साथीहरू किन महत्त्वपूर्ण छन्? कसरी तिनीहरूले तपाईंको जीवन समृद्ध

जीवन यति व्यस्त हुँदा, तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ, के यो साथी हुनु आवश्यक छ? यसबाहेक, यदि तपाइँ जडानहरू बनाउन संघर्ष गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ मित्रता प्रयासको लायक छ कि छैन भनेर शंका गर्न सक्नुहुन्छ।

हामी मध्ये केहि स्वाभाविक रूपमा अरु भन्दा धेरै सामाजिक छौं, तर हामी मध्ये धेरैले हाम्रो जीवनमा कम्तिमा एक जोडी साथीहरू चाहन्छौं। यस लेखमा, हामी मित्रताका फाइदाहरू हेर्नेछौं। हामी राम्रो साथी के बनाउँछ, हामीलाई किन साथीहरू चाहिन्छ, तपाईंको मित्रता कसरी सुधार गर्ने, र तपाईंको सामाजिक सर्कल कसरी विस्तार गर्ने भनेर पनि विचार गर्नेछौं।

साथीहरू किन यति महत्त्वपूर्ण छन्?

साथी हुनुले तपाईंको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउन सक्छ,[][] र राम्रो सामाजिक जीवनले तपाईंको आयु बढाउन सक्छ।[] साथीहरू एक महत्त्वपूर्ण स्रोत हुन् कठिन समयमा र तपाईंलाई धेरै साथीहरू चाहिन्छ? खुसी हुनु व्यक्तिगत प्राथमिकतामा निर्भर गर्दछ। केही मानिसहरू ठूलो सामाजिक सर्कल र धेरै साथीहरू मन पराउँछन्। स्केलको अर्को छेउमा, अरूले केही नजिकका साथीहरू मन पराउँछन्, वा कुनै पनि साथीहरू छैनन्। अधिकांश अमेरिकी वयस्कहरूसँग धेरै नजिकका साथीहरू छैनन्; 49% भन्छन् कि तिनीहरूसँग तीन वा कम छन्। 12% सँग कुनै पनि छैन।[]

साथीहरूका फाइदाहरू के हुन्?

साथीहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्नु रमाइलो छ, तर राम्रो मित्रताले अन्य धेरै फाइदाहरू पनि प्रदान गर्दछ। साथीहरूले तपाईंको जीवनलाई राम्रो बनाउन सक्ने ८ तरिकाहरू यहाँ छन्।

१. साथीहरूले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्छन्

जब जीवन चुनौतीपूर्ण हुन्छ, राम्रो मित्रतालेकुञ्जी सामाजिक कौशल जसले तपाईंलाई नयाँ साथीहरू बनाउन मद्दत गर्नेछ। अनौपचारिक कुराकानीले सम्बन्ध बनाउँछ जुन मित्रतामा बढ्न सक्छ। जब तपाईं कसैसँग सानो कुराकानी गर्नुहुन्छ, तपाईंले सामाजिक अन्तरक्रियाका आधारभूत नियमहरू बुझ्नुहुन्छ र तपाईं मित्रवत हुनुहुन्छ भन्ने सङ्केत गर्दै हुनुहुन्छ।

कसैलाई चिन्ने पहिलो चरणको रूपमा सानो कुराकानीलाई सोच्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईं तिनीहरूसँग थप सहज हुनुभयो भने, तपाईं थप रोचक, व्यक्तिगत छलफलहरू गर्न सक्नुहुन्छ।

जब तपाईंले मौका पाउनुहुन्छ तपाईंको सानो कुराकानी कौशल अभ्यास गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, तपाईंले सहकर्मीलाई उनीहरूको सप्ताहन्तको बारेमा सोध्न सक्नुहुन्छ वा तपाईंको छिमेकीको बगैचाको प्रशंसा गर्न सक्नुहुन्छ र उनीहरूलाई सोध्न सक्नुहुन्छ कि तिनीहरू सधैं एक उत्सुक माली भएको छ। सानो कुराकानी गर्न हाम्रो सुझावहरू र थप सल्लाहको लागि यदि तपाइँ सानो कुराकानीलाई घृणा गर्नुहुन्छ भने के गर्ने भन्ने बारे हाम्रो लेख पढ्नुहोस्।

