Yabancılarla Nasıl Konuşulur (Garip Olmadan)

Özellikle partiler veya barlar gibi kalabalık, dışa dönük ortamlarda yabancılarla konuşurken kendinizi garip hissediyor musunuz? Pratik yaptıkça daha kolay olacağını zaten biliyor olabilirsiniz, ancak bu pratiği yapmak, özellikle de içe dönük biriyseniz, imkansız görünebilir.

Yabancılarla konuşmada uzmanlaşmanın üç bölümü vardır; yabancılara yaklaşmak, ne söyleyeceğinizi bilmek ve konuşmayla ilgili duygularınızı yönetmek.

İşte size her üç aşamada da yardımcı olacak bazı ipuçları.

Yabancılarla nasıl konuşulur

Tanımadığınız insanlarla sohbet etmek göz korkutucu olabilir. Bir yabancıyla iyi bir sohbet kurmak, ne söylediğiniz kadar nasıl davrandığınızla da ilgilidir. İşte yabancılarla konuşmanıza yardımcı olacak 13 ipucu.

1. Olumlu konulara odaklanın

Çevreniz veya durum hakkında samimi ve olumlu yorumlar yaparak başlayın. Olumlu deneyimlerden veya ikinizin de hoşlandığı şeylerden bahsetmek rahat ve samimi bir atmosfer yaratabilir. Bu, karşınızdaki kişiye açık ve kabul edici olduğunuzu gösterir, bu da onu da size açılmaya teşvik edebilir.

Hassas veya tartışmalı konularda farklı görüşlere sahip olmak sorun olmasa da, biriyle ilk tanıştığınızda bunlardan kaçınmak en iyisidir. Bunun yerine, konuşacak ortak bir zemin ve olumlu şeyler bulmaya çalışın.

Örneğin, kahve içmek için sırada bekliyorsanız, havanın ne kadar güzel olduğu hakkında yorum yapabilir veya hafta sonu için eğlenceli bir planları olup olmadığını sorabilirsiniz. Sohbeti hafif ve olumlu tutarak, hoş bir etkileşim için bir temel oluşturmaya yardımcı olabilirsiniz.

2. Rahat ve dostça bir gülümsemeye sahip olun

Belli belirsiz de olsa bir gülümseme, davetkar olduğunuzu düşünüp sohbete başlamakla, soğuk ya da huysuz olduğunuzu düşünüp sohbete devam etmek arasındaki farkı belirleyebilir. Çoğu insan reddedilmekten korkar, bu yüzden konuşmaktan mutlu değilmiş gibi görünen insanlardan uzak dururlar.

Gülümsemekte zorlanıyorsanız, samimiyet ve cana yakınlık gösterebileceğiniz başka yollar da vardır. Seçeneklerden biri dostça bir ses tonu kullanmaktır. Ayrıca kollarınızı açarak ve konuştuğunuz kişiye bakarak açık bir beden dili kullanabilirsiniz. Ek olarak, karşınızdakini aktif olarak dinlediğinizi göstermek için başınızı sallamak veya hafifçe eğilmek gibi küçük jestler kullanabilirsiniz.kişi.

Gülümsemenin sıcaklık ve açıklığı ifade etmenin sadece bir yolu olduğunu ve başkalarının sizin yanınızda kendilerini rahat hissetmelerini sağlamada aynı derecede etkili olabilecek başka birçok sözsüz ipucu olduğunu unutmayın.

3. Önemsiz açıklamalar yapmanın sorun olmadığını bilin

İnsanlar biriyle ilk tanıştıklarında parlak ve karizmatik olmasını beklemezler. İyi bir dinleyici olun. Açık ve arkadaş canlısı olun. Olay veya çevreniz hakkında sıradan gözlemler yapın. Derin olmasa bile aklınızdan geçenleri söyleyin. "Bu kanepeyi seviyorum" gibi sıradan bir şey sıcak olduğunuzu gösterir ve ilginç bir sohbeti başlatabilir. Parlak içgörüler daha sonra gelebilirBirbirinizi daha iyi tanıdığınızda ve bir konunun derinine indiğinizde.

4. Ayaklarına ve bakışlarına dikkat edin

Ayakları size doğru bakıyor mu? Bunlar, konuştuğunuz kişinin konuşmaya dahil olduğunu ve devam etmek istediğini gösteren işaretlerdir.

