Kako razgovarati sa strancima (a da ne budete neugodni)

Da li vam je neugodno razgovarati sa strancima, posebno u užurbanim okruženjima prilagođenim ekstrovertima kao što su zabave ili barovi? Možda već znate da će vam biti lakše s vježbom, ali ostvarivanje te prakse može izgledati nemoguće, posebno ako ste introvert.

Postoje tri dijela kako postati stručnjak za razgovor sa strancima; prilaziti strancima, znati šta reći i upravljati svojim osjećajima o razgovoru.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u sve tri faze.

Kako razgovarati sa strancima

Započinjanje razgovora s ljudima koje ne poznajete može biti zastrašujuće. Dobar razgovor sa strancem zavisi koliko i od toga kako se ponašate. Evo 13 savjeta koji će vam pomoći da razgovarate sa strancima.

1. Fokusirajte se na pozitivne teme

Započnite pravim, pozitivnim komentarima o svom okruženju ili situaciji. Razgovor o pozitivnim iskustvima ili stvarima u kojima oboje uživate može stvoriti ugodnu i prijateljsku atmosferu. Ovo drugoj osobi signalizira da ste otvoreni i da prihvatate, što i nju može potaknuti da se otvori prema vama.

Iako je u redu imati različita mišljenja o osjetljivim ili kontroverznim temama, najbolje je izbjegavati ih kada prvi put upoznate nekoga. Umjesto toga, pokušajte pronaći zajednički jezik i pozitivne stvari o kojima ćete razgovarati.

Na primjer, ako čekate u redu za kafu, možete komentirati kako je vrijeme odlično ili pitati da lirazgovarajte.

Pokušajte postaviti pitanje, a zatim ostavite komentar. Ovo ne mora biti duboko pronicljivo ili originalno. Na primjer

Vi: “Danas naporan dan?”

Barista: “Da. Jutros smo skinuti s nogu.”

Vi: “Mora da ste iscrpljeni! Ali barem to ubrzava dan?”

Postoji nekoliko stvari koje treba imati na umu kada razgovarate sa uslužnim osobljem:

• Ne pokušavajte voditi duge razgovore ako su očigledno veoma zauzeti.
• Ne koristite njihovo ime osim ako vam ga oni ne daju. Čitanje sa njihove oznake s imenom može izgledati kao igra snage ili učiniti da izgledate jezivo.
• Zapamtite da su oni na poslu i da moraju biti profesionalni. Ne pokušavajte flertovati ili raspravljati o spornim temama.

10. Provjerite svoj fizički izgled

Ne morate biti lijepi da bi stranci htjeli razgovarati s vama, ali može vam pomoći ako se malo potrudite. Iako nema ničeg lošeg u izražavanju sebe kroz svoj izgled, možda ćete otkriti da ljudi bolje reagiraju na vas ako izgledate bez prijetnje i ako ste čisti, uredni i njegovani.

Bolje se osjećaju u razgovorima

Mnogi ljudi, posebno oni sa socijalnom anksioznošću ili depresijom, otkrivaju da se osjećaju vrlo nervozno nakon razgovora sa strancima i mogu biti pod stresom. Pokušaj da promijenite način na koji razmišljate o teškim situacijama može vam pomoći da se osjećate ugodnije.

1.Prihvatite da ste nervozni

Intuitivno je pokušati se otresti nervoze i "prestati biti nervozan", ali to jednostavno ne funkcionira. Bolja strategija je da prihvatite da ste nervozni i da se ipak ponašate.[][] Na kraju krajeva, osjećaj nervoze nije ništa više od osjećaja, a osjećaji sami po sebi ne mogu nas povrijediti. Podsjetite se da se osjećaj nervoze ne razlikuje od bilo kojeg drugog osjećaja poput umora, sreće ili gladi.

Vidi_takođe: Samoprihvatanje: definicija, vježbe & Zašto je tako teško

Pogledajte ovaj članak za više savjeta o tome kako da ne budete nervozni dok pričate.

2. Fokusirajte se na drugu osobu

Teško je ne opsjednuti onim što druga osoba misli kada ste nervozni i zabrinuti što to pokazujete. Da biste izašli iz negativnog ciklusa "Tako sam nervozan, ne mogu razmišljati", učinite ovo: Potrudite se da vratite fokus na drugu osobu kada se osjećate samosvjesno.[]

Kada se koncentrišete na ono što druga osoba govori, prestajete razmišljati o sebi. Time se postižu tri stvari:

• Osjećaju se sjajno.
• Bolje ih upoznajete.
• Prestajete brinuti o svojim reakcijama.

