Sut i Siarad â Dieithriaid (Heb Fod yn Lletchwith)

Ydych chi'n teimlo'n lletchwith yn siarad â dieithriaid, yn enwedig mewn amgylcheddau prysur, allblyg-gyfeillgar fel partïon neu fariau? Efallai eich bod eisoes yn gwybod y bydd yn mynd yn haws gydag ymarfer, ond gall cael yr arfer hwnnw ymddangos yn amhosibl, yn enwedig os ydych yn fewnblyg.

Mae tair rhan i ddod yn arbenigwr ar siarad â dieithriaid; mynd at ddieithriaid, gwybod beth i'w ddweud, a rheoli eich teimladau am y sgwrs.

Dyma rai awgrymiadau i'ch helpu gyda'r tri cham.

Sut i siarad â dieithriaid

Gall cychwyn sgyrsiau gyda phobl nad ydych yn eu hadnabod fod yn frawychus. Mae cael sgwrs dda gyda dieithryn yn ymwneud cymaint â sut rydych chi'n ymddwyn â'r hyn rydych chi'n ei ddweud. Dyma 13 awgrym i'ch helpu i siarad â dieithriaid.

1. Canolbwyntiwch ar bynciau cadarnhaol

Dechreuwch drwy wneud sylwadau dilys, cadarnhaol am eich amgylchoedd neu'r sefyllfa. Gall siarad am brofiadau cadarnhaol neu bethau y mae'r ddau ohonoch yn eu mwynhau greu awyrgylch cyfforddus a chyfeillgar. Mae hyn yn arwydd i'r person arall eich bod yn agored ac yn derbyn, a all eu hannog i fod yn agored i chi hefyd.

Er ei bod yn iawn cael barn wahanol ar bynciau sensitif neu ddadleuol, mae'n well eu hosgoi pan fyddwch chi'n cwrdd â rhywun am y tro cyntaf. Yn lle hynny, ceisiwch ddod o hyd i dir cyffredin a phethau cadarnhaol i siarad amdanynt.

Er enghraifft, os ydych chi'n aros am goffi, efallai y byddwch chi'n gwneud sylw ar ba mor wych yw'r tywydd neu'n gofyn asiarad.

Ceisiwch ofyn cwestiwn ac yna gwneud sylw dilynol. Nid oes angen i'r rhain fod yn graff nac yn wreiddiol. Er enghraifft

Chi: “Diwrnod prysur heddiw?”

Barista: “Ie. Rydyn ni wedi cael ein rhuthro oddi ar ein traed y bore yma.”

Chi: “Rhaid i chi fod wedi blino'n lân! O leiaf mae'n gwneud i'r diwrnod fynd yn gyflymach serch hynny?"

Mae ychydig o bethau i'w cofio wrth siarad â staff y gwasanaeth:

• Peidiwch â cheisio gwneud sgyrsiau hir os ydynt yn amlwg yn brysur iawn.
• Peidiwch â defnyddio eu henw oni bai eu bod yn ei roi i chi. Gall ei ddarllen o'u tag enw ddod ar ei draws fel chwarae pŵer neu wneud i chi ymddangos yn iasol.
• Cofiwch eu bod yn y gwaith a bod yn rhaid iddynt fod yn broffesiynol. Peidiwch â cheisio fflyrtio na thrafod pynciau dadleuol.

10. Gwiriwch eich ymddangosiad corfforol

Does dim rhaid i chi fod yn edrych yn dda am ddieithriaid i fod eisiau siarad â chi, ond gall helpu os gwnewch ychydig o ymdrech. Er nad oes unrhyw beth o'i le ar fynegi eich hun trwy eich ymddangosiad, efallai y byddwch yn gweld bod pobl yn ymateb yn well i chi os ydych yn edrych yn anfygythiol ac yn lân, yn daclus ac wedi'u paratoi'n dda.

Teimlo'n well am sgyrsiau

Mae llawer o bobl, yn enwedig y rhai â phryder cymdeithasol neu iselder, yn teimlo'n nerfus iawn neu dan straen am siarad â dieithriaid, ac maent yn gallu dadansoddi'n ormodol ar ôl hynny. Gall ceisio newid sut rydych chi'n meddwl am sefyllfaoedd anodd eich helpu i deimlo'n fwy cyfforddus.