Birkaç dakikada bir bakışlarının yönünü kontrol edin. Sürekli omzunuzun üzerinden bakıyor veya ayaklarından başlayarak vücudunu sizden uzaklaştırıyorsa, aklında başka şeyler vardır ve muhtemelen devam edemeyecek kadar dikkati dağılmıştır.

Daha fazlasını okuyun: Birinin sizinle konuşmak isteyip istemediğini nasıl anlarsınız?

5. Biriyle konuşmaktan keyif aldığınızı gösterin

Bazen kendimizi havalı olmaya o kadar kaptırırız ki tutkulu olmayı unuturuz ve bu çok daha sevimlidir. Bir kişiye onunla konuşmaktan keyif aldığınızı gösterirseniz, sizinle tekrar konuşmak için daha fazla motive olacaktır. "Hey, uzun zamandır böyle felsefi bir sohbet yapmamıştım. Gerçekten keyif aldım."

6. Göz temasını sürdürün

Göz teması, insanlara söyledikleriyle ilgilendiğinizi gösterir. Yine de çok fazla göz teması ile çok az göz teması arasında ince bir çizgi vardır. Konuştuğunuz kişi konuşurken göz teması kurmak iyi bir kuraldır. Konuşurken, dikkatini çekmek için partnerinize bakın. Son olarak, ikinizden biri yorumlar arasında düşünürken göz temasını kesebilirsiniz.

Daha fazla bilgi edinmek için göz teması hakkındaki bu makaleye bir göz atın.

7. İlham almak için çevrenizi kullanın

Biriyle tanıştığınızda etrafınıza bakın ve çevrenizde olup bitenlerle ilgili gözlemler yapın. "Bu toplantı odası en iyi pencerelere sahip" veya "Acaba öğle yemeği yiyecek miyiz, çünkü bu tüm gün sürecek bir toplantı?" gibi ifadeler, konuşması kolay ve arkadaş canlısı olduğunuzu gösteren sıradan, anlık yorumlardır.

8. Doğru soruları sorun

Soru sormak için soru sormayın. Bu, konuşmaları sıkıcı ve robotik hale getirir. Sorularınızı biraz kişiselleştirmeye çalışın. İnsanları rahatsız etmek istemezsiniz, ancak onları tanımak istersiniz.

Diyelim ki mahallenizdeki kiraların ne kadar yüksek olduğundan bahsediyorsunuz. Sonra konuşmayı "Kişisel Mod "a çevirip birkaç yıl içinde kırsalda bir ev satın almak istediğinizi ekliyorsunuz. Sonra da onlara birkaç yıl içinde nerede yaşayacaklarını düşündüklerini soruyorsunuz.

Birdenbire, birini tanımak için sorular sormaya başlarsınız ve sohbet çok daha eğlenceli ve açıklayıcı olan F.O.R.D. (Aile, Meslek, Eğlence, Hayaller) konuları hakkında olur.

9. Bir yabancıya bir arkadaşınıza davrandığınız gibi davranın

Arkadaşlarınızla sohbet ederken muhtemelen rahat hissedersiniz. Onları gördüğünüzde gülümsersiniz. Nasıl olduklarını sorarsınız. İkinizin de neler yaptığından bahsedersiniz. Etkileşim sorunsuz bir şekilde akar.

Yeni insanlarla tanıştığınızda onlara da aynı şekilde davranın. Bir arkadaşınıza açacağınız bir konuyu düşünün ve bunu ilham kaynağı olarak kullanın.

Örneğin, iş yerinde çok iyi tanımadığınız biriyle konuşuyorsanız, projelerinin nasıl gittiğini sorun. Çok yoğunlar mı, yoksa normal iş yükü mü? Okuldaysanız, birine dersleri hakkında sorular sorun. Aşırı tanıdık olmadan rahat ve arkadaş canlısı olun.

10. Konuşmadan önce 1-2 saniye sessizliğe izin verin

Kalbiniz hızlı atıyor olabilir, ancak bu konuşmanızın da hızlı olması gerektiği anlamına gelmez. Çok hızlı cevap verirseniz, bu sizi aşırı istekli veya söylediklerinizden emin değilmişsiniz gibi gösterebilir. Cevap vermeden önce bir veya iki saniye ara verin, bu rahatladığınız izlenimini verecektir. Bunu bir süre yaptıktan sonra doğal hale gelecek ve düşünmenize gerek kalmayacaktır.

