Содржина
Дали се чувствувате непријатно да разговарате со странци, особено во зафатени, екстровертни средини како забави или барови? Можеби веќе знаете дека ќе ви биде полесно со вежбање, но тоа може да изгледа невозможно, особено ако сте интроверт.
Постојат три дела за да станете експерт за разговор со странци; да им пристапите на непознати луѓе, да знаете што да кажете и да управувате со вашите чувства за разговорот.
Еве неколку совети кои ќе ви помогнат во сите три фази.
Како да разговарате со странци
Отпочнувањето разговори со луѓе што не ги познавате може да биде застрашувачко. Добар разговор со странец е подеднакво за тоа како постапувате, колку и за она што го кажувате. Еве 13 совети кои ќе ви помогнат да разговарате со странци.
1. Фокусирајте се на позитивни теми
Започнете со давање искрени, позитивни коментари за вашата околина или ситуацијата. Зборувањето за позитивни искуства или работи во кои уживате и двајцата може да создаде удобна и пријателска атмосфера. Ова му сигнализира на другата личност дека сте отворени и прифаќате, што може да ги поттикне и тие да ви се отворат.
Иако е во ред да имате различни мислења за чувствителни или контроверзни теми, најдобро е да ги избегнувате кога првпат ќе сретнете некого. Наместо тоа, обидете се да најдете заеднички јазик и позитивни работи за разговор.
На пример, ако чекате на ред за кафе, може да коментирате колку е убаво времето или да прашате далиразговарајте.
Обидете се да поставите прашање, а потоа да дадете последователен коментар. Овие не треба да бидат длабоко проникливи или оригинални. На пример
Вие: „Денес е зафатен?“
Бариста: „Да. Набрзина нѐ симнаа утрово.”
Вие: „Мора да сте исцрпени! Барем тоа го прави денот да оди побрзо?“
Има неколку работи што треба да ги имате на ум кога разговарате со сервисниот персонал:
- Не обидувајте се да водите долги разговори ако тие се очигледно многу зафатени.
- Не користете го нивното име освен ако не ви го дадат. Читањето од ознаката со нивното име може да изгледа како игра на моќ или да ве направи да изгледате морничаво.
- Запомнете дека тие се на работа и мора да бидат професионални. Не обидувајте се да флертувате или да разговарате за спорни теми.
10. Проверете го вашиот физички изглед
Не мора да бидете згодни за странци да сакаат да разговараат со вас, но тоа може да помогне ако се потрудите малку. Иако нема ништо лошо во тоа да се изразувате преку вашиот изглед, можеби ќе откриете дека луѓето подобро реагираат на вас ако изгледате незаканувачки и ако сте чисти, уредни и негувани.
Подобро се чувствуваат за разговори
Многу луѓе, особено оние со социјална анксиозност или депресија, откриваат дека се чувствуваат многу нервозни или под стрес, кога зборуваат со чудни луѓе и можат да се натераат. Обидот да го промените начинот на кој размислувате за тешките ситуации може да ви помогне да се чувствувате поудобно.
1.Прифатете дека сте нервозни
Интуитивно е да се обидете да се ослободите од нервозата и „да престанете да бидете нервозни“, но тоа едноставно не функционира. Подобра стратегија е да прифатите дека сте нервозни и да дејствувате во секој случај.[][] На крајот на краиштата, чувството на нервоза не е ништо повеќе од чувство, а чувствата сами по себе не можат да не повредат. Потсетете се дека чувството на нервоза не се разликува од кое било друго чувство како замор, среќа или глад.
Погледнете ја оваа статија за повеќе совети како да не се нервирате кога зборувате.
2. Фокусирајте се на другата личност
Тешко е да не се опседнувате со тоа што мисли другата личност кога сте нервозни и загрижени што ќе го покажете тоа. За да излезете од негативниот циклус на „Толку сум нервозен, не можам да размислувам“, направете го ова: Потрудете се да го префрлите вашиот фокус на другата личност кога ќе се чувствувате самосвесни.[]
Кога се концентрирате на она што другото го кажува, престанувате да мислите за себе. Со ова се постигнуваат три работи:
- Тие се чувствуваат одлично.