1.Derbyn eich bod yn nerfus

Mae’n reddfol ceisio dileu nerfusrwydd a “rhoi’r gorau i fod yn nerfus,” ond nid yw hynny’n gweithio. Strategaeth well yw derbyn eich bod yn nerfus ac yn ymddwyn beth bynnag.[][] Wedi'r cyfan, nid yw teimlo'n nerfus yn ddim mwy na theimlad, ac ni all teimladau ynddynt eu hunain ein brifo. Atgoffwch eich hun nad yw teimlo'n nerfus yn wahanol i unrhyw deimlad arall fel blinder, hapusrwydd, neu newyn.

Edrychwch ar yr erthygl hon am ragor o awgrymiadau ar sut i beidio â mynd yn nerfus wrth siarad.

2. Canolbwyntiwch ar y person arall

Mae'n anodd peidio ag obsesiwn am beth mae'r person arall yn ei feddwl pan fyddwch chi'n nerfus ac yn poeni eich bod chi'n ei ddangos. I fynd allan o’r cylch negyddol o “Rydw i mor nerfus, alla i ddim meddwl,” gwnewch hyn: Gwnewch ymdrech i symud eich ffocws yn ôl i’r person arall pan fyddwch chi’n teimlo’n hunanymwybodol.[]

Pan fyddwch chi’n canolbwyntio ar yr hyn mae’r person arall yn ei ddweud, rydych chi’n rhoi’r gorau i feddwl amdanoch chi’ch hun. Mae hyn yn cyflawni tri pheth:

• Maen nhw'n teimlo'n wych.
• Rydych chi'n dod i'w hadnabod yn well.
• Rydych chi'n peidio â phoeni am eich ymateb.

3. Atgoffwch eich hun y bydd yn hwyl mae'n debyg

Mae'n hawdd poeni y bydd pobl yn gwrthod eich sgwrs neu y byddwch chi'n ymwthio. Fe allech chi geisio dweud wrthych chi'ch hun, "Bydd yn iawn," ond nid yw hynny'n gweithio'n aml.

Mae astudiaethau wedi dangos bod pobl yn goramcangyfrif pa mor straen neu anghyfforddus fydd hi i siarad â nhwdieithriaid a chymryd yn ganiataol na fydd yn arbennig o bleserus.[] Yn yr astudiaeth hon, ni chafodd yr un o’r gwirfoddolwyr unrhyw brofiadau negyddol wrth siarad â dieithriaid, er gwaethaf eu disgwyliadau.

Pan ydych chi newydd ddechrau siarad â dieithriaid, ceisiwch atgoffa eich hun o’r dystiolaeth hon. Unwaith y byddwch wedi cael ychydig o sgyrsiau, ceisiwch ganolbwyntio ar rai a aeth yn arbennig o dda. Gall hyn helpu i gynyddu eich hyder.

4. Cynlluniwch eich strategaeth ymadael

Un o'r rhannau anodd o siarad â dieithriaid yw poeni y gallech gael eich dal mewn sgwrs hir neu lletchwith. Gall ymarfer ychydig o strategaethau ymadael ymlaen llaw eich helpu i deimlo bod gennych fwy o reolaeth dros y sefyllfa.

Mae ymadroddion ymadael posibl yn cynnwys:

• “Mae wedi bod yn hyfryd siarad â chi. Gobeithio y gwnewch chi fwynhau gweddill eich diwrnod.”
• “Mae’n rhaid i mi fynd nawr, ond diolch am sgwrs braf.”
• “Byddwn i wrth fy modd yn siarad am hyn mwy, ond mae gwir angen i mi ddal i fyny gyda fy ffrind cyn iddyn nhw fynd.”

Siarad â dieithriaid ar-lein

“Sut alla i siarad â dieithriaid ar-lein? Hoffwn ymarfer fy sgiliau sgwrsio ond dydw i ddim yn siŵr ble i ddod o hyd i bobl i siarad â nhw.”

