বন্ধু কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ? কেনেকৈ তেওঁলোকে আপোনাৰ জীৱন সমৃদ্ধ কৰে

জীৱনটো ইমান ব্যস্ত হোৱাৰ বাবে আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে, বন্ধু থকাটো প্ৰয়োজনীয় নেকি? তদুপৰি যদি আপুনি সংযোগ স্থাপনৰ ক্ষেত্ৰত সংগ্ৰাম কৰে তেন্তে বন্ধুত্বৰ মূল্য আছে নে নাই তাত সন্দেহ হ’ব পাৰে।

আমাৰ মাজৰ কিছুমান স্বাভাৱিকতে আনতকৈ অধিক সামাজিক, কিন্তু আমাৰ বেছিভাগেই আমাৰ জীৱনত অন্ততঃ দুজনমান বন্ধু বিচাৰে। এই লেখাটোত আমি বন্ধুত্বৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে চাম। আমি এইটোও বিবেচনা কৰিম যে কিহৰ বাবে এজন ভাল বন্ধু হয়, আমাক কিয় বন্ধুৰ প্ৰয়োজন হয়, আপোনাৰ বন্ধুত্ব কেনেকৈ উন্নত কৰিব পাৰি, আৰু আপোনাৰ সামাজিক বৃত্ত কেনেকৈ বৃদ্ধি কৰিব পাৰি।

বন্ধু কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

বন্ধু থকাটোৱে আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰিব পাৰে,[][] আৰু এটা ভাল সামাজিক জীৱনে আপোনাৰ আয়ুস বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।[] বন্ধুসকল কঠিন সময়ত সহায়ৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ উৎস আৰু মানসিক চাপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰে।[]

আপুনি কিমান বন্ধুৰ প্ৰয়োজন?

কিমান বন্ধুৰ প্ৰয়োজন?

আপুনি সুখী হোৱাৰ প্ৰয়োজন ব্যক্তিগত পছন্দৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। কিছুমান মানুহে এটা বৃহৎ সামাজিক মহল আৰু বহু বন্ধু থাকি ভাল পায়। স্কেলৰ আনটো মূৰত আন কিছুমানে কেইজনমান ঘনিষ্ঠ বন্ধুক পছন্দ কৰে, আনকি একেবাৰেই বন্ধু নাপায়। আমেৰিকাৰ বেছিভাগ প্ৰাপ্তবয়স্কৰে বহুত ঘনিষ্ঠ বন্ধু নাথাকে; ৪৯% লোকে কয় যে তেওঁলোকৰ তিনিটা বা তাতকৈ কম আছে। ১২% ৰ কোনো নাই।[]

বন্ধুৰ কি কি সুবিধা?

বন্ধুৰ সৈতে আড্ডা দিয়াটো মজাৰ কথা, কিন্তু ভাল বন্ধুত্বই আন বহুতো সুবিধাও প্ৰদান কৰে। বন্ধুসকলে আপোনাৰ জীৱনটো ভাল কৰিব পৰা ৮টা উপায় ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে।

১. বন্ধুৱে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ উন্নতি সাধন কৰিব পাৰে

যেতিয়া জীৱনটো প্ৰত্যাহ্বানমূলক হয়, তেতিয়া ভাল বন্ধুত্বই কৰিব পাৰেমূল সামাজিক দক্ষতা যিয়ে আপোনাক নতুন বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব। আকস্মিক কথা-বতৰাই বন্ধুত্বলৈ পৰিণত হ’ব পৰা সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলে। যেতিয়া আপুনি কাৰোবাৰ লগত সৰু সৰু কথা পাতে, তেতিয়া আপুনি ইংগিত দিছে যে আপুনি সামাজিক যোগাযোগৰ মূল নিয়মবোৰ বুজি পাইছে আৰু আপুনি বন্ধুত্বপূৰ্ণ।

সৰু কথাক কাৰোবাক চিনি পোৱাৰ প্ৰথম পৰ্যায় বুলি ভাবিলে সহায় হ’ব পাৰে। আপুনি যিমানেই সিহঁতৰ লগত অধিক আৰামদায়ক হৈ পৰে, সিমানেই আপুনি অধিক আকৰ্ষণীয়, ব্যক্তিগত আলোচনা কৰিব পাৰে।

যেতিয়াই সুযোগ পায় তেতিয়াই আপোনাৰ সৰু সৰু কথা কোৱাৰ দক্ষতাৰ অভ্যাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি এজন সহকৰ্মীক তেওঁলোকৰ উইকেণ্ডৰ বিষয়ে সুধিব পাৰে বা আপোনাৰ ওচৰ-চুবুৰীয়াৰ বাগিচাখনক প্ৰশংসা কৰিব পাৰে আৰু তেওঁলোকক সুধিব পাৰে যে তেওঁলোক সদায় এজন আগ্ৰহী মালিক আছিল নেকি? সৰু সৰু কথা ক'বলৈ আমাৰ টিপচ্ আৰু অধিক পৰামৰ্শৰ বাবে আপুনি সৰু সৰু কথা ঘৃণা কৰিলে কি কৰিব লাগে সেই বিষয়ে আমাৰ প্ৰবন্ধটো পঢ়ক।

