ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು (ವಿಕಾರವಾಗಿ ಇಲ್ಲದೆ)

ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅಸಹನೀಯ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರತ, ಬಹಿರ್ಮುಖಿ-ಸ್ನೇಹಿ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಬಾರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ? ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಇದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದರೆ.

ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರಾಗಲು ಮೂರು ಭಾಗಗಳಿವೆ; ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವುದು, ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಬೆದರಿಸುವುದು. ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುವುದು ನೀವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟೇ. ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 13 ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾದ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಅಥವಾ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಆನಂದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು. ಇದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ತೆರೆದಿರುವ ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಕೇತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಥವಾ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮೊದಲು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬದಲಿಗೆ, ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೆಲೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕಾಫಿಗಾಗಿ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹವಾಮಾನವು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೇಳಬಹುದುಚರ್ಚೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇವುಗಳು ಆಳವಾದ ಒಳನೋಟವುಳ್ಳ ಅಥವಾ ಮೂಲವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ

ನೀವು: “ಇಂದು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನ?”

ಬರಿಸ್ಟಾ: “ಹೌದು. ಇಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಾಲಿನಿಂದ ಹೊರದಬ್ಬಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ."

ನೀವು: "ನೀವು ದಣಿದಿರಬೇಕು! ಕನಿಷ್ಠ ಇದು ದಿನವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?"

ಸೇವಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ಅವರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದರೆ ದೀರ್ಘ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.
• ಅವರು ನಿಮಗೆ ನೀಡದ ಹೊರತು ಅವರ ಹೆಸರನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಅವರ ಹೆಸರಿನ ಟ್ಯಾಗ್‌ನಿಂದ ಅದನ್ನು ಓದುವುದು ಪವರ್ ಪ್ಲೇ ಆಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ತೆವಳುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಅವರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಿಡಿ ಅಥವಾ ಚರ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

10. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ನೋಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಅಪರಿಚಿತರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವಂತೆ ನೀವು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಬೆದರಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ, ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಜನರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ

ಅನೇಕ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಿರುವವರು, ಅವರು ತುಂಬಾ ಉದ್ವೇಗ ಅಥವಾ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1.ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ

ಇದು ಆತಂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು "ನಾಡಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನರಗಳಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ವರ್ತಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.[][] ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನರಗಳ ಭಾವನೆಯು ಭಾವನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನರಗಳ ಭಾವನೆಯು ದಣಿವು, ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಹಸಿವಿನಂತಹ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಉದ್ವೇಗಗೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿ.

2. ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ನೀವು ನರಗಳಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಕಷ್ಟ. "ನಾನು ತುಂಬಾ ಉದ್ವಿಗ್ನನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಕ್ರದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ: ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯತ್ತ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.[]

ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಇದು ಮೂರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ:

• ಅವರು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
• ನೀವು ಅವರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

3. ಇದು ಬಹುಶಃ ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಒಳನುಗ್ಗುವಿರಿ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ನೀವು "ಇದು ಸರಿಯಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಜನರು ಮಾತನಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆಅಪರಿಚಿತರು ಮತ್ತು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆನಂದದಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.[] ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅವರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಈ ಪುರಾವೆಯನ್ನು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದ ನಂತರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆದವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಗಮನ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ

ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಕಷ್ಟಕರ ಭಾಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಸುದೀರ್ಘ ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದೆ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿರ್ಗಮನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಂಭವನೀಯ ನಿರ್ಗಮನ ಪದಗುಚ್ಛಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• “ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ದಿನವನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.”
• “ನಾನು ಈಗ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಚಾಟ್‌ಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.”
• “ನಾನು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.”

ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು

“ನಾನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು? ನನ್ನ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ಮಾತನಾಡಲು ಜನರನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ."

ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಚಾಟ್ ರೂಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• HIYAK: ಲೈವ್ ಟೆಕ್ಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊ ಚಾಟ್‌ಗಾಗಿ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.
• Omegle: ಇದು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾವಿರಾರು ಜನರು ಚಾಟ್ ಮಾಡುವ ವೇದಿಕೆಯಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆ, ಧರ್ಮ ಮತ್ತು ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಾಟ್‌ಗಳಿವೆ.
• Reddit: Reddit ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಆಸಕ್ತಿಗಾಗಿ ಸಾವಿರಾರು ಸಬ್‌ರೆಡಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಬ್‌ರೆಡಿಟ್‌ಗಳು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ. r/makingfriends, r/needafriend ಮತ್ತು r/makenewfriendshere ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಭ್ಯ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತರಾಗಿರಿ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರದೆಯ ಹಿಂದೆ ನಿಜವಾದ ಜನರು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಳಬೇಡಿ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

1. Schneier, F. R., Luterek, J. A., Heimberg, R. G., & ಲಿಯೊನಾರ್ಡೊ, ಇ. (2004). ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ. D. J. ಸ್ಟೀನ್ (Ed.), ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಕೈಪಿಡಿ (ಪುಟ. 63–86). ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್, Inc.
2. Katerelos, M., Hawley, L. L., Antony, M. M., & ಮೆಕ್‌ಕೇಬ್, R. E. (2008). ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಅಳತೆಯಾಗಿ ಮಾನ್ಯತೆ ಕ್ರಮಾನುಗತ. ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾರ್ಪಾಡು , 32 (4), 504-518.
3. ಎಪ್ಲಿ, ಎನ್., & ಶ್ರೋಡರ್, ಜೆ. (2014). ತಪ್ಪಾಗಿ ಏಕಾಂತವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪೆರಿಮೆಂಟಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ: ಜನರಲ್, 143 (5), 1980–1999. //doi.org/10.1037/a0037323
4. Roemer, L., Orsillo, S. M., & ಸಾಲ್ಟರ್ಗಳು-ಪೆಡ್ನೋಲ್ಟ್, ಕೆ. (2008). ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸ್ವೀಕಾರ-ಆಧಾರಿತ ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕನ್ಸಲ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ , 76 (6), 1083.
5. ಡಾಲ್ರಿಂಪಲ್, ಕೆ.ಎಲ್., & ಹರ್ಬರ್ಟ್, J. D. (2007). ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಪೈಲಟ್ ಅಧ್ಯಯನ. ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾರ್ಪಾಡು , 31 (5), 543-568.
6. Zou, J. B., Hudson, J. L., & ರಾಪೀ, R. M. (2007). ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಮೇಲೆ ಗಮನದ ಗಮನದ ಪರಿಣಾಮ. ನಡವಳಿಕೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ , 45 (10), 2326-2333. 7>

>ಅವರು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮೋಜಿನ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

2. ಶಾಂತವಾದ, ಸ್ನೇಹಪರವಾದ ನಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ಒಂದು ನಗು, ಅದು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಆಮಂತ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವವರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು, ನೀವು ದೂರವಿರುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಮುಂಗೋಪದಿರಿ ಎಂದು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಮಾತನಾಡಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿಲ್ಲದಿರುವ ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮಗೆ ನಗುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ನೇಹಪರತೆ ಮತ್ತು ಸಮೀಪಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಸ್ನೇಹಿ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಿಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮುಕ್ತ ದೇಹ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾತನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ತಲೆಯಾಡಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಒಲವು ತೋರುವಂತಹ ಸಣ್ಣ ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸ್ಮೈಲ್ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಅಮೌಖಿಕ ಸೂಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಹಾಯಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಸ್ನೇಹಿತರು ಏಕೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಬಾರದು (ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು)

3. ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಜನರು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮೊದಲು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ಅವರು ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ವರ್ಚಸ್ವಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಳ್ಳೆಯ ಕೇಳುಗರಾಗಿರಿ. ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿರಿ. ಈವೆಂಟ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಸಂಗಿಕ ಅವಲೋಕನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಹೇಳಿ, ಅದು ಆಳವಾದದ್ದಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ. "ನಾನು ಈ ಮಂಚವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಪ್ರಾಪಂಚಿಕವಾದದ್ದು ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಬಹುದು. ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವಾಗ ಅದ್ಭುತ ಒಳನೋಟಗಳು ನಂತರ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ.

