અજાણ્યાઓ સાથે કેવી રીતે વાત કરવી (બેડોળ થયા વિના)

શું તમને અજાણ્યાઓ સાથે વાત કરવામાં અજીબ લાગે છે, ખાસ કરીને વ્યસ્ત, બહિર્મુખ-મૈત્રીપૂર્ણ વાતાવરણ જેમ કે પાર્ટીઓ અથવા બારમાં? તમે કદાચ પહેલાથી જ જાણતા હશો કે પ્રેક્ટિસ સાથે તે સરળ બનશે, પરંતુ તે પ્રેક્ટિસ મેળવવી અશક્ય લાગે છે, ખાસ કરીને જો તમે અંતર્મુખી હો.

અજાણ્યા લોકો સાથે વાત કરવામાં નિષ્ણાત બનવાના ત્રણ ભાગો છે; અજાણ્યા લોકોનો સંપર્ક કરવો, શું કહેવું તે જાણવું અને વાતચીત વિશે તમારી લાગણીઓનું સંચાલન કરવું.

તમને ત્રણેય તબક્કામાં મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક ટિપ્સ છે.

અજાણ્યા લોકો સાથે કેવી રીતે વાત કરવી

તમે જાણતા ન હોય તેવા લોકો સાથે વાતચીત શરૂ કરવી મુશ્કેલ બની શકે છે. અજાણી વ્યક્તિ સાથે સારી વાતચીત કરવી એ તમે જે કહો છો તેટલું જ તમે કેવી રીતે વર્તે છો તેના વિશે છે. અજાણ્યાઓ સાથે વાત કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે અહીં 13 ટીપ્સ આપી છે.

1. સકારાત્મક વિષયો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

તમારા આસપાસના અથવા પરિસ્થિતિ વિશે સાચી, હકારાત્મક ટિપ્પણીઓ કરીને પ્રારંભ કરો. સકારાત્મક અનુભવો અથવા તમે બંનેને ગમતી વસ્તુઓ વિશે વાત કરવાથી આરામદાયક અને મૈત્રીપૂર્ણ વાતાવરણ બની શકે છે. આ અન્ય વ્યક્તિને સંકેત આપે છે કે તમે ખુલ્લા છો અને સ્વીકારો છો, જે તેમને પણ તમારા માટે ખુલીને પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે.

સંવેદનશીલ અથવા વિવાદાસ્પદ વિષયો પર અલગ-અલગ મંતવ્યો રાખવાનું ઠીક છે, જ્યારે તમે કોઈને પહેલીવાર મળો ત્યારે તેમને ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે. તેના બદલે, વાત કરવા માટે સામાન્ય અને સકારાત્મક બાબતો શોધવાનો પ્રયાસ કરો.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે કોફી માટે લાઇનમાં રાહ જોઈ રહ્યાં છો, તો તમે હવામાન કેટલું સારું છે તેના પર ટિપ્પણી કરી શકો છો અથવા પૂછી શકો છો કે શુંવાત કરો.

એક પ્રશ્ન પૂછવાનો પ્રયાસ કરો અને પછી ફોલો-અપ ટિપ્પણી કરો. આ ઊંડી સમજદાર અથવા મૂળ હોવા જરૂરી નથી. ઉદાહરણ તરીકે

તમે: "આજનો દિવસ વ્યસ્ત છે?"

બેરિસ્તા: "હા. અમે આજે સવારે અમારા પગ પરથી ઉતાવળમાં આવી ગયા છીએ."

તમે: "તમે થાકી ગયા હોવ! ઓછામાં ઓછું તે દિવસને ઝડપી બનાવે છે તેમ છતાં?

સેવા કર્મચારીઓ સાથે વાત કરતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવા જેવી કેટલીક બાબતો છે:

• જો તેઓ સ્પષ્ટપણે ખૂબ વ્યસ્ત હોય તો લાંબી વાતચીત કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.
• જ્યાં સુધી તેઓ તમને તે ન આપે ત્યાં સુધી તેમના નામનો ઉપયોગ કરશો નહીં. તેમના નામના ટૅગમાંથી તેને વાંચવું એ પાવર પ્લે તરીકે આવી શકે છે અથવા તમને વિલક્ષણ લાગે છે.
• યાદ રાખો કે તેઓ કામ પર છે અને વ્યાવસાયિક હોવા જોઈએ. વિવાદાસ્પદ વિષયો પર ચેનચાળા કે ચર્ચા કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.