3. আপুনি ভাল পোৱা মানুহৰ সৈতে যোগাযোগৰ বিৱৰণ বিনিময় কৰক

যেতিয়া আপুনি ক্লিক কৰা কাৰোবাক লগ পায়, তেতিয়া তেওঁলোকৰ পৰা যোগাযোগৰ তথ্য সুধিব। আপুনি ফোন নম্বৰ বা ছ'চিয়েল মিডিয়াৰ সবিশেষ সলনি কৰাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে, যিটোৱেই আটাইতকৈ উপযুক্ত অনুভৱ কৰে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি।

উদাহৰণস্বৰূপে:

• “এইটো সঁচাকৈয়ে মজাৰ হৈ পৰিছে। নম্বৰ সলনি কৰি যোগাযোগত থাকক।’
• “আন এজন ডালমেটিয়ান মালিকক লগ পাই বৰ ভাল লাগিল, আমাৰ মাজত বহুত নাই। মোৰ নম্বৰটো দিব পাৰিমনে? হয়তো আমি কেতিয়াবা খোজ কাঢ়িবলৈ লগ হ’ব পাৰিলোঁহেঁতেন।”
• “আপুনি ইনষ্টাগ্ৰামত আছেনে? মই [আপোনাৰ হেণ্ডেল]।”

৪. মানুহক আড্ডা মাৰিবলৈ কওক

দুদিনমানৰ ভিতৰত নতুন চিনাকি এজনৰ লগত ফ’ল’ আপ কৰক। তেওঁলোকক পঠাওক কবাৰ্তা যিটো এটা ভাগ কৰা আগ্ৰহ বা চখৰ সৈতে জড়িত। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি তেওঁলোকক এটা ভিডিঅ' বা প্ৰবন্ধৰ লিংক পঠাব পাৰে যিটো তেওঁলোকে ভাল পাব পাৰে।

See_also: আনক সহায় কৰা কিন্তু বিনিময়ত একো নোপোৱা (কিয় + সমাধান)

যদি আপোনাৰ কথা-বতৰা ভাল হয়, তেন্তে তেওঁলোকক আড্ডা মাৰিবলৈ কওক। আপুনি ভবা বা জানে যে তেওঁলোকে ভাল পাব বুলি ভবা এটা কাৰ্য্যকলাপ বাছক৷ আদৰ্শগতভাৱে ই আপোনাৰ এটা ভাগ কৰা আগ্ৰহৰ সৈতে জড়িত হ’ব লাগে।

See_also: ১২৬টা অস্বস্তিকৰ উক্তি (যিটোৰ সৈতে যিকোনো ব্যক্তিয়ে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব পাৰে)

উদাহৰণস্বৰূপে:

• [আপুনি ৰন্ধন ক্লাছত লগ পোৱা কোনোবা এজনলৈ]: “মই শনিবাৰে বিয়লি নতুন কৃষকৰ বজাৰখন চাবলৈ ভাবি আছিলো। মোৰ লগত আহিব বিচাৰিছানে?”
• [আপুনি ইম্প্ৰ’ভ গ্ৰুপত লগ পোৱা কোনোবা এজনলৈ]: “এই বৃহস্পতিবাৰে সন্ধিয়া [স্থানীয় স্থানত] এটা কমেডী ওপেন মাইক আছে। দুজনমান বন্ধুৰ লগত যাম৷ আপুনি আমাৰ লগত যাব বিচাৰেনে?”

আপুনি হয়তো আমাৰ গাইড বিচাৰি পাব যে কেনেকৈ কাৰোবাক অস্বস্তিকৰ সহায়ক নহৈ আড্ডা মাৰিবলৈ ক'ব পাৰি।

5. আপোনাৰ চিনাকি মানুহক চিনি পাবলৈ চেষ্টা কৰক

আপুনি হয়তো ইতিমধ্যে কিছুমান মানুহক চিনি পায় যিয়ে বন্ধু হ’ব পাৰে। তেওঁলোকৰ লগত সঘনাই কথা পাতিবলৈ বা তেওঁলোকক আপোনাৰ লগত সময় কটাবলৈ আমন্ত্ৰণ জনোৱাৰ কথা চিন্তা কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ কোনো বন্ধুত্বপূৰ্ণ সহকৰ্মী আছে, তেন্তে পিছৰবাৰ ব্ৰেক ৰুমত থকাৰ সময়ত তেওঁলোকৰ সৈতে কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। বা যদি আপুনি কেতিয়াবা আপোনাৰ ওচৰ-চুবুৰীয়াৰ সৈতে সৰু সৰু কথা পাতে, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকক কফি খাবলৈ মাতিব পাৰে।

আপুনি যদি ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব গঢ়ি তুলিব বিচাৰে তেন্তে কেনেকৈ ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব গঢ়িব পাৰি তাৰ এই লেখাটো সহায়ক হ’ব পাৰে।

সাধাৰণ প্ৰশ্ন

এজন বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড থকাটো কেনেকুৱা?

