តារាងមាតិកា
ដោយជីវិតរវល់ខ្លាំង អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា តើចាំបាច់ត្រូវមានមិត្តភ័ក្តិឬ? លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនង អ្នកអាចនឹងសង្ស័យថាតើមិត្តភាពមានតម្លៃក្នុងការព្យាយាមឬអត់។
ពួកយើងខ្លះមានលក្ខណៈសង្គមច្រើនជាងអ្នកដទៃ ប៉ុន្តែយើងភាគច្រើនចង់បានមិត្តភ័ក្តិយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីនាក់ក្នុងជីវិតរបស់យើង។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិនិត្យមើលអត្ថប្រយោជន៍នៃមិត្តភាព។ យើងក៏នឹងពិចារណាផងដែរអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យមិត្តល្អ ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការមិត្ត វិធីកែលម្អមិត្តភាពរបស់អ្នក និងវិធីពង្រីករង្វង់សង្គមរបស់អ្នក។
ហេតុអ្វីមិត្តមានសារៈសំខាន់?
ការមានមិត្តអាចកែលម្អសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកបាន[][] និងជីវិតសង្គមល្អអាចបង្កើនអាយុជីវិតរបស់អ្នក។[] មិត្តគឺជាប្រភពជំនួយដ៏សំខាន់ក្នុងគ្រាលំបាក និងជួយអ្នកដោះស្រាយភាពតានតឹងជាច្រើន[]
H do you need to many? សេចក្តីយោង។ មនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តមានរង្វង់សង្គមធំ និងមិត្តភក្តិច្រើន។ នៅចុងម្ខាងទៀតនៃមាត្រដ្ឋាន អ្នកផ្សេងទៀតចូលចិត្តមិត្តជិតស្និទ្ធពីរបីនាក់ ឬសូម្បីតែគ្មានមិត្តភក្តិទាល់តែសោះ។ មនុស្សពេញវ័យជនជាតិអាមេរិកភាគច្រើនមិនមានមិត្តជិតស្និទ្ធច្រើនទេ។ 49% និយាយថាពួកគេមានបីឬតិចជាងនេះ។ 12% មិនមានទេ។[]
តើមិត្តភ័ក្តិមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
ការដើរលេងជាមួយមិត្តភ័ក្តិគឺសប្បាយ ប៉ុន្តែមិត្តភាពល្អក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតផងដែរ។ នេះជាវិធី ៨យ៉ាងដែលមិត្តអាចធ្វើឲ្យជីវិតអ្នកប្រសើរឡើង។
១. មិត្តភ័ក្តិអាចធ្វើឲ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប្រសើរឡើង
នៅពេលដែលជីវិតជួបការលំបាក មិត្តភាពល្អអាចកើតឡើងជំនាញសង្គមសំខាន់ៗ ដែលនឹងជួយអ្នកបង្កើតមិត្តថ្មី។ ការសន្ទនាធម្មតាបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលអាចរីកចម្រើនទៅជាមិត្តភាព។ នៅពេលអ្នកនិយាយតូចតាចជាមួយនរណាម្នាក់ អ្នកកំពុងបង្ហាញសញ្ញាថាអ្នកយល់អំពីច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃអន្តរកម្មសង្គម និងថាអ្នកមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់។
វាអាចជួយឱ្យគិតពីការនិយាយតូចតាចជាដំណាក់កាលដំបូងនៃការស្គាល់នរណាម្នាក់។ នៅពេលដែលអ្នកកាន់តែមានផាសុកភាពជាមួយពួកគេ អ្នកអាចមានការពិភាក្សាផ្ទាល់ខ្លួនដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍កាន់តែច្រើន។
