Maxay Asxaabtu Muhiim U Yihiin? Siday Noloshaada u hodmaan

Shaxda tusmada

Iyadoo noloshu aad mashquul u tahay, waxaa laga yaabaa inaad is weydiiso, ma lama huraan baa inaad saaxiibo yeelato? Waxaa intaa dheer, haddii aad ku dhibtoonayso samaynta xiriirinta, waxaa laga yaabaa inaad ka shakido in saaxiibtinimadu ay mudan tahay dadaalka.

Qaar naga mid ah ayaa si dabiici ah uga bulsho badan kuwa kale, laakiin badideenna waxay rabaan ugu yaraan saaxiibo laba qof ah nolosheena. Maqaalkan, waxaan ku eegi doonaa faa'iidooyinka saaxiibtinimada. Waxaan sidoo kale tixgelin doonaa waxa ka dhigaya saaxiibka wanaagsan, sababta aan ugu baahannahay saaxiibo, sida loo wanaajiyo saaxiibtinimadaada, iyo sida loo ballaariyo wareeggaaga bulshada.

Waa maxay sababta saaxiibadu ay muhiim u yihiin? doorbidida shakhsi ahaaneed. Dadka qaarkood waxay jecel yihiin inay yeeshaan goob bulsheed oo ballaadhan iyo saaxiibo badan. Dhamaadka kale ee miisaanka, kuwa kale waxay door bidaan dhowr saaxiibo dhow, ama xitaa saaxiibo maba aha. Inta badan dadka waaweyn ee Maraykanku ma laha saaxiibo dhow oo badan; 49% waxay sheegeen inay haystaan saddex ama wax ka yar. 12% midna ma laha Halkan waxaa ah 8 siyaabood oo ay saaxiibadu noloshaada u wanaajin karaan.

1. Asxaabtu waxay wanaajin karaan caafimaadkaaga dhimirka

Marka ay noloshu tahay mid adag, saaxiibtimo wanaagsan ayaa karaxirfad bulsho oo muhiim ah oo kaa caawin doonta inaad samaysato saaxiibo cusub. Sheekada caadiga ah waxay dhistaa is-afgarad ku kori kara saaxiibtinimo. Marka aad qof la hadasho wax yar, waxa aad muujinaysaa in aad fahantay xeerarka aasaasiga ah ee is dhexgalka bulshada iyo in aad saaxiib la tahay.

Waxay kaa caawin kartaa in aad ka fikirto hadalka yar in uu yahay marxaladda koowaad ee qof la barto. Markaad ku raaxaysato iyaga, waxaad yeelan kartaa doodo gaar ah oo xiiso leh.

Isku day inaad barato xirfadahaaga hadal yar mar kasta oo aad fursad hesho. Tusaale ahaan, waxaad waydiin kartaa qof kula shaqeeya usbuuca wiigga ama waxaad bogaadi kartaa beerta deriskaaga oo weydii haddii ay weligood ahaayeen beeraley aad u jecel. Akhri talooyinkayaga si aad u sameyso hadal yar iyo maqaalkeena ku saabsan waxa aad sameyneyso haddii aad neceb tahay hadalka yar si aad u hesho talo dheeraad ah.

3. Beddel faahfaahinta xiriirka dadka aad jeceshahay

Marka aad la kulanto qof aad gujiso, weydii macluumaadka xiriirka. Waxaad soo jeedin kartaa in la beddelo nambarada taleefanka ama faahfaahinta warbaahinta bulshada, iyadoo ku xiran hadba kan dareemo ugu habboon Aynu isweydaarsano nambarada oo aan la xidhiidhno."

"Waa wax aad u fiican in aad la kulanto milkiile Dalmatiyaan ah, ma jiraan qaar badan oo naga mid ah agagaarka. Ma ku siin karaa lambarkayga? Waxaa laga yaabaa inaan ku kulmi karno socod lug ah mar mar."

"Ma ku jirtaa Instagram? Anigu waxaan ahay [hagaajinta]."

4. Weydii dadka inay is-hadlaan

Lasoco isbarasho cusub dhowr maalmood gudahood. U soo dir afariinta la xidhiidha xiisaha ama hiwaayadda la wadaago. Tusaale ahaan, waxaad u diri kartaa xiriiriye muuqaal ama maqaal laga yaabo inay ku raaxaystaan Dooro waxqabad aad u malaynayso ama ogtahay inay jeclaan doonaan. Fikrad ahaan, waa inay la xiriirtaa mid ka mid ah danahaaga la wadaago.