বেছিভাগ মানুহৰ বাবে বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড হৈছেতেওঁলোকে বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজন, যেনে তেওঁৰ লগত আড্ডা দিয়া, ঘনিষ্ঠ অনুভৱ কৰা আৰু সহায়ৰ বাবে নিৰ্ভৰ কৰিব পৰা। বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড থকাটোৱে জীৱনটো কম মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে কাৰণ আপুনি জানে যে আপোনাক সমৰ্থন কৰিব পৰা অন্ততঃ এজন ব্যক্তি আছে। ই জীৱনটোও মজাদাৰ কৰি তোলে কাৰণ আপুনি ইজনে সিজনৰ সংগ উপভোগ কৰে।

বন্ধুত্বৰ নেতিবাচক প্ৰভাৱ আছেনে?

সন্মানজনক, সুষম বন্ধুত্ব আপোনাৰ বাবে ভাল। কিন্তু বিষাক্ত বন্ধুত্বৰ নেতিবাচক প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাক গুণ্ডাগিৰি কৰা বন্ধুৱে আপোনাৰ মানসিক চাপৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। বন্ধুসকলেও বেয়া অভ্যাসক উৎসাহিত কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি তেওঁলোক অধিক মদ্যপায়ী হয়, তেন্তে আপুনিও মদ্যপান কৰিবলৈ হেঁচা অনুভৱ কৰিব পাৰে।

সুখী হ’বলৈ মোক বন্ধুৰ প্ৰয়োজন নেকি?

বন্ধু অবিহনে সুখী হোৱাটো সম্ভৱ। কিছুমান মানুহে অতি কম সামাজিক যোগাযোগত সন্তুষ্ট হয় বা ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে পৰিয়াল, সংগী(সকল), সহকৰ্মী বা চিনাকিৰ সৈতে সামাজিকভাৱে মিলিত হয়। কিন্তু বেছিভাগ মানুহৰে বাবে বন্ধুত্ব জীৱনৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু আনন্দদায়ক অংশ।

<111 ১><১১><১১><১১><১১><১১><১১><১১><১১><১১><১১><১১><১১><১১><১১><১১><১১><১১>মানসিক চাপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰে, যিয়ে আপোনাৰ উদ্বেগ আৰু হতাশাৰ সম্ভাৱনা কম কৰিব পাৰে।[] ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্বই আপোনাৰ সামগ্ৰিক সুখ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, আপোনাক নিজৰ বুলি অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ আত্মসন্মান বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।[]

2. বন্ধুসকলে ইজনে সিজনক সহায় আৰু সমৰ্থন কৰে

ভাল বন্ধুসকলে বহুতো ভিন্ন ধৰণে সহায় কৰিব পাৰে।

বিশেষকৈ, বন্ধুসকলে আগবঢ়াব পাৰে:[]

• আৱেগিক সমৰ্থন (যেনে, আপোনাৰ অনুভৱসমূহ বৈধ কৰা আৰু আপোনাৰ সমস্যাসমূহ শুনা)
• তথ্যগত সমৰ্থন (যেনে, আপোনাক কোনো সমস্যা সমাধান কৰাত সহায় কৰিবলৈ পৰামৰ্শ আৰু পৰামৰ্শ)
• ব্যৱহাৰিক সহায় (যেনে, আপোনাক চিকিৎসকৰ এপইণ্টলৈ ৰাইড দিয়া ment বা আপোনাক ঘৰ সলনি কৰাত সহায় কৰা)

3. বন্ধুৱে কামক অধিক আনন্দদায়ক কৰি তুলিব পাৰে

কৰ্মক্ষেত্ৰত বন্ধু থাকিলে আপোনাৰ উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি পাব পাৰে, আপোনাৰ মংগল বৃদ্ধি পাব পাৰে, আৰু আপোনাৰ চাকৰিৰ সৈতে অধিক নিয়োজিত অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।[] সহকৰ্মীৰ বন্ধুত্বই আপোনাৰ কেৰিয়াৰো আগুৱাই নিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি কোনো সহকৰ্মীৰ সৈতে বন্ধুত্ব কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে শুনা সম্ভাৱ্য চাকৰিৰ সুযোগৰ বিষয়ে আপোনাক কোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি হ’ব পাৰে।

