Як размаўляць з незнаёмцамі (без няёмкасці)

Ці адчуваеце вы сябе няёмка размаўляць з незнаёмымі людзьмі, асабліва ў ажыўленым, спрыяльным для экстравертаў асяроддзі, напрыклад, на вечарынках або ў барах? Магчыма, вы ўжо ведаеце, што з практыкай вам стане лягчэй, але гэта можа здацца немагчымым, асабліва калі вы інтраверт.

Каб стаць экспертам у размове з незнаёмцамі, трэба складацца з трох частак; набліжацца да незнаёмых людзей, ведаць, што сказаць, і кіраваць сваімі пачуццямі адносна размовы.

Вось некалькі парад, якія дапамогуць вам на ўсіх трох этапах.

Як размаўляць з незнаёмымі людзьмі

Завязванне размовы з незнаёмымі людзьмі можа быць складаным. Добрая размова з незнаёмым чалавекам залежыць не толькі ад таго, як вы паводзіце сябе, але і ад таго, што вы кажаце. Вось 13 парад, якія дапамогуць вам размаўляць з незнаёмцамі.

1. Засяродзьцеся на пазітыўных тэмах

Пачніце з шчырых, пазітыўных каментарыяў аб вашым асяроддзі або сітуацыі. Размовы аб пазітыўных уражаннях або рэчах, якія вам абодвум падабаюцца, могуць стварыць камфортную і сяброўскую атмасферу. Гэта сігналізуе іншаму чалавеку, што вы адкрытыя і прымальныя, што можа заахвоціць яго таксама адкрыцца вам.

Хоць гэта нармальна мець розныя меркаванні на адчувальныя або спрэчныя тэмы, лепш пазбягаць іх, калі вы ўпершыню сустракаецеся з кімсьці. Замест гэтага паспрабуйце знайсці агульную мову і пагаварыць аб пазітыўных рэчах.

Напрыклад, калі вы чакаеце ў чарзе па каву, вы можаце пракаментаваць, якое цудоўнае надвор'е, або спытаць, ціразмаўляйце.

Паспрабуйце задаць пытанне, а потым зрабіць каментарый. Яны не павінны быць глыбока праніклівымі або арыгінальнымі. Напрыклад

Вы: «Сёння напружаны дзень?»

Барыста: «Так. Сёння раніцай нас збілі з ног".

Вы: "Вы, напэўна, знясілены! Прынамсі, дзень праходзіць хутчэй?»

Калі размаўляеце з абслугоўваючым персаналам, варта памятаць пра некалькі рэчаў:

• Не спрабуйце весці доўгія размовы, калі яны відавочна вельмі занятыя.
• Не выкарыстоўвайце іх імя, калі толькі яны не назвалі яго вам. Прачытанне гэтага з іх цэтліка з імем можа выглядаць як гульня ўлады або зрабіць вас жудасным.
• Памятайце, што яны на працы і павінны быць прафесійнымі. Не спрабуйце фліртаваць і не абмяркоўваць спрэчныя тэмы.

10. Праверце свой знешні выгляд

Вам неабавязкова быць прыгожым, каб незнаёмцы хацелі з вамі пагаварыць, але гэта можа дапамагчы, калі вы прыкладзеце невялікія намаганні. Нягледзячы на ​​тое, што няма нічога дрэннага ў тым, каб выказваць сябе праз сваю знешнасць, вы можаце выявіць, што людзі лепш рэагуюць на вас, калі вы не выглядаеце пагрозлівым, чыстым, акуратным і дагледжаным.

Лепшае самаадчуванне ў размовах

Многія людзі, асабліва людзі з сацыяльнай трывогай або дэпрэсіяй, выяўляюць, што яны адчуваюць вялікую нервовасць або стрэс з-за размовы з незнаёмымі людзьмі, і пасля гэтага яны могуць празмерна аналізаваць. Спроба змяніць ваша стаўленне да складаных сітуацый можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш камфортна.

1.Прыміце, што вы нервуецеся

Інтуітыўна зразумела паспрабаваць пазбавіцца ад нервовасці і «перастаць нервавацца», але гэта проста не працуе. Лепшая стратэгія - прыняць, што вы нервуецеся, і дзейнічаць у любым выпадку.[][] У рэшце рэшт, пачуццё нервовасці - гэта не што іншае, як пачуццё, і пачуцці самі па сабе не могуць нашкодзіць нам. Нагадайце сабе, што пачуццё нервовасці не адрозніваецца ад любога іншага пачуцця, напрыклад, стомленасці, шчасця або голаду.

