Mundarija
Hayot shu qadar band ekanki, do'stlarga ega bo'lish shartmi? Bundan tashqari, agar siz aloqa o'rnatishda qiynalayotgan bo'lsangiz, do'stlik harakat qilishga arziydimi yoki yo'qligiga shubha qilishingiz mumkin.
Ba'zilarimiz tabiatan boshqalardan ko'ra ko'proq ijtimoiyroqmiz, lekin ko'pchiligimiz hayotimizda kamida bir nechta do'st bo'lishni xohlaymiz. Ushbu maqolada biz do'stlikning afzalliklarini ko'rib chiqamiz. Shuningdek, biz yaxshi do‘st nimaga ega bo‘lishini, bizga nima uchun do‘stlar kerakligini, do‘stlik munosabatlaringizni qanday yaxshilashni va muloqot doirangizni qanday kengaytirishni ko‘rib chiqamiz.
Do‘stlar nima uchun bunchalik muhim?
Do‘stlarga ega bo‘lish jismoniy va ruhiy sog‘ligingizni yaxshilashi mumkin,[][] va yaxshi ijtimoiy hayot sizning umringizni uzaytiradi.[] Do‘stlar qiyin paytlarda muhim qo‘llab-quvvatlash manbai bo‘lib, stress bilan kurashishingizga yordam beradigan do‘stlar ko‘pmi? shaxsiy imtiyozlarga bog'liq. Ba'zi odamlar katta ijtimoiy doira va ko'plab do'stlarga ega bo'lishni yaxshi ko'radilar. O'lchovning boshqa uchida, boshqalar bir nechta yaqin do'stlarni afzal ko'rishadi yoki hatto hech qanday do'st yo'q. Aksariyat amerikalik kattalarning yaqin do'stlari ko'p emas; 49% ular uchta yoki undan kamini aytishadi. 12% hech kimga ega emas.[]
Do'stlarning qanday afzalliklari bor?
Do'stlar bilan muloqot qilish qiziqarli, lekin yaxshi do'stlik boshqa ko'plab afzalliklarni ham beradi. Bu yerda do‘stlar hayotingizni yaxshilashning 8 ta usuli.
1. Do'stlar sizning ruhiy salomatligingizni yaxshilashi mumkin
Hayot qiyin bo'lsa, yaxshi do'stlik mumkinyangi do'stlar orttirishga yordam beradigan asosiy ijtimoiy mahorat. Tasodifiy suhbat do'stlikka aylanishi mumkin bo'lgan munosabatlarni o'rnatadi. Biror kishi bilan kichik suhbat qurganingizda, siz ijtimoiy muloqotning asosiy qoidalarini tushunganligingizni va do'stona munosabatda ekanligingizni bildirasiz.
Kichik suhbatni kimdir bilan tanishishning birinchi bosqichi deb tushunishga yordam beradi. Ular bilan yanada qulayroq bo'lganingiz sayin, siz yanada qiziqarli va shaxsiy suhbatlar o'tkazishingiz mumkin.
Imkoniyatingiz bo'lganda, kichik nutq qobiliyatingizni mashq qilishga harakat qiling. Misol uchun, siz hamkasbingizdan dam olish kunlari haqida so'rashingiz yoki qo'shningizning bog'ini maqtashingiz va ular doimo ishtiyoqli bog'bon bo'lganligini so'rashingiz mumkin. Ko'proq maslahat olish uchun kichik nutqni o'tkazish bo'yicha maslahatlarimizni va agar siz kichik nutqni yomon ko'rsangiz nima qilish kerakligi haqidagi maqolamizni o'qing.
3. O'zingizga yoqqan kishilar bilan aloqa ma'lumotlarini almashing
Bosgan odam bilan uchrashganingizda, undan aloqa ma'lumotlarini so'rang. Qaysi biri to‘g‘ri kelishiga qarab, telefon raqamlari yoki ijtimoiy tarmoq tafsilotlarini almashtirishni taklif qilishingiz mumkin.
Masalan:
- “Bu juda qiziqarli bo‘ldi. Keling, raqamlarni almashtiramiz va aloqada bo'laylik."
- "Boshqa Dalmatiyalik egasi bilan uchrashish juda yaxshi, atrofimizdagilar ko'p emas. Raqamimni bera olamanmi? Balki bir paytlar sayr qilish uchun uchrasharmiz”.
