რატომ არის მეგობრები მნიშვნელოვანი? როგორ ამდიდრებენ შენს ცხოვრებას

ცხოვრება იმდენად დატვირთულია, შეიძლება გაგიკვირდეთ, არის თუ არა აუცილებელი მეგობრების ყოლა? უფრო მეტიც, თუ თქვენ გიჭირთ კავშირების დამყარება, შეიძლება ეჭვი შეგეპაროთ, ღირს თუ არა მეგობრობა ძალისხმევად.

ზოგიერთი ჩვენგანი ბუნებრივად უფრო სოციალურია, ვიდრე სხვები, მაგრამ უმეტეს ჩვენგანს სურს სულ მცირე რამდენიმე მეგობარი ჩვენს ცხოვრებაში. ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ მეგობრობის სარგებელს. ჩვენ ასევე განვიხილავთ, რა არის კარგი მეგობარი, რატომ გვჭირდება მეგობრები, როგორ გავაუმჯობესოთ თქვენი მეგობრობა და როგორ გავაფართოვოთ თქვენი სოციალური წრე.

რატომ არიან მეგობრები ასე მნიშვნელოვანი?

მეგობრების ყოლა შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა,[][] და კარგი სოციალური ცხოვრება გაზარდოს თქვენი სიცოცხლის ხანგრძლივობა. იყავი ბედნიერი დამოკიდებულია პირად პრეფერენციებზე. ზოგს უყვარს დიდი სოციალური წრე და ბევრი მეგობარი. სასწორის მეორე ბოლოში, სხვები ურჩევნიათ რამდენიმე ახლო მეგობარს, ან თუნდაც საერთოდ არ მეგობრობენ. ამერიკელ მოზარდთა უმეტესობას ბევრი ახლო მეგობარი არ ჰყავს; 49% ამბობს, რომ მათ აქვთ სამი ან ნაკლები. 12%-ს არცერთი არ აქვს.[]

რა სარგებლობა მოაქვს მეგობრებს?

მეგობრებთან ურთიერთობა სახალისოა, მაგრამ კარგი მეგობრობა ბევრ სხვა სარგებელსაც გვთავაზობს. აქ არის 8 გზა მეგობრებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ შენი ცხოვრება.

1. მეგობრებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა

როცა ცხოვრება რთულია, კარგი მეგობრობა შეიძლებაძირითადი სოციალური უნარი, რომელიც დაგეხმარებათ ახალი მეგობრების შეძენაში. შემთხვევითი საუბარი აყალიბებს ურთიერთობას, რომელიც შეიძლება გადაიზარდოს მეგობრობაში. როდესაც ვინმესთან საუბრობთ, თქვენ აძლევთ სიგნალს, რომ გესმით სოციალური ურთიერთობის ძირითადი წესები და რომ მეგობრული ხართ.

ეს შეიძლება დაგვეხმაროს ვიფიქროთ საუბრებზე, როგორც ვინმეს გაცნობის პირველ ეტაპზე. რაც უფრო კომფორტული გახდებით მათთან, შეგიძლიათ უფრო საინტერესო, პირადი დისკუსიები გქონდეთ.

სცადეთ ივარჯიშოთ თქვენი წვრილმანი საუბრის უნარები, როცა ამის შესაძლებლობა გექნებათ. მაგალითად, შეგიძლიათ ჰკითხოთ თანამშრომელს შაბათ-კვირის შესახებ ან შეაქოთ თქვენი მეზობლის ბაღი და ჰკითხოთ, იყო თუ არა ისინი ყოველთვის გულმოდგინე მებაღე. მეტი რჩევისთვის წაიკითხეთ ჩვენი რჩევები მცირე საუბრების გასაკეთებლად და ჩვენი სტატია იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოთ, თუ გძულთ საუბრები.

3. გაცვალეთ საკონტაქტო ინფორმაცია იმ ადამიანებთან, რომლებიც მოგწონთ

როდესაც შეხვდებით ვინმეს, ვისთანაც დააწკაპუნეთ, სთხოვეთ მათ საკონტაქტო ინფორმაცია. შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ ტელეფონის ნომრების ან სოციალური მედიის დეტალების შეცვლა, იმისდა მიხედვით, თუ რომელია ყველაზე შესაფერისი.

