අන්තර්ගත වගුව
ජීවිතය ඉතා කාර්යබහුල වීමත් සමඟ, මිතුරන් සිටීම අවශ්‍ය දැයි ඔබට සිතෙන්නට පුළුවන. එපමණක්ද නොව, ඔබ සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමට අරගල කරන්නේ නම්, මිත්රත්වයන් උත්සාහය වටිනවාද යන්න ඔබට සැකයක් විය හැකිය.
අපගෙන් සමහරක් ස්වභාවයෙන්ම අනෙක් අයට වඩා සමාජශීලී ය, නමුත් අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට අවම වශයෙන් අපගේ ජීවිතයේ මිතුරන් දෙදෙනෙකු හෝ අවශ්‍ය වේ. මෙම ලිපියෙන් අපි මිත්රත්වයේ ප්රතිලාභ දෙස බලමු. හොඳ මිතුරෙකු වන්නේ කුමක්ද, අපට මිතුරන් අවශ්‍ය වන්නේ කෙසේද, ඔබේ මිත්රත්වය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද සහ ඔබේ සමාජ කවය පුළුල් කරන්නේ කෙසේද යන්න ද අපි සලකා බලමු.
මිතුරන් මෙතරම් වැදගත් වන්නේ ඇයි?
මිතුරන් සිටීමෙන් ඔබේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකිය,[][] සහ යහපත් සමාජ ජීවිතයක් ඔබේ ආයු කාලය වැඩි කළ හැකිය.[] මිතුරන් යනු දුෂ්කර කාලවලදී ඔබට උපකාර කිරීමේ වැදගත් මූලාශ්‍රයක් වන අතර ඔබට බොහෝ මිතුරන් විය හැකිද? සතුට පෞද්ගලික මනාපයන් මත රඳා පවතී. සමහර අය විශාල සමාජ කවයක් සහ බොහෝ මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට කැමතියි. පරිමාණයේ අනෙක් කෙළවරේ, අනෙක් අය සමීප මිතුරන් කිහිප දෙනෙකුට කැමැත්තක් දක්වයි, නැතහොත් මිතුරන් නැත. බොහෝ ඇමරිකානු වැඩිහිටියන්ට බොහෝ සමීප මිතුරන් නැත; 49% ක් පවසන්නේ ඔවුන්ට තුනක් හෝ ඊට අඩු බවයි. 12%කට කිසිවක් නැත.[]
මිතුරන්ගේ ප්රතිලාභ මොනවාද?
මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කිරීම විනෝදජනකයි, නමුත් හොඳ මිත්රත්වයන් වෙනත් ප්රතිලාභ රැසක් ද ලබා දෙයි. මිතුරන්ට ඔබේ ජීවිතය යහපත් කළ හැකි ක්‍රම 8ක් මෙන්න.
1. මිතුරන්ට ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකිය
ජීවිතය අභියෝගාත්මක වන විට, හොඳ මිත්‍රත්වයන්ට හැකියඔබට නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට උපකාර වන ප්‍රධාන සමාජ කුසලතා. අනියම් සංවාදය මිත්රත්වය දක්වා වර්ධනය විය හැකි මිත්රත්වය ගොඩනඟයි. ඔබ යමෙකු සමඟ කුඩා කතා කරන විට, ඔබ සමාජ අන්තර්ක්‍රියා වල මූලික නීති තේරුම් ගෙන ඔබ මිත්‍රශීලී බව සංඥා කරයි.
කුඩා කතා කෙනෙකුව දැන හඳුනා ගැනීමේ පළමු අදියර ලෙස සිතීමට උපකාරී වේ. ඔබ ඔවුන් සමඟ වඩාත් සුවපහසු වන විට, ඔබට වඩාත් රසවත්, පුද්ගලික සාකච්ඡා පැවැත්විය හැකිය.
ඔබට අවස්ථාවක් ලැබෙන සෑම විටම ඔබේ කුඩා කතා කුසලතා පුහුණු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට ඔවුන්ගේ සති අන්තය ගැන සගයකුගෙන් ඇසීමට හෝ ඔබේ අසල්වැසියාගේ වත්තට ප්‍රශංසා කිරීමට සහ ඔවුන් සැමවිටම උද්යෝගිමත් උයන්පල්ලෙකු වී ඇත්දැයි ඔවුන්ගෙන් විමසන්න. වැඩි උපදෙස් සඳහා කුඩා කතා කිරීමට අපගේ ඉඟි සහ ඔබ කුඩා කතාවට වෛර කරන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳ අපගේ ලිපිය කියවන්න.
