मित्र क्यों महत्वपूर्ण हैं? वे आपके जीवन को कैसे समृद्ध बनाते हैं

जीवन इतना व्यस्त होने के कारण, आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि क्या दोस्तों का होना आवश्यक है? इसके अलावा, यदि आपको संबंध बनाने में कठिनाई होती है, तो आपको संदेह हो सकता है कि क्या दोस्ती प्रयास के लायक है।

हममें से कुछ लोग स्वाभाविक रूप से दूसरों की तुलना में अधिक सामाजिक हैं, लेकिन हम में से अधिकांश अपने जीवन में कम से कम कुछ दोस्त चाहते हैं। इस लेख में हम दोस्ती के फायदों पर नजर डालेंगे। हम इस पर भी विचार करेंगे कि एक अच्छा दोस्त क्या बनाता है, हमें दोस्तों की आवश्यकता क्यों है, अपनी दोस्ती कैसे सुधारें और अपने सामाजिक दायरे का विस्तार कैसे करें।

दोस्त इतने महत्वपूर्ण क्यों हैं?

दोस्त होने से आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है,[][] और एक अच्छा सामाजिक जीवन आपके जीवनकाल को बढ़ा सकता है।[] दोस्त कठिन समय के दौरान समर्थन का एक महत्वपूर्ण स्रोत हैं और तनाव से निपटने में आपकी मदद करते हैं।[]

आपको कितने दोस्तों की आवश्यकता है?

खुश रहने के लिए आपको कितने दोस्तों की आवश्यकता है यह व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है। . कुछ लोगों को बड़ा सामाजिक दायरा और कई दोस्त रखना पसंद होता है। पैमाने के दूसरे छोर पर, अन्य लोग कुछ करीबी दोस्तों को पसंद करते हैं, या यहां तक ​​कि बिल्कुल भी दोस्तों को नहीं। अधिकांश अमेरिकी वयस्कों के बहुत अधिक घनिष्ठ मित्र नहीं होते हैं; 49% का कहना है कि उनके पास तीन या उससे कम हैं। 12% के पास कोई नहीं है।[]

दोस्तों के क्या फायदे हैं?

दोस्तों के साथ घूमना मजेदार है, लेकिन अच्छी दोस्ती कई अन्य लाभ भी प्रदान करती है। यहां 8 तरीके दिए गए हैं जिनसे मित्र आपके जीवन को बेहतर बना सकते हैं।

1. दोस्त आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं

जब जीवन चुनौतीपूर्ण हो, तो अच्छी दोस्ती सुधार सकती हैप्रमुख सामाजिक कौशल जो आपको नए दोस्त बनाने में मदद करेगा। अनौपचारिक बातचीत से घनिष्ठता बनती है जो दोस्ती में बदल सकती है। जब आप किसी के साथ छोटी-छोटी बातें करते हैं, तो आप संकेत दे रहे हैं कि आप सामाजिक संपर्क के बुनियादी नियमों को समझते हैं और आप मिलनसार हैं।

किसी को जानने के पहले चरण के रूप में छोटी-सी बातचीत के बारे में सोचने से मदद मिल सकती है। जैसे-जैसे आप उनके साथ अधिक सहज हो जाते हैं, आप अधिक दिलचस्प, व्यक्तिगत चर्चाएँ कर सकते हैं।

जब भी आपको अवसर मिले तो अपनी छोटी बातचीत कौशल का अभ्यास करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप किसी सहकर्मी से उनके सप्ताहांत के बारे में पूछ सकते हैं या अपने पड़ोसी के बगीचे की तारीफ कर सकते हैं और उनसे पूछ सकते हैं कि क्या वे हमेशा एक उत्सुक माली रहे हैं। अधिक सलाह के लिए छोटी-छोटी बातें करने के लिए हमारी युक्तियाँ और यदि आपको छोटी-छोटी बातें नापसंद हैं तो क्या करें, इस पर हमारा लेख पढ़ें।