- “Instagramdamisiz? Men [sizning dastangiz].”
4. Odamlardan vaqt o'tkazishni so'rang
Bir necha kun ichida yangi tanishingizni kuzatib boring. Ularga yuboring aumumiy qiziqish yoki sevimli mashg'ulot bilan bog'liq xabar. Masalan, siz ularga video yoki maqolaga havolani yuborishingiz mumkin, ular sizga yoqadi.
Agar suhbatingiz yaxshi o'tsa, suhbatlashishlarini so'rang. O'zingiz o'ylagan yoki ularga yoqishini biladigan faoliyatni tanlang. Ideal holda, u umumiy manfaatlaringizdan biriga tegishli bo‘lishi kerak.
Masalan:
- [Pazandachilik kursida tanishgan kishiga]: “Men shanba kuni tushdan keyin yangi dehqon bozorini tekshirishni o‘ylardim. Men bilan kelishni xohlaysizmi? ”
- [Ikmrov guruhida tanishgan kishiga]: “Bu payshanba oqshomida [mahalliy joyda] ochiq komediya mikrofoni bor. Men bir nechta do'stlarim bilan boraman. Biz bilan borishni xohlaysizmi?”
Siz birovga noqulay yordam bermasdan suhbatlashishni so‘rash bo‘yicha qo‘llanmamizni topishingiz mumkin.
5. O'z tanishlaringiz bilan tanishishga harakat qiling
Siz do'st bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi odamlarni allaqachon bilishingiz mumkin. Ular bilan tez-tez gaplashishga harakat qiling yoki ularni siz bilan vaqt o'tkazishga taklif qiling. Misol uchun, agar sizning do'stona hamkasbingiz bo'lsa, keyingi safar dam olish xonasida bo'lganingizda ular bilan suhbatni boshlashga harakat qilishingiz mumkin. Yoki ba'zida qo'shningiz bilan kichik suhbat qursangiz, ularni qahva ichishga taklif qilishingiz mumkin.
Yaqin do'stlar orttirish bo'yicha ushbu maqola yaqinroq do'stlikni rivojlantirishni istasangiz foydali bo'lishi mumkin.
Umumiy savollar
Eng yaxshi do'st nimaga ega?
Ko'pchilik uchun eng yaxshi do'stular ishonadigan kishi, masalan, birga bo'lish, o'zini yaqin his qilish va yordamga tayanishi mumkin. Eng yaxshi do'stga ega bo'lish hayotni stressni engillashtirishi mumkin, chunki sizni qo'llab-quvvatlaydigan kamida bitta odam borligini bilasiz. Bundan tashqari, u hayotni qiziqarli qiladi, chunki siz bir-biringiz bilan muloqotda bo'lasiz.
Do'stlikning salbiy oqibatlari bormi?
Hurmatli, muvozanatli do'stlik siz uchun yaxshi. Biroq, toksik do'stlik salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Masalan, sizni haqorat qiladigan do'stingiz stress darajasini oshirishi mumkin. Do'stlar ham yomon odatlarni rag'batlantirishlari mumkin. Misol uchun, agar ular ko'p ichadigan bo'lsa, siz ham ichishga majbur bo'lishingiz mumkin.
Menga baxtli bo'lish uchun do'stlar kerakmi?
Do'stlarsiz ham baxtli bo'lish mumkin. Ba'zi odamlar juda kam ijtimoiy aloqa qilishdan yoki oila, sherik (lar), hamkasblar yoki tanishlar bilan muloqot qilishdan mamnun. Ammo ko'pchilik uchun do'stlik hayotning muhim va zavqli qismidir>
stress bilan kurashishingizga yordam beradi, bu esa o‘z navbatida tashvish va depressiya xavfini kamaytiradi.[] Yaqin do‘stlik ham umumiy baxtingizni oshiradi, sizga tegishlilik hissini beradi va o‘zingizni hurmat qilishingizni oshiradi.[]2. Do'stlar bir-birlariga yordam va yordam berishadi
Yaxshi do'stlar turli yo'llar bilan yordam berishlari mumkin.