3. Podsjetite se da će vjerovatno biti zabavno

Lako je brinuti da će ljudi odbiti vaš razgovor ili da ćete se umiješati. Mogli biste da pokušate sebi reći: "Biće u redu", ali to često ne funkcionira.

Studije su pokazale da ljudi precjenjuju koliko će biti stresno ili neugodno razgovarati sastrancima i pretpostavite da to neće biti posebno ugodno.[] U ovoj studiji, nijedan od volontera nije imao negativna iskustva kada je razgovarao sa strancima, uprkos njihovim očekivanjima.

Kada tek počinjete razgovarati sa strancima, pokušajte se podsjetiti na ovaj dokaz. Nakon što obavite nekoliko razgovora, pokušajte se fokusirati na one koji su prošli posebno dobro. Ovo vam može pomoći da povećate samopouzdanje.

4. Planirajte svoju izlaznu strategiju

Jedan od teških dijelova razgovora sa strancima je briga da biste mogli ostati zarobljeni u dugom ili neugodnom razgovoru. Vježbanje nekoliko izlaznih strategija unaprijed može vam pomoći da osjećate više kontrole nad situacijom.

Moguće izlazne fraze uključuju:

• „Bilo je lijepo razgovarati s tobom. Nadam se da ćete uživati ​​u ostatku dana.”
• “Sada moram ići, ali hvala vam na lijepom ćaskanju.”
• „Volio bih razgovarati o ovome više, ali stvarno moram da se nađem sa svojim prijateljem prije nego odu.”

Razgovaranje sa strancima na mreži

„Kako mogu razgovarati sa strancima na mreži? Želio bih vježbati svoje konverzacijske vještine, ali nisam siguran gdje da nađem ljude s kojima bih razgovarao.”

Evo nekoliko popularnih chat soba i aplikacija koje vam mogu pomoći da upoznate nove ljude i steknete prijateljstva na mreži:

• HIYAK: Aplikacija koja vas povezuje sa strancima za tekstualne poruke ili video chat.
• Omegle: Iako je Omegle bio popularan prije nekoliko godina, još uvijek nije bio toliko popularan od stranehiljade ljudi svakog dana kao platforma za ćaskanje.
• Chatib: Ova stranica vam omogućava da razgovarate sa strancima u tematskim sobama za ćaskanje. Postoje razgovori koji pokrivaju niz tema, uključujući sport, religiju i filozofiju.
• Reddit: Reddit ima hiljade subreddita za gotovo sve interese kojih se možete sjetiti. Neki podrediti su za ljude koji žele upoznati nove ljude na mreži. Ovdje pogledajte r/makingfriends, r/needafriend i r/makenewfriends.

Razgovor sa strancima na mreži sličan je razgovoru s njima licem u lice. Budite pristojni i s poštovanjem. Zapamtite da su oni stvarni ljudi iza ekrana, sa svojim osjećajima i uvjerenjima. Ako ne biste nešto rekli osobno, nemojte to reći na internetu.

Reference

1. Schneier, F. R., Luterek, J. A., Heimberg, R. G., & Leonardo, E. (2004). Socijalna fobija. U D. J. Stein (Ed.), Klinički priručnik za anksiozne poremećaje (str. 63–86). American Psychiatric Publishing, Inc.
2. Katerelos, M., Hawley, L. L., Antony, M. M., & McCabe, R. E. (2008). Hijerarhija izloženosti kao mjera napretka i efikasnosti u liječenju socijalnog anksioznog poremećaja. Modifikacija ponašanja , 32 (4), 504-518.
3. Epley, N., & Schroeder, J. (2014). Greškom tražeći samoću. Journal of Experimental Psychology: General, 143 (5), 1980–1999. //doi.org/10.1037/a0037323
4. Roemer, L., Orsillo, S. M., & solje-Pedneault, K. (2008). Efikasnost terapije ponašanja zasnovane na prihvatanju za generalizovani anksiozni poremećaj: Evaluacija u randomizovanom kontrolisanom ispitivanju. Journal of Consulting and Clinical Psychology , 76 (6), 1083.
5. Dalrymple, K. L., & Herbert, J. D. (2007). Terapija prihvatanja i posvećenosti generalizovanom socijalnom anksioznom poremećaju: pilot studija. Modifikacija ponašanja , 31 (5), 543-568.
6. Zou, J. B., Hudson, J. L., & Rapee, R. M. (2007). Učinak fokusa pažnje na socijalnu anksioznost. Istraživanje i terapija ponašanja , 45 (10), 2326-2333.

imaju zabavne planove za vikend. Održavajući razgovor laganim i pozitivnim, možete pomoći u izgradnji temelja za ugodnu interakciju.

