Taula de continguts
Incloem productes que considerem útils per als nostres lectors. Si feu una compra a través dels nostres enllaços, podrem guanyar una comissió.
Et segueixes sent exclòs a la feina, amb els amics o en les converses en grup? Els humans som animals de ramat. Tots volem sentir-nos inclosos.[] Per molt que escoltarem "no m'importa el que pensin els altres", no és així com estem construïts.
Pertànyer i encaixar són necessitats bàsiques. L'exclusió social a llarg termini pot provocar dolor emocional i adormiment de l'angoixa emocional quan l'exclusió es fa massa difícil d'afrontar.[]
Un estudi fins i tot va trobar que l'exclusió social pot provocar un deteriorament de l'autoregulació, el que significa que les persones poden tenir dificultats per prendre decisions saludables per si mateixes quan estan sent excloses socialment.[]
Així que és comprensible si el teu grup no et sents completament entenedor o no et rebutges. reconeix el que escrius en un xat de grup.
Si et sents exclusiu regularment, hi ha algunes coses que pots fer per tractar aquests sentiments i minimitzar les possibilitats de quedar-te fora en el futur. Tots ens deixem fora i ens ignorem de vegades (a ningú no li pot agradar a tothom), però podem aprendre a envoltar-nos de gent que ens vol a prop. A més, podem aprendre a gestionar millor els nostres sentiments, de manera que no ens sentim tan malament en els moments que ens quedarem fora.
Què has de fer quan et sentis abandonatdir que estan ocupats, normalment n'hi hauria prou. Tanmateix, això no els dóna dret a mentir-te.
Si algú és deshonest sobre el que està fent o posa excuses que són clarament falses, és evident que no t'està tractant amb respecte ni intentant incloure't.
5. T'ignoren emocionalment
Sentir-se al marge no és només passar temps amb altres persones. De vegades pots sentir-te rebutjat o exclusiu perquè les persones que t'importen no estan emocionalment connectades amb tu de la mateixa manera que ho estan amb els altres.
Per exemple, si els teus pares van assistir a la graduació de secundària de tots els teus germans i cosins però no dels teus, et sentiries amb raó que no. De la mateixa manera, si elogien l'èxit professional de tots els altres però ignoren la vostra, us sentireu abandonats emocionalment, fins i tot si passeu la mateixa quantitat de temps junts.
Sentir-vos fora pot ser especialment greu durant les reunions familiars, ja que molts de nosaltres ens sobra el bagatge emocional de la nostra infància.
Si sentiu que aquest esdeveniment us recorda emocionalment si us recorda el passat. Si veus grans semblances amb els esdeveniments de la infància, és possible que siguis especialment sensible.
Si hi ha un patró d'aquesta persona en particular que t'exclou, confia en el teu instint. Si és algú que no t'ha exclòs abans, tingues en compte que pot haver premut una ferida no curada deel teu passat.
6. Tens problemes per sentir-te escoltat en grup
Els teus amics també poden passar temps físicament amb tu, però no interactuar amb tu correctament. És possible que no facin contacte visual amb tu, que ignorin les preguntes que fas o que et parlin quan estàs en un grup.
També et poden tallar amb el seu llenguatge corporal. És quan es posen entre tu i la resta del grup, deixant-te l'esquena. Aquest és un senyal poderós que la persona no vol que participis en el grup, i sovint fa molt de mal.
Penseu en l'energia global del grup i el que està passant. Hi ha alguna raó per la qual algú més pren el protagonisme? Si una persona parla d'alguna cosa realment important o personal, és possible que altres no vulguin moure la seva atenció fins que aquesta persona se senti millor. Si la gent està realment entusiasmada i amb molta energia, és possible que trobeu que molts de vosaltres esteu lluitant per ser escoltats.
Si observes la situació i decideixes que ets l'únic que no t'escolta, probablement algú està intentant excloure't.
7. T'assabentaves dels esdeveniments un cop s'han acabat
De vegades, la gent fa plans quan no hi ets i simplement no s'adona que no els coneixes. Si hi ha un patró en què només descobreixes els esdeveniments un cop s'han acabat, sobretot si ho descobreixes a través de les xarxes socials, pot ser un signe que estàs exclòs activament.
