Kako razgovarati sa strancima (a da vam ne bude neugodno)

Osjećate li se neugodno razgovarati sa strancima, osobito u užurbanim, ekstrovertnim okruženjima poput zabava ili barova? Možda već znate da će vam biti lakše s vježbom, ali vježbanje se može činiti nemogućim, osobito ako ste introvert.

Postoje tri dijela kako postati stručnjak u razgovoru sa strancima; pristupiti strancima, znati što reći i upravljati svojim osjećajima o razgovoru.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u sve tri faze.

Kako razgovarati sa strancima

Započinjanje razgovora s ljudima koje ne poznajete može biti zastrašujuće. Dobar razgovor sa strancem ovisi o tome kako se ponašate koliko i o tome što govorite. Evo 13 savjeta koji će vam pomoći da razgovarate sa strancima.

1. Usredotočite se na pozitivne teme

Počnite davanjem iskrenih, pozitivnih komentara o svom okruženju ili situaciji. Razgovor o pozitivnim iskustvima ili stvarima u kojima oboje uživate može stvoriti ugodnu i prijateljsku atmosferu. Ovo signalizira drugoj osobi da ste otvoreni i prihvaćate, što može potaknuti i njih da vam se otvore.

Iako je u redu imati različita mišljenja o osjetljivim ili kontroverznim temama, najbolje je izbjegavati ih kad nekoga prvi put upoznate. Umjesto toga, pokušajte pronaći zajednički jezik i pozitivne stvari za razgovor.

Na primjer, ako čekate u redu za kavu, možete komentirati kako je lijepo vrijeme ili pitati je lirazgovarajte.

Pokušajte postaviti pitanje, a zatim dati dodatni komentar. Oni ne moraju biti duboko pronicljivi ili originalni. Na primjer

Vi: “Danas je naporan dan?”

Barista: “Da. Jutros smo pali s nogu.”

Vi: “Mora da ste iscrpljeni! Barem ubrzava dan?”

Vidi također: Kako steći samopouzdanje iznutra

Postoji nekoliko stvari koje treba imati na umu kada razgovarate s uslužnim osobljem:

• Ne pokušavajte voditi duge razgovore ako je očito jako zauzeto.
• Nemojte koristiti njihovo ime osim ako vam ga ne daju. Čitanje s njihove pločice s imenom može izgledati kao igra moći ili učiniti da djelujete jezivo.
• Zapamtite da su oni na poslu i da moraju biti profesionalni. Ne pokušavajte flertovati ili raspravljati o spornim temama.

10. Provjerite svoj fizički izgled

Ne morate biti zgodni da bi stranci željeli razgovarati s vama, ali može pomoći ako se malo potrudite. Iako nema ništa loše u tome da se izrazite svojim izgledom, možda ćete otkriti da ljudi bolje reagiraju na vas ako izgledate bez prijetećeg izgleda te ste čisti, uredni i njegovani.

Osjećati se bolje u razgovorima

Mnogi ljudi, posebno oni sa socijalnom anksioznošću ili depresijom, smatraju da su vrlo nervozni ili pod stresom kada razgovaraju sa strancima, a nakon toga mogu pretjerano analizirati. Pokušaj promjene načina na koji razmišljate o teškim situacijama može vam pomoći da se osjećate ugodnije.

1.Prihvatite da ste nervozni

Intuitivno je pokušati se otresti nervoze i "prestati biti nervozan", ali to jednostavno ne funkcionira. Bolja je strategija prihvatiti da ste nervozni i svejedno djelovati.[][] Uostalom, osjećaj nervoze nije ništa više od osjećaja, a osjećaji sami po sebi ne mogu nas povrijediti. Podsjetite se da se osjećaj nervoze ne razlikuje od bilo kojeg drugog osjećaja poput umora, sreće ili gladi.

Pogledajte ovaj članak za više savjeta o tome kako ne postati nervozan dok razgovarate.

2. Usredotočite se na drugu osobu

Teško je ne biti opsjednut time što druga osoba misli kada ste nervozni i zabrinuti da to pokazujete. Da biste izašli iz negativnog kruga "Tako sam nervozan, ne mogu razmišljati", učinite ovo: Potrudite se prebaciti svoj fokus natrag na drugu osobu kada se osjećate nesvjesno.[]

Kada se koncentrirate na ono što druga osoba govori, prestajete misliti na sebe. Time se postižu tri stvari:

• Osjećaju se odlično.
• Upoznaćete ih bolje.
• Prestajete brinuti o svojim reakcijama.

