நான் என்னைப் பற்றி பேசுவதை வெறுக்கிறேன் - அதற்கான காரணங்கள் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நினைக்கும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் சேர்க்கிறோம். எங்கள் இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம்.

“உங்களைத் தெரிந்துகொள்வது’ போன்ற நிகழ்வுகளை நான் வெறுக்கிறேன். ‘அறையைச் சுற்றிச் சென்று நம்மை அறிமுகப்படுத்திக் கொள்வோம்’. இது நரகத்தைப் பற்றிய எனது யோசனை”

உங்களைப் பற்றி பேசுவது ஒரு பெரிய சமூக சவாலாக உணரலாம், குறிப்பாக ஒரு குழுவில் அல்லது உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியாத நபர்களிடையே. உங்களைப் பற்றி பேசுவது பலவிதமான கவலைகளை ஏற்படுத்தும், எடுத்துக்காட்டாக:

“நான் என்னைப் பற்றி அதிகம் பேசினேனா?”

“என்னால் எதுவும் சொல்ல முடியவில்லை என்றால் என்ன செய்வது?”

“நான் சலிப்பாக இருப்பதாக எல்லோரும் நினைக்க மாட்டார்களா?”

“நான் தற்பெருமை பேசுவதைப் போல நான் ஒலிக்கப் போகிறேன்”

எல்லோருக்கும் இவ்வளவு அதிகமாக இருந்தால்

நம் வாழ்வில் சில நேரங்களில் எண்ணங்கள். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்களைப் பற்றி பேசுவது நீங்கள் பயிற்சியளிக்கக்கூடிய ஒரு திறமை. திறக்கக் கற்றுக்கொள்வது, நீங்கள் தேடும் வலுவான, ஆதரவான சமூக வலைப்பின்னலை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவும்.

இந்தக் கட்டுரையில், உங்களைப் பற்றி பேசுவது ஏன் ஒரு முக்கியமான சமூகத் திறமை என்பதை நான் பார்க்கப் போகிறேன், மேலும் என்னைப் பற்றி நிதானமாகவும் பொழுதுபோக்காகவும் பேச கற்றுக்கொள்ள எனக்கு உதவிய சில உத்திகளைக் காட்டுகிறேன்.

1. உங்களைப் பற்றி பேசுவது ஏன் முக்கியம் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

நாம் எதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கிறோம் என்பது நமக்குத் தெரியாதபோது, ​​நம்மைப் பற்றிப் பேசுவதை நம்மில் பலர் விரும்புவதில்லை. நம்முடைய விவரங்களைப் பற்றி மற்றவர்கள் கவலைப்பட வாய்ப்பில்லை என்று நாங்கள் கருதுகிறோம்நீங்கள் சுவாரஸ்யமாக அல்லது சுவாரஸ்யமாக காணும் எதையும். உதாரணமாக, நான் இதுவரை நடக்காத ஒரு பகுதி வழியாக சமீபத்தில் நடந்து சென்றேன், என் வீட்டிலிருந்து அரை மைல் தொலைவில் நான் இதுவரை பார்த்திராத சில அழகிய சிற்பங்களைக் கண்டேன்.

இப்போது, ​​நான் எங்கு வசிக்கிறேன் என்று மக்கள் கேட்டால், எனது ஊரின் பெயரைச் சொல்வதை விட, நான் பேசுவதற்கு ஏதாவது இருக்கிறது. “நான் வாலிங்ஃபோர்டில் வசிக்கிறேன். இது ஒரு சிறிய நகரம், எனவே நீங்கள் அதைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் நான் அதை விரும்புகிறேன். இது உண்மையில் கிராமப்புறத்திற்கு அருகில் உள்ளது, மேலும் ஒரு குளிர்ச்சியான சிற்பத் தோட்டம் மறைந்திருப்பதைக் கண்டேன். உன்னை பற்றி என்ன? நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தைப் பற்றிய சிறந்த விஷயம் என்ன?"

