நண்பர்கள் ஏன் முக்கியம்? அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி வளப்படுத்துகிறார்கள்

வாழ்க்கை மிகவும் பிஸியாக இருப்பதால், நண்பர்கள் இருப்பது அவசியமா? மேலும், நீங்கள் தொடர்புகளை உருவாக்குவதில் சிரமப்பட்டால், நட்பு முயற்சிக்கு மதிப்புள்ளதா என்று நீங்கள் சந்தேகிக்கலாம்.

நம்மில் சிலர் இயற்கையாகவே மற்றவர்களை விட அதிக சமூகமாக இருப்போம், ஆனால் நம்மில் பெரும்பாலோர் நம் வாழ்வில் குறைந்தது இரண்டு நண்பர்களையாவது விரும்புகிறோம். இந்த கட்டுரையில், நட்பின் நன்மைகளைப் பற்றி பார்ப்போம். ஒரு நல்ல நண்பரை உருவாக்குவது எது, எங்களுக்கு ஏன் நண்பர்கள் தேவை, உங்கள் நட்பை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் சமூக வட்டத்தை எவ்வாறு விரிவுபடுத்துவது என்பதையும் நாங்கள் கருத்தில் கொள்வோம்.

நண்பர்கள் ஏன் மிகவும் முக்கியம்?

நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்,[][] மற்றும் ஒரு நல்ல சமூக வாழ்க்கை உங்கள் ஆயுட்காலத்தை அதிகரிக்கலாம். மகிழ்ச்சி தனிப்பட்ட விருப்பத்தைப் பொறுத்தது. சிலர் ஒரு பெரிய சமூக வட்டத்தையும் பல நண்பர்களையும் கொண்டிருக்க விரும்புகிறார்கள். அளவின் மறுமுனையில், மற்றவர்கள் சில நெருங்கிய நண்பர்களை விரும்புகிறார்கள், அல்லது நண்பர்கள் கூட இல்லை. பெரும்பாலான அமெரிக்க பெரியவர்களுக்கு பல நெருங்கிய நண்பர்கள் இல்லை; 49% பேர் தங்களுக்கு மூன்று அல்லது அதற்கும் குறைவாக இருப்பதாகக் கூறுகிறார்கள். 12% பேருக்கு எதுவுமில்லை.[]

நண்பர்களின் நன்மைகள் என்ன?

நண்பர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்வது வேடிக்கையாக உள்ளது, ஆனால் நல்ல நட்பு வேறு பல நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. நண்பர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக்க 8 வழிகள் இங்கே உள்ளன.

1. நண்பர்கள் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்

வாழ்க்கை சவாலானதாக இருக்கும்போது, ​​நல்ல நட்புகளால் முடியும்புதிய நண்பர்களை உருவாக்க உதவும் முக்கிய சமூக திறன். சாதாரண உரையாடல் நட்பாக வளரக்கூடிய நல்லுறவை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் ஒருவருடன் சிறிய பேச்சு நடத்தும் போது, ​​நீங்கள் சமூக தொடர்புகளின் அடிப்படை விதிகளைப் புரிந்துகொண்டு, நீங்கள் நட்பாக இருக்கிறீர்கள் என்று சமிக்ஞை செய்கிறீர்கள்.

சிறிய பேச்சை ஒருவரைத் தெரிந்துகொள்வதற்கான முதல் கட்டமாக இது உதவும். நீங்கள் அவர்களுடன் மிகவும் வசதியாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் மிகவும் சுவாரஸ்யமான, தனிப்பட்ட விவாதங்களை நடத்தலாம்.

உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும் போதெல்லாம் உங்கள் சிறிய பேச்சுத் திறனைப் பயிற்சி செய்து பாருங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் சக பணியாளரிடம் அவர்களின் வாரயிறுதியைப் பற்றிக் கேட்கலாம் அல்லது உங்கள் பக்கத்து வீட்டுத் தோட்டத்தைப் பாராட்டலாம் மற்றும் அவர் எப்போதும் ஆர்வமுள்ள தோட்டக்காரர்களா என்று அவர்களிடம் கேட்கலாம். மேலும் ஆலோசனைக்கு சிறிய பேச்சை நீங்கள் வெறுக்கிறீர்கள் என்றால் என்ன செய்வது என்பது பற்றிய எங்கள் கட்டுரையையும், சிறிய பேச்சை உருவாக்குவதற்கான உதவிக்குறிப்புகளையும் படிக்கவும்.

3. நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் தொடர்பு விவரங்களைப் பரிமாறிக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் கிளிக் செய்யும் ஒருவரை நீங்கள் சந்திக்கும் போது, ​​அவர்களிடம் தொடர்புத் தகவலைக் கேட்கவும். ஃபோன் எண்கள் அல்லது சமூக ஊடக விவரங்களை மாற்றிக்கொள்ள நீங்கள் பரிந்துரைக்கலாம், எது மிகவும் பொருத்தமானது என்பதைப் பொறுத்து.

உதாரணமாக:

• “இது ​​மிகவும் வேடிக்கையாக இருந்தது. எண்களை மாற்றிக் கொண்டு தொடர்பில் இருப்போம்."
• "மற்றொரு டால்மேஷியன் உரிமையாளரைச் சந்திப்பது மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது, நம்மில் பலர் இல்லை. என் நம்பரை தர முடியுமா? நாம் எப்போதாவது ஒரு நடைப்பயணத்திற்குச் சந்திக்கலாம்."
• “நீங்கள் Instagram இல் இருக்கிறீர்களா? நான் [உங்கள் கைப்பிடி].”

4. ஹேங்கவுட் செய்யும்படி மக்களைச் சொல்லுங்கள்

இரண்டு நாட்களுக்குள் புதிய அறிமுகமானவரைப் பின்தொடரவும். அவர்களுக்கு அனுப்பவும்பகிரப்பட்ட ஆர்வம் அல்லது பொழுதுபோக்கு தொடர்பான செய்தி. எடுத்துக்காட்டாக, அவர்கள் ரசிக்கக்கூடிய வீடியோ அல்லது கட்டுரைக்கான இணைப்பை நீங்கள் அவர்களுக்கு அனுப்பலாம்.

உங்கள் உரையாடல் சரியாக நடந்தால், அவர்களை ஹேங்கவுட் செய்யச் சொல்லுங்கள். அவர்கள் விரும்புவதாக நீங்கள் நினைக்கும் அல்லது தெரிந்த செயலைத் தேர்வு செய்யவும். சிறந்த முறையில், இது உங்கள் பகிரப்பட்ட ஆர்வங்களில் ஒன்றோடு தொடர்புடையதாக இருக்க வேண்டும்.

உதாரணமாக:

• [சமையல் வகுப்பில் நீங்கள் சந்தித்த ஒருவருக்கு]: “சனிக்கிழமை மதியம் புதிய உழவர் சந்தையைப் பார்க்க நினைத்தேன். நீங்கள் என்னுடன் வர விரும்புகிறீர்களா?"
• [ஒரு இம்ப்ரூவ் குழுவில் நீங்கள் சந்தித்த ஒருவருக்கு]: “இந்த வியாழன் மாலை [உள்ளூர் இடத்தில்] ஒரு நகைச்சுவை திறந்த மைக் உள்ளது. நான் ஒன்றிரண்டு நண்பர்களுடன் செல்கிறேன். நீங்கள் எங்களுடன் செல்ல விரும்புகிறீர்களா?"

எங்களுடைய வழிகாட்டியை நீங்கள் காணலாம், யாரையாவது உதவிகரமாக இல்லாமல் ஹேங்கவுட் செய்யும்படி கேட்பது எப்படி.

5. உங்கள் அறிமுகமானவர்களைத் தெரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும்

நண்பர்களாக மாறக்கூடிய சிலரை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம். அவர்களுடன் அடிக்கடி பேச முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது உங்களுடன் நேரத்தை செலவிட அவர்களை அழைக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்களிடம் நட்புடன் இருக்கும் சக ஊழியர் இருந்தால், அடுத்த முறை நீங்கள் ஓய்வு அறையில் இருக்கும்போது அவர்களுடன் உரையாடலைத் தொடங்க முயற்சி செய்யலாம். அல்லது நீங்கள் சில சமயங்களில் உங்கள் அண்டை வீட்டாருடன் சிறிய பேச்சு நடத்தினால், அவர்களை காபிக்கு அழைக்கலாம்.