3. जिन लोगों को आप पसंद करते हैं उनके साथ संपर्क विवरण का आदान-प्रदान करें

जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जिसके साथ आप क्लिक करते हैं, तो उनसे संपर्क जानकारी मांगें। आप फ़ोन नंबर या सोशल मीडिया विवरण बदलने का सुझाव दे सकते हैं, जो इस पर निर्भर करेगा कि कौन सा सबसे उपयुक्त लगता है।

उदाहरण के लिए:

• “यह वास्तव में मजेदार रहा है। आइए नंबरों की अदला-बदली करें और संपर्क में बने रहें।"
• "किसी अन्य डेलमेटियन मालिक से मिलना बहुत अच्छा है, हममें से बहुत से लोग आसपास नहीं हैं। क्या मैं आपको अपना नंबर दे सकता हूँ? शायद हम कभी-कभार टहलने के लिए मिल सकें।''
• “क्या आप इंस्टाग्राम पर हैं? मैं [आपका हैंडल] हूं।"

4. लोगों को बाहर घूमने के लिए कहें

कुछ दिनों के भीतर किसी नए परिचित से संपर्क करें। उन्हें एक भेजेंवह संदेश जो साझा रुचि या शौक से संबंधित हो। उदाहरण के लिए, आप उन्हें किसी वीडियो या लेख का लिंक भेज सकते हैं जिसका वे आनंद ले सकें।

यदि आपकी बातचीत अच्छी चलती है, तो उन्हें बाहर घूमने के लिए कहें। ऐसी गतिविधि चुनें जो आपको लगता है या पता है कि उन्हें पसंद आएगी। आदर्श रूप से, इसे आपके साझा हितों में से एक से संबंधित होना चाहिए।

उदाहरण के लिए:

• [किसी ऐसे व्यक्ति से जिसकी मुलाकात कुकरी क्लास में हुई थी]: “मैं शनिवार दोपहर को नए किसान बाजार की जाँच करने के बारे में सोच रहा था। क्या तुम मेरे साथ आना चाहोगे?"
• [किसी ऐसे व्यक्ति से जिसकी मुलाकात किसी कामचलाऊ समूह में हुई थी]: “इस गुरुवार शाम को [स्थानीय स्थल] पर एक कॉमेडी ओपन माइक है। मैं कुछ दोस्तों के साथ जा रहा हूं। क्या आप हमारे साथ चलना चाहेंगे?"

आपको हमारा मार्गदर्शक मिल सकता है कि कैसे किसी को अनावश्यक रूप से मददगार हुए बिना बाहर घूमने के लिए कहा जाए।

5. अपने परिचितों को जानने का प्रयास करें

आप पहले से ही कुछ ऐसे लोगों को जानते होंगे जो मित्र बन सकते हैं। उनसे अधिक बार बात करने का प्रयास करने या उन्हें अपने साथ समय बिताने के लिए आमंत्रित करने पर विचार करें। उदाहरण के लिए, यदि आपका कोई मित्रवत सहकर्मी है, तो अगली बार जब आप ब्रेक रूम में हों तो आप उनके साथ बातचीत शुरू करने का प्रयास कर सकते हैं। या यदि आप कभी-कभी अपने पड़ोसी के साथ छोटी-मोटी बातें करते हैं, तो आप उन्हें कॉफी के लिए आमंत्रित कर सकते हैं।

यदि आप घनिष्ठ मित्रता विकसित करना चाहते हैं तो करीबी दोस्त कैसे बनाएं पर यह लेख सहायक हो सकता है।

सामान्य प्रश्न

सबसे अच्छे दोस्त का होना कैसा होता है?

ज्यादातर लोगों के लिए, एक सबसे अच्छा दोस्त होता हैकोई ऐसा व्यक्ति जिस पर वे भरोसा करते हैं, जिसके साथ घूमना-फिरना पसंद करते हैं, उसके करीब महसूस करते हैं और मदद के लिए उस पर भरोसा कर सकते हैं। सबसे अच्छा दोस्त होने से जीवन कम तनावपूर्ण हो सकता है क्योंकि आप जानते हैं कि कम से कम एक व्यक्ति तो है जो आपका समर्थन करेगा। यह जीवन को मज़ेदार भी बनाता है क्योंकि आप एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लेते हैं।

क्या दोस्ती के नकारात्मक प्रभाव हैं?