4. বন্ধুৱে আপোনাক ইতিবাচক পৰিৱৰ্তন কৰাত সহায় কৰিব পাৰে

বন্ধুৱে আপোনাক সুস্থ অভ্যাস গ্ৰহণ কৰিবলৈ প্ৰেৰণা দিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ বন্ধুৱে তেওঁলোকৰ মদ্যপান কমাবলৈ সিদ্ধান্ত লৈছে, তেন্তে আপুনিও একে কাম কৰিবলৈ অনুপ্ৰাণিত অনুভৱ কৰিব পাৰে। একেলগে পৰিৱৰ্তন কৰাটো অকলে কৰাতকৈ সহজ হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি আৰু আপোনাৰ বন্ধুৱে নিয়মিতভাৱে ৱৰ্কআউট কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি হ’ব পাৰে যদিহে আপুনি নিয়মীয়া দিন আৰু সময় নিৰ্ধাৰণ কৰেজিমত লগ হয়।

5. বন্ধুসকলে আপোনাৰ পক্ষপাতিত্বক প্ৰত্যাহ্বান জনাব পাৰে

আপুনি যিমানেই বিভিন্ন জাতি আৰু বৰ্ণ পটভূমিৰ লোকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰে, সিমানেই মানুহক কু-সংস্কাৰতকৈ ব্যক্তি হিচাপে দেখাৰ সম্ভাৱনা বেছি।[]

মানুহে তেওঁলোকৰ সৈতে মিল থকা বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাৰ প্ৰৱণতা থাকে কিন্তু মুকলি মন এটা ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰে। কোনোবাই আপোনাৰ পৰা বহুত বেলেগ হোৱাৰ বাবেই আপোনাৰ বন্ধু হ’ব নিবিচাৰিব বুলি ধৰি ল’ব নালাগে।

গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আপোনাৰ বন্ধুসকলৰ আন গোটৰ প্ৰতি থকা মনোভাৱেও আপোনাৰ মতামতক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে।[] অৰ্থাৎ যদি আপোনাৰ বন্ধুসকলে পক্ষপাতিত্বহীন আৰু বিভিন্ন গোটক গ্ৰহণ কৰে, তেন্তে আপুনিও অধিক মুকলি মনৰ হ’ব পাৰে।

6. বন্ধুত্বই আপোনাক নিসংগতাৰ পৰা ৰক্ষা কৰে

নিসংগতা আৰু সামাজিক বিচ্ছিন্নতাই আপোনাৰ অকাল মৃত্যুৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে।[] বন্ধুৰ সৈতে সুস্থ সম্পৰ্কই আপোনাক কম নিসংগতা অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু সেয়েহে আপোনাৰ দীৰ্ঘায়ু উন্নত কৰিব পাৰে।

7. বন্ধুৱে আপোনাক পৰিৱৰ্তনৰ লগত খাপ খুৱাই লোৱাত সহায় কৰিব পাৰে

বন্ধুৱে জীৱনশৈলীৰ ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন কৰিব পাৰে, যেনে স্কুল আৰম্ভ কৰা, নতুন চাকৰি পোৱা, বা অভিভাৱক হোৱা, কম ভয়ংকৰ অনুভৱ কৰিব পাৰে। একে ধৰণৰ অৱস্থাত থকা বন্ধুসকলে আপোনাৰ অনুভৱ কেনেকুৱা হৈছে সেই কথা বুজি পোৱাটোৱে সহায় কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, গৱেষণাৰ দ্বাৰা ছাত্ৰ জীৱনত বন্ধু-বান্ধৱীৰ গুৰুত্বৰ কথা প্ৰমাণিত হৈছে। অধ্যয়নৰ প্ৰথম বৰ্ষত বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলা ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে কলেজত সফলতাৰে নিজকে খাপ খুৱাই লোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।[]

8. বন্ধুসকলে আপোনাক ডিমেনচিয়াৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পাৰে

ৰ এটা সামাজিক স্বাস্থ্য উপকাৰ...বন্ধুত্বৰ ফলত এলঝেইমাৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায়। অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰা আৰু সামাজিক সংস্পৰ্শৰ পৰা বঞ্চিত হোৱাটো ডিমেনচিয়াৰ বাবে বিপদজনক কাৰক।[][] বেছিভাগ বয়সস্থ লোকৰ বাবে বন্ধুত্বৰ দৰে সামাজিক সংযোগ মগজুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ।

কিহৰ বাবে ভাল বন্ধুত্ব হয়?

