فہرست کا خانہ
اجنبیوں سے بات کرنے میں ماہر بننے کے تین حصے ہیں؛ اجنبیوں کے پاس جانا، یہ جاننا کہ کیا کہنا ہے، اور گفتگو کے بارے میں اپنے احساسات کو منظم کرنا۔
تینوں مراحل میں آپ کی مدد کرنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں۔
اجنبیوں سے بات کرنے کا طریقہ
ان لوگوں کے ساتھ بات چیت شروع کرنا مشکل ہو سکتا ہے جنہیں آپ نہیں جانتے۔ کسی اجنبی کے ساتھ اچھی بات چیت کرنا اتنا ہی ہے کہ آپ کس طرح کام کرتے ہیں جیسا کہ آپ کہتے ہیں۔ اجنبیوں سے بات کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے یہاں 13 نکات ہیں۔
1۔ مثبت موضوعات پر توجہ مرکوز کریں
اپنے اردگرد یا صورتحال کے بارے میں حقیقی، مثبت تبصرے کرکے شروعات کریں۔ مثبت تجربات یا ان چیزوں کے بارے میں بات کرنا جن سے آپ دونوں لطف اندوز ہوتے ہیں ایک آرام دہ اور دوستانہ ماحول بنا سکتے ہیں۔ یہ دوسرے شخص کو اشارہ کرتا ہے کہ آپ کھلے اور قبول کر رہے ہیں، جو انہیں آپ کے سامنے کھلنے کی ترغیب دے سکتا ہے۔
اگرچہ حساس یا متنازعہ موضوعات پر مختلف رائے رکھنا ٹھیک ہے، لیکن جب آپ کسی سے پہلی بار ملیں تو ان سے بچنا ہی بہتر ہے۔ اس کے بجائے، بات کرنے کے لیے مشترکہ بنیاد اور مثبت چیزیں تلاش کرنے کی کوشش کریں۔
مثال کے طور پر، اگر آپ کافی کے لیے قطار میں کھڑے ہیں، تو آپ تبصرہ کر سکتے ہیں کہ موسم کتنا اچھا ہے یا پوچھیںبات کریں۔
سوال پوچھنے کی کوشش کریں اور پھر فالو اپ تبصرہ کریں۔ ان کو گہری بصیرت یا اصلی ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ مثال کے طور پر
آپ: "آج مصروف دن؟"
برسٹا: "ہاں۔ آج صبح ہمیں اپنے پیروں سے اتار دیا گیا ہے۔"
آپ: "آپ کو تھک جانا چاہیے! کم از کم یہ دن کو تیز تر بناتا ہے؟
سروس کے عملے سے بات کرتے وقت ذہن میں رکھنے کے لیے کچھ چیزیں ہیں:
- اگر وہ واضح طور پر بہت مصروف ہوں تو لمبی گفتگو کرنے کی کوشش نہ کریں۔
- ان کا نام استعمال نہ کریں جب تک کہ وہ آپ کو نہ دیں۔ ان کے نام کے ٹیگ سے اسے پڑھنا ایک پاور پلے کے طور پر سامنے آسکتا ہے یا آپ کو ڈراونا لگ سکتا ہے۔
- یاد رکھیں کہ وہ کام پر ہیں اور انہیں پیشہ ور ہونا ضروری ہے۔ چھیڑچھاڑ کرنے یا متنازعہ موضوعات پر بات کرنے کی کوشش نہ کریں۔
10۔ اپنی جسمانی شکل چیک کریں
آپ کو اجنبیوں کے لیے اچھے لگنے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ سے بات کرنا چاہتے ہیں، لیکن اگر آپ تھوڑی سی کوشش کریں تو یہ مدد کر سکتا ہے۔ اگرچہ آپ کی ظاہری شکل کے ذریعے اپنے آپ کو ظاہر کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے، آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ لوگ آپ کو بہتر جواب دیتے ہیں اگر آپ غیر دھمکی آمیز نظر آتے ہیں اور صاف ستھرے، صاف ستھرا اور اچھی طرح سے تیار ہوتے ہیں۔