ព្យាយាមអនុវត្តជំនាញការនិយាយតូចរបស់អ្នកនៅពេលណាដែលអ្នកទទួលបានឱកាស។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចសួរមិត្តរួមការងារអំពីចុងសប្តាហ៍របស់ពួកគេ ឬសរសើរសួនច្បាររបស់អ្នកជិតខាងរបស់អ្នក ហើយសួរពួកគេថាតើពួកគេតែងតែជាអ្នកថែសួនដែលចូលចិត្តដែរឬទេ។ សូមអានគន្លឹះរបស់យើងដើម្បីធ្វើសុន្ទរកថាតូច និងអត្ថបទរបស់យើងអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកស្អប់ការនិយាយតូច ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានបន្ថែម។
3. ផ្លាស់ប្តូរព័ត៌មានលម្អិតទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលអ្នកចូលចិត្ត
នៅពេលអ្នកជួបនរណាម្នាក់ដែលអ្នកចុចជាមួយ សូមសួរពួកគេសម្រាប់ព័ត៌មានទំនាក់ទំនង។ អ្នកអាចស្នើសុំប្ដូរលេខទូរសព្ទ ឬព័ត៌មានលម្អិតអំពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម អាស្រ័យលើអារម្មណ៍សមស្របបំផុត។
ឧទាហរណ៍៖
- “នេះពិតជាសប្បាយណាស់។ តោះប្តូរលេខ ហើយបន្តទំនាក់ទំនង។"
- "វាល្អណាស់ដែលបានជួបម្ចាស់ Dalmatian ផ្សេងទៀត មិនមានពួកយើងច្រើននៅជុំវិញនោះទេ។ តើខ្ញុំអាចផ្តល់លេខរបស់ខ្ញុំបានទេ? ប្រហែលជាយើងអាចជួបគ្នាដើរលេងនៅពេលណាមួយ»។
- “តើអ្នកនៅលើ Instagram មែនទេ? ខ្ញុំជា [ចំណុចទាញរបស់អ្នក]។"
4. សុំឱ្យមនុស្សដើរលេង
តាមដានជាមួយអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មីក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ផ្ញើឱ្យពួកគេ កសារដែលទាក់ទងនឹងចំណាប់អារម្មណ៍រួម ឬចំណង់ចំណូលចិត្ត។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចផ្ញើឱ្យពួកគេនូវតំណភ្ជាប់ទៅកាន់វីដេអូ ឬអត្ថបទដែលពួកគេអាចនឹងរីករាយ។
ប្រសិនបើការសន្ទនារបស់អ្នកដំណើរការល្អ សុំឱ្យពួកគេដើរលេង។ ជ្រើសរើសសកម្មភាពដែលអ្នកគិត ឬដឹងថាពួកគេចូលចិត្ត។ តាមឧត្ដមគតិ វាគួរតែទាក់ទងនឹងផលប្រយោជន៍រួមរបស់អ្នក។
ឧទាហរណ៍៖
- [ចំពោះនរណាម្នាក់ដែលអ្នកបានជួបនៅថ្នាក់រៀនធ្វើម្ហូប]៖ “ខ្ញុំកំពុងគិតចង់ពិនិត្យមើលទីផ្សារកសិករថ្មីនៅរសៀលថ្ងៃសៅរ៍។ តើអ្នកចង់មកជាមួយខ្ញុំទេ?"
- [ចំពោះនរណាម្នាក់ដែលអ្នកបានជួបនៅក្រុមកែលម្អ]៖ “មានកម្មវិធីកំប្លែងបើកមីក្រូហ្វូននៅ [កន្លែងក្នុងស្រុក] ល្ងាចថ្ងៃព្រហស្បតិ៍នេះ។ ខ្ញុំទៅជាមួយមិត្តភក្តិពីរបីនាក់ តើអ្នកចង់ទៅជាមួយយើងទេ? ព្យាយាមស្គាល់អ្នកស្គាល់គ្នា
អ្នកប្រហែលជាស្គាល់មនុស្សមួយចំនួនដែលអាចក្លាយជាមិត្តរួចទៅហើយ។ ពិចារណាព្យាយាមនិយាយជាមួយពួកគេឱ្យបានញឹកញាប់ ឬអញ្ជើញពួកគេឱ្យចំណាយពេលជាមួយអ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានមិត្តរួមការងារដែលរួសរាយរាក់ទាក់ អ្នកអាចព្យាយាមចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយពួកគេនៅពេលបន្ទាប់ដែលអ្នកនៅក្នុងបន្ទប់សម្រាក។ ឬពេលខ្លះអ្នកនិយាយតិចតួចជាមួយអ្នកជិតខាង អ្នកអាចអញ្ជើញពួកគេមកញ៉ាំកាហ្វេ។
អត្ថបទនេះអំពីរបៀបបង្កើតមិត្តជិតស្និទ្ធអាចមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើតមិត្តភាពជិតស្និទ្ធ។
សំណួរទូទៅ
តើអ្វីទៅជាមិត្តល្អបំផុត?
សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន មិត្តល្អបំផុតគឺនរណាម្នាក់ដែលពួកគេទុកចិត្ត ដូចជាដើរលេងជាមួយ មានអារម្មណ៍ជិតស្និទ្ធ និងអាចពឹងផ្អែកលើជំនួយ។ ការមានមិត្តល្អអាចធ្វើឱ្យជីវិតមិនសូវតានតឹង ព្រោះអ្នកដឹងថាមានមនុស្សយ៉ាងហោចណាស់ម្នាក់ដែលនឹងជួយអ្នក។ វាក៏ធ្វើឱ្យជីវិតមានភាពសប្បាយរីករាយផងដែរ ពីព្រោះអ្នករីករាយជាមួយក្រុមហ៊ុនរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។
សូមមើលផងដែរ: 20 គន្លឹះដើម្បីក្លាយជាសង្គមកាន់តែច្រើនក្នុងនាមជា Introvert (ជាមួយឧទាហរណ៍)តើមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃមិត្តភាពដែរឬទេ?
មិត្តភាពប្រកបដោយការគោរព និងតុល្យភាពគឺល្អសម្រាប់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មិត្តភាពពុលអាចមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាន។ ជាឧទាហរណ៍ មិត្តភ័ក្តិដែលសម្លុតអ្នកអាចបង្កើនកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នក។ មិត្តភ័ក្តិក៏អាចលើកទឹកចិត្តដល់ទម្លាប់អាក្រក់ផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើពួកគេជាអ្នកផឹកស្រាច្រើន អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធក្នុងការផឹកផងដែរ។
តើខ្ញុំត្រូវការមិត្តភ័ក្តិដើម្បីសប្បាយចិត្តទេ?
វាអាចទៅរួចដើម្បីរីករាយដោយគ្មានមិត្ត មនុស្សមួយចំនួនពេញចិត្តនឹងទំនាក់ទំនងសង្គមតិចតួចបំផុត ឬទាក់ទងជាមួយក្រុមគ្រួសារ ដៃគូសហការ ឬអ្នកស្គាល់គ្នាជំនួសវិញ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន មិត្តភាពគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ និងរីករាយនៃជីវិត។
មិត្តល្អអាចជួយក្នុងវិធីផ្សេងៗជាច្រើន។
ជាពិសេស មិត្តភ័ក្តិអាចផ្តល់ជូន៖[]
- ជំនួយផ្នែកអារម្មណ៍ (ឧ. បញ្ជាក់អារម្មណ៍របស់អ្នក និងស្តាប់បញ្ហារបស់អ្នក)
- ជំនួយផ្នែកព័ត៌មាន (ឧ. ដំបូន្មាន និងការណែនាំដើម្បីជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហា)
- ការជួយអ្នកក្នុងការណាត់ជួប ឬការជួយអ្នកនៅផ្ទះ (e.9) 9>
3. មិត្តភ័ក្តិអាចធ្វើឱ្យការងារកាន់តែរីករាយ
ការមានមិត្តម្នាក់នៅកន្លែងធ្វើការអាចបង្កើនផលិតភាពរបស់អ្នក បង្កើនសុខុមាលភាពរបស់អ្នក និងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែសកម្មជាមួយនឹងការងាររបស់អ្នក។[] មិត្តភាពជាមួយមិត្តរួមការងារក៏អាចជំរុញអាជីពរបស់អ្នកផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកជាមិត្តភ័ក្តិជាមួយមិត្តរួមការងារ ពួកគេអាចនឹងទំនងជាប្រាប់អ្នកអំពីឱកាសការងារដែលមានសក្តានុពលដែលពួកគេធ្លាប់ឮ។
4. មិត្តអាចជួយអ្នកធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន
មិត្តភ័ក្តិអាចជំរុញអ្នកឱ្យទទួលយកទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកបានសម្រេចចិត្តកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិអាល់កុលរបស់ពួកគេ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមានការបំផុសគំនិតឱ្យធ្វើដូចគ្នា។ ការផ្លាស់ប្តូររួមគ្នាអាចងាយស្រួលជាងការធ្វើវាតែម្នាក់ឯង។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នក និងមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកអាចទំនងជានឹងធ្វើការចេញជាទៀងទាត់ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តលើថ្ងៃ និងពេលវេលាទៀងទាត់ជួបគ្នានៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។
5. មិត្តភ័ក្តិអាចប្រឈមនឹងការរើសអើងរបស់អ្នក
នៅពេលដែលអ្នកមានទំនាក់ទំនងកាន់តែច្រើនជាមួយមនុស្សដែលមានប្រវត្តិជាតិសាសន៍ និងជាតិសាសន៍ផ្សេងៗគ្នា អ្នកទំនងជាមើលឃើញមនុស្សជាបុគ្គលជាជាងការរើសអើង។[]
មនុស្សមានទំនោរបង្កើតមិត្តដែលស្រដៀងនឹងពួកគេ ប៉ុន្តែព្យាយាមរក្សាចិត្តបើកចំហ។ កុំសន្មត់ថានរណាម្នាក់នឹងមិនចង់ធ្វើជាមិត្តរបស់អ្នកដោយសារតែពួកគេខុសពីអ្នកខ្លាំង។
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាអាកប្បកិរិយារបស់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកចំពោះក្រុមផ្សេងទៀតក៏អាចមានឥទ្ធិពលលើទស្សនៈរបស់អ្នកផងដែរ។[] នេះមានន័យថា ប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកមិនប្រកាន់ និងទទួលយកក្រុមផ្សេងៗ អ្នកក៏អាចបើកចិត្តទូលាយផងដែរ។
6. មិត្តភាពការពារអ្នកពីភាពឯកា
ភាពឯកកោ និងភាពឯកោក្នុងសង្គមបង្កើនហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុរបស់អ្នក។ មិត្តភ័ក្តិអាចជួយអ្នកក្នុងការកែប្រែ
មិត្តភ័ក្តិអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅសំខាន់ៗ ដូចជាការចាប់ផ្តើមសាលារៀន ទទួលបានការងារថ្មី ឬក្លាយជាឪពុកម្តាយ មានអារម្មណ៍ថាមិនសូវហ៊ាន។ វាអាចជួយឱ្យមានមិត្តភក្តិនៅក្នុងមុខតំណែងស្រដៀងគ្នាដែលយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ជាឧទាហរណ៍ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញពីសារៈសំខាន់នៃមិត្តភក្តិក្នុងជីវិតសិស្ស។ សិស្សដែលបង្កើតមិត្តនៅក្នុងឆ្នាំសិក្សាដំបូងរបស់ពួកគេទំនងជាអាចសម្របខ្លួនចូលមហាវិទ្យាល័យដោយជោគជ័យ។[]
8. មិត្តអាចការពារអ្នកពីជំងឺវង្វេង
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពសង្គមមួយរបស់មិត្តភាពគឺជាការកាត់បន្ថយឱកាសនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ Alzheimer ។ អារម្មណ៍ឯកោ និងការខ្វះខាតទំនាក់ទំនងសង្គមគឺជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង។[][] សម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ ទំនាក់ទំនងសង្គមដូចជាមិត្តភាពមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពខួរក្បាល។
តើអ្វីទៅជាមិត្តភាពដ៏ល្អ?
