دوست کیوں اہم ہیں؟ وہ آپ کی زندگی کو کیسے تقویت بخشتے ہیں۔

زندگی بہت مصروف ہونے کے ساتھ، آپ سوچ سکتے ہیں، کیا دوست ہونا ضروری ہے؟ مزید برآں، اگر آپ روابط قائم کرنے میں جدوجہد کرتے ہیں، تو آپ کو شک ہو سکتا ہے کہ دوستیاں کوشش کے قابل ہیں یا نہیں۔

ہم میں سے کچھ فطری طور پر دوسروں سے زیادہ سماجی ہیں، لیکن ہم میں سے اکثر اپنی زندگی میں کم از کم دو دوست چاہتے ہیں۔ اس مضمون میں، ہم دوستی کے فوائد کو دیکھیں گے۔ ہم اس بات پر بھی غور کریں گے کہ کیا چیز اچھا دوست بنتی ہے، ہمیں دوستوں کی ضرورت کیوں ہے، آپ کی دوستی کو کیسے بہتر بنایا جائے، اور اپنے سماجی حلقے کو کیسے بڑھایا جائے۔

دوست اتنے اہم کیوں ہیں؟

دوست رکھنے سے آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت بہتر ہوتی ہے،[][] اور اچھی سماجی زندگی آپ کی عمر میں اضافہ کر سکتی ہے۔ خوش رہنا ذاتی ترجیح پر منحصر ہے۔ کچھ لوگ ایک بڑا سماجی حلقہ اور بہت سے دوست رکھنا پسند کرتے ہیں۔ پیمانے کے دوسرے سرے پر، دوسرے چند قریبی دوستوں کو ترجیح دیتے ہیں، یا یہاں تک کہ کوئی دوست بھی نہیں۔ زیادہ تر امریکی بالغوں کے بہت سے قریبی دوست نہیں ہوتے ہیں۔ 49٪ کا کہنا ہے کہ ان کے پاس تین یا اس سے کم ہیں۔ 12% کے پاس کوئی نہیں ہے۔ یہ 8 طریقے ہیں جن سے دوست آپ کی زندگی کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

1۔ دوست آپ کی دماغی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں

جب زندگی مشکل ہو تو اچھی دوستیاںکلیدی سماجی مہارت جو آپ کو نئے دوست بنانے میں مدد کرے گی۔ آرام دہ اور پرسکون گفتگو آپس میں تعلق پیدا کرتی ہے جو دوستی میں بڑھ سکتی ہے۔ جب آپ کسی کے ساتھ چھوٹی سی بات کرتے ہیں، تو آپ اس بات کا اشارہ دے رہے ہوتے ہیں کہ آپ سماجی تعامل کے بنیادی اصولوں کو سمجھتے ہیں اور آپ دوستانہ ہیں۔

کسی کو جاننے کے پہلے مرحلے کے طور پر چھوٹی باتوں کو سوچنے میں مدد مل سکتی ہے۔ جیسے جیسے آپ ان کے ساتھ زیادہ آرام دہ ہوتے جائیں گے، آپ زیادہ دلچسپ، ذاتی گفتگو کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ کسی ساتھی کارکن سے ان کے ویک اینڈ کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں یا اپنے پڑوسی کے باغ کی تعریف کر سکتے ہیں اور ان سے پوچھ سکتے ہیں کہ کیا وہ ہمیشہ سے باغی رہے ہیں۔ چھوٹی بات کرنے کے لیے ہماری تجاویز اور مزید مشورے کے لیے ہمارا مضمون پڑھیں کہ اگر آپ چھوٹی باتوں سے نفرت کرتے ہیں تو کیا کریں۔

3۔ اپنی پسند کے لوگوں کے ساتھ رابطے کی تفصیلات کا تبادلہ کریں

جب آپ کسی سے ملتے ہیں جس کے ساتھ آپ کلک کرتے ہیں، تو ان سے رابطہ کی معلومات طلب کریں۔ آپ فون نمبرز یا سوشل میڈیا کی تفصیلات کو تبدیل کرنے کا مشورہ دے سکتے ہیں، اس پر منحصر ہے کہ کون سا زیادہ مناسب لگتا ہے۔

