Како разговарати са странцима (а да не будете неугодни)

Да ли вам је непријатно да разговарате са странцима, посебно у ужурбаном окружењу прилагођеном екстровертима, као што су забаве или барови? Можда већ знате да ће вам бити лакше са вежбањем, али стећи ту праксу може изгледати немогуће, посебно ако сте интроверт.

Постоје три дела да постанете стручњак за разговор са странцима; да прилазите странцима, знате шта да кажете и управљате својим осећањима у вези са разговором.

Ево неколико савета који ће вам помоћи у све три фазе.

Како разговарати са странцима

Започињање разговора са људима које не познајете може бити застрашујуће. Добар разговор са странцем зависи колико и од тога како се понашате. Ево 13 савета који ће вам помоћи да разговарате са странцима.

1. Фокусирајте се на позитивне теме

Почните правим, позитивним коментарима о свом окружењу или ситуацији. Разговор о позитивним искуствима или стварима у којима обоје уживате може створити угодну и пријатељску атмосферу. Ово сигнализира другој особи да сте отворени и прихватате, што може да је подстакне да се и вама отвори.

Иако је у реду имати различита мишљења о осетљивим или контроверзним темама, најбоље је да их избегавате када први пут упознате некога. Уместо тога, покушајте да нађете заједнички језик и позитивне ствари о којима ћете разговарати.

На пример, ако чекате у реду за кафу, можете да коментаришете колико је лепо време или да питате да лиразговарајте.

Покушајте да поставите питање, а затим дате додатни коментар. Они не морају бити дубоко проницљиви или оригинални. На пример

Ви: „Данас напоран дан?“

Такође видети: Обука друштвених вештина за одрасле: 14 најбољих водича за побољшање друштвеног живота

Бариста: „Да. Јутрос смо побегли с ногу.”

Ви: „Мора да сте исцрпљени! Али барем то убрзава дан?”

Постоји неколико ствари које треба имати на уму када разговарате са услужним особљем:

• Не покушавајте да водите дуге разговоре ако су очигледно веома заузети.
• Не користите њихово име осим ако вам га не дају. Читање са њихове ознаке са именом може да изгледа као моћна игра или да изгледате језиво.
• Не заборавите да су они на послу и да морају да буду професионални. Не покушавајте да флертујете или разговарате о спорним темама.

10. Проверите свој физички изглед

Не морате да будете лепи да би странци желели да разговарају са вама, али може вам помоћи ако се мало потрудите. Иако нема ништа лоше у томе да се изражавате кроз свој изглед, можда ћете открити да људи боље реагују на вас ако изгледате безопасно и ако сте чисти, уредни и неговани.

Осећају се боље у разговорима

Многи људи, посебно они са социјалном анксиозношћу или депресијом, сматрају да се осећају веома нервозно, нервозно и стресно након разговора са странцима. Покушај да промените начин на који размишљате о тешким ситуацијама може вам помоћи да се осећате угодније.

1.Прихватите да сте нервозни

Интуитивно је покушати да се отресете нервозе и „престанете да будете нервозни“, али то једноставно не функционише. Боља стратегија је да прихватите да сте нервозни и да се понашате свеједно.[][] На крају крајева, осећање нервозе није ништа друго до осећај, а осећања сама по себи не могу да нас повреде. Подсетите се да се осећај нервозе не разликује од било ког другог осећаја попут умора, среће или глади.

Погледајте овај чланак за више савета о томе како да не будете нервозни када причате.

2. Усредсредите се на другу особу

Тешко је не опседнути шта друга особа мисли када сте нервозни и забринути што то показујете. Да бисте изашли из негативног циклуса „Тако сам нервозан, не могу да размишљам“, урадите ово: Потрудите се да вратите фокус на другу особу када се осећате самосвесно.[]

Када се концентришете на оно што друга особа говори, престајете да мислите о себи. Тиме се постижу три ствари:

• Осећају се одлично.
• Упознаћете их боље.
• Престајете да бринете о својим реакцијама.