மேலும் பார்க்கவும்: சொல்ல வேண்டிய விஷயங்கள் தீர்ந்துவிடாமல் இருப்பது எப்படி (நீங்கள் காலியாக இருந்தால்)

முடிந்தால், உங்கள் ‘சாகசப் பயணத்தின்போது’ உங்கள் மொபைலில் படங்களை எடுக்கவும். காட்ட வேண்டிய படங்கள், குறிப்பாக வேடிக்கையானவை, உங்கள் உரையாடலில் இருந்து அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். நீங்கள் காண்பிக்கும் படங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நான் சமீபத்தில் முதல் முறையாக ஹாக்கிங் சென்றேன். அன்று நான் எடுத்த எல்லாப் படங்களையும் உங்களுக்குக் காட்ட முயன்றால், நீங்கள் மிகவும் சலிப்படைவீர்கள். மாறாக, என் தலையில் அமர்ந்திருக்கும் ஹாரிஸ் பருந்தின் ஒரு படத்தை மட்டும் காட்டுகிறேன்.

11. சமூக கவலையில் வேலை

உங்களைப் பற்றி பேசுவதில் சிரமம் என்பது சமூக கவலையின் ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும்.[] உங்கள் அடிப்படை மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுப்பது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக உணர உதவும், அத்துடன் பொதுவாக உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தலாம்.

பல மனநல நிலைமைகளைப் போலவே, உடற்பயிற்சி, ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுய-கவனிப்பு ஆகியவை மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் தேடவும் விரும்பலாம்உங்கள் மருத்துவரின் தொழில்முறை உதவியைப் பெறுங்கள், ஏனெனில் மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சை இரண்டும் சமூக கவலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.[]

ஆன்லைன் சிகிச்சைக்கு BetterHelp ஐ பரிந்துரைக்கிறோம், ஏனெனில் அவை வரம்பற்ற செய்தி மற்றும் வாராந்திர அமர்வை வழங்குகின்றன, மேலும் அவை சிகிச்சையாளரின் அலுவலகத்திற்குச் செல்வதை விட மலிவானவை.

அவர்களின் திட்டங்கள் வாரத்திற்கு $64 இல் தொடங்குகின்றன. நீங்கள் இந்த இணைப்பைப் பயன்படுத்தினால், BetterHelp இல் உங்கள் முதல் மாதம் 20% தள்ளுபடி + எந்தவொரு SocialSelf பாடத்திற்கும் செல்லுபடியாகும் $50 கூப்பனைப் பெறுவீர்கள்: BetterHelp பற்றி மேலும் அறிய இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

(உங்கள் $50 SocialSelf கூப்பனைப் பெற, எங்கள் இணைப்பில் பதிவு செய்யவும். பிறகு, BetterHelp இன் ஆர்டர் உறுதிப்படுத்தலை எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் செய்யவும். ety உங்களைப் பற்றி பேசுவதை கடினமாக்குகிறது, மக்கள் உங்களுக்கு இரண்டாவது வாய்ப்பு கொடுக்க தயாராக இருக்கிறார்கள் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. ஆரம்பத்தில் தகவலைப் பகிர நீங்கள் சிரமப்பட்டாலும், தனிப்பட்ட தகவலைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொண்ட பிறகு, மக்கள் உங்களைப் பற்றிய மனதை மாற்றிக்கொள்வதில் மகிழ்ச்சி அடைவார்கள்.[]

நீங்கள் சிரமப்படும்போது, ​​உங்களை நினைவூட்ட முயற்சிக்கவும்:

“நான் என்னைப் பற்றி பேசினால், மக்கள் என்னைப் பற்றி தவறாக நினைப்பார்கள் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் அது என்னை அப்படி உணர வைக்கிறது. நான் பகிர முயற்சிக்கிறேன், அது எப்படி நடக்கிறது என்று பார்க்கிறேன்.”

12. மற்றவர்களைப் பற்றி சிறியவர்கள் எப்படி நினைக்கிறார்கள் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துங்கள்

பலர் தங்களைப் பற்றி பேசுவதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் நியாயந்தீர்க்கப்படுவார்கள் என்று பயப்படுகிறார்கள். பற்றி பேசும் போதுநீங்களே, குறிப்பாக ஒரு குழுவில், எல்லோரும் உங்களைப் பற்றிய அனைத்தையும் கவனிக்கிறார்கள் மற்றும் நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு சிறிய தவறுகளையும் நினைவில் வைத்திருப்பதை நீங்கள் உணரலாம்.

