როგორ ვესაუბროთ უცნობებს (უხერხულობის გარეშე)

უხერხულად გრძნობთ თავს უცხო ადამიანებთან საუბრისას, განსაკუთრებით დატვირთულ, ექსტრავერტულ გარემოში, როგორიცაა წვეულებები ან ბარები? შეიძლება უკვე იცით, რომ პრაქტიკით გაგიადვილდებათ, მაგრამ ამ პრაქტიკის მიღება შეუძლებელი გეჩვენებათ, განსაკუთრებით, თუ ინტროვერტი ხართ.

უცნობებთან საუბრის ექსპერტი სამი ნაწილია; უცნობებთან მიახლოება, იმის ცოდნა, თუ რა უნდა თქვას და მართოს თქვენი გრძნობები საუბრის შესახებ.

აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ სამივე ეტაპზე.

როგორ ესაუბროთ უცნობებს

საუბრის დაწყება ადამიანებთან, რომლებსაც არ იცნობთ, შეიძლება შემაძრწუნებელი იყოს. უცნობ ადამიანთან კარგი საუბარი ისევე ასახავს იმას, თუ როგორ იქცევი, ისევე როგორც რას ამბობ. აქ არის 13 რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ ესაუბროთ უცნობებს.

1. ფოკუსირება დადებით თემებზე

დაიწყეთ გულწრფელი, პოზიტიური კომენტარების გაკეთებით თქვენს გარემოცვაზე ან სიტუაციაზე. პოზიტიურ გამოცდილებაზე ან საგნებზე საუბარი, რომლებიც ორივეს გსიამოვნებთ, შეუძლია შექმნას კომფორტული და მეგობრული ატმოსფერო. ეს მიანიშნებს სხვა ადამიანზე, რომ ღია ხართ და თანხმობა გაქვთ, რაც შეიძლება წაახალისოს მათაც, რომ გაიხსნას თქვენთან.

მიუხედავად იმისა, რომ სენსიტიურ ან საკამათო თემებზე განსხვავებული მოსაზრებები კარგია, უმჯობესია მოერიდოთ მათ, როცა პირველად შეხვდებით ვინმეს. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ იპოვოთ საერთო ენა და პოზიტიური რამ სასაუბროდ.

მაგალითად, თუ ყავის რიგში ელოდებით, შეგიძლიათ კომენტარი გააკეთოთ იმაზე, თუ რამდენად კარგი ამინდია ან იკითხოთ, თუისაუბრეთ.

სცადეთ დასვით შეკითხვა და შემდეგ გააკეთეთ შემდეგი კომენტარი. ეს არ უნდა იყოს ღრმად გამჭრიახი ან ორიგინალური. მაგალითად

თქვენ: „დღეს დატვირთული დღეა?“

ბარისტა: „დიახ. დღეს დილით ფეხზე წამოგვეწია.”

თქვენ: “უნდა იყო დაღლილი! მაინც აჩქარებს დღეს?”

მომსახურე პერსონალთან საუბრისას რამდენიმე რამ უნდა გავითვალისწინოთ:

• ნუ ეცდებით გრძელი საუბრების გაკეთებას, თუ ისინი აშკარად ძალიან დაკავებულები არიან.
• ნუ გამოიყენებთ მათ სახელს, თუ არ მოგცემენ. მათი სახელის ტეგიდან წაკითხვა შეიძლება ძალაუფლების თამაშად მოგეჩვენოთ ან საშინლად მოგეჩვენოთ.
• გახსოვდეთ, რომ ისინი სამსახურში არიან და უნდა იყვნენ პროფესიონალი. ნუ ეცდებით ფლირტს ან სადავო თემების განხილვას.

10. შეამოწმეთ თქვენი ფიზიკური გარეგნობა

არ უნდა იყოთ გარეგნული იმისთვის, რომ უცნობმა ადამიანმა მოისურვოს თქვენთან საუბარი, მაგრამ ეს დაგეხმარებათ, თუ ცოტა ძალისხმევას გააკეთებთ. მიუხედავად იმისა, რომ არაფერია ცუდი თქვენი გარეგნობით საკუთარი თავის გამოხატვაში, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ადამიანები უკეთესად გიპასუხებენ, თუ უსახურად გამოიყურებით და სუფთა, მოწესრიგებული და მოვლილი ხართ. რთულ სიტუაციებზე თქვენი აზროვნების შეცვლის მცდელობა დაგეხმარებათ უფრო კომფორტულად იგრძნოთ თავი.

