Daptar eusi
Ku sabab sibuk pisan, anjeun bakal heran, naha kudu boga babaturan? Leuwih ti éta, lamun bajoang nyieun sambungan, Anjeun bisa jadi ragu naha silaturahim patut usaha.
Sababaraha urang sacara alami leuwih sosial ti batur, tapi lolobana urang hoyong sahenteuna sababaraha babaturan dina kahirupan urang. Dina artikel ieu, urang bakal ningali mangpaat silaturahim. Urang ogé bakal mertimbangkeun naon ngajadikeun babaturan alus, naha urang butuh babaturan, kumaha carana ningkatkeun silaturahim anjeun, sarta kumaha carana ngalegaan bunderan sosial anjeun.
Naha babaturan penting pisan?
Gaduh babaturan bisa ningkatkeun kaséhatan fisik jeung mental anjeun,[][] jeung kahirupan sosial alus bisa ngaronjatkeun umur anjeun.[] Babaturan mangrupakeun sumber penting rojongan dina mangsa susah jeung mantuan anjeun nungkulan setrés, kumaha carana jadi babaturan senang.[]>
Hony ma, anjeun kudu jadi babaturan senang. on preferensi pribadi. Sababaraha urang resep gaduh bunderan sosial anu ageung sareng seueur babaturan. Di tungtung séjén skala, batur resep sababaraha babaturan deukeut, atawa malah euweuh babaturan pisan. Paling sawawa Amérika teu boga loba babaturan deukeut; 49% nyebutkeun aranjeunna gaduh tilu atawa kurang. 12% teu boga.[] Naon mangpaat babaturan?
Nongkrong jeung babaturan téh senang, tapi silaturahim alus ogé nawarkeun loba mangpaat séjén. Ieu 8 cara babaturan bisa nyieun hirup anjeun leuwih hadé.
1. Babaturan bisa ningkatkeun kaséhatan méntal Anjeun
Nalika hirup téh nangtang, silaturahim alus bisakaahlian sosial konci anu bakal nulungan anjeun nyieun babaturan anyar. Obrolan kasual ngawangun rapport nu bisa tumuwuh jadi silaturahim. Nalika anjeun nyarios sakedik sareng batur, anjeun nunjukkeun yén anjeun ngartos aturan dasar interaksi sosial sareng yén anjeun ramah.
Éta tiasa ngabantosan nganggap omongan leutik salaku tahapan munggaran pikeun kenal sareng batur. Nalika anjeun langkung nyaman sareng aranjeunna, anjeun tiasa gaduh diskusi pribadi anu langkung menarik.
Coba latih kaahlian ngobrol leutik anjeun iraha waé anjeun ngagaduhan kasempetan. Salaku conto, anjeun tiasa naroskeun ka batur sapagawean ngeunaan sabtu mingguna atanapi muji kebon tatangga anjeun sareng naroskeun naha aranjeunna kantos janten tukang kebon anu getol. Baca tip kami pikeun ngobrol leutik sareng artikel kami ngeunaan naon anu kudu dilakukeun upami anjeun henteu resep ngobrol leutik pikeun naséhat langkung seueur.
3. Tukeur wincik kontak sareng jalma anu anjeun resep
Nalika anjeun pendak sareng jalma anu anjeun klik, tanyakeun inpormasi kontak. Anjeun tiasa nyarankeun gentos nomer telepon atanapi detil média sosial, gumantung kana mana anu paling pas.
Contona:
- "Ieu saé pisan. Hayu urang swap nomer jeung tetep kontak. "
- "Hadé pisan papanggih boga Dalmatian sejen, aya teu loba urang sabudeureun. Dupi abdi tiasa masihan anjeun nomer abdi? Meureun urang bisa papanggih keur jalan-jalan iraha wae.”
- "Naha anjeun dina Instagram? Abdi [cecekelan anjeun].”