- Подобро ги запознавате.
- Престанувате да се грижите за вашите реакции.
3. Потсетете се дека веројатно ќе биде забавно
Лесно е да се грижите дека луѓето ќе го отфрлат вашиот разговор или дека ќе наметнете. Вие можете да се обидете да си кажете: „Ќе биде добро“, но тоа често не функционира.
Студиите покажаа дека луѓето преценуваат колку ќе биде стресно или непријатно да се разговара состранци и претпоставете дека нема да биде особено пријатно.[] Во оваа студија, ниту еден од волонтерите немал негативни искуства кога разговарал со странци, и покрај нивните очекувања.
Кога штотуку почнувате да разговарате со странци, обидете се да се потсетите на овие докази. Откако ќе имате неколку разговори, обидете се да се фокусирате на оние што поминале особено добро. Ова може да помогне да ја зголемите вашата самодоверба.
4. Планирајте ја вашата излезна стратегија
Еден од тешките делови од разговорот со странци е загриженоста дека може да заглавите во долг или непријатен разговор. Вежбањето на неколку стратегии за излез однапред може да ви помогне да чувствувате поголема контрола над ситуацијата.
Можните фрази за излез вклучуваат:
- „Убаво беше да разговарам со вас. Се надевам дека ќе уживате во остатокот од денот.“
- „Морам да одам сега, но ви благодарам за убавиот разговор.“
- „Би сакал да зборувам повеќе за ова, но навистина треба да се запознаам со мојот пријател пред да заминат. Би сакал да ги вежбам моите вештини за разговор, но не сум сигурен каде да најдам луѓе со кои да разговарам.“
Еве неколку популарни виртуелни простории за разговор и апликации кои можат да ви помогнат да запознавате нови луѓе и да се дружите на интернет:
- HIYAK: Апликација што ве поклопува со непознати за текстуални пораки или видео разговори во живо.
- Омегл: иако Omegle се користи уште пред неколку годиниилјадници луѓе секој ден како платформа за разговор.
- Chatib: оваа страница ви овозможува да разговарате со странци во тематски соби за разговор. Постојат разговори кои покриваат низа теми, вклучувајќи спорт, религија и филозофија.
- Редит: Редит има илјадници подредити за речиси секој интерес што можете да го замислите. Некои подредити се за луѓе кои сакаат да запознаваат нови луѓе онлајн. Проверете r/makingfriends, r/needafriend и r/makenewfriendshere.
Разговорот со странци онлајн е сличен на разговорот со нив лице в лице. Бидете љубезни и почитувани. Запомнете дека тие се вистински луѓе зад екранот, со свои чувства и верувања. Ако не би кажете нешто лично, не кажувајте го на интернет.
Референци
- Шнајер, Ф. Р., Лутерек, Ј. А., Хајмберг, Р. Г., & Леонардо, Е. (2004). Социјална фобија. Во D. J. Stein (Ed.), Клинички прирачник за анксиозни нарушувања (стр. 63-86). American Psychiatric Publishing, Inc.
- Katerelos, M., Hawley, L. L., Antony, M. M., & засилувач; McCabe, R. E. (2008). Хиерархијата на изложеност како мерка за напредок и ефикасност во третманот на социјалното анксиозно растројство. Модификација на однесување , 32 (4), 504-518.
- Epley, N., & засилувач; Schroeder, J. (2014). По грешка барате осаменост. Journal of Experimental Psychology: General, 143 (5), 1980–1999. //doi.org/10.1037/a0037323
- Ромер, Л., Орсило, С. М., & засилувач; Солери-Pedneault, K. (2008). Ефикасност на терапија за однесување заснована на прифаќање за генерализирано анксиозно растројство: Евалуација во рандомизирано контролирано испитување. Journal of Consulting and Clinical Psychology , 76 (6), 1083.
- Dalrymple, K. L., & Херберт, Ј.Д. (2007). Терапија за прифаќање и посветеност за генерализирано социјално анксиозно растројство: пилот студија. Модификација на однесување , 31 (5), 543-568.
- Zou, J. B., Hudson, J. L., & засилувач; Rapee, R. M. (2007). Ефектот на фокусирањето на вниманието врз социјалната анксиозност. Истражување и терапија за однесување , 45 (10), 2326-2333.