مثال کے طور پر:

• "یہ واقعی مزہ آیا۔ آئیے نمبر بدلیں اور رابطے میں رہیں۔"
• "ایک اور ڈالمیشین مالک سے ملنا بہت اچھا ہے، ہم میں سے بہت سے لوگ آس پاس نہیں ہیں۔ کیا میں آپ کو اپنا نمبر دے سکتا ہوں؟ ہوسکتا ہے کہ ہم کسی وقت سیر کے لیے مل سکیں۔"
• "کیا آپ انسٹاگرام پر ہیں؟ میں [آپ کا ہینڈل] ہوں۔"

4۔ لوگوں سے hang out کرنے کو کہیں

ایک دو دنوں میں ایک نئے جاننے والے کے ساتھ فالو اپ کریں۔ انہیں بھیجیں aوہ پیغام جو مشترکہ دلچسپی یا شوق سے متعلق ہو۔ مثال کے طور پر، آپ انہیں کسی ویڈیو یا مضمون کا لنک بھیج سکتے ہیں جس سے وہ لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔

اگر آپ کی گفتگو اچھی رہی، تو ان سے ہینگ آؤٹ کرنے کو کہیں۔ ایسی سرگرمی کا انتخاب کریں جو آپ سوچتے ہیں یا جانتے ہیں کہ وہ پسند کریں گے۔ مثالی طور پر، اس کا تعلق آپ کی مشترکہ دلچسپیوں میں سے ایک سے ہونا چاہیے۔

مثال کے طور پر:

• [کسی سے جس سے آپ کوکیری کلاس میں ملے]: "میں ہفتے کی دوپہر کو نئے کسانوں کا بازار دیکھنے کا سوچ رہا تھا۔ کیا آپ میرے ساتھ آنا چاہیں گے؟"
• [کسی ایسے شخص سے جس سے آپ ایک امپروو گروپ میں ملے]: "اس جمعرات کی شام [مقامی مقام] پر ایک کامیڈی اوپن مائک ہے۔ میں ایک دو دوستوں کے ساتھ جا رہا ہوں۔ کیا آپ ہمارے ساتھ جانا چاہیں گے؟”

آپ کو ہماری گائیڈ مل سکتی ہے کہ کس طرح کسی کو عجیب و غریب مددگار ہوئے بغیر ہینگ آؤٹ کرنے کے لیے کہا جائے۔

5۔ اپنے جاننے والوں کو جاننے کی کوشش کریں

آپ کچھ لوگوں کو پہلے سے ہی جانتے ہوں گے جو دوست بن سکتے ہیں۔ ان سے کثرت سے بات کرنے کی کوشش کرنے پر غور کریں یا انہیں اپنے ساتھ وقت گزارنے کی دعوت دیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کا کوئی دوستانہ ساتھی ہے، تو اگلی بار جب آپ بریک روم میں ہوں گے تو آپ ان کے ساتھ بات چیت شروع کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ یا اگر آپ کبھی کبھی اپنے پڑوسی کے ساتھ چھوٹی موٹی بات کرتے ہیں، تو آپ انہیں کافی کے لیے مدعو کر سکتے ہیں۔

اگر آپ قریبی دوستی پیدا کرنا چاہتے ہیں تو قریبی دوست بنانے کے بارے میں یہ مضمون مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

عام سوالات

ایک بہترین دوست کیسا ہوتا ہے؟

زیادہ تر لوگوں کے لیے، ایک بہترین دوست ہےکوئی ایسا شخص جس پر وہ بھروسہ کرتے ہیں، جیسے کہ اس کے ساتھ گھومنا پھرنا، قریب محسوس کرنا، اور مدد کے لیے اس پر بھروسہ کرنا۔ ایک بہترین دوست ہونا زندگی کو کم دباؤ بنا سکتا ہے کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ کم از کم ایک ایسا شخص ہے جو آپ کا ساتھ دے گا۔ یہ زندگی کو بھی پرلطف بناتا ہے کیونکہ آپ ایک دوسرے کی صحبت سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔

کیا دوستی کے منفی اثرات ہوتے ہیں؟

باعزت، متوازن دوستی آپ کے لیے اچھی ہے۔ تاہم، زہریلی دوستی کے منفی اثرات ہو سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک دوست جو آپ کو تنگ کرتا ہے آپ کے تناؤ کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔ دوست بھی بری عادتوں کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر وہ بہت زیادہ پینے والے ہیں، تو آپ کو بھی پینے کا دباؤ محسوس ہو سکتا ہے۔

کیا مجھے خوش رہنے کے لیے دوستوں کی ضرورت ہے؟

دوستوں کے بغیر خوش رہنا ممکن ہے۔ کچھ لوگ بہت کم سماجی رابطے کے ساتھ مطمئن ہوتے ہیں یا اس کے بجائے کنبہ، ساتھی، ساتھیوں، یا جاننے والوں سے ملتے ہیں۔ لیکن زیادہ تر لوگوں کے لیے دوستیاں زندگی کا ایک اہم اور پر لطف حصہ ہوتی ہیں۔

تناؤ سے نمٹنے میں آپ کی مدد کرتا ہے، جس کے نتیجے میں آپ کے اضطراب اور افسردگی کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔ دوست ایک دوسرے کو مدد اور تعاون دیتے ہیں

اچھے دوست بہت سے طریقوں سے مدد کر سکتے ہیں۔

بھی دیکھو: کیا آپ اپنے دوستوں کو مزید پسند نہیں کرتے؟ وجوہات کیوں & کیا کرنا ہے

خاص طور پر، دوست پیش کر سکتے ہیں:[]

• جذباتی مدد (مثلاً، آپ کے جذبات کی تصدیق کرنا اور آپ کے مسائل کو سننا)
• معلوماتی تعاون (مثلاً، مشورہ اور مشورے جو آپ کو کسی مسئلے کو حل کرنے میں مدد کرنے کے لیے، ڈاکٹر کو مدد فراہم کرتے ہیں)۔ اشارہ کرنا یا گھر منتقل کرنے میں آپ کی مدد کرنا)

3۔ دوست کام کو مزید پرلطف بنا سکتے ہیں

کام پر کسی دوست کا ہونا آپ کی پیداواری صلاحیت کو بہتر بنا سکتا ہے، آپ کی فلاح و بہبود کو بڑھا سکتا ہے، اور آپ کو اپنے کام کے ساتھ زیادہ مصروفیت محسوس کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کسی ساتھی کارکن کے دوست ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کو ممکنہ ملازمت کے مواقع کے بارے میں بتائیں گے جن کے بارے میں انہوں نے سنا ہے۔

4۔ دوست مثبت تبدیلیاں کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں

دوست آپ کو صحت مند عادات اپنانے کی ترغیب دے سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کے دوست نے اپنے الکحل کی مقدار کو کم کرنے کا فیصلہ کیا ہے، تو آپ بھی ایسا کرنے کے لیے متاثر محسوس کر سکتے ہیں۔ ایک ساتھ تبدیلیاں کرنا اکیلے کرنے سے زیادہ آسان ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ باقاعدہ دن اور وقت کا فیصلہ کرتے ہیں تو آپ اور آپ کا دوست باقاعدگی سے ورزش کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔جم میں ملیں۔

5۔ دوست آپ کے تعصبات کو چیلنج کر سکتے ہیں

مختلف نسلی اور نسلی پس منظر کے لوگوں کے ساتھ آپ کا جتنا زیادہ رابطہ ہوگا، اتنا ہی زیادہ امکان ہے کہ آپ لوگوں کو دقیانوسی تصورات کے بجائے انفرادی طور پر دیکھیں گے۔ یہ مت سمجھو کہ کوئی آپ کا دوست نہیں بننا چاہے گا کیونکہ وہ آپ سے بہت مختلف ہیں۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دوسرے گروپوں کے ساتھ آپ کے دوستوں کے رویے بھی آپ کے خیالات کو متاثر کر سکتے ہیں۔[] اس کا مطلب ہے کہ اگر آپ کے دوست غیر متعصب ہیں اور مختلف گروہوں کو قبول کرتے ہیں تو آپ بھی زیادہ کھلے ذہن کے بن سکتے ہیں۔

6۔ دوستیاں آپ کو تنہائی سے بچاتی ہیں

تنہائی اور سماجی تنہائی آپ کی قبل از وقت موت کے خطرے کو بڑھاتی ہے۔ دوست آپ کو تبدیلی کے لیے ایڈجسٹ کرنے میں مدد کر سکتے ہیں

دوست طرز زندگی میں بڑی تبدیلیاں کر سکتے ہیں، جیسے کہ اسکول شروع کرنا، نئی نوکری حاصل کرنا، یا والدین بننا، کم مشکل محسوس کرتے ہیں۔ اس سے ایک جیسی پوزیشن میں دوست رکھنے میں مدد مل سکتی ہے جو سمجھتے ہیں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ مثال کے طور پر تحقیق نے طالب علمی کی زندگی میں دوستوں کی اہمیت کو ظاہر کیا ہے۔ جو طلباء اپنے پہلے سال کے مطالعہ میں دوست بناتے ہیں ان کے کالج میں کامیابی کے ساتھ ایڈجسٹ ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔[]

8۔ دوست آپ کو ڈیمنشیا سے بچا سکتے ہیں

سماجی صحت کے فوائد میں سے ایکدوستی الزائمر کی بیماری پیدا کرنے کا ایک کم امکان ہے۔ تنہا محسوس کرنا اور سماجی رابطے سے محروم رہنا ڈیمنشیا کے خطرے کے عوامل ہیں۔ یہاں ایک اچھی دوستی کے ضروری اجزاء ہیں۔

• بھروسہ: آپ سچے دوست پر آپ کو سچ بتانے کے لیے بھروسہ کر سکتے ہیں، یہاں تک کہ جب اسے سننا مشکل ہو، اور نجی معلومات کو اپنے پاس رکھنا۔ اس کا مطلب ہے باقاعدگی سے پہنچنا، ایک دوسرے میں دلچسپی لینا، اور ملنے یا بات کرنے کے لیے وقت نکالنا۔ دوستی کی وابستگی کا مطلب یہ بھی ہے کہ مسائل کے بارے میں بات کرنے اور اختلاف رائے کے ذریعے کام کرنے کے لیے تیار ہونا۔
• دلچسپی: دوست ایک دوسرے کی زندگیوں میں حقیقی طور پر دلچسپی رکھتے ہیں۔ اچھی دوستی میں، دونوں لوگ دوسرے شخص کے خیالات، احساسات، ملازمت، مطالعہ، شوق، امیدوں اور خوابوں کے بارے میں سوالات کرتے ہیں۔ وہ اہم تاریخیں اور سنگ میل یاد رکھتے ہیں۔
• انکشاف: دوست ایک دوسرے کے لیے کھلتے ہیں، جس سے قربت کا احساس پیدا ہوتا ہے۔ حقیقی دوست ایسا نہیں کرتےآپ کون ہیں اسے تبدیل کرنے کی کوشش کریں۔
• احترام: دوست ایک دوسرے کا فائدہ نہیں اٹھاتے، ایک دوسرے کو نیچا نہیں دیتے، یا ایک دوسرے کے خیالات کو کم نہیں کرتے۔ وہ تنوع اور فرق کی قدر اور تعریف کرتے ہیں۔ ان علامات کے لیے یہاں پڑھیں کہ آپ کا دوست آپ کا احترام نہیں کرتا۔
• سپورٹ: اچھے دوست ایک دوسرے کو جذباتی اور عملی مدد فراہم کرتے ہیں۔ جب آپ کی زندگی میں چیزیں ٹھیک چل رہی ہوں تو دوست کو خوش ہونا چاہیے۔ اگر وہ آپ سے حسد یا کمتر محسوس کرتے ہیں، تو انہیں تسلیم کرنا چاہیے کہ ان احساسات سے نمٹنا ان کی ذمہ داری ہے۔ وہ خود کو بہتر محسوس کرنے کے لیے آپ کو نیچے نہیں رکھتے۔
• ایک دوسرے کے نقطہ نظر کو سمجھنے کی صلاحیت: دوستوں کا ہمیشہ متفق ہونا ضروری نہیں ہے۔ لیکن انہیں دنیا کو ایک دوسرے کے نقطہ نظر سے دیکھنے کی کوشش کرنی چاہیے اور رائے میں اختلاف کو قبول کرنا چاہیے۔
• تفریح: دوستی آپ کی زندگی کو تقویت بخشے۔ اچھے دوست ایک ساتھ وقت گزارنے کے منتظر ہیں۔