Tusaale ahaan:

>[Qof aad kula kulantay fasalka cunto karinta]: "Waxaan ku fikirayay inaan eego suuqa beeralayda cusub galabnimadii Sabtida. Ma jeclaan lahayd inaad i raacdo? <8] Waxaan raacayaa laba saaxiibo ah. Ma jeclaan lahayd inaad na raacdo?" > Waxaa laga yaabaa inaad hesho hagahayaga sida aad qof u weydiisan karto inuu wakhti la qaato adiga oo aan si xun u caawin.

5. Isku day inaad barato dadka aad taqaan

Waxaa laga yaabaa inaad hore u taqaanay dadka qaar oo noqon kara saaxiibo. Tixgeli inaad ku dadaasho inaad la hadasho marar badan ama ku martiqaad inay waqti kula qaataan. Tusaale ahaan, haddii aad leedahay saaxiib saaxiibtinimo, waxaad isku dayi kartaa inaad la bilowdo wada hadal iyaga marka xigta ee aad ku jirto qolka nasashada. Ama haddii aad mararka qaarkood la hadasho deriskaaga, waxaad ku martiqaadi kartaa qaxwo.

Qoraalkan ku saabsan sida loo sameeyo saaxiibo dhow ayaa waxtar leh haddii aad rabto inaad horumariso saaxiibtimo dhow.qof ay ku kalsoon yihiin, sida in ay wada sheekaystaan, dareemaan in ay isku dhow yihiin, oo ay ku tiirsanaan karaan caawimo. Lahaanshaha saaxiibka ugu fiican waxay nolosha ka dhigi kartaa mid dhib yar sababtoo ah waxaad ogtahay inuu jiro ugu yaraan hal qof oo ku taageeri doona. Waxa kale oo ay nolosha ka dhigtaa mid madadaalo leh, sababtoo ah waxaad ku raaxaysanaysaa wehelnimada midba midka kale.

Ma jiraan saamayn xun oo saaxiibtinimo? Si kastaba ha ahaatee, saaxiibtinimada suntu waxay yeelan kartaa saameyn xun. Tusaale ahaan, saaxiib ku cagajugleeyo ayaa kor u qaadi kara heerarka walaacaaga. Saaxiibadu waxay sidoo kale dhiirigelin karaan caadooyinka xun. Tusaale ahaan, haddii ay yihiin kuwo aad u cabba khamriga, waxaa laga yaabaa inaad dareento cadaadis inaad sidoo kale cabto.

Ma waxaan u baahanahay saaxiibo si aan u farxo? Dadka qaarkood waxay ku qanacsan yihiin xidhiidh bulsheed oo aad u yar ama inay la xaajoodaan qoyska, lammaanaha (lamaanayaasha), kuwa ay wada shaqeeyaan, ama dadka ay yaqaaniin. Laakin dadka intiisa badan saaxiibtinimadu waa qayb muhiim ah oo lagu raaxaysto oo nolosha ka mid ah..

kaa caawinta sidii aad ula qabsan lahayd walbahaarka, taas oo iyaduna hoos u dhigi karta khatarta walaaca iyo niyad-jabka. Asxaabtu waxay is siiyaan caawimo iyo taageero

Saaxiibayaasha wanaagsan waxay ku caawin karaan siyaabo badan oo kala duwan.

Gaar ahaan, saaxiibadu waxay ku siin karaan:[]

Taageerada dareenka (tusaale, ansaxinta dareenkaaga iyo dhageysiga dhibaatooyinkaaga)
Taageerada macluumaadka (tusaale, talo iyo soo jeedin kaa caawinaysa inaad xalliso dhibaato)
Taageerada guriga ama ku caawinta dhakhtarka ku siinaysa (e.

3. Asxaabtu waxay ka dhigi karaan shaqada mid lagu raaxaysto

Inaad saaxiib ku yeelato shaqada waxay wanaajin kartaa wax soo saarkaaga, waxay kor u qaadi kartaa ladnaantaada, waxayna kaa caawin kartaa inaad dareento inaad ku mashquulsan tahay shaqadaada. Tusaale ahaan, haddii aad saaxiib la tahay qof kula shaqeeya, waxay u badan tahay inay kuu sheegaan fursadaha shaqo ee suurtogalka ah ee ay maqleen.