მაგალითად:

• „ეს მართლაც სახალისო იყო. მოდით გავცვალოთ ნომრები და დავრჩეთ კონტაქტზე."
• "სასიამოვნოა სხვა დალმაციელი მფლობელის გაცნობა, გარშემო ბევრი არ ვართ. შემიძლია ჩემი ნომერი მოგცეთ? იქნებ ოდესმე შევხვდეთ სასეირნოდ“.
• „ინსტაგრამზე ხარ? მე ვარ [შენი სახელური]."

4. სთხოვეთ ხალხს გაერთონ

ახალ ნაცნობს რამდენიმე დღეში მოჰყევით. გაუგზავნე მათ აშეტყობინება, რომელიც ეხება საერთო ინტერესს ან ჰობის. მაგალითად, შეგიძლიათ გაუგზავნოთ მათ ვიდეოს ან სტატიის ბმული, რომელიც მათ შეიძლება მოეწონოს.

თუ თქვენი საუბარი კარგად წარიმართება, სთხოვეთ მათ გაერთონ. აირჩიეთ აქტივობა, რომელიც ფიქრობთ ან იცით, რომ მოეწონებათ. იდეალურ შემთხვევაში, ეს უნდა ეხებოდეს თქვენს ერთ-ერთ საერთო ინტერესს.

მაგალითად:

• [ვინმეს, რომელიც კულინარიის გაკვეთილზე გაიცანი]: „ვფიქრობდი გამემოწმებინა ახალი ფერმერის ბაზარი შაბათს ნაშუადღევს. Გინდა ჩემთან ერთად წამოხვიდე?"
• [ვინმეს, რომელიც იმპროვიზაციის ჯგუფში გაიცანი]: „ამ ხუთშაბათს საღამოს არის კომედიური ღია მიკროფონი [ადგილობრივ ადგილზე]. რამდენიმე მეგობართან ერთად მივდივარ. გსურთ ჩვენთან ერთად წასვლა?”

შეიძლება იპოვოთ ჩვენი სახელმძღვანელო იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა სთხოვოთ ვინმეს გართობა უხერხული დახმარების გარეშე.

5. სცადეთ გაიცნოთ თქვენი ნაცნობები

შეიძლება უკვე იცნობთ რამდენიმე ადამიანს, რომლებიც შეიძლება დამეგობრდნენ. შეეცადეთ უფრო ხშირად ისაუბროთ მათთან ან მოიწვიოთ ისინი თქვენთან ერთად დროის გასატარებლად. მაგალითად, თუ გყავთ მეგობრული კოლეგა, შეგიძლიათ სცადოთ მათთან საუბრის დაწყება შემდეგ ჯერზე, როცა შესვენების ოთახში იქნებით. ან თუ ხანდახან საუბრობთ მეზობელთან, შეგიძლიათ მოიწვიოთ ისინი ყავაზე.

ეს სტატია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გახადოთ ახლო მეგობრები, შეიძლება სასარგებლო იყოს, თუ გსურთ დაამყაროთ ახლო მეგობრობა.

ჩვეულებრივი კითხვები

როგორია საუკეთესო მეგობრის ყოლა?

უმრავლესობისთვის საუკეთესო მეგობარია.ვინმეს, ვისაც ენდობიან, როგორიცაა ურთიერთობა, თავს ახლოს გრძნობენ და შეუძლიათ დაეყრდნონ დახმარებას. საუკეთესო მეგობრის ყოლას შეუძლია ცხოვრება ნაკლებად სტრესული გახადოს, რადგან თქვენ იცით, რომ არის მინიმუმ ერთი ადამიანი, რომელიც დაგეხმარებათ. ის ასევე მხიარულს ხდის ცხოვრებას, რადგან სიამოვნებთ ერთმანეთის გვერდით.

აქვს თუ არა მეგობრობას უარყოფითი შედეგები?