گفتگو کے بارے میں بہتر محسوس کرنا
بہت سے لوگ، خاص طور پر وہ لوگ جو سماجی اضطراب یا ڈپریشن میں مبتلا ہیں، محسوس کرتے ہیں کہ وہ بہت زیادہ گھبراہٹ محسوس کرتے ہیں اور دباؤ ڈالنے کے بعد بہت زیادہ پریشان ہو سکتے ہیں۔ مشکل حالات کے بارے میں آپ کے سوچنے کے انداز کو تبدیل کرنے کی کوشش آپ کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔
1۔قبول کریں کہ آپ گھبراہٹ کا شکار ہیں
گھبراہٹ کو دور کرنے کی کوشش کرنا اور "گھبرانا بند کرو"، لیکن یہ کام نہیں کرتا ہے۔ ایک بہتر حکمت عملی یہ قبول کرنا ہے کہ آپ گھبرائے ہوئے ہیں اور بہرحال کام کریں۔ اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ گھبراہٹ محسوس کرنا تھکاوٹ، خوشی یا بھوک جیسے کسی دوسرے احساس سے مختلف نہیں ہے۔
بات کرتے وقت گھبراہٹ نہ ہونے کے بارے میں مزید نکات کے لیے اس مضمون پر ایک نظر ڈالیں۔
2۔ دوسرے شخص پر توجہ مرکوز کریں
جب آپ گھبراتے اور پریشان ہوتے ہیں کہ آپ اسے دکھاتے ہیں تو اس کے بارے میں سوچنا مشکل نہیں ہے کہ دوسرا شخص کیا سوچ رہا ہے۔ "میں بہت گھبرایا ہوا ہوں، میں سوچ نہیں سکتا" کے منفی چکر سے باہر نکلنے کے لیے یہ کریں: جب آپ خود کو ہوش میں محسوس کریں تو اپنی توجہ دوسرے شخص پر مرکوز کرنے کی کوشش کریں۔ اس سے تین چیزیں حاصل ہوتی ہیں:
- وہ بہت اچھے لگتے ہیں۔
- آپ انہیں بہتر طور پر جان سکتے ہیں۔
- آپ اپنے رد عمل کے بارے میں فکر کرنا چھوڑ دیتے ہیں۔
3۔ اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ یہ شاید مزہ آئے گا
یہ فکر کرنا آسان ہے کہ لوگ آپ کی گفتگو کو مسترد کر دیں گے یا آپ مداخلت کر رہے ہوں گے۔ آپ اپنے آپ کو یہ بتانے کی کوشش کر سکتے ہیں، "یہ ٹھیک ہو جائے گا،" لیکن یہ اکثر کام نہیں کرتا ہے۔ 0اجنبی اور فرض کریں کہ یہ خاص طور پر خوشگوار نہیں ہوگا۔[] اس مطالعے میں، کسی بھی رضاکار کو ان کی توقعات کے باوجود، اجنبیوں سے بات کرتے وقت کوئی منفی تجربہ نہیں ہوا۔ ایک بار جب آپ کچھ گفتگو کر لیں تو ان پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں جو خاص طور پر اچھی تھیں۔ اس سے آپ کے اعتماد کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔
4۔ اپنی باہر نکلنے کی حکمت عملی بنائیں
اجنبیوں سے بات کرنے کے مشکل حصوں میں سے ایک یہ فکر مند ہے کہ آپ کسی لمبی یا عجیب گفتگو میں پھنس سکتے ہیں۔ پہلے سے باہر نکلنے کی چند حکمت عملیوں پر عمل کرنے سے آپ کو صورتحال پر مزید قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔
ممکنہ خارجی جملے میں شامل ہیں:
- "آپ سے بات کر کے بہت اچھا لگا۔ مجھے امید ہے کہ آپ اپنے باقی دن سے لطف اندوز ہوں گے۔"
- "مجھے ابھی جانا ہے، لیکن ایک اچھی بات چیت کے لیے آپ کا شکریہ۔"