বন্ধুৱে আপোনাৰ জীৱনটো বহুত ভাল কৰিব পাৰে, কিন্তু যদিহে আপোনাৰ বন্ধুত্ব সুস্থ আৰু সুষম হয়। ইয়াত এটা ভাল বন্ধুত্বৰ অপৰিহাৰ্য উপাদানসমূহ উল্লেখ কৰা হৈছে।

• বিশ্বাস: আপুনি এজন প্ৰকৃত বন্ধুক বিশ্বাস কৰিব পাৰে যে তেওঁ আপোনাক সঁচা কথা ক’ব, আনকি শুনিবলৈ কঠিন হ’লেও, আৰু ব্যক্তিগত তথ্য নিজৰ মাজতে ৰাখিব পাৰে।
• দায়বদ্ধতা: ভাল বন্ধুত্বত দুয়োজন মানুহেই নিজৰ বন্ধন দৃঢ় কৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰে। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল নিয়মিতভাৱে হাত আগবঢ়োৱা, ইজনে সিজনৰ প্ৰতি আগ্ৰহ প্ৰকাশ কৰা আৰু লগ হ’বলৈ বা কথা পাতিবলৈ সময় উলিওৱা। বন্ধুত্বৰ প্ৰতি দায়বদ্ধতাৰ অৰ্থ হ’ল সমস্যাৰ বিষয়ে কথা পাতিবলৈ আৰু মতানৈক্যৰ মাজেৰে কাম কৰিবলৈ ইচ্ছুক হোৱা।
• আগ্ৰহ: বন্ধুসকলে ইজনে সিজনৰ জীৱনৰ প্ৰতি প্ৰকৃততে আগ্ৰহী। ভাল বন্ধুত্বত দুয়োজনে আনজনৰ চিন্তা, অনুভৱ, চাকৰি, পঢ়া-শুনা, চখ, আশা, সপোন আদিৰ বিষয়ে প্ৰশ্ন কৰে। তেওঁলোকে গুৰুত্বপূৰ্ণ তাৰিখ আৰু মাইলৰ খুঁটিবোৰ মনত পেলায়।
• প্ৰকাশ: বন্ধুসকলে ইজনে সিজনৰ প্ৰতি মুকলি কথা কয়, যিয়ে ঘনিষ্ঠতাৰ অনুভূতি সৃষ্টি কৰে।[]
• গ্ৰহণ: বন্ধুৰ কাষত থাকিলে আপুনি “এটা কাৰ্য্য কৰা” বা নিজৰ প্ৰকৃত স্বৰূপ লুকুৱাই ৰখাৰ দৰে অনুভৱ কৰিব নালাগে। প্ৰকৃত বন্ধুৱে নহয়আপুনি যিজন সেইটো সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
• সন্মান: বন্ধুসকলে ইজনে সিজনৰ সুবিধা লোৱা নাই, ইজনে সিজনক তললৈ নমাই নিদিয়ে, বা ইজনে সিজনৰ মতামতক তুচ্ছজ্ঞান নকৰে। তেওঁলোকে বৈচিত্ৰ্য আৰু পাৰ্থক্যক মূল্য দিয়ে আৰু শলাগ লয়। আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাক সন্মান নকৰাৰ লক্ষণসমূহৰ বাবে ইয়াত পঢ়ক।
• সমৰ্থন: ভাল বন্ধুসকলে ইজনে সিজনক আৱেগিক আৰু ব্যৱহাৰিক সমৰ্থন আগবঢ়ায়। বন্ধু এজন সুখী হোৱা উচিত যেতিয়া আপোনাৰ জীৱনত কামবোৰ ভালদৰে চলি থাকে। যদি তেওঁলোকে আপোনাৰ তুলনাত ঈৰ্ষা বা নীচ অনুভৱ কৰে, তেন্তে তেওঁলোকে স্বীকাৰ কৰা উচিত যে এই অনুভৱবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো তেওঁলোকৰ দায়িত্ব; তেওঁলোকে আপোনাক নিজকে ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ তললৈ নমাই নিদিয়ে।
• ইজনে সিজনৰ দৃষ্টিভংগী বুজি পোৱাৰ ক্ষমতা: বন্ধুসকলে সদায় একমত হ’ব নালাগে। কিন্তু তেওঁলোকে ইজনে সিজনৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা পৃথিৱীখন চাবলৈ চেষ্টা কৰিবলৈ ইচ্ছুক হ’ব লাগে আৰু মতামতৰ পাৰ্থক্য গ্ৰহণ কৰিব লাগে।
• মজা: বন্ধুত্বই আপোনাৰ জীৱনটোক সমৃদ্ধ কৰিব লাগে। ভাল বন্ধুসকলে একেলগে সময় কটাবলৈ আগ্ৰহী।