4. Ajak jalma nongkrong
Lakukeun kenalan anyar dina sababaraha poé. Kirimkeun aranjeunna apesen anu aya hubunganana sareng minat atanapi hobi anu sami. Contona, anjeun tiasa ngirimkeun tautan kana pidéo atanapi artikel anu dipikaresep ku aranjeunna.
Upami paguneman anjeun lancar, ajak aranjeunna nongkrong. Pilih kagiatan anu anjeun pikir atanapi terang aranjeunna bakal resep. Idéalna, éta kedah aya hubunganana sareng salah sahiji kapentingan anjeun babarengan.
Contona:
- [Ka batur anu anjeun tepang di kelas masak]: "Kuring badé mariksa pasar tani énggal dinten Saptu sonten. Dupi anjeun kersa sumping sareng abdi?"
- [Ka batur anu anjeun tepang dina grup improvisasi]: "Aya mic terbuka komedi di [tempat lokal] malem Kemis ieu. Abdi bade sareng sababaraha babaturan. Naha anjeun badé angkat sareng kami?”
Anjeun tiasa mendakan pituduh kami ngeunaan cara naroskeun batur pikeun nongkrong tanpa kagok ngabantosan.
5. Coba kenalkeun kenalan anjeun
Bisa jadi geus kenal sababaraha urang anu bisa jadi babaturan. Pertimbangkeun usaha pikeun ngobrol sareng aranjeunna langkung sering atanapi ngajak aranjeunna nyéépkeun waktos sareng anjeun. Contona, upami Anjeun gaduh batur sapagawean ramah, Anjeun bisa nyobaan ngamimitian paguneman jeung maranehna di waktu nu sanes Anjeun di kamar istirahat. Atawa lamun sok ngobrol leutik jeung tatangga, bisa ngajak ngopi.
Artikel ngeunaan cara nyieun babaturan deukeut ieu bisa mantuan lamun hayang ngaraketkeun sosobatan.
Tempo_ogé: Kumaha carana ningali lamun batur hayang ngobrol jeung anjeun - 12 cara pikeun ngabejaanPatarosan umum
Naon ari boga babaturan sareung téh?
Kanggo sabagéan ageung jalma, sahabat téh.batur anu dipercaya, kawas nongkrong jeung, ngarasa deukeut jeung bisa ngandelkeun bantuan. Mibanda sobat pangalusna bisa nyieun hirup kirang stres sabab nyaho aya sahanteuna hiji jalma anu bakal ngarojong anjeun. Éta ogé ngajadikeun hirup senang sabab anjeun mikaresep batur babarengan.
Naha aya éfék négatif tina silaturahim?
Sahabat hormat, saimbang téh alus pikeun anjeun. Sanajan kitu, silaturahim toksik bisa boga épék négatip. Salaku conto, babaturan anu ngaganggu anjeun tiasa ningkatkeun tingkat setrés anjeun. Babaturan ogé bisa nyorong kabiasaan goréng. Upamana, lamun maranehna loba nginum, Anjeun bisa jadi katekanan nginum oge.
Naha kuring butuh babaturan sangkan bagja?
Mungkin bisa bagja tanpa babaturan. Sababaraha urang puas ku kontak sosial pisan saeutik atawa keur sosialisasi jeung kulawarga, pasangan (s), coworkers, atawa kenalan gantina. Tapi pikeun sabagéan ageung jalma, silaturahmi mangrupikeun bagian anu penting sareng pikaresepeun dina kahirupan. 11>
mantuan Anjeun nungkulan setrés, nu dina gilirannana bisa nurunkeun résiko Anjeun kahariwang jeung déprési.[] Silaturahim deukeut ogé bisa ngaronjatkeun kabagjaan Anjeun sakabéh, méré Anjeun rasa milik, jeung ngaronjatkeun harga diri Anjeun.[]2. Babaturan silih bantosan sareng dukungan
Babaturan anu saé tiasa ngabantosan dina sababaraha cara.