4. Asxaabtu waxay kaa caawin karaan inaad samayso isbeddello wanaagsan

Saaxiibtu waxay kugu dhiirigelin karaan inaad samaysato caadooyin caafimaad leh. Tusaale ahaan, haddii saaxiibkaa uu go'aansaday inuu yareeyo cabbitaankooda khamriga, waxaa laga yaabaa inaad dareento dhiirigelin inaad sidaas oo kale samayso. In si wada jir ah isbedel loo sameeyo way ka sahlanaan kartaa inaad keligaa samayso. Tusaale ahaan, adiga iyo saaxiibkaa waxaa laga yaabaa inaad si joogto ah u shaqeysaan haddii aad go'aansato maalin iyo waqti caadi ahku kulan goobta jimicsiga.

5. Asxaabtu waxay ka hor iman karaan nacaybkaaga

Markasta oo aad xidhiidh badan la samayso dadka kala jinsiyadaha ah iyo kuwa kala duwan, waxay u badan tahay inaad dadka u aragto shakhsi ahaan halkii aad ka fikiri lahayd. Ha u qaadan in qof aanu doonayn in uu saaxiibkaa noqdo sababtoo ah adiga ayay aad uga duwan yihiin.

Cilmi-baadhistu waxa ay muujinaysaa in hab-dhaqanka asxaabtaada kooxaha kale ay saamayn ku yeelan karaan aragtidaada. Saaxiibtinimadu waxa ay kaa ilaalisaa kelinimada

Kalinnimada iyo go'doonka bulsheed waxa ay kordhiyaan halista dhimashada degdega ah Asxaabtu waxay kaa caawin karaan inaad la qabsato isbeddelka >

Saaxiibtu waxay samayn karaan isbeddello hab-nololeedka ah, sida bilaabista dugsiga, helitaanka shaqo cusub, ama noqoshada waalid, waxay dareemayaan cabsida. Waxay ku caawin kartaa inaad yeelato saaxiibo meel la mid ah jooga oo fahmaya sida aad dareemayso. Tusaale ahaan, cilmi-baaristu waxay muujisay muhiimadda ay saaxiibadu u leeyihiin nolosha ardayga. Ardayda saaxiibo samaysa sannadka ugu horreeya ee waxbarashada waxay u badan tahay inay si guul leh ula qabsadaan kulliyadda.[]

8. Saaxiibadu waxay kaa ilaalin karaan waallida

Mid ka mid ah faa'iidooyinka caafimaadka bulshadasaaxiibtinimadu waa fursad yar oo uu ku yeelan karo cudurka Alzheimers. Dareemidda kalinimada iyo ka-hortagga xiriirka bulshada ayaa ah arrimo halis u ah waallida.[][] Inta badan dadka da'da ah, xiriirka bulsheed sida saaxiibtinimada ayaa muhiim u ah caafimaadka maskaxda.

Maxaa ka dhigaya saaxiibtinimada wanaagsan?

Saaxiibtu waxay noloshaada ka dhigi karaan mid aad u wanaagsan, laakiin waa haddii saaxiibtinimadaadu tahay mid caafimaad qabta oo dheellitiran. Waa kuwan waxyaabaha lagama maarmaanka u ah saaxiibtinimada wanaagsan.