3। आफूलाई मन पर्ने व्यक्तिहरूसँग सम्पर्क विवरणहरू साटासाट गर्नुहोस्

जब तपाईंले क्लिक गर्ने व्यक्तिलाई भेट्नुहुन्छ, उनीहरूलाई सम्पर्क जानकारीको लागि सोध्नुहोस्। तपाईले फोन नम्बरहरू वा सामाजिक सञ्जाल विवरणहरू आदानप्रदान गर्न सुझाव दिन सक्नुहुन्छ, जसमा सबैभन्दा उपयुक्त लाग्छ।

उदाहरणका लागि:

• “यो साँच्चै रमाइलो भएको छ। नम्बरहरू आदान-प्रदान गरौं र सम्पर्कमा रहौं।"
• "अर्को Dalmatian मालिकलाई भेट्न पाउँदा खुसी लाग्यो, हामी वरपर धेरै छैनौं। म मेरो नम्बर दिन सक्छु? सायद हामी हिड्न को लागी भेट्न सक्छौं।"
• “के तपाई इन्स्टाग्राममा हुनुहुन्छ? म [तिम्रो ह्यान्डल] हुँ।"

4। मानिसहरूलाई ह्याङ्ग आउट गर्न सोध्नुहोस्

केही दिन भित्रमा नयाँ चिनजानलाई फलोअप गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई एक पठाउनुहोस्साझा रुचि वा शौकसँग सम्बन्धित सन्देश। उदाहरणका लागि, तपाईंले उनीहरूलाई रमाइलो लाग्ने भिडियो वा लेखको लिङ्क पठाउन सक्नुहुन्छ।

तपाईंको कुराकानी राम्रोसँग चल्यो भने, उनीहरूलाई ह्याङ्ग आउट गर्न सोध्नुहोस्। एक गतिविधि छान्नुहोस् जुन तपाइँ सोच्नुहुन्छ वा थाहा छ कि उनीहरूलाई मनपर्छ। आदर्श रूपमा, यो तपाईंको साझा रुचिहरू मध्ये एकसँग सम्बन्धित हुनुपर्छ।

उदाहरणका लागि:

• [तपाईंले कुकरी क्लासमा भेट्नुभएको कसैलाई]: “म शनिबार दिउँसो नयाँ किसानको बजार जाँच गर्ने सोचमा थिएँ। के तपाई मसँग आउन चाहनुहुन्छ?"
• [तपाईले सुधार समूहमा भेट्नुभएको कसैलाई]: “यस बिहीबार साँझ [स्थानीय स्थल] मा कमेडी खुला माइक छ। म केही साथीहरूसँग जाँदैछु। के तपाईं हामीसँग जान चाहनुहुन्छ?"

तपाईं अप्ठ्यारो सहयोगी नभई कसैलाई ह्याङ्ग आउट गर्न कसरी सोध्ने भन्ने बारे हाम्रो गाइड फेला पार्न सक्नुहुन्छ।

5. आफ्ना परिचितहरूलाई चिन्न प्रयास गर्नुहोस्

तपाईंले साथी बन्न सक्ने केही व्यक्तिहरूलाई पहिले नै चिन्न सक्नुहुन्छ। उनीहरूसँग धेरै पटक कुरा गर्ने प्रयास गर्ने वा उनीहरूलाई तपाईंसँग समय बिताउन आमन्त्रित गर्ने विचार गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंसँग मिलनसार सहकर्मी छ भने, तपाईंले अर्को पटक ब्रेक कोठामा हुँदा तिनीहरूसँग कुराकानी सुरु गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। वा यदि तपाइँ कहिलेकाहीँ आफ्नो छिमेकीसँग सानो कुरा गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ तिनीहरूलाई कफीको लागि आमन्त्रित गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाइँ घनिष्ठ मित्रता विकास गर्न चाहानुहुन्छ भने कसरी नजिकका साथीहरू बनाउने बारे यो लेख उपयोगी हुन सक्छ।

सामान्य प्रश्नहरू

सबैभन्दा राम्रो साथी हुनु भनेको के हो?