1.აღიარეთ, რომ ნერვიულობთ

ინტუიციურია ნერვიულობისგან თავის დაღწევა და „ნერვიულობის შეწყვეტა“, მაგრამ ეს არ მუშაობს. უკეთესი სტრატეგია არის იმის აღიარება, რომ ნერვიულობ და მაინც იმოქმედე.[][] ბოლოს და ბოლოს, ნერვიულობის განცდა სხვა არაფერია, თუ არა გრძნობა და გრძნობები თავისთავად ვერ დაგვაზარალებს. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ნერვიულობის შეგრძნება არ განსხვავდება სხვა გრძნობებისგან, როგორიცაა დაღლილობა, ბედნიერება ან შიმშილი.

გაეცანით ამ სტატიას დამატებითი რჩევების სანახავად, თუ როგორ არ განერვიულოთ საუბრისას.

2. ფოკუსირება სხვა ადამიანზე

ძნელია არ გაინტერესებდე იმაზე, თუ რას ფიქრობს სხვა ადამიანი, როცა ნერვიულობ და ღელავ, რომ ამას აჩვენებ. იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ ნეგატიურ ციკლს: „ძალიან ვნერვიულობ, ვერ ვფიქრობ“, გააკეთეთ ეს: შეეცადეთ გადაიტანოთ თქვენი ყურადღება სხვა ადამიანზე, როდესაც თავს თავდაჯერებულად გრძნობთ.[]

როდესაც კონცენტრირდებით იმაზე, თუ რას ამბობს სხვა ადამიანი, თქვენ წყვეტთ საკუთარ თავზე ფიქრს. ეს ახორციელებს სამ რამეს:

• ისინი თავს შესანიშნავად გრძნობენ.
• თქვენ უკეთ გაიცნობთ მათ.
• თქვენ აღარ ინერვიულებთ თქვენს რეაქციაზე.

3. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ეს ალბათ სახალისო იქნება

იოლია ინერვიულოთ, რომ ხალხი უარს იტყვის თქვენს საუბარზე ან თქვენ შემოიჭრებით. თქვენ შეგიძლია სცადოთ უთხრათ საკუთარ თავს: "კარგი იქნება", მაგრამ ეს ხშირად არ მუშაობს.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები გადაჭარბებულად აფასებენ რამდენად სტრესული ან არასასიამოვნო იქნება მასთან საუბარიუცნობებს და ჩავთვალოთ, რომ ეს განსაკუთრებით სასიამოვნო არ იქნება.[] ამ კვლევაში არცერთ მოხალისეს არ ჰქონია რაიმე უარყოფითი გამოცდილება უცხო ადამიანებთან საუბრისას, მიუხედავად მათი მოლოდინებისა.

როდესაც ახლახან იწყებთ უცნობ ადამიანებთან საუბარს, შეეცადეთ შეახსენოთ საკუთარ თავს ეს მტკიცებულება. მას შემდეგ, რაც რამდენიმე საუბარი გაქვთ, სცადეთ ფოკუსირება მოახდინოთ მათზე, რომელიც განსაკუთრებით კარგად წავიდა. ეს დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი თავდაჯერებულობა.

4. დაგეგმეთ თქვენი გასასვლელი სტრატეგია

უცნობებთან საუბრის ერთ-ერთი რთული ნაწილია იმის შეშფოთება, რომ შესაძლოა გრძელ ან უხერხულ საუბარში მოხვდეთ. გამოსვლის რამდენიმე სტრატეგიის წინასწარ პრაქტიკა დაგეხმარებათ, იგრძნოთ მეტი კონტროლი სიტუაციაზე.