4. ಅವರ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ? ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಮತ್ತು ಅವರು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇವುಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.

ಪ್ರತಿ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ಅವರ ನೋಟದ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಪಾದಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಮುಂದುವರಿಯಲು ತುಂಬಾ ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ: ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು.

5. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಇರುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವಷ್ಟು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅನಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ. “ಹೇ, ನಾನು ಈ ರೀತಿಯ ತಾತ್ವಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಿಂದ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸಿದೆ. ”

6. ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಜನರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ನಡುವೆ ತೆಳುವಾದ ಗೆರೆ ಇದೆ. ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಉತ್ತಮ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಅವರ ಗಮನ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು.

ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಕುರಿತು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿ.

7. ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವಲೋಕನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. "ಈ ಸಭೆಯ ಕೊಠಡಿಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ" ಅಥವಾ "ಇದು ಇಡೀ ದಿನದ ಸಭೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಾವು ಊಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ?" ಸಾಂದರ್ಭಿಕ, ಸ್ಪರ್-ಆಫ್-ಮೊಮೆಂಟ್ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

8. ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ. ಇದು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನೀರಸ ಮತ್ತು ರೋಬೋಟಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಜನರನ್ನು ಅನಾನುಕೂಲಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಡಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನಂತರ ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು "ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೋಡ್" ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಗ್ರಾಮಾಂತರದಲ್ಲಿ ಮನೆ ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ಅವರು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ.

ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯು F.O.R.D. ವಿಷಯಗಳು (ಕುಟುಂಬ, ಉದ್ಯೋಗ, ಮನರಂಜನೆ, ಕನಸುಗಳು) ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಮತ್ತು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಜನರ ಸುತ್ತ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು (+ಉದಾಹರಣೆಗಳು)

9. ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನೀವು ನಗುತ್ತೀರಿ. ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿಅವರು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ. ಸಂವಹನವು ಸರಾಗವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಅವರನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ತರಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಯೋಜನೆಗಳು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅವರು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಯೇ? ನೀವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವರ ತರಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿ. ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತರಾಗದೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿರಿ.

10. ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು 1-2 ಸೆಕೆಂಡ್‌ಗಳ ಮೌನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಓಡುತ್ತಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾತು ಕೂಡ ಧಾವಿಸಬೇಕೆಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ತೋರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಬೀಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂಬ ಅನಿಸಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅದು ಸಹಜವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

11. ಸಾಮಾನ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ಪರಸ್ಪರ ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರೆ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು:

ಅವರು: "ಈ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನಾಗಿದ್ದೀರಿ?"

ನೀವು: "ನಾನು ಅಂತರ್ಯುದ್ಧದ ಕುರಿತಾದ ಈ ಆಕರ್ಷಕ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ…”

ಅವರು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಯಾಗಿ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅವರು ಆಸಕ್ತಿ ತೋರದಿದ್ದರೆ, ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿನಂತರದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಆಸಕ್ತಿಗಳು.

ಅಥವಾ, ನೀವು ವಾರಾಂತ್ಯದ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ಹಾಕಿ ಆಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿತಿರಬಹುದು. ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಷಯದ ಸುತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಳಸಿ.

12. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ಸಂವಾದವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಪರಸ್ಪರರ ಬಗ್ಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಯುವ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಕಥೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕುತೂಹಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಚಾರಣೆಯಂತೆ ತೋರುವ ಬಹು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

13. ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಇರಿಸಿ

ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಕಡಿಮೆ ಭಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದೀಗ, ನೀವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಉದಾ., ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾರು ಗೊತ್ತು.

ನೀವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್, ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅದು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಂಡರೆ, ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮೌನಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಆಗ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವುದು

ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಒಂದು ಕೌಶಲ್ಯ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮರಾಗಬಹುದು ಎಂದರ್ಥ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಮೀಪಿಸುವಂತೆ ತೋರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಜನರನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ತಲೆಯಾಡಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನಗುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಕೊಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಜನರು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ತಲೆದೂಗುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದಾಗ, ನೀವು ಮುಂದಿನ ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ಪ್ರಶ್ನೆ ಅಥವಾ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸವಾಲಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.[][]

2. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಗ್ನಲ್ ಸೌಹಾರ್ದತೆ

ದೇಹ ಭಾಷೆಯು ಜನರು ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ಏನನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬೃಹತ್ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸೌಹಾರ್ದಯುತ ದೇಹಭಾಷೆಯು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

• ನಗುವುದು
• ತಲೆ ನೇವರಿಸುವುದು
• ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮುಖಭಾವ
• ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಕೈ ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತೋಳುಗಳು, ಸನ್ನೆ ಮಾಡದಿರುವಾಗ ಆರಾಮವಾಗಿರಿ
• ನೀವು ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ, ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ <0 ನಿಮ್ಮ ಪಾಕೆಟ್ <10 ನಿಮ್ಮ ಪಾಕೆಟ್ <10 ಪಾದಗಳಿಂದ <10 ಗೋಚರ

  ಕಾಲುಗಳಿಂದ <10 ಗೋಚರ

  ಕಾಲುಗಳಿಂದ

• ಕಣ್ಣು ಸಂಪರ್ಕ
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮುಖಭಾವ
• >

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ದೇಹಭಾಷೆಗೆ ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.

3. ಧನಾತ್ಮಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯ ಸ್ವರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾಷೆಯಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಲವಲವಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ತಟಸ್ಥವಾಗಿರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಅನಿಮೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ವಿವರವಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಗೊಣಗದಿರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನೆಲದ ಬದಲಿಗೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

4. ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆಭಂಗಿ, ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಎಂದು ಜನರು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

5. ಮೊದಲ ನಡೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ

ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಇತರ ಜನರು ಎಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.[] ನೀರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಕಿರುನಗೆ ಮತ್ತು "ಹಾಯ್" ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಜನರು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

6. "ದೂರವಿರಿ" ಸಿಗ್ನಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಯಾರಾದರೂ ಇಲ್ಲ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ

• ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು
• ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ತಿರುಗಿಸುವುದು
• ಓದುವುದು
• ‘ಮುಚ್ಚಿದ’ ದೇಹಭಾಷೆ, ತೋಳುಗಳು ಅವರ ಎದೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಸರಳವಾದ “ಹೌದು” ಅಥವಾ “ಇಲ್ಲ” ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಿ ನಂತರ ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ನೋಡುವುದು

7. ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ ಸವಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೆಟ್‌ವರ್ಕಿಂಗ್ ಈವೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು 3 ವಿಭಿನ್ನ ಜನರ ಹೆಸರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈವೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ 3 ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು 'ಡ್ರೈವ್-ಬೈಸ್' ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹಲೋ ಹೇಳಿ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ತೊರೆಯಿರಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿಸುದೀರ್ಘ ಚರ್ಚೆಯ ಮೂಲಕ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• 3 ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಿ
• ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕ
• 3 ಜನರ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಹೆಸರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ

8. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಜನರು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೋಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ಭಾರವಾದ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಮೇಲೆತ್ತಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, “ವಾವ್. ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಮಾನುಗಳು. ನೀವು ಎಲ್ಲೋ ವಿಶೇಷವಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?”

ಅವರು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಪದದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ಬಹುಶಃ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎರಡು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ: ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡಿ.

9. ಕ್ಯಾಷಿಯರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸೇವಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಕ್ಯಾಷಿಯರ್‌ಗಳು, ಬ್ಯಾರಿಸ್ಟಾಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇವಾ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಈ ಉದ್ಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆರೆಯುವವರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ವಿಚಿತ್ರವಲ್ಲದ ಚಿಕ್ಕದನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.