10. તમારો શારીરિક દેખાવ તપાસો

તમારી સાથે વાત કરવા માંગતા અજાણ્યાઓ માટે તમારે દેખાવડા હોવા જરૂરી નથી, પરંતુ જો તમે થોડો પ્રયત્ન કરો તો તે મદદ કરી શકે છે. તમારા દેખાવ દ્વારા તમારી જાતને અભિવ્યક્ત કરવામાં કંઈ ખોટું નથી, તેમ છતાં તમે જોશો કે જો તમે બિન-જોખમી દેખાશો અને સ્વચ્છ, વ્યવસ્થિત અને સારી રીતે માવજત ધરાવો છો તો લોકો તમને વધુ સારો પ્રતિસાદ આપે છે.

વાતચીત વિશે વધુ સારું લાગે છે

ઘણા લોકો, ખાસ કરીને જેઓ સામાજિક ચિંતા અથવા હતાશા સાથે વાત કરે છે, તેઓ શોધી કાઢે છે કે તેઓ ખૂબ જ નર્વસ અનુભવે છે અને વધુ પડતા તણાવમાં આવી શકે છે. મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓ વિશે તમે કેવી રીતે વિચારો છો તે બદલવાનો પ્રયાસ કરવાથી તમને વધુ આરામદાયક અનુભવવામાં મદદ મળી શકે છે.

1.સ્વીકારો કે તમે નર્વસ છો

ગભરાટને દૂર કરવાનો અને "નર્વસ થવાનું બંધ" કરવાનો પ્રયાસ કરવો સાહજિક છે, પરંતુ તે કામ કરતું નથી. એક સારી વ્યૂહરચના એ સ્વીકારવી છે કે તમે નર્વસ છો અને કોઈપણ રીતે કાર્ય કરો.[][] છેવટે, ગભરાટ અનુભવવી એ લાગણી કરતાં વધુ કંઈ નથી, અને પોતાની લાગણીઓ આપણને નુકસાન પહોંચાડી શકે નહીં. તમારી જાતને યાદ કરાવો કે ગભરાટ અનુભવવી એ થાક, ખુશી અથવા ભૂખ જેવી અન્ય લાગણીઓથી અલગ નથી.

વાત કરતી વખતે કેવી રીતે નર્વસ ન થવું તેની વધુ ટીપ્સ માટે આ લેખ જુઓ.

2. બીજી વ્યક્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

જ્યારે તમે નર્વસ હોવ અને ચિંતિત હોવ કે તમે તેને બતાવો છો ત્યારે બીજી વ્યક્તિ શું વિચારે છે તે વિશે વિચારવું મુશ્કેલ નથી. "હું ખૂબ નર્વસ છું, હું વિચારી શકતો નથી" ના નકારાત્મક ચક્રમાંથી બહાર નીકળવા માટે આ કરો: જ્યારે તમે સ્વ-સભાન અનુભવો છો ત્યારે તમારું ધ્યાન બીજી વ્યક્તિ પર પાછું ફેરવવાનો પ્રયાસ કરો.[]

જ્યારે તમે બીજી વ્યક્તિ શું કહે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, ત્યારે તમે તમારા વિશે વિચારવાનું બંધ કરો છો. આ ત્રણ બાબતોને પરિપૂર્ણ કરે છે:

આ પણ જુઓ: ચિંતા કરવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું: સચિત્ર ઉદાહરણો & કસરતો

• તેઓ મહાન અનુભવે છે.
• તમે તેમને વધુ સારી રીતે જાણો છો.
• તમે તમારી પ્રતિક્રિયાઓ વિશે ચિંતા કરવાનું બંધ કરો છો.

3. તમારી જાતને યાદ કરાવો કે તે કદાચ મનોરંજક હશે

એ ચિંતા કરવી સરળ છે કે લોકો તમારી વાતચીતને નકારશે અથવા તમે ઘુસણખોરી કરશો. તમે તમારી જાતને "તે સારું રહેશે" કહેવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, પરંતુ તે ઘણીવાર કામ કરતું નથી.

અધ્યયનોએ દર્શાવ્યું છે કે લોકો સાથે વાત કરવામાં કેટલી તણાવપૂર્ણ અથવા અસ્વસ્થતા હશે તેનો વધુ પડતો અંદાજ કાઢે છેઅજાણ્યાઓ અને ધારો કે તે ખાસ કરીને આનંદપ્રદ રહેશે નહીં.[] આ અભ્યાસમાં, કોઈપણ સ્વયંસેવકોને તેમની અપેક્ષાઓ હોવા છતાં, અજાણ્યાઓ સાથે વાત કરતી વખતે કોઈ નકારાત્મક અનુભવ થયો ન હતો.