Motius pels quals potser t'han deixat.fora
Si t'exclouen, és important pensar en el perquè i en què pots fer-hi. No es tracta de culpar. Es tracta d'entendre els possibles motius pels quals t'has quedat fora. Aquestes són algunes de les explicacions més habituals.
1. Altres no s'adonen que t'agradaria ser inclòs
Aquest és un problema molt comú. És possible que la gent del teu voltant no sempre s'adoni que t'agradaria ser inclòs als seus esdeveniments grupals. Per exemple, si has dit que no a les últimes cinc invitacions que t'han fet, probablement decidiran que realment no vols passar l'estona amb ells.
Dir a la gent que t'agradaria sortir més pot fer-te sentir vulnerable, però és una bona manera d'assegurar-te que altres persones sàpiguen que t'agradaria estar més inclòs.
2. Has entès malament el tipus de relació
És fàcil sentir-te abandonat si sents que la teva relació amb un amic és més propera del que la veuen. Per exemple, pots pensar en algú com el teu millor amic, però et veuen com un bon amic.
Aquest tipus de desajust pot deixar-te sentir abandonat perquè esperes més de la relació del que s'adonen.
Tot i que pot ser vergonyós, aquest tipus de malentesos es produeixen més del que et penses, sobretot amb els amics. Això pot ser en part perquè no classifiquem les amistats en la manera com fem les relacions romàntiques.
3. Ho has fetva fer que algú se sentia incòmode
Una de les raons per les quals les persones deixen fora dels altres és si no se senten còmodes per passar temps amb ells. Aquest és especialment el cas si en realitat no heu fet res "malament", però encara se senten incòmodes. No senten que poden dir res. En comptes d'això, limiten el temps que passen amb tu.
Això pot ser difícil d'afrontar, sobretot si no volies fer sentir a algú incòmode o ni tan sols t'adones que ho tens. Pot ajudar ser completament honest sobre el que has notat i preguntar si has ofès algú.
Podries dir: "He notat que no estem tant com abans i tinc la sensació que podria haver dit o fet alguna cosa que t'ha molestat. Si ho tinc, m'agradaria molt tenir l'oportunitat de disculpar-me i veure si puc fer-ho bé.”
4. Tens amics tòxics
No tots els que coneixes i et fas amistat seran realment la persona meravellosa que semblaven al principi. Algunes persones en realitat no són gaire amables i exclouen algú del seu grup com a mostra de poder.
Tot i que ser exclòs per un amic tòxic és una sensació horrible per a tu, pot arribar a ser alliberador quan el dolor s'esvaeix. Si algú us exclou per raons mesquines, us donarà més temps i energia per buscar amics reals que us ajudaran i us donaran suport adequadament.
5. Has activat alguna cosa en ells
De vegades, és possiblesentir-se rebutjat o exclòs per un amic quan estàs passant per un moment molt difícil. Per exemple, el teu amic pot deixar de respondre-te o passar més temps amb altres persones sense convidar-te mentre estàs passant per una mala relació. Això podria ser perquè encara estan lluitant amb la seva darrera ruptura i veure el teu dolor els ha tornat a recuperar-ho tot.
Encara que sigui així, no és una bona manera de gestionar-ho. En un món ideal, t'explicarien com se sentien i et dirien quan necessitaven temps separats per a la seva pròpia cura. És molt difícil de fer, però està bé si et sents ferit perquè no han deixat clares les seves necessitats.
6. No encaixes del tot
Per a la majoria de la gent, tenir amics o familiars que tinguin les seves peculiaritats i interessos és bo. Aprèn coses noves i pots veure el món des d'una perspectiva diferent. Hi ha algunes persones que ho troben estressant i incòmode.
Ser diferent també pot fer que et sentis rebutjat, encara que la gent que t'envolta no ho vegi així. Per exemple, ser l'única persona de la teva família amb opinions religioses o polítiques diferents pot fer-te sentir aïllat i abandonat, tot i que la teva família encara t'estima tant com sempre.
Això no vol dir que hi hagi res dolent en ser diferent o que hagis de canviar qui ets per sentir-te més.inclòs. En comptes d'això, intenta construir la teva pròpia tribu de persones amb idees afins i busca maneres de connectar amb els teus amics malgrat les teves diferències.