- "میں اس کے بارے میں مزید بات کرنا پسند کروں گا، لیکن مجھے اپنے دوست کے جانے سے پہلے ان سے ملنے کی ضرورت ہے۔"
اجنبیوں سے آن لائن بات کرنا
"میں اجنبیوں سے آن لائن بات کیسے کرسکتا ہوں؟ میں اپنی گفتگو کی مہارتوں پر عمل کرنا چاہتا ہوں لیکن مجھے یقین نہیں ہے کہ لوگوں سے بات کرنے کے لیے کہاں تلاش کروں۔"
یہاں چند مشہور چیٹ رومز اور ایپس ہیں جو آپ کو نئے لوگوں سے ملنے اور آن لائن دوست بنانے میں مدد کر سکتی ہیں:
- ہیاک: ایک ایسی ایپ جو آپ کو لائیو ٹیکسٹ یا ویڈیو چیٹ کے لیے اجنبیوں سے میل کھاتی ہے۔
- Omegle: اگرچہ چند سال پہلے بھی Omegle کے طور پر استعمال کیا جاتا تھا۔چیٹنگ پلیٹ فارم کے طور پر ہر روز ہزاروں لوگ۔
- Chatib: یہ سائٹ آپ کو تھیمڈ چیٹ رومز میں اجنبیوں سے بات کرنے دیتی ہے۔ ایسی چیٹس ہیں جو کھیل، مذہب اور فلسفہ سمیت متعدد موضوعات کا احاطہ کرتی ہیں۔
- Reddit: Reddit میں تقریباً کسی بھی دلچسپی کے لیے ہزاروں سبریڈیٹس ہیں جن کے بارے میں آپ سوچ سکتے ہیں۔ کچھ سبریڈیٹس ان لوگوں کے لیے ہیں جو آن لائن نئے لوگوں سے ملنا چاہتے ہیں۔ r/makingfriends، r/needafriend، اور r/makenewfriendshere کو دیکھیں۔
اجنبیوں سے آن لائن بات کرنا ان سے آمنے سامنے بات کرنے کے مترادف ہے۔ شائستہ اور قابل احترام بنیں۔ یاد رکھیں کہ وہ پردے کے پیچھے حقیقی لوگ ہیں، اپنے احساسات اور عقائد کے ساتھ۔ اگر آپ ذاتی طور پر کچھ نہیں کہنا چاہتے ہیں، تو اسے آن لائن نہ کہیں۔
حوالہ جات
- Schneier, F. R., Luterek, J. A., Heimberg, R. G., & لیونارڈو، ای (2004)۔ سماجی فوبیا. ڈی جے سٹین (ایڈ۔) میں، اضطراب کی خرابی کا طبی دستی (پی پی 63-86)۔ امریکن سائیکاٹرک پبلشنگ، انکارپوریٹڈ
- کیٹریلوس، ایم، ہولی، ایل ایل، اینٹونی، ایم ایم، اور میک کیب، آر ای (2008)۔ سماجی اضطراب کی خرابی کے علاج میں پیشرفت اور افادیت کی پیمائش کے طور پر نمائش کا درجہ بندی۔ رویے میں ترمیم ، 32 (4)، 504-518۔
- Epley, N., & Schroeder, J. (2014). غلطی سے تنہائی کی تلاش میں۔ جرنل آف تجرباتی نفسیات: جنرل، 143 (5)، 1980–1999۔ //doi.org/10.1037/a0037323
- Roemer, L., Orsillo, S. M., & نمکین-Pedneault, K. (2008). عام اضطراب کی خرابی کے لئے قبولیت پر مبنی سلوک تھراپی کی افادیت: بے ترتیب کنٹرول ٹرائل میں تشخیص۔ جرنل آف کنسلٹنگ اینڈ کلینیکل سائیکالوجی , 76 (6), 1083.
- Dalrymple, K.L. ہربرٹ، جے ڈی (2007)۔ عام سماجی اضطراب کی خرابی کے لئے قبولیت اور عزم تھراپی: ایک پائلٹ مطالعہ۔ رویے میں ترمیم ، 31 (5)، 543-568۔
- Zou, J. B., Hudson, J. L., & ریپی، آر ایم (2007)۔ سماجی اضطراب پر توجہ مرکوز کا اثر۔ رویے کی تحقیق اور علاج ، 45 (10)، 2326-2333.
