Ynhâldsopjefte
Wy befetsje produkten dy't wy tinke dat se nuttich binne foar ús lêzers. As jo in oankeap meitsje fia ús keppelings, kinne wy in kommisje fertsjinje.
Fielst dy hieltyd útsletten op it wurk, mei freonen of yn groeppetearen? Minsken binne keppeldieren. Wy wolle ús allegear ynbegrepen fiele.[] Safolle as wy sille hearre "net skele oer wat oare minsken tinke," dat is net hoe't wy binne boud.
Behearskje en passe binne kearnbehoeften. Sosjale útsluting op lange termyn kin liede ta emosjonele pine en ferfeling fan emosjonele need as de útsluting te dreech wurdt om mei te gean.[]
Ien stúdzje hat sels fûn dat sosjale útsluting kin liede ta beheinde selsregulearring, wat betsjuttet dat minsken muoite kinne om sûne besluten foar harsels te nimmen as se sosjaal útsletten wurde. nowledges wat jo skriuwe yn in groepchat.
As jo jo regelmjittich ferlitten fiele, binne d'r wat dingen dy't jo dwaan kinne om mei dizze gefoelens om te gean en de kâns te minimalisearjen dat jo yn 'e takomst ferlitten wurde. Wy wurde allegear útlitten en soms negeare (gjinien kin troch elkenien leuk wurde), mar wy kinne leare om ússels te omringen mei minsken dy't ús om har wolle. Dêrnjonken kinne wy leare om ús gefoelens better te behearjen, sadat wy ús net sa min fiele yn 'e tiden dat wy útlitten wurde.
Wat te dwaan as jo lofts fielesizze dat se drok binne, dat moat meastal genôch wêze. Dat jout har lykwols net it rjocht om jo te lizzen.
As immen ûnearlik is oer wat se dogge of ekskús makket dy't dúdlik net wier binne, behannelje se jo dúdlik net mei respekt of besykje jo jo op te nimmen.
5. Se negearje jo emosjoneel
Feelje útlitten is net allinich oer tiid trochbringe mei oare minsken. Soms kinne jo fiele ôfwiisd of ferlitten omdat de minsken dy't jo soarch binne net emosjoneel ferbûn mei dy yn 'e wize se binne mei oaren.
Bygelyks, as dyn âlden bywenne de middelbere skoalle ôfstudearjen fan al dyn sibben en neven, mar net dyn, do soe terjochte fiele ferlitten. Lykas, as se it karriêresukses fan elkenien priizgje, mar jo negearje, sille jo jo emosjoneel bûtenlitten fiele, sels as jo allegear likefolle tiid tegearre trochbringe.
Fiel jo bûtenlitten kinne foaral akuut wêze tidens famyljegearkomsten, om't in protte fan ús emosjonele bagaazje oer hawwe fan ús bernetiid.
As jo josels fiele by in emosjoneel barren, freegje jo dan ôf as jo wat emosjoneel útslute. As jo sterke oerienkomsten sjogge mei eveneminten yn 'e bernetiid, kinne jo foaral gefoelich wêze.
As d'r in patroan is fan dizze bepaalde persoan dy't jo útslút, fertrou jo ynstinkt. As it ien is dy't jo net earder útsletten hat, tink dan dat se gewoan op in net genêzen wûn hawwe kinnen fandyn ferline.
6. Jo stride om jo heard te fielen yn in groep
Jo freonen kinne ek tiid fysyk mei jo trochbringe, mar net goed mei jo omgean. Se meitsje miskien gjin eachkontakt mei dy, negearje fragen dy't jo stelle, of prate oer jo as jo yn in groep binne.
Se kinne jo ek ôfsnien hawwe mei har lichemstaal. Dit is as se harsels tusken jo en de rest fan 'e groep sette, en har rêch oan jo litte. Dit is in krêftich teken dat de persoan net wol dat jo belutsen binne by de groep, en it is faaks echt skealik.