11. Ortak noktaları bulun

Ortak ilgi alanları arayın. Bunu, sevdiğiniz şeylerden bahsederek ve nasıl tepki verdiklerini görerek yapabilirsiniz. Tarihten hoşlanıyorsanız, karşınızdaki kişinin de hoşlanıp hoşlanmadığını kontrol edebilirsiniz:

Onlar: "Bu hafta sonu ne yaptın?"

Siz: "İç Savaş hakkında büyüleyici bir belgesel izledim. Nasıl..."

Eğer olumlu tepki verirlerse, geçmişi bağ kurmak için ortak bir ilgi alanı olarak kullanabilirsiniz. İlgilenmiyorlarsa, daha sonra sahip olduğunuz başka bir ilgi alanından bahsedin.

Ya da hafta sonu hakkında konuştuğunuzda, belki de hokey oynadıklarını öğrendiniz. Sporla ilgileniyorsanız, arkadaşlığınızı bu konu etrafında geliştirme fırsatını kullanın.

12. Kendiniz hakkında bir şeyler paylaşın

Sorular bir sohbeti başlatmak için harika bir yoldur. Ancak, bunu birbiriniz hakkında dengeli bir şekilde öğrendiğiniz bir alışveriş haline getirmek için, kendi deneyimlerinizi ve hikayelerinizi eklemek istersiniz. Bu, sohbeti her iki kişi için de ilginç tutar ve birden fazla sorunun meraktan ziyade bir sorgulama gibi görünmesini önler.

13. Konuşmayı basit tutun

Konuşmayı hafif tutmak istersiniz çünkü bu her iki kişi için de daha az korkutucu olur. Şu anda birbiriniz hakkında bilgi ediniyorsunuz, örneğin ne iş yaptığınızı, nerede yaşadığınızı ve kimleri tanıdığınızı.

Zekice, etkileyici konular bulmaya çalışırsanız, muhtemelen gerilmenize neden olacaktır. Eğer gerilirseniz, işte o zaman garip sessizlikler olur.

Amaç rahatlamak ve birbirinizin arkadaşlığından keyif almaktır. İşte o zaman arkadaş olursunuz.

Yabancılara yaklaşmak

Yabancılara yaklaşmak bir beceridir ve bu konuda daha iyi olabileceğiniz anlamına gelir. İşte sosyal ortamlarda daha rahat, kendinden emin ve cana yakın görünmenize yardımcı olacak bazı ipuçları ve yabancılara yaklaşma pratiği yapmanıza yardımcı olacak bazı yollar.

1. İnsanlara gülümseme veya baş sallama alıştırması yapın

İnsanlar yanınızdan geçerken gülümseme veya sıradan bir baş sallama alıştırması yapın. Bu konuda rahat olduğunuzda, bir sonraki adımı atabilir ve nasıl olduklarını sorabilir veya etrafınızdaki bir şey hakkında bir soru sorabilir veya yorum yapabilirsiniz. Kendinizi giderek daha zorlu sosyal durumlara sokmak, daha az endişeli hissetmenize yardımcı olabilir[][]

2. Beden dilinizle samimiyet sinyali verin

Beden dili, insanların konuşmalardan çıkardığı anlamın büyük bir parçasıdır. Hem bedenimizle hem de ses tonumuzla yaptıklarımızdır. Dostça beden dili şuna benzer:

• Gülümsemek
• Kafa sallama
• Göz teması
• Rahat, hoş bir yüz ifadesi
• Konuşurken el hareketlerini kullanmak
• Kollar yanda, el hareketi yapmadığınız zamanlarda rahat
• Eğer oturuyorsanız, ayaklarınızı rahatça çaprazlayın
• Ellerinizi görünür tutmak ve ceplerinizden uzak tutmak

Daha fazla ipucu için özgüvenli beden dili kılavuzumuza bakın.