2. Imajte opušten, prijateljski osmjeh

Osmijeh, čak i ako je suptilan, može značiti razliku između nekoga tko pretpostavlja da ga pozivate i započinje razgovor ili nastavlja dalje, jer se boji da ste povučeni ili mrzovoljni. Većina ljudi se plaši odbijanja, pa će izbjegavati ljude koji izgledaju kao da im nije drago razgovarati.

Ako vam je teško da se smiješite, postoje drugi načini na koje možete pokazati ljubaznost i pristupačnost. Jedna od opcija je da koristite prijateljski ton glasa. Možete se uključiti i u otvoreni govor tijela tako što ćete raskrstiti ruke i okrenuti se prema osobi s kojom razgovarate. Osim toga, možete koristiti male geste kao što je klimanje glavom ili blago naginjanje kako biste pokazali da aktivno slušate drugu osobu.

Zapamtite da je osmijeh samo jedan od načina da se prenese toplina i otvorenost, a postoje i mnogi drugi neverbalni znakovi koji mogu biti jednako efikasni u tome da se drugi osjećaju ugodno u vašoj blizini.

3. Znajte da je u redu davati trivijalne primjedbe

Ljudi ne očekuju da će neko biti briljantan i harizmatičan kada ih prvi put sretnu. Budite dobar slušalac. Budite otvoreni i prijateljski raspoloženi. Napravite neobavezna zapažanja o događaju ili svom okruženju. Recite šta vam je na umu, čak i ako nije duboko. Nešto tako svakodnevno kao što je „Volim ovaj kauč“ signalizira totopli ste i to može izazvati zanimljiv razgovor. Briljantni uvidi mogu doći kasnije kada se bolje upoznate i kada se dublje upustite u temu.

4. Obratite pažnju na njihova stopala i njihov pogled

Da li vas gledaju sa stopalima usmjerenim prema vama? Ovo su znakovi da je osoba s kojom razgovarate uključena u razgovor i da želi nastaviti dalje.

Svakih nekoliko minuta provjerite smjer njenog pogleda. Ako stalno gledaju preko vašeg ramena ili okreću tijelo od vas, počevši od stopala, imaju druge stvari na umu i vjerovatno su previše ometeni da bi nastavili.

Pročitajte više: Kako znati da li neko želi razgovarati s vama.

5. Pokažite da uživate u razgovoru s nekim

Ponekad smo toliko zaokupljeni kul da zaboravimo biti strastveni, a to je beskrajno dopadljivije. Ako pokažete osobi da ste uživali u razgovoru s njom, ona će biti motivisanija da ponovo razgovara s vama. „Hej, odavno nisam vodio ovakav filozofski razgovor. Zaista sam uživao.”

6. Održavajte kontakt očima

Kontakt očima govori ljudima da ste zainteresirani za ono što govore. Ipak, tanka je granica između previše kontakta očima i premalo. Dobro pravilo je da uspostavite kontakt očima kada osoba sa kojom razgovarate govori. Kada govorite, gledajte u svog partnera da zadržitenjihovu pažnju. Na kraju, kada neko od vas razmišlja između komentara, možete prekinuti kontakt očima.

Pogledajte ovaj članak o kontaktu očima da saznate više.

7. Koristite svoje okruženje za inspiraciju

Kada sretnete nekoga, pogledajte okolo i zapažajte šta se dešava oko vas. Primedbe poput: „Ova soba za sastanke ima najbolje prozore“ ili „Pitam se da li idemo na ručak, jer je ovo celodnevni sastanak?“ su neobavezni, hitri komentari koji signaliziraju da ste laki za razgovor i da ste prijateljski raspoloženi.

8. Postavljajte prava pitanja

Ne postavljajte pitanja radi postavljanja pitanja. To čini razgovore dosadnim i robotskim. Pokušajte da vaša pitanja budu pomalo lična. Ne želite da ljudima bude neprijatno, ali želite da ih upoznate.