3. ඔබ කැමති පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධතා තොරතුරු හුවමාරු කර ගන්න
ඔබ ක්ලික් කරන කෙනෙකු හමු වූ විට, ඔවුන්ගෙන් සම්බන්ධතා තොරතුරු විමසන්න. ඔබට වඩාත් සුදුසු යැයි හැඟෙන දුරකථන අංක හෝ සමාජ මාධ්‍ය විස්තර මාරු කිරීමට යෝජනා කළ හැකිය.
උදාහරණයක් ලෙස:
- “මෙය ඇත්තෙන්ම විනෝදජනකයි. අපි අංක මාරු කර සම්බන්ධව සිටිමු.”
- “තවත් ඩැල්මේෂන් හිමිකරුවෙකු හමුවීම සතුටක්, අප බොහෝ දෙනෙක් අවට නැත. මට මගේ නම්බර් එක දෙන්න පුලුවන්ද? සමහර විට අපි කවදා හෝ ඇවිදීමට හමුවිය හැකිය. ”
- “ඔබ Instagram හි සිටිනවාද? මම [ඔබේ හසුරුව].”
4. මිනිසුන්ට ගැවසීමට අසන්න
දින කිහිපයක් ඇතුළත නව හඳුනන අයෙකු සමඟ පසු විපරම් කරන්න. ඔවුන් යවන්න aහවුල් උනන්දුවකට හෝ විනෝදාංශයකට අදාළ පණිවිඩය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට ඔවුන් රස විඳිය හැකි වීඩියෝවක් හෝ ලිපියක් වෙත සබැඳියක් යැවිය හැක.
ඔබේ සංවාදය හොඳින් සිදු වන්නේ නම්, ඔවුන් සමඟ රැඳී සිටින ලෙස ඉල්ලා සිටින්න. ඔවුන් කැමති යැයි ඔබ සිතන හෝ දන්නා ක්‍රියාකාරකමක් තෝරන්න. ඉතා මැනවින්, එය ඔබගේ හවුල් රුචිකත්වයන්ගෙන් එකකට සම්බන්ධ විය යුතුය.
උදාහරණයක් ලෙස:
- [ඔබට ඉවුම් පිහුම් පන්තියකදී හමු වූ කෙනෙකුට]: "මම සෙනසුරාදා දහවල් නව ගොවි වෙළඳපොළ පරීක්ෂා කිරීමට සිතුවෙමි. ඔයා කැමතිද මාත් එක්ක එන්න?"
- [ඉම්ප්‍රොව් කණ්ඩායමකදී ඔබට හමු වූ කෙනෙකුට]: “මෙම බ්‍රහස්පතින්දා සවස [ප්‍රාදේශීය ස්ථානයේ] ප්‍රහසන විවෘත මයික් එකක් තිබේ. මම යාලුවෝ දෙන්නෙක් එක්ක යනවා. ඔබ අප සමඟ යාමට කැමතිද?”
ඔබට අපහසු ප්‍රයෝජනයක් නොගෙන යම් කෙනෙකුව ඇසුරු කරන ලෙස ඉල්ලා සිටින්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අපගේ මාර්ගෝපදේශය ඔබට සොයාගත හැකිය.
5. ඔබේ හඳුනන අයව දැන හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න
ඔබ දැනටමත් මිතුරන් විය හැකි සමහර පුද්ගලයින් දැන සිටිය හැක. ඔවුන් සමඟ නිතර කතා කිරීමට උත්සාහ කිරීම හෝ ඔබ සමඟ කාලය ගත කිරීමට ඔවුන්ට ආරාධනා කිරීම සලකා බලන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට මිත්‍රශීලී සගයෙකු සිටී නම්, ඔබ විවේකාගාරයේ සිටින ඊළඟ වතාවේ ඔවුන් සමඟ සංවාදයක් ආරම්භ කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. එසේත් නැතිනම් ඔබ සමහර විට ඔබේ අසල්වැසියා සමඟ කුඩා කතා කරන්නේ නම්, ඔබට ඔවුන්ට කෝපි එකක් සඳහා ආරාධනා කළ හැකිය.