ہمارے پاس ایک گہرائی سے رہنمائی موجود ہے جو ایک حقیقی دوست بناتا ہے۔

دوستی میں زہریلے رویوں سے بچنے کے لیے

مضبوط دوستی باہمی اعتماد اور احترام پر مبنی ہوتی ہے۔ یہاں کچھ عام زہریلے رویے ہیں جو آپ کی دوستی کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور ان سے کیسے بچنا ہے۔ آپ کو زہریلے دوستی کی علامات پر ہمارا مضمون بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

1۔ اپنے دوستوں کو تبدیل کرنے کی کوشش کرنا

آپ کے دوست ایسے افراد ہیں جن کے پاس اپنا انتخاب خود کرنے کا حق ہے۔ کسی دوست کو تبدیل کرنے کے لیے دباؤ ڈالنااپنی ترجیحات کے مطابق ہونا یا اپنی رائے کے مطابق ہونا زہریلا سلوک ہے۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کوئی دوست کسی خاص طریقے سے کیوں سوچتا ہے یا عمل کرتا ہے، تو باعزت سوالات پوچھنے کی کوشش کریں جو آپ کو ان کے نقطہ نظر کو سمجھنے میں مدد فراہم کریں گے۔

2. اپنی مدد سے زیادہ مدد لینا

دینا اور مدد لینا ایک دوست ہونے کا حصہ ہے، لیکن اپنی دوستی کو متوازن رکھنے کی کوشش کریں۔ یہ بالکل 50:50 ہونا ضروری نہیں ہے، لیکن اگر آپ مدد یا مدد طلب کرتے ہیں، تو اسے واپس کرنے کی کوشش کریں۔ مثال کے طور پر، کسی دوست کو اپنے مسائل کے بارے میں بتانا اور مشورہ طلب کرنا ٹھیک ہے۔ لیکن اگر آپ کے پاس بہت سی یک طرفہ گفتگو ہوتی ہے، تو آپ کا دوست محسوس کر سکتا ہے کہ آپ ان کا فائدہ اٹھا رہے ہیں۔

3۔ معافی مانگنے سے انکار کرنا

اگر آپ کا دوست کہتا ہے کہ آپ کے کیے یا کہے ہوئے کسی کام سے اسے تکلیف پہنچی ہے تو دفاعی نہ بننے کی کوشش کریں۔ اس کے بجائے، غور سے سنیں اور یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ آپ کا دوست پریشان کیوں ہے۔ معافی مانگیں اور اگر ضروری ہو تو انہیں بتائیں کہ آپ مستقبل میں مختلف طریقے سے کیا کریں گے تاکہ ایسا دوبارہ نہ ہو۔

4۔ غیر فعال جارحانہ رویہ

یہ نہ سمجھیں کہ آپ کا دوست آپ کا دماغ پڑھ سکتا ہے یا اسے پڑھنا چاہیے۔ اس امید کے بجائے کہ آپ کا دوست اشارے پر عمل کرے گا، اپنے خیالات اور احساسات کے بارے میں ایمانداری سے بات کرنے کی کوشش کریں۔ دوستوں کے ساتھ ایماندار رہنے کے بارے میں ہماری گائیڈ مدد کر سکتی ہے اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ مسئلہ کیسے اٹھایا جائے۔