Dyma ychydig o ystafelloedd sgwrsio ac apiau poblogaidd a all eich helpu i gwrdd â phobl newydd a gwneud ffrindiau ar-lein:

• HIYAK: Ap sy'n eich paru â dieithriaid ar gyfer sgwrs destun neu fideo byw.
• Omegle: Er nad yw Omegle yn dal i fod mor boblogaidd ag yr oedd ychydig flynyddoedd yn ôl ag yr oedd yn cael ei ddefnyddio ychydig flynyddoedd yn ôl.miloedd o bobl bob dydd fel llwyfan sgwrsio.
• Chatib: Mae'r wefan hon yn gadael i chi siarad â dieithriaid mewn ystafelloedd sgwrsio â thema. Mae yna sgyrsiau sy'n ymdrin ag ystod o bynciau, gan gynnwys chwaraeon, crefydd, ac athroniaeth.
• Reddit: Mae gan Reddit filoedd o subreddits ar gyfer bron unrhyw ddiddordeb y gallwch chi feddwl amdano. Mae rhai subreddits ar gyfer pobl sydd eisiau cwrdd â phobl newydd ar-lein. Edrychwch ar r/gwneud ffrindiau, r/angen ffrind, a r/gwneud ffrindiau newydd.

Mae siarad â dieithriaid ar-lein yn debyg i siarad â nhw wyneb yn wyneb. Byddwch yn gwrtais ac yn barchus. Cofiwch eu bod yn bobl go iawn y tu ôl i'r sgrin, gyda'u teimladau a'u credoau eu hunain. Os na fyddech yn dweud rhywbeth yn bersonol, peidiwch â'i ddweud ar-lein.

Cyfeiriadau

1. Schneier, F. R., Luterek, J. A., Heimberg, R. G., & Leonardo, E. (2004). Ffobia cymdeithasol. Yn D. J. Stein (gol.), Clinical Manual of Anxiety Disorders (tt. 63–86). American Psychiatric Publishing, Inc.
2. Katerelos, M., Hawley, L. L., Antony, M. M., & McCabe, R. E. (2008). Yr hierarchaeth amlygiad fel mesur o gynnydd ac effeithiolrwydd wrth drin anhwylder pryder cymdeithasol. Addasu Ymddygiad , 32 (4), 504-518.
3. Epley, N., & Schroeder, J. (2014). Ceisio unigedd ar gam. Cylchgrawn Seicoleg Arbrofol: Cyffredinol, 143 (5), 1980–1999. //doi.org/10.1037/a0037323
4. Roemer, L., Orsillo, S. M., & halltwyr-Pedneault, K. (2008). Effeithlonrwydd therapi ymddygiad yn seiliedig ar dderbyn ar gyfer anhwylder gorbryder cyffredinol: Gwerthusiad mewn hap-dreial rheoledig. Cylchgrawn Seicoleg Ymgynghorol a Chlinigol , 76 (6), 1083.
5. Dalrymple, K. L., & Herbert, J. D. (2007). Therapi derbyn ac ymrwymiad ar gyfer anhwylder gorbryder cymdeithasol cyffredinol: Astudiaeth beilot. Addasu Ymddygiad , 31 (5), 543-568.
6. Zou, J. B., Hudson, J. L., & Treisio, R. M. (2007). Effaith ffocws sylwgar ar bryder cymdeithasol. Ymchwil a Therapi Ymddygiad , 45 (10), 2326-2333.
Ymchwil a Therapi Ymddygiad , 45 (10), 2326-2333. Ymchwil a Therapi Ymddygiad ,

45 (10), 2326-2333.
Newyddion |mae ganddyn nhw unrhyw gynlluniau hwyliog ar gyfer y penwythnos. Trwy gadw'r sgwrs yn ysgafn ac yn gadarnhaol, gallwch chi helpu i adeiladu sylfaen ar gyfer rhyngweithio dymunol.

2. Cael gwên hamddenol a chyfeillgar

Gall gwên, hyd yn oed os yw’n gynnil, olygu’r gwahaniaeth rhwng rhywun yn cymryd yn ganiataol eich bod yn gwahodd ac yn dechrau sgwrs neu’n symud ymlaen, yn ofni eich bod ar goll neu’n flinedig. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn ofni cael eu gwrthod, felly byddan nhw'n osgoi pobl sy'n edrych fel nad ydyn nhw'n hapus i siarad.