შესაძლო გამოსასვლელი ფრაზები მოიცავს:

• „სასიამოვნო იყო შენთან საუბარი. იმედი მაქვს, რომ ისიამოვნებთ თქვენი დღის დარჩენილ დღეებში."
• "ახლავე უნდა წავიდე, მაგრამ გმადლობთ სასიამოვნო ჩეთისთვის."
• "მინდა უფრო მეტი ვისაუბრო ამ თემაზე, მაგრამ ნამდვილად მჭირდება ჩემს მეგობარს, სანამ ისინი წავლენ." მსურს ვივარჯიშო ჩემი საუბრის უნარებში, მაგრამ არ ვიცი სად ვიპოვო ხალხი სასაუბროდ.“

  აქ არის რამდენიმე პოპულარული ჩატის ოთახი და აპი, რომელიც დაგეხმარებათ შეხვდეთ ახალ ადამიანებს და დამეგობრდეთ ონლაინში:

  • HIYAK: აპლიკაცია, რომელიც გემთხვევა უცნობ ადამიანებს ცოცხალი ტექსტის ან ვიდეო ჩეთისთვის.
  • Omegle: მიუხედავად იმისა, რომ Omeg-ი ჯერ კიდევ ისეთივე პოპულარული იყო, როგორც ის რამდენიმე წლის წინ გამოიყენებოდა.ათასობით ადამიანი ყოველდღე, როგორც ჩატის პლატფორმა.
  • Chatib: ეს საიტი გაძლევთ საშუალებას ესაუბროთ უცნობებს თემატურ ჩეთ-რუმებში. არის ჩეთები, რომლებიც მოიცავს მთელ რიგ თემებს, მათ შორის სპორტს, რელიგიას და ფილოსოფიას.
  • Reddit: Reddit-ს აქვს ათასობით ქვერედიტი თითქმის ნებისმიერი ინტერესისთვის. ზოგიერთი subreddit არის მათთვის, ვისაც სურს ახალი ხალხის ონლაინ გაცნობა. შეამოწმეთ r/makingfriends, r/needafriend და r/makenewfriendshere.

უცნობებთან ონლაინ საუბარი ჰგავს მათთან პირისპირ საუბარს. იყავით თავაზიანი და პატივისცემით. გახსოვდეთ, რომ ისინი ეკრანს მიღმა რეალური ადამიანები არიან, საკუთარი გრძნობებითა და რწმენით. თუ რაიმეს პირადად არ იტყვით, ნუ ამბობთ ამას ონლაინში.

Იხილეთ ასევე: როგორ მივიღოთ ძირითადი ნდობა შიგნიდან

ცნობები

1. შნეიერი, ფ. რ., ლუტერეკი, ჯ. ა., ჰეიმბერგი, რ. გ., & Leonardo, E. (2004). სოციალური ფობია. D. J. Stein (რედ.), შფოთვითი აშლილობის კლინიკური სახელმძღვანელო (გვ. 63–86). American Psychiatric Publishing, Inc.
2. Katerelos, M., Hawley, L. L., Antony, M. M., & McCabe, R. E. (2008). ექსპოზიციის იერარქია, როგორც პროგრესისა და ეფექტურობის საზომი სოციალური შფოთვითი აშლილობის მკურნალობაში. ქცევის მოდიფიკაცია , 32 (4), 504-518.
3. Epley, N., & Schroeder, J. (2014). შეცდომით ეძებს მარტოობას. ექსპერიმენტული ფსიქოლოგიის ჟურნალი: ზოგადი, 143 (5), 1980–1999 წწ. //doi.org/10.1037/a0037323
4. Roemer, L., Orsillo, S. M., & მარილები -Pedneault, K. (2008). მიღებაზე დაფუძნებული ქცევითი თერაპიის ეფექტურობა გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობისთვის: შეფასება რანდომიზებულ კონტროლირებად კვლევაში. Journal of Consulting and Clinical Psychology , 76 (6), 1083.
5. Dalrymple, K. L., & Herbert, J. D. (2007). განზოგადებული სოციალური შფოთვითი აშლილობის მიღებისა და ვალდებულების თერაპია: საპილოტე კვლევა. ქცევის მოდიფიკაცია , 31 (5), 543-568.
6. Zou, J. B., Hudson, J. L., & Rapee, R. M. (2007). ყურადღების ფოკუსირების ეფექტი სოციალურ შფოთვაზე. ქცევის კვლევა და თერაპია , 45 (10), 2326-2333.
10>

მათ აქვთ რაიმე სახალისო გეგმები შაბათ-კვირისთვის. საუბრის მსუბუქი და პოზიტიური შენარჩუნებით, შეგიძლიათ დაეხმაროთ სასიამოვნო ურთიერთქმედების საფუძველს.