Besjoch de algemiene enerzjy fan 'e groep en wat der bart. Is d'r in reden dat immen oars it sintrum nimt? As ien persoan oer wat echt wichtich of persoanlik praat, wolle oaren har oandacht miskien net ferpleatse oant dy persoan him better fielt. As minsken echt optein binne en hege enerzjy binne, kinne jo fine dat in protte fan jo muoite hawwe om heard te wurden.
As jo nei de situaasje sjogge en beslute dat jo de iennichste binne dy't net heard wurdt, besiket immen jo wierskynlik út te sluten.
7. Jo fine út oer eveneminten as se ienris foarby binne
Soms meitsje minsken plannen as jo net om binne en gewoan net realisearje dat jo har net bewust binne. As d'r in patroan is dat jo allinich útfine oer eveneminten as se foarby binne, foaral as jo dit fine fia sosjale media, kin it in teken wêze dat jo aktyf útsletten wurde.
Redenen wêrom't jo miskien hawwe littenout
As jo útsletten wurde, is it wichtich om nei te tinken oer wêrom en wat jo der oan kinne dwaan. Dit is net oer it tawizen fan skuld. It giet oer it begripen fan 'e mooglike redenen dy't jo útlitten wurde. Hjir binne guon fan 'e meast foarkommende ferklearrings.
1. Oaren realisearje net dat jo opnommen wurde wolle
Dit is in echt gewoan probleem. De minsken om jo hinne kinne miskien net altyd realisearje dat jo graach opnommen wurde wolle yn har groepseveneminten. Bygelyks, as jo nee sein hawwe tsjin de lêste fiif útnoegings dy't se jo jûn hawwe, sille se wierskynlik beslute dat jo net eins mei har omhingje wolle.
Fan minsken fertelle dat jo mear wolle omgean kinne jo kwetsber fiele, mar it is in goede manier om te soargjen dat oare minsken witte dat jo mear opnommen wurde wolle.
2. Jo hawwe it type relaasje ferkeard begrepen
It is maklik om te fielen útlitten as jo fiele dat jo relaasje mei in freon tichterby is dan se it sjogge. Jo kinne bygelyks tinke oan immen as jo bêste freon, mar se sjogge jo as in goede buddy.
Dit soarte fan mismatch kin jo fiele litte útlitten, om't jo mear fan 'e relaasje ferwachtsje dan se realisearje.
Hoewol it kin wêze beskamsum, dit soarte fan misferstannen barre mear as jo miskien tinke, benammen mei freonen. Dit kin foar in part wêze om't wy freonskippen net kategorisearje op 'e manier wêrop wy romantyske relaasjes dogge.
3. Jo hawweimmen ûngemaklik makke
Ien reden wêrom't minsken oaren ferlitte is as se har net noflik fiele om tiid mei har troch te bringen. Dit is benammen it gefal as jo eins neat 'ferkeard' dien hawwe, mar se fiele har noch ûngemaklik. Se fiele net dat se neat sizze kinne. Ynstee, se beheine hoefolle tiid se besteegje mei dy.
Dit kin wêze lestich om te gean mei, benammen as jo net bedoeld te meitsje immen ûngemaklik of net iens realisearje dat jo hiene. It kin helpe om folslein earlik te wêzen oer wat jo opmurken hawwe en te freegjen oft jo immen misledige hawwe.
Jo soene sizze kinne, "Ik haw opmurken dat wy net sa folle omhingje as wy eartiids en ik krij it gefoel dat ik miskien wat sein of dien hat dat jo oerstekke hat. As ik dat haw, soe ik de kâns graach wolle om my te ferûntskuldigjen en te sjen oft ik it goed kin.”
4. Jo hawwe giftige freonen
Net elkenien dy't jo moetsje en befreone sil eins de prachtige persoan wêze dy't se earst liken. Guon minsken binne gewoan net heul aardich en sille immen út har groep útslute as in show fan macht.