உங்கள் நட்பை வளர்த்துக் கொள்ள விரும்பினால், நெருங்கிய நண்பர்களை எப்படி உருவாக்குவது என்பது பற்றிய இந்தக் கட்டுரை உதவியாக இருக்கும்.

பொதுவான கேள்விகள்

ஒரு சிறந்த நண்பரைக் கொண்டிருப்பது என்ன?

பெரும்பாலானவர்களுக்கு, சிறந்த நண்பர்அவர்கள் நம்பும் ஒருவர், அவர்களுடன் ஹேங்அவுட் செய்வது போல, நெருக்கமாக உணர்கிறார், மேலும் உதவிக்கு நம்பியிருக்க முடியும். ஒரு சிறந்த நண்பரைக் கொண்டிருப்பது வாழ்க்கையை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், ஏனென்றால் உங்களை ஆதரிக்கும் ஒரு நபராவது இருக்கிறார் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் ஒருவரையொருவர் சகஜமாக அனுபவிப்பதால் இது வாழ்க்கையை வேடிக்கையாக ஆக்குகிறது.

நட்பினால் எதிர்மறையான விளைவுகள் உண்டா?

மரியாதையான, சமநிலையான நட்பு உங்களுக்கு நல்லது. இருப்பினும், நச்சு நட்பு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, உங்களை மிரட்டும் நண்பர் உங்கள் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம். நண்பர்களும் கெட்ட பழக்கங்களை ஊக்குவிக்கலாம். உதாரணமாக, அவர்கள் அதிகமாகக் குடிப்பவர்களாக இருந்தால், நீங்கள் குடிப்பதற்கு அழுத்தம் கொடுக்கலாம்.

மகிழ்ச்சியாக இருக்க எனக்கு நண்பர்கள் தேவையா?

நண்பர்கள் இல்லாமல் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது சாத்தியம். சிலர் மிகக் குறைந்த சமூகத் தொடர்புடன் திருப்தி அடைகிறார்கள் அல்லது அதற்குப் பதிலாக குடும்பம், பங்குதாரர்(கள்), சக பணியாளர்கள் அல்லது அறிமுகமானவர்களுடன் பழகுவார்கள். ஆனால் பெரும்பாலான மக்களுக்கு, நட்பு என்பது வாழ்க்கையின் முக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான பகுதியாகும்.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்க உதவுகிறது, இது உங்கள் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.[] நெருங்கிய நட்பு உங்கள் ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சியையும் அதிகரிக்கலாம், உங்களுக்குச் சொந்தமான உணர்வைத் தரலாம் மற்றும் உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்தலாம்.[]

2. நண்பர்கள் ஒருவருக்கொருவர் உதவி மற்றும் ஆதரவை வழங்குகிறார்கள்

நல்ல நண்பர்கள் பல்வேறு வழிகளில் உதவலாம்.

குறிப்பாக, நண்பர்கள் வழங்கலாம்:[]

• உணர்ச்சி ரீதியான ஆதரவை (எ.கா., உங்கள் உணர்வுகளை சரிபார்த்து, உங்கள் பிரச்சனைகளைக் கேட்பது)
• தகவல் ஆதரவு (எ.கா., ஆலோசனை மற்றும் ஆலோசனைகளை வழங்குவது உங்களுக்கு உதவுவது அல்லது சிக்கலைத் தீர்க்க உதவுவது.)
• வீடு)

3. நண்பர்கள் வேலையை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாற்றலாம்

பணியில் ஒரு நண்பரைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்தலாம், உங்கள் நல்வாழ்வை அதிகரிக்கலாம், மேலும் உங்கள் வேலையில் அதிக ஈடுபாடு காட்டலாம்.[] சக பணியாளர் நட்பும் உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தலாம். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு சக ஊழியருடன் நண்பர்களாக இருந்தால், அவர்கள் கேள்விப்பட்ட சாத்தியமான வேலை வாய்ப்புகளைப் பற்றி அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்ல வாய்ப்புள்ளது.

4. நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்ய நண்பர்கள் உங்களுக்கு உதவலாம்

நண்பர்கள் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்ற உங்களைத் தூண்டலாம். உதாரணமாக, உங்கள் நண்பர் மது அருந்துவதைக் குறைக்க முடிவு செய்திருந்தால், நீங்கள் அதைச் செய்ய உத்வேகம் பெறலாம். தனியாகச் செய்வதை விட ஒன்றாக மாற்றங்களைச் செய்வது எளிதாக இருக்கும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு வழக்கமான நாள் மற்றும் நேரத்தை முடிவு செய்தால், நீங்களும் உங்கள் நண்பரும் தொடர்ந்து வேலை செய்ய வாய்ப்புகள் அதிகம்ஜிம்மில் சந்திக்கவும்.

5. நண்பர்கள் உங்கள் தப்பெண்ணங்களுக்கு சவால் விடலாம்

வெவ்வேறு இன மற்றும் இனப் பின்னணியில் உள்ளவர்களுடன் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக தொடர்பு கொள்கிறீர்கள், அந்த நபர்களை ஒரே மாதிரியாகக் காட்டிலும் தனிநபர்களாகப் பார்ப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.[]

மக்கள் தங்களைப் போன்ற நண்பர்களை உருவாக்க முனைகிறார்கள், ஆனால் திறந்த மனதுடன் இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். உங்களுடன் மிகவும் வித்தியாசமாக இருப்பதால் ஒருவர் உங்கள் நண்பராக இருக்க விரும்பமாட்டார்கள் என்று நினைக்க வேண்டாம்.

உங்கள் நண்பர்களின் மற்ற குழுக்களுக்கான அணுகுமுறையும் உங்கள் பார்வையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.[] உங்கள் நண்பர்கள் பாரபட்சமின்றி வெவ்வேறு குழுக்களை ஏற்றுக்கொண்டால், நீங்களும் திறந்த மனதுடன் இருக்கலாம்.

6. நட்பு உங்களை தனிமையில் இருந்து பாதுகாக்கிறது

தனிமை மற்றும் சமூக தனிமை உங்கள் அகால மரண அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.[] நண்பர்களுடனான ஆரோக்கியமான உறவுகள் உங்களுக்கு தனிமையைக் குறைக்க உதவும், எனவே உங்கள் நீண்ட ஆயுளை மேம்படுத்தலாம்.

7. மாற்றங்களைச் சரிசெய்ய நண்பர்கள் உங்களுக்கு உதவலாம்

பள்ளியைத் தொடங்குவது, புதிய வேலையைப் பெறுவது அல்லது பெற்றோராக மாறுவது போன்ற முக்கிய வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களை நண்பர்கள் செய்ய முடியும். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் அதே நிலையில் இருக்கும் நண்பர்களைப் பெற இது உதவும். உதாரணமாக, மாணவர் வாழ்க்கையில் நண்பர்களின் முக்கியத்துவத்தை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. படிக்கும் முதல் வருடத்தில் நண்பர்களை உருவாக்கும் மாணவர்கள் கல்லூரிக்கு வெற்றிகரமாக அனுசரித்து செல்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.[]

8. நண்பர்கள் டிமென்ஷியாவிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கலாம்

சமூக ஆரோக்கிய நன்மைகளில் ஒன்றுநட்பு என்பது அல்சைமர் நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பு குறைகிறது. தனிமையாக உணருதல் மற்றும் சமூக தொடர்பு இல்லாதிருப்பது டிமென்ஷியாவிற்கான ஆபத்து காரணிகள்.[][] பெரும்பாலான வயதானவர்களுக்கு, நட்பு போன்ற சமூக தொடர்புகள் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம்.

நல்ல நட்பை உருவாக்குவது எது?

நண்பர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்ற முடியும், ஆனால் உங்கள் நட்பு ஆரோக்கியமாகவும் சீரானதாகவும் இருந்தால் மட்டுமே. ஒரு நல்ல நட்பின் இன்றியமையாத கூறுகள் இங்கே உள்ளன.

• நம்பிக்கை: உண்மையான நண்பரை நம்பலாம், கேட்க கடினமாக இருந்தாலும் கூட, அந்தரங்கத் தகவலைத் தானே வைத்துக்கொள்ளலாம்.
• அர்ப்பணிப்பு: ஒரு நல்ல நட்பில், இருவரும் தங்கள் பிணைப்பை வலுவாக வைத்திருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். இதன் பொருள், தவறாமல் தொடர்புகொள்வது, ஒருவரையொருவர் ஆர்வம் காட்டுவது, சந்திப்பதற்கு அல்லது பேசுவதற்கு நேரம் ஒதுக்குவது. நட்பிற்கான அர்ப்பணிப்பு என்பது பிரச்சனைகளைப் பற்றி பேசுவதற்கும் கருத்து வேறுபாடுகளின் மூலம் வேலை செய்வதற்கும் தயாராக இருப்பதையும் குறிக்கிறது.
• ஆர்வம்: நண்பர்கள் ஒருவருக்கொருவர் வாழ்க்கையில் உண்மையான அக்கறை கொண்டவர்கள். ஒரு நல்ல நட்பில், இருவரும் மற்றவரின் எண்ணங்கள், உணர்வுகள், வேலைகள், படிப்புகள், பொழுதுபோக்குகள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் கனவுகள் பற்றி கேள்விகளைக் கேட்கிறார்கள். அவர்கள் முக்கியமான தேதிகள் மற்றும் மைல்கற்களை நினைவில் வைத்திருக்கிறார்கள்.
• வெளிப்படுத்துதல்: நண்பர்கள் ஒருவரையொருவர் திறந்துகொள்வார்கள், இது நெருக்க உணர்வை உருவாக்குகிறது.[]
• ஏற்றுக்கொள்ளுதல்: நீங்கள் நண்பர்களைச் சுற்றி இருக்கும்போது "ஒரு செயலில் ஈடுபடுவது" அல்லது உங்கள் உண்மையான சுயத்தை மறைப்பது போல் நீங்கள் உணரக்கூடாது. உண்மையான நண்பர்கள் இல்லைநீங்கள் யார் என்பதை மாற்ற முயற்சிக்கவும்.
• மரியாதை: நண்பர்கள் ஒருவரையொருவர் சாதகமாக்கிக் கொள்ள மாட்டார்கள், ஒருவரையொருவர் தாழ்த்திக் கொள்ள மாட்டார்கள் அல்லது ஒருவரின் பார்வையைக் குறைத்து மதிப்பிட மாட்டார்கள். அவர்கள் பன்முகத்தன்மையையும் வேறுபாட்டையும் மதிக்கிறார்கள் மற்றும் பாராட்டுகிறார்கள். உங்கள் நண்பர் உங்களை மதிக்கவில்லை என்பதற்கான அறிகுறிகளை இங்கே படிக்கவும்.
• ஆதரவு: நல்ல நண்பர்கள் ஒருவருக்கொருவர் உணர்ச்சி மற்றும் நடைமுறை ஆதரவை வழங்குகிறார்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் விஷயங்கள் நன்றாக நடக்கும் போது ஒரு நண்பர் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். அவர்கள் உங்களை விட பொறாமையாகவோ அல்லது தாழ்வாகவோ உணர்ந்தால், இந்த உணர்வுகளைச் சமாளிப்பது அவர்களின் பொறுப்பு என்பதை அவர்கள் அங்கீகரிக்க வேண்டும்; அவர்கள் தங்களை நன்றாக உணர உங்களை தாழ்த்த மாட்டார்கள்.
• ஒருவருக்கொருவர் பார்வையை புரிந்து கொள்ளும் திறன்: நண்பர்கள் எப்போதும் ஒப்புக்கொள்ள வேண்டியதில்லை. ஆனால் அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் பார்வையில் இருந்து உலகைப் பார்க்கவும், கருத்து வேறுபாடுகளை ஏற்றுக்கொள்ளவும் தயாராக இருக்க வேண்டும்.
• வேடிக்கை: நட்பு உங்கள் வாழ்க்கையை வளப்படுத்த வேண்டும். நல்ல நண்பர்கள் ஒன்றாக நேரத்தை செலவிட ஆவலுடன் காத்திருக்கிறார்கள்.

உண்மையான நண்பரை உருவாக்குவது பற்றிய ஆழமான வழிகாட்டி எங்களிடம் உள்ளது.