2۔ آرام دہ، دوستانہ مسکراہٹ رکھیں
ایک مسکراہٹ، چاہے وہ لطیف ہی کیوں نہ ہو، اس کا مطلب کسی ایسے شخص کے درمیان فرق ہوسکتا ہے جو یہ سمجھے کہ آپ مدعو کر رہے ہیں اور بات چیت شروع کر رہے ہیں یا آگے بڑھ رہے ہیں، اس خوف سے کہ آپ الگ تھلگ یا بدمزاج ہیں۔ زیادہ تر لوگ مسترد ہونے سے ڈرتے ہیں، اس لیے وہ ایسے لوگوں سے بچیں گے جو ایسا لگتا ہے کہ وہ بات کرنے میں خوش نہیں ہیں۔
اگر آپ کو مسکرانا مشکل ہو، تو اور بھی طریقے ہیں جن سے آپ دوستی اور قابل رسائی ہو سکتے ہیں۔ ایک آپشن آواز کا دوستانہ لہجہ استعمال کرنا ہے۔ آپ اپنے بازوؤں کو کھول کر اور اس شخص کا سامنا کر کے بھی کھلی باڈی لینگویج میں مشغول ہو سکتے ہیں جس سے آپ بات کر رہے ہیں۔ مزید برآں، آپ چھوٹے اشاروں کا استعمال کر سکتے ہیں جیسے کہ سر ہلانا یا ہلکا جھکانا یہ ظاہر کرنے کے لیے کہ آپ دوسرے شخص کو فعال طور پر سن رہے ہیں۔
یاد رکھیں کہ مسکراہٹ گرمجوشی اور کھلے پن کا اظہار کرنے کا صرف ایک طریقہ ہے، اور بہت سے دوسرے غیر زبانی اشارے ہیں جو آپ کے آس پاس دوسروں کو آرام دہ محسوس کرنے میں اتنے ہی کارآمد ثابت ہو سکتے ہیں۔
3۔ جان لیں کہ معمولی تبصرے کرنا ٹھیک ہے
لوگ یہ توقع نہیں کرتے ہیں کہ جب کوئی ان سے پہلی بار ملے تو وہ شاندار اور کرشماتی ہو۔ ایک اچھا سامع بنیں۔ کھلے اور دوستانہ رہو. ایونٹ یا اپنے ارد گرد کے بارے میں آرام دہ اور پرسکون مشاہدات کریں. جو آپ کے ذہن میں ہے کہو، چاہے وہ گہرا نہ ہو۔ "مجھے اس صوفے سے پیار ہے" جیسی دنیاوی چیز اس کا اشارہ دیتی ہے۔آپ گرم ہیں، اور یہ ایک دلچسپ گفتگو کو جنم دے سکتا ہے۔ شاندار بصیرتیں بعد میں آ سکتی ہیں جب آپ ایک دوسرے کو بہتر طور پر جانتے ہوں گے، اور آپ کسی موضوع میں مزید گہرائی حاصل کر رہے ہوں گے۔
4۔ ان کے پیروں اور ان کی نگاہوں پر دھیان دیں
کیا وہ اپنے پاؤں آپ کی طرف اٹھائے ہوئے آپ کی طرف دیکھ رہے ہیں؟ یہ نشانیاں ہیں کہ جس شخص سے آپ بات کر رہے ہیں وہ گفتگو میں مصروف ہے، اور وہ جاری رکھنا چاہتے ہیں۔
ہر دو منٹ بعد، ان کی نگاہوں کی سمت چیک کریں۔ اگر وہ مسلسل آپ کے کندھے کی طرف دیکھ رہے ہیں یا اپنے جسم کو آپ سے دور کر رہے ہیں، اپنے پیروں سے شروع کرتے ہوئے، ان کے ذہن میں دوسری چیزیں ہیں اور وہ جاری رکھنے کے لیے شاید بہت زیادہ مشغول ہیں۔
مزید پڑھیں: کیسے جانیں کہ کوئی آپ سے بات کرنا چاہتا ہے۔
5۔ دکھائیں کہ آپ کو کسی کے ساتھ بات کرنے میں مزہ آتا ہے
بعض اوقات ہم اس قدر ٹھنڈا ہو جاتے ہیں کہ ہم پرجوش ہونا بھول جاتے ہیں، اور یہ لامحدود زیادہ پسند ہے۔ اگر آپ کسی شخص کو دکھاتے ہیں کہ آپ کو ان سے بات کرنے میں مزہ آیا، تو وہ آپ سے دوبارہ بات کرنے کے لیے زیادہ حوصلہ افزائی کریں گے۔ "ارے، میں نے کچھ عرصے سے اس طرح کی فلسفیانہ گفتگو نہیں کی۔ مجھے واقعی بہت مزا ایا."