ඔබට සමීප මිත්රත්වයන් වර්ධනය කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම් සමීප මිතුරන් ඇති කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මෙම ලිපිය ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
පොදු ප්රශ්න
හොඳම මිතුරෙකු සිටීම යනු කුමක්ද?
බොහෝ මිනිසුන් සඳහා හොඳම මිතුරා වන්නේඔවුන් විශ්වාස කරන, ඇසුරු කිරීම වැනි, සමීප බවක් දැනෙන, සහ උපකාරය සඳහා විශ්වාසය තැබිය හැකි අයෙක්. හොඳම මිතුරෙකු සිටීමෙන් ජීවිතය අඩු ආතතියක් ඇති කළ හැකිය, මන්ද ඔබට සහාය දෙන අවම වශයෙන් එක් පුද්ගලයෙකු සිටින බව ඔබ දන්නා බැවිනි. ඔබ එකිනෙකාගේ ඇසුර භුක්ති විඳින නිසා එය ජීවිතය විනෝදජනක කරයි.
මිත්රත්වයේ ඍණාත්මක බලපෑම් තිබේද?
ගෞරවනීය, සමබර මිත්රත්වය ඔබට හොඳයි. කෙසේ වෙතත්, විෂ සහිත මිත්රත්වයන් ඍණාත්මක බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට හිරිහැර කරන මිතුරෙකුට ඔබේ ආතතිය වැඩි කළ හැකිය. මිතුරන් ද නරක පුරුදු දිරිමත් කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන් අධික ලෙස මත්පැන් පානය කරන්නන් නම්, ඔබටත් බීමට බලපෑම් ඇති විය හැක.
සතුටින් සිටීමට මට මිතුරන් අවශ්‍යද?
මිතුරන් නොමැතිව සතුටින් සිටිය හැකිය. සමහර පුද්ගලයන් ඉතා අඩු සමාජ සම්බන්ධතාවකින් හෝ ඒ වෙනුවට පවුලේ අය, සහකරු(න්), සගයන් හෝ හඳුනන අය සමඟ සමාජගත වීමට සෑහීමකට පත්වේ. නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට මිත්රත්වය යනු ජීවිතයේ වැදගත් සහ ප්‍රීතිමත් අංගයකි.
ඔබට ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාර වන අතර එමඟින් ඔබේ කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයේ අවදානම අඩු කළ හැකිය.[] සමීප මිත්රත්වයන් ඔබේ සමස්ත සතුට වැඩි කිරීමට, ඔබට අයත් වීමේ හැඟීමක් ලබා දීමට සහ ඔබේ ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.[]2. මිතුරන් එකිනෙකාට උපකාර සහ සහයෝගය ලබා දෙයි
හොඳ මිතුරන්ට විවිධ ආකාරවලින් උදව් කළ හැකිය.
විශේෂයෙන්, මිතුරන්ට ලබා දිය හැකිය:[]
- චිත්තවේගීය සහය (උදා., ඔබේ හැඟීම් වලංගු කිරීම සහ ඔබේ ගැටලුවලට සවන් දීම)
- තොරතුරු සහය (උදා., ඔබට හමුවීමක් කිරීම සඳහා උපදෙස් සහ යෝජනා ලබා දීම (ප්‍රශ්නයක් විසඳීමට උපකාර කිරීම, වෛද්‍යවරයාගේ උපකාරය.)
- නිවස)
3. මිතුරන්ට රැකියාව වඩාත් විනෝදජනක කර ගත හැක
රැකියාවේ මිතුරෙකු සිටීමෙන් ඔබේ ඵලදායිතාව වැඩි දියුණු කිරීමට, ඔබේ යහපැවැත්ම ඉහළ නැංවීමට සහ ඔබේ රැකියාව සමඟ වඩාත් නියැලී සිටින බවක් දැනීමට උපකාරී වේ.[] සහකාර මිත්රත්වයන් ඔබේ වෘත්තීය ජීවිතය ඉදිරියට ගෙන යා හැක. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ සගයකු සමඟ මිතුරු නම්, ඔවුන් අසා ඇති රැකියා අවස්ථා පිළිබඳව ඔවුන් ඔබට පැවසීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.