Recimo da govorite o tome koliko je visoka stanarina u vašem susjedstvu. Zatim pretvorite razgovor u “Personal Mode” i dodate da za nekoliko godina želite kupiti kuću na selu. Zatim ih pitate gdje misle da će živjeti za nekoliko godina.

Odjednom, postavljate pitanja da biste nekoga upoznali i razgovor je o F.O.R.D. teme (Porodica, Zanimanje, Rekreacija, Snovi) koje su mnogo zabavnije i otkrivajuće.

Vidi_takođe: 20 savjeta da budete društveniji kao introvert (sa primjerima)

9. Ponašajte se prema strancu kao što biste se ponašali prema prijatelju

Kada ćaskate s prijateljima, vjerovatno se osjećate opušteno. Smiješ se kad ih vidiš. Pitate ih kakooni rade. Razgovarate o tome šta ste oboje radili. Interakcija teče glatko.

Kada upoznate nove ljude, tretirajte ih na isti način. Razmislite o temi koju biste pokrenuli s prijateljem i iskoristite je kao inspiraciju.

Na primjer, ako razgovarate s nekim koga ne poznajete baš dobro na poslu, pitajte ga kako napreduju njihovi projekti. Jesu li prezauzeti ili je to uobičajeno opterećenje? Ako ste u školi, pitajte nekoga o njihovim časovima. Budite opušteni i prijateljski raspoloženi, a da ne budete previše poznati.

10. Dozvolite 1-2 sekunde tišine prije nego što progovorite

Možda vam srce kuca, ali to ne znači da i vaš govor mora žuriti. Ako odgovorite jako brzo, to može učiniti da izgledate preterano ili da niste sigurni u ono što govorite. Otkucajte jednu ili dvije sekunde prije nego što odgovorite i to će ostaviti utisak da ste opušteni. Nakon što to radite neko vrijeme, postat će prirodno i nećete morati razmišljati o tome.

11. Pronađite zajedničke stvari

Tražite zajedničke interese. To možete učiniti tako što ćete spomenuti stvari koje vam se sviđaju i vidjeti kako će reagirati. Ako uživate u istoriji, možete provjeriti da li bi i druga osoba mogla:

Oni: “Šta ste radili ovog vikenda?”

Vi: “Gledala sam ovaj fascinantan dokumentarac o građanskom ratu. Radi se o tome kako...”

Ako reaguju pozitivno, možete iskoristiti istoriju kao zajednički interes za povezivanje. Ako ne izgledaju zainteresovani, spomeniteneki drugi interes koji imate kasnije.

Ili, kada ste pričali o vikendu, možda ste saznali da oni igraju hokej. Ako se bavite sportom, iskoristite priliku da proširite svoje prijateljstvo oko ove teme.

12. Podijelite stvari o sebi

Pitanja su odličan način da započnete razgovor. Međutim, da biste to učinili razmjenom u kojoj učite jedni o drugima na uravnotežen način, želite dodati vlastita iskustva i priče. Ovo održava razgovor zanimljivim za obje osobe i izbjegava više pitanja koja izgledaju kao ispitivanje, a ne kao radoznalost.

13. Neka razgovor bude jednostavan

Želite da razgovor bude lagan jer je manje zastrašujući za obje osobe. Upravo sada saznajete jedno o drugome, na primjer, čime se bavite, gdje živite i koga poznajete.

Ako pokušate smisliti pametne, impresivne teme, vjerovatno će vas to napeti. Ako se napnete, tada se dešavaju neugodne tišine.

Cilj je da se opustite i uživate u međusobnom društvu. Tada postajete prijatelji.

Približavanje strancima

Približavanje strancima je vještina, a to znači da možete postati bolji u tome. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da izgledate opuštenije, samopouzdanije i pristupačnije u društvenim situacijama i nekoliko načina koji će vam pomoći da vježbate približavanje strancima.

1. Vježbajte smiješiti se ili klimati glavom ljudima

Vježbati se smiješiti ili davati aneobavezno klimanje glavom dok ljudi prolaze. Kada vam to bude ugodno, možete napraviti sljedeći korak i pitati kako su ili postaviti pitanje ili komentirati nešto oko vas. Stavljanje u sve izazovnije društvene situacije može vam pomoći da se osjećate manje anksiozno.[][]

2. Prijateljstvo signala svojim govorom tijela

Govor tijela je ogroman dio onoga što ljudi uzimaju iz razgovora. To je i ono što radimo sa svojim tijelom i svojim tonom glasa. Prijateljski govor tijela izgleda ovako:

• Nasmiješeno
• Kimanje glavom
• Kontakt očima
• Opušten, prijatan izraz lica
• Korišćenje gestikulacije rukama kada pričate
• Ruke sa strane, opuštene kada ne gestikulirate
• Ako sjedite, nehajno prekrižete noge
• Keyak1><1 odmaknite10

  <01 odmaknite se od ruke 0>

Za više savjeta pogledajte naš vodič za samouvjereni govor tijela.