Wylst útsletten wurde troch in giftige freon is in ôfgryslik gefoel foar jo, it kin befrijend wurde as de pine ferdwynt. As immen jo om lytse redenen útslút, jout it jo mear tiid en enerzjy om te sykjen nei echte freonen dy't der foar jo sille wêze en jo goed stypje.
Sjoch ek: Hoe net antysosjaal te wêzen5. Jo hawwe wat yn har triggered
Soms kinne jo miskienfiel jo ôfwiisd of útsletten troch in freon as jo troch in echt rûge tiid geane. Jo freon kin bygelyks ophâlde mei jo antwurdzje of mear tiid trochbringe mei oare minsken sûnder jo út te noegjen wylst jo troch in minne relaasje brekke. Dit kin wêze om't se noch altyd wrakselje mei har lêste breakup en it sjen fan jo pine hat it allegear wer foar har brocht.
Sels as dit it gefal is, is it gjin geweldige manier foar har om it te behanneljen. Yn in ideale wrâld soene se jo fertelle hoe't se har fiele en jo litte witte wannear't se tiid apart nedich wiene foar har eigen selssoarch. Dat is echt lestich om te dwaan, mar it is OK as jo sear fiele dat se har behoeften net dúdlik makke hawwe.
6. Jo passe net hielendal yn
Foar de measte minsken is it in goede saak om freonen of famylje te hawwen dy't har eigen eigenaardichheden en ynteresses hawwe. Jo krije te learen oer nije dingen en kinne sjen de wrâld út in oar perspektyf. D'r binne guon minsken dy't it stressich en ûnhandich fine.
It oars wêze kin jo ek ôfwiisd fiele, sels as de minsken om jo hinne dingen net sa sjogge. Bygelyks, as de ienige persoan yn jo famylje mei ferskillende religieuze of politike opfettings kin jo fiele isolearre en ferlitten, ek al hâldt jo famylje noch altyd safolle fan jo as se altyd dien hawwe.
Dit betsjut net dat der wat mis is mei oars wêze of dat jo moatte feroarje wa't jo binne om mear te fielen.ynbegrepen. Besykje ynstee dêrfan jo eigen stam fan like-minded minsken op te bouwen, en sykje nei manieren om te ferbinen mei jo freonen nettsjinsteande jo ferskillen.
7. It libben fan jo freonen feroaret
As jo op skoalle binne, kinne freonskippen relatyf maklik te ûnderhâlden wêze. Jo sjogge jo freonen elke dei, en jo hawwe in protte tiid om te praten en te ferbinen. As jo fuortgean nei kolleezje, krije wurk, of begjinne te bouwen fan in famylje, it kin wurden dreger en dreger om tiid te meitsjen foar de minsken dy't jo soarch oer, benammen as se hawwe nommen in oar paad fan dy.
As dyn freonen libben feroaret, kinne jo fiele mear en mear útsletten. As se bygelyks bern hawwe en jo net, kinne se mear tiid trochbringe mei oare âlders. Dit is net allinich oer hoefolle tiid jo tegearre trochbringe. Jo kinne ek in barriêre fiele tusken jo, om't jo elkoars libben net begripe lykas jo eartiids.
Yn guon fan dizze gefallen kinne freonskippen oanpasse en groeie. Jo kinne in freon foar ferskate moannen net sjogge as se har oanpasse oan in nije baan of âlderskip, mar harkje wer fan har as dingen fêst binne. In oare freon is miskien ferhuze, mar komt ferskate kearen yn 't jier binnen om tegearre lunch te hawwen as hy famylje op besite is.
Soms fiele wy ús negearre of ôfwiisd troch in freon, mar it is neat persoanlik. Se kinne gewoan drok wêze of oare ferwachtings fan 'e relaasje hawwe as jo.
7. Jo stride om tiid foar te meitsjenoaren
Elke soarte fan feroaring yn libbensomstannichheden kin jo fiele litte útlitten en útsletten. It is normaal om bûten te fielen as it libben fan jo freonen feroaret. Se kinne bygelyks in nije baan krije mei mear ferantwurdlikheden of in bern hawwe. It is ek normaal om bûten en allinnich te fielen as jo libben feroaret en jo fuort nimt fan 'e minsken dy't jo soarchje.
D'r binne in protte faktoaren yn jo libben dy't jo fan oaren kinne ôfnimme. Jo kinne dejinge wêze mei in drege nije baan of bedriuw dat in protte fan jo tiid nimt. As jo freonen trochgean as normaal, kinne jo fiele ûnbelangryk en ferlitten as jo kinne net bywenje in protte fan harren eveneminten mear.
Hoe te fertellen immen dy't jo fiele útlitten
As jo fiele útlitten yn in relaasje dy't jo wurdearje of mei minsken dy't jo moatte ynteraksje mei, lykas kollega of famylje, it kin wêze wurdich in petear oer it. Earlike kommunikaasje is in essensjele basis foar in goede relaasje. Jo kinne ús artikel lêze oer strategyen foar it ferbetterjen fan kommunikaasje yn relaasjes.
As jo gefoelige ûnderwerpen ophelje, is it altyd it bêste om te rjochtsjen op ik en wy-útspraken. Praat mear oer hoe't jo fiele as wat de oare persoan die. Dizze strategy kin it makliker meitsje om in ûnderwerp te ferheegjen sûnder de oare persoan it gefoel te litten dat jo har oanfalle. Wannear't minsken fiele oanfallen, se binne nei alle gedachten reagearje definsyf, en dekonversaasje kin in konflikt wurde ynstee fan oplossings te kommen.
As jo bygelyks wolle diele dat jo jo bûtenlitten fiele en jo relaasje mei de persoan ferdjipje wolle, foarkomme dan dingen te sizzen lykas:
- "Jo hawwe my negearre."
- "Ik noegje jo altyd út, mar jo noegje my noait út."
- "As jo om my soargen hawwe, soene jo my útnoege hawwe." <>Ynstee fan ús prate:
- "It liket my dat wy de lêste tiid minder tiid tegearre trochbringe. Kinne wy ris treffe?"
- "Ik ha wat ôfstân tusken ús fielde. Ik woe gewoan ynchecke en sjen oft alles goed is. Ik mis dy.”
Instead of our:<0 In protte woene wy de film sjen, ik begriep dat wy besletten it tegearre te sjen. Ik fielde my sear doe't jim twa sûnder my gongen."
Wês iepen en earlik oer jo gefoelens, mar ferwachtsje net dat jo freon of partner se foar jo "reparearje". Harkje nei wat se te sizzen hawwe en besykje tegearre mei in oplossing te kommen.
Hoe net in tredde tsjil te wêzen
Us freonskippen kinne feroarje as ús freon in relaasje komt. Benammen yn 'e begjinstadia fan in relaasje hat in pear de neiging om in protte tiid allinich tegearre troch te bringen, wêrtroch't har freonen har ferlitten fiele.
Hjir binne guon manieren om te hingjen mei jo freon dy't yn in relaasje is sûnder te fielen as in tredde tsjil.
Freegje as jo in freon útnoegje kinne
As jo binnemoetsje mei in pear of meardere pearen, jo meie wolle útnoegje in freon of freonen sadat it wurdt in groep gearkomst yn stee fan in samling fan pearen en do.
Engage beide minsken yn it pear
As dyn freon begjint dating, nei in skoftke, se sille fansels wol opnimme harren partner yn guon fan harren sosjale plannen. Jo kinne teloarsteld wêze en winskje dat dingen werom wiene lykas se eartiids wiene. Doelbewust of net, kinne jo besykje te profitearjen fan 'e pear kearen dat jo jo freon sjogge, mei har prate as wie har partner der net.