Hasius, réréncangan tiasa nawiskeun:[]
- Rojongan émosional (contona, validasi parasaan anjeun sareng ngadangukeun masalah anjeun)
- Rojongan inpormasi (contona, naséhat sareng bongbolongan pikeun ngabantosan anjeun ngabéréskeun masalah)
- Dokter praktis, ngadukung anjeun (e>
3. Babaturan tiasa ngajantenkeun padamelan langkung pikaresepeun
Gaduh réncang damel tiasa ningkatkeun produktivitas anjeun, ningkatkeun karaharjaan anjeun, sareng ngabantosan anjeun langkung resep kana padamelan anjeun.[] Babaturan batur sapagawean ogé tiasa ngamajukeun karir anjeun. Contona, upami anjeun réréncangan sareng batur sapagawean, aranjeunna langkung dipikaresep pikeun nyarioskeun ka anjeun ngeunaan poténsi padamelan anu aranjeunna kantos uninga.
4. Babaturan bisa mantuan anjeun nyieun parobahan positif
Babaturan bisa memotivasi anjeun pikeun ngadopsi kabiasaan cageur. Contona, upami sobat anjeun geus mutuskeun pikeun ngurangan asupan alkohol maranéhanana, Anjeun bisa jadi ngarasa inspirasi pikeun ngalakukeun hal nu sarua. Nyieun parobahan babarengan bisa jadi gampang ti ngalakukeun eta nyalira. Salaku conto, anjeun sareng réréncangan anjeun tiasa langkung sering damel rutin upami anjeun mutuskeun dinten sareng waktos anu teraturpapanggih di gim.
5. Babaturan bisa tangtangan prasangka anjeun
Beuki loba kontak anjeun jeung jalma-jalma anu béda-béda kasang tukang étnis jeung ras, beuki dipikaresep anjeun ningali jalma-jalma salaku individu tinimbang stereotipe.[]
Jalma-jalma condong nyieun babaturan anu sarua jeung maranéhna tapi coba tetep pikiran kabuka. Entong nganggap yén batur moal hoyong janten réréncangan anjeun ngan kusabab béda pisan sareng anjeun.
Panalungtikan nunjukkeun yén sikep réréncangan anjeun ka grup sanés ogé tiasa mangaruhan pandangan anjeun.[] Ieu hartosna upami réréncangan anjeun henteu prasangka sareng nampi kelompok anu béda, anjeun ogé tiasa janten langkung terbuka.
6. Silaturahmi ngajaga anjeun tina katiisan
Kasepian sareng isolasi sosial ningkatkeun résiko anjeun maot prématur.[] Hubungan anu séhat sareng réréncangan tiasa ngabantosan anjeun ngaraos sepi sahingga tiasa ningkatkeun umur panjang anjeun.
7. Babaturan bisa mantuan Anjeun nyaluyukeun kana robah
Babaturan bisa nyieun parobahan gaya hirup utama, kayaning ngamimitian sakola, meunang pakasaban anyar, atawa jadi kolot, ngarasa kirang pikasieuneun. Éta tiasa ngabantosan gaduh réréncangan dina posisi anu sami anu ngartos kumaha perasaan anjeun. Contona, panalungtikan geus nembongkeun pentingna babaturan dina kahirupan siswa. Siswa anu silaturahmi dina taun mimiti diajar leuwih gampang nyaluyukeun kana kuliah.[]
8. Babaturan bisa ngajaga anjeun tina pikun
Salah sahiji mangpaat kaséhatan sosial tinasilaturahim mangrupakeun kasempetan ngurangan tina ngamekarkeun Panyakit Alzheimer. Ngarasa kasepian jeung dicabut kontak sosial mangrupakeun faktor résiko pikeun pikun.[][] Kanggo sabagéan ageung jalma anu sepuh, hubungan sosial sapertos silaturahim penting pikeun kaséhatan otak.