3. Подсетите се да ће вероватно бити забавно

Лако је бринути да ће људи одбити ваш разговор или да ћете се умешати. Могли бисте да покушате да кажете себи: „Биће добро“, али то често не функционише.

Студије су показале да људи прецењују колико ће бити стресно или непријатно разговарати састранцима и претпоставите да то неће бити посебно пријатно.[] У овој студији, ниједан од волонтера није имао негативна искуства када је разговарао са странцима, упркос њиховим очекивањима.

Када тек почињете да разговарате са странцима, покушајте да се подсетите на овај доказ. Након што обавите неколико разговора, покушајте да се фокусирате на оне који су прошли посебно добро. Ово вам може помоћи да повећате самопоуздање.

4. Планирајте своју излазну стратегију

Један од тешких делова разговора са странцима је брига да бисте могли да останете заробљени у дугом или незгодном разговору. Вежбање неколико излазних стратегија унапред може вам помоћи да осетите више контроле над ситуацијом.

Могуће фразе за излазак укључују:

• „Било је дивно разговарати са тобом. Надам се да ћете уживати у остатку дана.“
• „Морам сада да идем, али хвала вам на лепом разговору.“
• „Волео бих да причам о овоме више, али стварно морам да се нађем са својим пријатељем пре него што оду.“

Разговарање са странцима на мрежи

„Како могу да разговарам са странцима на мрежи?“ Желео бих да вежбам своје вештине конверзације, али нисам сигуран где да нађем људе са којима бих разговарао.“

Ево неколико популарних соба за ћаскање и апликација које вам могу помоћи да упознате нове људе и склапате пријатељства на мрежи:

• ХИИАК: Апликација која вас повезује са странцима за текстуални или видео ћаскање уживо.
• Омегле: Иако је Омегле био популаран пре неколико година, још увек није био толико популаран од странехиљаде људи сваког дана као платформа за ћаскање.
• Цхатиб: Овај сајт вам омогућава да разговарате са странцима у тематским собама за ћаскање. Постоје ћаскања која покривају низ тема, укључујући спорт, религију и филозофију.
• Реддит: Реддит има хиљаде субреддита за скоро сва интересовања која вам падну на памет. Неки подредити су за људе који желе да упознају нове људе на мрежи. Погледајте р/макингфриендс, р/неедафриенд и р/макеневфриендс овде.

Разговарање са странцима на мрежи је слично разговору са њима лицем у лице. Будите љубазни и са поштовањем. Запамтите да су они прави људи иза екрана, са сопственим осећањима и уверењима. Ако не бисте нешто рекли лично, немојте то говорити на мрежи.

Референце

1. Сцхнеиер, Ф. Р., Лутерек, Ј. А., Хеимберг, Р. Г., &амп; Леонардо, Е. (2004). Социјална фобија. У Д. Ј. Стеин (Ед.), Клинички приручник за анксиозне поремећаје (стр. 63–86). Америцан Псицхиатриц Публисхинг, Инц.
2. Катерелос, М., Хавлеи, Л.Л., Антони, М.М., &амп; МцЦабе, Р. Е. (2008). Хијерархија изложености као мера напретка и ефикасности у лечењу социјалног анксиозног поремећаја. Модификација понашања , 32 (4), 504-518.
3. Еплеи, Н., &амп; Шредер, Ј. (2014). Погрешно тражећи самоћу. Јоурнал оф Екпериментал Псицхологи: Генерал, 143 (5), 1980–1999. //дои.орг/10.1037/а0037323
4. Роемер, Л., Орсилло, С.М., &амп; Салтерс-Педнеаулт, К. (2008). Ефикасност терапије понашања засноване на прихватању за генерализовани анксиозни поремећај: Евалуација у рандомизованом контролисаном испитивању. Јоурнал оф Цонсултинг анд Цлиницал Псицхологи , 76 (6), 1083.
5. Далримпле, К.Л., &амп; Херберт, Ј. Д. (2007). Терапија прихватања и посвећености генерализованом социјалном анксиозном поремећају: пилот студија. Модификација понашања , 31 (5), 543-568.
6. Зоу, Ј. Б., Худсон, Ј. Л., &амп; Рапее, Р.М. (2007). Ефекат фокуса пажње на социјалну анксиозност. Истраживање и терапија понашања , 45 (10), 2326-2333.