Dizze metoade kin efterút gean, om't jo freon kin fiele dat jo skuord binne tusken it praten mei jo en it praten mei har partner. Dan, as se mei har partner prate, sille jo einigje mei it gefoel dat jo ferlitten binne.
Besykje ynstee dêrfan de nije partner fan jo freon te kennen en op te nimmen. Beskôgje se as in nije freon yn stee fan ien dy't jo freon fan jo ôfnimt.
Wês net belutsen by har gefjochten of persoanlike saken
It kin tige ûngemaklik wêze as minsken foar ús argumearje, benammen as se om ús miening freegje. Sis "ik wol net meidwaan," of stap út as minsken om jo hinne begjinne te praten oer persoanlike saken.
Algemiene fragen
Is it gefoel dat se útlitten is normaal?
De needsaak om te hearren is ien fan ús basisbehoeften as minsken. Dus it is folslein normaal om sear en ferlitten te fielen as jo fiele dat jo net hearre of as minsken net hearrenoegje dy mei. Minsken fiele har faaks útlitten, sels as oare minsken ús omgean wolle.
Wat binne de effekten fan útlitten wurde?
Feelje útlitten kin ús ferwûne en ôfwiisd fiele. As gefolch kinne wy fertrietlik, lilk en oergeunstich fiele. Wannear't dizze gefoelens oanhâldend binne, kin it liede ta depresje, eangst, skamte en útslach>
outFeelje útlitten docht sear, en it kin ferleidend wêze om út te slaan of wat oars te dwaan dat jo gewoan minder makket. Hjir binne wat nuttige, konstruktive manieren om mei jo gefoelens om te gean as jo útsletten wurde of útlitten wurde.
1. Akseptearje jo emoasjes
In protte fan ús lijen komt fan it besykjen om ús gefoelens te ûntkennen, te ûnderdrukken of fuort te rinnen.[] It jaan fan romte foar ús gefoelens kin se paradoksaal genôch behearder meitsje.
It akseptearjen fan jo emoasjes betsjut net dat jo fan jo hjoeddeistige situaasje hâlde moatte sa't it is. Jo kinne noch besykje de dingen te feroarjen en te ferbetterjen dy't jo yn it libben hinderje.
Hoe sjocht it akseptearjen fan jo emoasjes der yn 'e praktyk út? Litte we sizze dat jo fiele ferlitten út famylje gearkomsten. It akseptearjen fan jo gefoelens betsjut tsjin josels te sizzen: "Op it stuit fiel ik my ôfwiisd, en dat is dreech. Der is neat mis mei hoe't ik fiel. Ik kin aardich foar mysels wêze."
Neidat jo jo emoasjes ferwurke hawwe, kinne jo jo folgjende stappen beskôgje.
2. Soargje derfoar dat jo de situaasje net ferkeard lêzen hawwe
Soms geane wy der fan út dat wy doelbewust ferlitten binne of ôfwiisd binne, mar dat is net altyd it gefal. Besykje de situaasje te ûndersiikjen en alternative ferklearrings.
Sjoch ek: Hoe fertrouwen te wêzen yn jo lichem (sels as jo stride)Tink derom dat it ûndersykjen fan jo emoasjes net betsjuttet om josels foar har te skamjen. Jo ferwûne gefoelens binne noch jildich, sels as jo de situaasje ferkeard lêze. Jo sels beskamme sil net helpe.
Litte wy sizze dat jo in foto fan sjoen hawwetwa freonen hingje tegearre op in dei dat jo frij wiene. Jo kinne fiele sear en tryst omdat se net frege oft jo wolle meidwaan harren. Gefoelens fan oergeunst, oergeunst en skamte kinne omheech krûpe. Jo kinne tinzen hawwe lykas: "Ik tink dat wy nei alle gedachten net sa tichtby binne."