Прачытайце гэты артыкул, каб атрымаць дадатковыя парады аб тым, як не нервавацца падчас размовы.

2. Засяродзьцеся на іншым чалавеку

Цяжка не зацыклівацца на тым, што думае іншы чалавек, калі вы нервуецеся і хвалюецеся, што паказваеце гэта. Каб выйсці з негатыўнага круга «Я так нервуюся, я не магу думаць», зрабіце наступнае: паспрабуйце пераключыць сваю ўвагу на іншага чалавека, калі вы адчуваеце сябе ў свядомасці.[]

Калі вы засяроджваецеся на тым, што кажа іншы чалавек, вы перастаеце думаць пра сябе. Гэта дасягае трох рэчаў:

• Яны адчуваюць сябе выдатна.
• Вы даведаецеся іх лепш.
• Вы перастаеце турбавацца аб сваёй рэакцыі.

3. Нагадайце сабе, што гэта, верагодна, будзе весела

Лёгка хвалявацца, што людзі адхіляць вашу размову або што вы будзеце ўмешвацца. Вы можаце паспрабаваць сказаць сабе: "Усё будзе добра", але гэта не часта спрацоўвае.

Даследаванні паказалі, што людзі пераацэньваюць, наколькі стрэсам ці дыскамфортам будзе размаўляць знезнаёмцы і выкажам здагадку, што гэта не будзе асабліва прыемным.[] У гэтым даследаванні ні ў аднаго з добраахвотнікаў не было негатыўных уражанняў пры размове з незнаёмымі людзьмі, нягледзячы на ​​іх чаканні.

Калі вы толькі пачынаеце размаўляць з незнаёмымі людзьмі, паспрабуйце нагадаць сабе пра гэтыя доказы. Пасля некалькіх размоў паспрабуйце засяродзіцца на тых, якія прайшлі асабліва добра. Гэта можа дапамагчы павысіць вашу ўпэўненасць.

4. Сплануйце сваю стратэгію выхаду

Адна са складаных частак размовы з незнаёмцамі - гэта трывога, што вы можаце трапіць у пастку доўгай ці няёмкай размовы. Практыкаванне некалькіх стратэгій выхаду загадзя можа дапамагчы вам адчуць большы кантроль над сітуацыяй.

Магчымыя фразы выхаду ўключаюць у сябе:

Глядзі_таксама: Як завесці сяброў, калі іх няма

• «Было прыемна з вамі размаўляць. Спадзяюся, вам спадабаецца рэшта дня".
• "Мне трэба ісці, але дзякуй за добрую размову".
• "Я хацеў бы пагаварыць пра гэта яшчэ, але мне сапраўды трэба паспець са сваім сябрам, перш чым яны сыдуць".

Размова з незнаёмцамі ў інтэрнэце

"Як я магу размаўляць з незнаёмцамі ў інтэрнэце? Я хацеў бы папрактыкавацца ў сваіх навыках размовы, але я не ведаю, дзе знайсці людзей, з якімі можна пагаварыць».

Вось некалькі папулярных чатаў і праграм, якія могуць дапамагчы вам пазнаёміцца ​​з новымі людзьмі і завесці сяброў у інтэрнэце:

• HIYAK: праграма, якая збірае вас з незнаёмымі людзьмі для жывога тэкставага або відэачата.
• Omegle: хоць Omegle не так папулярны, як некалькі гадоў таму, ён усё яшчэ выкарыстоўваеццатысячы людзей кожны дзень у якасці платформы для чата.
• Chatib: Гэты сайт дазваляе размаўляць з незнаёмцамі ў тэматычных чатах. Ёсць чаты, якія ахопліваюць шэраг тэм, у тым ліку спорт, рэлігію і філасофію.
• Reddit: Reddit мае тысячы субрэдытаў амаль для любога цікавага, што вы можаце прыдумаць. Некаторыя субрэдыты прызначаны для людзей, якія хочуць пазнаёміцца ​​з новымі людзьмі ў Інтэрнэце. Праверце r/makingfriends, r/needafriend і r/makenewfriend тут.