Gweld hefyd: Beth i'w wneud os nad oes gennych unrhyw sgiliau cymdeithasol (10 cam syml)

Os ydych chi'n ei chael hi'n anodd gwenu, mae yna ffyrdd eraill y gallwch chi ddangos cyfeillgarwch ac agosatrwydd. Un opsiwn yw defnyddio tôn llais cyfeillgar. Gallwch hefyd ymgysylltu ag iaith corff agored trwy ddadgroesi'ch breichiau a wynebu'r person rydych chi'n siarad ag ef. Yn ogystal, gallwch ddefnyddio ystumiau bach fel nodio neu bwyso ychydig i ddangos eich bod yn gwrando'n astud ar y person arall.

Cofiwch mai dim ond un ffordd o gyfleu cynhesrwydd a didwylledd yw gwên, ac mae llawer o giwiau di-eiriau eraill a all fod yr un mor effeithiol wrth wneud i eraill deimlo'n gyfforddus o'ch cwmpas.

3. Gwybod ei bod yn iawn gwneud sylwadau dibwys

Nid yw pobl yn disgwyl i rywun fod yn wych ac yn garismatig pan fyddant yn cwrdd â nhw am y tro cyntaf. Byddwch yn wrandäwr da. Byddwch yn agored ac yn gyfeillgar. Gwnewch sylwadau achlysurol am y digwyddiad neu'r hyn sydd o'ch cwmpas. Dywedwch beth sydd ar eich meddwl, hyd yn oed os nad yw'n ddwys. Mae rhywbeth mor gyffredin â “Rwyf wrth fy modd â'r soffa hon” yn arwydd o hynnyrydych chi'n gynnes, a gall danio sgwrs ddiddorol. Gall y mewnwelediadau gwych ddod yn nes ymlaen pan fyddwch chi'n adnabod eich gilydd yn well, ac rydych chi'n dod yn ddyfnach i bwnc.

4. Talwch sylw i'w traed a'u syllu

A ydynt yn edrych arnoch a'u traed wedi'u pwyntio tuag atoch? Dyma'r arwyddion bod y person rydych chi'n siarad ag ef yn cymryd rhan yn y sgwrs, a'i fod am barhau i fynd.

Bob cwpl o funudau, gwiriwch gyfeiriad eu syllu. Os ydyn nhw'n edrych dros eich ysgwydd yn barhaus neu'n troi eu corff oddi wrthych, gan ddechrau gyda'u traed, mae ganddyn nhw bethau eraill ar eu meddwl ac mae'n debyg eu bod nhw wedi tynnu gormod o sylw i barhau.

Gweld hefyd: Sut i Fod yn Bersonol

Darllenwch fwy: Sut i wybod a oes rhywun eisiau siarad â chi.

5. Dangoswch eich bod chi'n mwynhau siarad â rhywun

Weithiau rydyn ni wedi ymgynhyrfu cymaint fel ein bod ni'n anghofio bod yn angerddol, ac mae hynny'n llawer mwy hoffus. Os byddwch chi'n dangos i berson eich bod chi wedi mwynhau siarad â nhw, bydd ganddyn nhw fwy o gymhelliant i siarad â chi eto. “Hei, dydw i ddim wedi cael sgwrs athronyddol fel hon ers tro. Fe wnes i ei fwynhau'n fawr.”

6. Cynnal cyswllt llygad

Mae cyswllt llygaid yn dweud wrth bobl bod gennych chi ddiddordeb yn yr hyn maen nhw'n ei ddweud. Ac eto mae yna linell denau rhwng gormod o gyswllt llygad a rhy ychydig. Rheol gyffredinol dda yw gwneud cyswllt llygad pan fydd y person rydych chi'n siarad ag ef yn siarad. Pan fyddwch chi'n siarad, edrychwch ar eich partner i'w gadweu sylw. Yn olaf, pan fydd y naill neu'r llall ohonoch yn meddwl rhwng sylwadau, gallwch dorri cyswllt llygad.

Edrychwch ar yr erthygl hon ar gyswllt llygaid i ddysgu mwy.

7. Defnyddiwch eich amgylchoedd i gael ysbrydoliaeth

Pan fyddwch chi'n cwrdd â rhywun, edrychwch o gwmpas a gwnewch sylwadau am yr hyn sy'n digwydd o'ch cwmpas. Sylwadau fel, “Mae gan yr ystafell gyfarfod hon y ffenestri gorau” neu “Tybed a ydyn ni'n cael cinio, gan fod hwn yn gyfarfod trwy'r dydd?” yn sylwadau achlysurol, sy'n sbarduno'r foment sy'n dynodi ei bod yn hawdd siarad â chi ac yn gyfeillgar.