4. ධනාත්මක වෙනස්කම් කිරීමට මිතුරන්ට ඔබට උපකාර කළ හැක
සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු අනුගමනය කිරීමට මිතුරන්ට ඔබව පොළඹවනු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ මිතුරා මත්පැන් පානය කිරීම අඩු කිරීමට තීරණය කර ඇත්නම්, ඔබත් එසේ කිරීමට පෙලඹෙනු ඇත. එකට වෙනස්කම් කිරීම තනියම කරනවාට වඩා පහසු විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ නිතිපතා දිනයක් සහ වේලාවක් තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබ සහ ඔබේ මිතුරා නිතිපතා වැඩ කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇතව්‍යායාම් ශාලාවේදී හමුවන්න.
5. මිතුරන්ට ඔබේ අගතීන්ට අභියෝග කළ හැකිය
විවිධ ජනවාර්ගික සහ වාර්ගික පසුබිම් සහිත පුද්ගලයින් සමඟ ඔබ වැඩි සම්බන්ධතාවක් පවත්වන විට, ඔබ මිනිසුන්ව ඒකාකෘති වලට වඩා තනි පුද්ගලයන් ලෙස දැකීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.[]
මිනිසුන් ඔවුන් හා සමාන මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට නැඹුරු වන නමුත් විවෘත මනසක් තබා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. යමෙක් ඔබට බොහෝ වෙනස් නිසා ඔබේ මිතුරෙකු වීමට අවශ්‍ය නොවනු ඇතැයි උපකල්පනය නොකරන්න.
ඔබේ මිතුරන් වෙනත් කණ්ඩායම් කෙරෙහි දක්වන ආකල්ප ද ඔබේ අදහස්වලට බලපෑ හැකි බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි.[] මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ මිතුරන් විවිධ කණ්ඩායම්වලට අගතිගාමී සහ පිළිගැනීමක් ඇති නම්, ඔබත් වඩාත් විවෘත මනසකින් යුක්ත විය හැකි බවයි.
6. මිත්රත්වයන් ඔබව තනිකමෙන් ආරක්ෂා කරයි
තනිකම සහ සමාජ හුදකලාව ඔබේ අකල් මරණ අවදානම වැඩි කරයි.[] මිතුරන් සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා ඔබට තනිකම අඩු කර ගැනීමට සහ එම නිසා ඔබේ දීර්ඝායුෂ වැඩි දියුණු කළ හැක.
7. වෙනස් වීමට හැඩගැසීමට මිතුරන්ට ඔබට උපකාර කළ හැක
පාසැල ආරම්භ කිරීම, නව රැකියාවක් ලබා ගැනීම හෝ දෙමාපියෙකු වීම වැනි ප්‍රධාන ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට මිතුරන්ට හැකිය, අඩු බියක් දැනේ. ඔබට හැඟෙන ආකාරය තේරුම් ගන්නා මිතුරන් සමාන තත්වයක සිටීම උපකාරි විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, ශිෂ්‍ය ජීවිතයේ මිතුරන්ගේ වැදගත්කම පර්යේෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත. අධ්‍යාපනයේ පළමු වසර තුළ මිතුරන් ඇති කර ගන්නා සිසුන් විද්‍යාලයට සාර්ථකව හැඩගැසීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.[]
8. මිතුරන්ට ඔබව ඩිමෙන්ශියාවෙන් ආරක්ෂා කළ හැක
සමාජ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභවලින් එකකිමිත්රත්වය යනු ඇල්සයිමර් රෝගය වර්ධනය වීමේ අඩු අවස්ථාවක්. තනිකම දැනීම සහ සමාජ සම්බන්ධතා අහිමි වීම ඩිමෙන්ශියාව සඳහා අවදානම් සාධක වේ.[][] බොහෝ වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා, මිත්රත්වය වැනි සමාජ සම්බන්ධතා මොළයේ සෞඛ්‍යයට වැදගත් වේ.
හොඳ මිත්රත්වයක් ඇති කරන්නේ කුමක් ද?
මිතුරන්ට ඔබේ ජීවිතය වඩාත් යහපත් කළ හැක්කේ, නමුත් ඔබේ මිත්රත්වය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සමබර නම් පමණි. හොඳ මිත්‍රත්වයක අත්‍යවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය මෙන්න.
බලන්න: මිතුරෙකුගෙන් නිහඬ ප්‍රතිකාරය ලබා ගත්තාද? එයට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද- විශ්වාසය: ඇසීමට අපහසු අවස්ථාවලදී පවා ඔබට සත්‍යය පැවසීමට සහ පුද්ගලික තොරතුරු තමන් තුළ තබා ගැනීමට ඔබට සැබෑ මිතුරෙකු විශ්වාස කළ හැක.