Mar letter kinne jo fine dat se elkoar op it hûnepark rûnen en besletten hawwe om tegearre te lunchjen. Se tochten der net oan om in oar mei te noegjen omdat it spontaan wie. Of miskien kamen se byinoar om te studearjen foar in klasse dy't se tegearre nimme.
Soargje derfoar dat jo gjin konklúzjes hawwe sprongen oer it ferlitten of negearre wurde. Sjoch nei ús list mei tekens dat jo letter yn dit artikel útlitten wurde foar manieren om te fertellen oft jo útsletten wurde.
3. Unthâld dat elkenien soms bûtendoar fielt
Elkenien fielt him soms bûtenlitten. Yn groepskonversaasjes wurde minsken faak oergeunstich en fernimme se miskien net as in oar besiket te praten. Se meie net tinke oan it opnimmen fan immen, om't se tefolle dingen yn 'e holle hawwe.
It ferskil tusken in sosjaal selsbetrouwen en in sosjaal-eangste persoan is dat de sosjaal-eangste persoan dizze ôfwizings serieuzer nimt. Se fiele har slimmer oer de gelegenheid, hawwe de neiging om it persoanliker te nimmen, en tinke der langer oer. Ynstee fan sear fiele en dan fierder gean, sille se leauwe dat it wat mei har persoanlik te krijen hat. Se hawwe minder ûnderfiningmei sokke sitewaasjes omgean en net witte hoe’t se op dat stuit omgean moatte.
As it in seldsume gelegenheid is, tink dan dan oan dat it normaal is om bûten te fielen. As jo yn in groep binne en fiele bûten it petear ferlitten, sjoch dan om. Jo meie fernimme dat immen oars fielt útlitten te. Jo kinne in sidegesprek mei har begjinne of in oare kâns hawwe om mei te dwaan.
4. Meitsje dysels benaderber
Hoe geane jo om mei it gefoel fan bûtenlitten wurde? Guon minsken diele harren gefoelens, wylst oaren meie lûke fuort yn in besykjen om te beskermjen harsels.
It kin komme út eangst foar lêst oaren mei jo oanwêzigens. Of miskien is it in djippe eangst foar ôfwizing. Miskien jo hawwe draaide út ferskate útnoegings, en minsken oannimme dat jo net ynteressearre. Yn alle gefallen lûke guon minsken fuort as se har ôfwiisd fiele. Dit kin liede ta noch mear ôfwizing, om't minsken om jo hinne kinne oannimme dat jo allinich litte wolle.
Guon minsken "testen" har freonen troch in skoft net te reagearjen op har teksten. Se wachtsje om te sjen oft har freonen har kontrolearje en bewize dat se har skele. Dit plan komt faak werom, om't minsken gjin freon wêze wolle mei ien dy't net fertroud wurde kin om te reagearjen op berjochten.
Jo kinne leare hoe't jo lichemstaal freonliker en oannimliker ferskine kinne. Soargje derfoar dat jo antwurdzje op berjochten en petearen. Lit minsken witte dat jo op syk binne om freonen te meitsjen. Jou en ûntfangekompliminten mei genede. Dizze aksjes stjoere it berjocht dat jo beskikber binne foar nije ferbiningen.
5. Genietsje fan tiid trochbrocht allinnich
Jo sille fiele mear ferlitten as jo net genietsje fan de tiid dy't jo besteegje troch josels. Wy dogge allegear soms neat, mar as jo it measte fan jo tiid besteegje oan it blêdzjen fan sosjale media en fideospultsjes spielje, kinne jo josels mear fergelykje mei oaren. Oan 'e oare kant, as jo echt genietsje fan' e tiid dy't jo troch josels besteegje, sille jo it net sa folle skele as jo merken dat minsken dingen sûnder jo dogge.