3. Podsjetite se da će vjerojatno biti zabavno

Lako je brinuti se da će ljudi odbiti vaš razgovor ili da ćete smetati. Mogli biste pokušati reći sebi: "Bit će sve u redu", ali to često ne funkcionira.

Studije su pokazale da ljudi precjenjuju koliko će biti stresno ili neugodno razgovarati sstrance i pretpostavljamo da neće biti posebno ugodno.[] U ovoj studiji nitko od dobrovoljaca nije imao negativna iskustva u razgovoru sa strancima, unatoč svojim očekivanjima.

Kada tek počinjete razgovarati sa strancima, pokušajte se podsjetiti na ovaj dokaz. Nakon što obavite nekoliko razgovora, pokušajte se usredotočiti na one koji su prošli posebno dobro. To vam može pomoći da povećate samopouzdanje.

4. Isplanirajte izlaznu strategiju

Jedan od teških dijelova razgovora sa strancima je zabrinutost da biste mogli ostati zarobljeni u dugom ili neugodnom razgovoru. Vježbanje nekoliko izlaznih strategija unaprijed može vam pomoći da osjećate veću kontrolu nad situacijom.

Moguće izlazne fraze uključuju:

• "Bilo je lijepo razgovarati s tobom. Nadam se da ćeš uživati ​​u ostatku dana."
• "Sada moram ići, ali hvala ti na lijepom razgovoru."
• "Volio bih još razgovarati o ovome, ali stvarno moram nadoknaditi svoje prijatelje prije nego odu."

Razgovarati sa strancima na mreži

"Kako mogu razgovarati sa strancima na mreži? Želio bih uvježbati svoje konverzacijske vještine, ali nisam siguran gdje pronaći ljude s kojima bih razgovarao.”

Evo nekoliko popularnih soba za razgovor i aplikacija koje vam mogu pomoći da upoznate nove ljude i steknete prijateljstva na mreži:

• HIYAK: Aplikacija koja vas spaja sa strancima za tekstualni ili videochat uživo.
• Omegle: iako Omegle nije tako popularan kao prije nekoliko godina, još uvijek ga koristetisuće ljudi svaki dan kao platforma za razgovor.
• Chatib: Ova vam stranica omogućuje razgovor sa strancima u tematskim sobama za razgovor. Postoje chatovi koji pokrivaju niz tema, uključujući sport, religiju i filozofiju.
• Reddit: Reddit ima tisuće subreddita za gotovo bilo koji interes koji vam padne na pamet. Neki subrediti su za ljude koji žele upoznati nove ljude na mreži. Ovdje pogledajte r/makingfriends, r/needafriend i r/makenewfriends.

Razgovor sa strancima na mreži sličan je razgovoru licem u lice. Budite pristojni i puni poštovanja. Upamtite da su oni stvarni ljudi iza ekrana, sa svojim osjećajima i uvjerenjima. Ako ne želite nešto reći osobno, nemojte to reći online.

Literatura

1. Schneier, F. R., Luterek, J. A., Heimberg, R. G., & Leonardo, E. (2004). Socijalna fobija. U D. J. Stein (ur.), Klinički priručnik za anksiozne poremećaje (str. 63–86). American Psychiatric Publishing, Inc.
2. Katerelos, M., Hawley, L. L., Antony, M. M., & McCabe, R. E. (2008). Hijerarhija izloženosti kao mjera napretka i učinkovitosti u liječenju socijalnog anksioznog poremećaja. Modifikacija ponašanja , 32 (4), 504-518.
3. Epley, N., & Schroeder, J. (2014). Pogrešno tražeći samoću. Journal of Experimental Psychology: General, 143 (5), 1980–1999. //doi.org/10.1037/a0037323
4. Roemer, L., Orsillo, S.M., & Solari-Pedneault, K. (2008). Učinkovitost bihevioralne terapije temeljene na prihvaćanju za generalizirani anksiozni poremećaj: Procjena u randomiziranom kontroliranom ispitivanju. Journal of Consulting and Clinical Psychology , 76 (6), 1083.
5. Dalrymple, K.L., & Herbert, J. D. (2007). Terapija prihvaćanja i obveze za generalizirani socijalni anksiozni poremećaj: Pilot studija. Modifikacija ponašanja , 31 (5), 543-568.
6. Zou, J. B., Hudson, J. L., & Rapee, R. M. (2007). Učinak fokusa pažnje na socijalnu anksioznost. Istraživanje ponašanja i terapija , 45 (10), 2326-2333.

imaju planove za zabavu za vikend. Održavajući razgovor laganim i pozitivnim, možete pomoći u izgradnji temelja za ugodnu interakciju.