நட்பில் தவிர்க்க வேண்டிய நச்சு நடத்தைகள்

பலமான நட்பு என்பது பரஸ்பர நம்பிக்கை மற்றும் மரியாதையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. உங்கள் நட்பைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் சில பொதுவான நச்சு நடத்தைகள் மற்றும் அவற்றைத் தவிர்ப்பது எப்படி. நச்சு நட்பின் அறிகுறிகள் பற்றிய எங்கள் கட்டுரை உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

1. உங்கள் நண்பர்களை மாற்ற முயல்கிறீர்கள்

உங்கள் நண்பர்கள் தங்கள் சொந்த விருப்பங்களைச் செய்யும் உரிமை கொண்ட தனிநபர்கள். மாற்றுமாறு நண்பருக்கு அழுத்தம் கொடுத்தல்உங்கள் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப அல்லது உங்கள் கருத்துகளுக்கு இணங்குவது நச்சு நடத்தை. ஒரு நண்பர் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் ஏன் நினைக்கிறார் அல்லது செயல்படுகிறார் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அவர்களின் பார்வையைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் மரியாதைக்குரிய கேள்விகளைக் கேட்க முயற்சிக்கவும்.

2. நீங்கள் கொடுப்பதை விட அதிக உதவியை எடுத்துக்கொள்வது

கொடுப்பதும் உதவி பெறுவதும் ஒரு நண்பராக இருப்பதன் ஒரு பகுதியாகும், ஆனால் உங்கள் நட்பை சமநிலையில் வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது சரியாக 50:50 ஆக இருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் நீங்கள் உதவி அல்லது ஆதரவைக் கேட்டால், அதைத் திருப்பித் தர முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, உங்கள் பிரச்சனைகளைப் பற்றி நண்பரிடம் சொல்லி ஆலோசனை கேட்பது சரி. ஆனால் நீங்கள் ஒருதலைப்பட்சமான உரையாடல்கள் அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்திக் கொள்கிறீர்கள் என்று உங்கள் நண்பர் உணரலாம்.

3. மன்னிப்பு கேட்க மறுப்பது

நீங்கள் செய்த அல்லது சொன்ன விஷயத்தால் அவர்கள் காயப்பட்டதாக உங்கள் நண்பர் கூறினால், தற்காப்புக்கு ஆளாகாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மாறாக, கவனமாகக் கேட்டு, உங்கள் நண்பர் ஏன் வருத்தப்படுகிறார் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும். மன்னிப்பு கேட்டு, தேவைப்பட்டால், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் வேறுவிதமாக என்ன செய்வீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், அது மீண்டும் நடக்காது.

4. செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை

உங்கள் நண்பர் உங்கள் மனதைப் படிக்கலாம் அல்லது படிக்க வேண்டும் என்று நினைக்க வேண்டாம். உங்கள் நண்பர் குறிப்புகளைப் பெறுவார் என்று நம்புவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளைப் பற்றி நேர்மையாகப் பேச முயற்சிக்கவும். ஒரு சிக்கலை எப்படி எழுப்புவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நண்பர்களிடம் எப்படி நேர்மையாக இருக்க வேண்டும் என்பது குறித்த எங்கள் வழிகாட்டி உதவக்கூடும்.

5. உங்கள் நண்பரின் எல்லைகளை புறக்கணித்தல்

எல்லைகள் உறவுகளில் எது சரி மற்றும் சரியில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் எப்போதும் இல்லாமல் இருக்கலாம்உங்கள் நண்பரின் எல்லைகளை புரிந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் அவர்களை மதிக்க வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களைக் கட்டிப்பிடிக்க விரும்பினால், அவர்கள் உடல் ரீதியான தொடர்புகளை விரும்பவில்லை என்று யாராவது கூறும்போது அது உங்களுக்கு விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் அந்த எல்லையை மதிக்க வேண்டும்.