જ્યારે તમે અજાણ્યાઓ સાથે વાત કરવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમારી જાતને આ પુરાવા યાદ કરાવવાનો પ્રયાસ કરો. એકવાર તમે થોડી વાતચીત કરી લો તે પછી, ખાસ કરીને સારી રીતે ચાલતી હોય તેવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ તમારા આત્મવિશ્વાસને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

4. તમારી બહાર નીકળવાની વ્યૂહરચના બનાવો

અજાણ્યાઓ સાથે વાત કરવાના મુશ્કેલ ભાગોમાંનો એક એ ચિંતાજનક છે કે તમે લાંબી અથવા બેડોળ વાતચીતમાં ફસાઈ જશો. અગાઉથી બહાર નીકળવાની કેટલીક વ્યૂહરચનાઓનો અભ્યાસ કરવાથી તમને પરિસ્થિતિ પર વધુ નિયંત્રણ અનુભવવામાં મદદ મળી શકે છે.

સંભવિત એક્ઝિટ શબ્દસમૂહોમાં આનો સમાવેશ થાય છે:

• “તમારી સાથે વાત કરીને આનંદ થયો. હું આશા રાખું છું કે તમે તમારો બાકીનો દિવસ માણો.”
• “મારે હવે જવું છે, પણ સરસ ચેટ કરવા બદલ આભાર.”
• “મને આ વિશે વધુ વાત કરવાનું ગમશે, પણ મારે મારા મિત્રના જાય તે પહેલાં તેની સાથે મુલાકાત કરવાની જરૂર છે.”

અજાણી સાથે ઓનલાઈન વાત કરવી

“હું અજાણ્યા લોકો સાથે કેવી રીતે વાત કરી શકું? હું મારી વાતચીત કૌશલ્યનો અભ્યાસ કરવા માંગુ છું પરંતુ મને ખાતરી નથી કે લોકો સાથે વાત કરવા માટે ક્યાં શોધવી.”

અહીં કેટલાક લોકપ્રિય ચેટ રૂમ અને એપ્સ છે જે તમને નવા લોકોને મળવા અને ઓનલાઈન મિત્રો બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે:

• હિયાક: લાઇવ ટેક્સ્ટ અથવા વિડિયો ચેટ માટે અજાણ્યાઓ સાથે મેળ ખાતી એપચેટિંગ પ્લેટફોર્મ તરીકે દરરોજ હજારો લોકો.
• ચેટીબ: આ સાઇટ તમને થીમ આધારિત ચેટ રૂમમાં અજાણ્યાઓ સાથે વાત કરવા દે છે. ત્યાં ચેટ્સ છે જે રમતગમત, ધર્મ અને ફિલસૂફી સહિતના વિષયોની શ્રેણીને આવરી લે છે.
• Reddit: Redditમાં તમે વિચારી શકો તે લગભગ કોઈપણ રુચિ માટે હજારો સબરેડિટ છે. કેટલાક સબરેડિટ એવા લોકો માટે છે જેઓ નવા લોકોને ઑનલાઇન મળવા માંગે છે. r/makingfriends, r/needafriend અને r/makenewfriendshere તપાસો.

ઓનલાઈન અજાણ્યાઓ સાથે વાત કરવી એ તેમની સાથે સામસામે વાત કરવા સમાન છે. નમ્ર અને આદરપૂર્ણ બનો. યાદ રાખો કે તેઓ તેમની પોતાની લાગણીઓ અને માન્યતાઓ સાથે, પડદા પાછળના વાસ્તવિક લોકો છે. જો તમે રૂબરૂમાં કંઈક ન બોલો, તો તેને ઓનલાઈન ન કહો.

સંદર્ભ

1. Schneier, F. R., Luterek, J. A., Heimberg, R. G., & લિયોનાર્ડો, ઇ. (2004). સામાજિક ફોબિયા. ડી.જે. સ્ટેઇન (એડ.), ક્લિનિકલ મેન્યુઅલ ઑફ ઍન્ગ્ઝાયટી ડિસઓર્ડર્સ (પૃ. 63-86). અમેરિકન સાયકિયાટ્રિક પબ્લિશિંગ, ઇન્ક.
2. કેટરેલોસ, એમ., હોલી, એલ.એલ., એન્ટોની, એમ. એમ., & McCabe, R. E. (2008). સામાજિક અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડરની સારવારમાં પ્રગતિ અને અસરકારકતાના માપદંડ તરીકે એક્સપોઝર વંશવેલો. વર્તણૂકમાં ફેરફાર , 32 (4), 504-518.
3. Epley, N., & શ્રોડર, જે. (2014). ભૂલથી એકાંત શોધે છે. જર્નલ ઓફ એક્સપેરીમેન્ટલ સાયકોલોજી: જનરલ, 143 (5), 1980–1999. //doi.org/10.1037/a0037323
4. Roemer, L., Orsillo, S. M., & સાલ્ટર્સ-Pedneault, K. (2008). સામાન્યીકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર માટે સ્વીકૃતિ-આધારિત વર્તન ઉપચારની અસરકારકતા: રેન્ડમાઇઝ્ડ નિયંત્રિત અજમાયશમાં મૂલ્યાંકન. જર્નલ ઑફ કન્સલ્ટિંગ એન્ડ ક્લિનિકલ સાયકોલોજી , 76 (6), 1083.
5. ડેલરીમ્પલ, કે.એલ., & હર્બર્ટ, જે.ડી. (2007). સામાન્યકૃત સામાજિક અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર માટે સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા ઉપચાર: એક પાયલોટ અભ્યાસ. વર્તણૂકમાં ફેરફાર , 31 (5), 543-568.
6. Zou, J. B., Hudson, J. L., & રેપી, આર. એમ. (2007). સામાજિક અસ્વસ્થતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અસર. વર્તણૂક સંશોધન અને ઉપચાર , 45 (10), 2326-2333.