3. Olumlu bir ses tonuna sahip olun

Ses tonunuz neredeyse beden diliniz kadar önemli olabilir. Sesinizi neşeli ve arkadaşça ya da en azından nötr tutmaya çalışın. Sesinizin canlı ve ilginç olmasına yardımcı olmak için bu ayrıntılı ipuçlarını deneyin.

Kendinizden emin ve ilginç bir ses çıkarmak istiyorsanız, mırıldanmamanız da önemlidir. Başınızı dik tutmaya çalışın ve sesinizi yere değil karşınızdaki kişiye yöneltin. Daha fazla yardıma ihtiyacınız varsa, anlaşılır konuşmak için ipuçlarımızı deneyin.

4. Duruşunuzu iyileştirin

Duruşunuz iyiyse, insanlar otomatik olarak kendinize güvendiğinizi ve konuşmak için ilginç olduğunuzu varsayacaktır. Duruşunuz kötüyse, bu videoda açıklanan günlük egzersizleri yapmaya başlayın.

5. İlk hamleyi yapın

Bir konuşma başlatmak korkutucu olabilir, ancak ne kadar sıklıkla takdir edildiğine şaşırabilirsiniz. Diğer insanların ne kadar konuşmak istediğini hafife alma eğilimindeyiz[] Suları test etmeye çalışın. Göz teması kurun, gülümseyin ve "merhaba" deyin. İnsanların kendinize olan güveninizden etkilendiğini görebilirsiniz.

6. "Uzak dur" sinyallerini öğrenin

Birinin size yaklaştığını gösteren işaretleri anlarsanız yabancılara yaklaşmak daha kolay olabilir. değil konuşmak istiyorum. Bunlar şunları içerir

• Kulaklık takmak
• Vücutlarını sizden uzağa çevirmek
• Okuma
• 'Kapalı' beden dili, kolların göğsü kapatması
• Basit bir "evet" ya da "hayır" cevabı verip gözlerini sizden kaçırmak

7. Sosyal hedefler belirleyin

Yabancılarla sohbet başlatmakta zorlanıyorsanız, kendinize bir meydan okuma belirleyin. Örneğin, bir ağ oluşturma etkinliğinde 3 farklı kişinin adını öğrenmeye çalışabilirsiniz.

Hedefleriniz ne kadar spesifik olursa, o kadar etkili olmaları muhtemeldir. Bir etkinlikte kendinize 3 kişiyle konuşma hedefi koymanız, birisine merhaba dedikten sonra hemen konuşmayı bıraktığınız 'drive-bys' yapmanıza neden olabilir. Bunun yerine, yalnızca daha uzun bir görüşme yoluyla ulaşabileceğiniz hedefler belirlemeye çalışın.

Örneğin:

• Üç farklı ülkeyi ziyaret etmiş birini bulun
• Sizinle aynı ilgi alanını paylaşan birini bulun, örneğin en sevdiğiniz kitabı
• Üç kişinin evcil hayvanlarının isimlerini öğrenin

8. Toplu taşıma araçlarını kullanın

Toplu taşıma araçlarını kullanmak, yabancılarla konuşma pratiği yapmak için size düşük basınçlı bir yol sağlayabilir.

İnsanlar bazen toplu taşıma araçlarındayken bir yabancıyla sohbet etmeye açık olurlar. Genellikle yapacak başka bir şey yoktur ve sohbet doğal olarak yolculuğunuzun sonunda biter. Ve işler garipleşirse, onları bir daha asla görmek zorunda kalmazsınız.

Toplu taşıma araçlarında sohbet başlatmanın iyi bir yolu yardım teklif etmek veya yolculuk hakkında soru sormaktır. Örneğin, birinin ağır çantaları varsa, onları kaldırmaya yardım etmeyi teklif edebilir ve ardından "Vay canına, ne kadar çok bagaj var. Özel bir yere mi gidiyorsunuz?" diyebilirsiniz.

Size tek kelimelik cevaplar verirlerse, kendinizi hırpalamayın. Muhtemelen konuşmak istemiyorlar. Sorun değil. İki sosyal beceri pratiği yaptınız: bir yabancıya yaklaşmak ve konuşmaya devam etmek isteyip istemediklerini anlamak için sosyal ipuçlarını okumak. Kendinizle gurur duyun.