- කැපවීම: හොඳ මිත්‍රත්වයකදී, දෙදෙනාම තම බැඳීම ශක්තිමත්ව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ නිතිපතා ළඟා වීම, එකිනෙකා ගැන උනන්දුවක් දැක්වීම සහ හමුවීමට හෝ කතා කිරීමට කාලය ගත කිරීමයි. මිත්‍රත්වයට කැපවීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ ගැටලු ගැන කතා කිරීමට සහ එකඟ නොවීම් හරහා වැඩ කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටීමයි.
- උනන්දුව: මිතුරන් එකිනෙකාගේ ජීවිත ගැන අවංකවම උනන්දු වෙති. හොඳ මිත්රත්වයක් තුළ, දෙදෙනාම අනෙක් පුද්ගලයාගේ සිතුවිලි, හැඟීම්, රැකියා, අධ්යයන, විනෝදාංශ, බලාපොරොත්තු සහ සිහින ගැන ප්රශ්න අසයි. ඔවුන් වැදගත් දිනයන් සහ සන්ධිස්ථාන මතක තබා ගනී.
- හෙළිදරව් කිරීම: මිතුරන් එකිනෙකාට විවෘත වන අතර, එය සමීප හැඟීමක් ඇති කරයි.[]
- පිළිගැනීම: ඔබ මිතුරන් අසල සිටින විට ඔබ “ක්‍රියාවක් කරනවා” හෝ ඔබේ සැබෑ ආත්මය සඟවා ගැනීමක් ලෙස ඔබට හැඟිය යුතු නැත. සැබෑ මිතුරන් එසේ නොවේඔබ කවුරුන්ද යන්න වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
- ගෞරවය: මිතුරන් එකිනෙකාගෙන් ප්‍රයෝජන ගන්නේ නැත, එකිනෙකා පහත් කරන්නේ නැත, හෝ එකිනෙකාගේ අදහස් හෑල්ලු නොකරයි. ඔවුන් විවිධත්වය සහ වෙනස අගය කරති. ඔබේ මිතුරා ඔබට ගරු නොකරන ලකුණු සඳහා මෙහි කියවන්න.
- සහාය: හොඳ මිතුරන් එකිනෙකාට චිත්තවේගීය සහ ප්‍රායෝගික සහය ලබා දෙයි. ඔබේ ජීවිතයේ දේවල් හොඳින් සිදුවන විට මිතුරෙකු සතුටු විය යුතුය. ඔවුන්ට ඊර්ෂ්‍යාව හෝ ඔබට වඩා පහත් යැයි හැඟේ නම්, මෙම හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීම ඔවුන්ගේ වගකීම බව ඔවුන් හඳුනාගත යුතුය. ඔවුන් ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට ඔබව පහත් කරන්නේ නැත.
- එකිනෙකාගේ දෘෂ්ටිකෝණය තේරුම් ගැනීමේ හැකියාව: මිතුරන් සැමවිටම එකඟ විය යුතු නැත. නමුත් ඔවුන් එකිනෙකාගේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන් ලෝකය දැකීමට උත්සාහ කිරීමට සහ මතභේද පිළිගැනීමට කැමති විය යුතුය.
- විනෝදය: මිත්රත්වය ඔබේ ජීවිතය පොහොසත් කළ යුතුය. හොඳ මිතුරන් එකට කාලය ගත කිරීමට බලාපොරොත්තු වේ.
සැබෑ මිතුරෙකු බවට පත් කරන්නේ කුමක් ද යන්න පිළිබඳ ගැඹුරු මාර්ගෝපදේශයක් අප සතුව ඇත.
බලන්න: මිනිසුන් සමඟ කතා කරන්නේ කෙසේද (එක් එක් තත්වයන් සඳහා උදාහරණ සමඟ)මිත්රත්වය තුළ වැළකී සිටිය යුතු විෂ සහිත හැසිරීම්
ශක්තිමත් මිත්රත්වයන් පදනම් වන්නේ අන්‍යෝන්‍ය විශ්වාසය සහ ගෞරවය මතය. මෙන්න ඔබේ මිත්‍රත්වයට හානි කළ හැකි පොදු විෂ සහිත හැසිරීම් කිහිපයක් සහ ඒවා වළක්වා ගන්නේ කෙසේද. විෂ සහිත මිත්‍රත්වයක සලකුණු පිළිබඳ අපගේ ලිපියද ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.