មិត្តភក្តិអាចធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិត្តភាពរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព។ នេះគឺជាធាតុផ្សំសំខាន់ៗនៃមិត្តភាពដ៏ល្អ។
- ទំនុកចិត្ត៖ អ្នកអាចជឿទុកចិត្តលើមិត្តពិតដើម្បីប្រាប់អ្នកពីការពិត សូម្បីតែនៅពេលដែលវាពិបាកស្តាប់ និងរក្សាព័ត៌មានឯកជនដល់ខ្លួនឯងក៏ដោយ។
- ការប្តេជ្ញាចិត្ត៖ ក្នុងមិត្តភាពដ៏ល្អ មនុស្សទាំងពីរខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីរក្សាចំណងមិត្តភាពរបស់ពួកគេឱ្យរឹងមាំ។ នេះមានន័យថា ការទាក់ទងគ្នាជាទៀងទាត់ ចាប់អារម្មណ៍គ្នាទៅវិញទៅមក និងមានពេលវេលាដើម្បីជួប ឬពិភាក្សា។ ការប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះមិត្តភាពក៏មានន័យថាមានឆន្ទៈក្នុងការនិយាយអំពីបញ្ហា និងធ្វើការតាមរយៈការមិនចុះសម្រុងគ្នា។
- ចំណាប់អារម្មណ៍៖ មិត្តភក្តិមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងពិតប្រាកដចំពោះជីវិតរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ នៅក្នុងមិត្តភាពដ៏ល្អ មនុស្សទាំងពីរសួរសំណួរអំពីគំនិត អារម្មណ៍ ការងារ ការសិក្សា ចំណង់ចំណូលចិត្ត ក្តីសង្ឃឹម និងសុបិនរបស់អ្នកដទៃ។ ពួកគេចងចាំកាលបរិច្ឆេទ និងព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗ។
- ការលាតត្រដាង៖ មិត្តភ័ក្តិបើកចំហចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក ដែលបង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលមួយ។[]
- ការទទួលយក៖ អ្នកមិនគួរមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុង "ធ្វើសកម្មភាព" ឬលាក់ខ្លួនពិតរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកនៅក្បែរមិត្តភក្តិ។ មិត្តពិតមិនមែនទេ។ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអ្នកជានរណា។
- ការគោរព៖ មិត្តភ័ក្តិមិនទាញយកប្រយោជន៍ពីគ្នាទៅវិញទៅមក ទម្លាក់គ្នាទៅវិញទៅមក ឬមើលងាយទស្សនៈគ្នាទៅវិញទៅមក។ ពួកគេឱ្យតម្លៃ និងពេញចិត្តចំពោះភាពចម្រុះ និងភាពខុសគ្នា។ សូមអាននៅទីនេះសម្រាប់សញ្ញាដែលមិត្តរបស់អ្នកមិនគោរពអ្នក។
- ជំនួយ៖ មិត្តល្អផ្តល់ការគាំទ្រផ្នែកផ្លូវចិត្ត និងជាក់ស្តែងដល់គ្នាទៅវិញទៅមក។ មិត្តគួរតែសប្បាយចិត្តពេលមានរឿងល្អក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើពួកគេមានអារម្មណ៍ច្រណែន ឬអន់ជាងអ្នក ពួកគេគួរតែទទួលស្គាល់ថាវាជាទំនួលខុសត្រូវរបស់ពួកគេក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ ពួកគេមិនដាក់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរទេ។
- សមត្ថភាពយល់ពីទស្សនៈគ្នាទៅវិញទៅមក៖ មិត្តភ័ក្តិមិនចាំបាច់ត្រូវតែយល់ព្រមទេ។ ប៉ុន្តែពួកគេគួរតែមានឆន្ទៈក្នុងការព្យាយាមមើលឃើញពិភពលោកពីទស្សនៈរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក និងទទួលយកភាពខុសគ្នានៅក្នុងគំនិត។
- ភាពសប្បាយរីករាយ៖ មិត្តភាពគួរតែពង្រឹងជីវិតរបស់អ្នក។ មិត្តល្អទន្ទឹងរង់ចាំចំណាយពេលជាមួយគ្នា។
យើងមានការណែនាំស៊ីជម្រៅអំពីអ្វីដែលបង្កើតមិត្តពិត។
អាកប្បកិរិយាពុលដើម្បីជៀសវាងក្នុងមិត្តភាព
មិត្តភាពរឹងមាំគឺផ្អែកលើការជឿជាក់ និងការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក។ នេះជាអាកប្បកិរិយាពុលទូទៅមួយចំនួនដែលអាចធ្វើឱ្យខូចចំណងមិត្តភាពរបស់អ្នក និងវិធីដើម្បីជៀសវាងពួកគេ។ អ្នកក៏អាចរកឃើញអត្ថបទរបស់យើងអំពីសញ្ញានៃមិត្តភាពពុលមានប្រយោជន៍ផងដែរ។
1. ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរមិត្តភក្តិរបស់អ្នក