আমাৰ হাতত প্ৰকৃত বন্ধু কিহৰ দ্বাৰা গঢ় লৈ উঠে তাৰ ওপৰত গভীৰ গাইড আছে।

বন্ধুত্বত পৰিহাৰ কৰিবলগীয়া বিষাক্ত আচৰণ

শক্তিশালী বন্ধুত্ব পাৰস্পৰিক বিশ্বাস আৰু সন্মানৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি গঢ় লৈ উঠে। ইয়াত কিছুমান সাধাৰণ বিষাক্ত আচৰণৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হৈছে যিয়ে আপোনাৰ বন্ধুত্বক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰিব পাৰে আৰু সেইবোৰ কেনেকৈ এৰাই চলিব পাৰি। বিষাক্ত বন্ধুত্বৰ লক্ষণসমূহৰ ওপৰত আমাৰ লেখাটোও আপুনি সহায়ক বুলি বিবেচনা কৰিব পাৰে। <৩>১. আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱীক সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা

আপোনাৰ বন্ধুসকল এনে ব্যক্তি যিয়ে নিজৰ বাছনি কৰাৰ অধিকাৰ আছে। বন্ধু এজনক সলনি কৰিবলৈ হেঁচা দিয়াআপোনাৰ পছন্দ অনুসৰি বা আপোনাৰ মতামতৰ সৈতে মিল থকাটো বিষাক্ত আচৰণ। যদি আপুনি নিশ্চিত নহয় যে বন্ধুৱে কিয় এটা নিৰ্দিষ্ট ধৰণে চিন্তা কৰে বা কাম কৰে, তেন্তে সন্মানজনক প্ৰশ্ন সুধিবলৈ চেষ্টা কৰক যিয়ে আপোনাক তেওঁলোকৰ দৃষ্টিভংগী বুজিবলৈ সহায় কৰিব।

2. আপুনি দিয়াতকৈ অধিক সহায় লোৱা

সহায় দিয়া আৰু পোৱাটো বন্ধু হোৱাৰ অংশ, কিন্তু আপোনাৰ বন্ধুত্বক ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। ঠিক ৫০:৫০ হ’ব নালাগে, কিন্তু যদি আপুনি সহায় বা সমৰ্থন বিচাৰে, তেন্তে ঘূৰাই দিবলৈ চেষ্টা কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, আপোনাৰ সমস্যাৰ বিষয়ে বন্ধুক ক’লে আৰু পৰামৰ্শ বিচৰাটো ঠিকেই আছে। কিন্তু যদি আপুনি বহুত একপক্ষীয় কথা-বতৰা কৰে, তেন্তে আপোনাৰ বন্ধুৱে অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি সেইবোৰৰ সুবিধা লৈছে।

3. ক্ষমা খুজিবলৈ অস্বীকাৰ কৰা

যদি আপোনাৰ বন্ধুৱে কয় যে আপুনি কৰা বা কোৱা কিবা এটাত তেওঁলোকক আঘাত পাইছে, তেন্তে প্ৰতিৰক্ষামূলক নহ’বলৈ চেষ্টা কৰক। তাৰ পৰিৱৰ্তে মন দি শুনিব আৰু আপোনাৰ বন্ধুৱে কিয় বিচলিত অনুভৱ কৰে সেই কথা বুজিবলৈ চেষ্টা কৰক। ক্ষমা বিচাৰিব আৰু প্ৰয়োজন হ’লে ভৱিষ্যতে আপুনি কি বেলেগ ধৰণে কৰিব সেইটো তেওঁলোকক জনাওক যাতে পুনৰ নহয়।

4. নিষ্ক্ৰিয়-আক্ৰমণাত্মক আচৰণ

আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাৰ মনটো পঢ়িব পাৰে বা পঢ়িব লাগে বুলি ধৰি ল’ব নালাগে। আপোনাৰ বন্ধুৱে ইংগিত ল’ব বুলি আশা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ চিন্তা আৰু অনুভৱৰ বিষয়ে সঁচা কথা ক’বলৈ চেষ্টা কৰক। বন্ধুৰ সৈতে কেনেকৈ সৎ হ’ব লাগে তাৰ ওপৰত আমাৰ গাইডখনে সহায় কৰিব পাৰে যদি আপুনি কোনো বিষয় কেনেকৈ উত্থাপন কৰিব লাগে সেইটো নিশ্চিত নহয়।

5. আপোনাৰ বন্ধুৰ সীমাবদ্ধতাক আওকাণ কৰা

সীমাসমূহে সম্পৰ্কত কি ঠিক আছে আৰু কি নহয় তাক প্ৰতিনিধিত্ব কৰে। আপুনি হয়তো সদায় নহয়আপোনাৰ বন্ধুৰ সীমা বুজিব, কিন্তু তথাপিও আপুনি সেইবোৰক সন্মান কৰা উচিত। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱীক সাৱটি ধৰি ভাল পায়, তেন্তে কোনোবাই কোনো শাৰীৰিক সংস্পৰ্শ ভাল নাপাওঁ বুলি ক’লে আপোনাৰ বাবে আচৰিত যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু তথাপিও সেই সীমাক সন্মান কৰা উচিত। <৩>৬. স্বত্বাধিকাৰী আচৰণ