Vegeu també: Què fer quan el teu millor amic té un altre millor amic7. La vida dels teus amics està canviant
Quan estàs a l'escola, les amistats poden ser relativament fàcils de mantenir. Veus els teus amics cada dia i tens molt de temps per parlar i connectar-te. Quan et mudes a la universitat, aconsegueixes feina o comences a formar una família, pot ser cada cop més difícil dedicar temps a les persones que t'importen, sobretot si han pres un camí diferent al teu.
A mesura que canvia la vida dels teus amics, pots sentir-te cada cop més exclòs. Per exemple, si tenen fills i tu no, poden passar més temps amb altres pares. No es tracta només del temps que passeu junts. També és possible que sentiu una barrera entre vosaltres perquè no enteneu la vida dels altres com abans.
En alguns d'aquests casos, les amistats es poden adaptar i créixer. És possible que no vegis un amic durant uns quants mesos mentre s'adapta a una nova feina o paternitat, però torna a sentir-ne quan les coses s'han arreglat. És possible que un altre amic s'hagi mudat, però vingui a dinar junts diverses vegades a l'any quan visita la família.
De vegades ens sentim ignorats o rebutjats per un amic, però no és res personal. Pot ser que estiguin ocupats o tinguin expectatives diferents de la relació que tu.
7. Et costa fer-hi tempsaltres
Qualsevol tipus de canvi en les circumstàncies de la vida pot deixar-te sentir exclus i exclusiu. És normal sentir-se abandonat quan la vida dels teus amics canvia. Per exemple, poden aconseguir una feina nova amb més responsabilitats o tenir un fill. També és normal sentir-se abandonat i sol quan la teva vida canvia i t'allunya de les persones que t'importen.
Hi ha molts factors a la teva vida que et poden allunyar dels altres. És possible que siguis aquell amb una feina nova o difícil que us ocupa molt del temps. Si els teus amics continuen amb normalitat, és possible que et sentis sense importància i no pots assistir a molts dels seus esdeveniments.
Com dir-li a algú que et sents excluït
Si et sents exclusiu d'una relació que valores o amb persones amb qui necessites interactuar, com ara companys de feina o familiars, val la pena tenir-hi una conversa. La comunicació honesta és una base essencial per a una bona relació. És possible que vulgueu llegir el nostre article sobre estratègies per millorar la comunicació en les relacions.
Quan plantegeu temes sensibles, sempre és millor centrar-vos en les declaracions jo i nosaltres. Parla més sobre com t'has sentit que el que ha fet l'altra persona. Aquesta estratègia pot facilitar que es plantegi un tema sense deixar que l'altra persona se senti com si l'estigués atacant. Quan la gent se sent atacada, és probable que respongui a la defensiva, i ella conversa pot convertir-se en un conflicte en lloc de trobar solucions.
Per exemple, si vols compartir que et sents abandonat i aprofundir en la teva relació amb la persona, evita dir coses com:
- "M'has estat ignorant."
- "Sempre et convido, però mai no em convides".
- "Si t'importés per mi, m'hauries convidat". Vaig saber quant teníem ganes de veure la pel·lícula, vaig entendre que vam decidir veure-la junts. Em vaig sentir ferit quan tots dos vau anar sense mi".
- "Em sembla que estem passant menys temps junts últimament. Ens podem trobar algun cop?"
- "He sentit una certa distància entre nosaltres. Només volia comprovar-ho i veure si tot està bé. Et trobo a faltar."
Sigues obert i honest sobre els teus sentiments, però no esperis que el teu amic o parella els "arregli" per tu. Escolteu el que han de dir i intenteu trobar una solució junts.
Com no ser una tercera roda
Les nostres amistats poden canviar quan el nostre amic entra en una relació. Sobretot en les etapes inicials d'una relació, una parella acostuma a voler passar molt de temps sols junts, cosa que fa que els seus amics se sentin abandonats.
Aquí hi ha algunes maneres de passar l'estona amb un amic que està en una relació sense sentir-se com una tercera roda.
Pregunta si pots convidar un amic
Si ho estàs.Trobar-te amb una parella o diverses parelles, és possible que vulguis convidar un amic o amics perquè es converteixi en una reunió en grup en lloc d'una col·lecció de parelles i tu.
Involucrar ambdues persones a la parella
Si el teu amic comença a sortir, al cap d'un temps, naturalment voldrà incloure la seva parella en alguns dels seus plans socials. Potser us sentiu decebuts i voleu que les coses tornin a ser com abans. Amb propòsit o no, pots intentar aprofitar les poques vegades que veus el teu amic, parlant-li com si la seva parella no hi fos.