2. Имајте опуштена, пријателска насмевка
Насмевката, дури и ако е суптилна, може да значи разлика помеѓу некој што претпоставува дека поканувате и започнувате разговор или продолжувате понатаму, се плашите дека сте настрана или намќор. Повеќето луѓе се плашат од отфрлање, па затоа ќе ги избегнуваат луѓето кои изгледаат како да не се задоволни да зборуваат.
Ако ви е тешко да се насмеете, има и други начини на кои можете да покажете пријателство и пристапност. Една опција е да користите пријателски тон на глас. Можете исто така да се вклучите во отворен говор на телото така што ќе ги прекрстите рацете и ќе се соочите со лицето со кое разговарате. Дополнително, можете да користите мали гестови, како што се климање или благо наведнување за да покажете дека активно ја слушате другата личност.
Запомнете дека насмевката е само еден начин да се пренесе топлина и отвореност, а има и многу други невербални знаци кои можат да бидат исто толку ефективни во правењето на другите да се чувствуваат удобно околу вас.
3. Знајте дека е во ред да давате тривијални забелешки
Луѓето не очекуваат некој да биде брилијантен и харизматичен кога првпат ќе го сретнат. Бидете добар слушател. Бидете отворени и пријателски расположени. Направете случајни набљудувања за настанот или вашата околина. Кажете го она што ви е на ум, дури и ако не е длабоко. Нешто вообичаено како „го сакам овој кауч“ го сигнализира тоасрдечни сте и тоа може да предизвика интересен разговор. Брилијантните сознанија можат да дојдат подоцна кога ќе се запознаете подобро и ќе навлезете подлабоко во некоја тема.
4. Обрнете внимание на нивните стапала и нивниот поглед
Дали тие ве гледаат со стапалата насочени кон вас? Ова се знаците дека личноста со која разговарате е вклучена во разговорот и сака да продолжи.
На секои неколку минути проверувајте ја насоката на нејзиниот поглед. Ако тие постојано гледаат преку вашето рамо или го свртуваат телото од вас, почнувајќи од стапалата, тие имаат други работи на ум и веројатно се премногу расеани за да продолжат.
Прочитајте повеќе: Како да знаете дали некој сака да разговара со вас.
5. Покажете дека уживате да разговарате со некого
Понекогаш сме толку обвиткани во тоа што забораваме да бидеме страсни, а тоа е бескрајно подопадливо. Ако му покажете на некоја личност дека уживате да разговарате со неа, таа ќе биде помотивирана повторно да разговара со вас. „Еј, одамна не сум имал ваков филозофски разговор. Навистина уживав“.
6. Одржувајте контакт со очи
Контактот со очи им кажува на луѓето дека сте заинтересирани за она што го кажуваат. Сепак, постои тенка линија помеѓу премногу контакт со очите и премалку. Добро правило е да воспоставите контакт со очите кога зборува личноста со која разговарате. Кога зборувате, погледнете го вашиот партнер за да го задржитенивното внимание. И на крај, кога некој од вас размислува меѓу коментарите, можете да го прекинете контактот со очите.
Погледнете ја оваа статија за контакт со очи за да дознаете повеќе.
Исто така види: Што да направите ако немате социјални вештини (10 едноставни чекори)7. Искористете ја вашата околина за инспирација
Кога ќе сретнете некого, погледнете наоколу и набљудувајте што се случува околу вас. Забелешки како: „Оваа сала за состаноци ги има најдобрите прозорци“ или „Се прашувам дали добиваме ручек, бидејќи ова е целодневен состанок? се лежерни коментари кои се поттикнати во моментот кои сигнализираат дека сте лесен за разговор и пријателски расположен.
8. Поставувајте ги вистинските прашања
Не поставувајте прашања за да поставувате прашања. Тоа ги прави разговорите здодевни и роботизирани. Обидете се да ги направите вашите прашања малку лични. Не сакате да им правите на луѓето непријатно, но сакате да ги запознаете.