Naon anu ngajantenkeun sosobatan anu hadé?
Babaturan tiasa ngajantenkeun kahirupan anjeun langkung saé, tapi ngan upami sosobatan anjeun séhat sareng saimbang. Ieu mangrupikeun bahan penting pikeun silaturahim anu saé.
- Amanah: Anjeun tiasa ngandelkeun babaturan anu leres pikeun nyarioskeun ka anjeun anu leres, sanaos sesah didangu, sareng nyimpen inpormasi pribadi pikeun dirina sorangan.
- Komitmen: Dina sosobatan anu saé, duanana jalma ngusahakeun ngajaga beungkeutna kuat. Ieu ngandung harti pikeun rutin ngarampa, mikaresep hiji anu sanés, sareng nyayogikeun waktos kanggo pendak atanapi ngobrol. Komitmen kana silaturahim ogé hartina daék ngobrol ngeunaan masalah jeung nungkulan kaayaan teu satuju.
- Minat: Babaturan anu bener-bener resep kana kahirupan masing-masing. Dina silaturahim anu alus, duanana nanyakeun patarosan ngeunaan pikiran, parasaan, padamelan, pangajaran, hobi, harepan, sareng impian batur. Maranéhna émut tanggal-tanggal penting jeung tonggak-tonggakna.
- Panyingkepan: Babaturan silih pikanyaah, nu nimbulkeun rasa kadeukeutan.[]
- Tampa: Anjeun teu kudu ngarasa saolah-olah anjeun "ngalakukeun hiji kalakuan" atawa nyumputkeun diri anjeun nu sabenerna nalika aya di sabudeureun babaturan. Babaturan nyata henteucoba ngarobah saha anjeun.
- Hormat: Babaturan ulah silih mangpaatkeun, silih hinakeun, atawa silih hargaan. Aranjeunna ngahargaan sareng ngahargaan karagaman sareng bédana. Baca di dieu pikeun tanda yén sobat anjeun henteu hormat ka anjeun.
- Dukungan: Babaturan anu saé nawiskeun dukungan émosional sareng praktis. Babaturan kedah bagja nalika kaayaan hirup anjeun lancar. Mun aranjeunna ngarasa timburu atawa inferior ka anjeun, maranéhanana kudu ngakuan yén éta tanggung jawab maranéhna pikeun nungkulan parasaan ieu; aranjeunna henteu nyéépkeun anjeun pikeun ngajantenkeun diri langkung saé.
- Kamampuhan pikeun ngartos sudut pandang masing-masing: Babaturan henteu kedah satuju. Tapi maranéhanana kudu daék nyoba ningali dunya tina sudut pandang masing-masing jeung narima béda dina pamadegan.
- Senang: Silaturahim kudu enrich hirup anjeun. Babaturan anu hadé ngarepkeun waktos babarengan.
Kami gaduh pituduh anu jero ngeunaan naon anu ngajadikeun babaturan anu leres.
Paripolah toksik anu kedah dihindari dina silaturahim
Persahabatan anu kuat dumasar kana kapercayaan sareng hormat. Ieu sababaraha paripolah toksik umum anu tiasa ngarusak silaturahim anjeun sareng kumaha carana ngahindarkeunana. Anjeun ogé tiasa mendakan tulisan kami ngeunaan tanda-tanda silaturahim beracun ngabantosan.
1. Nyobaan ngarobah réréncangan anjeun
Rerencangan anjeun mangrupikeun individu anu gaduh hak ngadamel pilihan sorangan. Mencét babaturan pikeun ngagantinyocogkeun karesep anjeun atanapi saluyu sareng pendapat anjeun nyaéta kabiasaan toksik. Lamun anjeun teu yakin naha babaturan mikir atawa kalakuanana dina cara nu tangtu, coba tatanyakeun pananya-pananya nu hormat nu bakal ngabantu anjeun paham kana sudut pandangna.