Kalsooni: Waxaad ku kalsoonaan kartaa saaxiibka runta ah inuu runta kuu sheego, xitaa marka ay adag tahay in la maqlo, iyo in la ilaaliyo macluumaadka gaarka ah naftooda. Tani waxay la macno tahay in si joogto ah loo wadahadlo, la isu xiisaynayo, iyo in la helo wakhti aad ku kulanto ama aad wada hadasho. Ballanqaadka saaxiibtinimada waxa kale oo ay la macno tahay in aad diyaar u tahay in aad ka hadasho mashaakilaadka iyo ka shaqaynta khilaafyada.
Xiisaha: Saaxiibuhu waxa ay si dhab ah u xiiseeyaan midba midka kale noloshiisa. Saaxiibtinimada wanaagsan, labada qofba waxay weydiiyaan su'aalo ku saabsan qofka kale fikirradiisa, dareenkiisa, shaqooyinka, waxbarashada, hiwaayadaha, rajada, iyo riyada. Waxay xasuustaan taariikho iyo taariikho muhiim ah
Baahinta: Saaxiibadu way isu furaan midba midka kale, taas oo abuurta dareen isku soo dhawaasho. Saaxiibada dhabta ahi ma sameeyaanisku day in aad beddesho qofka aad tahay.
Ixtiraam: Saaxiibtu isma faa'idaystaan, isma hoos dhigaan, midba midka kale aragtidiisa ma dhayalsado. Waxay qiimeeyaan oo qadariyaan kala duwanaanshaha iyo kala duwanaanshaha. Halkan ka akhri calamadaha aanu saaxiibkaa ku ixtiraamayn.
Taageer: Saaxiibayaasha wanaagsani waxay isu fidiyaan taageero niyadeed iyo mid la taaban karo. Saaxiibkaagu waa inuu faraxsanaado marka arrimuhu si wanaagsan u socdaan noloshaada. Haddii ay dareemaan masayr ama inay kaa hooseeyaan, waa inay gartaan inay tahay masuuliyadooda inay wax ka qabtaan dareenkan; kuma hoos dhigaan si ay naftooda u wanaajiyaan.
>Awood ay ku fahmaan aragtida midba midka kale:

Saaxiibadu mar walba ma aha inay ku heshiiyaan. Laakiin waa inay diyaar u yihiin inay isku dayaan inay adduunka ka arkaan midba midka kale aragtidiisa oo ay aqbalaan kala duwanaanshaha ra'yiga

madadaalo: Saaxiibtinimadu waa inay noloshaada kobcisaa. Asxaabta wanaagsani waxay rajaynayaan inay waqti wada qaataan

> > > Waxaan leenahay hage qotodheer waxa ka dhigaya saaxiibka dhabta ah

Dabeecadaha sunta ah ee lagaga fogaado saaxiibtinimada

Waa kuwan qaar ka mid ah dhaqamada sunta ah ee caanka ah kuwaas oo wiiqi kara saaxiibtinimadaada iyo sida looga fogaado. Waxa kale oo aad ka heli kartaa maqaalkeena ku saabsan calaamadaha saaxiibtinimada sunta ah mid waxtar leh.

1. Isku day inaad bedesho asxaabtaada

Saaxiibadaadu waa shaqsiyaad xaq u leh inay wax doortaan. Cadaadiska saaxiib inuu u beddeloku habboon dookhyadaada ama inaad la jaanqaado fikradahaaga waa dabeecad sun ah. Haddii aadan hubin sababta saaxiibku u fikiro ama u dhaqmo si gaar ah, isku day inaad waydiiso su'aalo ixtiraam leh oo kaa caawin doona inaad fahamto aragtidooda.

2. Qaadashada caawimo ka badan inta aad bixiso

Sida iyo helida caawimada waa qayb ka mid ah saaxiibka, laakiin isku day in aad saaxiibtinimadaada ka dhigto mid dheellitiran. Ma aha inay sax tahay 50:50, laakiin haddii aad codsato caawimo ama taageero, isku day inaad soo celiso. Tusaale ahaan, way caadi tahay inaad saaxiib u sheegto dhibaatooyinkaaga oo aad talo weydiiso. Laakin hadii aad la kulanto sheeko hal dhinac ah oo badan, saaxiibkaa waxa laga yaabaa in uu dareemo in aad ka faa’iidaysanayso.

Sidoo kale eeg: Sida Loo Noqodo Balanbaalis Bulsheed

3. Diidmada raali gelinta

Haddii saaxiibkaa uu sheego inay ku dhaawacmeen wax aad samaysay ama tidhi, isku day inaadan is difaacin. Taa beddelkeeda, si taxadar leh u dhegeyso oo isku day inaad fahamto sababta saaxiibkaa uu u xanaaqsan yahay. Raaligeli oo, haddii loo baahdo, u sheeg waxa aad samayn doonto si ka duwan mustaqbalka si aanay mar kale u dhicin.