உண்மையில், மக்கள் நம்மைப் பற்றி நாம் நினைப்பதை விட குறைவாகவே கவனிக்கிறார்கள். இது ஸ்பாட்லைட் எஃபெக்ட் என அறியப்படுகிறது.[] நீங்கள் தீர்ப்பளிக்கப்படுவதைப் பற்றி கவலைப்படும்போது, ​​மற்றவர்கள் மோசமான அல்லது சங்கடமான விஷயங்களைக் கூட கவனிக்க மாட்டார்கள் என்பதை நினைவூட்டுங்கள்.

நீங்கள் இன்னும் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நிதானமாகவும் நட்பாகவும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மக்கள் குறிப்பிட்டதை நினைவில் கொள்வதை விட உங்கள் நடத்தையின் ஒட்டுமொத்த உணர்வை நினைவில் கொள்கிறார்கள். நீங்கள் எதையாவது பெரிய விஷயமல்ல என்பது போல் நடந்து கொண்டால், அது பெரிய விஷயமில்லை என்று அவர்கள் நினைக்கலாம்.

3> >உயிர்கள் மற்றும் தலைப்பை முழுவதுமாக தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.

உங்களைப் பற்றி பேசுவது உங்களைப் போன்றவர்களை அனுமதிப்பதில் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். தனிப்பட்ட தகவலைப் பகிர்வதன் மூலம், நீங்கள் அவர்களை நம்புகிறீர்கள் என்று மற்றவர்கள் உணரவும், அவர்கள் உங்களிடம் பேச ஊக்குவிக்கவும் முடியும். உங்களைப் பற்றிய தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பகிர்வதன் மூலம் மற்றவர்கள் உங்களை அதிகம் விரும்புவதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது அவர்களைப் பற்றி அதிகமாகத் திறக்க அவர்களை ஊக்குவிக்கிறது, இது நீங்கள் சுற்றி இருப்பதில் அவர்களுக்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்.[]

உங்களைப் பற்றி ஒரு பரிமாற்றமாகப் பேசுவதை நினைக்க இது உதவும். உங்களைப் பற்றிய தகவல்களைப் பகிர்வது நீங்கள் மற்றவரை நம்புவதையும் விரும்புவதையும் காட்டுகிறது. மற்றவர் அதைப் பார்த்து, அதற்கு ஈடாக சில நம்பிக்கையையும் விருப்பத்தையும் வழங்குகிறார். இது நட்பைக் கட்டியெழுப்பத் தொடங்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.[]

உங்கள் உரையாடல்களில் சமநிலையை நிலைநிறுத்துவதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள், அங்கு நீங்கள் மற்றவரைப் பேச அனுமதிக்கிறீர்கள், பின்னர் உங்களைப் பற்றி கொஞ்சம் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், பின்னர் அவர்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்ளத் திரும்பவும், மற்றும் பல.

2. உங்கள் சுயவிமர்சனக் குரலுக்கு சவால் விடுங்கள்

உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றிக் கேட்பதில் வேறொருவர் உண்மையில் ஆர்வமாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் எப்போதாவது அதிகமாகவோ அல்லது மிரட்டியோ உணர்ந்தால், உங்கள் நம்பிக்கையை மேம்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் பயனடையலாம். மற்றவர்கள் உண்மையில் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்று அவர்களின் உள் குரல் கூறுவதை பலர் காண்கிறார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, இது

“வாழ்க்கைக்காக நான் என்ன செய்கிறேன் என்று அவர்கள் கேட்டார்கள் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் அவர்கள் உண்மையில் கவலைப்படவில்லை, அதனால் நான் அதிக நேரம் பேசக்கூடாது”

இது உங்களைப் பற்றி பேசுவதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளை ஊட்டுகிறதுபாதுகாப்பின்மை.