2. გქონდეთ მოდუნებული, მეგობრული ღიმილი

ღიმილი, თუნდაც ის დახვეწილი იყოს, შეიძლება ნიშნავდეს განსხვავებას ვინმეს შორის, რომ ვივარაუდოთ, რომ თქვენ გეპატიჟებით და იწყებთ საუბარს ან განაგრძობთ, გეშინიათ, რომ მოშორებული ხართ ან ბრაზიანი. ადამიანების უმეტესობას უარყოფის ეშინია, ამიტომ ისინი თავს არიდებენ იმ ადამიანებს, რომლებსაც ლაპარაკი არ უხარიათ.

თუ გაღიმება გიჭირთ, არსებობს სხვა გზები, რომლითაც შეგიძლიათ გამოიჩინოთ კეთილგანწყობა და მიდგომა. ერთი ვარიანტი არის ხმის მეგობრული ტონის გამოყენება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ სხეულის ღია ენას ხელების გადაჯვარედინით და პირისპირ პირისპირ, ვისთანაც საუბრობთ. გარდა ამისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცირე ჟესტები, როგორიცაა თავი დაუქნია ან ოდნავ დახრილი, რათა აჩვენოთ, რომ აქტიურად უსმენთ სხვა ადამიანს.

გახსოვდეთ, რომ ღიმილი მხოლოდ სითბოს და გახსნილობის გადმოცემის ერთ-ერთი საშუალებაა და არსებობს მრავალი სხვა არავერბალური მინიშნება, რომელიც შეიძლება იყოს ისეთივე ეფექტური იმისთვის, რომ სხვებმა თავი კომფორტულად იგრძნონ თქვენს გვერდით.

3. იცოდეთ, რომ კარგია ტრივიალური შენიშვნების გაკეთება

ადამიანები არ მოელიან, რომ ვინმე იქნება ბრწყინვალე და ქარიზმატული, როდესაც ისინი პირველად შეხვდებიან მათ. Იყავი კარგი მსმენელი. იყავი ღია და მეგობრული. გააკეთეთ შემთხვევითი დაკვირვებები მოვლენის ან თქვენი გარემოს შესახებ. თქვით ის, რაც თქვენს გონებაშია, თუნდაც ეს არ იყოს ღრმა. რაღაც ისეთივე ამქვეყნიური, როგორიც არის „მე მიყვარს ეს ტახტი“, ამას მიანიშნებსთბილი ხარ და ამან შეიძლება საინტერესო საუბარი გამოიწვიოს. ბრწყინვალე აზრები შეიძლება მოგვიანებით მოვიდეს, როდესაც უკეთ გაიცნობთ ერთმანეთს და უფრო ღრმად შეხვალთ თემაში.

4. ყურადღება მიაქციეთ მათ ფეხებს და მათ მზერას

გიყურებენ თქვენკენ მიმართული ფეხებით? ეს არის ნიშნები იმისა, რომ ადამიანი, ვისთანაც ესაუბრებით, ჩართულია საუბარში და მას სურს გააგრძელოს გზა.

ყოველ რამდენიმე წუთში შეამოწმეთ მისი მზერის მიმართულება. თუ ისინი განუწყვეტლივ იყურებიან თქვენს მხრებზე ან აბრუნებენ სხეულს თქვენგან, დაწყებული ფეხებით, მათ გონებაში სხვა რამეები აქვთ და, ალბათ, ზედმეტად განერვიულები არიან, რომ განაგრძონ.

დაწვრილებით: როგორ გავიგოთ, სურს თუ არა ვინმეს თქვენთან საუბარი.

