prijateljskije i pristupačnije. Obavezno odgovarajte na poruke i pozive. Recite ljudima da želite steći prijatelje. Davati i primatikomplimente s milošću. Ove radnje šalju poruku da ste dostupni za nove veze.
5. Uživajte u vremenu koje provodite sami
Osjećat ćete se izostavljeno više ako ne uživate u vremenu koje provodite sami. Svi ponekad "ne radimo ništa", ali ako većinu vremena provodite pretražujući društvene mreže i igrajući videoigre, možda ćete se više uspoređivati s drugima. S druge strane, ako istinski uživate u vremenu koje provodite sami, neće vam toliko smetati kada primijetite da ljudi rade stvari bez vas.
Možete iskoristiti svoje vrijeme za vježbanje novog jezika ili odabrati hobi, poput kiparstva, obrade drveta, vožnje skateboarda, hulahoopinga ili uređivanja videa. Ako imate kućnog ljubimca, možete ga pokušati naučiti novim trikovima. Možete izraditi spomenare i kolaže od starih časopisa koje imate kod kuće ili naučiti izvoditi trikove sa vijačom. Pronađite ideje u našem članku, 27 najboljih aktivnosti za introverte.
6. Podsjetite se svojih dobrih osobina
Kad se osjećamo izostavljeno, mogli bismo smisliti svakakve priče o sebi.
“Nitko me ne poziva jer me ne voli. Dosadan sam i čudan. Da mi je zabavno biti u blizini, imao bih više prijatelja.”
Nažalost, tada možemo početi vjerovati u te priče. Osjećamo da nemamo što ponuditi drugima, što utječe na našu interakciju s ljudima i dovodi do začaranog kruga.
Radite na svom kompleksu inferiornosti. Ti nisivrijedi manje od bilo koga drugog jer te netko nije pozvao na zabavu. Zaslužuješ ljubav i suosjećanje. Vaše pozitivne osobine ne nestaju samo zato što ih netko drugi ne može vidjeti.
Pokušajte napraviti popis svojih pozitivnih osobina i često ih se podsjećati. Možete koristiti dnevne afirmacije ili bilješke na svom zrcalu ako smatrate da su korisne.
Dopustite sebi da proslavite svoje uspjehe, koliko god mali bili. Dajte sebi mentalnu peticu kad se sjetite kupiti pastu za zube prije nego što se stara tuba potroši. Recite sebi da ste sjajni kada isprobate nešto novo ili krenete trčati.
Ljubaznost prema sebi postavlja standard za ponašanje koje prihvaćamo od drugih ljudi.
7. Ne čekajte da vas drugi pozovu
Sramežljivi i socijalno anksiozni ljudi često pokušavaju smisliti kako biti pozvani na događaje umjesto da sami šalju pozivnice. Rizik organiziranja okupljanja na kojem se nitko ne pojavljuje ne čini se isplativim zbog straha od odbijanja.
Imamo vodič o tome što učiniti ako nikad ne dobijete poziv. Ali to je samo jedan korak u procesu. Dio uključenosti u grupu je biti aktivan dio nje. To znači organizirati okupljanja i uključiti druge, a ne samo čekati da drugi uključe vas.
Pozovite ljude da rade stvari s vama. Obratite pozornost na druge ljude koji se mogu osjećati izostavljenima i nepozvanima i potrudite se uključiti ih.
8. Upoznajte nove ljude
Kako znate imate li nestabilne ili otrovne prijatelje? Ako upućujete pozive drugima, a ne dobivate isti trud, možda je vrijeme da steknete nova prijateljstva.
Prijateljstvo za koje se stalno osjećate izostavljeno i odbačeno može činiti više štete nego koristi.
Dobro prijateljstvo trebalo bi biti općenito uravnoteženo i recipročno. U dugom prijateljstvu često postoje razdoblja u kojima je jedna osoba zauzetija od druge ili joj treba više podrške. To je normalno i nešto što možete riješiti zajedno.
Ali ako se osjećate kao da ste jedini koji dajete u svojim odnosima, razmislite o tome da napravite korak unatrag.