პატივისცემის მქონე, გაწონასწორებული მეგობრობა კარგია თქვენთვის. თუმცა, ტოქსიკურ მეგობრობას შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი შედეგები. მაგალითად, მეგობარს, რომელიც დაჩაგრავს, შეუძლია გაზარდოს თქვენი სტრესის დონე. მეგობრებს ასევე შეუძლიათ ცუდი ჩვევების წახალისება. მაგალითად, თუ ისინი ბევრს სვამენ, შეიძლება თქვენც გქონდეთ ზეწოლა, რომ დალიოთ.

მჭირდება მეგობრები რომ ვიყო ბედნიერი?

შესაძლებელია იყო ბედნიერი მეგობრების გარეშე. ზოგიერთი ადამიანი კმაყოფილია ძალიან მცირე სოციალური კონტაქტით ან ოჯახთან, პარტნიორ(ებ)თან, თანამშრომლებთან ან ნაცნობებთან ურთიერთობით. მაგრამ ადამიანების უმრავლესობისთვის მეგობრობა ცხოვრების მნიშვნელოვანი და სასიამოვნო ნაწილია>

დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ სტრესს, რაც თავის მხრივ ამცირებს შფოთვისა და დეპრესიის რისკს. მეგობრები ერთმანეთს ეხმარებიან და მხარს უჭერენ

კარგ მეგობრებს შეუძლიათ დაგეხმარონ სხვადასხვა გზით.

კონკრეტულად, მეგობრებს შეუძლიათ შემოგთავაზონ:[]

• ემოციური მხარდაჭერა (მაგ., თქვენი გრძნობების დადასტურება და თქვენი პრობლემების მოსმენა)
• ინფორმაციული მხარდაჭერა (მაგ. რჩევები და წინადადებები, რომლებიც დაგეხმარებათ პრობლემის გადაჭრაში)
• ექიმთან დახმარების გაწევა, პრაქტიკული დახმარება. სახლის გადატანა)

3. მეგობრებს შეუძლიათ მუშაობა უფრო სასიამოვნო გახადონ

სამსახურში მეგობრის ყოლას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი პროდუქტიულობა, გაზარდოს თქვენი კეთილდღეობა და დაგეხმაროს უფრო მეტად იგრძნოთ თქვენი საქმე. მაგალითად, თუ თქვენ მეგობრობთ თანამშრომელთან, ის უფრო მეტად გეტყვით პოტენციური სამუშაო შესაძლებლობების შესახებ, რომელთა შესახებაც სმენიათ.

4. მეგობრებს შეუძლიათ დაგეხმარონ პოზიტიური ცვლილებების განხორციელებაში

მეგობრებს შეუძლიათ მოტივაცია გაგიჩინონ ჯანსაღი ჩვევების მიღებაში. მაგალითად, თუ თქვენმა მეგობარმა გადაწყვიტა შეამციროს ალკოჰოლის მიღება, შესაძლოა თქვენც შთააგონოთ იგივე გააკეთოთ. ცვლილებების ერთად შეტანა უფრო ადვილია, ვიდრე მარტო. მაგალითად, თქვენ და თქვენი მეგობარი შესაძლოა რეგულარულად ივარჯიშოთ, თუ გადაწყვეტთ რეგულარულ დღეს და დროსშევხვდეთ სპორტდარბაზში.

5. მეგობრებს შეუძლიათ დაუპირისპირდნენ თქვენს ცრურწმენებს

რაც უფრო მეტი კონტაქტი გაქვთ სხვადასხვა ეთნიკური და რასობრივი წარმომავლობის ადამიანებთან, მით უფრო დიდია ალბათობა იმისა, რომ აღიქვათ ადამიანები, როგორც ინდივიდები და არა სტერეოტიპები.[]

Იხილეთ ასევე: როგორ არასოდეს ამოიწუროთ სათქმელი (თუ თქვენ ცარიელდებით)

ადამიანები მიდრეკილნი არიან მათნაირი მეგობრების ყიდვისკენ, მაგრამ ცდილობენ შეინარჩუნონ ღია გონება. არ იფიქროთ, რომ ვინმეს არ სურს იყოს თქვენი მეგობარი მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი ძალიან განსხვავდებიან თქვენგან.