имају забавне планове за викенд. Одржавајући разговор лаганим и позитивним, можете помоћи у изградњи темеља за пријатну интеракцију.

2. Имајте опуштен, пријатељски осмех

Осмех, чак и ако је суптилан, може да значи разлику између некога ко претпоставља да га позивате и започиње разговор или наставља даље, плаши се да сте повучени или мрзовољни. Већина људи се плаши одбијања, па ће избегавати људе који изгледају као да нису срећни да причају.

Ако вам је тешко да се осмехнете, постоје други начини на које можете да покажете љубазност и приступачност. Једна опција је да користите пријатељски тон гласа. Такође можете да се бавите отвореним говором тела тако што ћете раскрстити руке и окренути се према особи са којом разговарате. Поред тога, можете да користите мале гестове као што је климање главом или благо нагињање да бисте показали да активно слушате другу особу.

Запамтите да је осмех само један од начина да пренесете топлину и отвореност, а да постоје и многи други невербални знаци који могу бити једнако ефикасни у томе да се други осећају пријатно у вашој близини.

3. Знајте да је у реду давати тривијалне примедбе

Људи не очекују да ће неко бити бриљантан и харизматичан када их први пут сретну. Будите добар слушалац. Будите отворени и пријатељски расположени. Направите необавезна запажања о догађају или свом окружењу. Реците шта вам је на уму, чак и ако није дубоко. Нешто тако свакодневно као што је „Волим овај кауч“ сигнализира тотопли сте и то може да изазове занимљив разговор. Бриљантни увиди могу доћи касније када се боље упознате и када се дубље упустите у тему.

4. Обратите пажњу на њихова стопала и њихов поглед

Да ли вас гледају са ногама упереним према вама? Ово су знаци да је особа са којом разговарате укључена у разговор и да жели да настави даље.

Сваких неколико минута проверите смер њеног погледа. Ако стално гледају преко вашег рамена или окрећу своје тело од вас, почевши од стопала, имају друге ствари на уму и вероватно су превише ометени да би наставили.

Прочитајте више: Како да знате да ли неко жели да разговара са вама.

5. Покажите да уживате у разговору са неким

Понекад смо толико заокупљени кул да заборавимо да будемо страствени, а то је бескрајно допадљивије. Ако покажете особи да сте уживали у разговору са њом, она ће бити мотивисанија да поново разговара са вама. „Хеј, одавно нисам водио овакав филозофски разговор. Ја стварно уживао."

6. Одржавајте контакт очима

Контакт очима говори људима да сте заинтересовани за оно што говоре. Ипак, танка је линија између превише контакта очима и премало. Добро правило је да успоставите контакт очима када особа са којом разговарате говори. Када говорите, погледајте свог партнера да бисте га задржалињихову пажњу. На крају, када неко од вас размишља између коментара, можете прекинути контакт очима.

Погледајте овај чланак о контакту очима да бисте сазнали више.

7. Користите своје окружење за инспирацију

Када сретнете некога, погледајте около и запажајте шта се дешава око вас. Примедбе попут: „Ова соба за састанке има најбоље прозоре“ или „Питам се да ли идемо на ручак, пошто је ово целодневни састанак?“ су необавезни, хитни коментари који сигнализирају да сте лаки за разговор и да сте пријатељски расположени.