8. Gofynnwch y cwestiynau cywir

Peidiwch â gofyn cwestiynau er mwyn gofyn cwestiynau. Mae'n gwneud y sgyrsiau'n ddiflas ac yn robotig. Ceisiwch wneud eich cwestiynau ychydig yn bersonol. Nid ydych chi eisiau gwneud pobl yn anghyfforddus, ond rydych chi eisiau dod i'w hadnabod.

Dywedwch eich bod yn sôn am ba mor uchel yw rhent yn eich cymdogaeth. Yna rydych chi'n troi'r sgwrs yn “Modd Personol” ac yn ychwanegu eich bod chi am brynu tŷ yng nghefn gwlad ymhen ychydig flynyddoedd. Yna rydych chi'n gofyn iddyn nhw ble maen nhw'n meddwl y byddan nhw'n byw mewn ychydig flynyddoedd.

Yn sydyn, rydych chi'n gofyn cwestiynau i ddod i adnabod rhywun ac mae'r sgwrs am F.OR.D. pynciau (Teulu, Galwedigaeth, Adloniant, Breuddwydion) sy'n llawer mwy hwyliog a dadlennol.

9. Trinwch ddieithryn fel y byddech chi'n trin ffrind

Pan fyddwch chi'n sgwrsio â ffrindiau, mae'n debyg eich bod chi'n teimlo'n ymlaciol. Rydych chi'n gwenu pan fyddwch chi'n eu gweld. Rydych chi'n gofyn iddyn nhw sutmaen nhw'n gwneud. Rydych chi'n siarad am yr hyn y mae'r ddau ohonoch wedi bod yn ei wneud. Mae'r rhyngweithiad yn llifo'n esmwyth.

Pan fyddwch chi'n cwrdd â phobl newydd, dylech eu trin yn yr un ffordd. Meddyliwch am bwnc y byddech chi'n ei godi gyda ffrind a defnyddiwch hwnnw fel ysbrydoliaeth.

Er enghraifft, os ydych chi'n siarad â rhywun nad ydych chi'n ei adnabod yn dda iawn yn y gwaith, gofynnwch iddyn nhw sut mae eu prosiectau'n mynd. Ydyn nhw'n hynod brysur, neu ai'r llwyth gwaith rheolaidd ydyw? Os ydych chi yn yr ysgol, gofynnwch i rywun am eu dosbarthiadau. Byddwch yn hamddenol ac yn gyfeillgar heb fod yn or-gyfarwydd.

10. Caniatewch 1-2 eiliad o dawelwch cyn i chi siarad

Efallai bod eich calon yn rasio, ond nid yw hynny'n golygu bod yn rhaid i'ch lleferydd ruthro ymlaen hefyd. Os byddwch chi'n ateb yn gyflym iawn, gall wneud i chi ymddangos yn rhy awyddus neu nad ydych chi'n hyderus yn yr hyn rydych chi'n ei ddweud. Cymerwch guriad o eiliad neu ddwy cyn ateb, a bydd hynny’n rhoi’r argraff eich bod wedi ymlacio. Ar ôl i chi ei wneud am ychydig, bydd yn dod yn naturiol, ac ni fydd angen i chi feddwl am y peth.

11. Dod o hyd i bethau cyffredin

Chwiliwch am fuddiannau cilyddol. Gallwch chi wneud hyn trwy sôn am bethau rydych chi'n eu hoffi a gweld sut maen nhw'n ymateb. Os ydych chi'n mwynhau hanes, gallwch chi wirio a allai'r person arall hefyd:

Nhw: “Beth oeddech chi'n ei wneud y penwythnos hwn?”

Chi: “Gwyliais y rhaglen ddogfen hynod ddiddorol hon am y Rhyfel Cartref. Mae'n ymwneud â sut…”

Os ydyn nhw'n ymateb yn ffafriol, fe allech chi ddefnyddio hanes fel buddiant i'w rannu. Os nad yw'n ymddangos bod ganddyn nhw ddiddordeb, soniwchrhyw ddiddordeb arall sydd gennych yn nes ymlaen.