9. Kasiyerlerle veya servis personeliyle konuşma alıştırması yapın

Kasiyerlerle, baristalarla ve diğer hizmet personeliyle konuşmak harika bir pratik olabilir. Bu işlerde çalışan insanlar genellikle oldukça sosyaldir ve garip olmayan küçük konuşmalar yapma konusunda çok fazla pratikleri vardır.

Bir soru sormayı ve ardından bir yorum yapmayı deneyin. Bunların son derece anlayışlı veya orijinal olması gerekmez. Örneğin

Sen: "Bugün yoğun bir gün mü?"

Barista: "Evet. Bu sabah ayaklarımız yerden kesildi."

Sen: "Çok yorulmuş olmalısın! En azından günün daha hızlı geçmesini sağlıyor."

Servis personeliyle konuşurken akılda tutulması gereken birkaç husus vardır:

• Belli ki çok meşgullerse uzun konuşmalar yapmaya çalışmayın.
• Size vermedikleri sürece isimlerini kullanmayın. İsim etiketinden okumak bir güç gösterisi olarak algılanabilir veya sizi ürkütücü gösterebilir.
• İş yerinde olduklarını ve profesyonel davranmaları gerektiğini unutmayın. Flört etmeye veya tartışmalı konuları tartışmaya çalışmayın.

10. Fiziksel görünümünüzü kontrol edin

Yabancıların sizinle konuşmak istemesi için iyi görünümlü olmanız gerekmez, ancak biraz çaba göstermeniz yardımcı olabilir. Kendinizi görünüşünüzle ifade etmekte yanlış bir şey olmasa da, tehditkar görünmediğinizde ve temiz, düzenli ve bakımlı olduğunuzda insanların size daha iyi tepki verdiğini görebilirsiniz.

Konuşmalar hakkında daha iyi hissetmek

Birçok insan, özellikle de sosyal anksiyete veya depresyonu olanlar, yabancılarla konuşurken kendilerini çok gergin veya stresli hissederler ve sonrasında aşırı analiz yapabilirler. Zor durumlar hakkındaki düşüncelerinizi değiştirmeye çalışmak kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.

1. Gergin olduğunuzu kabul edin

Gerginlikten kurtulmaya ve "gergin olmayı bırakmaya" çalışmak sezgiseldir, ancak bu işe yaramaz. Daha iyi bir strateji, gergin olduğunuzu kabul etmek ve yine de hareket etmektir.[][] Sonuçta, gergin hissetmek bir duygudan başka bir şey değildir ve duygular kendi başlarına bize zarar veremez. Gergin hissetmenin yorgunluk, mutluluk veya açlık gibi diğer hislerden farklı olmadığını kendinize hatırlatın.

Konuşurken nasıl gerilmeyeceğinize dair daha fazla ipucu için bu makaleye bir göz atın.

2. Diğer kişiye odaklanın

Gergin olduğunuzda ve bunu belli etmekten endişe duyduğunuzda karşınızdaki kişinin ne düşündüğünü takıntı haline getirmemek zordur. "Çok gerginim, düşünemiyorum" şeklindeki olumsuz döngüden çıkmak için şunu yapın: Kendinizi bilinçli hissettiğinizde odağınızı tekrar karşınızdaki kişiye kaydırmak için çaba gösterin[].

Karşınızdaki kişinin söylediklerine konsantre olduğunuzda, kendinizi düşünmeyi bırakırsınız. Bu üç şeyi başarır:

• Harika hissediyorlar.
• Onları daha iyi tanırsınız.
• Tepkileriniz hakkında endişelenmeyi bırakırsınız.

3. Kendinize bunun muhtemelen eğlenceli olacağını hatırlatın

İnsanların sohbetinizi reddedeceğinden veya sizi rahatsız edeceğinden endişelenmek kolaydır. olabilir Kendinize "Her şey yoluna girecek" demeyi deneyin ama bu çoğu zaman işe yaramaz.

Araştırmalar, insanların yabancılarla konuşmanın ne kadar stresli veya rahatsız edici olacağını abarttıklarını ve bunun özellikle eğlenceli olmayacağını varsaydıklarını göstermiştir[] Bu çalışmada, beklentilerinin aksine, gönüllülerin hiçbiri yabancılarla konuşurken olumsuz bir deneyim yaşamamıştır.