6۔ آنکھ سے رابطہ برقرار رکھیں
آنکھوں کا رابطہ لوگوں کو بتاتا ہے کہ آپ ان کی باتوں میں دلچسپی رکھتے ہیں۔ اس کے باوجود بہت زیادہ آنکھوں سے رابطے اور بہت کم کے درمیان ایک پتلی لکیر ہے۔ انگوٹھے کا ایک اچھا اصول یہ ہے کہ جب آپ جس شخص سے بات کر رہے ہیں وہ بول رہا ہو۔ جب آپ بول رہے ہوں تو اپنے ساتھی کو برقرار رکھنے کے لیے دیکھیںان کی توجہ. آخر میں، جب آپ میں سے کوئی بھی تبصروں کے درمیان سوچ رہا ہو، تو آپ آنکھ سے رابطہ توڑ سکتے ہیں۔
مزید جاننے کے لیے آنکھ کے رابطے پر اس مضمون پر ایک نظر ڈالیں۔
7۔ حوصلہ افزائی کے لیے اپنے ماحول کا استعمال کریں
جب آپ کسی سے ملتے ہیں تو اپنے ارد گرد ایک نظر ڈالیں اور اپنے ارد گرد کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں مشاہدہ کریں۔ ریمارکس جیسے، "اس میٹنگ روم میں بہترین کھڑکیاں ہیں" یا "مجھے حیرت ہے کہ کیا ہم لنچ کر رہے ہیں، کیونکہ یہ دن بھر کی میٹنگ ہے؟" آرام دہ اور لمحہ فکریہ تبصرے ہیں جو اس بات کا اشارہ دیتے ہیں کہ آپ سے بات کرنا آسان اور دوستانہ ہے۔
بھی دیکھو: ایک دروازے کی طرح سلوک کیا جا رہا ہے؟ وجوہات کیوں اور کیا کریں۔8۔ صحیح سوالات پوچھیں
سوال پوچھنے کی خاطر سوالات نہ پوچھیں۔ یہ بات چیت کو بورنگ اور روبوٹک بناتا ہے۔ اپنے سوالات کو قدرے ذاتی بنانے کی کوشش کریں۔ آپ لوگوں کو بے چین نہیں کرنا چاہتے، لیکن آپ انہیں جاننا چاہتے ہیں۔
کہیں کہ آپ اس بارے میں بات کر رہے ہیں کہ آپ کے پڑوس میں کرایہ کتنا زیادہ ہے۔ پھر آپ گفتگو کو "ذاتی موڈ" میں تبدیل کرتے ہیں اور یہ شامل کرتے ہیں کہ چند سالوں میں آپ دیہی علاقوں میں گھر خریدنا چاہتے ہیں۔ پھر آپ ان سے پوچھتے ہیں کہ وہ سوچتے ہیں کہ وہ چند سالوں میں کہاں رہ رہے ہوں گے۔
اچانک، آپ کسی کو جاننے کے لیے سوالات پوچھ رہے ہیں اور بات چیت F.O.R.D کے بارے میں ہے۔ عنوانات (خاندان، پیشہ، تفریح، خواب) جو کہ بہت زیادہ مزے دار اور افشا کرنے والے ہیں۔
بھی دیکھو: لوگوں کے ارد گرد ڈھیلے ہونے کے 22 نکات (اگر آپ اکثر سخت محسوس کرتے ہیں)9۔ کسی اجنبی کے ساتھ ایسا سلوک کریں جیسا کہ آپ کسی دوست کے ساتھ کرتے ہیں
جب آپ دوستوں کے ساتھ بات چیت کر رہے ہوتے ہیں تو شاید آپ کو سکون محسوس ہوتا ہے۔ آپ انہیں دیکھ کر مسکراتے ہیں۔ آپ ان سے پوچھیں کہ کیسے؟وہ کر رہے ہیں. آپ اس کے بارے میں بات کرتے ہیں جو آپ دونوں کر رہے ہیں۔ تعامل آسانی سے بہتا ہے۔
جب آپ نئے لوگوں سے ملتے ہیں تو ان کے ساتھ ویسا ہی سلوک کریں۔ کسی ایسے موضوع کے بارے میں سوچیں جو آپ کسی دوست کے ساتھ لائیں گے اور اسے بطور الہام استعمال کریں۔