Jo kinne jo tiid brûke om in nije taal te oefenjen of in hobby op te heljen, lykas byldhouwen, houtwurkjen, skateboarden, hula hooping, of fideo-bewurkjen. As jo in húsdier hawwe, kinne jo besykje har nije trúkjes te learen. Jo kinne plakboeken en collages meitsje fan âlde tydskriften dy't jo thús hawwe of learje hoe't jo trúkjes dwaan mei in tou springen. Krij wat ideeën fia ús artikel, 27 bêste aktiviteiten foar yntroverten.
6. Herinner dysels oan dyn goede kwaliteiten
As wy ús bûten fiele, komme wy miskien mei allerhanne ferhalen oer ússels.
"Nimmen noeget my út, om't se my net leuk fine. Ik bin saai en nuver. As ik leuk wie om by my te wêzen, dan hie ik mear freonen.”
Spitigernôch kinne wy dan begjinne te leauwen oan dy ferhalen. Wy fiele dat wy oaren neat oan te bieden hawwe wat ynfloed hat op hoe't wy omgean mei minsken en liedt ta in vicieuze sirkel.
Wurk oan jo minderweardichheidskompleks. Do bist netminder wurdich as immen oars om't immen jo net útnoegje foar in feest. Jo fertsjinje leafde en meilibjen. Jo positive kwaliteiten ferdwine net allinich om't in oar se net sjen kin.
Besykje in list fan jo positive kwaliteiten te meitsjen en josels faaks te herinnerjen. Jo kinne deistige befestigingen of notysjes op jo spegel brûke as jo dy nuttich fine.
Lit josels jo suksessen fiere, hoe lyts ek. Jou dysels in mentale high five as jo ûnthâlde om tandpasta te keapjen foardat de âlde buis út is. Fertel josels dat jo geweldich binne as jo wat nijs besykje of rinne.
Aftich wêze foar ússels stelt de standert foar hokker soarte gedrach wy akseptearje fan oare minsken.
7. Wachtsje net foar oaren om jo út te noegjen
Ske en sosjaal eangstige minsken besykje faaks út te finen hoe't se útnoege wurde foar eveneminten ynstee fan sels útnoegings te ferlingjen. It risiko nimme om in gearkomst te organisearjen dêr't gjinien opkomt, liket it net wurdich fanwegen eangst foar ôfwizing.
Wy hawwe in gids oer wat te dwaan as jo noait útnoege wurde. Mar dat is mar ien stap fan it proses. In diel fan opnommen wurde yn in groep is dêr in aktyf diel fan te wêzen. Dat betsjut byienkomsten organisearje en oaren opnimme, en net allinnich wachtsje op oaren dy't jo opnimme.
Noegje minsken út om dingen mei jo te dwaan. Jou omtinken oan oare minsken dy't miskien fiele ferlitten en net útnoege, en meitsje in poging om se op te nimmen.
8. Moetsje nije minsken
Hoe witte jo oft jo flaky of giftige freonen hawwe? As jo fine dat jo útnoegings oan oaren útwreidzje en net deselde ynspanning werom krije, kin it tiid wêze om nije freonen te meitsjen.
In freonskip dy't jo jo konsekwint fiele litte útlitten en ôfwiisd fiele kin mear skea dwaan as goed.
In goede freonskip moat algemien lykwichtich en wjersidich fiele. Der binne faak perioaden yn in lange freonskip dêr't de iene persoan it drokker hat as de oare of mear stipe nedich hat. Dat is normaal en wat jo kinne gearwurkje.
Mar as jo fiele dat jo de iennichste binne dy't jo jouwe yn jo relaasjes, kinne jo beskôgje om in stap werom te nimmen.
Jo kinne nije minsken moetsje by frijwilligerswurk, in kursus fan meardere wiken, of troch sosjale hobby's en eveneminten. Freonen meitsje mei likesinnige minsken makket it wierskynliker dat se jo opnimme.