კვლევამ აჩვენა, რომ თქვენი მეგობრების დამოკიდებულებამ სხვა ჯგუფების მიმართ შესაძლოა გავლენა მოახდინოს თქვენს შეხედულებებზე.[] ეს ნიშნავს, რომ თუ თქვენი მეგობრები არ არიან მიკერძოებულები და მიიღებენ სხვადასხვა ჯგუფებს, თქვენც შეიძლება გახდეთ უფრო გონებაგახსნილი.

6. მეგობრობა გიცავს მარტოობისგან

მარტოობა და სოციალური იზოლაცია ზრდის ნაადრევი სიკვდილის რისკს.[] მეგობრებთან ჯანსაღი ურთიერთობა დაგეხმარებათ თავი იგრძნოთ ნაკლებ მარტოობაში და, შესაბამისად, გააუმჯობესოთ თქვენი ხანგრძლივობა.

7. მეგობრებს შეუძლიათ დაგეხმარონ ცვლილებებთან ადაპტაციაში

მეგობრებს შეუძლიათ ცხოვრების წესის მნიშვნელოვანი ცვლილებების შეტანა, როგორიცაა სკოლის დაწყება, ახალი სამსახურის შოვნა ან მშობელი გახდომა. შეიძლება დაგვეხმაროს მსგავს მდგომარეობაში მყოფი მეგობრების ყოლა, რომლებსაც ესმით, როგორ გრძნობთ თავს. მაგალითად, კვლევამ აჩვენა მეგობრების მნიშვნელობა სტუდენტურ ცხოვრებაში. სტუდენტები, რომლებიც მეგობრობენ სწავლის პირველ წელს, უფრო წარმატებით შეეგუებიან კოლეჯს.[]

8. მეგობრებს შეუძლიათ დაგიცვან დემენციისგან

ერთ-ერთი სოციალური ჯანმრთელობის სარგებელიმეგობრობა არის ალცჰეიმერის დაავადების განვითარების შემცირებული შანსი. მარტოობის გრძნობა და სოციალური კონტაქტის მოკლებული დემენციის რისკ-ფაქტორებია.[][] ხანდაზმული ადამიანების უმეტესობისთვის სოციალური კავშირები, როგორიცაა მეგობრობა, მნიშვნელოვანია ტვინის ჯანმრთელობისთვის.

რა განაპირობებს კარგ მეგობრობას?

მეგობრებს შეუძლიათ თქვენი ცხოვრება ბევრად უკეთესი გახადონ, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი მეგობრობა ჯანსაღი და დაბალანსებულია. აქ არის კარგი მეგობრობის ძირითადი ინგრედიენტები.

• ნდობა: შეგიძლიათ ენდოთ ნამდვილ მეგობარს, რომ გითხრათ სიმართლე, მაშინაც კი, როცა ძნელი მოსასმენია, და პირადი ინფორმაციის შენარჩუნება საკუთარ თავში. ეს ნიშნავს, რომ რეგულარულად მივაღწიოთ ერთმანეთს, დაინტერესდეთ ერთმანეთით და გამოყოთ დრო შეხვედრისთვის ან საუბრისთვის. მეგობრობისადმი ერთგულება ასევე გულისხმობს პრობლემებზე საუბრისა და უთანხმოების გადაჭრის სურვილს.
• ინტერესობა: მეგობრები გულწრფელად არიან დაინტერესებულნი ერთმანეთის ცხოვრებით. კარგ მეგობრობაში ორივე ადამიანი სვამს კითხვებს სხვის აზრებზე, გრძნობებზე, სამუშაოზე, სწავლაზე, ჰობიებზე, იმედებსა და ოცნებებზე. მათ ახსოვთ მნიშვნელოვანი თარიღები და ეტაპები.
• გამჟღავნება: მეგობრები ერთმანეთს უხსნიან, რაც ქმნის სიახლოვის განცდას.[]
• მიღება: თქვენ არ უნდა გქონდეთ გრძნობა, თითქოს „ასრულებთ მოქმედებას“ ან მალავთ საკუთარ თავს, როცა მეგობრების გვერდით ხართ. ნამდვილი მეგობრები არაშეეცადეთ შეცვალოთ ვინ ხართ.
• პატივისცემა: მეგობრები არ სარგებლობენ ერთმანეთით, არ ამცირებენ ერთმანეთს და არ ამცირებენ ერთმანეთის შეხედულებებს. ისინი აფასებენ და აფასებენ მრავალფეროვნებას და განსხვავებას. წაიკითხეთ აქ ნიშნები, რომ თქვენი მეგობარი პატივს არ გცემთ.
• მხარდაჭერა: კარგი მეგობრები ერთმანეთს ემოციურ და პრაქტიკულ მხარდაჭერას სთავაზობენ. მეგობარი უნდა იყოს ბედნიერი, როცა შენს ცხოვრებაში ყველაფერი კარგად მიდის. თუ ისინი გრძნობენ ეჭვიანობას ან თქვენზე არასრულფასოვნებას, მათ უნდა აღიარონ, რომ მათი პასუხისმგებლობაა ამ გრძნობებთან გამკლავება; ისინი არ დაგაყენებენ იმისთვის, რომ თავი უკეთ იგრძნონ.
• ერთმანეთის თვალსაზრისის გაგების უნარი: მეგობრები ყოველთვის არ უნდა შეთანხმდნენ. მაგრამ მათ უნდა სცადონ სამყაროს დანახვა ერთმანეთის გადმოსახედიდან და მიიღონ აზრთა სხვადასხვაობა.
• გართობა: მეგობრობამ უნდა გაამდიდროს შენი ცხოვრება. კარგი მეგობრები მოუთმენლად ელიან ერთად დროის გატარებას.