Кажете дека зборувате за тоа колку е висока киријата во вашето соседство. Потоа го претворате разговорот во „Персонален режим“ и додавате дека за неколку години сакате да купите куќа на село. Потоа ги прашувате каде мислат дека ќе живеат за неколку години.
Одеднаш, поставувате прашања за да запознаете некого и разговорот е за Ф.О.Р.Д. теми (Семејство, Занимање, Рекреација, Соништа) кои се многу позабавни и пооткриени.
9. Однесувајте се кон странец како што би се однесувале со пријател
Кога разговарате со пријателите, веројатно се чувствувате опуштено. Се насмевнуваш кога ќе ги видиш. Ги прашуваш какотие прават. Зборувате за она што сте го направиле и двајцата. Интеракцијата тече непречено.
Кога запознавате нови луѓе, третирајте ги на ист начин. Размислете за тема што би ја отвориле со пријател и искористете ја како инспирација.
На пример, ако разговарате со некој што не го познавате многу добро на работа, прашајте го како одат нивните проекти. Дали се супер зафатени или тоа е редовниот обем на работа? Ако сте на училиште, прашајте некого за нивните часови. Бидете лежерни и пријателски расположени без да бидете премногу запознаени.
10. Дозволете 1-2 секунди тишина пред да зборувате
Вашето срце може да забрза, но тоа не значи дека и вашиот говор мора да брза. Ако одговорите навистина брзо, тоа може да направи да изгледате презаситено или да не сте сигурни во она што го кажувате. Поминете една или две секунди пред да одговорите и тоа ќе остави впечаток дека сте опуштени. Откако ќе го направите тоа некое време, ќе стане природно и нема да треба да размислувате за тоа.
11. Најдете заеднички работи
Барајте заеднички интереси. Можете да го направите ова со спомнување работи што ви се допаѓаат и да видите како тие реагираат. Ако уживате во историјата, можете да проверите дали и другата личност може:
Тие: „Што правеше овој викенд?“
Вие: „Го гледав овој фасцинантен документарец за Граѓанската војна. Се работи за тоа како…“
Ако тие реагираат позитивно, можете да ја искористите историјата како заеднички интерес за да се поврзете. Ако не изгледаат заинтересирани, спомнетенекој друг интерес што го имате подоцна.
Или, кога зборувавте за викендот, можеби сте научиле дека играат хокеј. Ако се занимавате со спорт, искористете ја можноста да го развиете вашето пријателство околу оваа тема.
12. Споделете работи за себе
Прашањата се одличен начин да започнете разговор. Меѓутоа, за да ја направите размена каде што ќе научите еден за друг на избалансиран начин, сакате да додадете свои искуства и приказни. Ова го одржува разговорот интересен за двајцата и избегнува повеќе прашања кои изгледаат како испрашување, а не како љубопитност.
13. Одржувајте го разговорот едноставен
Сакате да го одржувате разговорот лесен бидејќи е помалку застрашувачки за двајцата. Во моментов, дознавате еден за друг, на пр., што правите, каде живеете и кого знаете.
Ако се обидете да смислите паметни, импресивни теми, веројатно ќе предизвикате напнатост. Ако сте напнати, тогаш се случуваат непријатни тишини.
Целта е да се опуштите и да уживате во меѓусебното друштво. Тогаш станувате пријатели.
Приближувањето кон странци
Приближувањето кон странци е вештина, а тоа значи дека можете да станете подобри во тоа. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да изгледате поопуштено, посамоуверено и попристапно во социјални ситуации и неколку начини кои ќе ви помогнат да практикувате приближување кон странци.
1. Вежбајте да се насмевнувате или да кимнете со главата на луѓето
Вежбајте да се смеете или да даватеслучајно климање со главата додека луѓето поминуваат. Кога сте задоволни со тоа, можете да го направите следниот чекор и да прашате како се или прашање или коментар за нешто околу вас. Ставањето себеси во сè попредизвикувачки социјални ситуации може да ви помогне да се чувствувате помалку вознемирени.[][]
Исто така види: Како да стекнете вистински пријатели (а не само познаници)2. Сигнализирајте пријателство со вашиот говор на телото
Говорот на телото е огромен дел од она што луѓето го одземаат од разговорите. Тоа е и она што го правиме со нашето тело и нашиот тон на глас. Пријателскиот говор на телото изгледа вака:
- Насмеано
- климање со глава
- Контакт со очи
- Опуштен, пријатен израз на лицето
- Користење гестови со рацете кога зборувате
- Рацете на ваша страна, опуштено кога не гестикулирате
- Ако седите, лежерно прекрстете ги стапалата
<100eep оддалечени од вашите раце<10<10<0eep 0>
За повеќе совети, погледнете го нашиот водич за самоуверен говор на телото.