8. Постављајте права питања

Не постављајте питања ради постављања питања. То чини разговоре досадним и роботским. Покушајте да ваша питања буду помало лична. Не желите да људима буде непријатно, али желите да их упознате.

Такође видети: Шта да радите као мушкарац средњих година без пријатеља

Рецимо да говорите о томе колико је висока кирија у вашем крају. Затим претворите разговор у „лични режим“ и додате да за неколико година желите да купите кућу на селу. Затим их питате где мисле да ће живети за неколико година.

Одједном, постављате питања да бисте некога упознали и разговор је о Ф.О.Р.Д. теме (Породица, Занимање, Рекреација, Снови) које су много забавније и откривајуће.

9. Понашајте се према странцу као што бисте се односили према пријатељу

Када ћаскате са пријатељима, вероватно се осећате опуштено. Осмехујете се када их видите. Питате их какоони раде. Разговарате о томе шта сте обоје радили. Интеракција тече глатко.

Када упознате нове људе, третирајте их на исти начин. Размислите о теми коју бисте покренули са пријатељем и искористите је као инспирацију.

На пример, ако разговарате са неким кога не познајете добро на послу, питајте га како напредују њихови пројекти. Да ли су презаузети или је то уобичајено оптерећење? Ако сте у школи, питајте некога о њиховим часовима. Будите опуштени и пријатељски расположени, а да нисте превише познати.

10. Дозволите 1-2 секунде тишине пре него што проговорите

Можда вам срце куца, али то не значи да и ваш говор мора да се убрза. Ако одговорите веома брзо, то може учинити да изгледате претерано или да нисте сигурни у оно што говорите. Откуцајте једну или две секунде пре него што одговорите и то ће оставити утисак да сте опуштени. Након што то урадите неко време, то ће постати природно и нећете морати да размишљате о томе.

11. Пронађите заједничке ствари

Тражите заједничке интересе. То можете учинити тако што ћете поменути ствари које волите и видети како ће реаговати. Ако уживате у историји, можете да проверите да ли би и друга особа могла:

Они: „Шта сте радили овог викенда?“

Ви: „Гледао сам овај фасцинантан документарац о грађанском рату. Ради се о томе како...”

Ако реагују позитивно, можете искористити историју као заједнички интерес да се повежете. Ако не изгледају заинтересовани, споменитенеко друго интересовање које имате касније.

Или, када сте причали о викенду, можда сте сазнали да они играју хокеј. Ако се бавите спортом, искористите прилику да проширите своје пријатељство око ове теме.

12. Поделите ствари о себи

Питања су одличан начин да започнете разговор. Међутим, да бисте то учинили размјеном у којој учите једни о другима на уравнотежен начин, желите да додате своја искуства и приче. Ово одржава разговор занимљивим за обе особе и избегава да више питања изгледају као испитивање, а не као радозналост.

13. Нека разговор буде једноставан

Желите да разговор буде лаган јер је мање застрашујући за обе особе. Управо сада сазнајете једно о другоме, на пример, шта радите, где живите и кога познајете.

Ако покушате да смислите паметне, импресивне теме, вероватно ћете се напети. Ако се напнете, тада се дешавају непријатне тишине.

Циљ је да се опустите и уживате у друштву једни других. Тада постајете пријатељи.

Приближавање странцима

Приближавање странцима је вештина, а то значи да можете постати бољи у томе. Ево неколико савета који ће вам помоћи да изгледате опуштеније, самопоузданије и приступачније у друштвеним ситуацијама, као и неколико начина који ће вам помоћи да вежбате прилажење странцима.