Xususan, do'stlar quyidagilarni taklif qilishlari mumkin:[]
- Emosional qo'llab-quvvatlash (masalan, his-tuyg'ularingizni tasdiqlash va muammolaringizni tinglash)
- Axborot yordami (masalan, muammoni hal qilishda sizga yordam beradigan maslahatlar va takliflar),
- ta'rif berish. uyni ko'chirishga yordam berish)
3. Do'stlar ishni yanada yoqimli qilishlari mumkin
Ishda do'stingiz bo'lsa, unumdorligingizni oshiradi, farovonligingizni oshiradi va ishingizga yanada faolroq munosabatda bo'lishingizga yordam beradi.[] Hamkasblar bilan do'stlik ham martabangizni oshirishi mumkin. Misol uchun, agar siz hamkasbingiz bilan do'st bo'lsangiz, ular sizga o'zlari eshitgan potentsial ish imkoniyatlari haqida aytib berishlari mumkin.
4. Do'stlar sizga ijobiy o'zgarishlar qilishda yordam berishi mumkin
Do'stlar sizni sog'lom odatlarni qabul qilishga undashi mumkin. Misol uchun, agar do'stingiz spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytirishga qaror qilgan bo'lsa, siz ham xuddi shunday qilishdan ilhomlanasiz. Birgalikda o'zgarishlar qilish yolg'iz amalga oshirishdan ko'ra osonroq bo'lishi mumkin. Misol uchun, agar siz muntazam kun va vaqtni belgilashga qaror qilsangiz, siz va do'stingiz muntazam ravishda mashq qilish ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkinsport zalida uchrashing.
5. Do'stlar sizning noto'g'ri qarashlaringizga qarshi chiqishlari mumkin
Turli etnik va irqiy kelib chiqishi bo'lgan odamlar bilan qanchalik ko'p aloqada bo'lsangiz, odamlarni stereotiplar emas, balki shaxs sifatida ko'rish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi.[]
Odamlar odatda o'zlariga o'xshash do'stlar orttirishadi, lekin ochiq fikrda bo'lishga harakat qilishadi. Kimdir sizdan juda farq qilgani uchun siz bilan doʻst boʻlishni xohlamaydi, deb oʻylamang.
Tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, doʻstlaringizning boshqa guruhlarga boʻlgan munosabati ham sizning qarashlaringizga taʼsir qilishi mumkin.[] Bu shuni anglatadiki, agar doʻstlaringiz begʻaraz boʻlsa va turli guruhlarni qabul qilsa, siz ham ochiq fikrli boʻlib qolishingiz mumkin.
6. Do'stlik sizni yolg'izlikdan himoya qiladi
Yolg'izlik va ijtimoiy izolyatsiya bevaqt o'lim xavfini oshiradi.[] Do'stlar bilan sog'lom munosabatlar o'zingizni yolg'iz his qilishdan xalos qiladi va shuning uchun umringizni uzaytiradi.
7. Do'stlar sizga o'zgarishlarga moslashishda yordam berishi mumkin
Do'stlar hayot tarzini o'zgartirishi mumkin, masalan, maktabni boshlash, yangi ishga joylashish yoki ota-ona bo'lish, o'zlarini kamroq qo'rqitmaydi. Bu sizning his-tuyg'ularingizni tushunadigan, xuddi shunday holatda bo'lgan do'stlaringiz bo'lishiga yordam beradi. Misol uchun, tadqiqotlar talabalar hayotida do'stlarning ahamiyatini ko'rsatdi. O‘qishning birinchi yilida do‘st orttirgan talabalar kollejga muvaffaqiyatli moslashish ehtimoli ko‘proq.[]
Shuningdek qarang: 39 ta ajoyib ijtimoiy faoliyat (barcha holatlar uchun, misollar bilan)8. Do'stlar sizni demansdan himoya qila oladi
Ijtimoiy salomatlik uchun foydalaridan birido'stlik Altsgeymer kasalligini rivojlanish ehtimolini kamaytiradi. O'zini yolg'iz his qilish va ijtimoiy aloqadan mahrum bo'lish demans uchun xavf omillari hisoblanadi.[][] Aksariyat keksa odamlar uchun do'stlik kabi ijtimoiy aloqalar miya salomatligi uchun muhim ahamiyatga ega.
Yaxshi do'stlik nimada?
Do'stlar hayotingizni ancha yaxshilaydi, lekin do'stlik munosabatlaringiz sog'lom va muvozanatli bo'lsagina. Mana yaxshi do'stlikning muhim tarkibiy qismlari.