3. Imajte pozitivan ton glasa

Vaš ton glasa može biti gotovo jednako važan kao i govor tijela. Pokušajte da vaš glas bude optimističan i prijateljski, ili barem neutralan. Isprobajte ove detaljne savjete koji će vam pomoći da vaš glas zvuči animirano i zanimljivo.

Ako želite zvučati samouvjereno i zanimljivo, također je važno da ne mrmljate. Pokušajte da podignete glavu i usmjerite glas prema drugoj osobi, a ne prema podu. Ako vam je potrebna dodatna pomoć, isprobajte naše savjete za jasno govorenje.

4. Poboljšajte svoje držanje

Ako ste dobrodržanje, ljudi će automatski pretpostaviti da ste samouvjereni i da ste zanimljivi za razgovor. Ako imate loše držanje, počnite raditi svakodnevne vježbe opisane u ovom videu.

5. Napravite prvi korak

Pokretanje razgovora može biti zastrašujuće, ali možda ćete biti iznenađeni koliko često se to cijeni. Skloni smo podcijeniti koliko drugi ljudi žele razgovarati.[] Pokušajte testirati vode. Uspostavite kontakt očima, nasmiješite se i recite "zdravo". Možda ćete otkriti da su ljudi impresionirani vašim samopouzdanjem.

6. Naučite signale „kloni se“

Može biti lakše prići strancima ako razumijete znakove da neko ne želi razgovarati. To uključuje

• Nošenje slušalica
• Okretanje tijela od sebe
• Čitanje
• 'Zatvorenog' govora tijela, s rukama koje pokrivaju grudi
• Davanje jednostavnog odgovora "da" ili "ne", a zatim skretanje pogleda od sebe

7. Postavite društvene ciljeve

Ako se borite da započnete razgovore sa strancima, pokušajte sebi postaviti izazov. Na primjer, možete pokušati saznati ime 3 različite osobe na događaju umrežavanja.

Što su vaši ciljevi konkretniji, vjerovatno će biti efikasniji. Postavljanje sebi za cilj da razgovarate s 3 osobe na događaju moglo bi vas dovesti do toga da napravite 'drive-bys', gdje se pozdravite s nekim, a zatim odmah napustite razgovor. Umjesto toga, pokušajte postaviti ciljeve koje samo možete postićikroz dužu diskusiju.

Na primjer:

• Pronađi nekoga ko je posjetio 3 različite zemlje
• Pronađi nekoga ko dijeli interes s tobom, na primjer, tvoja omiljena knjiga
• Saznaj imena kućnih ljubimaca 3 osobe

8. Idite javnim prijevozom

Kontrola javnim prijevozom vam može pružiti način da vježbate razgovor sa strancima bez pritiska.

Ljudi su ponekad prijemčivi za razgovor sa strancem kada su u javnom prijevozu. Često nema mnogo toga za raditi, a razgovor se prirodno završava na kraju vašeg putovanja. A ako stvari postanu neugodne, nikada ih više nećete morati vidjeti.

Dobar način da započnete razgovor u javnom prijevozu je ponuditi pomoć ili pitati o putovanju. Na primjer, ako neko ima teške torbe, možete mu ponuditi pomoć da ih podigne, a zatim reći: „Vau. To je mnogo prtljaga. Idete li negdje posebno?”

Ako vam daju jednoriječne odgovore, nemojte se tući. Verovatno ne žele da razgovaraju. To je u redu. Vježbali ste dvije društvene vještine: približavanje strancu i čitanje društvenih znakova kako biste vidjeli da li žele nastaviti razgovarati. Budite ponosni na sebe.

9. Vježbajte razgovor s blagajnicima ili uslužnim osobljem

Razgovaranje s blagajnicima, baristima i drugim uslužnim osobljem može biti odlična praksa. Ljudi koji rade na ovim poslovima su često prilično druželjubivi i imaju dosta prakse u pravljenju nespretnih malih