3. Имајте позитивен тон на гласот
Вашиот тон на глас може да биде речиси исто толку важен како и вашиот говор на телото. Обидете се да го задржите вашиот глас оптимист и пријателски, или барем неутрален. Обидете се со овие детални совети за да ви помогнат гласот да звучи анимирано и интересно.
Ако сакате да звучите самоуверено и интересно, важно е и да не мрморите. Обидете се да ја кренете главата и да го насочите гласот кон другата личност, а не кон подот. Ако ви треба повеќе помош, испробајте ги нашите совети за јасно да зборувате.
4. Подобрете го вашето држење
Ако имате добродржење на телото, луѓето автоматски ќе претпостават дека сте самоуверени и интересни за разговор. Ако имате лошо држење на телото, почнете да ги правите секојдневните вежби опишани во ова видео.
5. Направете го првиот потег
Покренувањето разговор може да биде страшно, но можеби ќе бидете изненадени од тоа колку често се цени. Имаме тенденција да потценуваме колку другите луѓе сакаат да зборуваат.[] Обидете се да ги тестирате водите. Остварете контакт со очите, насмевнете се и кажете „здраво“. Можеби ќе откриете дека луѓето се импресионирани од вашата самодоверба.
6. Научете ги сигналите „остани настрана“
Може да биде полесно да им пријдете на странци ако ги разбирате знаците дека некој не сака да разговара. Тие вклучуваат
- Носење слушалки
- Одвртување на телото од вас
- Читање
- „Затворен“ говор на телото, со рацете што ги покриваат градите
- Давање едноставен одговор „да“ или „не“ и потоа гледање подалеку од вас
7. Поставете социјални цели
Ако се борите да започнете разговори со странци, обидете се да си поставите предизвик. Може да се обидете да го дознаете името на 3 различни луѓе на некој настан за вмрежување, на пример.
Колку се поконкретни вашите цели, толку поефективни ќе бидат тие. Ако си поставите цел да разговарате со 3 луѓе на некој настан, може да ве наведе да направите „возење“, каде што ќе се поздравите со некого, а потоа веднаш ќе го напуштите разговорот. Наместо тоа, обидете се да си поставите цели кои само можете да ги постигнетепреку подолга дискусија.
На пример:
- Најдете некој што посетил 3 различни земји
- Најдете некој што споделува интерес со вас, на пример, вашата омилена книга
- Дознајте ги имињата на миленичињата на 3 луѓе
8. Возете јавен превоз
Возењето на јавен превоз може да ви даде начин со низок притисок да вежбате да разговарате со странци.
Луѓето понекогаш се приемчиви за разговор со странец кога се во јавен превоз. Честопати нема многу друго да се направи, а разговорот природно завршува на крајот од вашето патување. И ако работите станат незгодни, никогаш повеќе нема да ги видите.
Добар начин да започнете разговор во јавниот превоз е да понудите помош или да прашате за патувањето. На пример, ако некој има тешки торби, може да се понудите да помогнете да ги подигнете и потоа да кажете: „Леле. Тоа е многу багаж. Дали одите некаде посебно?“
Ако ви одговорат со еден збор, не се тепајте. Тие веројатно не сакаат да зборуваат. Во ред е. Вежбавте две социјални вештини: да му пријдете на странец и да читате социјални знаци за да видите дали тие сакаат да продолжат да зборуваат. Бидете горди на себе.
9. Вежбајте да разговарате со касиери или со сервисен персонал
Разговорот со касиери, баристи и друг сервисен персонал може да биде одлична практика. Луѓето кои работат на овие работни места честопати се доста дружељубиви и имаат многу пракса да прават непријатни мали