বহুতে মাজে মাজে বন্ধুত্বৰ ঈৰ্ষা অনুভৱ কৰে, কিন্তু আঠাযুক্ত বা স্বত্বাধিকাৰী আচৰণ বিষাক্ত হৈ পৰিব পাৰে যদিহে ই আপোনাৰ বন্ধুক স্তব্ধ বা বিৰক্ত অনুভৱ কৰে। যদি আপুনি আপোনাৰ বন্ধুক তেওঁলোকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাতকৈ বহু বেছি সঘনাই ফোন বা মেছেজ কৰে, তেন্তে তেওঁলোকক কিছু ঠাই দিয়াৰ সময় হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ মাত্ৰ এজন বা দুজন বন্ধু আছে, তেন্তে ই আপোনাৰ সামাজিক বৃত্তটো বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে যাতে আপুনি আপোনাৰ সামাজিক প্ৰয়োজন পূৰণৰ বাবে দুজনমান মানুহৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব নালাগে।

আপোনাৰ বন্ধুত্ব কেনেকৈ উন্নত কৰিব পাৰি

যিকোনো সম্পৰ্কৰ দৰেই বন্ধুত্বৰ বাবেও নিৰন্তৰ যত্ন আৰু মনোযোগৰ প্ৰয়োজন হয়। ইয়াত আপোনাৰ বন্ধুত্বক কেনেকৈ লালন-পালন কৰিব পাৰি আৰু শক্তিশালী কৰি ৰাখিব পাৰি। <৩>১. আপোনাৰ বন্ধুসকলক সহজভাৱে নাভাবিব

আপোনাৰ বন্ধুসকলক দেখুৱাওক যে আপুনি তেওঁলোকক আৰু আপুনি একেলগে কটোৱা সময়ৰ শলাগ লয়। যদি আপোনাৰ বন্ধুসকলে অনুভৱ কৰে যে আপুনি তেওঁলোকক সহজভাৱে লৈছে, তেন্তে তেওঁলোকে ক্ষোভিত হ’ব পাৰে, যিয়ে আপোনাৰ বন্ধুত্বত উত্তেজনাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

• হাত আগবঢ়াবলৈ সময় উলিয়াওক। যদি আপুনি শেষবাৰৰ বাবে কথা পতাৰ কিছুদিন হ’ল, তেন্তে আপোনাৰ বন্ধুসকলক ফোন কৰক বা তেওঁলোকক টেক্সট পঠাওক। আপোনাৰ বন্ধুত্ব চলি থাকিবলৈ তেওঁলোকক সকলো কাম কৰিবলৈ নিদিব।
• যেতিয়া আপোনাৰ বন্ধুসকলে আপোনাক সহায় কৰে, তেতিয়া তেওঁলোকক ধন্যবাদ দিয়ক। যদি তেওঁলোকে আপোনাক এটা ডাঙৰ কাম কৰেঅনুগ্ৰহ কৰি, আপুনি তেওঁলোকক এটা টোকা লিখিব পাৰে বা আপোনাৰ প্ৰশংসা দেখুৱাবলৈ তেওঁলোকক এটা সৰু উপহাৰ দিব পাৰে।
• আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ দায়িত্ব লওক। আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাক স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে ক্ষমা কৰিব বুলি ধৰিব নালাগে বা আপুনি বন্ধু হোৱাৰ বাবেই আপোনাৰ মাজৰ যিকোনো সমস্যাক তেওঁলোকে উপেক্ষা কৰিব লাগে। প্ৰয়োজন সাপেক্ষে “ক্ষমা কৰিব” ক’বলৈ সাজু থাকক।

2. আপোনাৰ বন্ধুসকলৰ আগত মুকলিকৈ কওক

যদি আপুনি আৰু আপোনাৰ বন্ধুসকলে কেৱল তলৰ পৰা ওলোৱা বিষয়ৰ ওপৰত কথা পাতে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ বন্ধন গভীৰ কৰাৰ সুযোগ হেৰুৱাব পাৰে। নিজৰ বিষয়ে ব্যক্তিগত কথাবোৰ শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ নিজকে অনুমতি দিয়ক আৰু বন্ধুসকলকো শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰক।

যদি আপুনি মানুহৰ আগত মুকলিকৈ ক'বলৈ অসুবিধা পায়, তেন্তে আৰম্ভণিতে সামান্য ব্যক্তিগত কথা যেনে আপোনাৰ প্ৰিয় চিনেমা বা সৰুতে কেনেধৰণৰ কাম কৰিব বিচাৰিছিল সেই বিষয়ে শ্বেয়াৰ কৰক। লাহে লাহে আপুনি অধিক ব্যক্তিগত বিষয় যেনে আপোনাৰ উচ্চাকাংক্ষা, ভয় আৰু ৰাজনৈতিক দৃষ্টিভংগীলৈ আগবাঢ়িব পাৰে। আমাৰ ওচৰত মানুহৰ আগত কেনেকৈ মুকলি হ'ব লাগে তাৰ এটা প্ৰবন্ধ আছে যিটো আপুনি উপযোগী বুলি বিবেচনা কৰিব পাৰে।