તેમની પાસે સપ્તાહાંત માટે કોઈ મજાની યોજના છે. વાતચીતને હળવી અને સકારાત્મક રાખીને, તમે સુખદ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા માટે પાયો બનાવવામાં મદદ કરી શકો છો.

2. હળવાશભર્યું, મૈત્રીપૂર્ણ સ્મિત રાખો

સ્મિત, ભલે તે સૂક્ષ્મ હોય, તેનો અર્થ એ હોઈ શકે છે કે તમે આમંત્રિત કરી રહ્યાં છો અને વાર્તાલાપ શરૂ કરી રહ્યાં છો અથવા આગળ વધો છો, તમે અળગા છો અથવા ગુસ્સે છો તેવો ડર છે. મોટાભાગના લોકો અસ્વીકારથી ડરતા હોય છે, તેથી તેઓ એવા લોકોને ટાળશે કે જેમને તેઓ વાત કરવામાં ખુશ ન હોય.

જો તમને સ્મિત કરવું મુશ્કેલ લાગતું હોય, તો તમે મિત્રતા અને સંપર્કક્ષમતા દર્શાવી શકો તેવી અન્ય રીતો છે. એક વિકલ્પ મૈત્રીપૂર્ણ અવાજનો ઉપયોગ કરવાનો છે. તમે તમારા હાથને પાર કરીને અને તમે જેની સાથે વાત કરી રહ્યાં છો તેનો સામનો કરીને તમે ખુલ્લી શારીરિક ભાષામાં પણ જોડાઈ શકો છો. વધુમાં, તમે અન્ય વ્યક્તિને સક્રિય રીતે સાંભળી રહ્યાં છો તે દર્શાવવા માટે તમે હકાર અથવા સહેજ ઝુકાવ જેવા નાના હાવભાવનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

યાદ રાખો કે સ્મિત એ હૂંફ અને નિખાલસતા વ્યક્ત કરવાની માત્ર એક રીત છે, અને અન્ય ઘણા બિનમૌખિક સંકેતો છે જે તમારી આસપાસના અન્ય લોકોને આરામદાયક લાગે તેટલા જ અસરકારક હોઈ શકે છે.

3. જાણો કે તુચ્છ ટીકા કરવી બરાબર છે

લોકો એવી અપેક્ષા રાખતા નથી કે જ્યારે તેઓ પ્રથમ વખત મળે ત્યારે તેઓ તેજસ્વી અને પ્રભાવશાળી હોય. સારા શ્રોતા બનો. ખુલ્લા અને મૈત્રીપૂર્ણ બનો. ઇવેન્ટ અથવા તમારી આસપાસના વિશે કેઝ્યુઅલ અવલોકનો કરો. તમારા મનમાં શું છે તે કહો, ભલે તે ગહન ન હોય. "હું આ પલંગને પ્રેમ કરું છું" જેવી ભૌતિક વસ્તુ તે સંકેત આપે છેતમે હૂંફાળું છો, અને તે એક રસપ્રદ વાર્તાલાપ કરી શકે છે. જ્યારે તમે એકબીજાને વધુ સારી રીતે જાણો છો અને તમે કોઈ વિષયમાં વધુ ઊંડાણ મેળવતા હોવ ત્યારે તેજસ્વી આંતરદૃષ્ટિ પછીથી આવી શકે છે.

4. તેમના પગ અને તેમની ત્રાટકશક્તિ પર ધ્યાન આપો

શું તેઓ તમારા પગ તમારી તરફ રાખીને તમારી તરફ જોઈ રહ્યા છે? આ એ સંકેતો છે કે તમે જેની સાથે વાત કરી રહ્યાં છો તે વ્યક્તિ વાતચીતમાં વ્યસ્ત છે અને તે ચાલુ રાખવા માંગે છે.

દર બે મિનિટે, તેમની નજરની દિશા તપાસો. જો તેઓ સતત તમારા ખભા તરફ જોતા હોય અથવા તેમના પગથી શરૂ કરીને તેમના શરીરને તમારાથી દૂર કરતા હોય, તો તેઓના મગજમાં બીજી વસ્તુઓ હોય છે અને કદાચ તેઓ ચાલુ રાખવા માટે ખૂબ જ વિચલિત હોય છે.