Размова з незнаёмымі людзьмі ў інтэрнэце падобная на размову з імі сам-насам. Будзьце ветлівыя і паважлівыя. Памятайце, што яны - рэальныя людзі за экранам, са сваімі пачуццямі і перакананнямі. Калі вы не хочаце сказаць што-небудзь асабіста, не кажыце гэтага ў Інтэрнэце.

Спіс літаратуры

1. Шнайер, Ф. Р., Лютэрэк, Я. А., Хаймберг, Р. Г., & Леанарда, Э. (2004). Сацыяльная фобія. У D. J. Stein (Ed.), Клінічнае кіраўніцтва па трывожных расстройствах (с. 63–86). American Psychiatric Publishing, Inc.
2. Катэрэлас, М., Хаўлі, Л. Л., Энтані, М. М., & Маккейб, Р. Э. (2008). Іерархія ўздзеяння як мера прагрэсу і эфектыўнасці ў лячэнні сацыяльнага трывожнага засмучэнні. Мадыфікацыя паводзін , 32 (4), 504-518.
3. Эплі, Н., & Шродэр, Дж. (2014). Памылкова шукае адзіноты. Journal of Experimental Psychology: General, 143 (5), 1980–1999. //doi.org/10.1037/a0037323
4. Roemer, L., Orsillo, SM, & Солеры-Педно, К. (2008). Эфектыўнасць паводніцкай тэрапіі прыняцця на аснове генералізованного трывожнага засмучэнні: Ацэнка ў рандомізірованное кантраляваным даследаванні. Journal of Consulting and Clinical Psychology , 76 (6), 1083.
5. Dalrymple, K.L., & Герберт, Дж. Д. (2007). Прыняцце і прыхільнасць тэрапіі генералізованного сацыяльнага трывожнага засмучэнні: пілотнае даследаванне. Мадыфікацыя паводзін , 31 (5), 543-568.
6. Цзоў, Дж. Б., Хадсан, Дж. Л., & Рапея, Р. М. (2007). Эфект канцэнтрацыі ўвагі на сацыяльную трывогу. Паводніцкія даследаванні і тэрапія , 45 (10), 2326-2333.

у іх ёсць забаўныя планы на выходныя. Захоўваючы размову лёгкай і пазітыўнай, вы можаце дапамагчы стварыць аснову для прыемнага ўзаемадзеяння.

2. Майце расслабленую, прыязную ўсмешку

Усмешка, нават калі яна тонкая, можа азначаць розніцу паміж тым, што хтосьці мяркуе, што вы запрашаеце, і пачынае размову, або ідзе далей, баючыся, што вы аддалены або сварлівы. Большасць людзей баіцца адмовы, таму яны будуць пазбягаць людзей, якія выглядаюць так, быццам ім не прыемна размаўляць.

Калі вам цяжка ўсміхацца, ёсць іншыя спосабы, як вы можаце праявіць прыязнасць і даступнасць. Адзін з варыянтаў - выкарыстоўваць прыязны тон голасу. Вы таксама можаце прыняць удзел у адкрытай мове цела, распусціўшы рукі і павярнуўшыся тварам да чалавека, з якім размаўляеце. Акрамя таго, вы можаце выкарыстоўваць невялікія жэсты, напрыклад, кіўнуць або злёгку нахіліцца, каб паказаць, што вы актыўна слухаеце суразмоўца.

Памятайце, што ўсмешка - гэта толькі адзін са спосабаў перадаць цеплыню і адкрытасць, і ёсць шмат іншых невербальных сігналаў, якія могуць быць гэтак жа эфектыўнымі, каб іншыя адчувалі сябе камфортна побач з вамі.

3. Ведайце, што можна рабіць банальныя заўвагі

Людзі не чакаюць, што хтосьці будзе бліскучым і харызматычным пры першай сустрэчы. Будзьце добрым слухачом. Будзьце адкрытыя і добразычлівыя. Рабіце выпадковыя назіранні пра падзею або наваколле. Скажыце тое, што ў вас на розуме, нават калі гэта не глыбока. Штосьці такое звычайнае, як «Мне падабаецца гэты канапа», сведчыць пра гэтавы цёплыя, і гэта можа выклікаць цікавую размову. Бліскучае разуменне можа прыйсці пазней, калі вы лепш даведаецеся адзін аднаго і паглыбіцеся ў тэму.

4. Звярніце ўвагу на іх ногі і іх позірк

Яны глядзяць на вас, скіраваўшы да вас ногі? Гэта прыкметы таго, што чалавек, з якім вы размаўляеце, уцягнуты ў размову і хоча працягваць размову.