Neu, pan wnaethoch chi sôn am y penwythnos, efallai ichi ddysgu eu bod yn chwarae hoci. Os ydych yn hoff o chwaraeon, defnyddiwch y cyfle i dyfu eich cyfeillgarwch o amgylch y pwnc hwn.

12. Rhannu pethau amdanoch chi'ch hun

Mae cwestiynau yn ffordd wych o ddechrau sgwrs. Fodd bynnag, i'w wneud yn gyfnewidiad lle rydych chi'n dysgu am eich gilydd mewn ffordd gytbwys, rydych chi am ychwanegu eich profiadau a'ch straeon eich hun. Mae hyn yn cadw'r sgwrs yn ddiddorol i'r ddau berson, ac mae'n osgoi cwestiynau lluosog rhag ymddangos fel cwestiynu yn hytrach na chwilfrydedd.

13. Cadwch y sgwrs yn syml

Rydych chi eisiau cadw'r sgwrs yn ysgafn oherwydd mae'n llai brawychus i'r ddau berson. Ar hyn o bryd, rydych chi'n dod i wybod am eich gilydd, e.e., beth rydych chi'n ei wneud, ble rydych chi'n byw, a phwy rydych chi'n ei adnabod.

Os ydych chi'n ceisio meddwl am bynciau craff, trawiadol, mae'n debyg y bydd yn achosi i chi deimlo'n llawn straen. Os ydych chi'n llawn tyndra, dyna pryd mae distawrwydd lletchwith yn digwydd.

Y nod yw ymlacio a mwynhau cwmni ein gilydd. Dyna pryd rydych chi'n dod yn ffrindiau.

nesáu at ddieithriaid

Mae mynd at ddieithriaid yn sgil, ac mae hynny'n golygu y gallwch chi wella arno. Dyma rai awgrymiadau i'ch helpu i ymddangos yn fwy hamddenol, hyderus, a hawdd mynd atynt mewn sefyllfaoedd cymdeithasol a rhai ffyrdd i'ch helpu i ymarfer mynd at ddieithriaid.

1. Ymarfer gwenu neu nodio ar bobl

Ymarfer gwenu neu roi aamnaid pen achlysurol wrth i bobl fynd heibio. Pan fyddwch chi'n gyfforddus â hynny, gallwch chi gymryd y cam nesaf a gofyn sut maen nhw neu gwestiwn neu sylw am rywbeth o'ch cwmpas. Gall rhoi eich hun mewn sefyllfaoedd cymdeithasol cynyddol heriol eich helpu i deimlo'n llai pryderus.[][]

2. Cyfeillgarwch signalau ag iaith eich corff

Mae iaith y corff yn rhan enfawr o'r hyn y mae pobl yn ei dynnu oddi wrth sgyrsiau. Dyma beth rydyn ni'n ei wneud gyda'n corff a thôn ein llais. Mae iaith corff gyfeillgar yn edrych fel hyn:

• Gwenu
• Nodio pen
• Cysylltiad llygad
• Mynegiant wyneb hamddenol, dymunol
• Defnyddio ystumiau llaw wrth siarad
• Braich wrth eich ochr, wedi ymlacio pan nad ydych yn ystumio
• Os ydych yn eistedd, traed wedi'u croesi'n achlysurol
• Cadw'ch dwylo'n weladwy ac i ffwrdd o'ch pocedi

  <01>

  1>

  Am ragor o awgrymiadau, gweler ein canllaw iaith corff hyderus.

  3. Meddu ar dôn llais cadarnhaol

  Gall tôn eich llais fod bron mor bwysig ag iaith eich corff. Ceisiwch gadw'ch llais yn galonogol ac yn gyfeillgar, neu o leiaf yn niwtral. Rhowch gynnig ar yr awgrymiadau manwl hyn i helpu i wneud i'ch llais swnio'n fywiog a diddorol.

  Os ydych chi eisiau swnio'n hyderus ac yn ddiddorol, mae hefyd yn bwysig peidio â mwmian. Ceisiwch gadw'ch pen i fyny a chyfeirio'ch llais tuag at y person arall yn hytrach na'r llawr. Os oes angen mwy o help arnoch, rhowch gynnig ar ein hawgrymiadau ar gyfer siarad yn glir.