1. ඔබේ මිතුරන් වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කිරීම
ඔබේ මිතුරන් ඔවුන්ගේම තේරීම් කිරීමට අයිතිය ඇති පුද්ගලයන් වේ. වෙනස් කිරීමට මිතුරෙකුට බලපෑම් කිරීමඔබේ රුචි අරුචිකම් වලට ගැලපීම හෝ ඔබේ මතයට අනුගත වීම විෂ සහිත හැසිරීමකි. මිතුරෙකු යම් ආකාරයකට සිතන්නේ හෝ ක්‍රියා කරන්නේ මන්දැයි ඔබට විශ්වාස නැතිනම්, ඔවුන්ගේ දෘෂ්ටිකෝණය තේරුම් ගැනීමට උපකාර වන ගෞරවනීය ප්රශ්න ඇසීමට උත්සාහ කරන්න.
2. ඔබ දෙන උපකාරයට වඩා වැඩි උපකාරයක් ලබා ගැනීම
දීම සහ උපකාර ලබා ගැනීම මිතුරෙකු වීමේ කොටසකි, නමුත් ඔබේ මිත්රත්වය සමබරව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. එය හරියටම 50:50 විය යුතු නැත, නමුත් ඔබ උදව් හෝ සහාය ඉල්ලන්නේ නම්, එය ආපසු ලබා දීමට උත්සාහ කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ ගැටළු ගැන මිතුරෙකුට පැවසීම සහ උපදෙස් ඉල්ලා සිටීම සුදුසුය. නමුත් ඔබට ඒකපාර්ශ්වික සංවාද ගොඩක් තිබේ නම්, ඔබ ඒවායින් ප්‍රයෝජන ගන්නා බව ඔබේ මිතුරාට හැඟෙන්නට පුළුවන.
3. සමාව අයැදීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම
ඔබ කළ හෝ කී දෙයකින් ඔවුන් රිදුණු බව ඔබේ මිතුරා පවසන්නේ නම්, ආරක්‍ෂාකාරී නොවීමට උත්සාහ කරන්න. ඒ වෙනුවට, හොඳින් සවන් දී ඔබේ මිතුරා කලබල වන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. සමාව අයැද, අවශ්‍ය නම්, එය නැවත සිදු නොවීමට අනාගතයේදී ඔබ වෙනස් ආකාරයකින් කරන්නේ කුමක්දැයි ඔවුන්ට දන්වන්න.
4. උදාසීන-ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම
ඔබේ මිතුරාට ඔබේ මනස කියවිය හැකි හෝ කියවිය යුතු යැයි උපකල්පනය නොකරන්න. ඔබේ මිතුරා ඉඟි ලබා ගනී යැයි බලාපොරොත්තු වෙනවා වෙනුවට, ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් ගැන අවංකව කතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ගැටලුවක් මතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට විශ්වාස නැතිනම් මිතුරන් සමඟ අවංක වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අපගේ මාර්ගෝපදේශය උපකාර විය හැක.
5. ඔබේ මිතුරාගේ මායිම් නොසලකා හැරීම
සීමාවන් නියෝජනය කරන්නේ සබඳතාවල හරි දේ සහ නුසුදුසු දේ. ඔබ සැම විටම නොවෙන්න පුළුවන්ඔබේ මිතුරාගේ සීමාවන් තේරුම් ගන්න, නමුත් ඔබ තවමත් ඔවුන්ට ගරු කළ යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ඔබේ මිතුරන් වැළඳ ගැනීමට කැමති නම්, යමෙකු ඔවුන් කිසිදු ශාරීරික සම්බන්ධතාවලට කැමති නැති බව පවසන විට එය ඔබට අමුතු දෙයක් ලෙස පෙනෙනු ඇත, නමුත් ඔබ තවමත් එම සීමාවට ගරු කළ යුතුය.