- Ishonch: Haqiqiy do'st sizga haqiqatni aytishiga, hatto eshitish qiyin bo'lsa ham, shaxsiy ma'lumotlarni o'zlarida saqlashiga ishonishingiz mumkin.
- Maslahat: Yaxshi do'stlikda ikkalasi ham rishtalarini mustahkam saqlashga harakat qiladilar. Bu muntazam ravishda muloqot qilish, bir-biringizga qiziqish va uchrashish yoki suhbatlashish uchun vaqt ajratishni anglatadi. Do'stlikka sodiqlik, shuningdek, muammolar haqida gapirishga va kelishmovchiliklar orqali ishlashga tayyor bo'lishni anglatadi.
- Qiziqish: Do'stlar bir-birining hayotiga chin dildan qiziqishadi. Yaxshi do'stlikda ikkalasi ham boshqa odamning fikrlari, his-tuyg'ulari, ishlari, o'qishlari, sevimli mashg'ulotlari, umidlari va orzulari haqida savollar berishadi. Ular muhim sana va bosqichlarni eslab qolishadi.
- Oshkora qilish: Do'stlar bir-biriga ochiladi, bu esa yaqinlik tuyg'usini yaratadi.[]
- Qabul qilish: Do'stlar atrofida bo'lganingizda o'zingizni "harakatga qo'yayotgan"dek his qilishingiz yoki o'zingizni asl qiyofangizni yashirayotgandek his qilishingiz shart emas. Haqiqiy do'stlar bunday qilmaydikimligingizni o'zgartirishga harakat qiling.
- Hurmat: Do'stlar bir-birlaridan foydalanmaydilar, bir-birlarini pastga tushirmaydilar yoki bir-birlarining qarashlarini kamsitmaydilar. Ular xilma-xillik va farqni qadrlashadi va qadrlashadi. Do'stingiz sizni hurmat qilmasligini ko'rish uchun bu yerda o'qing.
- Qo'llab-quvvatlash: Yaxshi do'stlar bir-birlariga hissiy va amaliy yordam berishadi. Do'stingiz hayotingizda ishlar yaxshi ketayotganida xursand bo'lishi kerak. Agar ular o'zlarini rashkchi yoki sizdan pastroq his qilsalar, bu his-tuyg'ularni engish ularning mas'uliyati ekanligini tushunishlari kerak; ular o'zlarini yaxshi his qilishlari uchun sizni pastga tushirmaydilar.
- Bir-birining nuqtai nazarini tushunish qobiliyati: Do'stlar har doim ham rozi bo'lishlari shart emas. Ammo ular dunyoni bir-birining nuqtai nazari bilan ko'rishga va fikrlardagi farqlarni qabul qilishga tayyor bo'lishlari kerak.
- Qiziqarli: Do'stlik hayotingizni boyitishi kerak. Yaxshi do'stlar birgalikda vaqt o'tkazishni intiqlik bilan kutishadi.
Bizda haqiqiy do'st nima bo'lishi haqida chuqur qo'llanma bor.
Do'stlikda saqlanish kerak bo'lgan zaharli xatti-harakatlar
Kuchli do'stlik o'zaro ishonch va hurmatga asoslanadi. Bu erda do'stlikni buzishi mumkin bo'lgan ba'zi umumiy toksik xatti-harakatlar va ulardan qanday qochish kerak. Zaharli do'stlik belgilari haqidagi maqolamiz ham foydali bo'lishi mumkin.
1. Do'stlaringizni o'zgartirishga urinish
Do'stlaringiz o'z tanlovini qilish huquqiga ega bo'lgan shaxslardir. Do'stingizni o'zgartirishga majburlashO'zingizning xohishingizga mos kelish yoki sizning fikringizga mos kelish toksik xatti-harakatlardir. Agar do'stingiz nima uchun shunday deb o'ylashi yoki harakat qilishiga ishonchingiz komil bo'lmasa, uning nuqtai nazarini tushunishingizga yordam beradigan hurmatli savollar berib ko'ring.