धेरै मानिसहरूको लागि, सबैभन्दा राम्रो साथी हो।कसैलाई तिनीहरूले विश्वास गर्छन्, जस्तै ह्याङ्ग आउट गर्न, नजिक महसुस गर्न, र मद्दतको लागि भर पर्न सक्छ। एक असल साथी हुनुले जीवनलाई कम तनावपूर्ण बनाउन सक्छ किनभने तपाईंलाई थाहा छ त्यहाँ कम्तिमा एक व्यक्ति छ जसले तपाईंलाई समर्थन गर्नेछ। यसले जीवनलाई रमाइलो पनि बनाउँछ किनभने तपाईं एकअर्काको संगतको आनन्द लिनुहुन्छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: मोनोटोन आवाज कसरी ठीक गर्ने

के मित्रताको नकारात्मक प्रभावहरू छन्?

सम्मानजनक, सन्तुलित मित्रता तपाईंको लागि राम्रो छ। यद्यपि, विषाक्त मित्रताले नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। उदाहरणका लागि, तपाईलाई धम्की दिने साथीले तपाईको तनावको स्तर बढाउन सक्छ। साथीहरूले पनि खराब बानीहरूलाई प्रोत्साहन दिन सक्छन्। उदाहरणका लागि, यदि तिनीहरू धेरै पिउने छन् भने, तपाईं पनि पिउन दबाब महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

के मलाई खुसी हुन साथीहरू चाहिन्छ?

साथीहरू बिना खुसी हुन सम्भव छ। कतिपय व्यक्तिहरू थोरै सामाजिक सम्पर्कमा वा परिवार, साझेदार(हरू), सहकर्मीहरू, वा परिचितहरूसँग मिलन गर्न सन्तुष्ट हुन्छन्। तर धेरैजसो मानिसहरूको लागि, मित्रता जीवनको महत्त्वपूर्ण र रमाइलो भाग हो।>

तपाईलाई तनावको सामना गर्न मद्दत गर्दछ, जसले तपाईको चिन्ता र डिप्रेसनको जोखिमलाई कम गर्न सक्छ। साथीहरूले एकअर्कालाई मद्दत र समर्थन दिन्छन्

राम्रा साथीहरूले विभिन्न तरिकामा मद्दत गर्न सक्छन्।

विशेष गरी, साथीहरूले प्रस्ताव गर्न सक्छन्:[]

• भावनात्मक समर्थन (जस्तै, तपाईंको भावनालाई पुष्टि गर्ने र तपाईंको समस्याहरू सुन्ने)
• सूचनामूलक समर्थन (जस्तै, सल्लाह र सुझावहरू तपाईंलाई मद्दत गर्न मद्दत गर्नका लागि एक डाक्टरलाई। पोइन्टमेन्ट वा तपाईंलाई घर सार्न मद्दत गर्ने)

3। साथीहरूले कामलाई अझ रमाइलो बनाउन सक्छन्

कार्यस्थलमा साथी हुनुले तपाईंको उत्पादकत्वमा सुधार गर्न सक्छ, तपाईंको कल्याणलाई बढावा दिन सक्छ, र तपाईंलाई आफ्नो काममा थप संलग्न भएको महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।[] सहकर्मी मित्रताले पनि तपाईंको क्यारियरलाई अगाडि बढाउन सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं सहकर्मीसँग साथी हुनुहुन्छ भने, उनीहरूले तपाईंलाई सुनेका सम्भावित रोजगारीका अवसरहरूको बारेमा बताउन सक्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