4. Dabeecad dagaal badan

Ha u malayn in saaxiibkaa uu akhriyi karo maskaxdaada. Halkii aad ka rajeyn lahayd in saaxiibkaa uu helo tilmaamo, isku day inaad si daacad ah uga hadasho fikradahaaga iyo dareenkaaga. Hagahayaga sida daacadda loogula hadlo asxaabta ayaa laga yaabaa inay ku caawiyaan haddii aadan hubin sida loo soo qaado arrin.

5. In la iska indhatiro xudduudaha saaxiibkaa

Xuduudaha waxa ay matalaan waxa cilaaqaadka ku wanaagsan iyo waxa aan ku habboonayn. Waxaa laga yaabaa inaadan had iyo jeer ahaynfaham xudduudaha saaxiibkaa, laakiin waa inaad weli ixtiraamtaa. Tusaale ahaan, haddii aad jeceshahay inaad isku dhejiso asxaabtaada, waxay kuguula muuqan kartaa qariib marka qof uu yiraahdo ma jecla xiriir jireed, laakiin waa inaad weli ixtiraamtaa xadkaas.

6. Dabeecad la lahaansho

Dad badan ayaa mararka qaar dareema hinaaso saaxiibtinimo, laakiin hab-dhaqanka lahaanshaha ayaa sun noqon kara haddii ay saaxiibkaa ku dareento cajuud ama xanaaq. Haddii aad wacdo ama fariin u dirto saaxiibkaa in ka badan inta ay kula soo xidhiidhaan, waxa laga yaabaa in ay tahay wakhtigii aad siin lahayd boos. Haddii aad leedahay hal ama laba saaxiib oo kaliya, waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad kobacdo wareeggaaga bulsheed si aadan ugu tiirsanaan laba qof si ay u daboolaan baahiyahaaga bulsho.

Sida loo hagaajiyo saaxiibtinimadaada

Sida xiriir kasta, saaxiibtinimadu waxay u baahan tahay daryeel iyo taxadar joogto ah. Waa kuwan sida loo kobciyo saaxiibtinimadaada oo aad u ilaaliso.

1. Ha u qaadan saaxiibbadaa mid daacad ah

> tus asxaabtaada inaad qadarinayso iyaga iyo wakhtiga aad wada qaadanaysaan. Haddi saaxiibadaa ay dareemaan in aad u qaadanayso wax aan macquul ahayn, waxa laga yaabaa in ay xanaaqaan, taas oo keeni karta xiisad saaxiibtinimadaada.

Muqdisho sii si aad u gaadho. Haddii ay in muddo ah kaa soo wareegtay markii ugu dambaysay ee aad hadashay, wac asxaabtaada ama u dir qoraal. Ha ka dhigin inay qabtaan shaqada oo dhan si ay saaxiibtinimadaadu u sii socoto.
Marka ay saaxiibbadaa ku caawiyaan, u mahadnaq. Haddii ay wax weyn ku qabtaanaxsaan, waxaad u qori kartaa qoraal ama waxaad siin kartaa hadiyad yar si aad u muujiso mahadnaqaaga.
Masuul ka qaad falkaaga. Ha u qaadan in saaxiibkaa uu si toos ah kuu cafinayo ama ay iska indhotiraan dhibaato kasta oo dhexdiina ah sababtoo ah waxaad tihiin saaxiibo. Diyaar u noqo inaad tiraahdo "ka xumahay" marka loo baahdo.

2. U fur asxaabtaada

Haddii adiga iyo saaxiibadaa aad ka hadashaan mawduucyo aan caadi ahayn, waxa laga yaabaa inaad waydo fursadda aad ku sii qotomi lahayd xidhiidhkaaga. U oggolow naftaada inaad la wadaagto waxyaabaha gaarka ah ee naftaada ku saabsan oo ku dhiirigeli asxaabtaada inay sidoo kale wadaagaan.

Haddii ay kugu adag tahay inaad dadka u furto, ku bilow inaad la wadaagto waxyaabo gaar ah oo yar sida filimada aad jeceshahay ama nooca shaqo ee aad rabtay inaad qabato yaraanti. Waxaad si tartiib tartiib ah ugu gudbi kartaa mowduucyo gaar ah oo badan, sida hamigaaga, cabsidaada, iyo aragtidaada siyaasadeed. Waxaan haynaa maqaal ku saabsan sida loo furfuro dadka oo laga yaabo inaad faa'iido u yeelato.