1. Вежбајте да се смешите или климате главом људима

Вежбајте да се осмехујете или дајете анеобавезно климање главом док људи пролазе. Када вам то одговара, можете предузети следећи корак и питати како су или поставити питање или коментарисати нешто око вас. Стављање у све изазовније друштвене ситуације може вам помоћи да се осећате мање анксиозно.[][]

2. Пријатељство сигнала говором тела

Говор тела је огроман део онога што људи узимају из разговора. То је и оно што радимо са својим телом и својим тоном гласа. Пријатељски говор тела изгледа овако:

• Насмејано
• Кимање главом
• Контакт очима
• Опуштен, пријатан израз лица
• Коришћење покрета рукама када причате
• Руке на боку, опуштене када не гестикулирате
• Ако седите, нехајно прекрижите ноге
• Кешете

  <1 одмакните се од 10

  <1 одмакните се од руке 0>

За више савета погледајте наш водич за самоуверен говор тела.

3. Имајте позитиван тон гласа

Ваш тон гласа може бити готово једнако важан као и говор тела. Покушајте да ваш глас буде оптимистичан и пријатељски, или барем неутралан. Испробајте ове детаљне савете који ће вам помоћи да ваш глас звучи анимирано и занимљиво.

Ако желите да звучите самоуверено и занимљиво, такође је важно да не мрмљате. Покушајте да подигнете главу и усмерите глас према другој особи, а не према поду. Ако вам је потребна додатна помоћ, испробајте наше савете за јасно говорење.

4. Побољшајте своје држање

Ако сте добродржање, људи ће аутоматски претпоставити да сте самоуверени и занимљиви за разговор. Ако имате лоше држање, почните да радите свакодневне вежбе описане у овом видеу.

5. Направите први корак

Покретање разговора може бити застрашујуће, али можда ћете бити изненађени колико често се то цени. Склони смо да потцењујемо колико други људи желе да причају.[] Покушајте да тестирате воде. Успоставите контакт очима, осмехните се и реците „здраво“. Можда ћете открити да су људи импресионирани вашим самопоуздањем.

6. Научите сигнале „клони се“

Може бити лакше прићи странцима ако разумете знакове да неко не жели да разговара. То укључује

• Ношење слушалица
• Окретање тела од себе
• Читање
• „Затвореног“ говора тела, са рукама које покривају груди
• Давање једноставног „да“ или „не“ одговора, а затим скретање погледа са себе

7. Поставите друштвене циљеве

Ако се борите да започнете разговоре са странцима, покушајте да поставите себи изазов. На пример, можете покушати да сазнате имена 3 различите особе на догађају за умрежавање.

Што су ваши циљеви конкретнији, вероватно ће бити ефикаснији. Постављање себи за циљ да разговарате са 3 особе на догађају може да вас наведе да правите 'дриве-би', где се са неким поздравите, а затим одмах напустите разговор. Уместо тога, покушајте да поставите циљеве које само можете постићикроз дужу дискусију.

На пример:

• Нађите некога ко је посетио 3 различите земље
• Пронађите некога ко дели интересовање са вама, на пример, ваша омиљена књига
• Сазнајте имена кућних љубимаца 3 особе

8. Возите се јавним превозом

Контрола јавним превозом вам може пружити начин да вежбате разговор са странцима без притиска.

Људи су понекад пријемчиви за разговор са странцем када су у јавном превозу. Често нема много тога да се уради, а разговор се природно завршава на крају вашег путовања. А ако ствари постану незгодне, никада више не морате да их видите.

Добар начин да започнете разговор у јавном превозу је да понудите помоћ или да питате о путовању. На пример, ако неко има тешке торбе, можете му понудити помоћ да их подигне, а затим рећи: „Вау. То је много пртљага. Идете ли негде посебно?“

Ако вам дају одговоре од једне речи, немојте се тући. Вероватно не желе да разговарају. То је у реду. Вежбали сте две друштвене вештине: приближавање странцу и читање друштвених знакова да бисте видели да ли желе да наставе да разговарају. Будите поносни на себе.

9. Вежбајте разговоре са благајницима или услужним особљем

Разговор са благајницима, баристима и другим услужним особљем може бити одлична пракса. Људи који раде на овим пословима су често прилично дружељубиви и имају доста праксе да праве мале