4. साथीहरूले तपाईंलाई सकारात्मक परिवर्तनहरू गर्न मद्दत गर्न सक्छन्

साथीहरूले तपाईंलाई स्वस्थ बानीहरू अपनाउन उत्प्रेरित गर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको साथीले तिनीहरूको रक्सीको सेवनमा कटौती गर्ने निर्णय गरेको छ भने, तपाईंले पनि त्यसै गर्न प्रेरित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। सँगै परिवर्तन गर्नु एक्लै गर्नु भन्दा सजिलो हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ नियमित दिन र समय निर्धारण गर्नुहुन्छ भने तपाइँ र तपाइँको साथीले नियमित रूपमा काम गर्ने सम्भावना बढी हुन सक्छ।जिममा भेट्नुहोस्।

5। साथीहरूले तपाईंका पूर्वाग्रहहरूलाई चुनौती दिन सक्छन्

विभिन्न जातीय र जातीय पृष्ठभूमिका मानिसहरूसँग जति धेरै सम्पर्क राख्नुहुन्छ, तपाईंले मानिसहरूलाई स्टिरियोटाइपको सट्टा व्यक्तिको रूपमा हेर्ने सम्भावना त्यति नै बढी हुन्छ। तपाईंभन्दा धेरै फरक भएकाले मात्र कोही तपाईंको साथी बन्न चाहँदैनन् भनी नसम्झनुहोस्।

अनुसन्धानले देखाउँछ कि अन्य समूहहरूमा तपाईंका साथीहरूको मनोवृत्तिले पनि तपाईंको विचारलाई प्रभाव पार्न सक्छ। मित्रताले तपाईंलाई एकाकीपनबाट जोगाउँछ

एक्लोपन र सामाजिक एक्लोपनले तपाईंको अकाल मृत्युको जोखिम बढाउँछ। साथीहरूले तपाईंलाई परिवर्तन गर्न समायोजन गर्न मद्दत गर्न सक्छन्

साथीहरूले मुख्य जीवनशैली परिवर्तनहरू गर्न सक्छन्, जस्तै स्कूल सुरु गर्न, नयाँ जागिर प्राप्त गर्न, वा अभिभावक बन्न, कम डरलाग्दो महसुस। यसले तपाईंलाई कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ भनी बुझ्ने साथीहरू समान स्थितिमा राख्न मद्दत गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, अनुसन्धानले विद्यार्थी जीवनमा साथीहरूको महत्त्व देखाएको छ। अध्ययनको पहिलो वर्षमा साथी बनाउने विद्यार्थीहरूले कलेजमा सफलतापूर्वक समायोजन हुने सम्भावना बढी हुन्छ।[]

८। साथीहरूले तपाईंलाई डिमेन्सियाबाट जोगाउन सक्छन्

को सामाजिक स्वास्थ्य लाभहरू मध्ये एकमित्रता अल्जाइमर रोग को विकास को एक कम संभावना हो। एक्लो महसुस गर्नु र सामाजिक सम्पर्कबाट वञ्चित हुनु डिमेन्सियाका लागि जोखिम कारकहरू हुन्।[][] अधिकांश वृद्ध व्यक्तिहरूको लागि, मित्रता जस्ता सामाजिक जडानहरू मस्तिष्क स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण हुन्छन्।

के राम्रो मित्रता बनाउँछ?