2. Nyandak pitulung leuwih ti anjeun masihan
Méré jeung meunang pitulung téh bagian tina jadi babaturan, tapi coba tetep sosobatan anjeun saimbang. Teu kudu persis 50:50, tapi lamun menta tulung atawa rojongan, coba balikkeun deui. Contona, éta OKE pikeun ngabejaan babaturan ngeunaan masalah anjeun sarta ménta nasehat. Tapi lamun loba obrolan sapihak, babaturan Sadérék bisa ngarasa yén Sadérék ngamangpaatkeunana.
3. Nolak menta hampura
Lamun babaturan anjeun nyebutkeun geus menyakiti ku hal anjeun lakukeun atawa ngomong, coba ulah jadi defensif. Gantina, dengekeun taliti tur coba ngartos naha sobat anjeun ngarasa kesel. Nyuhunkeun dihapunten sareng, upami perlu, wartosan aranjeunna naon anu anjeun bakal laksanakeun di hareup supados henteu kajantenan deui.
4. Kalakuan pasip-agrésif
Ulah nganggap sobat anjeun bisa atawa kudu maca pikiran anjeun. Gantina ngaharepkeun sobat anjeun bakal nyandak petunjuk, coba ngobrol sacara jujur ngeunaan pikiran sareng parasaan anjeun. Pituduh kami ngeunaan cara jujur ka réréncangan tiasa ngabantosan upami anjeun henteu yakin kumaha ngangkat hiji masalah.
Tempo_ogé: Kumaha Ngobrol jeung Nu Asing (Tanpa Kagok)5. Ignoring wates sobat anjeun
Wates ngagambarkeun naon jeung teu OK dina hubungan. Anjeun bisa jadi teu salawasnangartos wates sobat anjeun, tapi anjeun tetep kudu hormat aranjeunna. Salaku conto, upami anjeun resep nangkeup babaturan anjeun, sigana aneh pikeun anjeun nalika aya anu nyarios yén anjeunna henteu resep kontak fisik, tapi anjeun tetep kedah ngahargaan wates éta.
6. Kalakuan posesif
Seueur jalma ti jaman ka jaman anu sok ngarasa sirik silaturahim, tapi kalakuan rengkuh atanapi posesif tiasa janten racun upami ngajantenkeun babaturan anjeun sesah atanapi jengkel. Upami anjeun nelepon atanapi pesen ka babaturan anjeun langkung sering tibatan aranjeunna ngahubungi anjeun, panginten waktosna masihan aranjeunna rohangan. Upami anjeun ngan ukur gaduh hiji atanapi dua réréncangan, éta ogé tiasa ngabantosan ngembangkeun bunderan sosial anjeun ku kituna anjeun henteu kedah ngandelkeun sababaraha jalma pikeun nyumponan kabutuhan sosial anjeun.
Kumaha carana ningkatkeun silaturahim anjeun
Sapertos hubungan naon waé, silaturahim butuh perawatan sareng perhatian anu terus-terusan. Ieu kumaha carana ngasuh silaturahim anjeun sareng ngajaga aranjeunna kuat.
1. Tong nganggap réréncangan anjeun sakedapan
Témbongkeun ka réréncangan anjeun yén anjeun ngahargaan aranjeunna sareng waktos anjeun babarengan. Lamun babaturan anjeun ngarasa geus nganggap hal éta, maranéhna bisa jadi ambek-ambekan, nu bisa ngabalukarkeun tegangan dina silaturahim anjeun.
- Cukup waktu pikeun ngahontal. Upami tos lami ti anjeun terakhir nyarios, telepon babaturan anjeun atanapi kirimkeun téks ka aranjeunna. Tong ditungtutkeun sagala pagawean pikeun ngajaga silaturahmi anjeun.
- Lamun babaturan anjeun mantuan anjeun, hatur nuhun. Lamun maranehna ngalakukeun anu gede pikeun anjeun.Nya, anjeun tiasa nyerat catetan atanapi masihan aranjeunna hadiah leutik pikeun nunjukkeun apresiasi anjeun.