ჩვენ გვაქვს სიღრმისეული გზამკვლევი იმის შესახებ, თუ რას ნიშნავს ნამდვილი მეგობარი.

ტოქსიკური ქცევები, რომლებიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული მეგობრობაში

ძლიერი მეგობრობა დაფუძნებულია ურთიერთნდობასა და პატივისცემაზე. აქ არის რამოდენიმე გავრცელებული ტოქსიკური ქცევა, რამაც შეიძლება ძირი გამოუთხაროს თქვენს მეგობრობას და როგორ აარიდოთ თავი მათ. თქვენ ასევე შეიძლება გამოგადგეთ ჩვენი სტატია ტოქსიკური მეგობრობის ნიშნების შესახებ.

1. ცდილობთ შეცვალოთ თქვენი მეგობრები

თქვენი მეგობრები არიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ საკუთარი არჩევანის უფლება. მეგობარზე ზეწოლა, რომ შეიცვალოსმოერგოს თქვენს პრეფერენციებს ან თქვენს მოსაზრებებთან შესაბამისობაში მოხვედრა ტოქსიკური ქცევაა. თუ არ ხართ დარწმუნებული, რატომ ფიქრობს ან მოქმედებს მეგობარი ამგვარად, სცადეთ დაუსვათ პატივისცემით სავსე კითხვები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიგოთ მისი აზრი.

2. იმაზე მეტი დახმარების მიღება, ვიდრე გაძლევთ

დახმარების გაცემა და მიღება მეგობრობის ნაწილია, მაგრამ შეეცადეთ შეინარჩუნოთ თქვენი მეგობრობა დაბალანსებული. ეს არ უნდა იყოს ზუსტად 50:50, მაგრამ თუ დახმარებას ან მხარდაჭერას ითხოვთ, სცადეთ მისი დაბრუნება. მაგალითად, კარგია, რომ აცნობოთ მეგობარს თქვენი პრობლემების შესახებ და სთხოვოთ რჩევა. მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ ბევრი ცალმხრივი საუბარი, თქვენმა მეგობარმა შეიძლება იგრძნოს, რომ თქვენ სარგებლობთ მათით.

3. ბოდიშის მოხდაზე უარის თქმა

თუ თქვენი მეგობარი ამბობს, რომ დააზარალებს თქვენს მიერ გაკეთებული ან ნათქვამის გამო, შეეცადეთ არ იყოთ თავდაცვითი. ამის ნაცვლად, ყურადღებით მოუსმინეთ და შეეცადეთ გაიგოთ, რატომ გრძნობს თავს თქვენი მეგობარი ნაწყენი. მოიხადეთ ბოდიში და, საჭიროების შემთხვევაში, აცნობეთ მათ, რას გააკეთებთ სხვაგვარად მომავალში, რათა ეს აღარ განმეორდეს.