مثال کے طور پر، اگر آپ کسی ایسے شخص سے بات کر رہے ہیں جسے آپ کام پر اچھی طرح سے نہیں جانتے ہیں، تو ان سے پوچھیں کہ ان کے پروجیکٹس کیسے چل رہے ہیں۔ کیا وہ بہت زیادہ مصروف ہیں، یا یہ کام کا باقاعدہ بوجھ ہے؟ اگر آپ اسکول میں ہیں تو کسی سے ان کی کلاسوں کے بارے میں پوچھیں۔ ضرورت سے زیادہ واقف ہونے کے بغیر آرام دہ اور دوستانہ بنیں۔
10۔ بولنے سے پہلے 1-2 سیکنڈ کی خاموشی اختیار کریں
ہو سکتا ہے آپ کا دل دھڑک رہا ہو، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی تقریر کو بھی جلدی کرنی چاہیے۔ اگر آپ واقعی جلدی سے جواب دیتے ہیں، تو یہ آپ کو بہت زیادہ شوقین لگ سکتا ہے یا آپ جو کہہ رہے ہیں اس پر آپ کو اعتماد نہیں ہے۔ جواب دینے سے پہلے ایک یا دو سیکنڈ کا وقت لگائیں، اور اس سے یہ تاثر ملے گا کہ آپ پر سکون ہیں۔ تھوڑی دیر کے لیے ایسا کرنے کے بعد، یہ قدرتی ہو جائے گا، اور آپ کو اس کے بارے میں سوچنے کی ضرورت نہیں پڑے گی۔
11۔ مشترکات تلاش کریں
باہمی مفادات تلاش کریں۔ آپ اپنی پسند کی چیزوں کا تذکرہ کرکے اور دیکھ سکتے ہیں کہ ان کا کیا ردعمل ہے۔ اگر آپ تاریخ سے لطف اندوز ہوتے ہیں، تو آپ چیک کر سکتے ہیں کہ آیا دوسرا شخص یہ بھی کر سکتا ہے:
وہ: "آپ اس ہفتے کے آخر تک کیا کر رہے تھے؟"
آپ: "میں نے خانہ جنگی کے بارے میں یہ دلچسپ دستاویزی فلم دیکھی۔ یہ اس بارے میں ہے کہ کیسے…”
اگر وہ مثبت ردعمل ظاہر کرتے ہیں، تو آپ تاریخ کو باہمی دلچسپی کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔ اگر وہ دلچسپی نہیں لیتے تو ذکر کریں۔بعد میں آپ کو کچھ اور دلچسپی ہے۔
یا، جب آپ نے ویک اینڈ کے بارے میں بات کی، تو شاید آپ کو معلوم ہوا کہ وہ ہاکی کھیلتے ہیں۔ اگر آپ کھیلوں میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو اس موضوع پر اپنی دوستی بڑھانے کے لیے موقع کا استعمال کریں۔
12۔ اپنے بارے میں چیزوں کا اشتراک کریں
سوالات گفتگو شروع کرنے کا بہترین طریقہ ہیں۔ تاہم، اسے ایک ایسا تبادلہ بنانے کے لیے جہاں آپ ایک دوسرے کے بارے میں متوازن طریقے سے سیکھیں، آپ اپنے تجربات اور کہانیاں شامل کرنا چاہتے ہیں۔ یہ دونوں لوگوں کے لیے بات چیت کو دلچسپ رکھتا ہے، اور یہ تجسس کی بجائے تفتیش کی طرح لگنے والے متعدد سوالات سے بچتا ہے۔
13۔ گفتگو کو سادہ رکھیں
آپ گفتگو کو ہلکا رکھنا چاہتے ہیں کیونکہ یہ دونوں لوگوں کے لیے کم خوفزدہ ہے۔ ابھی، آپ ایک دوسرے کے بارے میں معلوم کر رہے ہیں، مثلاً، آپ کیا کرتے ہیں، آپ کہاں رہتے ہیں، اور آپ کس کو جانتے ہیں۔
اگر آپ ہوشیار، متاثر کن موضوعات کے ساتھ آنے کی کوشش کرتے ہیں، تو یہ شاید آپ کو تناؤ کا باعث بنے گا۔ اگر آپ تناؤ کا شکار ہوتے ہیں، تب ہی عجیب خاموشی ہوتی ہے۔
مقصد آرام کرنا اور ایک دوسرے کی صحبت سے لطف اندوز ہونا ہے۔ اسی وقت آپ دوست بن جاتے ہیں۔
اجنبیوں کے قریب جانا