साथीहरूले तपाईंको जीवनलाई धेरै राम्रो बनाउन सक्छन्, तर मात्र यदि तपाईंको मित्रता स्वस्थ र सन्तुलित छ भने। यहाँ असल मित्रताका लागि आवश्यक तत्वहरू छन्।

• विश्वास: तपाईंले एक सच्चा साथीलाई सुन्न गाह्रो हुँदा पनि सत्य कुरा बताउन र गोप्य जानकारी आफैमा राख्न विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ।
• प्रतिबद्धता: एक राम्रो मित्रतामा, दुबै व्यक्तिहरूले आफ्नो बन्धनलाई मजबुत राख्न प्रयास गर्छन्। यसको मतलब नियमित रूपमा पुग्नु, एकअर्कामा चासो लिनु, र भेट्न वा कुरा गर्न समय निकाल्नु हो। मित्रताको प्रतिवद्धता भनेको समस्याहरूको बारेमा कुरा गर्न र असहमतिको माध्यमबाट काम गर्न इच्छुक हुनु पनि हो।
• रुचि: साथीहरू एकअर्काको जीवनमा साँच्चै चासो राख्छन्। राम्रो मित्रतामा, दुबै व्यक्तिले अर्को व्यक्तिको विचार, भावना, जागिर, अध्ययन, शौक, आशा र सपनाहरूको बारेमा प्रश्नहरू सोध्छन्। तिनीहरूले महत्त्वपूर्ण मितिहरू र माइलस्टोनहरू सम्झन्छन्।
• खुलासा: साथीहरू एकअर्कासँग खुल्छन्, जसले निकटताको भावना सिर्जना गर्दछ। वास्तविक साथीहरू छैनन्तपाईं को हुनुहुन्छ परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• सम्मान: साथीहरूले एकअर्काको फाइदा उठाउँदैनन्, एकअर्कालाई तल राख्दैनन्, वा एकअर्काको विचारलाई बेवास्ता गर्दैनन्। तिनीहरू विविधता र भिन्नताको कदर गर्छन्। तपाईंको साथीले तपाईंलाई आदर गर्दैन भन्ने संकेतहरूका लागि यहाँ पढ्नुहोस्।
• समर्थन: असल साथीहरूले एकअर्कालाई भावनात्मक र व्यावहारिक समर्थन प्रदान गर्छन्। तपाईंको जीवनमा चीजहरू राम्ररी चलिरहेको बेला साथी खुसी हुनुपर्छ। यदि तिनीहरू तपाईंप्रति ईर्ष्यालु वा निम्न भावनाहरू महसुस गर्छन् भने, तिनीहरूले यी भावनाहरूसँग व्यवहार गर्ने जिम्मेवारी उनीहरूको हो भनेर बुझ्नुपर्छ; तिनीहरूले आफूलाई राम्रो महसुस गर्न तपाईंलाई तल राख्दैनन्।
• एक अर्काको दृष्टिकोण बुझ्ने क्षमता: साथीहरू सधैं सहमत हुनुपर्दैन। तर तिनीहरू संसारलाई एकअर्काको दृष्टिकोणबाट हेर्न र विचारमा भिन्नताहरू स्वीकार गर्न इच्छुक हुनुपर्छ।
• रमाइलो: मित्रताले तपाईंको जीवनलाई समृद्ध बनाउनु पर्छ। असल साथीहरू सँगै समय बिताउन तत्पर छन्।

हामीसँग साँचो साथी के बनाउँछ भन्ने बारे गहिरो मार्गनिर्देशन छ।

मित्रतामा विषाक्त व्यवहारबाट बच्न

बलियो मित्रता आपसी विश्वास र सम्मानमा आधारित हुन्छ। यहाँ केहि सामान्य विषाक्त व्यवहारहरू छन् जुन तपाइँको मित्रतालाई कमजोर पार्न सक्छ र कसरी बच्न सकिन्छ। तपाईले हाम्रो लेखलाई विषाक्त मित्रताको संकेतमा उपयोगी पाउन सक्नुहुन्छ।