6. අධිෂ්ඨානශීලී හැසිරීම
බොහෝ පුද්ගලයන්ට විටින් විට මිත්රත්වයේ ඊර්ෂ්‍යාව දැනේ, නමුත් ඇලෙන සුළු හෝ හිමිකාරී හැසිරීමක් ඔබේ මිතුරාට හිරිහැරයක් හෝ කෝපයක් ඇති කරයි නම් එය විෂ සහිත විය හැක. ඔබ ඔබේ මිතුරා ඔබව සම්බන්ධ කර ගන්නවාට වඩා බොහෝ වාර ගණනක් ඇමතීමට හෝ පණිවිඩයක් ලබා දෙන්නේ නම්, එය ඔවුන්ට යම් ඉඩක් ලබා දීමට කාලය විය හැකිය. ඔබට සිටින්නේ යහළුවන් එක් අයෙක් හෝ දෙදෙනෙක් නම්, ඔබේ සමාජ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට පුද්ගලයන් කිහිප දෙනෙකු මත යැපීමට අවශ්‍ය නොවන පරිදි ඔබේ සමාජ කවය වර්ධනය කර ගැනීමටද එය උපකාර විය හැක.
ඔබේ මිත්රත්වය වැඩි දියුණු කරගන්නේ කෙසේද
ඕනෑම සම්බන්ධතාවයක් මෙන්, මිත්‍රත්වයකට අඛණ්ඩ සැලකිල්ලක් සහ අවධානයක් අවශ්‍ය වේ. මෙන්න ඔබේ මිත්රත්වයන් පෝෂණය කර ඒවා ශක්තිමත්ව තබා ගන්නේ කෙසේද.
1. ඔබේ මිතුරන් සුළු කොට නොසලකන්න
ඔබේ මිතුරන්ට ඔබ ඔවුන්ව අගය කරන බව සහ ඔබ එකට ගත කරන කාලය පෙන්වන්න. ඔබ ඔවුන්ව සුළු කොට සලකන බව ඔබේ මිතුරන්ට හැඟේ නම්, ඔවුන් අමනාප විය හැකි අතර, එය ඔබේ මිත්රත්වයේ ආතතියට හේතු විය හැක.
- ළඟා වීමට කාලය ගන්න. ඔබ අවසන් වරට කතා කර ටික වේලාවක් ගත වී ඇත්නම්, ඔබේ මිතුරන් අමතන්න හෝ ඔවුන්ට කෙටි පණිවිඩයක් යවන්න. ඔබේ මිත්රත්වය දිගටම පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔවුන් සියලු වැඩ කිරීමට සලස්වන්න එපා.
- ඔබේ මිතුරන් ඔබට උදව් කරන විට, ඔවුන්ට ස්තුති කරන්න. ඔවුන් ඔබට විශාල දෙයක් කරන්නේ නම්අනුග්‍රහය දක්වන්න, ඔබට ඔවුන්ට සටහනක් ලිවීමට හෝ ඔබේ අගය පෙන්වීමට ඔවුන්ට කුඩා තෑග්ගක් දීමට හැකිය.
- ඔබේ ක්‍රියාවන් සඳහා වගකීම ගන්න. ඔබේ මිතුරා ඔබට ස්වයංක්‍රීයව සමාව දෙනු ඇතැයි හෝ ඔබ මිතුරන් වූ පමණින් ඔවුන් ඔබ අතර ඇති ගැටලු නොසලකා හැරිය යුතු යැයි උපකල්පනය නොකරන්න. අවශ්‍ය විටක "සමාවෙන්න" කියන්නට සූදානම් වන්න.
2. ඔබේ මිතුරන්ට විවෘත වන්න
ඔබ සහ ඔබේ මිතුරන් මතුපිටින් පෙනෙන මාතෘකා ගැන පමණක් කතා කරන්නේ නම්, ඔබේ බැඳීම ගැඹුරු කර ගැනීමේ අවස්ථාව ඔබට මග හැරිය හැක. ඔබ ගැන පුද්ගලික දේවල් බෙදා ගැනීමට සහ ඔබේ මිතුරන් ද බෙදා ගැනීමට දිරිමත් කිරීමට ඔබට ඉඩ දෙන්න.
ඔබට මිනිසුන්ට විවෘත කිරීමට අපහසු නම්, ඔබේ ප්‍රියතම චිත්‍රපට හෝ ඔබ කුඩා කාලයේ කිරීමට කැමති කුමන ආකාරයේ රැකියාවක් වැනි තරමක් පෞද්ගලික දේවල් බෙදාගැනීමෙන් ආරම්භ කරන්න. ඔබේ අභිලාෂයන්, බිය සහ දේශපාලන අදහස් වැනි පුද්ගලික මාතෘකා වෙත ක්‍රමක්‍රමයෙන් යා හැක. ඔබට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි පුද්ගලයින්ට විවෘත කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ලිපියක් අප සතුව ඇත.