Aquest mètode pot resultar contraproduent perquè el teu amic pot sentir-se dividit entre parlar amb tu i parlar amb la seva parella. Aleshores, quan parlin amb la seva parella, acabaràs sentint-te exclusiu.
En canvi, intenta conèixer i incloure la nova parella del teu amic. Considereu-los com un nou amic i no com algú que us està prenent el vostre amic.
No us impliqueu en les seves baralles o assumptes personals
Pot ser molt incòmode quan la gent discuteix davant nostre, sobretot si ens demanen la nostra opinió. Digues "No vull involucrar-me" o surt si la gent del teu voltant comença a parlar d'assumptes personals.
Preguntes habituals
És normal sentir-se al marge?
La necessitat de pertànyer és una de les nostres necessitats bàsiques com a humans. Per tant, és completament normal sentir-se ferit i abandonat quan sents que no pertanys o quan la gent no hi pertanyconvidar-te. La gent sovint se sent marginada fins i tot quan altres persones ens volen a prop.
Quins són els efectes de quedar-nos fora?
Sentir-nos fora ens pot fer sentir ferits i rebutjats. Com a resultat, podem sentir-nos tristos, enfadats i gelosos. Quan aquests sentiments són persistents, poden conduir a depressió, ansietat, vergonya i atacs. 5>
foraSentir-se fora fa mal, i pot ser temptador atacar o fer alguna cosa més que et faci sentir pitjor. Aquí teniu algunes maneres útils i constructives de fer front als vostres sentiments quan us exclouen o us deixen fora.
1. Accepta les teves emocions
Gran part del nostre patiment prové d'intentar negar, suprimir o fugir dels nostres sentiments.[] Donar espai als nostres sentiments pot, paradoxalment, fer-los més manejables.
Acceptar les teves emocions no vol dir que hagis d'estimar la teva situació actual tal com és. Encara pots intentar canviar i millorar les coses que et molesten a la vida.
Com és acceptar les teves emocions a la pràctica? Suposem que us sentiu exclus de les reunions familiars. Acceptar els teus sentiments significa dir-te a tu mateix: "Ara mateix, em sento rebutjat, i això és difícil. No hi ha res dolent en com em sento. Puc ser amable amb mi mateix".
Després de processar les vostres emocions, podeu considerar els propers passos.
2. Assegureu-vos de no haver llegit malament la situació
De vegades suposem que ens han deixat fora o rebutjats deliberadament, però no sempre és així. Intenta examinar la situació i les explicacions alternatives.
Tingues en compte que examinar les teves emocions no vol dir avergonyir-te per elles. Els vostres sentiments ferits encara són vàlids encara que llegiu malament la situació. Avergonyir-te no t'ajudarà.
Diguem que n'has vist una fotodos amics junts un dia que eres lliure. És possible que us sentiu ferit i trist perquè no us han preguntat si voleu unir-vos-hi. Els sentiments d'enveja, gelosia i vergonya poden aparèixer. És possible que tingueu pensaments com: "Suposo que després de tot no estem tan a prop."
Però més tard, potser descobrireu que es van topar al parc de gossos i van decidir dinar junts. No van pensar a convidar ningú més perquè era espontani. O potser s'han reunit per estudiar per a una classe que estan fent junts.
Assegureu-vos que no heu tret conclusions sobre el fet de deixar-lo fora o ignorar-lo. Consulteu la nostra llista de signes que us deixen fora més endavant en aquest article per saber si us exclouen.
3. Recordeu que tothom se sent de vegades exclus
Tothom se sent de tant en tant exclusiu. En les converses en grup, la gent sovint es sobreexcita i és possible que no s'adoni quan algú més intenta parlar. És possible que no pensin a incloure algú perquè tenen massa coses al cap.
La diferència entre una persona socialment segura i una socialment ansiosa és que la persona socialment ansiosa es pren aquests rebuigs més seriosament. Se senten pitjor amb l'ocasió, tendeixen a prendre-s'ho més personalment i a pensar-hi més temps. En lloc de sentir-se ferits i després seguir endavant, creuran que té alguna cosa a veure amb ells personalment. Tenen menys experiènciaafrontar aquestes situacions i no sé com gestionar-les en aquell moment.