2. Imajte opušten, prijateljski osmijeh

Osmijeh, čak i ako je suptilan, može značiti razliku između toga da netko pretpostavi da ga pozivate i započne razgovor ili nastavi dalje, bojeći se da ste povučeni ili mrzovoljni. Većina ljudi se boji odbijanja, pa će izbjegavati ljude koji izgledaju kao da im nije drago razgovarati.

Ako vam je teško nasmiješiti se, postoje drugi načini na koje možete pokazati prijateljstvo i pristupačnost. Jedna je mogućnost koristiti prijateljski ton glasa. Također se možete uključiti u otvoreni govor tijela tako da prekrižite ruke i okrenete se prema osobi s kojom razgovarate. Osim toga, možete koristiti male geste kao što je kimanje ili blago naginjanje kako biste pokazali da aktivno slušate drugu osobu.

Zapamtite da je osmijeh samo jedan od načina da prenesete toplinu i otvorenost, a postoje i mnogi drugi neverbalni znakovi koji mogu biti jednako učinkoviti u tome da se drugi osjećaju ugodno u vašoj blizini.

Vidi također: The Grief of Being Ghosted

3. Znajte da je u redu iznositi trivijalne primjedbe

Ljudi ne očekuju da netko bude briljantan i karizmatičan kad ga prvi put upoznaju. Budite dobar slušatelj. Budite otvoreni i prijateljski raspoloženi. Usputno promatrajte događaj ili svoju okolinu. Recite što vam je na umu, čak i ako nije dubokoumno. Nešto tako svakodnevno poput "Volim ovaj kauč" to signaliziratopli ste i to može potaknuti zanimljiv razgovor. Briljantni uvidi mogu doći kasnije kada se bolje upoznate i dublje uđete u temu.

4. Obratite pozornost na njihova stopala i njihov pogled

Gledaju li vas stopalima usmjerenim prema vama? Ovo su znakovi da je osoba s kojom razgovarate uključena u razgovor i da želi nastaviti.

Svakih nekoliko minuta provjerite smjer njezina pogleda. Ako neprestano gledaju preko vašeg ramena ili okreću tijelo od vas, počevši od stopala, imaju druge stvari na umu i vjerojatno su previše rastreseni da nastave.

Pročitajte više: Kako znati želi li netko razgovarati s vama.

5. Pokažite da uživate razgovarati s nekim

Ponekad smo toliko zaokupljeni cool da zaboravimo biti strastveni, a to je beskrajno simpatičnije. Ako osobi pokažete da ste uživali u razgovoru s njom, bit će motiviranija ponovno razgovarati s vama. “Hej, nisam dugo vodio ovakav filozofski razgovor. Stvarno sam uživao."

6. Održavajte kontakt očima

Kontakt očima govori ljudima da ste zainteresirani za ono što govore. Ipak, tanka je linija između previše i premalo kontakta očima. Dobro pravilo je da uspostavite kontakt očima dok razgovara osoba s kojom razgovarate. Dok govorite, gledajte u partnera kako biste ga zadržalinjihovu pažnju. Na kraju, kada bilo tko od vas dvoje razmišlja između komentara, možete prekinuti kontakt očima.

Pogledajte ovaj članak o kontaktu očima da biste saznali više.

7. Iskoristite svoje okruženje za inspiraciju

Kada sretnete nekoga, pogledajte oko sebe i zapažajte što se događa oko vas. Primjedbe poput: "Ova soba za sastanke ima najbolje prozore" ili "Pitam se hoćemo li dobiti ručak, budući da je ovo cjelodnevni sastanak?" ležerni su komentari koji su nametnuti u trenutku koji označavaju da je s vama lako razgovarati i da ste prijateljski nastrojeni.

8. Postavljajte prava pitanja

Ne postavljajte pitanja radi postavljanja pitanja. Čini razgovore dosadnima i robotskima. Pokušajte svoja pitanja učiniti pomalo osobnima. Ne želite učiniti da se ljudi osjećaju neugodno, ali ih želite upoznati.