- Tanggung jawab kana tindakan anjeun. Tong nganggap yén babaturan anjeun bakal otomatis ngahampura anjeun atanapi yén anjeunna kedah mopohokeun masalah naon waé di antara anjeun ngan kusabab anjeun babaturan. Siap ngucapkeun "punten" upami diperyogikeun.
2. Buka nepi ka babaturan anjeun
Lamun anjeun jeung babaturan anjeun ngan ngobrol ngeunaan topik deet, Anjeun bisa jadi leungit kasempetan pikeun deepen beungkeut anjeun. Ngidinan diri anjeun pikeun ngabagikeun hal-hal pribadi ngeunaan diri anjeun sareng ajak réréncangan anjeun pikeun ngabagi ogé.
Upami anjeun sesah ngabuka ka jalma, mimitian ku ngabagikeun hal-hal anu rada pribadi sapertos pilem karesep anjeun atanapi padamelan naon anu anjeun hoyong laksanakeun nalika murangkalih. Anjeun laun tiasa ngaléngkah ka topik anu langkung pribadi, sapertos ambisi anjeun, kasieun, sareng pandangan politik. Kami gaduh artikel ngeunaan cara muka ka jalma anu tiasa mangpaat pikeun anjeun.
3. Nyarankeun kagiatan anyar pikeun dicobian babarengan
Gampang némbongan sareng réréncangan anjeun. Upami anjeun ngalakukeun hal anu sami unggal waktos, silaturahim anjeun tiasa ngaraos bosen. Pikirkeun tempat anu énggal atanapi hobi énggal pikeun dicobian. Sanaos anjeun sareng réréncangan henteu resep, anjeun bakal gaduh hal-hal énggal pikeun diobrolkeun sareng seueur deui kenangan anu bakal ditingali engké.
Pikeun inspirasi, tingali pituduh ieu: Naon anu dilakukeun ku jalma?
4. Nyaho sareng komunikasi wates anjeun
Nyatakeun sarengupholding wates anjeun bisa ngaronjatkeun silaturahim a sabab duanana nyaho naon nyangka ti silih.
Contona, anggap anjeun gaduh wates anu saderhana nalika nginjeumkeun artos ka jalma: anjeun henteu kantos ngalakukeunana. Lamun sobat anjeun ménta injeuman anjeun, anjeun bisa ngomong, "Hapunten, abdi teu nginjeumkeun duit ka jalma". Komunikasi langsung henteu salawasna gampang, tapi ngamungkinkeun sadayana terang dimana aranjeunna nangtung, anu tiasa ngirangan salah paham sareng argumen.
Baca artikel ieu upami anjeun sesah nanggung wates: kumaha nyetél wates sareng réréncangan.
Kumaha carana ngadamel sareng milarian réréncangan énggal
Upami anjeun hoyong ngalegaan bunderan sosial anjeun, cobian strategi ieu pikeun pendak sareng réréncangan anu langkung praktis dina topik ieu. 3>1. Pilari jalma anu sapikiran
Sering gampang ngobrol sareng nyambung sareng jalma anu sami hobi, minat, atanapi pandangan anjeun.
Pikeun manggihan jalma nu sarua, Anjeun bisa:
- Milarian grup dina Meetup jeung Eventbrite. Pilarian patepang anu masih aya anu masihan anjeun kasempetan pikeun nongkrong sareng jalma anu sami unggal minggu.
- Pindah ka kelas di paguron komunitas lokal atanapi pusat pembelajaran déwasa anjeun
- Gabung ka organisasi sukarelawan
- Gabung ka partéy pulitik
- Gabung ka panitia tatangga satempat atanapi asosiasi nu boga bumi
2. Praktek nyieun omongan leutik
Ngobrol leutik bisa sigana pikaboseneun atawa euweuh gunana, tapi