5. აჩვენე, რომ გსიამოვნებს ვინმესთან საუბარი

ზოგჯერ ჩვენ ისე ვართ ჩაფლულები, რომ ვნებიანობა გვავიწყდება და ეს უსასრულოდ უფრო საყვარელია. თუ ადამიანს აჩვენებთ, რომ გსიამოვნებდათ მასთან საუბარი, ის უფრო მოტივირებული იქნება თქვენთან კვლავ ისაუბროს. ”ჰეი, მე დიდი ხანია არ მქონია ასეთი ფილოსოფიური საუბარი. მე ნამდვილად ვისიამოვნე. ”

6. შეინარჩუნეთ თვალის კონტაქტი

თვალის კონტაქტი ეუბნება ხალხს, რომ გაინტერესებთ რას ამბობენ ისინი. თუმცა, არსებობს თხელი ზღვარი ზედმეტ თვალთან და ძალიან ცოტას შორის. კარგი წესია თვალის კონტაქტის დამყარება, როცა ადამიანი, რომელსაც ესაუბრები, საუბრობს. როდესაც საუბრობთ, შეხედეთ თქვენს პარტნიორს, რომ შეინარჩუნოთმათი ყურადღება. და ბოლოს, როდესაც რომელიმე თქვენგანი ფიქრობს კომენტარებს შორის, შეგიძლიათ შეწყვიტოთ თვალის კონტაქტი.

დაწვრილებითი ინფორმაციისთვის გადახედეთ ამ სტატიას თვალის კონტაქტის შესახებ.

7. გამოიყენეთ თქვენი გარემო შთაგონებისთვის

როდესაც ვინმეს შეხვდებით, მიმოიხედეთ გარშემო და დააკვირდით რა ხდება თქვენს გარშემო. შენიშვნები, როგორიცაა: „ამ შეხვედრების დარბაზს აქვს საუკეთესო ფანჯრები“ ან „მაინტერესებს, ვსადილობთ თუ არა, რადგან ეს არის მთელი დღის შეხვედრა? ეს არის შემთხვევითი, მომენტალური კომენტარები, რომლებიც მიანიშნებს, რომ ადვილი სასაუბრო და მეგობრული ხართ.

8. დასვით სწორი კითხვები

ნუ დაუსვამთ კითხვებს კითხვების დასმის მიზნით. ეს საუბრებს მოსაწყენსა და რობოტულს ხდის. შეეცადეთ თქვენი კითხვები ოდნავ პერსონალური გახადოთ. თქვენ არ გინდათ ადამიანებს დისკომფორტი შეუქმნათ, მაგრამ გსურთ მათი გაცნობა.

თქვით, რომ საუბრობთ იმაზე, თუ რამდენად მაღალია ქირა თქვენს სამეზობლოში. შემდეგ საუბარს „პერსონალურ რეჟიმში“ აქცევთ და ამატებთ, რომ რამდენიმე წელიწადში სახლის ყიდვა გინდათ სოფლად. შემდეგ თქვენ ჰკითხავთ მათ, თუ როგორ ფიქრობენ, რომ ისინი იცხოვრებენ რამდენიმე წელიწადში.

უეცრად, თქვენ სვამთ კითხვებს ვინმეს გასაცნობად და საუბარი ეხება F.O.R.D-ს. თემები (ოჯახი, ოკუპაცია, დასვენება, სიზმრები), რომლებიც ბევრად უფრო სახალისო და გამოვლენილია.

9. მოექეცით უცნობს ისე, როგორც მეგობარს ექცევით

როცა მეგობრებთან ესაუბრებით, ალბათ თავს მშვიდად გრძნობთ. მათ დანახვისას იღიმება. თქვენ ჰკითხავთ მათ, როგორისინი აკეთებენ. თქვენ საუბრობთ იმაზე, თუ რაზე იყავით ორივე. ურთიერთქმედება შეუფერხებლად მიედინება.

როცა ახალ ადამიანებს ხვდებით, ისევე მოექეცით მათ. იფიქრეთ თემაზე, რომელსაც მეგობართან ერთად წამოაყენებთ და გამოიყენეთ ეს როგორც შთაგონება.