3. Soo jeedi hawlo cusub oo aad isku daydo

Way fududahay in saaxiibbadaa aad khalkhal la gasho. Haddii aad sameyso waxyaabo isku mid ah mar walba, saaxiibtinimadaadu waxay bilaabi kartaa inay dareemaan caajis. Ka fikir meel cusub oo aad tagto ama hiwaayad cusub oo aad isku daydo. Xitaa haddii adiga iyo saaxiibadaa aadan ku raaxaysan, waxaad yeelan doontaa waxyaabo cusub oo aad ka hadasho iyo xusuuso badan oo aad dib u eegto

> Wixii dhiirigelin ah, eeg hagahan: Maxay dadku qabtaan?

4. Ogow oo gudbi xuduudahaaga

>ilaalinta xuduudahaaga waxay wanaajin kartaa saaxiibtinimada sababtoo ah labadiinuba waxaad garanaysaan waxaad midba midka kale ka filan karto.

Tusaale ahaan, aynu nidhaahno waxaad leedahay xuduud fudud marka ay timaado amaahinta dadka lacag: waligaa ma samaynaysid. Haddii saaxiibkaa uu ku weydiiyo deyn, waxaad odhan kartaa, "Waan ka xunahay, anigu lacag ma amaahiyo dadka." Xidhiidhka tooska ahi mar walba ma fududa, laakiin qof kastaa wuu garanayaa halka uu taagan yahay, taas oo yarayn karta isfahan waaga iyo muranka.

Akhri maqaalkan haddii ay kugu adag tahay inaad ilaaliso xuduudaha: sida loo sameeyo oo loo helo saaxiibo cusub >Haddii aad rabto inaad ballaariso wareeggaaga bulshada, isku day xeeladahan si aad ula kulanto dad cusub oo aad u beddesho saaxiibo ku saabsan mowduuca badan.

O Raadso dadka isku fikirka ah

Inta badan way fududahay inaad la hadasho oo aad la xidhiidho dadka wadaaga hiwaayadahaaga, danahaaga, ama aragtidaada.

Si aad u hesho dad isku fikrad ah, waxaad awoodi kartaa:

Sidoo kale eeg: Xornimada: Qeexid, Noocyada, iyo Sida Loo Arko

Tag xiisadaha kulliyadda beesha ama xarunta waxbarashada dadka waaweyn
Ku biir urur tabaruce
Ku biir xisbi siyaasadeed
Ku biir guddiga deriska deegaanka ama ururka mulkiilayaasha guryaha

2. Ku tababaro samaynta hadal yar

Samaynta hadal yar waxay u ekaan kartaa caajis ama macno darro, laakiin waa

Matthew Goodman

Jeremy Cruz waa xiisee isgaarsiinta iyo khabiir luqadeed oo u heellan caawinta shaqsiyaadka horumarinta xirfadahooda wada sheekeysiga iyo kor u qaadida kalsoonida ay si wax ku ool ah ula xiriiraan qof kasta. Isaga oo asal u leh luuqadaha iyo xiisaha dhaqamada kala duwan, Jeremy waxa uu isku daraa aqoontiisa iyo waayo-aragnimadiisa si uu u bixiyo tabo wax ku ool ah, xeelado, iyo agab isaga oo u mara boggiisa si weyn loo aqoonsan yahay. Iyada oo leh cod saaxiibtinimo iyo mid la isku hallayn karo, maqaallada Jeremy waxay ujeedadoodu tahay in ay awood u geliyaan akhristayaasha si ay uga gudbaan welwelka bulshada, dhisaan isku-xirnaanta, ugana tagaan aragtiyo waara iyada oo loo marayo wada sheekaysi saameyn leh. Haddi ay tahay dhex marta goobaha xirfada leh, kulanada bulshada, ama isdhexgalka maalinlaha ah, Jeremy waxa uu aaminsan yahay in qof walba uu awood u leeyahay in uu furo awoodooda isgaarsiineed. Isaga oo adeegsanaya qaab qoraaleedkiisa soo jiidashada leh iyo talada wax-ku-oolka ah, Jeremy waxa uu ku hagayaa akhristayaashiisa sidii ay u noqon lahaayeen kuwo isku kalsoon oo si cad u hadlaya, iyaga oo kobcinaya xidhiidh macno leh noloshooda shakhsi ahaaneed iyo kuwa xirfadeed labadaba.