3. একেলগে চেষ্টা কৰিবলৈ নতুন কাৰ্য্যকলাপৰ পৰামৰ্শ দিয়ক

আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে এটা ৰুটত পৰিবলৈ সহজ। যদি আপুনি সকলো সময়তে একেবোৰ কাম কৰে তেন্তে আপোনাৰ বন্ধুত্বই হয়তো বিৰক্তিকৰ অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব। যাবলৈ নতুন ঠাই বা চেষ্টা কৰিবলৈ নতুন চখৰ কথা ভাবিব। যদিও আপুনি আৰু আপোনাৰ বন্ধুসকলে ইয়াক উপভোগ নকৰে, তথাপিও আপোনাৰ হাতত কথা পাতিবলগীয়া নতুন কথা আৰু পিছত পিছলৈ ঘূৰি চাবলৈ অধিক স্মৃতি থাকিব।

প্ৰেৰণা লাভৰ বাবে এই গাইডখন চাওক: মানুহে কি কৰে?

4. আপোনাৰ সীমা জানিব আৰু যোগাযোগ কৰক

কোৱা আৰু...আপোনাৰ সীমাবদ্ধতা ৰক্ষা কৰিলে বন্ধুত্ব উন্নত হ’ব পাৰে কাৰণ আপুনি দুয়োজনে জানে যে ইজনে সিজনৰ পৰা কি আশা কৰিব পাৰি।

উদাহৰণস্বৰূপে, ধৰি লওক মানুহক ধন ঋণ দিয়াৰ ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ এটা সহজ সীমা আছে: আপুনি কেতিয়াও নকৰে। যদি আপোনাৰ বন্ধুৱে আপোনাক ঋণ বিচাৰে, তেন্তে আপুনি ক’ব পাৰে, “ক্ষমা কৰিব, মই মানুহক ধন ধাৰে নিদিওঁ।” প্ৰত্যক্ষ যোগাযোগ সদায় সহজ নহয়, কিন্তু ই সকলোৱে জানিবলৈ দিয়ে যে তেওঁলোকে ক’ত থিয় দিছে, যিয়ে ভুল বুজাবুজি আৰু তৰ্ক হ্ৰাস কৰিব পাৰে।

যদি আপুনি সীমাবদ্ধতা ৰক্ষা কৰিবলৈ কঠিন অনুভৱ কৰে তেন্তে এই লেখাটো পঢ়ক: বন্ধুৰ সৈতে কেনেকৈ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিব লাগে।

নতুন বন্ধু কেনেকৈ গঢ়িব আৰু বিচাৰিব

যদি আপুনি আপোনাৰ সামাজিক বৃত্তটো সম্প্ৰসাৰিত কৰিব বিচাৰে, তেন্তে নতুন মানুহক লগ পাবলৈ আৰু তেওঁলোকক বন্ধুলৈ ৰূপান্তৰিত কৰিবলৈ এই কৌশলসমূহ চেষ্টা কৰক।

আমাৰ গাইড।

আমাৰ গাইড এই বিষয়ত অধিক ব্যৱহাৰিক পৰামৰ্শ।

1. সমমনা লোক বিচাৰিব

আপোনাৰ চখ, আগ্ৰহ বা দৃষ্টিভংগীৰ সৈতে ভাগ কৰা মানুহৰ সৈতে কথা পতা আৰু সংযোগ স্থাপন কৰাটো প্ৰায়ে সহজ হয়।

সমমনা লোক বিচাৰিবলৈ, আপুনি কৰিব পাৰে:

• Metup আৰু Eventbrite ত গোট বিচাৰিব। প্ৰতি সপ্তাহত একেখিনি মানুহৰ সৈতে আড্ডা দিয়াৰ সুযোগ দিয়া চলি থকা মিটআপ বিচাৰিব।
• আপোনাৰ স্থানীয় কমিউনিটি কলেজ বা প্ৰাপ্তবয়স্ক শিক্ষণ কেন্দ্ৰত ক্লাছলৈ যাওক
• এটা স্বেচ্ছাসেৱী সংস্থাত যোগদান কৰক
• এটা ৰাজনৈতিক দলত যোগদান কৰক
• স্থানীয় চুবুৰীয়া সমিতি বা গৃহস্বত্বাধিকাৰী সংস্থাত যোগদান কৰক

2. সৰু সৰু কথা কোৱাৰ অভ্যাস কৰক

সৰু সৰু কথা কোৱাটো বিৰক্তিকৰ বা অৰ্থহীন যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু ই এটা...