Možete upoznati nove ljude tijekom volontiranja, pohađanja višetjednog tečaja ili putem društvenih hobija i događaja. Sklapanje prijateljstva s ljudima istomišljenika povećava vjerojatnost da će vas uključiti.
9. Razgovarajte s terapeutom ili trenerom
Ako se često osjećate izostavljeno, možda se događa nešto dublje.
Možda pogrešno tumačite situacije i osjećate se izostavljeno čak i pored ljudi koji uživaju u vašem društvu i žele vas uključiti.
Ili vam je teško prepoznati kada vam netko želi biti prijatelj, što vas navodi da birate nezdrava prijateljstva ili se dovodite u situacije u kojima ćete biti povrijeđeni.
U oba slučaja, mogli biste imati koristi od rada jedan na jedan s nekim tko vam može pomoćiprepoznati gdje ste zapeli. Zajedno možete doći do rješenja kako ukloniti te blokade.
Dobar terapeut učinit će da se osjećate saslušanim i shvaćenim. Možete pitati ljude znaju li za dobre terapeute u vašem području ili pronaći terapeuta putem online platforme kao što je .
Znakovi da ste izostavljeni (i alternativna objašnjenja)
Ponekad ste namjerno izostavljeni. Iako je bolno razmišljati o tome, korisno je znati kada se to događa kako biste mogli poduzeti nešto u vezi s tim.
Vidi također: Kako biti karizmatičniji (i postati prirodno magnetičan)U ovom ćemo odjeljku pogledati neke znakove koji upućuju na to da ste isključeni. Važno je znati da ovi znakovi nisu uvijek dokaz da ste izostavljeni, pa ćemo također razgovarati o alternativnim objašnjenjima koja treba uzeti u obzir kada pokušavate razumjeti ponašanje ljudi.
1. Ignoriraju vaše poruke
Propuštanje jedne ili dvije poruke je normalno, pogotovo ako vaš prijatelj loše šalje poruke. Možda su bili zauzeti kad ste poslali poruku ili su htjeli osobno razgovarati.
Ako se to često događa ili ako iznenada promijene brzinu odgovora, možda vas isključuju.
Pokušajte ih pitati o propuštenim porukama. Ako se ispričaju ili objasne zašto su se nedavno mučili s odgovorom, vjerojatno vas ne pokušavaju isključiti. Ako vaše osjećaje ne shvaćaju ozbiljno ili vas pokušavaju omalovažiti, vjerojatno vas pokušavaju izostaviti.
2. Oni otkazujuplanovi
Ponekad se dogode neočekivane stvari. Otkazivanje planova jednom ili dvaput ne bi trebalo biti velika briga, pogotovo ako iza toga postoji dobar razlog. Na primjer, osobe sa socijalnom anksioznošću, depresijom ili bipolarnim poremećajem mogu biti posebno sklone otkazivanju planova iz razloga koji nemaju nikakve veze s vama.
Ako netko otkaže sve vaše planove ili uvijek otkaže u zadnji čas, to može biti znak da nešto dublje nije u redu. Ovo je još veći problem ako otkažu na način koji vam stvara neugodnosti, na primjer, šaljući vam poruku nakon što ste se već pojavili ili kada ste potrošili novac na ulaznice za događaj.
3. Nikad ne pronađu vremena za vas
Sasvim je normalno da ljudi imaju zauzeta razdoblja u životu, ali ako netko nikada nema vremena za vas, to može biti znak da ste izostavljeni. Ako niste sigurni, pokušajte zamoliti drugu osobu da predloži vrijeme kada bi bila slobodna. Ako ne nađu vremena, postoji mogućnost da je to zato što to ne žele.
Međutim, nemojte donositi prerane zaključke. Postoje neki životni događaji, poput rođenja djeteta ili smrti voljene osobe, koji mogu postati sveobuhvatni. Ako druga osoba ima veliki preokret u životu, očekujte da će neko vrijeme imati manje vremena za vas.
4. Nisu iskreni u vezi s onim što rade
Nitko vam ne duguje objašnjenje o tome kako troše svoje vrijeme. Ako oni