មិត្តរបស់អ្នកគឺជាបុគ្គលដែលមានសិទ្ធិធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង។ បង្ខំមិត្តម្នាក់ឱ្យប្តូរទៅសមនឹងចំណូលចិត្តរបស់អ្នក ឬធ្វើតាមគំនិតរបស់អ្នក គឺជាអាកប្បកិរិយាពុល។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាហេតុអ្វីបានជាមិត្តម្នាក់គិត ឬធ្វើតាមរបៀបណាមួយទេ សាកល្បងសួរសំណួរដោយគោរព ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីទស្សនៈរបស់ពួកគេ។
2. ការទទួលយកជំនួយច្រើនជាងអ្នកផ្តល់ឱ្យ
ការផ្តល់ និងទទួលបានជំនួយគឺជាផ្នែកមួយនៃការធ្វើជាមិត្ត ប៉ុន្តែព្យាយាមរក្សាមិត្តភាពរបស់អ្នកឱ្យមានតុល្យភាព។ វាមិនចាំបាច់ត្រឹម 50:50 នោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសុំជំនួយ ឬការគាំទ្រ សូមព្យាយាមបញ្ជូនវាមកវិញ។ ជាឧទាហរណ៍ វាមិនអីទេក្នុងការប្រាប់មិត្តម្នាក់អំពីបញ្ហារបស់អ្នក ហើយសុំដំបូន្មាន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានការសន្ទនាតែម្ខាងច្រើន មិត្តរបស់អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងទាញយកប្រយោជន៍ពីពួកគេ។
3. បដិសេធមិនសុំទោស
ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកនិយាយថាពួកគេឈឺចាប់ដោយសារអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ ឬនិយាយ ព្យាយាមកុំធ្វើជាអ្នកការពារ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ ហើយព្យាយាមយល់ពីមូលហេតុដែលមិត្តរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍តូចចិត្ត។ សុំទោស ហើយប្រសិនបើចាំបាច់ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងពីអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើខុសនៅពេលអនាគត ដើម្បីកុំឱ្យវាកើតឡើងម្តងទៀត។
សូមមើលផងដែរ: របៀបរក្សាទុកការសន្ទនាដែលស្លាប់នៅលើអត្ថបទ៖ 15 វិធីដែលមិនចាំបាច់4. អាកប្បកិរិយាអកម្ម-ឈ្លានពាន
កុំសន្មត់ថាមិត្តរបស់អ្នកអាច ឬគួរអានគំនិតរបស់អ្នក។ ជំនួសឱ្យការសង្ឃឹមថាមិត្តរបស់អ្នកនឹងទទួលយកព័ត៌មានជំនួយ សូមព្យាយាមនិយាយដោយស្មោះត្រង់អំពីគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ មគ្គុទ្ទេសក៍របស់យើងអំពីរបៀបស្មោះត្រង់ជាមួយមិត្តភ័ក្តិអាចជួយបាន ប្រសិនបើអ្នកមិនច្បាស់ពីរបៀបលើកបញ្ហា។
5. ការមិនអើពើនឹងព្រំដែនរបស់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក
ព្រំដែនតំណាងឱ្យអ្វីដែលជា និងមិនយល់ព្រមនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ អ្នកប្រហែលជាមិនតែងតែទេ។យល់ពីព្រំដែនរបស់មិត្តភ័ក្ដិអ្នក ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែគោរពពួកគេ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអោបមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក វាហាក់ដូចជាចម្លែកសម្រាប់អ្នក នៅពេលដែលនរណាម្នាក់និយាយថាពួកគេមិនចូលចិត្តទំនាក់ទំនងរាងកាយណាមួយ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែគួរគោរពព្រំដែននោះ។
៦. អាកប្បកិរិយាដែលមានភាពស្និទ្ធស្នាល
មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ច្រណែនមិត្តភាពពីមួយពេលទៅមួយពេល ប៉ុន្តែការប្រកាន់ខ្ជាប់ ឬអាកប្បកិរិយាអាចក្លាយជាពុល ប្រសិនបើវាធ្វើឱ្យមិត្តរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍រឹងរូស ឬរំខាន។ ប្រសិនបើអ្នកទូរស័ព្ទ ឬផ្ញើសារទៅកាន់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកញឹកញាប់ជាងពួកគេទាក់ទងអ្នក វាអាចដល់ពេលដែលត្រូវផ្តល់កន្លែងខ្លះដល់ពួកគេហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានមិត្តភក្តិតែម្នាក់ ឬពីរនាក់ វាក៏អាចជួយបង្កើនរង្វង់សង្គមរបស់អ្នកផងដែរ ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ពឹងផ្អែកលើមនុស្សពីរបីនាក់ដើម្បីបំពេញតម្រូវការសង្គមរបស់អ្នក។