2. Siz bergandan ko'ra ko'proq yordam olish
Yordam berish va olish do'st bo'lishning bir qismidir, lekin do'stlik munosabatlaringizni muvozanatda saqlashga harakat qiling. Bu aniq 50:50 bo'lishi shart emas, lekin yordam yoki yordam so'rasangiz, uni qaytarishga harakat qiling. Masalan, do'stingizga muammolaringiz haqida aytib berish va maslahat so'rash yaxshidir. Ammo biryoqlama suhbatlaringiz ko‘p bo‘lsa, do‘stingiz ulardan foydalanayotganingizni his qilishi mumkin.
3. Kechirim so'rashdan bosh tortish
Agar do'stingiz siz qilgan yoki aytgan narsangizdan xafa bo'lganini aytsa, himoyaga o'tirmaslikka harakat qiling. Buning o'rniga, diqqat bilan tinglang va do'stingiz nima uchun xafa bo'lganini tushunishga harakat qiling. Kechirim so'rang va agar kerak bo'lsa, bu boshqa takrorlanmasligi uchun kelajakda nima qilishingizni ularga bildiring.
4. Passiv-tajovuzkor xatti-harakatlar
Do'stingiz fikringizni o'qiy oladi yoki o'qiy oladi deb o'ylamang. Do'stingiz maslahatlarni qabul qiladi deb umid qilishning o'rniga, fikrlaringiz va his-tuyg'ularingiz haqida halol gapirishga harakat qiling. Agar muammoni qanday ko'tarishni bilmasangiz, do'stlar bilan halol bo'lish bo'yicha qo'llanmamiz yordam berishi mumkin.
5. Do'stingiz chegaralariga e'tibor bermaslik
Chegaralar munosabatlarda nima yaxshi va nima bo'lmasligini ko'rsatadi. Siz har doim ham bo'lmasligingiz mumkindo'stingizning chegaralarini tushuning, lekin siz hali ham ularni hurmat qilishingiz kerak. Misol uchun, agar siz do'stlaringizni quchoqlashni yaxshi ko'rsangiz, kimdir hech qanday jismoniy aloqani yoqtirmasligini aytishi sizga g'alati tuyulishi mumkin, lekin siz hali ham bu chegarani hurmat qilishingiz kerak.
6. Egalik xulq-atvori
Ko'p odamlar vaqti-vaqti bilan do'stlik rashkini his qilishadi, lekin yopishib olish yoki egalik qilish sizning do'stingizni bo'g'ib qo'ysa yoki bezovta qilsa, zaharli bo'lishi mumkin. Agar siz do'stingizga ular siz bilan bog'langanidan ko'ra tez-tez qo'ng'iroq qilsangiz yoki xabar yuborsangiz, ularga joy berish vaqti keldi. Agar sizda faqat bitta yoki ikkita do'stingiz bo'lsa, bu sizning ijtimoiy ehtiyojlaringizni qondirish uchun bir nechta odamga ishonmasligingiz uchun ijtimoiy doirangizni kengaytirishga yordam beradi.
Do'stlikni qanday yaxshilash mumkin
Har qanday munosabatlar singari, do'stlik ham doimiy g'amxo'rlik va e'tiborni talab qiladi. Bu erda do'stlikni qanday rivojlantirish va ularni mustahkam saqlash kerak.
1. Do'stlaringizni oddiy deb qabul qilmang
Do'stlaringizga ularni va birga o'tkazgan vaqtingizni qadrlashingizni ko'rsating. Agar do'stlaringiz siz ularni odatdagidek qabul qilayotgandek his qilsalar, ular xafa bo'lib qolishi mumkin, bu esa do'stligingizda keskinlikni keltirib chiqarishi mumkin.
- Unga vaqt ajrating. Agar oxirgi marta gaplashganingizdan beri biroz vaqt o'tgan bo'lsa, do'stlaringizga qo'ng'iroq qiling yoki ularga SMS yuboring. Do'stligingiz davom etishi uchun ularni barcha ishlarni qilishga majburlamang.
- Do'stlaringiz sizga yordam berishsa, ularga rahmat ayting. Agar ular sizga katta foyda keltirsa.O'z minnatdorchiligingizni bildirish uchun ularga xat yozishingiz yoki ularga kichik sovg'a berishingiz mumkin.
- Harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Do'stingiz sizni avtomatik ravishda kechiradi yoki do'st bo'lganingiz uchun orangizdagi har qanday muammolarni e'tiborsiz qoldirishi kerak deb o'ylamang. Zarur bo'lganda "kechirasiz" deyishga tayyor bo'ling.