  4. Gwella eich osgo

  Os oes gennych ddaosgo, bydd pobl yn cymryd yn ganiataol yn awtomatig eich bod yn hunanhyderus ac yn ddiddorol siarad â chi. Os oes gennych ystum gwael, dechreuwch wneud yr ymarferion dyddiol a ddisgrifir yn y fideo hwn.

  5. Gwnewch y symudiad cyntaf

  Gall cychwyn sgwrs fod yn frawychus, ond efallai y cewch eich synnu gan ba mor aml y caiff ei werthfawrogi. Rydyn ni'n tueddu i danamcangyfrif faint mae pobl eraill eisiau siarad.[] Ceisiwch brofi'r dyfroedd. Gwnewch gyswllt llygad, gwenwch, a dywedwch “helo.” Efallai y gwelwch fod eich hyder wedi gwneud argraff ar bobl.

  6. Dysgwch signalau “aros i ffwrdd”

  Gall fod yn haws mynd at ddieithriaid os ydych yn deall yr arwyddion nad yw rhywun eisiau siarad. Mae’r rhain yn cynnwys

  • Gwisgo clustffonau
  • Troi eu corff oddi wrthych
  • Darllen
  • Iaith corff ‘Caeedig’, gyda breichiau yn gorchuddio eu brest
  • Rhoi ateb “ie” neu “na” syml ac yna edrych i ffwrdd oddi wrthych
<1010>

7. Gosod nodau cymdeithasol

Os ydych chi'n cael trafferth cychwyn sgyrsiau gyda dieithriaid, ceisiwch osod her i chi'ch hun. Efallai y byddwch yn ceisio darganfod enw 3 pherson gwahanol mewn digwyddiad rhwydweithio, er enghraifft.

Po fwyaf penodol yw eich nodau, y mwyaf effeithiol y maent yn debygol o fod. Gallai gosod nod i chi’ch hun o siarad â 3 o bobl mewn digwyddiad eich arwain at wneud ‘gyrru heibio’, lle byddwch yn dweud helo wrth rywun ac yna’n gadael y sgwrs ar unwaith. Yn lle hynny, ceisiwch osod nodau na allwch ond eu cyflawnidrwy drafodaeth hirach.

Er enghraifft:

• Dod o hyd i rywun sydd wedi ymweld â 3 gwlad wahanol
• Dod o hyd i rywun sy'n rhannu diddordeb â chi, er enghraifft, eich hoff lyfr
• Darganfod enwau anifeiliaid anwes 3 pherson
>8. Ewch ar drafnidiaeth gyhoeddus

Gall cymryd trafnidiaeth gyhoeddus roi ffordd isel o bwysau i chi ymarfer siarad â dieithriaid.

Mae pobl weithiau’n barod i dderbyn sgwrs gyda dieithryn pan fyddant ar drafnidiaeth gyhoeddus. Yn aml does dim llawer arall i’w wneud, ac mae’r sgwrs yn naturiol yn dod i ben ar ddiwedd eich taith. Ac os yw pethau'n mynd yn lletchwith, does dim rhaid i chi eu gweld nhw byth eto.

Ffordd dda o ddechrau sgwrs ar drafnidiaeth gyhoeddus yw cynnig cymorth neu holi am y daith. Er enghraifft, os oes gan rywun fagiau trwm, fe allech chi gynnig helpu i’w codi ac yna dweud, “Waw. Mae hynny'n llawer o fagiau. Ydych chi'n mynd i rywle arbennig?”

Os ydyn nhw'n rhoi atebion un gair i chi, peidiwch â churo'ch hun. Mae'n debyg nad ydyn nhw eisiau siarad. Mae hynny'n iawn. Rydych chi wedi ymarfer dwy sgil cymdeithasol: mynd at ddieithryn a darllen ciwiau cymdeithasol i weld a ydyn nhw am barhau i siarad. Byddwch yn falch ohonoch chi'ch hun.

9. Ymarfer siarad ag arianwyr neu staff gwasanaeth

Gall siarad ag arianwyr, baristas, a staff gwasanaeth eraill fod yn arfer gwych. Mae pobl sy'n gweithio yn y swyddi hyn yn aml yn eithaf cymdeithasol, ac mae ganddyn nhw lawer o ymarfer wrth wneud rhai nad ydynt yn lletchwith yn fach