सम्मानजनक, संतुलित दोस्ती आपके लिए अच्छी है। हालाँकि, विषाक्त मित्रता के नकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, कोई मित्र जो आपको धमकाता है, वह आपके तनाव के स्तर को बढ़ा सकता है। मित्र भी बुरी आदतों को बढ़ावा दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि वे बहुत अधिक शराब पीते हैं, तो आप पर भी शराब पीने का दबाव महसूस हो सकता है।

क्या मुझे खुश रहने के लिए दोस्तों की ज़रूरत है?

दोस्तों के बिना खुश रहना संभव है। कुछ लोग बहुत कम सामाजिक संपर्क से या इसके बजाय परिवार, साथी, सहकर्मियों या परिचितों के साथ मेलजोल से संतुष्ट रहते हैं। लेकिन ज्यादातर लोगों के लिए दोस्ती जीवन का एक महत्वपूर्ण और आनंददायक हिस्सा है।

आपको तनाव से निपटने में मदद करता है, जो बदले में आपकी चिंता और अवसाद के जोखिम को कम कर सकता है।[] करीबी दोस्ती आपकी समग्र खुशी को भी बढ़ा सकती है, आपको अपनेपन का एहसास दिला सकती है और आपके आत्मसम्मान में सुधार कर सकती है।[]

2. दोस्त एक-दूसरे को मदद और समर्थन देते हैं

अच्छे दोस्त कई अलग-अलग तरीकों से मदद कर सकते हैं।

विशेष रूप से, दोस्त पेशकश कर सकते हैं:[]

• भावनात्मक समर्थन (जैसे, आपकी भावनाओं को मान्य करना और आपकी समस्याओं को सुनना)
• सूचनात्मक समर्थन (जैसे, किसी समस्या को हल करने में आपकी मदद करने के लिए सलाह और सुझाव)
• व्यावहारिक समर्थन (जैसे, आपको डॉक्टर के पास ले जाना या घर ले जाने में मदद करना)

3. दोस्त काम को और अधिक मनोरंजक बना सकते हैं

कार्यस्थल पर एक दोस्त होने से आपकी उत्पादकता में सुधार हो सकता है, आपकी भलाई में वृद्धि हो सकती है, और आपको अपनी नौकरी के साथ अधिक जुड़ाव महसूस करने में मदद मिल सकती है।[] सहकर्मियों की दोस्ती भी आपके करियर को आगे बढ़ा सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी सहकर्मी के मित्र हैं, तो संभवतः वे आपको उन संभावित नौकरी के अवसरों के बारे में बताएंगे जिनके बारे में उन्होंने सुना है।

4. दोस्त आपको सकारात्मक बदलाव लाने में मदद कर सकते हैं

दोस्त आपको स्वस्थ आदतें अपनाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके मित्र ने शराब का सेवन कम करने का निर्णय लिया है, तो आप भी ऐसा करने के लिए प्रेरित महसूस कर सकते हैं। एक साथ बदलाव करना अकेले करने की तुलना में आसान हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक नियमित दिन और समय तय करते हैं तो आपके और आपके मित्र के नियमित रूप से वर्कआउट करने की अधिक संभावना हो सकती हैजिम में मिलें।

5. मित्र आपके पूर्वाग्रहों को चुनौती दे सकते हैं

विभिन्न जातीय और नस्लीय पृष्ठभूमि के लोगों के साथ आपका जितना अधिक संपर्क होगा, उतनी अधिक संभावना होगी कि आप लोगों को रूढ़िवादिता के बजाय व्यक्तियों के रूप में देखेंगे।[]