உங்களைப் பற்றி நேர்மறையாகப் பேசும் அளவுக்கு உங்களை விரும்புவதைக் கற்றுக்கொள்வது நேரத்தையும் முயற்சியையும் எடுக்கும். சமூக அமைப்புகளில் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பது மற்றும் தன்னம்பிக்கை பற்றிய சிறந்த புத்தகங்களை தரவரிசைப்படுத்தியுள்ளோம் என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை எங்களிடம் உள்ளது.

உங்கள் நம்பிக்கையை மேம்படுத்த முயற்சிக்கும் போது மிக முக்கியமான உதவிக்குறிப்பு, இது நீண்ட நேரம் எடுக்கும் என்பதை உணர்ந்து, நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு அடியிலும் பெருமைப்பட வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன்.

உங்கள் சிறிய நிலைகளில் உங்களைப் பற்றி பேசுவதை எளிதாக்க முயற்சிக்கவும். மீண்டும், உங்கள் சாதனைகளைக் கொண்டாடுங்கள். நீங்கள் அதை எளிதாக்கலாம்.

3. நீங்கள் பேசுவதற்கு வசதியாக இருக்கும் தலைப்புகளைப் பட்டியலிடுங்கள்

பெரும்பாலானவர்கள் தங்களைப் பற்றி பேசுவதற்கு சிரமப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் பொதுவாக மிகவும் தனிப்பட்ட நபர்கள். உங்களைப் பற்றிய தனிப்பட்ட எதுவும் தனிப்பட்டது என்று உணருவது எளிது.

நீங்கள் தனிப்பட்டவை என்று நீங்கள் நம்பும் விஷயங்களுக்கும், உங்களுக்கிடையில் வைத்திருக்கும் பழக்கம் உள்ளவற்றுக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தைக் கூற கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உங்களைப் பற்றி பேசுவதற்கு பாதுகாப்பாக இருப்பதாக நீங்கள் கருதும் தலைப்புகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். உணர்வுகளுக்குப் பதிலாக உண்மைகளைக் கடைப்பிடிப்பது பாதுகாப்பானதாக உணரலாம், ஆனால் மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்ள அனுமதிக்காது.

4. மேலும் தனிப்பட்ட விஷயங்களைப் பற்றி படிப்படியாகப் பேசுங்கள்

செல்லப்பிராணிகள், இடங்கள், இசை அல்லது உணவைப் பற்றி பேசுவதற்கு நல்ல மற்றும் பாதுகாப்பான தலைப்புகள். தனியுரிமையின் வெவ்வேறு நிலைகளில் நீங்கள் விவாதிக்கக்கூடிய தலைப்புகள் இவை. உதாரணமாக, நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தைப் பற்றி பேச ஆரம்பிக்கலாம், ஆனால் நகர்த்தலாம்நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கனவு காணும் இடத்திற்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் விடுமுறைக்கு சென்ற இடங்களிலோ அல்லது நீங்கள் வைத்திருக்கும் செல்லப்பிராணிகளிடமோ அதையே செய்யலாம்.

சுவாரஸ்யமாக உரையாடுவது எப்படி என்பது பற்றிய எங்கள் வழிகாட்டியில் இதை எப்படி செய்வது என்று விரிவாக விளக்குவோம்.

நான் எந்த தனிப்பட்ட தகவலையும் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால் என்ன செய்வது?

உங்கள் வாழ்க்கையில் தனிப்பட்டதாக உணராத எதையும் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் உண்மையிலேயே போராடினால், உங்களுக்கு ஏன் அந்தரங்க ஆசை இருக்கிறது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். சில சமயங்களில், உங்கள் கடந்த கால அனுபவங்கள் அல்லது உங்கள் உளவியல் அலங்காரம் உங்களைப் பற்றிய தகவல்களைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தலாம். எடுத்துக்காட்டாக, தவிர்க்கும் இணைப்புப் பாணியைக் கொண்டவர்கள் தங்களைப் பற்றிப் பேசுவதை விரும்புவதில்லை.[] தகுதிவாய்ந்த சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிவது, இந்தப் பிரச்சனைகளில் சிலவற்றைச் சமாளிக்கவும், தனிப்பட்ட உரையாடல்களில் அதிக நம்பிக்கையுடன் செயல்படவும் உதவும்.