მაგალითად, თუ ესაუბრებით ვინმეს, რომელსაც სამსახურში კარგად არ იცნობთ, ჰკითხეთ, როგორ მიდის მათი პროექტები. ისინი ძალიან დატვირთულები არიან თუ ეს ჩვეულებრივი დატვირთვაა? თუ სკოლაში ხართ, ჰკითხეთ ვინმეს მათი გაკვეთილების შესახებ. იყავით ჩვეულებრივი და მეგობრული ზედმეტად ნაცნობობის გარეშე.

10. დაუთმეთ 1-2 წამი დუმილს, სანამ ისაუბრებთ

თქვენი გული შეიძლება აჩქარდეს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენი მეტყველებაც უნდა აჩქარდეს. თუ ძალიან სწრაფად უპასუხებთ, ამან შეიძლება მეტისმეტად მოწყენილი მოგეჩვენოთ ან არ ხართ დარწმუნებული იმაში, რასაც ამბობთ. პასუხის გაცემამდე ერთი ან ორი წამით დააჩქარეთ და ეს დატოვებს შთაბეჭდილებას, რომ მოდუნებული ხართ. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ეს ბუნებრივი გახდება და არ დაგჭირდებათ ამაზე ფიქრი.

11. იპოვეთ საერთოები

მოძებნეთ ორმხრივი ინტერესები. ამის გაკეთება შეგიძლიათ თქვენთვის სასურველი ნივთების ხსენებით და ნახეთ, როგორ რეაგირებენ ისინი. თუ მოგწონთ ისტორია, შეგიძლიათ შეამოწმოთ, შეიძლება თუ არა სხვა ადამიანიც:

ისინი: „რას აპირებდით ამ შაბათ-კვირას?“

თქვენ: „მე ვუყურე ამ მომხიბვლელ დოკუმენტურ ფილმს სამოქალაქო ომის შესახებ. ეს არის იმის შესახებ, თუ როგორ…”

თუ ისინი დადებითად რეაგირებენ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისტორია, როგორც ორმხრივი ინტერესი ერთმანეთთან დასაკავშირებლად. თუ ისინი არ აინტერესებთ, აღნიშნეთსხვა ინტერესი, რომელიც მოგვიანებით გაგიჩნდებათ.

ან, როცა შაბათ-კვირაზე ისაუბრეთ, იქნებ გაიგოთ, რომ ისინი ჰოკეის თამაშობენ. თუ სპორტით ხართ დაკავებული, გამოიყენეთ შესაძლებლობა ამ თემის ირგვლივ გააძლიეროთ თქვენი მეგობრობა.

12. გააზიარეთ რაღაცები თქვენს შესახებ

კითხვები შესანიშნავი საშუალებაა საუბრის დასაწყებად. თუმცა, იმისთვის, რომ ის გაცვლა გახდეს, სადაც ერთმანეთის შესახებ დაბალანსებული გზით გაიგებთ, გსურთ დაამატოთ თქვენი საკუთარი გამოცდილება და ისტორიები. ეს ინარჩუნებს საუბარს საინტერესოს ორივე ადამიანისთვის და თავიდან აიცილებს მრავალრიცხოვან კითხვებს, რომლებიც დაკითხვას ჰგავს და არა ცნობისმოყვარეობას.

13. შეინახეთ საუბარი მარტივი

თქვენ გინდათ, რომ საუბარი მსუბუქი იყოს, რადგან ის ნაკლებად საშიშია ორივესთვის. ახლა თქვენ ხვდებით ერთმანეთს, მაგალითად, რას აკეთებთ, სად ცხოვრობთ და ვის იცნობთ.

თუ ცდილობთ ჭკვიანური, შთამბეჭდავი თემების მოფიქრებას, ეს ალბათ დაძაბულობას გამოიწვევს. თუ დაძაბული ხარ, სწორედ მაშინ ხდება უხერხული დუმილი.

მიზანია დაისვენოთ და ისიამოვნოთ ერთმანეთის კომპანიაში. სწორედ მაშინ ხდებით მეგობრები.