१। आफ्ना साथीहरू परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्दै

तपाईँका साथीहरू आफ्नो छनौट गर्ने अधिकार भएका व्यक्तिहरू हुन्। साथीलाई परिवर्तन गर्न दबाब दिँदैआफ्नो प्राथमिकता अनुरूप वा आफ्नो विचार अनुरूप पतन विषाक्त व्यवहार हो। यदि तपाइँ निश्चित हुनुहुन्न कि साथी किन सोच्दछ वा एक निश्चित तरिकामा कार्य गर्दछ, सम्मानजनक प्रश्नहरू सोध्ने प्रयास गर्नुहोस् जसले तपाइँलाई उनीहरूको दृष्टिकोण बुझ्न मद्दत गर्दछ।

2. तपाईंले दिनुभन्दा बढी मद्दत लिनु

सहयोग दिनु र पाउनु साथी हुनुको अंश हो, तर आफ्नो मित्रता सन्तुलित राख्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो ठ्याक्कै 50:50 हुनु हुँदैन, तर यदि तपाईंले मद्दत वा समर्थनको लागि सोध्नुभयो भने, यसलाई फिर्ता गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, आफ्नो समस्याको बारेमा साथीलाई बताउन र सल्लाह माग्न ठीक छ। तर यदि तपाईंसँग धेरै एकतर्फी कुराकानीहरू छन् भने, तपाईंको साथीले तपाईंले तिनीहरूको फाइदा उठाउँदै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्न सक्छ।

3. माफी माग्न इन्कार गर्दै

तपाईंको साथीले तपाईंले गरेको वा भन्नुभएको कुराबाट उनीहरूलाई चोट पुगेको छ भने, रक्षात्मक बन्ने प्रयास नगर्नुहोस्। बरु, ध्यान दिएर सुन्नुहोस् र तपाईंको साथी किन दुखी महसुस गर्नुहुन्छ भनेर बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्। माफी माग्नुहोस् र आवश्यक परेमा, भविष्यमा तपाईंले के फरक तरिकाले गर्नुहुनेछ भनेर तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् ताकि यो फेरि नदोहोरियोस्।

4. निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार

तपाईंको साथीले तपाईंको दिमाग पढ्न सक्छ वा पाउनुपर्छ भनी नसोच्नुहोस्। तपाईंको साथीले संकेतहरू लिनुहुनेछ भन्ने आशा गर्नुको सट्टा, तपाईंको विचार र भावनाहरूको बारेमा इमानदारीपूर्वक कुरा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। साथीहरूसँग कसरी इमानदार हुने भन्ने बारे हाम्रो गाइडले मद्दत गर्न सक्छ यदि तपाईं समस्या कसरी उठाउने भनेर निश्चित हुनुहुन्न भने।

5. आफ्नो साथीको सीमालाई बेवास्ता गर्दै

सीमाहरूले सम्बन्धमा के ठीक छ र के छैन भनेर प्रतिनिधित्व गर्दछ। तपाईं सधैं नहुन सक्छआफ्नो साथीको सीमा बुझ्नुहोस्, तर तपाईंले अझै पनि तिनीहरूलाई सम्मान गर्नुपर्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं आफ्ना साथीहरूलाई अँगालो हाल्न चाहनुहुन्छ भने, कसैले उनीहरूलाई कुनै पनि शारीरिक सम्पर्क मनपर्दैन भन्छन् भने यो तपाईंलाई अनौठो लाग्न सक्छ, तर तपाईंले अझै पनि त्यो सीमालाई सम्मान गर्नुपर्छ।

6। आत्मीय व्यवहार

धेरै मानिसहरूले समय-समयमा मित्रताको ईर्ष्या महसुस गर्छन्, तर अचम्मलाग्दो वा स्वामित्वपूर्ण व्यवहारले तपाईंको साथीलाई दबाइ वा रिसाएको महसुस गराउँछ भने विषाक्त हुन सक्छ। यदि तपाइँ तपाइँको साथीले तपाइँलाई सम्पर्क गर्नु भन्दा धेरै पटक कल वा सन्देश पठाउनुहुन्छ भने, यो तिनीहरूलाई केहि ठाउँ दिने समय हुन सक्छ। यदि तपाइँसँग एक वा दुई साथीहरू मात्र छन् भने, यसले तपाइँको सामाजिक सर्कल बढाउन मद्दत गर्न सक्छ ताकि तपाइँ तपाइँको सामाजिक आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्न को लागी केहि व्यक्तिहरु मा भर पर्नु पर्दैन।