ஆன்லைன் சிகிச்சைக்கு BetterHelp ஐப் பரிந்துரைக்கிறோம், ஏனெனில் அவர்கள் வரம்பற்ற செய்தி மற்றும் வாராந்திர அமர்வை வழங்குகிறார்கள். இந்த இணைப்பைப் பயன்படுத்தினால், BetterHelp இல் உங்கள் முதல் மாதத்தில் 20% தள்ளுபடி + எந்தவொரு SocialSelf பாடத்திற்கும் செல்லுபடியாகும் $50 கூப்பனைப் பெறுவீர்கள்: BetterHelp பற்றி மேலும் அறிய இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

(உங்கள் $50 SocialSelf கூப்பனைப் பெற, எங்கள் இணைப்பைப் பயன்படுத்தி பதிவு செய்யவும். பின்னர், உங்கள் தனிப்பட்ட குறியீட்டைப் பெறுவதற்கு BetterHelp இன் ஆர்டர் உறுதிப்படுத்தலை எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் செய்யவும். இந்த குறியீட்டை நீங்கள் எங்களுக்காகப் பயன்படுத்தலாம்.படிப்புகள்.)

5. உங்களைப் பற்றி பேசுவது தற்பெருமையல்ல என்பதை உணருங்கள்

தற்பெருமையாக வருவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளைக் கொண்டு வருவதற்குப் பதிலாக, உங்களைப் பற்றி மற்றவர்கள் சொன்ன விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசுங்கள்.

தற்பெருமையாகக் கருதுகிறோம் என்று நம்மில் பலர் கவலைப்படுகிறோம். குழந்தைகளாக இருப்பதைக் காட்டிக் கொள்ள வேண்டாம் என்று நமக்குச் சொல்லப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது யாருடைய நிலையான சுய-புகழ்ச்சி அவர்களைச் சுற்றி இருப்பது சங்கடமாக இருக்கும் என்பதை நாம் அறிந்திருக்கலாம். நாங்கள் அந்த நபராக இருக்க விரும்பவில்லை.

உங்களைப் பற்றி சாதாரணமாகப் பேசுவதற்கும் தற்பெருமை பேசுவதற்கும் இடையே உள்ள பெரிய இடைவெளியைக் கண்டறிவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் பேச விரும்புபவர்களுடனான உரையாடல்களைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், அவர்கள் தங்களைப் பற்றி எப்படிப் பேசுகிறார்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள்.

தன்னை மையமாகக் கொண்டவர்கள் அல்லது தற்பெருமை பேசுபவர்கள் பெரும்பாலும் பல முக்கிய பண்புகளைக் காட்டுகிறார்கள்:

• அவர்கள் தீவிரமான மொழியைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். அவர்கள் செய்யும் அனைத்தும் "சிறந்தது" அல்லது "மிகவும்"
• அவர்கள் தங்களைப் பற்றிச் சொல்லும் அனைத்தும் நேர்மறையானவை. தங்களை அழகாகக் காட்டிக்கொள்ளும் நோக்கமில்லாத விஷயங்களை அவர்கள் விவாதிப்பதில்லை. உதாரணமாக, அவர்கள் விடுமுறையில் ஒரு விலையுயர்ந்த ரிசார்ட்டுக்குச் சென்றதாகச் சொல்லலாம், ஆனால் அவர்களுக்குப் பிடித்த நிறம் சிவப்பு அல்லது பச்சையா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது
• அவர்கள் மற்றவர்களின் அனுபவங்களைக் கேட்கவோ அல்லது அங்கீகரிக்கவோ மாட்டார்கள். வேறொருவரின் கதையை அவர்கள் தங்கள் கதையில் குறுக்கிடுவார்கள்

நீங்கள் இதைப் பற்றி கவலைப்படும்போதெல்லாம், தற்பெருமையைப் பற்றி கவலைப்படுபவர்கள் உண்மையில் அதைச் செய்வதில்லை என்பதை நினைவூட்டுங்கள்.