लोग ऐसे दोस्त बनाते हैं जो उनके जैसे होते हैं लेकिन खुले दिमाग रखने की कोशिश करते हैं। यह न मानें कि कोई आपका मित्र सिर्फ इसलिए नहीं बनना चाहेगा क्योंकि वे आपसे बहुत अलग हैं।

शोध से पता चलता है कि आपके मित्रों का अन्य समूहों के प्रति रवैया भी आपके विचारों को प्रभावित कर सकता है।[] इसका मतलब है कि यदि आपके मित्र पूर्वाग्रह रहित हैं और विभिन्न समूहों को स्वीकार कर रहे हैं, तो आप भी अधिक खुले विचारों वाले बन सकते हैं।

6. दोस्ती आपको अकेलेपन से बचाती है

अकेलापन और सामाजिक अलगाव आपकी असामयिक मृत्यु के जोखिम को बढ़ाता है।[] दोस्तों के साथ स्वस्थ रिश्ते आपको कम अकेलापन महसूस करने में मदद कर सकते हैं और इसलिए आपकी लंबी उम्र में सुधार कर सकते हैं।

7. दोस्त आपको बदलाव के साथ तालमेल बिठाने में मदद कर सकते हैं

दोस्त जीवनशैली में बड़े बदलाव कर सकते हैं, जैसे स्कूल शुरू करना, नई नौकरी पाना, या माता-पिता बनना, कम कठिन लगता है। समान स्थिति में मित्र रखने से मदद मिल सकती है जो समझते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, शोध से पता चला है कि छात्र जीवन में दोस्तों का महत्व होता है। जो छात्र अपने अध्ययन के पहले वर्ष में दोस्त बनाते हैं, उनके कॉलेज में सफलतापूर्वक समायोजित होने की अधिक संभावना होती है।[]

यह सभी देखें: एक वयस्क के रूप में आत्मसम्मान कैसे बनाएं

8. मित्र आपको मनोभ्रंश से बचा सकते हैं

सामाजिक स्वास्थ्य लाभों में से एकदोस्ती से अल्जाइमर रोग विकसित होने की संभावना कम हो जाती है। अकेलापन महसूस करना और सामाजिक संपर्क से वंचित रहना मनोभ्रंश के जोखिम कारक हैं।[][] अधिकांश वृद्ध लोगों के लिए, दोस्ती जैसे सामाजिक संबंध मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।

अच्छी दोस्ती क्या होती है?

दोस्त आपके जीवन को बहुत बेहतर बना सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब आपकी दोस्ती स्वस्थ और संतुलित हो। यहां एक अच्छी दोस्ती के आवश्यक तत्व हैं।