5۔ اپنے دوست کی حدود کو نظر انداز کرنا

حدود اس بات کی نمائندگی کرتا ہے کہ تعلقات میں کیا ٹھیک ہے اور کیا نہیں۔ آپ ہمیشہ ایسا نہیں کر سکتےاپنے دوست کی حدود کو سمجھیں، لیکن پھر بھی آپ کو ان کا احترام کرنا چاہیے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ اپنے دوستوں کو گلے لگانا پسند کرتے ہیں، تو یہ آپ کو عجیب لگ سکتا ہے جب کوئی کہے کہ وہ کوئی جسمانی رابطہ پسند نہیں کرتے، لیکن پھر بھی آپ کو اس حد کا احترام کرنا چاہیے۔

6۔ ذاتی رویہ

بہت سے لوگ وقتاً فوقتاً دوستی میں حسد محسوس کرتے ہیں، لیکن چپچپا یا ملکیتی رویہ زہریلا بن سکتا ہے اگر اس سے آپ کے دوست کو گھٹن یا ناراضگی محسوس ہوتی ہے۔ اگر آپ اپنے دوست کو آپ سے رابطہ کرنے کے مقابلے میں زیادہ کثرت سے کال یا میسج کرتے ہیں، تو یہ وقت ہو سکتا ہے کہ انہیں کچھ جگہ دیں۔ اگر آپ کے صرف ایک یا دو دوست ہیں، تو یہ آپ کے سماجی حلقے کو بڑھانے میں بھی مدد کر سکتا ہے تاکہ آپ کو اپنی سماجی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے چند لوگوں پر انحصار نہ کرنا پڑے۔

اپنی دوستی کو کیسے بہتر بنایا جائے

کسی بھی رشتے کی طرح، ایک دوستی کو مسلسل دیکھ بھال اور توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ اپنی دوستی کو پروان چڑھانے اور انہیں مضبوط رکھنے کا طریقہ یہاں ہے۔

1۔ اپنے دوستوں کو قدر کی نگاہ سے نہ دیکھیں

اپنے دوستوں کو دکھائیں کہ آپ ان کی تعریف کرتے ہیں اور جو وقت آپ ایک ساتھ گزارتے ہیں۔ اگر آپ کے دوستوں کو لگتا ہے کہ آپ انہیں معمولی سمجھ رہے ہیں، تو وہ ناراض ہو سکتے ہیں، جو آپ کی دوستی میں تناؤ کا سبب بن سکتا ہے۔

• پہنچنے کے لیے وقت نکالیں۔ 2 آپ کی دوستی کو جاری رکھنے کے لیے ان سے تمام کام کرنے پر مجبور نہ کریں۔
• جب آپ کے دوست آپ کی مدد کریں تو ان کا شکریہ ادا کریں۔ اگر وہ آپ کا بڑا کام کرتے ہیں۔احسان کریں، آپ انہیں ایک نوٹ لکھ سکتے ہیں یا اپنی تعریف ظاہر کرنے کے لیے انہیں ایک چھوٹا سا تحفہ دے سکتے ہیں۔
• اپنے اعمال کی ذمہ داری لیں۔ یہ نہ سمجھیں کہ آپ کا دوست خود بخود آپ کو معاف کر دے گا یا وہ آپ کے درمیان کسی بھی مسئلے کو صرف اس لیے نظر انداز کر دیں کہ آپ دوست ہیں۔ ضرورت پڑنے پر "معذرت" کہنے کے لیے تیار رہیں۔

2۔ اپنے دوستوں کے سامنے کھولیں

اگر آپ اور آپ کے دوست صرف سطحی موضوعات پر بات کرتے ہیں، تو ہو سکتا ہے آپ اپنے رشتے کو گہرا کرنے کا موقع گنوا دیں۔ خود کو اپنے بارے میں ذاتی چیزیں شیئر کرنے کی اجازت دیں اور اپنے دوستوں کو بھی اشتراک کرنے کی ترغیب دیں۔