6. தன்னம்பிக்கையான நடத்தை

பலர் அவ்வப்போது நட்பைப் பொறாமையாக உணர்கிறார்கள், ஆனால் உங்கள் நண்பருக்குத் திணறல் அல்லது எரிச்சலை உண்டாக்கினால், பற்று அல்லது உடைமை நடத்தை நச்சுத்தன்மையுடையதாக மாறும். உங்கள் நண்பர் உங்களைத் தொடர்புகொள்வதை விட அடிக்கடி நீங்கள் அழைத்தால் அல்லது செய்தி அனுப்பினால், அவர்களுக்கு சிறிது இடம் கொடுக்க வேண்டிய நேரமாக இருக்கலாம். உங்களிடம் ஒன்று அல்லது இரண்டு நண்பர்கள் மட்டுமே இருந்தால், அது உங்கள் சமூக வட்டத்தை வளர்த்துக் கொள்ள உதவும், இதனால் உங்கள் சமூகத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய நீங்கள் இரண்டு நபர்களைச் சார்ந்திருக்க வேண்டியதில்லை.

உங்கள் நட்பை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

எந்த உறவைப் போலவே, நட்பிற்கும் தொடர்ந்து கவனிப்பும் கவனிப்பும் தேவை. உங்கள் நட்பை வளர்ப்பது மற்றும் அவற்றை வலுவாக வைத்திருப்பது எப்படி என்பது இங்கே.

1. உங்கள் நண்பர்களை சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்

உங்கள் நண்பர்களை நீங்கள் பாராட்டுவதையும் நீங்கள் ஒன்றாகச் செலவிடும் நேரத்தையும் அவர்களுக்குக் காட்டுங்கள். நீங்கள் அவர்களை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்வது போல் உங்கள் நண்பர்கள் உணர்ந்தால், அவர்கள் வெறுப்படையலாம், இது உங்கள் நட்பில் பதற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

• நேரம் எடுத்து தொடர்பு கொள்ளவும். நீங்கள் கடைசியாக பேசி சிறிது நேரம் ஆகிவிட்டால், உங்கள் நண்பர்களை அழைக்கவும் அல்லது அவர்களுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பவும். உங்கள் நட்பைத் தொடர எல்லா வேலைகளையும் அவர்களைச் செய்ய வேண்டாம்.
• உங்கள் நண்பர்கள் உங்களுக்கு உதவும்போது, ​​அவர்களுக்கு நன்றி. அவர்கள் உங்களுக்குப் பெரிதாகச் செய்தால்தயவு செய்து, நீங்கள் அவர்களுக்கு ஒரு குறிப்பை எழுதலாம் அல்லது உங்கள் பாராட்டைக் காட்ட அவர்களுக்கு ஒரு சிறிய பரிசை வழங்கலாம்.
• உங்கள் செயல்களுக்குப் பொறுப்பேற்கவும். உங்கள் நண்பர் உங்களைத் தானாக மன்னிப்பார் அல்லது நீங்கள் நண்பர்களாக இருப்பதால் உங்களுக்கிடையே ஏற்படும் பிரச்சனைகளை அவர் கண்டுகொள்ளாமல் விடுவார் என்று எண்ண வேண்டாம். தேவைப்படும்போது "மன்னிக்கவும்" என்று சொல்ல தயாராக இருங்கள்.

2. உங்கள் நண்பர்களுக்குத் திறக்கவும்

நீங்களும் உங்கள் நண்பர்களும் மேலோட்டமான தலைப்புகளைப் பற்றி மட்டுமே பேசினால், உங்கள் பிணைப்பை ஆழப்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பை நீங்கள் இழக்க நேரிடும். உங்களைப் பற்றிய தனிப்பட்ட விஷயங்களைப் பகிர உங்களை அனுமதிக்கவும், உங்கள் நண்பர்களையும் பகிர்ந்து கொள்ள ஊக்குவிக்கவும்.

மக்களிடம் பேசுவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், உங்களுக்குப் பிடித்த திரைப்படங்கள் அல்லது சிறுவயதில் நீங்கள் செய்ய விரும்பிய வேலை போன்ற தனிப்பட்ட விஷயங்களைப் பகிர்வதன் மூலம் தொடங்கவும். உங்கள் லட்சியங்கள், அச்சங்கள் மற்றும் அரசியல் பார்வைகள் போன்ற தனிப்பட்ட தலைப்புகளுக்கு நீங்கள் படிப்படியாக செல்லலாம். நீங்கள் பயனுள்ளதாகக் கருதும் நபர்களுக்கு எப்படித் திறப்பது என்பது பற்றிய கட்டுரை எங்களிடம் உள்ளது.

3. ஒன்றாக முயற்சிக்க புதிய செயல்பாடுகளைப் பரிந்துரைக்கவும்

உங்கள் நண்பர்களுடன் முரண்படுவது எளிது. நீங்கள் எப்போதும் ஒரே மாதிரியான செயல்களைச் செய்தால், உங்கள் நட்பு சலிப்படையத் தொடங்கும். செல்ல ஒரு புதிய இடம் அல்லது முயற்சி செய்ய ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கு பற்றி யோசி. நீங்களும் உங்கள் நண்பர்களும் அதை விரும்பாவிட்டாலும், புதிய விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசவும், பின்னர் திரும்பிப் பார்க்க அதிக நினைவுகளும் இருக்கும்.

மேலும் பார்க்கவும்: கல்லூரிக்குப் பிறகு அல்லது உங்கள் 20களில் நண்பர்கள் இல்லை

உத்வேகத்திற்கு, இந்த வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்: மக்கள் என்ன செய்கிறார்கள்?

4. உங்கள் எல்லைகளை அறிந்து தொடர்பு கொள்ளவும்

கூறுதல் மற்றும்உங்கள் எல்லைகளை நிலைநிறுத்துவது நட்பை மேம்படுத்தலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் இருவரும் ஒருவரிடமிருந்து என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

மேலும் பார்க்கவும்: நான் என்னைப் பற்றி பேசுவதை வெறுக்கிறேன் - அதற்கான காரணங்கள் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும்

உதாரணமாக, மக்களுக்கு கடன் கொடுப்பதில் உங்களுக்கு ஒரு எளிய எல்லை உள்ளது என்று வைத்துக்கொள்வோம்: நீங்கள் அதை ஒருபோதும் செய்ய மாட்டீர்கள். உங்கள் நண்பர் உங்களிடம் கடன் கேட்டால், "மன்னிக்கவும், நான் மக்களுக்கு கடன் கொடுக்கவில்லை" என்று கூறலாம். நேரடித் தொடர்பு எப்போதும் எளிதானது அல்ல, ஆனால் அவர்கள் எங்கு நிற்கிறார்கள் என்பதை இது அனைவருக்கும் தெரியப்படுத்துகிறது, இது தவறான புரிதல்களையும் வாதங்களையும் குறைக்கும்.

எல்லைகளை நிலைநிறுத்துவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், இந்தக் கட்டுரையைப் படியுங்கள்: நண்பர்களுடன் எல்லைகளை அமைப்பது எப்படி.

புதிய நண்பர்களை உருவாக்குவது மற்றும் கண்டுபிடிப்பது எப்படி

உங்கள் சமூக வட்டத்தை விரிவுபடுத்த விரும்பினால், புதிய நண்பர்களைச் சந்திப்பதற்கான இந்த ஆலோசனைகளை முயற்சிக்கவும். இந்த தலைப்பு.

1. ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களைத் தேடுங்கள்

உங்கள் பொழுதுபோக்குகள், ஆர்வங்கள் அல்லது கண்ணோட்டத்தைப் பகிர்ந்துகொள்பவர்களுடன் பேசுவது மற்றும் தொடர்புகொள்வது பெரும்பாலும் எளிதானது.

ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களைக் கண்டறிய, நீங்கள்:

• Metup மற்றும் Eventbrite இல் குழுக்களைத் தேடலாம். ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரே நபர்களுடன் பழகுவதற்கான வாய்ப்பை வழங்கும் தொடர்ச்சியான சந்திப்புகளைத் தேடுங்கள்.
• உங்கள் உள்ளூர் சமூகக் கல்லூரி அல்லது வயது வந்தோர் கற்றல் மையத்தில் வகுப்புகளுக்குச் செல்லுங்கள்
• தன்னார்வ நிறுவனத்தில் சேருங்கள்
• அரசியல் கட்சியில் சேருங்கள்
• உள்ளூர் அண்டைக் குழு அல்லது வீட்டு உரிமையாளர்கள் சங்கத்தில் சேருங்கள்

2. சிறிய பேச்சு பேசுவதைப் பழகுங்கள்

சிறிய பேச்சு சலிப்பாகவோ அல்லது அர்த்தமற்றதாகவோ தோன்றலாம், ஆனால் அது ஒரு