უცნობებთან მიახლოება

უცნობებთან მიახლოება არის უნარი და ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ უკეთ გახდეთ. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გამოიყურებოდეთ უფრო მოდუნებული, თავდაჯერებული და ხელმისაწვდომი სოციალურ სიტუაციებში და რამდენიმე გზა, რომელიც დაგეხმარებათ უცნობებთან მიახლოების პრაქტიკაში.

1. ივარჯიშეთ ღიმილით ან ხალხისთვის თავდასხმის დროს

ივარჯიშეთ ღიმილით ან მიცემითშემთხვევითი თავი დაუქნია ხალხის გავლისას. როდესაც ამით თავს კომფორტულად გრძნობთ, შეგიძლიათ გადადგათ შემდეგი ნაბიჯი და ჰკითხოთ როგორ არიან ისინი, ან შეკითხვა ან კომენტარი რაიმე თქვენს გარშემო. სულ უფრო რთულ სოციალურ სიტუაციებში საკუთარი თავის დაყენება დაგეხმარებათ ნაკლებად შეშფოთებულად იგრძნოთ თავი.[][]

2. გამოხატეთ კეთილგანწყობა თქვენი სხეულის ენით

სხეულის ენა არის დიდი ნაწილი იმისა, რასაც ადამიანები ართმევენ საუბრებს. ეს არის ის, რასაც ვაკეთებთ ჩვენს სხეულთან და ხმის ტემბრთან ერთად. სხეულის მეგობრული ენა ასე გამოიყურება:

• ღიმილი
• თავი ქექვა
• თვალის კონტაქტი
• მიმიკის მოდუნებული, სასიამოვნო გამომეტყველება
• საუბრისას ხელის ჟესტიკულაციის გამოყენება
• ხელები გვერდით, მოდუნებული, როცა არ ჟესტებით
• თუ ზიხართ, შემთხვევით გადაიჯვარედინეთ <1 ხელები <10-დან შორს
Ke 0>

დამატებითი რჩევებისთვის იხილეთ ჩვენი სახელმძღვანელო სხეულის თავდაჯერებული ენის შესახებ.

3. გქონდეთ დადებითი ხმის ტემბრი

თქვენი ხმის ტემბრი შეიძლება იყოს თითქმის ისეთივე მნიშვნელოვანი, როგორც თქვენი სხეულის ენა. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ თქვენი ხმა ოპტიმისტური და მეგობრული, ან თუნდაც ნეიტრალური. სცადეთ ეს დეტალური რჩევები, რათა თქვენი ხმა ანიმაციური და საინტერესო გახადოთ.

თუ გსურთ თავდაჯერებულად და საინტერესოდ ჟღერდეთ, ასევე მნიშვნელოვანია, რომ არ დრტვინოთ. ეცადეთ, თავი მაღლა აწიოთ და ხმა იატაკზე კი არა, სხვისკენ მიმართოთ. თუ მეტი დახმარება გჭირდებათ, სცადეთ ჩვენი რჩევები მკაფიოდ საუბრის შესახებ.

4. გააუმჯობესე პოზა

თუ კარგი გაქვსპოზა, ადამიანები ავტომატურად თვლიან, რომ თქვენ ხართ თავდაჯერებული და საინტერესოა საუბარი. თუ ცუდი პოზა გაქვთ, დაიწყეთ ამ ვიდეოში აღწერილი ყოველდღიური ვარჯიშების გაკეთება.

5. გადადგით პირველი ნაბიჯი

საუბრის დაწყება შეიძლება საშინელი იყოს, მაგრამ შეიძლება გაგიკვირდეთ, რამდენად ხშირად აფასებენ მას. ჩვენ არ ვაფასებთ იმაზე, თუ რამდენად სურთ სხვა ადამიანებს ლაპარაკი. [] სცადეთ შეამოწმოთ წყალი. დაამყარეთ თვალის კონტაქტი, გაიღიმეთ და თქვით "გამარჯობა". შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ ხალხი აღფრთოვანებულია თქვენი თავდაჯერებულობით.