વધુ વાંચો: કોઈ તમારી સાથે વાત કરવા માંગે છે કે કેમ તે કેવી રીતે જાણવું.

5. બતાવો કે તમને કોઈની સાથે વાત કરવાની મજા આવે છે

ક્યારેક આપણે એટલા મસ્ત બની જઈએ છીએ કે આપણે જુસ્સાદાર બનવાનું ભૂલી જઈએ છીએ, અને તે અનંતપણે વધુ ગમતું હોય છે. જો તમે કોઈ વ્યક્તિને બતાવો કે તમને તેમની સાથે વાત કરવામાં આનંદ આવ્યો, તો તેઓ તમારી સાથે ફરીથી વાત કરવા માટે વધુ પ્રેરિત થશે. “અરે, મેં થોડા સમયથી આવી ફિલોસોફિકલ વાતચીત કરી નથી. મને ખરેખર આનંદ થયો. ”

6. આંખનો સંપર્ક જાળવો

આંખનો સંપર્ક લોકોને જણાવે છે કે તેઓ જે કહે છે તેમાં તમને રસ છે. છતાં આંખના વધુ પડતા સંપર્ક અને બહુ ઓછા વચ્ચે એક પાતળી રેખા છે. અંગૂઠાનો એક સારો નિયમ એ છે કે તમે જેની સાથે વાત કરી રહ્યાં છો તે વ્યક્તિ બોલતી હોય ત્યારે આંખનો સંપર્ક કરવો. જ્યારે તમે બોલો છો, ત્યારે તમારા જીવનસાથીને રાખવા માટે જુઓતેમનું ધ્યાન. છેલ્લે, જ્યારે તમારામાંથી કોઈ એક ટિપ્પણીઓ વચ્ચે વિચારી રહ્યાં હોય, ત્યારે તમે આંખનો સંપર્ક તોડી શકો છો.

વધુ જાણવા માટે આંખના સંપર્ક પરના આ લેખ પર એક નજર નાખો.

7. પ્રેરણા માટે તમારી આસપાસનો ઉપયોગ કરો

જ્યારે તમે કોઈને મળો, ત્યારે આસપાસ એક નજર નાખો અને તમારી આસપાસ શું ચાલી રહ્યું છે તેના વિશે અવલોકનો કરો. "આ મીટિંગ રૂમમાં શ્રેષ્ઠ વિંડોઝ છે" અથવા "મને આશ્ચર્ય થાય છે કે શું આપણે લંચ લઈ રહ્યા છીએ, કારણ કે આ આખા દિવસની મીટિંગ છે?" કેઝ્યુઅલ, સ્ફૂર-ઓફ-ધ-મોમેન્ટ ટિપ્પણીઓ છે જે સંકેત આપે છે કે તમે વાત કરવા માટે સરળ અને મૈત્રીપૂર્ણ છો.

8. સાચા પ્રશ્નો પૂછો

પ્રશ્નો પૂછવા ખાતર પ્રશ્નો પૂછશો નહીં. તે વાતચીતને કંટાળાજનક અને રોબોટિક બનાવે છે. તમારા પ્રશ્નોને સહેજ વ્યક્તિગત બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. તમે લોકોને અસ્વસ્થ બનાવવા માંગતા નથી, પરંતુ તમે તેમને જાણવા માંગો છો.

કહો કે તમે તમારા પડોશમાં કેટલું ઊંચું ભાડું છે તે વિશે વાત કરી રહ્યાં છો. પછી તમે વાતચીતને "વ્યક્તિગત મોડ" માં ફેરવો અને ઉમેરશો કે થોડા વર્ષોમાં તમે ગ્રામ્ય વિસ્તારમાં ઘર ખરીદવા માંગો છો. પછી તમે તેમને પૂછો કે તેઓને લાગે છે કે તેઓ થોડા વર્ષોમાં ક્યાં રહેતા હશે.

અચાનક, તમે કોઈને જાણવા માટે પ્રશ્નો પૂછી રહ્યાં છો અને વાતચીત F.O.R.D. વિશે છે. વિષયો (કુટુંબ, વ્યવસાય, મનોરંજન, સપના) જે વધુ મનોરંજક અને છતી કરે છે.

9. અજાણી વ્યક્તિ સાથે તમે મિત્રની જેમ વર્તે છો

જ્યારે તમે મિત્રો સાથે ચેટ કરો છો, ત્યારે તમે કદાચ હળવાશ અનુભવો છો. જ્યારે તમે તેમને જોશો ત્યારે તમે સ્મિત કરો છો. તમે તેમને પૂછો કે કેવી રીતેતેઓ કરી રહ્યા છે. તમે બંને શું કર્યું છે તે વિશે તમે વાત કરો છો. ક્રિયાપ્રતિક્રિયા સરળતાથી વહે છે.