Si és una ocasió rara, recordeu-vos que és normal que us sentiu exclus. Si sou en un grup i us sentiu exclus de la conversa, mireu al vostre voltant. És possible que noteu que algú altre també se sent abandonat. Podeu iniciar una conversa lateral amb ells o tenir una altra oportunitat de participar.
4. Fes-te accessible
Com t'afrontes la sensació de quedar-te fora? Algunes persones comparteixen els seus sentiments, mentre que d'altres poden allunyar-se per intentar protegir-se.
Pot sorgir per por de carregar els altres amb la teva presència. O potser és una profunda por al rebuig. Potser heu presentat diverses invitacions i la gent assumeix que no us interessa. En qualsevol cas, algunes persones s'allunyen quan se senten rebutjades. Això pot provocar encara més rebuig, ja que la gent del teu voltant pot suposar que vols que et deixin sol.
Algunes persones "proven" els seus amics no responent als seus missatges durant un temps. Esperen a veure si els seus amics els revisen i demostren que els importa. Aquest pla sovint resulta contraproduent perquè la gent no vol ser amiga d'algú en qui no es pot confiar per respondre als missatges.
Pots aprendre a fer que el teu llenguatge corporal sembli més amable i accessible. Assegureu-vos de respondre missatges i trucades. Feu saber a la gent que voleu fer amics. Donar i rebrecompliments amb gràcia. Aquestes accions envien el missatge que esteu disponible per a connexions noves.
5. Gaudeix del temps que passes sol
Et sentiràs més abandonat si no gaudeixes del temps que passes sol. Tots "no fem res" de vegades, però si passes la major part del teu temps navegant per les xarxes socials i jugant a videojocs, pots comparar-te més amb els altres. D'altra banda, si realment gaudeixes del temps que passes sol, no t'importarà tant quan veus que la gent fa coses sense tu.
Pots aprofitar el teu temps per practicar un nou idioma o per dedicar-te a una afició, com ara esculpir, treballar la fusta, fer monopatí, hula hooping o editar vídeos. Si tens una mascota, pots provar d'ensenyar-li trucs nous. Pots crear àlbums de retalls i collages a partir de revistes antigues que tens a casa o aprendre a fer trucs amb una corda per saltar. Obteniu algunes idees a través del nostre article, 27 millors activitats per a introvertits.
6. Recorda't de les teves bones qualitats
Quan ens sentim abandonats, potser se'ns presenten tota mena d'històries sobre nosaltres mateixos.
“Ningú em convida perquè no m'agrada. Sóc avorrit i estrany. Si fos divertit estar-hi, tindria més amics."
Desafortunadament, llavors podem començar a creure'ns aquestes històries. Creiem que no tenim res a oferir als altres que afecti la manera com interactuem amb les persones i condueixi a un cercle viciós.
Treballeu el vostre complex d'inferioritat. No estàsval menys que ningú perquè algú no t'ha convidat a una festa. Et mereixes amor i compassió. Les teves qualitats positives no desapareixen només perquè algú altre no les pugui veure.
Intenta fer una llista de les teves qualitats positives i recorda-les sovint. Podeu utilitzar afirmacions o notes diàries al mirall si us són útils.
Deixa't celebrar els teus èxits, per petits que siguin. Doneu-vos un alt mental quan recordeu comprar pasta de dents abans que s'acabi el tub vell. Digues a tu mateix que ets fantàstic quan proves alguna cosa nova o te'n vas a córrer.
Ser amable amb nosaltres mateixos estableix l'estàndard del tipus de comportament que acceptem dels altres.
Vegeu també: Com saber si ets introvertit o tens ansietat social7. No esperis que altres et convidin
Les persones tímides i socialment ansioses sovint intenten esbrinar com convidar-se a esdeveniments en lloc d'estendre les invitacions elles mateixes. Arriscar-se a organitzar una trobada a la qual ningú no es presenta sembla que no val la pena per por de ser rebutjat.
Tenim una guia sobre què fer si mai no et conviden. Però això és només un pas del procés. Part d'estar inclòs en un grup és formar-ne part activa. Això vol dir organitzar reunions i incloure altres persones, i no només esperar que els altres t'incloguin.
Convida persones a fer coses amb tu. Pareu atenció a altres persones que poden sentir-se fora i no convidades, i feu un esforç per incloure-les.