9. Praat mei in therapeut of coach
As jo fine dat jo faaks útlitten fiele, kin d'r wat djipper oan 'e gong wêze.
It kin wêze dat jo situaasjes ferkeard lêze en fiele útlitten, sels om minsken dy't genietsje fan jo bedriuw en jo wolle opnimme.
Of jo kinne muoite hawwe om te herkennen wannear't immen jo freon wêze wol, wat liede ta josels yn 'e situaasje wêr't jo net genêzen binne,<0. kin profitearje fan ien-op-ien wurkjen mei ien dy't jo kin helpeidentifisearje wêr't jo fêst sitte. Mei-elkoar kinne jo oplossings betinke oer hoe't jo dizze blokken ferwiderje kinne.
In goede terapeut sil jo hearre en begrepen fiele. Jo kinne minsken freegje oft se witte fan goede therapeuten yn jo gebiet of in therapeut fine fia in online platfoarm lykas .
Tekens dat jo útlitten wurde (en alternative ferklearrings)
Soms wurde jo bewust fuortlitten. Hoewol it pynlik is om nei te tinken, is it nuttich om te witten wannear't dit bart, sadat jo der wat oan kinne dwaan.
Yn dizze seksje sille wy nei guon tekens sjen dy't suggerearje dat jo útsletten wurde. It is wichtich om te witten dat dizze tekens net altyd bewiis binne dat jo útlitten wurde, dus sille wy ek prate oer alternative ferklearrings om te beskôgjen as jo besykje it gedrach fan minsken te begripen.
1. Se negearje jo berjochten
It missen fan ien of twa berjochten is normaal, foaral as jo freon in minne tekster is. Se kinne it dwaande west hawwe doe't jo in berjocht stjoerde of ynstee persoanlik prate woene.
As it in protte bart, of as se ynienen feroarje hoe fluch se reagearje, kinne se jo útslute.
Probearje se te freegjen oer de miste berjochten. As se har ferûntskuldigje of ferklearje wêrom't se koartlyn besocht hawwe te antwurdzjen, besykje se jo wierskynlik net út te sluten. As se jo gefoelens net serieus nimme of besykje om jo te gasljochtsjen, besykje se wierskynlik jo út te litten.
2. Se annulearjeplannen
Unferwachte dingen barre soms. It annulearjen fan plannen ien of twa kear soe gjin grutte soarch wêze moatte, benammen as d'r in goede reden efter is. Bygelyks, minsken mei sosjale eangst, depresje of bipolêre steuring kinne benammen gefoelich wêze foar it annulearjen fan plannen om redenen dy't neat mei jo te krijen hawwe.
As immen al jo plannen annulearret of altyd op it lêste momint annulearret, kin it in teken wêze dat der wat djipper mis is. Dit is noch mear in probleem as se annulearje op in manier dy't jo ûngemaklik makket, bygelyks, jo stjoere nei't jo al opkommen binne of as jo jild útjûn hawwe oan kaartsjes foar in evenemint.
3. Se meitsje noait tiid foar jo
It is folslein normaal dat minsken drokke perioaden yn har libben hawwe, mar as immen noait tiid foar jo hat, kin it in teken wêze dat jo útlitten wurde. As jo net wis binne, besykje de oare persoan te freegjen om in tiid foar te stellen wannear't se frij binne. As se gjin tiid meitsje, is der in kâns dat it komt om't se dat net wolle.
Soargje lykwols dat jo gjin konklúzjes springe. D'r binne guon libbenseveneminten, lykas it hawwen fan in bern of de dea fan in leafste, dy't alles-konsumint wurde kinne. As de oare persoan in grutte opskuor yn har libben hat, ferwachtsje dan dat se in skoft minder tiid foar jo hawwe.
4. Se binne net earlik oer wat se dogge
Nimmen is jo in ferklearring skuldich oer hoe't se har tiid besteegje. As se