វិធីកែលម្អមិត្តភាពរបស់អ្នក
ដូចទំនាក់ទំនងណាមួយដែរ មិត្តភាពទាមទារការថែទាំ និងការយកចិត្តទុកដាក់ជាបន្តបន្ទាប់។ នេះជារបៀបបណ្តុះមិត្តភាពរបស់អ្នក និងរក្សាឱ្យពួកគេរឹងមាំ។
1. កុំទទួលយកមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកដោយយល់ស្រប
បង្ហាញមិត្តរបស់អ្នកថាអ្នកពេញចិត្តចំពោះពួកគេ និងពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយជាមួយគ្នា។ ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងទទួលយកពួកគេដោយឥតប្រយោជន៍ ពួកគេអាចនឹងអន់ចិត្ត ដែលអាចបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងក្នុងមិត្តភាពរបស់អ្នក។
- សូមចំណាយពេលដើម្បីទាក់ទង។ ប្រសិនបើអ្នកនិយាយលើកចុងក្រោយមួយរយៈហើយ សូមទូរស័ព្ទទៅមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ឬផ្ញើសារទៅពួកគេ។ កុំធ្វើឱ្យពួកគេធ្វើការងារទាំងអស់ដើម្បីរក្សាមិត្តភាពរបស់អ្នក។
- នៅពេលដែលមិត្តរបស់អ្នកជួយអ្នក សូមអរគុណពួកគេ។ ប្រសិនបើពួកគេធ្វើអ្នកធំសូមអនុគ្រោះ អ្នកអាចសរសេរកំណត់ចំណាំ ឬផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអំណោយតូចមួយដើម្បីបង្ហាញពីការដឹងគុណរបស់អ្នក។
- ទទួលខុសត្រូវចំពោះទង្វើរបស់អ្នក។ កុំសន្មត់ថាមិត្តរបស់អ្នកនឹងអត់ទោសឱ្យអ្នកដោយស្វ័យប្រវត្តិ ឬថាពួកគេគួរតែមើលរំលងបញ្ហាណាមួយរវាងអ្នក ដោយសារតែអ្នកជាមិត្ត។ ត្រៀមខ្លួនដើម្បីនិយាយថា "សុំទោស" នៅពេលចាំបាច់។
2. បើកទូលាយដល់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នក និងមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកនិយាយតែអំពីប្រធានបទដែលស្រពិចស្រពិល អ្នកអាចនឹងខកខានឱកាសក្នុងការពង្រឹងចំណងមិត្តភាពរបស់អ្នក។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកចែករំលែករឿងផ្ទាល់ខ្លួនអំពីខ្លួនអ្នក និងលើកទឹកចិត្តមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកឱ្យចែករំលែកផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកពិបាកបើកចិត្តជាមួយមនុស្ស សូមចាប់ផ្តើមដោយការចែករំលែករឿងផ្ទាល់ខ្លួនបន្តិចបន្តួច ដូចជាភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬការងារប្រភេទណាដែលអ្នកចង់ធ្វើកាលពីក្មេង។ អ្នកអាចបន្តបន្តិចម្តងៗទៅកាន់ប្រធានបទផ្ទាល់ខ្លួនបន្ថែមទៀត ដូចជាមហិច្ឆតា ការភ័យខ្លាច និងទស្សនៈនយោបាយរបស់អ្នក។ យើងមានអត្ថបទមួយអំពីរបៀបបើកទូលាយដល់មនុស្សដែលអ្នកអាចរកឃើញថាមានប្រយោជន៍។
3. ណែនាំសកម្មភាពថ្មីៗដើម្បីសាកល្បងជាមួយគ្នា
វាងាយស្រួលក្នុងការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការជាប់គាំងជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើរឿងដដែលៗគ្រប់ពេលវេលា មិត្តភាពរបស់អ្នកអាចចាប់ផ្តើមធុញទ្រាន់។ គិតអំពីកន្លែងដែលត្រូវទៅ ឬចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មីដើម្បីសាកល្បង។ ទោះបីជាអ្នក និងមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកមិនចូលចិត្តវាក៏ដោយ អ្នកនឹងមានរឿងថ្មីៗដែលត្រូវនិយាយ និងការចងចាំជាច្រើនទៀតដើម្បីមើលពេលក្រោយ។
សម្រាប់ការបំផុសគំនិត សូមពិនិត្យមើលការណែនាំនេះ៖ តើមនុស្សធ្វើអ្វី?