اجنبیوں تک پہنچنا ایک ہنر ہے، اور اس کا مطلب ہے کہ آپ اس میں بہتر ہوسکتے ہیں۔ سماجی حالات میں آپ کو زیادہ پر سکون، پراعتماد، اور قابل رسائی نظر آنے میں مدد کرنے کے لیے کچھ نکات اور اجنبیوں کے قریب جانے کی مشق کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے کچھ طریقے ہیں۔
1۔ لوگوں کو مسکرانے یا سر ہلانے کی مشق کریں
مسکرانے یا دینے کی مشق کریںلوگوں کے گزرتے وقت آرام سے سر ہلاتے ہیں۔ جب آپ اس سے راضی ہوں، تو آپ اگلا قدم اٹھا سکتے ہیں اور پوچھ سکتے ہیں کہ وہ کیسے ہیں یا اپنے آس پاس کی کسی چیز کے بارے میں کوئی سوال یا تبصرہ کر سکتے ہیں۔ اپنے آپ کو بڑھتے ہوئے چیلنجنگ سماجی حالات میں ڈالنے سے آپ کو کم پریشانی محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔[][]
2۔ اپنی باڈی لینگویج سے دوستی کا اشارہ کریں
جسمانی زبان اس کا ایک بڑا حصہ ہے جسے لوگ گفتگو سے دور کرتے ہیں۔ یہ وہی ہے جو ہم اپنے جسم اور آواز کے ساتھ کرتے ہیں۔ دوستانہ باڈی لینگویج اس طرح دکھائی دیتی ہے:
- مسکراہٹ
- سر ہلانا
- آنکھوں سے رابطہ
- پر سکون، خوشگوار چہرے کے تاثرات
- بات کرتے وقت ہاتھ کے اشاروں کا استعمال
- اپنی طرف بازو، اشارہ نہ کرتے وقت آرام سے
- اگر آپ بیٹھے ہیں تو، اتفاق سے اپنے ہاتھ پاؤں سے کراس کر سکتے ہیں<01> اپنے ہاتھ کو دیکھ کر <01
- اپنے ہاتھ کو ہاتھ سے کراس کر سکتے ہیں <01>>
مزید تجاویز کے لیے، بااعتماد باڈی لینگویج کے لیے ہماری گائیڈ دیکھیں۔
3۔ آواز کا ایک مثبت لہجہ رکھیں
آپ کی آواز کا لہجہ تقریباً اتنا ہی اہم ہو سکتا ہے جتنا کہ آپ کی باڈی لینگوئج۔ اپنی آواز کو پرجوش اور دوستانہ رکھنے کی کوشش کریں، یا کم از کم غیر جانبدار رہیں۔ اپنی آواز کو متحرک اور دلچسپ بنانے میں مدد کے لیے ان تفصیلی تجاویز کو آزمائیں۔
اگر آپ پراعتماد اور دلچسپ لگنا چاہتے ہیں، تو یہ بھی ضروری ہے کہ بڑبڑانا نہ جائے۔ اپنے سر کو اوپر رکھنے کی کوشش کریں اور اپنی آواز کو فرش کی بجائے دوسرے شخص کی طرف رکھیں۔ اگر آپ کو مزید مدد کی ضرورت ہے تو واضح طور پر بولنے کے لیے ہماری تجاویز آزمائیں۔
4۔ اپنی کرنسی کو بہتر بنائیں
اگر آپ کے پاس اچھا ہے۔کرنسی، لوگ خود بخود یہ مان لیں گے کہ آپ خود پر اعتماد اور بات کرنے میں دلچسپ ہیں۔ اگر آپ کی کرنسی خراب ہے تو اس ویڈیو میں بیان کردہ روزانہ کی ورزشیں کرنا شروع کریں۔
5۔ پہلا اقدام کریں
بات چیت شروع کرنا خوفناک ہوسکتا ہے، لیکن آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ اس کی کتنی بار تعریف کی جاتی ہے۔ ہم اس بات کو کم کرتے ہیں کہ دوسرے لوگ کتنی بات کرنا چاہتے ہیں۔[] پانی کو جانچنے کی کوشش کریں۔ آنکھوں سے رابطہ کریں، مسکرائیں، اور "ہیلو" کہیں۔ آپ کو معلوم ہوگا کہ لوگ آپ کے اعتماد سے متاثر ہوئے ہیں۔