आफ्नो मित्रता कसरी सुधार गर्ने

कुनै पनि सम्बन्ध जस्तै, एक मित्रता को निरन्तर हेरचाह र ध्यान चाहिन्छ। यहाँ तपाइँको मित्रता कसरी पालनपोषण गर्ने र तिनीहरूलाई बलियो राख्ने छ।

१। आफ्ना साथीहरूलाई सामान्य रूपमा नलिनुहोस्

आफ्ना साथीहरूलाई देखाउनुहोस् कि तपाईंले उनीहरूलाई र तपाईंले सँगै बिताएको समयको कदर गर्नुहुन्छ। यदि तपाईंका साथीहरूलाई तपाईंले तिनीहरूलाई सामान्य रूपमा लिइरहनुभएको छ जस्तो लाग्छ भने, तिनीहरू क्रोधित हुन सक्छन्, जसले तपाईंको मित्रतामा तनाव उत्पन्न गर्न सक्छ।

• सम्पन्न समय लिनुहोस्। तपाईंले अन्तिम पटक बोलेको केही समय भइसकेको छ भने, आफ्ना साथीहरूलाई कल गर्नुहोस् वा तिनीहरूलाई पाठ पठाउनुहोस्। तपाईंको मित्रतालाई निरन्तरता दिन उनीहरूलाई सबै काम गर्न नबनाउनुहोस्।
• जब तपाईंका साथीहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्छन्, उनीहरूलाई धन्यवाद दिनुहोस्। यदि उनीहरूले तपाईंलाई ठूलो काम गर्छन् भने।अनुग्रह, तपाईंले तिनीहरूलाई एउटा नोट लेख्न सक्नुहुन्छ वा तिनीहरूलाई आफ्नो प्रशंसा देखाउनको लागि एउटा सानो उपहार दिन सक्नुहुन्छ।
• आफ्ना कार्यहरूको लागि जिम्मेवारी लिनुहोस्। तपाईंको साथीले तपाईंलाई स्वचालित रूपमा माफ गर्नेछ वा तपाईं साथी भएको कारणले उनीहरूले तपाईं बीचको कुनै पनि समस्यालाई बेवास्ता गर्नुपर्छ भनी नसोच्नुहोस्। आवश्यक पर्दा "माफ गर्नुहोस्" भन्न तयार हुनुहोस्।

2। आफ्ना साथीहरूलाई खोल्नुहोस्

यदि तपाईं र तपाईंका साथीहरू सतही विषयहरूमा मात्र कुरा गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो बन्धनलाई अझ गहिरो बनाउने अवसर गुमाउन सक्नुहुन्छ। आफैलाई आफ्नो बारेमा व्यक्तिगत कुराहरू साझेदारी गर्न अनुमति दिनुहोस् र आफ्ना साथीहरूलाई पनि साझेदारी गर्न प्रोत्साहन दिनुहोस्।

यदि तपाईंलाई मानिसहरूलाई खोल्न गाह्रो लाग्छ भने, थोरै व्यक्तिगत कुराहरू साझा गरेर सुरु गर्नुहोस् जस्तै तपाईंको मनपर्ने चलचित्रहरू वा तपाईंले बच्चाको रूपमा कस्तो काम गर्न चाहनुहुन्थ्यो। तपाइँ बिस्तारै तपाइँको महत्वाकांक्षा, डर, र राजनीतिक विचारहरु जस्ता थप व्यक्तिगत विषयहरूमा जान सक्नुहुन्छ। तपाईलाई उपयोगी लाग्न सक्ने मानिसहरूलाई कसरी खोल्ने भन्ने बारे हामीसँग एउटा लेख छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: पाठमा "हे" लाई जवाफ दिने 15 तरिकाहरू (+ किन मानिसहरूले यसलाई लेख्छन्)