Recimo da govorite o tome koliko je visoka stanarina u vašem susjedstvu. Zatim skrenete razgovor na "Osobni način" i dodate da za nekoliko godina želite kupiti kuću na selu. Zatim ih pitate gdje misle da će živjeti za nekoliko godina.

Odjednom, postavljate pitanja da biste nekoga upoznali, a razgovor se vodi o F.O.R.D. teme (obitelj, zanimanje, rekreacija, snovi) koje su puno zabavnije i otkrivaju.

9. Ponašajte se prema strancu kao prema prijatelju

Kad razgovarate s prijateljima, vjerojatno se osjećate opušteno. Smiješ se kad ih vidiš. Pitate ih kakooni rade. Govorite o tome što ste oboje radili. Interakcija teče glatko.

Kada upoznate nove ljude, ponašajte se prema njima na isti način. Razmislite o temi koju biste pokrenuli s prijateljem i iskoristite je kao inspiraciju.

Na primjer, ako na poslu razgovarate s nekim koga ne poznajete dobro, pitajte ga kako napreduju njegovi projekti. Jesu li prezauzeti ili je to redovno opterećenje? Ako ste u školi, pitajte nekoga o njihovim razredima. Budite ležerni i prijateljski nastrojeni bez pretjerane familijarnosti.

10. Dopustite 1-2 sekunde tišine prije nego što progovorite

Srce vam može ubrzati, ali to ne znači da i vaš govor mora žuriti. Ako odgovorite jako brzo, može se činiti da ste pretjerani ili da niste sigurni u ono što govorite. Prije nego odgovorite, uzmite ritam od jedne ili dvije sekunde i to će ostaviti dojam da ste opušteni. Nakon što to učinite neko vrijeme, postat će prirodno i nećete morati razmišljati o tome.

11. Pronađite zajedničke točke

Tražite zajedničke interese. To možete učiniti tako da spomenete stvari koje vam se sviđaju i vidite kako će reagirati. Ako uživate u povijesti, možete provjeriti može li i druga osoba:

Oni: “Što ste radili ovaj vikend?”

Vi: “Gledao sam ovaj fascinantni dokumentarac o Građanskom ratu. Radi se o tome kako…"

Ako reagiraju povoljno, mogli biste iskoristiti povijest kao zajednički interes za povezivanje. Ako se ne čine zainteresiranima, spomeniteneki drugi interes koji imate kasnije.

Ili, kada ste pričali o vikendu, možda ste saznali da igraju hokej. Ako se bavite sportom, iskoristite priliku za širenje prijateljstva oko ove teme.

12. Podijelite stvari o sebi

Pitanja su sjajan način za početak razgovora. Međutim, kako bi to bila razmjena u kojoj učite jedni o drugima na uravnotežen način, želite dodati vlastita iskustva i priče. Ovo održava razgovor zanimljivim za obje osobe i izbjegava višestruka pitanja koja izgledaju kao ispitivanje, a ne kao znatiželja.

13. Neka razgovor bude jednostavan

Želite da razgovor bude lagan jer je manje zastrašujući za oboje. Upravo sada otkrivate jedno o drugome, npr. što radite, gdje živite i koga poznajete.

Ako pokušate smisliti pametne, dojmljive teme, to će vas vjerojatno dovesti do napetosti. Ako ste napeti, tada se događaju neugodne tišine.

Cilj je opustiti se i uživati ​​u međusobnom društvu. Tada postajete prijatelji.

Približavanje strancima

Pristupanje strancima je vještina, a to znači da možete postati bolji u tome. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da izgledate opuštenije, samouvjerenije i pristupačnije u društvenim situacijama i nekoliko načina koji će vam pomoći da uvježbate pristup strancima.

1. Vježbajte smješkanje ili kimanje ljudima

Vježbajte smješkanje ili davanjeležerno klimanje glavom dok ljudi prolaze. Kada vam to bude ugodno, možete poduzeti sljedeći korak i pitati ih kako su ili pitanje ili komentar o nečemu oko vas. Stavljanje sebe u sve izazovnije društvene situacije može vam pomoći da se osjećate manje tjeskobno.[][]

2. Signalizirajte prijateljstvo svojim govorom tijela

Govor tijela ogroman je dio onoga što ljudi nose iz razgovora. To je i ono što radimo sa svojim tijelom i svojim tonom glasa. Prijateljski govor tijela izgleda ovako:

• Osmijeh
• Kimanje glavom
• Kontakt očima
• Opušten, ugodan izraz lica
• Korištenje gestikulacija rukama prilikom razgovora
• Ruke uz vas, opuštene kada ne gestikulirate
• Ako sjedite, ležerno prekriženih stopala
• Držite ruke vidljive i podalje od džepova

Za više savjeta pogledajte naš vodič za pouzdan govor tijela.