6. ისწავლეთ „შორს დაიჭირეთ“ სიგნალები

უცნობებთან მიახლოება უფრო ადვილი იქნება, თუ გესმით ნიშნები, რომ ვიღაცას არ სურს საუბარი. მათ შორისაა

• ყურსასმენების ტარება
• სხეულის თქვენგან მობრუნება
• კითხვა
• „დახურული“ სხეულის ენის, ხელებით მკერდზე დაფარული
• უბრალო „დიახ“ ან „არა“ პასუხის გაცემა და შემდეგ მზერა თქვენგან

7. დაისახეთ სოციალური მიზნები

თუ გიჭირთ უცხო ადამიანებთან საუბრის წამოწყება, შეეცადეთ დაუსახოთ საკუთარ თავს გამოწვევა. მაგალითად, შეგიძლიათ სცადოთ გაიგოთ 3 სხვადასხვა ადამიანის სახელი ქსელის ღონისძიებაზე.

რაც უფრო კონკრეტულია თქვენი მიზნები, მით უფრო ეფექტური იქნება ისინი. ღონისძიებაზე 3 ადამიანთან საუბრის მიზნის დასახვა შეიძლება მიგიყვანოთ „გადასასვლელად“, სადაც ვინმეს მიესალმებით და შემდეგ დაუყოვნებლივ დატოვებთ საუბარს. ამის ნაცვლად, შეეცადეთ დასახოთ მიზნები, რომელთა მიღწევაც მხოლოდ შეგიძლიათუფრო გრძელი დისკუსიის მეშვეობით.

მაგალითად:

• იპოვეთ ადამიანი, რომელიც ეწვია 3 სხვადასხვა ქვეყანას
• იპოვეთ ვინმე, ვინც იზიარებს თქვენს ინტერესებს, მაგალითად, თქვენი საყვარელი წიგნი
• გაეცანით 3 ადამიანის შინაურ ცხოველს

8. იმგზავრეთ საზოგადოებრივი ტრანსპორტით

საზოგადოებრივი ტრანსპორტით მგზავრობამ შეიძლება დაბალი წნევის საშუალება მოგცეთ, რომ ივარჯიშოთ უცხო ადამიანებთან საუბრისას.

ადამიანები ხანდახან მიმღებელია უცნობ ადამიანთან საუბრის მიმართ, როდესაც ისინი საზოგადოებრივ ტრანსპორტში იმყოფებიან. ხშირად გასაკეთებელი ბევრი არაფერია და საუბარი ბუნებრივად მთავრდება თქვენი მოგზაურობის ბოლოს. და თუ ყველაფერი უხერხულია, აღარასოდეს მოგიწევთ მათი ნახვა.

საზოგადოებრივი ტრანსპორტით საუბრის დასაწყებად კარგი გზაა დახმარების შეთავაზება ან მგზავრობის შესახებ კითხვა. მაგალითად, თუ ვინმეს აქვს მძიმე ჩანთები, შეგიძლიათ შესთავაზოთ დახმარება მათ აწევაში და შემდეგ თქვათ: „ვაი. ეს არის ბევრი ბარგი. მიდიხართ სადმე განსაკუთრებულ ადგილას?”

თუ ისინი ერთსიტყვიან პასუხს გაძლევენ, თავს ნუ სცემ. მათ ალბათ არ სურთ საუბარი. Არაუშავს. თქვენ გამოიყენეთ ორი სოციალური უნარი: მიუახლოვდით უცნობს და წაიკითხეთ სოციალური ნიშნები, რათა ნახოთ, სურთ თუ არა მათ საუბრის გაგრძელება. იამაყე საკუთარი თავით.

Იხილეთ ასევე: 20 რჩევა, რომ იყოთ უფრო საყვარელი და amp; რაც ხელს უშლის თქვენს მოწონებას

9. ივარჯიშეთ მოლარეებთან ან მომსახურე პერსონალთან საუბრისას

მოლარეებთან, ბარისტებთან და სხვა მომსახურე პერსონალთან საუბარი შესანიშნავი პრაქტიკაა. ამ სამუშაოებზე მომუშავე ადამიანები ხშირად საკმაოდ კომუნიკაბელურები არიან და მათ აქვთ ბევრი პრაქტიკა არაუხერხული პატარას გაკეთების საქმეში.