3. सँगै प्रयास गर्न नयाँ गतिविधिहरू सुझाव दिनुहोस्

आफ्ना साथीहरूसँग झगडा गर्न सजिलो छ। यदि तपाइँ सधैं एउटै काम गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको मित्रता बोरिंग महसुस गर्न सुरु हुन सक्छ। जानको लागि नयाँ ठाउँ वा प्रयास गर्न नयाँ शौकको बारेमा सोच्नुहोस्। यदि तपाईं र तपाईंका साथीहरूले यो आनन्द लिनुहुन्न भने पनि, तपाईंसँग कुरा गर्न नयाँ चीजहरू र पछि फर्केर हेर्नको लागि थप सम्झनाहरू हुनेछन्।

प्रेरणाको लागि, यो गाइड हेर्नुहोस्: मानिसहरू के गर्छन्?

4। आफ्नो सीमाहरू जान्नुहोस् र सञ्चार गर्नुहोस्

स्टेटिङ रआफ्नो सीमाहरू कायम राख्नाले मित्रतालाई सुधार गर्न सक्छ किनभने तपाईं दुवैलाई थाहा छ एकअर्काबाट के आशा गर्ने।

उदाहरणका लागि, मानिसहरूलाई पैसा उधारो दिने कुरामा तपाईंसँग एउटा साधारण सीमा छ भनौं: तपाईंले यो कहिल्यै गर्नुहुन्न। यदि तपाइँको साथीले तपाइँलाई ऋणको लागि सोध्नुहुन्छ भने, तपाइँ भन्न सक्नुहुन्छ, "माफ गर्नुहोस्, म मानिसहरूलाई पैसा उधार दिँदिन।" प्रत्यक्ष सञ्चार सधैं सजिलो हुँदैन, तर यसले सबैलाई उनीहरू कहाँ खडा छन् भनेर थाहा दिन्छ, जसले गलतफहमी र तर्कहरू कम गर्न सक्छ।

यदि तपाईंलाई सीमाहरू कायम राख्न गाह्रो लाग्छ भने यो लेख पढ्नुहोस्: साथीहरूसँग कसरी सीमाहरू सेट गर्ने।

नयाँ साथीहरू कसरी बनाउने र फेला पार्ने

यदि तपाईं आफ्नो सामाजिक सर्कल विस्तार गर्न चाहनुहुन्छ भने, यी रणनीतिहरू प्रयास गर्नुहोस्। यस विषयमा व्यावहारिक सल्लाह।

1। समान विचारधारा भएका व्यक्तिहरू खोज्नुहोस्

तपाईंको रुचि, रुचि वा दृष्टिकोण साझा गर्ने मानिसहरूसँग कुरा गर्न र जडान गर्न प्रायः सजिलो हुन्छ।

समान विचारधारा भएका व्यक्तिहरू फेला पार्न, तपाईंले निम्न गर्न सक्नुहुन्छ:

• Metup र Eventbrite मा समूहहरू खोज्नुहोस्। निरन्तर भेटघाटहरू खोज्नुहोस् जसले तपाईंलाई प्रत्येक हप्ता उही व्यक्तिहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्ने मौका दिन्छ।
• आफ्नो स्थानीय सामुदायिक कलेज वा वयस्क शिक्षा केन्द्रमा कक्षाहरूमा जानुहोस्
• स्वयम्सेवक संगठनमा सामेल हुनुहोस्
• राजनीतिक दलमा सामेल हुनुहोस्
• स्थानीय छिमेकी समिति वा घरधनी संघमा सामेल हुनुहोस्

> सानो कुरा गर्ने अभ्यास गर्नुहोस्

सानो कुरा गर्नु बोरिंग वा व्यर्थ लाग्न सक्छ, तर यो एक