3. Imajte pozitivan ton glasa

Vaš ton glasa može biti gotovo jednako važan kao i vaš govor tijela. Pokušajte održati svoj glas optimističnim i prijateljskim, ili barem neutralnim. Isprobajte ove detaljne savjete kako bi vaš glas zvučao animirano i zanimljivo.

Ako želite zvučati samouvjereno i zanimljivo, također je važno ne mrmljati. Pokušajte držati glavu gore i usmjerite glas prema drugoj osobi, a ne prema podu. Ako trebate dodatnu pomoć, isprobajte naše savjete za jasniji govor.

4. Poboljšajte svoje držanje

Ako imate dobrodržanja, ljudi će automatski pretpostaviti da ste samouvjereni i zanimljivi za razgovor. Ako imate loše držanje, počnite raditi svakodnevne vježbe opisane u ovom videu.

5. Napravite prvi korak

Započinjanje razgovora može biti zastrašujuće, ali mogli biste se iznenaditi koliko se često to cijeni. Skloni smo podcijeniti koliko drugi ljudi žele razgovarati.[] Pokušajte testirati vodu. Uspostavite kontakt očima, nasmiješite se i recite "bok". Možda ćete otkriti da su ljudi impresionirani vašim samopouzdanjem.

6. Naučite signale "odmaknite se"

Može biti lakše pristupiti strancima ako razumijete znakove da netko ne želi razgovarati. To uključuje

• Nošenje slušalica
• Okretanje tijela od vas
• Čitanje
• 'Zatvoreni' govor tijela, s rukama prekrivenim prsima
• Davanje jednostavnog odgovora "da" ili "ne", a zatim odvraćanje pogleda od vas

7. Postavite društvene ciljeve

Ako vam je teško započeti razgovor sa strancima, pokušajte si postaviti izazov. Na primjer, možete pokušati saznati imena 3 različite osobe na događaju umrežavanja.

Što su vaši ciljevi konkretniji, vjerojatnije je da će biti učinkovitiji. Postavljanje cilja da na nekom događaju razgovarate s 3 osobe moglo bi vas navesti da napravite 'drive bys', gdje nekoga pozdravite i zatim odmah napustite razgovor. Umjesto toga, pokušajte postaviti ciljeve koje jedino možete postićikroz dužu raspravu.

Na primjer:

• Pronađite nekoga tko je posjetio 3 različite zemlje
• Pronađite nekoga tko dijeli interes s vama, na primjer, vaša omiljena knjiga
• Saznajte imena kućnih ljubimaca 3 osobe

8. Idite javnim prijevozom

Vozljenje javnim prijevozom može vam pomoći da uvježbate razgovor sa strancima.

Ljudi su ponekad spremni na razgovor sa strancem dok su u javnom prijevozu. Često nema puno toga za učiniti, a razgovor prirodno završava na kraju vašeg putovanja. A ako stvari postanu neugodne, više ih nikada ne morate vidjeti.

Dobar način da započnete razgovor o javnom prijevozu je ponuditi pomoć ili pitati o putovanju. Na primjer, ako netko ima teške torbe, možete ponuditi pomoć u podizanju i zatim reći: “Vau. To je puno prtljage. Idete li na neko posebno mjesto?”

Ako vam daju odgovore od jedne riječi, nemojte se ljutiti. Vjerojatno ne žele razgovarati. To je u redu. Vježbali ste dvije društvene vještine: prilaženje strancu i čitanje društvenih znakova kako biste vidjeli želi li nastaviti razgovarati. Budite ponosni na sebe.

9. Vježbajte razgovor s blagajnicima ili uslužnim osobljem

Razgovor s blagajnicima, baristima i drugim uslužnim osobljem može biti odlična praksa. Ljudi koji rade na ovim poslovima često su vrlo društveni i imaju mnogo prakse u stvaranju nespretnih malih