Кожныя пару хвілін правярайце кірунак яго позірку. Калі яны ўвесь час глядзяць праз ваша плячо або адварочваюць сваё цела ад вас, пачынаючы з ног, у іх на розуме іншыя рэчы, і яны, верагодна, занадта рассеяныя, каб працягваць.

Дадатковая інфармацыя: Як даведацца, ці хоча нехта з вамі пагаварыць.

5. Пакажыце, што вам падабаецца размаўляць з кім-небудзь

Часам мы так захапляемся крутымі паводзінамі, што забываемся быць гарачымі, і гэта бясконца больш сімпатычна. Калі вы пакажаце чалавеку, што вам спадабалася размаўляць з ім, ён будзе больш матываваны пагаварыць з вамі зноў. «Гэй, у мяне даўно не было такой філасофскай размовы. Мне вельмі спадабалася».

6. Падтрымлівайце глядзельны кантакт

Глядзельны кантакт кажа людзям, што вы зацікаўлены ў тым, што яны кажуць. Тым не менш, ёсць тонкая мяжа паміж занадта вялікім глядзельным кантактам і занадта малым. Добрае эмпірычнае правіла - усталёўваць глядзельны кантакт, калі размаўляе чалавек, з якім вы размаўляеце. Калі вы размаўляеце, глядзіце на партнёра, каб трымаць ягоіх увагу. Нарэшце, калі хто-небудзь з вас думае паміж каментарыямі, вы можаце перапыніць глядзельны кантакт.

Прачытайце гэты артыкул пра глядзельны кантакт, каб даведацца больш.

7. Выкарыстоўвайце сваё асяроддзе для натхнення

Калі вы сустракаеце каго-небудзь, азірніцеся вакол і зрабіце назіранні аб тым, што адбываецца вакол вас. Заўвагі накшталт: «У гэтай канферэнц-зале лепшыя вокны» або «Цікава, ці атрымаем мы абед, бо гэта сустрэча доўжыцца ўвесь дзень?» гэта выпадковыя, імгненныя каментарыі, якія паказваюць, што з вамі лёгка размаўляць і вы прыязныя.

8. Задавайце правільныя пытанні

Не задавайце пытанні дзеля таго, каб задаваць пытанні. Гэта робіць размовы сумнымі і рабатызаванымі. Паспрабуйце зрабіць свае пытанні крыху асабістымі. Вы не хочаце, каб людзі адчувалі сябе нязручна, але вы хочаце з імі пазнаёміцца.

Скажам, вы кажаце пра тое, наколькі высокая арэндная плата ў вашым раёне. Затым вы пераводзіце размову ў «асабісты рэжым» і дадаеце, што праз некалькі гадоў вы хочаце купіць дом у сельскай мясцовасці. Затым вы пытаецеся ў іх, дзе, на іх думку, яны будуць жыць праз некалькі гадоў.

Раптам вы задаеце пытанні, каб пазнаёміцца ​​з кімсьці, і размова ідзе пра F.O.R.D. тэмы (Сям'я, Прафесія, Адпачынак, Мары), якія значна больш цікавыя і паказальныя.

9. Ставіцеся да незнаёмца так, як да сябра

Калі вы размаўляеце з сябрамі, вы, напэўна, адчуваеце сябе расслаблена. Вы ўсміхаецеся, калі бачыце іх. Вы спытаеце іх, якяны робяць. Вы кажаце пра тое, чым вы абодва займаліся. Узаемадзеянне праходзіць плаўна.

Калі вы знаёміцеся з новымі людзьмі, стаўцеся да іх такім жа чынам. Падумайце аб тэме, якую б вы паднялі з сябрам, і выкарыстоўвайце гэта як натхненне.

Напрыклад, калі вы размаўляеце з кімсьці, каго не вельмі добра ведаеце, па працы, спытайце ў яго, як ідуць іх праекты. Яны вельмі занятыя, ці гэта звычайная нагрузка? Калі вы ў школе, спытайце каго-небудзь пра іх заняткі. Будзьце нязмушанымі і прыязнымі, але не занадта фамільярнымі.