Yabancılarla konuşmaya yeni başladığınızda, kendinize bu kanıtı hatırlatmayı deneyin. Birkaç konuşma yaptıktan sonra, özellikle iyi gidenlere odaklanmayı deneyin. Bu, özgüveninizi artırmanıza yardımcı olabilir.

4. Çıkış stratejinizi planlayın

Yabancılarla konuşmanın zor yanlarından biri, uzun veya garip bir sohbette kapana kısılabileceğiniz endişesidir. Önceden birkaç çıkış stratejisi uygulamak, durumun kontrolünü daha fazla elinizde hissetmenize yardımcı olabilir.

Olası çıkış cümleleri şunlardır:

• "Sizinle konuşmak çok güzeldi. Umarım günün geri kalanında iyi vakit geçirirsiniz."
• "Şimdi gitmem gerekiyor ama güzel sohbet için teşekkür ederim."
• "Bu konu hakkında daha fazla konuşmak isterdim ama gitmeden önce arkadaşıma yetişmem gerekiyor."

Yabancılarla çevrimiçi konuşmak

"İnternette yabancılarla nasıl konuşabilirim? Konuşma becerilerimi geliştirmek istiyorum ama konuşacak insanları nereden bulacağımı bilmiyorum."

İşte yeni insanlarla tanışmanıza ve çevrimiçi arkadaş edinmenize yardımcı olabilecek birkaç popüler sohbet odası ve uygulama:

• HIYAK: Canlı metin veya görüntülü sohbet için sizi yabancılarla eşleştiren bir uygulama.
• Omegle: Omegle birkaç yıl önceki kadar popüler olmasa da, hala her gün binlerce kişi tarafından sohbet platformu olarak kullanılıyor.
• Chatib: Bu site, temalı sohbet odalarında yabancılarla konuşmanıza olanak tanır. Spor, din ve felsefe dahil olmak üzere çeşitli konuları kapsayan sohbetler vardır.
• Reddit: Reddit'te aklınıza gelebilecek hemen hemen her ilgi alanı için binlerce alt dizin vardır. Bazı alt dizinler çevrimiçi yeni insanlarla tanışmak isteyen insanlar içindir. r/makingfriends, r/needafriend ve r/makenewfriendshere'a göz atın.

Çevrimiçi ortamda yabancılarla konuşmak, onlarla yüz yüze konuşmaya benzer. Kibar ve saygılı olun. Ekranın arkasında kendi duyguları ve inançları olan gerçek insanlar olduklarını unutmayın. Bir şeyi yüz yüze söylemeyecekseniz, çevrimiçi ortamda da söylemeyin.

Referanslar

1. Schneier, F. R., Luterek, J. A., Heimberg, R. G., & Leonardo, E. (2004). Sosyal fobi. D. J. Stein (Ed.) içinde, Anksiyete Bozuklukları Klinik El Kitabı (s. 63-86). American Psychiatric Publishing, Inc.
2. Katerelos, M., Hawley, L. L., Antony, M. M., & McCabe, R. E. (2008). Sosyal anksiyete bozukluğunun tedavisinde bir ilerleme ve etkinlik ölçütü olarak maruz kalma hiyerarşisi. Davranış Değişikliği , 32 (4), 504-518.
3. Epley, N., & Schroeder, J. (2014). Yanlışlıkla yalnızlık arayışı. Deneysel Psikoloji Dergisi: Genel, 143 (5), 1980-1999. //doi.org/10.1037/a0037323
4. Roemer, L., Orsillo, S. M., & Salters-Pedneault, K. (2008). Yaygın anksiyete bozukluğu için kabul temelli davranış terapisinin etkinliği: Randomize kontrollü bir çalışmada değerlendirme. Danışmanlık ve Klinik Psikoloji Dergisi , 76 (6), 1083.
5. Dalrymple, K. L., & Herbert, J. D. (2007). Yaygın sosyal anksiyete bozukluğu için kabul ve taahhüt terapisi: Bir pilot çalışma. Davranış Değişikliği , 31 (5), 543-568.
6. Zou, J. B., Hudson, J. L., & Rapee, R. M. (2007). Dikkat odağının sosyal kaygı üzerindeki etkisi. Davranış Araştırmaları ve Terapi , 45 (10), 2326-2333.