જ્યારે તમે નવા લોકોને મળો, ત્યારે તેમની સાથે એ જ રીતે વર્તે. તમે કોઈ મિત્ર સાથે લાવશો તે વિષય વિશે વિચારો અને તેનો પ્રેરણા તરીકે ઉપયોગ કરો.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે એવી કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાત કરી રહ્યાં છો જેને તમે કામ પર સારી રીતે જાણતા નથી, તો તેમને પૂછો કે તેમના પ્રોજેક્ટ્સ કેવી રીતે ચાલી રહ્યાં છે. શું તેઓ અતિ વ્યસ્ત છે, અથવા તે નિયમિત વર્કલોડ છે? જો તમે શાળામાં છો, તો કોઈને તેમના વર્ગો વિશે પૂછો. વધુ પડતા પરિચિત થયા વિના કેઝ્યુઅલ અને મૈત્રીપૂર્ણ બનો.

10. તમે બોલો તે પહેલાં 1-2 સેકન્ડ મૌન રહેવા દો

તમારું હૃદય ધડકતું હશે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમારી વાણી પણ ઉતાવળમાં હોવી જોઈએ. જો તમે ખરેખર ઝડપથી જવાબ આપો છો, તો તે તમને અતિશય ઉત્સુક દેખાડી શકે છે અથવા તમે જે કહી રહ્યાં છો તેના પર તમને વિશ્વાસ નથી. તમે જવાબ આપો તે પહેલાં એક કે બે સેકન્ડનો સમય લો, અને તે એવી છાપ આપશે કે તમે રિલેક્સ છો. તમે તેને થોડા સમય માટે કરી લો તે પછી, તે કુદરતી બની જશે, અને તમારે તેના વિશે વિચારવાની જરૂર રહેશે નહીં.

11. સમાનતા શોધો

પરસ્પર રુચિઓ માટે જુઓ. તમે તમને ગમતી વસ્તુઓનો ઉલ્લેખ કરીને આ કરી શકો છો અને જુઓ કે તેઓ કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. જો તમે ઇતિહાસનો આનંદ માણો છો, તો તમે તપાસ કરી શકો છો કે શું અન્ય વ્યક્તિ પણ આ કરી શકે છે:

તેમને: "તમે આ સપ્તાહના અંતે શું હતા?"

તમે: "મેં ગૃહ યુદ્ધ વિશેની આ રસપ્રદ દસ્તાવેજી જોઈ. તે કેવી રીતે…”

જો તેઓ સાનુકૂળ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે, તો તમે ઈતિહાસનો ઉપયોગ પરસ્પર હિત તરીકે આસપાસના જોડાણ માટે કરી શકો છો. જો તેઓને રસ ન લાગે, તો ઉલ્લેખ કરોપછીના તબક્કે તમને બીજી કોઈ રુચિ છે.

અથવા, જ્યારે તમે સપ્તાહાંત વિશે વાત કરી, ત્યારે કદાચ તમે શીખ્યા કે તેઓ હોકી રમે છે. જો તમે રમતગમતમાં છો, તો આ વિષય પર તમારી મિત્રતા વધારવાની તકનો ઉપયોગ કરો.

12. તમારા વિશેની વસ્તુઓ શેર કરો

પ્રશ્નો એ વાર્તાલાપ શરૂ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે. જો કે, તેને એક વિનિમય બનાવવા માટે જ્યાં તમે સંતુલિત રીતે એકબીજા વિશે શીખો છો, તમે તમારા પોતાના અનુભવો અને વાર્તાઓ ઉમેરવા માંગો છો. આ બંને લોકો માટે વાતચીતને રસપ્રદ રાખે છે, અને તે જિજ્ઞાસાને બદલે પૂછપરછ જેવા લાગતા બહુવિધ પ્રશ્નોને ટાળે છે.

13. વાતચીતને સરળ રાખો

તમે વાતચીતને હળવી રાખવા માંગો છો કારણ કે તે બંને લોકો માટે ઓછું ડરામણું છે. અત્યારે, તમે એકબીજા વિશે શોધી રહ્યાં છો, દા.ત., તમે શું કરો છો, તમે ક્યાં રહો છો અને તમે કોને જાણો છો.

જો તમે સ્માર્ટ, પ્રભાવશાળી વિષયો સાથે આવવાનો પ્રયત્ન કરશો, તો તે કદાચ તમને તણાવમાં મૂકશે. જો તમે તણાવમાં છો, તો તે જ સમયે બેડોળ મૌન થાય છે.

ધ્યેય આરામ કરવાનો અને એકબીજાની કંપનીનો આનંદ માણવાનો છે. ત્યારે જ તમે મિત્રો બનો છો.