4. პასიური-აგრესიული ქცევა

არ იფიქროთ, რომ თქვენს მეგობარს შეუძლია ან უნდა წაიკითხოს თქვენი აზრი. იმის ნაცვლად, რომ იმედოვნებდეთ, რომ თქვენი მეგობარი მინიშნებებს მიიღებს, შეეცადეთ გულწრფელად ისაუბროთ თქვენს აზრებსა და გრძნობებზე. ჩვენი სახელმძღვანელო იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყოთ გულწრფელი მეგობრებთან, შეიძლება დაგეხმაროთ, თუ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ დააყენოთ პრობლემა.

Იხილეთ ასევე: სახალისო აქტივობები მეგობრების გარეშე ადამიანებისთვის

5. თქვენი მეგობრის საზღვრების იგნორირება

საზღვრები ასახავს იმას, რაც არის და არა კარგი ურთიერთობებში. შეიძლება ყოველთვის არაგაიგე შენი მეგობრის საზღვრები, მაგრამ მაინც პატივი უნდა სცე მათ. მაგალითად, თუ მოგწონთ მეგობრებთან ჩახუტება, შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, როცა ვინმე ამბობს, რომ არ მოსწონს ფიზიკური კონტაქტი, მაგრამ მაინც უნდა დაიცვან ეს ზღვარი.

6. ქონებრივი ქცევა

ბევრი ადამიანი დროდადრო გრძნობს მეგობრულ ეჭვიანობას, მაგრამ მიჯაჭვული ან მესაკუთრული ქცევა შეიძლება გახდეს ტოქსიკური, თუ ის თქვენს მეგობარს ახშობს ან აღიზიანებს. თუ თქვენ მეგობარს უფრო ხშირად ურეკავთ ან უგზავნით შეტყობინებას, ვიდრე ის თქვენთან დაკავშირებულა, შეიძლება დრო დარჩეს მას გარკვეული ადგილი. თუ მხოლოდ ერთი ან ორი მეგობარი გყავთ, ეს ასევე დაგეხმარებათ თქვენი სოციალური წრის გაზრდაში, რათა არ დაგჭირდეთ რამდენიმე ადამიანზე დაყრდნობა თქვენი სოციალური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად.

როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი მეგობრობა

როგორც ნებისმიერი ურთიერთობა, მეგობრობაც მოითხოვს მუდმივ ზრუნვას და ყურადღებას. აი, როგორ განავითაროთ თქვენი მეგობრობა და შეინარჩუნოთ ისინი ძლიერი.

1. ნუ მიიღებთ თქვენს მეგობრებს თავისთავად

აჩვენეთ მეგობრებს, რომ აფასებთ მათ და ერთად გატარებულ დროს. თუ თქვენი მეგობრები გრძნობენ, რომ თქვენ მათ საკუთარ თავზე იღებთ, ისინი შეიძლება განაწყენდნენ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაძაბულობა თქვენს მეგობრობაში.

• გამონახეთ დრო ურთიერთობისთვის. თუ ბოლო საუბრის შემდეგ დიდი დრო გავიდა, დაურეკეთ მეგობრებს ან გაუგზავნეთ მესიჯი. ნუ აიძულებთ მათ გააკეთონ ყველაფერი თქვენი მეგობრობის შესანარჩუნებლად.
• როცა მეგობრები დაგეხმარებიან, მადლობა გადაუხადეთ მათ. თუ ისინი დიდ საქმეს გაგიკეთებენგთხოვთ, დაწეროთ მათ შენიშვნა ან აჩუქოთ მათ თქვენი მადლიერების გამოსახატავად.
• აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე. არ იფიქროთ, რომ თქვენი მეგობარი ავტომატურად გაპატიებთ ან რომ თქვენს შორის არსებულ პრობლემებს უგულებელყოფს მხოლოდ იმიტომ, რომ მეგობრები ხართ. იყავით მზად, რომ თქვათ „ბოდიში“, როცა საჭიროა.

2. გახსენით თქვენი მეგობრები

თუ თქვენ და თქვენი მეგობრები მხოლოდ ზედაპირულ თემებზე საუბრობთ, შესაძლოა გამოტოვოთ თქვენი კავშირის გაღრმავების შესაძლებლობა. ნება მიეცით საკუთარ თავს გაუზიაროთ პირადი ინფორმაცია თქვენს შესახებ და წაახალისეთ თქვენი მეგობრებიც გაუზიარონ.