3. එකට උත්සාහ කිරීමට නව ක්‍රියාකාරකම් යෝජනා කරන්න
ඔබේ මිතුරන් සමඟ රස්තියාදු වීම පහසුය. ඔබ නිතරම එකම දේ කරන්නේ නම්, ඔබේ මිත්රත්වය නීරස විය හැකිය. යාමට නව ස්ථානයක් හෝ උත්සාහ කිරීමට නව විනෝදාංශයක් ගැන සිතන්න. ඔබ සහ ඔබේ මිතුරන් එය රස විඳීමට අකමැති වුවද, ඔබට කතා කිරීමට අලුත් දේවල් සහ පසුව ආපසු හැරී බැලීමට තවත් මතකයන් ඇත.
ආශ්වාදය සඳහා, මෙම මාර්ගෝපදේශය බලන්න: මිනිසුන් කරන්නේ කුමක්ද?
4. ඔබගේ සීමාවන් දැනගෙන සන්නිවේදනය කරන්න
ප්‍රකාශ කිරීම සහඔබ දෙදෙනා එකිනෙකාගෙන් බලාපොරොත්තු විය යුතු දේ දන්නා නිසා ඔබේ සීමාවන් ආරක්ෂා කිරීමෙන් මිත්රත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
උදාහරණයක් ලෙස, මිනිසුන්ට මුදල් ණයට දීමේදී ඔබට සරල සීමාවක් ඇතැයි සිතමු: ඔබ එය කිසිවිටෙක නොකරන්න. ඔබේ මිතුරා ඔබෙන් ණයක් ඉල්ලා සිටින්නේ නම්, ඔබට පැවසිය හැකිය, "සමාවෙන්න, මම මිනිසුන්ට මුදල් ණයට දෙන්නේ නැහැ." සෘජු සන්නිවේදනය සැමවිටම පහසු නැත, නමුත් එය වරදවා වටහාගැනීම් සහ තර්ක අවම කර ගත හැකි සෑම කෙනෙකුටම තමන් සිටින්නේ කොතැනදැයි දැන ගැනීමට සලස්වයි.
ඔබට සීමා මායිම් ආරක්ෂා කිරීමට අපහසු නම්: මෙම ලිපිය කියවන්න: මිතුරන් සමඟ මායිම් සකසන්නේ කෙසේද.
නව මිතුරන් ඇති කර ගන්නේ කෙසේද සහ සොයා ගන්නේ කෙසේද
ඔබේ සමාජ කවය පුළුල් කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, මෙම උපක්‍රම උත්සාහ කරන්න. මෙම මාතෘකාව.
1. සමාන අදහස් ඇති අය සොයන්න
ඔබගේ විනෝදාංශ, රුචිකත්වයන් හෝ ඉදිරි දැක්ම බෙදා ගන්නා පුද්ගලයන් සමඟ කතා කිරීම සහ සම්බන්ධ වීම බොහෝ විට පහසු වේ.
සමාන අදහස් ඇති පුද්ගලයින් සොයා ගැනීමට, ඔබට:
- Metup සහ Eventbrite මත කණ්ඩායම් සඳහා සෙවිය හැක. ඔබට සෑම සතියකම එකම පුද්ගලයින් සමඟ ගැවසීමට අවස්ථාව ලබා දෙන අඛණ්ඩ හමුවීම් සඳහා සොයන්න.
- ඔබේ ප්‍රාදේශීය ප්‍රජා විද්‍යාලයේ හෝ වැඩිහිටි ඉගෙනුම් මධ්‍යස්ථානයේ පන්තිවලට යන්න
- ස්වේච්ඡා සංවිධානයකට සම්බන්ධ වන්න
- දේශපාලන පක්ෂයකට සම්බන්ධ වන්න
- ප්‍රාදේශීය අසල්වැසි කමිටුවකට හෝ නිවාස හිමියන්ගේ සංගමයකට සම්බන්ධ වන්න
2. කුඩා කතා කිරීමට පුරුදු වන්න
කුඩා කතා කිරීම නීරස හෝ තේරුමක් නැති බවක් පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් එය