10. Дазвольце 1-2 секунды цішыні, перш чым гаварыць

Ваша сэрца можа біцца, але гэта не значыць, што ваша гаворка таксама павінна працягвацца. Калі вы адказваеце вельмі хутка, вы можаце здацца, што вы занадта нецярплівыя або не ўпэўнены ў тым, што кажаце. Перш чым адказаць, зрабіце адну ці дзве секунды, і гэта створыць уражанне, што вы расслабіліся. Пасля таго, як вы зробіце гэта некаторы час, гэта стане натуральным, і вам не трэба будзе пра гэта думаць.

11. Знайдзіце агульныя рысы

Шукайце ўзаемныя інтарэсы. Вы можаце зрабіць гэта, згадаўшы тое, што вам падабаецца, і паглядзіце, як яны адрэагуюць. Калі вам падабаецца гісторыя, вы можаце праверыць, ці можа іншы чалавек таксама:

Яны: «Што вы рабілі ў гэтыя выхадныя?»

Вы: «Я глядзеў гэты захапляльны дакументальны фільм пра грамадзянскую вайну. Гаворка ідзе пра тое, як…»

Глядзі_таксама: Як перастаць перабіваць, калі хтосьці размаўляе

Калі яны адрэагуюць прыхільна, вы можаце выкарыстоўваць гісторыю як узаемны інтарэс для збліжэння. Калі яны не выглядаюць зацікаўленымі, згадайцеякі-небудзь іншы інтарэс, які вас цікавіць пазней.

Або, калі вы казалі пра выхадныя, магчыма, вы даведаліся, што яны гуляюць у хакей. Калі вы захапляецеся спортам, скарыстайцеся магчымасцю пашырыць сяброўства вакол гэтай тэмы.

12. Падзяліцеся інфармацыяй пра сябе

Пытанні - выдатны спосаб пачаць размову. Аднак, каб зрабіць гэта абменам, дзе вы даведаецеся адзін пра аднаго ў збалансаванай форме, вы хочаце дадаць свой уласны вопыт і гісторыі. Гэта робіць размову цікавай для абодвух людзей і пазбягае таго, каб некалькі пытанняў выглядалі хутчэй як допыт, чым цікаўнасць.

13. Захоўвайце размову простай

Вы хочаце, каб размова была лёгкай, таму што яна менш палохае абодвух людзей. Зараз вы даведваецеся адзін пра аднаго, напрыклад, што вы робіце, дзе жывяце і каго ведаеце.

Калі вы паспрабуеце прыдумаць разумныя, уражлівыя тэмы, гэта, верагодна, прымусіць вас напружыцца. Калі вы напружваецеся, тады надыходзіць няёмкае маўчанне.

Мэта - расслабіцца і атрымаць асалоду ад кампаніі адзін аднаго. Вось тады вы становіцеся сябрамі.

Набліжэнне да незнаёмых людзей

Набліжэнне да незнаёмцаў - гэта навык, і гэта азначае, што вы можаце стаць лепш у гэтым. Вось некалькі парад, якія дапамогуць вам выглядаць больш расслабленым, упэўненым і даступным у сацыяльных сітуацыях, а таксама некалькі спосабаў, якія дапамогуць вам навучыцца звяртацца да незнаёмых людзей.

1. Патрэніруйцеся ўсміхацца або ківаць людзям

Патрэніруйцеся ўсміхацца або казацьвыпадкова ківаюць галавой, калі людзі праходзяць міма. Калі вас гэта задавальняе, вы можаце зрабіць наступны крок і спытаць, як яны, задаць пытанне ці каментарый пра нешта вакол вас. Знаходжанне ва ўсё больш складаных сацыяльных сітуацыях можа дапамагчы вам адчуваць сябе менш трывожным.[][]

2. Выказвайце прыязнасць мовай свайго цела

Мова цела - гэта значная частка таго, што людзі бяруць з сабой у размовах. Гэта і тое, што мы робім са сваім целам, і наш тон голасу. Дружалюбная мова цела выглядае так:

• Усмешка
• Кіўок галавой
• Кантакт вачыма
• Расслаблены, прыемны выраз твару
• Выкарыстанне жэстаў рукамі пры размове
• Рукі на баках, расслабленыя, калі не жэстыкулююць
• Калі вы сядзіце, нязмушана скрыжаваўшы ногі
• Трымайце рукі бачнымі і далей ад кішэняў

Для атрымання дадатковых парад глядзіце наш даведнік па ўпэўненай мове цела.