અજાણ્યાની નજીક જવું

અજાણ્યાની નજીક જવું એ એક કૌશલ્ય છે, અને તેનો અર્થ એ છે કે તમે તેમાં વધુ સારી રીતે મેળવી શકો છો. સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં તમને વધુ હળવા, આત્મવિશ્વાસ અને સંપર્કમાં આવવામાં મદદ કરવા માટેની કેટલીક ટિપ્સ અને અજાણ્યાઓ પાસે જવાની પ્રેક્ટિસ કરવામાં તમારી મદદ કરવાની કેટલીક રીતો છે.

1. લોકો તરફ હસવાની કે માથું હલાવવાની પ્રેક્ટિસ કરો

સ્મિત કરવાની કે આપવાનો અભ્યાસ કરોલોકો જેમ જેમ પસાર થાય તેમ માથું હકારે છે. જ્યારે તમે તેનાથી આરામદાયક હો, ત્યારે તમે આગળનું પગલું લઈ શકો છો અને પૂછી શકો છો કે તેઓ કેવા છે અથવા તમારી આસપાસની કોઈ વસ્તુ વિશે કોઈ પ્રશ્ન અથવા ટિપ્પણી કરી શકો છો. તમારી જાતને વધુને વધુ પડકારરૂપ સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં મુકવાથી તમે ઓછી ચિંતા અનુભવી શકો છો.[][]

2. તમારી બોડી લેંગ્વેજ સાથે મિત્રતાનો સંકેત આપો

લોકો વાતચીતમાંથી જે દૂર કરે છે તેનો એક મોટો ભાગ શારીરિક ભાષા છે. આપણે આપણા શરીર અને અવાજના સ્વર સાથે શું કરીએ છીએ તે બંને છે. મૈત્રીપૂર્ણ બોડી લેંગ્વેજ આના જેવી દેખાય છે:

• સ્મિત
• માથું હલાવવું
• આંખનો સંપર્ક
• આરામદાયક, આનંદદાયક ચહેરાના હાવભાવ
• વાત કરતી વખતે હાથના હાવભાવનો ઉપયોગ કરવો
• તમારી બાજુમાં હાથ, હાવભાવ ન કરતી વખતે આરામ કરો
• જો તમે બેઠા હોવ, તો આકસ્મિક રીતે તમારા પગને ઓળંગો<01<01> તમારા હાથથી આકસ્મિક રીતે ઓળંગી શકો છો<01> ​​તમારા હાથથી દૂર
• >

વધુ ટીપ્સ માટે, આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ શારીરિક ભાષા માટેની અમારી માર્ગદર્શિકા જુઓ.

3. અવાજનો સકારાત્મક સ્વર રાખો

તમારા અવાજનો સ્વર લગભગ તમારી બોડી લેંગ્વેજ જેટલો જ મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. તમારા અવાજને ઉત્સાહિત અને મૈત્રીપૂર્ણ રાખવાનો અથવા ઓછામાં ઓછો તટસ્થ રાખવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા અવાજને એનિમેટેડ અને રસપ્રદ બનાવવામાં મદદ કરવા માટે આ વિગતવાર ટિપ્સ અજમાવો.

જો તમે આત્મવિશ્વાસ અને રસપ્રદ લાગવા માંગતા હો, તો ગણગણાટ ન કરવો એ પણ મહત્વનું છે. તમારું માથું ઊંચું રાખવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા અવાજને ફ્લોરને બદલે અન્ય વ્યક્તિ તરફ દિશામાન કરો. જો તમને વધુ મદદની જરૂર હોય, તો સ્પષ્ટ રીતે બોલવા માટે અમારી ટિપ્સ અજમાવી જુઓ.

4. તમારી મુદ્રામાં સુધારો

જો તમારી પાસે સારું છેમુદ્રામાં, લોકો આપમેળે માની લેશે કે તમે આત્મવિશ્વાસ ધરાવો છો અને વાત કરવા માટે રસપ્રદ છો. જો તમારી સ્થિતિ નબળી હોય, તો આ વિડિયોમાં વર્ણવેલ દૈનિક કસરતો કરવાનું શરૂ કરો.

5. પહેલું પગલું ભરો

વાર્તાલાપની શરૂઆત કરવી ડરામણી હોઈ શકે છે, પરંતુ તમને તેની કેટલી વાર પ્રશંસા કરવામાં આવે છે તેનાથી તમને આશ્ચર્ય થશે. અન્ય લોકો કેટલી વાત કરવા માંગે છે તે અમે ઓછો અંદાજ કરીએ છીએ.[] પાણીનું પરીક્ષણ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આંખનો સંપર્ક કરો, સ્મિત કરો અને "હાય" કહો. તમને લાગશે કે લોકો તમારા આત્મવિશ્વાસથી પ્રભાવિત થયા છે.