4. ដឹង និងទំនាក់ទំនងព្រំដែនរបស់អ្នក
បញ្ជាក់ និងការរក្សាព្រំដែនរបស់អ្នកអាចបង្កើនមិត្តភាពបានព្រោះអ្នកទាំងពីរដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងពីគ្នា។
ឧទាហរណ៍ ឧបមាថាអ្នកមានព្រំដែនសាមញ្ញមួយ នៅពេលនិយាយអំពីការផ្តល់ប្រាក់កម្ចីដល់មនុស្ស៖ អ្នកមិនដែលធ្វើវាទេ។ ប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកសុំខ្ចីលុយ អ្នកអាចនិយាយថា "សុំទោស ខ្ញុំមិនខ្ចីលុយមនុស្សទេ"។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយផ្ទាល់មិនតែងតែងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នាដឹងពីកន្លែងដែលពួកគេឈរ ដែលអាចកាត់បន្ថយការយល់ច្រលំ និងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា។
សូមអានអត្ថបទនេះ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការរក្សាព្រំដែន៖ របៀបកំណត់ព្រំដែនជាមួយមិត្តភ័ក្តិ។
របៀបបង្កើត និងស្វែងរកមិត្តថ្មី
ប្រសិនបើអ្នកចង់ពង្រីករង្វង់សង្គមរបស់អ្នក សូមសាកល្បងប្រើយុទ្ធសាស្ត្រទាំងនេះដើម្បីជួបមនុស្សថ្មីៗ និងការណែនាំជាច្រើនអំពីមិត្តភក្តិ។ លើប្រធានបទនេះ។
1. រកមើលមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា
វាច្រើនតែងាយស្រួលនិយាយ និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលចែករំលែកចំណូលចិត្ត ចំណាប់អារម្មណ៍ ឬទស្សនៈរបស់អ្នក។
ដើម្បីស្វែងរកមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា អ្នកអាច៖
- ស្វែងរកក្រុមនៅលើ Meetup និង Eventbrite។ រកមើលការប្រជុំដែលកំពុងបន្តដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីដើរលេងជាមួយមនុស្សដូចគ្នាជារៀងរាល់សប្តាហ៍។
- ទៅថ្នាក់រៀននៅមហាវិទ្យាល័យសហគមន៍ក្នុងតំបន់របស់អ្នក ឬមជ្ឈមណ្ឌលសិក្សាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ
- ចូលរួមជាមួយអង្គការស្ម័គ្រចិត្ត
- ចូលរួមគណបក្សនយោបាយ
- ចូលរួមជាមួយគណៈកម្មាធិការអ្នកជិតខាងក្នុងតំបន់ ឬសមាគមម្ចាស់ផ្ទះ
2. អនុវត្តការនិយាយតូចតាច
ការនិយាយតូចអាចហាក់ដូចជាគួរឱ្យធុញ ឬគ្មានន័យ ប៉ុន្តែវាជាការ