2. Do'stlaringizga oching
Agar siz va do'stlaringiz faqat yuzaki mavzularda gaplashsangiz, rishtalaringizni yanada mustahkamlash imkoniyatini qo'ldan boy berishingiz mumkin. Oʻzingiz haqingizda shaxsiy narsalarni baham koʻrishga ruxsat bering va doʻstlaringizni ham baham koʻrishga undashga ruxsat bering.
Agar siz odamlarga ochiq boʻlish qiyin boʻlsa, sevimli filmlaringiz yoki bolaligingizda qanday ish bilan shugʻullanmoqchi boʻlganingiz kabi bir oz shaxsiy narsalarni baham koʻrishdan boshlang. Siz asta-sekin shaxsiy mavzularga o'tishingiz mumkin, masalan, ambitsiyalaringiz, qo'rquvlaringiz va siyosiy qarashlaringiz. Bizda sizga foydali bo'lishi mumkin bo'lgan odamlarga qanday qilib ochib berish haqida maqolamiz bor.
Shuningdek qarang: Biror kishi bilan tanishish uchun 222 savol (tasodifiydan shaxsiygacha)3. Birgalikda sinab ko'rish uchun yangi mashg'ulotlarni taklif qiling
Do'stlaringiz bilan kelishmovchilikka tushib qolish oson. Agar siz doimo bir xil ishlarni qilsangiz, do'stligingiz zerikarli bo'lib qolishi mumkin. Boradigan yangi joy yoki sinab ko'rish uchun yangi sevimli mashg'ulot haqida o'ylab ko'ring. Agar siz va do'stlaringizga bu yoqmasa ham, sizda gaplashadigan yangi narsalar va keyinroq eslab qolish uchun ko'proq xotiralar bo'ladi.
Ilhom olish uchun ushbu qo'llanmani ko'rib chiqing: Odamlar nima qiladi?
4. O'z chegaralaringizni bilish va muloqot qilish
Bilg'ish vachegaralaringizni himoya qilish do'stlikni yaxshilashi mumkin, chunki siz ikkalangiz bir-biringizdan nima kutishni bilasiz.
Masalan, odamlarga qarz berishda oddiy chegarangiz bor deylik: siz buni hech qachon qilmaysiz. Agar do'stingiz sizdan qarz so'rasa, siz: "Kechirasiz, men odamlarga qarz bermayman" deb aytishingiz mumkin. To'g'ridan-to'g'ri muloqot har doim ham oson emas, lekin bu har kimga o'z joyini bilish imkonini beradi, bu tushunmovchilik va tortishuvlarni kamaytirishi mumkin.
Agar sizga chegaralarni saqlash qiyin bo'lsa: do'stlar bilan chegaralarni qanday belgilash kerak.
Qanday qilib yangi do'stlar orttirish va topish mumkin
Agar siz ijtimoiy doirangizni kengaytirmoqchi bo'lsangiz, ushbu strategiyalarni sinab ko'ring va ularni yangi odamlar bilan tanishish va do'stlar orttirish bo'yicha ko'proq maslahatlarni o'z ichiga oladi
. mavzu.
1. O'xshash odamlarni qidiring
Ko'pincha sevimli mashg'ulotlaringiz, qiziqishlaringiz yoki dunyoqarashingiz bilan o'rtoqlashadigan odamlar bilan gaplashish va muloqot qilish osonroq.
O'xshash odamlarni topish uchun siz:
- Meetup va Eventbrite-da guruhlarni qidirishingiz mumkin. Sizga har hafta bir xil odamlar bilan muloqot qilish imkoniyatini beradigan doimiy uchrashuvlarni qidiring.
- Mahalliy hamjamiyat kolleji yoki kattalar o'quv markazidagi darslarga boring
- Ko'ngillilar tashkilotiga qo'shiling
- Siyosiy partiyaga qo'shiling
- Mahalliy qo'shnilar qo'mitasi yoki uy-joy mulkdorlari shirkatiga a'zo bo'ling <19>
<1999> Kichik nutqni mashq qiling
Kichik nutq so'zlash zerikarli yoki ma'nosiz bo'lib tuyulishi mumkin, ammo bu