3. Майце пазітыўны тон голасу

Ваш тон голасу можа быць амаль такім жа важным, як мова вашага цела. Старайцеся, каб ваш голас быў бадзёрым і прыязным, або, па меншай меры, нейтральным. Паспрабуйце гэтыя падрабязныя парады, каб ваш голас гучаў ажыўлена і цікава.

Калі вы хочаце выглядаць упэўнена і цікава, таксама важна не мармытаць. Старайцеся трымаць галаву прыпаднятай і накіроўваць свой голас на суразмоўца, а не на падлогу. Калі вам патрэбна дадатковая дапамога, паспрабуйце нашы парады, каб гаварыць выразна.

4. Палепшыце выправу

Калі ў вас добрапастава, людзі будуць аўтаматычна меркаваць, што вы ўпэўненыя ў сабе і цікавыя для размовы. Калі ў вас дрэнная пастава, пачніце штодня выконваць практыкаванні, апісаныя ў гэтым відэа.

5. Зрабі першы крок

Пачатак размовы можа быць страшным, але вы можаце быць здзіўлены тым, як часта гэта цэніцца. Мы схільныя недаацэньваць тое, наколькі іншыя людзі хочуць пагаварыць.[] Паспрабуйце праверыць ваду. Устанавіце глядзельны кантакт, усміхніцеся і скажыце «прывітанне». Вы можаце выявіць, што людзі ўражаны вашай упэўненасцю.

6. Вывучыце сігналы «трымайцеся далей»

Калі вы разумееце прыкметы таго, што хтосьці не можа размаўляць, вам будзе прасцей падысці да незнаёмцаў. Да іх адносяцца

• Нашэнне навушнікаў
• Адварочванне цела ад вас
• Чытанне
• «Закрытая» мова цела, прыкрываючы грудзі рукамі
• Даючы просты адказ «так» або «не», а потым адводзячы погляд ад вас

7. Стаўце сацыяльныя мэты

Калі вам цяжка пачаць размову з незнаёмцамі, паспрабуйце паставіць сабе задачу. Вы можаце паспрабаваць даведацца імёны 3 розных людзей, напрыклад, на сеткавым мерапрыемстве.

Чым больш канкрэтныя вашы мэты, тым больш эфектыўнымі яны будуць. Паставіўшы перад сабой мэту паразмаўляць з трыма людзьмі на мерапрыемстве, вы можаце здзейсніць «праезд», калі вы вітаецеся з кім-небудзь, а потым неадкладна пакідаеце размову. Замест гэтага паспрабуйце ставіць перад сабой мэты, якіх толькі вы зможаце дасягнуцьпраз больш працяглую дыскусію.

Напрыклад:

• Знайдзіце чалавека, які наведаў 3 розныя краіны
• Знайдзіце чалавека, які падзяляе з вамі інтарэс, напрыклад, ваша любімая кніга
• Даведайцеся імёны хатніх жывёл трох людзей

8. Едзьце ў грамадскім транспарце

Карыстаючыся грамадскім транспартам, вы можаце лёгка патрэніравацца ў размове з незнаёмцамі.

Людзі часам успрымальныя да размовы з незнаёмцам, калі яны едуць у грамадскім транспарце. Часта няма чаго рабіць, і размова заканчваецца ў канцы вашага падарожжа. І калі справы становяцца няёмкімі, вам больш ніколі іх не давядзецца бачыць.

Добры спосаб пачаць размову ў грамадскім транспарце — прапанаваць дапамогу або спытаць пра дарогу. Напрыклад, калі ў кагосьці цяжкія сумкі, вы можаце прапанаваць дапамогу падняць іх, а потым сказаць: «Ого. Гэта шмат багажу. Вы збіраецеся кудысьці асаблівае?»

Калі яны даюць вам адназначныя адказы, не крыўдуйце сябе. Яны, напэўна, не хочуць размаўляць. Гэта нармальна. Вы практыкавалі два сацыяльныя навыкі: падыход да незнаёмца і чытанне сацыяльных сігналаў, каб даведацца, ці хочуць яны працягваць размову. Ганарыцеся сабой.

9. Патрэніруйцеся размаўляць з касірамі або абслуговым персаналам

Размова з касірамі, барыста і іншым абслуговым персаналам можа быць выдатнай практыкай. Людзі, якія працуюць на такіх працах, часта вельмі таварыскія і маюць шмат практыкі ў стварэнні нязручных малых