6.நீங்கள் செய்யும் விஷயங்கள் உங்களை எப்படி உணரவைக்கின்றன என்பதைப் பகிருங்கள்

உங்களைப் பற்றிப் பேசுவதில் நீங்கள் சங்கடமாக உணரலாம், ஏனென்றால் மற்றவர்கள் உங்களைத் தீர்ப்பளிக்கலாம் அல்லது அதை முட்டாள்தனமாக நினைக்கலாம் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள்.

நீங்கள் செய்யும் விஷயங்கள் உங்களை எப்படி உணரவைக்கும் என்பதைப் பகிர்ந்துகொள்ளவும். மற்றவர்கள் அந்த செயல்களை ரசிக்க மாட்டார்கள் என்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் அவர்கள் தங்கள் இன்பம் மற்றும் நிறைவின் உணர்வைக் கண்டறிய வெவ்வேறு வழிகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

நம்மைப் பற்றி நமக்குப் பிடிக்காத விஷயங்களைச் சொல்வதைவிட, நாம் பெருமைப்படும் விஷயங்களைச் சொல்வதைவிட ஆபத்தாகவும், சங்கடமாகவும் உணர்கிறோம்.[] தீர்ப்பளிக்காமல் இருக்கக் கற்றுக்கொள்வது, உங்கள் வாழ்க்கையை சரியான திசையில் நகர்த்தத் தொடங்குகிறீர்கள் என்ற உள் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதில் இருந்து தொடங்குகிறது. உங்கள் செயல்பாடுகள் உங்களுக்கு ஏன் சரியானவை என்பதை நினைவூட்டுங்கள். உதாரணமாக, நினைப்பதை விட

“நான் மாலையில் கணினி கேம்களை விளையாடுவேன் என்று சொல்ல முடியாது. எனக்கு நண்பர்கள் இல்லை என்று அவர்கள் நினைப்பார்கள்”

நீங்கள் ஏன் கணினி கேம்களை விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்த முயலுங்கள்

“எனக்கு கணினி கேம்கள் எவ்வளவு பிடிக்கும் என்பதையும், புதிரைத் தீர்ப்பதற்கான சரியான கருவியை நீங்கள் எப்படிக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்பதையும், கதைசொல்லலுக்கான நவீன அணுகுமுறையையும் எப்படிக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்பதையும் என்னால் மக்களுக்குச் சொல்ல முடியும்”

பெரும்பாலானவர்களிடம் பேசுவது பயமுறுத்தக்கூடியதாக இருக்கும் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்திக் கொள்ளலாம். உங்கள் சற்றே அழகற்ற/வித்தியாசமான/வேறுபட்ட பக்கத்தைக் காட்டுவதன் மூலம், உங்களை மேலும் அணுகக்கூடியதாகக் காட்டுகிறீர்கள்.

7. கதை சொல்லலைப் பழகுங்கள்

தன்னைப் பற்றி பேசும்போது சலிப்பாக இருக்கும் என்று பலர் கவலைப்படுகிறார்கள்.பெரும்பாலும், சலிப்பான உரையாடலுக்கும் சிறந்த உரையாடலுக்கும் உள்ள வித்தியாசம் நீங்கள் கதையை எப்படிச் சொல்கிறீர்கள் என்பதே.

எனது நண்பர்கள் மத்தியில், எனது வாழ்க்கையைப் பற்றிய சிறந்த கதைகளைச் சொல்வதற்காக நான் அறியப்பட்டவன். இது எப்போதும் அப்படி இல்லை. நான் தடுமாறி, கலக்கி, மக்களின் கண்கள் பனிப்பதைப் பார்த்தேன். ஒரு நல்ல கதையைச் சொல்வதற்கான சில முக்கிய விதிகளை நான் கற்றுக்கொண்டவுடன் அது மாறியது:

• சிறிய விஷயங்களைக் கசக்காதீர்கள். ஒருவரின் பெயர் போன்ற விவரங்களை நீங்கள் மறந்துவிட்டால், பீதி அடைய வேண்டாம். “அப்புறம் இந்த பையன். ஓ, நான் இப்போது அவருடைய பெயரை மறந்துவிட்டேன். அது முக்கியமில்லை. நாங்கள் அவரை ஜார்ஜ் என்று அழைக்கலாம்” .
• குறைவானது, சிறந்தது.
• நீங்கள் எங்கிருக்கிறீர்கள் அல்லது எதைப் பற்றி பேசுகிறீர்கள் என்பதற்கான தொடர்பைக் கொண்ட கதைகளைச் சொல்லுங்கள். அது அவர்களுக்கு பொருத்தமானதாக உணர வைக்கிறது.
• உங்கள் கதைகளை உங்கள் பார்வையாளர்களுடன் பொருத்தவும். ஒவ்வொரு கதையும் ஒவ்வொரு பார்வையாளர்களுக்கும் சரியாக இருக்காது.

அநேகமாக மிக முக்கியமான உதவிக்குறிப்பு, பயிற்சி செய்ய வேண்டும். என் வாழ்க்கையில் வேடிக்கையான அல்லது மூர்க்கத்தனமான ஏதாவது நடந்தால், நான் கதையைத் தேடுகிறேன். மக்கள் என்ன சுவாரஸ்யமாக இருப்பார்கள் என்று யோசித்து, என் தலையில் ‘ஸ்கிரிப்ட்’ எழுதத் தொடங்குகிறேன். முக்கியமான அம்சங்களை நான் சரியாகப் பெறுகிறேனா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள நானே சில முறை கதையைச் சொல்கிறேன். பின்னர் எனது நெருங்கிய நண்பர்களிடம் கூறுவேன். நான் எத்தனை முறை கூறுகிறேனோ, அவ்வளவு சிறப்பாகவோ அல்லது வேடிக்கையாகவோ இருக்கும்.

உரையாடலில் ஒரு கதையை எப்படிச் சொல்வது என்பது குறித்த எங்கள் வழிகாட்டி இதோ.

8. பொதுவான கேள்விகளுக்கான பதில்களை எழுதுங்கள்

உங்கள் பொதுவான சில கேள்விகளுக்கான பதில்களை எழுதுங்கள்என்று கேட்கப்படுகின்றன. "நீங்கள் எங்கிருந்து வருகிறீர்கள்?" போன்ற சில கேள்விகள் உங்களிடம் மீண்டும் மீண்டும் கேட்கப்படும். அல்லது "வாழ்க்கைக்காக நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்?". சிறிது நேரம் சிந்தித்து எழுதுவது, உங்களிடம் கேட்கப்படும் போது நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அறிய உதவும்.

இந்த பதில்களை மனப்பாடம் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் சாராம்சத்தை சரியாகப் பெற்றுள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

முடிந்தால், உங்கள் பதில்களில் கொஞ்சம் நகைச்சுவையைச் சேர்க்கவும். உதாரணமாக, நான் வாழ்க்கைக்காக என்ன செய்கிறேன் என்று மக்கள் கேட்டால், நான் பதிலளிக்கலாம்

“நான் எனது உதிரி அறையில் அமர்ந்து நான் என்ன நினைக்கிறேனோ அதை மக்களிடம் கூறுவேன். வெளிப்படையாக, அது இப்போதெல்லாம் ‘எழுத்தாளராக இருப்பது’ என்று அழைக்கப்படுகிறது.”

நீங்கள் யாருடன் பேசுகிறீர்கள் என்பதன் அடிப்படையில் விரிவாகக் கூறுங்கள்

உங்கள் தயார் செய்யப்பட்ட பதிலை மட்டும் கொடுக்காமல் இருக்க முயற்சிக்கவும். இது கடினமானதாகவும் ஆர்வமற்றதாகவும் வரும் அபாயம். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் பதிலின் எலும்புக்கூட்டாக நீங்கள் தயாரித்ததை நினைத்துப் பாருங்கள். நீங்கள் யாருடன் பேசுகிறீர்கள் என்பதன் அடிப்படையில் நீங்கள் விரிவாகக் கூறலாம்.