આ પણ જુઓ: બધા જાણતા હોવાને કેવી રીતે રોકવું (જો તમે ઘણું જાણતા હોવ તો પણ)

6. "દૂર રહો" સંકેતો શીખો

જો તમે એવા સંકેતો સમજો છો કે કોઈ નથી વાત કરવા માંગતું હોય તો અજાણ્યા લોકોનો સંપર્ક કરવો વધુ સરળ બની શકે છે. આમાં સમાવેશ થાય છે

• હેડફોન પહેરવા
• તેમના શરીરને તમારાથી દૂર કરવું
• વાંચવું
• 'બંધ' બોડી લેંગ્વેજ, હાથ તેમની છાતીને ઢાંકીને
• સાદા "હા" અથવા "ના" જવાબ આપવો અને પછી તમારાથી દૂર જોવું

7. સામાજિક ધ્યેયો સેટ કરો

જો તમે અજાણ્યા લોકો સાથે વાતચીત શરૂ કરવામાં સંઘર્ષ કરી રહ્યાં હોવ, તો તમારી જાતને એક પડકાર સેટ કરવાનો પ્રયાસ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે નેટવર્કિંગ ઇવેન્ટમાં 3 અલગ-અલગ લોકોના નામ શોધવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.

તમારા લક્ષ્યો જેટલા ચોક્કસ છે, તેટલા વધુ અસરકારક બનવાની શક્યતા છે. ઇવેન્ટમાં 3 લોકો સાથે વાત કરવાનો ધ્યેય નક્કી કરવાથી તમે 'ડ્રાઇવ-બાય' કરી શકો છો, જ્યાં તમે કોઈને હેલો કહો છો અને પછી તરત જ વાતચીત છોડી દો છો. તેના બદલે, લક્ષ્યો સેટ કરવાનો પ્રયાસ કરો કે જે તમે ફક્ત પ્રાપ્ત કરી શકોલાંબી ચર્ચા દ્વારા.

ઉદાહરણ તરીકે:

• 3 અલગ-અલગ દેશોની મુલાકાત લીધી હોય તેવી કોઈ વ્યક્તિને શોધો
• તમારી સાથે રસ ધરાવતી વ્યક્તિ શોધો, ઉદાહરણ તરીકે, તમારું મનપસંદ પુસ્તક
• 3 લોકોના પાલતુ પ્રાણીઓના નામ શોધો

8. સાર્વજનિક વાહનવ્યવહાર લો

જાહેર વાહનવ્યવહાર લેવાથી તમે અજાણ્યા લોકો સાથે વાત કરવાની પ્રેક્ટિસ કરવાની ઓછી દબાણવાળી રીત આપી શકો છો.

જ્યારે લોકો જાહેર પરિવહન પર હોય ત્યારે તેઓ કેટલીકવાર અજાણી વ્યક્તિ સાથે વાતચીતને સ્વીકારે છે. ઘણીવાર બીજું ઘણું કરવાનું હોતું નથી, અને વાતચીત કુદરતી રીતે તમારી મુસાફરીના અંતે સમાપ્ત થાય છે. અને જો વસ્તુઓ અણઘડ બની જાય, તો તમારે તેને ફરી ક્યારેય જોવાની જરૂર નથી.

સાર્વજનિક પરિવહન પર વાતચીત શરૂ કરવાની એક સારી રીત છે સહાયની ઑફર કરવી અથવા મુસાફરી વિશે પૂછવું. ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈની પાસે ભારે બેગ હોય, તો તમે તેને ઉપાડવામાં મદદ કરવાની ઑફર કરી શકો છો અને પછી કહી શકો છો, “વાહ. તે ઘણો સામાન છે. શું તમે ક્યાંક ખાસ જઈ રહ્યા છો?"

જો તેઓ તમને એક-શબ્દના જવાબો આપે, તો તમારી જાતને મારશો નહીં. તેઓ કદાચ વાત કરવા માંગતા નથી. તે સારું છે. તમે બે સામાજિક કૌશલ્યોનો અભ્યાસ કર્યો છે: કોઈ અજાણી વ્યક્તિ પાસે જવું અને તેઓ વાત કરવાનું ચાલુ રાખવા માગે છે કે કેમ તે જોવા માટે સામાજિક સંકેતો વાંચો. તમારા પર ગર્વ રાખો.

9. કેશિયર અથવા સર્વિસ સ્ટાફ સાથે વાત કરવાની પ્રેક્ટિસ કરો

કેશિયર, બેરિસ્ટા અને અન્ય સર્વિસ સ્ટાફ સાથે વાત કરવી એ ઉત્તમ પ્રેક્ટિસ હોઈ શકે છે. આ નોકરીઓમાં કામ કરતા લોકો ઘણીવાર ખૂબ જ મિલનસાર હોય છે, અને તેઓને બિન-અનાડી નાની બનાવવાની ઘણી પ્રેક્ટિસ હોય છે