اگر آپ کو لوگوں کے سامنے کھلنا مشکل لگتا ہے، تو تھوڑی سی ذاتی چیزوں کا اشتراک کرکے شروع کریں جیسے آپ کی پسندیدہ فلمیں یا آپ بچپن میں کس قسم کا کام کرنا چاہتے تھے۔ آپ آہستہ آہستہ مزید ذاتی موضوعات کی طرف بڑھ سکتے ہیں، جیسے کہ آپ کے عزائم، خوف اور سیاسی نظریات۔ ہمارے پاس اس بارے میں ایک مضمون ہے کہ لوگوں کو کیسے کھولا جائے جو آپ کو مفید معلوم ہو سکتا ہے۔

3۔ مل کر کوشش کرنے کے لیے نئی سرگرمیاں تجویز کریں

اپنے دوستوں کے ساتھ جھگڑا کرنا آسان ہے۔ اگر آپ ہر وقت ایک ہی کام کرتے ہیں تو آپ کی دوستی بورنگ محسوس کرنے لگتی ہے۔ جانے کے لیے ایک نئی جگہ یا کوشش کرنے کے لیے ایک نئے شوق کے بارے میں سوچیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اور آپ کے دوست اس سے لطف اندوز نہیں ہوتے ہیں، تب بھی آپ کے پاس بات کرنے کے لیے نئی چیزیں ہوں گی اور بعد میں دوبارہ دیکھنے کے لیے مزید یادیں ہوں گی۔

پریرتا کے لیے، یہ گائیڈ دیکھیں: لوگ کیا کرتے ہیں؟

4۔ اپنی حدود کو جانیں اور ان سے رابطہ کریں

بیان کرنا اوراپنی حدود کو برقرار رکھنا دوستی کو بہتر بنا سکتا ہے کیونکہ آپ دونوں جانتے ہیں کہ ایک دوسرے سے کیا توقع رکھنا ہے۔ 0 اگر آپ کا دوست آپ سے قرض مانگتا ہے، تو آپ کہہ سکتے ہیں، "معذرت، میں لوگوں کو قرض نہیں دیتا۔" براہ راست بات چیت ہمیشہ آسان نہیں ہوتی ہے، لیکن یہ ہر کسی کو یہ بتاتا ہے کہ وہ کہاں کھڑے ہیں، جس سے غلط فہمیوں اور دلائل کو کم کیا جا سکتا ہے۔

اگر آپ کو حدود کو برقرار رکھنا مشکل لگتا ہے تو یہ مضمون پڑھیں: دوستوں کے ساتھ حدود کیسے طے کی جائیں۔

نئے دوست بنانے اور تلاش کرنے کا طریقہ

اگر آپ اپنے سماجی حلقے کو بڑھانا چاہتے ہیں، تو ان حکمت عملیوں کو آزمائیں تاکہ ان سے نئے دوست کیسے بن سکیں اور ان سے زیادہ سے زیادہ لوگوں سے مل سکیں۔ اس موضوع پر عملی مشورہ۔

1۔ ہم خیال لوگوں کو تلاش کریں

ان لوگوں سے بات کرنا اور جڑنا اکثر آسان ہوتا ہے جو آپ کے مشاغل، دلچسپیوں یا نقطہ نظر کا اشتراک کرتے ہیں۔

بھی دیکھو: متنی گفتگو کو کیسے ختم کیا جائے (تمام حالات کی مثالیں)

ہم خیال لوگوں کو تلاش کرنے کے لیے، آپ یہ کر سکتے ہیں:

• Metup اور Eventbrite پر گروپس تلاش کریں۔ جاری ملاقاتوں کو تلاش کریں جو آپ کو ہر ہفتے ایک ہی لوگوں کے ساتھ وقت گزارنے کا موقع فراہم کرتے ہیں۔
• اپنے مقامی کمیونٹی کالج یا بالغوں کے سیکھنے کے مرکز میں کلاسوں میں جائیں
• کسی رضاکار تنظیم میں شامل ہوں
• کسی سیاسی جماعت میں شامل ہوں
• مقامی پڑوسی کمیٹی یا گھر کے مالکان کی ایسوسی ایشن میں شامل ہوں

چھوٹی چھوٹی بات کرنے کی مشق کریں

چھوٹی باتیں کرنا بورنگ یا بے مقصد معلوم ہو سکتا ہے، لیکن یہ ایک