• विश्वास: आप एक सच्चे दोस्त पर भरोसा कर सकते हैं कि वह आपको सच बताएगा, भले ही सुनना मुश्किल हो, और निजी जानकारी अपने तक ही सीमित रखें।
• प्रतिबद्धता: एक अच्छी दोस्ती में, दोनों लोग अपने बंधन को मजबूत बनाए रखने का प्रयास करते हैं। इसका मतलब है नियमित रूप से संपर्क करना, एक-दूसरे में दिलचस्पी लेना और मिलने या बात करने के लिए समय निकालना। दोस्ती के प्रति प्रतिबद्धता का मतलब समस्याओं के बारे में बात करने और असहमति के बावजूद काम करने के लिए तैयार रहना भी है।
• रुचि: दोस्त वास्तव में एक-दूसरे के जीवन में रुचि रखते हैं। एक अच्छी दोस्ती में, दोनों लोग दूसरे व्यक्ति के विचारों, भावनाओं, नौकरियों, पढ़ाई, शौक, आशाओं और सपनों के बारे में सवाल पूछते हैं। वे महत्वपूर्ण तारीखें और मील के पत्थर याद रखते हैं।
• प्रकटीकरण: दोस्त एक-दूसरे के प्रति खुलते हैं, जिससे निकटता की भावना पैदा होती है। असली दोस्त नहीं होतेआप जो हैं उसे बदलने का प्रयास करें।
• सम्मान करें: मित्र एक-दूसरे का फायदा न उठाएं, एक-दूसरे को नीचा न दिखाएं, या एक-दूसरे के विचारों को कम न आंकें। वे विविधता और अंतर को महत्व देते हैं और उसकी सराहना करते हैं। उन संकेतों के लिए यहां पढ़ें जो आपका मित्र आपका सम्मान नहीं करता है।
• समर्थन: अच्छे मित्र एक-दूसरे को भावनात्मक और व्यावहारिक सहायता प्रदान करते हैं। जब आपके जीवन में चीजें अच्छी चल रही हों तो एक दोस्त को खुश होना चाहिए। यदि वे आपसे ईर्ष्यालु या हीन महसूस करते हैं, तो उन्हें यह समझना चाहिए कि इन भावनाओं से निपटना उनकी जिम्मेदारी है; खुद को बेहतर महसूस कराने के लिए वे आपको नीचा नहीं दिखाते।
• एक-दूसरे के दृष्टिकोण को समझने की क्षमता: दोस्तों को हमेशा सहमत होना जरूरी नहीं है। लेकिन उन्हें दुनिया को एक-दूसरे के दृष्टिकोण से देखने का प्रयास करने और मतभेदों को स्वीकार करने के लिए तैयार रहना चाहिए।
• मज़ा: दोस्ती को आपके जीवन को समृद्ध बनाना चाहिए। अच्छे दोस्त एक साथ समय बिताने के लिए उत्सुक रहते हैं।

हमारे पास एक गहन मार्गदर्शिका है कि एक सच्चा दोस्त क्या बनता है।

दोस्ती में बचने के लिए विषाक्त व्यवहार

मजबूत दोस्ती आपसी विश्वास और सम्मान पर आधारित होती है। यहां कुछ सामान्य विषाक्त व्यवहार दिए गए हैं जो आपकी मित्रता को कमजोर कर सकते हैं और उनसे कैसे बचा जाए। आपको जहरीली दोस्ती के संकेतों पर हमारा लेख भी उपयोगी लग सकता है।

1. अपने मित्रों को बदलने का प्रयास कर रहे हैं

आपके मित्र ऐसे व्यक्ति हैं जिनके पास अपनी पसंद बनाने का अधिकार है। किसी मित्र पर बदलने के लिए दबाव डालनाअपनी प्राथमिकताओं के अनुरूप होना या अपनी राय के अनुरूप होना विषाक्त व्यवहार है। यदि आप निश्चित नहीं हैं कि कोई मित्र एक निश्चित तरीके से क्यों सोचता है या कार्य करता है, तो सम्मानजनक प्रश्न पूछने का प्रयास करें जो आपको उनके दृष्टिकोण को समझने में मदद करेंगे।

2. आप जितना देते हैं उससे अधिक मदद लेना

मदद देना और लेना दोस्त होने का हिस्सा है, लेकिन अपनी दोस्ती को संतुलित रखने की कोशिश करें। यह बिल्कुल 50:50 होना जरूरी नहीं है, लेकिन यदि आप सहायता या समर्थन मांगते हैं, तो इसे वापस करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, किसी मित्र को अपनी समस्याओं के बारे में बताना और सलाह माँगना ठीक है। लेकिन अगर आप बहुत अधिक एकतरफा बातचीत करते हैं, तो आपके मित्र को लग सकता है कि आप उनका फायदा उठा रहे हैं।

3. माफ़ी माँगने से इनकार करना

यदि आपका मित्र कहता है कि आपके किसी काम या कहे से उन्हें ठेस पहुँची है, तो रक्षात्मक न बनने का प्रयास करें। इसके बजाय, ध्यान से सुनें और समझने की कोशिश करें कि आपका मित्र परेशान क्यों महसूस करता है। माफ़ी मांगें और, यदि आवश्यक हो, तो उन्हें बताएं कि आप भविष्य में क्या अलग करेंगे ताकि ऐसा दोबारा न हो।

4. निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार

यह न मानें कि आपका मित्र आपके मन की बात पढ़ सकता है या उसे पढ़ना चाहिए। यह आशा करने के बजाय कि आपका मित्र संकेत समझेगा, अपने विचारों और भावनाओं के बारे में ईमानदारी से बात करने का प्रयास करें। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कोई मुद्दा कैसे उठाया जाए तो दोस्तों के साथ ईमानदार कैसे रहें, इस पर हमारी मार्गदर्शिका मदद कर सकती है।

5. अपने मित्र की सीमाओं को नज़रअंदाज़ करना

सीमाएँ दर्शाती हैं कि रिश्तों में क्या ठीक है और क्या नहीं। आप हमेशा नहीं हो सकतेअपने मित्र की सीमाओं को समझें, लेकिन फिर भी आपको उनका सम्मान करना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने दोस्तों को गले लगाना पसंद करते हैं, तो यह आपको अजीब लग सकता है जब कोई कहता है कि उन्हें कोई शारीरिक संपर्क पसंद नहीं है, लेकिन फिर भी आपको उस सीमा का सम्मान करना चाहिए।

6. अधिकारपूर्ण व्यवहार

बहुत से लोग समय-समय पर मित्रता से ईर्ष्या महसूस करते हैं, लेकिन चिपकू या अधिकारपूर्ण व्यवहार विषाक्त हो सकता है यदि यह आपके मित्र को दबा हुआ या नाराज़ महसूस कराता है। यदि आप अपने मित्र को उससे अधिक बार कॉल या संदेश भेजते हैं, जितना वह आपसे संपर्क करता है, तो शायद उन्हें कुछ स्थान देने का समय आ गया है। यदि आपके केवल एक या दो दोस्त हैं, तो यह आपके सामाजिक दायरे को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है ताकि आपको अपनी सामाजिक जरूरतों को पूरा करने के लिए कुछ लोगों पर निर्भर न रहना पड़े।

अपनी दोस्ती कैसे सुधारें

किसी भी रिश्ते की तरह, दोस्ती के लिए निरंतर देखभाल और ध्यान की आवश्यकता होती है। यहां बताया गया है कि अपनी मित्रता को कैसे पोषित करें और उन्हें मजबूत बनाए रखें।

1. अपने दोस्तों को हल्के में न लें

अपने दोस्तों को दिखाएं कि आप उनकी और साथ बिताए समय की सराहना करते हैं। अगर आपके दोस्तों को ऐसा लगता है कि आप उन्हें हल्के में ले रहे हैं, तो वे नाराज हो सकते हैं, जिससे आपकी दोस्ती में तनाव पैदा हो सकता है।

• आप तक पहुंचने के लिए समय निकालें। यदि आपको आखिरी बार बात किए हुए कुछ समय हो गया है, तो अपने दोस्तों को कॉल करें या उन्हें एक संदेश भेजें। अपनी दोस्ती कायम रखने के लिए उनसे सारा काम न करवाएं।
• जब आपके दोस्त आपकी मदद करते हैं, तो उन्हें धन्यवाद दें। अगर वे आपकी बहुत मदद करते हैंएहसान, आप उन्हें एक नोट लिख सकते हैं या अपनी प्रशंसा दिखाने के लिए उन्हें एक छोटा सा उपहार दे सकते हैं।
• अपने कार्यों की ज़िम्मेदारी लें। यह न मानें कि आपका दोस्त स्वचालित रूप से आपको माफ कर देगा या उन्हें आपके बीच किसी भी समस्या को सिर्फ इसलिए नजरअंदाज कर देना चाहिए क्योंकि आप दोस्त हैं। आवश्यकता पड़ने पर "माफ करें" कहने के लिए तैयार रहें।

2. अपने दोस्तों के साथ खुलकर बात करें

यदि आप और आपके दोस्त केवल सतही विषयों पर बात करते हैं, तो आप अपने बंधन को गहरा करने का अवसर चूक सकते हैं। स्वयं को अपने बारे में व्यक्तिगत बातें साझा करने की अनुमति दें और अपने दोस्तों को भी साझा करने के लिए प्रोत्साहित करें।

यदि आपको लोगों के साथ खुलकर बात करने में कठिनाई होती है, तो थोड़ी व्यक्तिगत बातें साझा करने से शुरुआत करें जैसे कि आपकी पसंदीदा फिल्में या आप बचपन में किस तरह का काम करना चाहते थे। आप धीरे-धीरे अधिक व्यक्तिगत विषयों, जैसे कि आपकी महत्वाकांक्षाएं, भय और राजनीतिक विचार, पर आगे बढ़ सकते हैं। हमारे पास लोगों के सामने कैसे खुल कर बात करें, इस पर एक लेख है जो आपको उपयोगी लग सकता है।

3. साथ मिलकर प्रयास करने के लिए नई गतिविधियों का सुझाव दें

अपने दोस्तों के साथ उलझना आसान है। अगर आप हर समय एक ही तरह की चीजें करते हैं, तो आपकी दोस्ती उबाऊ लगने लग सकती है। जाने के लिए किसी नई जगह या आज़माने के लिए किसी नए शौक के बारे में सोचें। भले ही आप और आपके दोस्त इसका आनंद न लें, आपके पास बात करने के लिए नई चीजें होंगी और बाद में देखने के लिए और भी यादें होंगी।

प्रेरणा के लिए, इस गाइड को देखें: लोग क्या करते हैं?

4. अपनी सीमाओं को जानें और संप्रेषित करें

बताना औरअपनी सीमाओं को बनाए रखने से दोस्ती में सुधार हो सकता है क्योंकि आप दोनों जानते हैं कि एक-दूसरे से क्या उम्मीद करनी है।

उदाहरण के लिए, मान लें कि जब लोगों को पैसा उधार देने की बात आती है तो आपके पास एक सरल सीमा होती है: आप ऐसा कभी नहीं करते हैं। यदि आपका मित्र आपसे ऋण माँगता है, तो आप कह सकते हैं, "क्षमा करें, मैं लोगों को धन उधार नहीं देता।" सीधा संचार हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन यह हर किसी को यह बताता है कि वे कहां खड़े हैं, जिससे गलतफहमियां और बहसें कम हो सकती हैं।

अगर आपको सीमाएं बनाए रखना मुश्किल लगता है तो इस लेख को पढ़ें: दोस्तों के साथ सीमाएं कैसे तय करें।

नए दोस्त कैसे बनाएं और खोजें

यदि आप अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करना चाहते हैं, तो नए लोगों से मिलने और उन्हें दोस्त बनाने के लिए इन रणनीतियों को आजमाएं।

दोस्त बनाने के बारे में हमारी मार्गदर्शिका में इस विषय पर बहुत अधिक व्यावहारिक सलाह शामिल हैं।

1. समान विचारधारा वाले लोगों की तलाश करें

उन लोगों से बात करना और जुड़ना अक्सर आसान होता है जो आपके शौक, रुचियों या दृष्टिकोण को साझा करते हैं।

यह सभी देखें: यह जानने के 3 तरीके कि बातचीत कब ख़त्म हुई

समान विचारधारा वाले लोगों को ढूंढने के लिए, आप यह कर सकते हैं:

• मीटअप और इवेंटब्राइट पर समूह खोजें। चल रही बैठकों की तलाश करें जो आपको हर हफ्ते उन्हीं लोगों के साथ घूमने का मौका देती हैं।
• अपने स्थानीय सामुदायिक कॉलेज या वयस्क शिक्षण केंद्र में कक्षाओं में जाएं
• किसी स्वयंसेवी संगठन में शामिल हों
• किसी राजनीतिक दल में शामिल हों
• स्थानीय पड़ोसी समिति या गृहस्वामी संघ में शामिल हों

2. छोटी-छोटी बातें करने का अभ्यास करें

छोटी-छोटी बातें करना उबाऊ या व्यर्थ लग सकता है, लेकिन यह एक है