თუ გაგიჭირდებათ ხალხის წინაშე გახსნა, დაიწყეთ ოდნავ პირადი ნივთების გაზიარებით, როგორიცაა თქვენი საყვარელი ფილმები ან რა სახის სამუშაო გინდოდათ ბავშვობაში. შეგიძლიათ თანდათან გადახვიდეთ უფრო პირად თემებზე, როგორიცაა თქვენი ამბიციები, შიშები და პოლიტიკური შეხედულებები. ჩვენ გვაქვს სტატია იმის შესახებ, თუ როგორ გავუხსნათ ადამიანებს, რომელიც შეიძლება გამოგადგებათ.

3. შესთავაზეთ ახალი აქტივობები, რომ ერთად გამოსცადოთ

მარტივია მეგობრებთან ერთად აურზაურში ჩავარდნა. თუ მუდმივად ერთსა და იმავეს აკეთებთ, თქვენი მეგობრობა შესაძლოა მოსაწყენი გახდეს. იფიქრეთ ახალ ადგილას წასასვლელად ან ახალი გატაცების შესახებ. მაშინაც კი, თუ თქვენ და თქვენს მეგობრებს ეს არ გსიამოვნებთ, გექნებათ ახალი რამ სასაუბროდ და მეტი მოგონებები მოგვიანებით.

ინსპირაციისთვის იხილეთ ეს სახელმძღვანელო: რას აკეთებენ ადამიანები?

4. იცოდე და აცნობე შენს საზღვრებს

განაცხადე დათქვენი საზღვრების დაცვამ შეიძლება გააუმჯობესოს მეგობრობა, რადგან თქვენ ორივემ იცით, რას უნდა ელოდოთ ერთმანეთისგან.

მაგალითად, ვთქვათ, თქვენ გაქვთ მარტივი ზღვარი, როდესაც საქმე ეხება ხალხს ფულის სესხებას: თქვენ ამას არასოდეს აკეთებთ. თუ მეგობარი გთხოვს სესხს, შეგიძლიათ თქვათ: „ბოდიში, მე არ ვასესხებ ხალხს ფულს“. პირდაპირი კომუნიკაცია ყოველთვის ადვილი არ არის, მაგრამ ის ყველას აცნობებს სად დგას, რამაც შეიძლება შეამციროს გაუგებრობები და კამათი.

წაიკითხეთ ეს სტატია, თუ გაგიჭირდებათ საზღვრების დაცვა: როგორ დააწესოთ საზღვრები მეგობრებთან.

როგორ შექმენით და იპოვოთ ახალი მეგობრები

თუ გსურთ გააფართოვოთ თქვენი სოციალური წრე, სცადეთ ეს ახალი სტრატეგიები. ეს თემა.

1. მოძებნეთ თანამოაზრე ადამიანები

ხშირად უფრო ადვილია საუბარი და დაკავშირება ადამიანებთან, რომლებიც იზიარებენ თქვენს ჰობიებს, ინტერესებს ან შეხედულებებს.

ერთნაირი მოაზროვნე ადამიანების საპოვნელად შეგიძლიათ:

• მოძებნოთ ჯგუფები Meetup-სა და Eventbrite-ზე. მოძებნეთ მუდმივი შეხვედრები, რომლებიც მოგცემთ შესაძლებლობას გაერთოთ ერთსა და იმავე ადამიანებთან ყოველ კვირას.
• გადით გაკვეთილებზე თქვენს ადგილობრივ სათემო კოლეჯში ან ზრდასრულთა სასწავლო ცენტრში
• შეუერთდით მოხალისე ორგანიზაციას
• შეუერთდით პოლიტიკურ პარტიას
• შეუერთდით ადგილობრივ მეზობელ კომიტეტს ან სახლის მესაკუთრეთა ასოციაციას

ივარჯიშეთ მცირე ლაპარაკის გამართვაზე

საუბრის გაკეთება შეიძლება მოსაწყენი ან უაზრო ჩანდეს, მაგრამ ეს არის