உதாரணமாக, மேலே நான் ஒரு எழுத்தாளர் என்ற விளக்கத்திற்குப் பிறகு, நான் பேசும் குழுவின் அடிப்படையில் இதைச் சேர்க்க நான் தேர்வு செய்யலாம். இது ஆலோசனையுடன் தொடர்புடைய மாநாடு அல்லது கூட்டமாக இருந்தால், நான் கூறலாம்

“நான் அதைப் பற்றி கேலி செய்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் உண்மையில் நான் கட்டுரைகளை எழுதுவதன் மூலம் எத்தனை பேருக்கு உதவ முடியும் என்பதை நான் மிகவும் விரும்புகிறேன்.”

மறுபுறம், நான் என் நாய் நடைபயிற்சி போது நான் சந்தித்த ஒருவருடன் பேசினால், நான் கூறலாம்

“நேர்மையாக, இது நன்றாக இருக்கிறது. இந்த குட்டி நாய்க்குட்டியை நான் நாள் முழுவதும் தனியாக விட்டுவிட வேண்டியதில்லை என்று அர்த்தம். அப்போது அவர் எப்படிப்பட்ட குறும்புக்கு வருவார் என்று யாருக்குத் தெரியும்.”

9.கவனத்தை ஈர்ப்பதில் சரியாக இருக்கப் பழகுங்கள்

“நான் என்னைப் பற்றி பேசினால், நான் முழு கவனத்தை ஈர்க்கும் வேசியாக வருவேன் என்று கவலைப்படுகிறேன்”

சிலர் தங்களைப் பற்றி பேசுவதை வெறுக்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் 'கவனம் தேடுவது' மற்றும் எரிச்சலூட்டும் வகையில் வரலாம் என்று அவர்கள் கவலைப்படுகிறார்கள். இது உங்களை கவலையடையச் செய்யாவிட்டாலும், நீங்கள் கவனத்தை ஈர்ப்பது போன்ற உணர்வு மிகவும் சங்கடமாக இருக்கலாம்.

மேலும் பார்க்கவும்: உங்களை எப்படி நம்புவது (உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தாலும்)

உரையாடலில் கவனம் செலுத்துவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், உங்களுக்கு ஏற்கனவே நன்கு தெரிந்தவர்களுடனும் சிறிய குழுக்களுடனும் பழகுவதற்கு இது உதவும். நீங்கள் ஏற்கனவே நண்பர்களாக உள்ள மூன்று பேர் கொண்ட குழுவிற்கு உங்கள் கருத்தை அல்லது அனுபவங்களை வழங்குவது, நீங்கள் 10 அந்நியர்கள் கொண்ட குழுவுடன் பேசுவதை விட குறைவான மன அழுத்தமாக இருக்கலாம்.

உரையாடல்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி நினைக்கிறீர்கள் என்பதை மறுவடிவமைக்கவும் இது உதவும். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் பேசும்போது மற்றவர்களிடமிருந்து கவனத்தை ஈர்க்கிறீர்கள் என்று நினைப்பது எளிது. அடுத்த முறை அதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படும்போது, ​​நீங்களே சொல்லுங்கள்:

“என்னைப் பற்றி பேசுவது உரையாடலைச் சேர்க்கிறது. எனது கதைகளைச் சொல்வதன் மூலம், என் நண்பர்கள் என்னுடன் ஏதாவது பகிர்ந்து கொள்ள முடியும்.”

10. நீங்கள் பேசக்கூடிய விஷயங்களைச் செய்வதில் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள்

நிறைய மக்கள் தங்களைப் பற்றி பேசுவதற்கு சிரமப்படுகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் தங்கள் நேரத்தை செலவிடுவதில் மகிழ்ச்சியடையவில்லை. நான் பெற்ற அறிவுரைகளில் மிகச் சிறந்த ஒன்று, மாதத்திற்கு ஒரு ‘சாகசம்’ செய்ய முயல வேண்டும்.

ஒரு சாகசப் பயணம் பங்கீ ஜம்பிங் ஆக இருக்க வேண்டியதில்லை. இருக்கலாம்