6۔ "دور رہنے" کے سگنلز سیکھیں
اگر آپ ان علامات کو سمجھتے ہیں کہ کوئی نہیں بات کرنا چاہتا ہے تو اجنبیوں سے رابطہ کرنا آسان ہوسکتا ہے۔ ان میں شامل ہیں
- ہیڈ فون پہننا
- اپنے جسم کو آپ سے دور کرنا
- پڑھنا
- 'بند' باڈی لینگویج، بازوؤں سے اپنے سینے کو ڈھانپنا
- سادہ "ہاں" یا "نہیں" جواب دینا اور پھر آپ سے دور دیکھنا
7۔ سماجی اہداف طے کریں
اگر آپ کو اجنبیوں کے ساتھ بات چیت شروع کرنے میں دشواری ہو رہی ہے تو اپنے آپ کو چیلنج کرنے کی کوشش کریں۔ آپ نیٹ ورکنگ ایونٹ میں 3 مختلف لوگوں کے نام تلاش کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر۔
آپ کے اہداف جتنے زیادہ مخصوص ہوں گے، ان کے اتنے ہی زیادہ موثر ہونے کا امکان ہے۔ اپنے آپ کو کسی تقریب میں 3 لوگوں سے بات کرنے کا ہدف مقرر کرنا آپ کو 'ڈرائیو بائیز' بنانے کا باعث بن سکتا ہے، جہاں آپ کسی کو ہیلو کہتے ہیں اور پھر فوری طور پر گفتگو چھوڑ دیتے ہیں۔ اس کے بجائے، اہداف مقرر کرنے کی کوشش کریں جو آپ صرف حاصل کر سکتے ہیں۔ایک طویل بحث کے ذریعے۔
مثال کے طور پر:
- کسی ایسے شخص کو تلاش کریں جس نے 3 مختلف ممالک کا دورہ کیا ہو
- کسی ایسے شخص کو تلاش کریں جو آپ کے ساتھ دلچسپی رکھتا ہو، مثال کے طور پر، آپ کی پسندیدہ کتاب
- 3 لوگوں کے پالتو جانوروں کے نام تلاش کریں
8۔ پبلک ٹرانسپورٹ لیں
پبلک ٹرانسپورٹ لے کر آپ کو اجنبیوں سے بات کرنے کی مشق کرنے کا ایک کم دباؤ والا طریقہ مل سکتا ہے۔
لوگ کبھی کبھی کسی اجنبی کے ساتھ بات چیت کو قبول کرتے ہیں جب وہ پبلک ٹرانسپورٹ پر ہوتے ہیں۔ اکثر کرنے کے لیے اور بہت کچھ نہیں ہوتا ہے، اور گفتگو قدرتی طور پر آپ کے سفر کے اختتام پر ختم ہو جاتی ہے۔ اور اگر چیزیں عجیب ہوجاتی ہیں، تو آپ کو انہیں دوبارہ کبھی نہیں دیکھنا پڑے گا۔
پبلک ٹرانسپورٹ پر بات چیت شروع کرنے کا ایک اچھا طریقہ مدد کی پیشکش کرنا یا سفر کے بارے میں پوچھنا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر کسی کے پاس بھاری تھیلے ہیں، تو آپ انہیں اٹھانے میں مدد کی پیشکش کر سکتے ہیں اور پھر کہہ سکتے ہیں، "واہ۔ یہ بہت سا سامان ہے۔ کیا آپ کہیں خاص جا رہے ہیں؟"
اگر وہ آپ کو ایک لفظی جواب دیتے ہیں، تو اپنے آپ کو نہ ماریں۔ وہ شاید بات نہیں کرنا چاہتے۔ ٹھیک ہے. آپ نے دو سماجی مہارتوں پر عمل کیا ہے: کسی اجنبی کے پاس جانا اور سماجی اشارے پڑھنا یہ دیکھنے کے لیے کہ آیا وہ بات جاری رکھنا چاہتے ہیں۔ اپنے آپ پر فخر کریں۔
9۔ کیشیئرز یا سروس اسٹاف سے بات کرنے کی مشق کریں
کیشیئرز، بارسٹاس، اور دیگر سروس اسٹاف سے بات کرنا بہت اچھا عمل ہوسکتا ہے۔ ان ملازمتوں میں کام کرنے والے لوگ اکثر کافی ملنسار ہوتے ہیں، اور ان کے پاس غیر عجیب و غریب کام کرنے کی بہت مشق ہوتی ہے۔