8. Coneix gent nova
Com saps si tens amics escamosos o tòxics? Si us trobeu fent invitacions als altres i no rebeu el mateix esforç, pot ser que sigui el moment de fer nous amics.
Una amistat que us faci sentir constantment abandonat i rebutjat pot estar fent més mal que bé.
Una bona amistat hauria de ser en general equilibrada i recíproca. Sovint hi ha períodes en una llarga amistat en què una persona està més ocupada que l'altra o necessita més suport. Això és normal i es pot treballar junts.
Però si creus que ets l'únic que dona en les teves relacions, pots plantejar-te fer un pas enrere.
Pots conèixer gent nova fent de voluntari, fent un curs de diverses setmanes o mitjançant aficions i esdeveniments socials. Fer amistat amb persones amb idees afins fa que sigui més probable que t'incloguin.
9. Parleu amb un terapeuta o entrenador
Si us sentiu abandonat sovint, pot ser que passi alguna cosa més profunda.
Pot ser que estigueu malinterpretant situacions i us sentiu exclus fins i tot al voltant de persones que gaudeixen de la vostra companyia i volen incloure't.
O potser us costa saber quan algú vol ser el vostre amic, la qual cosa et posarà en una situació de mala amistat o et faràs mal.
en qualsevol cas, us pot beneficiar de treballar individualment amb algú que us pugui ajudaridentifica on estàs atrapat. Junts, podeu trobar solucions sobre com eliminar aquests bloquejos.
Un bon terapeuta us farà sentir escoltat i comprès. Pots preguntar a la gent si coneixen bons terapeutes a la teva zona o trobar un terapeuta a través d'una plataforma en línia com ara .
Signals que t'han quedat fora (i explicacions alternatives)
De vegades t'estan deixant fora de manera deliberada. Tot i que és dolorós pensar-hi, és útil saber quan passa això perquè pugueu fer alguna cosa al respecte.
En aquesta secció, analitzarem alguns signes que suggereixen que us exclouen. És important saber que aquests signes no sempre són una prova que t'estàs deixant fora, així que també parlarem d'explicacions alternatives a tenir en compte quan intentes entendre el comportament de les persones.
1. Ignoren els vostres missatges
Perdre un o dos missatges és normal, sobretot si el vostre amic és un mal enviat de missatges. Potser estaven ocupats quan vas enviar un missatge o quan volies parlar en persona.
Si passa molt, o si canvien de sobte la rapidesa amb què responen, és possible que t'excloguin.
Prova de preguntar-los sobre els missatges perduts. Si demanen disculpes o expliquen per què han tingut problemes per respondre recentment, probablement no estiguin intentant excloure't. Si no es prenen seriosament els teus sentiments o intenten enlluernar-te, probablement estiguin intentant deixar-te fora.
2. Cancel·lenplans
De vegades passen coses inesperades. Cancel·lar els plans una o dues vegades no hauria de ser una preocupació important, sobretot si hi ha una bona raó darrere. Per exemple, les persones amb ansietat social, depressió o trastorn bipolar poden ser especialment propenses a cancel·lar plans per motius que no tenen res a veure amb tu.
Si algú cancel·la tots els teus plans o sempre cancel·la a l'últim moment, pot ser un signe que alguna cosa més profunda no funciona. Això és encara més un problema si cancel·len d'una manera que et molesti, per exemple, enviant-te missatges de text després que ja hagis presentat o quan hagis gastat diners en entrades per a un esdeveniment.
3. Mai tenen temps per a tu
És del tot normal que la gent tingui períodes ocupats a la seva vida, però si algú mai té temps per a tu, pot ser un senyal que t'estàs deixant fora. Si no n'esteu segur, proveu de demanar a l'altra persona que suggereixi un moment en què seria lliure. Si no tenen temps, és possible que sigui perquè no volen.
No obstant això, assegureu-vos de no treure conclusions. Hi ha alguns esdeveniments de la vida, com ara tenir un fill o la mort d'un ésser estimat, que poden arribar a consumir-se tot. Si l'altra persona està tenint un gran trastorn a la seva vida, espera que tingui menys temps per a tu durant un temps.
4. No són honestos sobre el que estan fent
Ningú et deu una explicació de com estan passant el seu temps. Si ells
