ಸ್ನೇಹಿತರು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ

ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಅಗತ್ಯವೇ? ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ನೇಹವು ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಬಹುದು.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದೆರಡು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸ್ನೇಹದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುವುದು ಯಾವುದು, ನಮಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಏಕೆ ಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ನೇಹಿತರು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ?

ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ,[][] ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.[] ಸ್ನೇಹಿತರು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲದ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.[] ಸಂತೋಷವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ದೊಡ್ಡ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಮಾಣದ ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯಲ್ಲಿ, ಇತರರು ಕೆಲವು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸಹ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಮೇರಿಕನ್ ವಯಸ್ಕರು ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ; 49% ಅವರು ಮೂರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. 12% ಮಂದಿಗೆ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ.[]

ಸ್ನೇಹಿತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್‌ಔಟ್ ಮಾಡುವುದು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು 8 ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ಜೀವನವು ಸವಾಲಾಗಿರುವಾಗ, ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹವು ಮಾಡಬಹುದುಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದಾದ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನದ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇದು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಯನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದಂತೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅವರ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯ ತೋಟವನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ಸುಕ ತೋಟಗಾರರೇ ಎಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನೀವು ಸಣ್ಣ ಮಾತನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ.

3. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ವಿವರಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಸಂಪರ್ಕ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ವಿವರಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು, ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• “ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರೋಣ."
• "ಮತ್ತೊಬ್ಬ ಡಾಲ್ಮೇಷಿಯನ್ ಮಾಲೀಕರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇಲ್ಲ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ನನ್ನ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದೇ? ಬಹುಶಃ ನಾವು ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ವಾಕ್ ಮಾಡಲು ಭೇಟಿಯಾಗಬಹುದು.
• “ನೀವು Instagram ನಲ್ಲಿ ಇದ್ದೀರಾ? ನಾನು [ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಂಡಲ್].”

4. ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಜನರನ್ನು ಕೇಳಿ

ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪರಿಚಯದೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಿ. ಅವರಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ ಎಹಂಚಿಕೊಂಡ ಆಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂದೇಶ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ವೀಡಿಯೊ ಅಥವಾ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆದರೆ, ಅವರನ್ನು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಹೇಳಿ. ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಅಥವಾ ತಿಳಿದಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಂಚಿಕೆಯ ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬೇಕು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• [ನೀವು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾದ ಯಾರಿಗಾದರೂ]: “ನಾನು ಶನಿವಾರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಹೊಸ ರೈತರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಬರಲಿಚ್ಛಿಸುವೆಯಾ?"
• [ಇಂಪ್ರೂವ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಭೇಟಿಯಾದ ಯಾರಿಗಾದರೂ]: “ಈ ಗುರುವಾರ ಸಂಜೆ [ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ] ಹಾಸ್ಯ ತೆರೆದ ಮೈಕ್ ಇದೆ. ನಾನು ಒಂದೆರಡು ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ?"

ಯಾರಾದರೂ ಅಸಹನೀಯವಾದ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಕೇಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

5. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಜನರನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಅವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ನೇಹಪರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ವಿರಾಮದ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕಾಫಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಬಹುದು.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ)

ನೀವು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಲೇಖನವು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಏನು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತಅವರು ನಂಬುವ ಯಾರಾದರೂ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡುವಂತೆ, ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಜೀವನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕನಿಷ್ಠ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಪರಸ್ಪರರ ಸಹವಾಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಕಾರಣ ಇದು ಜೀವನವನ್ನು ವಿನೋದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನೇಹದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ?

ಗೌರವಯುತ, ಸಮತೋಲಿತ ಸ್ನೇಹವು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆದರಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಹ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೂಡ ಕುಡಿಯಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸ್ನೇಹಿತರು ಬೇಕೇ?

ಸ್ನೇಹಿತರು ಇಲ್ಲದೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯ. ಕೆಲವು ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ ಕುಟುಂಬ, ಪಾಲುದಾರ(ರು), ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಚಯಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಸ್ನೇಹವು ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.[] ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಸೇರಿದವರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.[]

2. ಸ್ನೇಹಿತರು ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ

ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸ್ನೇಹಿತರು ನೀಡಬಹುದು:[]

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ (ಉದಾ., ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು)
• ಮಾಹಿತಿ ಬೆಂಬಲ (ಉದಾ., ನಿಮಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ನೀಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು. ಮನೆ)

3. ಸ್ನೇಹಿತರು ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸಬಹುದು

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.[] ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಸ್ನೇಹವು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಕೇಳಿದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಉದ್ಯೋಗಾವಕಾಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

4. ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರಿತರಾಗಬಹುದು. ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತ ದಿನ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

5. ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹಗಳಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕಬಹುದು

ವಿಭಿನ್ನ ಜನಾಂಗೀಯ ಮತ್ತು ಜನಾಂಗೀಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ, ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ ನೋಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.[]

ಜನರು ತಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇರುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ.

ಇತರ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ವರ್ತನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.[] ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹ ರಹಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನವರಾಗಬಹುದು.

6. ಸ್ನೇಹವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂಟಿತನದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.[] ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

7. ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಸ್ಕೂಲನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಪೋಷಕರಾಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮಾಡಬಹುದು, ಕಡಿಮೆ ಬೆದರಿಸುವುದು. ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಇದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.[]

ಸಹ ನೋಡಿ: ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು (ನಯವಾಗಿ)

8. ಸ್ನೇಹಿತರು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು

ಇದೊಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆಸ್ನೇಹವು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗುವುದು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.[][] ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ, ಮಿದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ನೇಹದಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ. ಉತ್ತಮ ಗೆಳೆತನದ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

• ನಂಬಿಕೆ: ಕೇಳಲು ಕಷ್ಟವಾದಾಗಲೂ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಲು ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ನಂಬಬಹುದು.
• ಬದ್ಧತೆ: ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ, ಇಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಬಂಧವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಲುಪುವುದು, ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಸಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸ್ನೇಹಕ್ಕೆ ಬದ್ಧತೆ ಎಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವುದು.
• ಆಸಕ್ತಿ: ಸ್ನೇಹಿತರು ಪರಸ್ಪರರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ, ಇಬ್ಬರೂ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಉದ್ಯೋಗಗಳು, ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಭರವಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪ್ರಮುಖ ದಿನಾಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆ: ಸ್ನೇಹಿತರು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಆಪ್ತತೆಯ ಭಾವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.[]
• ಸ್ವೀಕರಿಸುವಿಕೆ: ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರ ಬಳಿ ಇರುವಾಗ ನೀವು "ಒಂದು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ" ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೈಜತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಾರದು. ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರು ಹಾಗಲ್ಲನೀವು ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಗೌರವ: ಸ್ನೇಹಿತರು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಲಾಭ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಕೆಳಗಿಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸೂಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಓದಿ.
• ಬೆಂಬಲ: ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರು ಪರಸ್ಪರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ನೇಹಿತ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬೇಕು. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅಸೂಯೆ ಅಥವಾ ಕೀಳರಿಮೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಅವರ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಎಂದು ಅವರು ಗುರುತಿಸಬೇಕು; ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಪರಸ್ಪರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ: ಸ್ನೇಹಿತರು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ಪರಸ್ಪರರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಮೋಜಿನ: ಸ್ನೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಎದುರುನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಯಾವುದು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಆಳವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ವಿಷಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳು

ದೃಢವಾದ ಸ್ನೇಹವು ಪರಸ್ಪರ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹದ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

1. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಒತ್ತಡನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬೀಳುವುದು ವಿಷಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ. ಸ್ನೇಹಿತನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

2. ನೀವು ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಕೊಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರುವುದರ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ 50:50 ಆಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಲಹೆ ಕೇಳುವುದು ಸರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು.

3. ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು

ನೀವು ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಹೇಳಿದ ಯಾವುದೋ ವಿಷಯದಿಂದ ಅವರಿಗೆ ನೋವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಹೇಳಿದರೆ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಏಕೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

4. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ-ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಓದಬಹುದು ಅಥವಾ ಓದಬೇಕು ಎಂದು ಊಹಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎತ್ತಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

5. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು

ಬೌಂಡರಿಗಳು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಸರಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರಬಹುದುನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅವರನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳಿದಾಗ ಅದು ನಿಮಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆ ಗಡಿಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು.

6. ಸ್ವಾಮ್ಯದ ವರ್ತನೆ

ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸ್ನೇಹದ ಅಸೂಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಮ್ಯಸೂಚಕ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಅದು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಕರೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಕೇವಲ ಒಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಜನರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಂತೆ, ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ನಿರಂತರ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಗಮನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೋಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಮೆಚ್ಚುವಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

• ತಲುಪಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಅವರು ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆಪರವಾಗಿ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಬರೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಡುವಿನ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ "ಕ್ಷಮಿಸಿ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತೆರೆಯಿರಿ

ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಕೇವಲ ಮೇಲ್ನೋಟದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಂಧವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.

ಜನರಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು, ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ರಾಜಕೀಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದಾದ ಜನರಿಗೆ ಹೇಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಲೇಖನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

3. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಠಕ್ಕೆ ಬೀಳುವುದು ಸುಲಭ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಹೋಗಲು ಹೊಸ ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ, ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ಜನರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

4. ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ

ಹೇಳುವುದು ಮತ್ತುನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಹಿಡಿಯುವುದು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜನರಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ಸಾಲವಾಗಿ ನೀಡುವಾಗ ನೀವು ಸರಳವಾದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ: ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿದರೆ, "ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನಾನು ಜನರಿಗೆ ಸಾಲ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ನೇರ ಸಂವಹನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವರು ಎಲ್ಲಿ ನಿಂತಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ, ಇದು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವಾದಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗಡಿಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಹಿಡಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ: ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಈ ವಿಷಯ.

1. ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಒಂದೇ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಲು, ನೀವು:

• Metup ಮತ್ತು Eventbrite ನಲ್ಲಿ ಗುಂಪುಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ವಾರ ಅದೇ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಮೀಟ್‌ಅಪ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಮುದಾಯ ಕಾಲೇಜು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರ ಕಲಿಕಾ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ
• ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸೇರಿ
• ರಾಜಕೀಯ ಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ಸೇರಿ
• ಸ್ಥಳೀಯ ನೆರೆಹೊರೆಯ ಸಮಿತಿ ಅಥವಾ ಮನೆಮಾಲೀಕರ ಸಂಘಕ್ಕೆ ಸೇರಿ

2. ಸಣ್ಣ ಭಾಷಣ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಸಣ್ಣ ಮಾತನಾಡುವುದು ನೀರಸ ಅಥವಾ ಅರ್ಥಹೀನವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು