INHOUDSOPGAWE
Voel jy ongemaklik om met vreemdelinge te praat, veral in besige, ekstrovert-vriendelike omgewings soos partytjies of kroeë? Jy weet dalk reeds dat dit makliker sal word met oefening, maar om daardie oefening te kry, kan onmoontlik lyk, veral as jy 'n introvert is.
Daar is drie dele om 'n kundige te word om met vreemdelinge te praat; vreemdelinge nader, weet wat om te sê en jou gevoelens oor die gesprek te bestuur.
Hier is 'n paar wenke om jou met al drie fases te help.
Hoe om met vreemdelinge te praat
Om gesprekke aan te knoop met mense wat jy nie ken nie, kan skrikwekkend wees. Om 'n goeie gesprek met 'n vreemdeling te voer, gaan net soveel oor hoe jy optree as wat jy sê. Hier is 13 wenke om jou te help om met vreemdelinge te praat.
1. Fokus op positiewe onderwerpe
Begin deur opregte, positiewe opmerkings oor jou omgewing of die situasie te maak. Praat oor positiewe ervarings of dinge wat julle albei geniet, kan 'n gemaklike en vriendelike atmosfeer skep. Dit dui aan die ander persoon dat jy oop is en aanvaar, wat hulle kan aanmoedig om ook vir jou oop te maak.
Hoewel dit goed is om verskillende menings oor sensitiewe of omstrede onderwerpe te hê, is dit die beste om dit te vermy wanneer jy iemand die eerste keer ontmoet. Probeer eerder gemeenskaplike grond en positiewe dinge vind om oor te praat.
As jy byvoorbeeld in die ry vir koffie staan, kan jy dalk kommentaar lewer oor hoe lekker die weer is of vra ofpraat.
Probeer om 'n vraag te vra en maak dan 'n opvolgopmerking. Dit hoef nie diep insiggewend of oorspronklik te wees nie. Byvoorbeeld
Jy: “Besige dag vandag?”
Barista: “Ja. Ons is vanoggend uit die voete gejaag.”
Jy: “Jy moet uitgeput wees! Dit laat die dag darem vinniger gaan?”
Daar is 'n paar dinge om in gedagte te hou wanneer jy met dienspersoneel praat:
- Moenie lang gesprekke probeer maak as hulle duidelik baie besig is nie.
- Moenie hul naam gebruik tensy hulle dit vir jou gee nie. Om dit vanaf hul naamplaatjie te lees, kan as 'n kragspel voorkom of jou creepy laat lyk.
- Onthou dat hulle by die werk is en professioneel moet wees. Moenie probeer om te flirt of omstrede onderwerpe te bespreek nie.
10. Gaan jou fisiese voorkoms na
Jy hoef nie mooi te wees vir vreemdelinge om met jou te wil praat nie, maar dit kan help as jy 'n bietjie moeite doen. Alhoewel daar niks verkeerd is om jouself deur jou voorkoms uit te druk nie, sal jy dalk vind dat mense beter op jou reageer as jy nie-bedreigend lyk en skoon, netjies en goed versorg is nie.
Voel beter oor gesprekke
Baie mense, veral dié met sosiale angs of depressie, vind dat hulle baie senuweeagtig voel vir vreemdelinge of stres oor praat en stres. Om te probeer verander hoe jy oor moeilike situasies dink, kan jou help om meer gemaklik te voel.
1.Aanvaar dat jy senuweeagtig is
Dit is intuïtief om senuweeagtigheid te probeer afskud en "hou op om senuweeagtig te wees", maar dit werk net nie. ’n Beter strategie is om te aanvaar dat jy senuweeagtig is en in elk geval optree.[][] Om senuweeagtig te voel is immers niks meer as ’n gevoel nie, en gevoelens op sigself kan ons nie seermaak nie. Herinner jouself daaraan dat om senuweeagtig te voel nie anders is as enige ander gevoel soos moegheid, geluk of honger nie.
Kyk na hierdie artikel vir meer wenke oor hoe om nie senuweeagtig te raak wanneer jy praat nie.
2. Fokus op die ander persoon
Dit is moeilik om nie te obsessief oor wat die ander persoon dink wanneer jy senuweeagtig is en bekommerd is dat jy dit wys nie. Om uit die negatiewe siklus van "Ek is so senuweeagtig, ek kan nie dink nie," doen: Doen 'n poging om jou fokus terug te skuif na die ander persoon wanneer jy selfbewus voel.[]
Wanneer jy konsentreer op wat die ander persoon sê, hou jy op om aan jouself te dink. Dit bereik drie dinge:
- Hulle voel wonderlik.
- Jy leer hulle beter ken.
- Jy hou op om jou oor jou reaksies te bekommer.
3. Herinner jouself daaraan dat dit waarskynlik pret sal wees
Dit is maklik om bekommerd te wees dat mense jou gesprek sal verwerp of dat jy inbreuk sal maak. Jy kan probeer om vir jouself te sê: "Dit sal goed wees," maar dit werk nie dikwels nie.
Studies het getoon dat mense oorskat hoe stresvol of ongemaklik dit sal wees om mee te praatvreemdelinge en aanvaar dat dit nie besonder lekker sal wees nie.[] In hierdie studie het nie een van die vrywilligers enige negatiewe ervarings gehad toe hulle met vreemdelinge gepraat het nie, ten spyte van hul verwagtinge.
Wanneer jy net met vreemdelinge begin praat, probeer om jouself aan hierdie bewyse te herinner. Sodra jy 'n paar gesprekke gehad het, probeer om te fokus op gesprekke wat veral goed gegaan het. Dit kan help om jou selfvertroue te verhoog.
4. Beplan jou uittredestrategie
Een van die moeilike dele van praat met vreemdelinge is om bekommerd te wees dat jy in 'n lang of ongemaklike gesprek vasgevang kan raak. Deur vooraf 'n paar uittreestrategieë te oefen, kan jou help om meer in beheer van die situasie te voel.
Moontlike uittreefrases sluit in:
- "Dit was heerlik om met jou te praat. Ek hoop jy geniet die res van jou dag.”
- “Ek moet nou gaan, maar dankie vir ’n lekker geselsie.”
- “Ek sal graag meer hieroor wil praat, maar ek moet regtig my vriend inhaal voordat hulle gaan.”
Praat met vreemdelinge aanlyn
“Hoe kan ek aanlyn met vreemdelinge praat? Ek wil graag my gespreksvaardighede oefen, maar ek is nie seker waar om mense te vind om mee te praat nie.”
Hier is 'n paar gewilde kletskamers en toepassings wat jou kan help om nuwe mense te ontmoet en vriende aanlyn te maak:
- HIYAK: 'n Toepassing wat jou met vreemdelinge pas vir regstreekse teks- of videoklets.
- Omegle: Alhoewel Omegle nie so gewild is as wat dit 'n paar jaar gelede was nie, is dit nog steeds nie so gewild soos dit 'n paar jaar gelede was nie.duisende mense elke dag as 'n kletsplatform.
- Chatib: Hierdie webwerf laat jou met vreemdelinge praat in kletskamers met 'n tema. Daar is geselsies wat 'n reeks onderwerpe dek, insluitend sport, godsdiens en filosofie.
- Reddit: Reddit het duisende subreddits vir byna enige belangstelling waaraan jy kan dink. Sommige subreddits is vir mense wat nuwe mense aanlyn wil ontmoet. Kyk hier na r/makingfriends, r/needafriend en r/maaknewfriends.
Om aanlyn met vreemdelinge te praat is soortgelyk aan om van aangesig tot aangesig met hulle te praat. Wees beleefd en respekvol. Onthou dat hulle regte mense agter die skerm is, met hul eie gevoelens en oortuigings. As jy nie iets persoonlik sou sê nie, moenie dit aanlyn sê nie.
Verwysings
- Schneier, F. R., Luterek, J. A., Heimberg, R. G., & Leonardo, E. (2004). Sosiale fobie. In D. J. Stein (Red.), Clinical Manual of Anxiety Disorders (pp. 63–86). American Psychiatric Publishing, Inc.
- Katerelos, M., Hawley, L. L., Antony, M. M., & McCabe, R.E. (2008). Die blootstellingshiërargie as 'n maatstaf van vordering en doeltreffendheid in die behandeling van sosiale angsversteuring. Gedragswysiging , 32 (4), 504-518.
- Epley, N., & Schroeder, J. (2014). Op soek na eensaamheid verkeerdelik. Tydskrif vir Eksperimentele Sielkunde: Algemeen, 143 (5), 1980–1999. //doi.org/10.1037/a0037323
- Roemer, L., Orsillo, S. M., & Salters-Pedneault, K. (2008). Doeltreffendheid van 'n aanvaarding-gebaseerde gedragsterapie vir algemene angsversteuring: Evaluering in 'n gerandomiseerde beheerde proef. Journal of Consulting and Clinical Psychology , 76 (6), 1083.
- Dalrymple, K. L., & Herbert, J. D. (2007). Aanvaarding en toewydingsterapie vir algemene sosiale angsversteuring: 'n Loodsstudie. Gedragswysiging , 31 (5), 543-568.
- Zou, J. B., Hudson, J. L., & Rapee, R. M. (2007). Die effek van aandagfokus op sosiale angs. Gedragsnavorsing en -terapie , 45 (10), 2326-2333.
2. Het 'n ontspanne, vriendelike glimlag
'n Glimlag, al is dit subtiel, kan die verskil beteken tussen iemand wat aanneem jy nooi en om 'n gesprek te begin of aan te gaan, bang jy is afsydig of knorrig. Die meeste mense vrees verwerping, so hulle sal mense vermy wat lyk asof hulle nie gelukkig is om te praat nie.
As jy dit moeilik vind om te glimlag, is daar ander maniere waarop jy vriendelikheid en toeganklikheid kan toon. Een opsie is om 'n vriendelike stemtoon te gebruik. Jy kan ook in oop lyftaal betrokke raak deur jou arms los te maak en die persoon met wie jy praat in die gesig te staar. Daarbenewens kan jy klein gebare gebruik soos om te knik of effens in te leun om te wys dat jy aktief na die ander persoon luister.
Onthou dat 'n glimlag net een manier is om warmte en openheid oor te dra, en daar is baie ander nieverbale leidrade wat net so effektief kan wees om ander gemaklik om jou te laat voel.
3. Weet dat dit reg is om onbenullige opmerkings te maak
Mense verwag nie dat iemand briljant en charismaties moet wees wanneer hulle hulle die eerste keer ontmoet nie. Wees n goeie luisteraar. Wees oop en vriendelik. Maak toevallige waarnemings oor die gebeurtenis of jou omgewing. Sê wat in jou gedagtes is, al is dit nie diepsinnig nie. Iets so alledaags soos "Ek is mal oor hierdie rusbank" dui dit aanjy is warm, en dit kan 'n interessante gesprek ontketen. Die briljante insigte kan later kom wanneer julle mekaar beter ken, en julle dieper in 'n onderwerp raak.
4. Gee aandag aan hul voete en hul blik
Kyk hulle na jou met hul voete na jou gerig? Dit is die tekens dat die persoon met wie jy praat betrokke is by die gesprek, en hulle wil voortgaan.
Kyk elke paar minute na die rigting van hul blik. As hulle voortdurend oor jou skouer kyk of hul lyf van jou af wegdraai, begin met hul voete, het hulle ander dinge op die hart en is hulle waarskynlik te afgelei om voort te gaan.
Lees meer: Hoe om te weet of iemand met jou wil praat.
5. Wys dat jy dit geniet om met iemand te praat
Soms is ons so toegedraai in cool wees dat ons vergeet om passievol te wees, en dit is oneindig meer aangenaam. As jy vir 'n persoon wys dat jy dit geniet het om met hulle te praat, sal hulle meer gemotiveerd wees om weer met jou te praat. "Haai, ek het 'n ruk lank laas 'n filosofiese gesprek soos hierdie gehad. Ek het dit baie geniet.”
6. Behou oogkontak
Oogkontak vertel mense dat jy belangstel in wat hulle sê. Tog is daar 'n dun lyn tussen te veel oogkontak en te min. ’n Goeie reël is om oogkontak te maak wanneer die persoon met wie jy praat praat. Wanneer jy praat, kyk na jou maat om te houhul aandag. Laastens, wanneer een van julle tussen opmerkings dink, kan jy oogkontak verbreek.
Kyk na hierdie artikel oor oogkontak om meer te wete te kom.
7. Gebruik jou omgewing vir inspirasie
Wanneer jy iemand ontmoet, kyk rond en maak waarnemings oor wat om jou aangaan. Opmerkings soos: "Hierdie vergaderkamer het die beste vensters" of "Ek wonder of ons middagete kry, want dit is 'n heeldagvergadering?" is toevallige opmerkings wat aandui dat jy maklik is om mee te praat en vriendelik is.
8. Vra die regte vrae
Moenie vrae vra ter wille van vrae vra nie. Dit maak die gesprekke vervelig en robotagtig. Probeer om jou vrae effens persoonlik te maak. Jy wil nie mense ongemaklik maak nie, maar jy wil hulle wel leer ken.
Sê jy praat oor hoe hoog huurgeld in jou buurt is. Dan verander jy die gesprek in “Persoonlike modus” en voeg by dat jy oor ’n paar jaar ’n huis op die platteland wil koop. Dan vra jy hulle waar hulle dink hulle oor 'n paar jaar gaan woon.
Ewe skielik vra jy vrae om iemand te leer ken en die gesprek gaan oor F.O.R.D. onderwerpe (Gesin, Beroep, Ontspanning, Drome) wat baie meer pret en onthullend is.
9. Behandel 'n vreemdeling soos jy 'n vriend sou behandel
Wanneer jy met vriende gesels, voel jy waarskynlik ontspanne. Jy glimlag as jy hulle sien. Jy vra hulle hoehulle doen. Jy praat oor waarmee julle albei besig was. Die interaksie vloei glad.
Wanneer jy nuwe mense ontmoet, behandel hulle op dieselfde manier. Dink aan 'n onderwerp wat jy saam met 'n vriend aanroer en gebruik dit as inspirasie.
As jy byvoorbeeld met iemand praat wat jy nie goed ken by die werk nie, vra hulle hoe dit met hul projekte gaan. Is hulle baie besig, of is dit die gereelde werklading? As jy by die skool is, vra iemand oor hul klasse. Wees gemaklik en vriendelik sonder om té bekend te wees.
10. Laat 1-2 sekondes stilte toe voor jy praat
Jou hart kan dalk klop, maar dit beteken nie dat jou toespraak ook moet saamjaag nie. As jy baie vinnig antwoord, kan dit jou oorgretig laat lyk of dat jy nie selfversekerd is in wat jy sê nie. Neem 'n maat van een of twee sekondes voor jy antwoord, en dit sal die indruk wek dat jy ontspanne is. Nadat jy dit vir 'n rukkie gedoen het, sal dit natuurlik word, en jy hoef nie daaraan te dink nie.
11. Vind raakpunte
Soek gemeenskaplike belange. Jy kan dit doen deur dinge te noem waarvan jy hou en te sien hoe hulle reageer. As jy geskiedenis geniet, kan jy kyk of die ander persoon dalk ook:
Hulle: “Wat het jy hierdie naweek aangevang?”
Jy: “Ek het hierdie fassinerende dokumentêr oor die Burgeroorlog gekyk. Dit gaan oor hoe ...”
As hulle gunstig reageer, kan jy geskiedenis as 'n gemeenskaplike belang gebruik om saam te bind. As hulle nie belangstel nie, noem'n ander belangstelling wat jy later het.
Of, toe jy oor die naweek gepraat het, het jy dalk geleer dat hulle hokkie speel. As jy van sport hou, gebruik die geleentheid om jou vriendskap rondom hierdie onderwerp te kweek.
Sien ook: Hoe om nie arrogant te wees nie (maar steeds selfversekerd wees)12. Deel dinge oor jouself
Vrae is 'n goeie manier om 'n gesprek te begin. Om dit egter 'n uitruil te maak waar julle op 'n gebalanseerde manier van mekaar leer, wil jy jou eie ervarings en stories byvoeg. Dit hou die gesprek interessant vir albei mense, en dit voorkom dat veelvuldige vrae soos 'n ondervraging eerder as nuuskierigheid lyk.
Sien ook: 375 Wil jy eerder vrae (die beste vir enige situasie)13. Hou die gesprek eenvoudig
Jy wil die gesprek lig hou, want dit is minder intimiderend vir albei mense. Op die oomblik vind julle uit oor mekaar, bv. wat julle doen, waar julle woon en wie julle ken.
As jy met slim, indrukwekkende onderwerpe probeer vorendag kom, sal dit jou waarskynlik laat gespanne word. As jy gespanne raak, is dit wanneer ongemaklike stiltes gebeur.
Die doel is om te ontspan en mekaar se geselskap te geniet. Dis wanneer jy vriende word.
Om vreemdelinge te nader
Om vreemdelinge te nader is 'n vaardigheid, en dit beteken dat jy beter daarmee kan word. Hier is 'n paar wenke om jou te help om meer ontspanne, selfversekerd en toeganklik te lyk in sosiale situasies en 'n paar maniere om jou te help oefen om vreemdelinge te nader.
1. Oefen om vir mense te glimlag of te knik
Oefen om te glimlag of om a te geetoevallige kopknik as mense verbygaan. Wanneer jy gemaklik daarmee is, kan jy die volgende stap neem en vra hoe dit gaan of 'n vraag of opmerking oor iets rondom jou. Om jouself in toenemende uitdagende sosiale situasies te plaas, kan jou help om minder angstig te voel.[][]
2. Seinvriendelikheid met jou lyftaal
Liggaamstaal is 'n massiewe deel van wat mense uit gesprekke wegneem. Dit is beide wat ons met ons liggaam doen en ons stemtoon. Vriendelike lyftaal lyk soos volg:
- Glimlag
- Knik met kop
- Oogkontak
- Ontspanne, aangename gesigsuitdrukking
- Gebruik handgebare wanneer jy praat
- Arms langs jou sy, ontspanne wanneer jy nie beduie nie
- As jy sit, terloops gekruisde voete
- hou jou hande weg van jou sak af
-
10>
10>
10> 10>
Vir meer wenke, sien ons gids tot selfversekerde lyftaal.
3. Het 'n positiewe stemtoon
Jou stemtoon kan amper net so belangrik soos jou lyftaal wees. Probeer om jou stem opgewek en vriendelik te hou, of ten minste neutraal. Probeer hierdie gedetailleerde wenke om jou stem geanimeerd en interessant te laat klink.
As jy selfversekerd en interessant wil klink, is dit ook belangrik om nie te prewel nie. Probeer om jou kop omhoog te hou en jou stem na die ander persoon eerder as die vloer te rig. As jy meer hulp nodig het, probeer ons wenke om duidelik te praat.
4. Verbeter jou postuur
As jy goed hetpostuur, sal mense outomaties aanneem dat jy selfversekerd is en interessant is om mee te praat. As jy swak postuur het, begin om die daaglikse oefeninge te doen wat in hierdie video beskryf word.
5. Maak die eerste stap
Om 'n gesprek te begin kan skrikwekkend wees, maar jy sal dalk verbaas wees oor hoe gereeld dit waardeer word. Ons is geneig om te onderskat hoeveel ander mense wil praat.[] Probeer die waters toets. Maak oogkontak, glimlag en sê "hallo". Jy sal dalk vind dat mense beïndruk is met jou selfvertroue.
6. Leer "bly weg" seine
Dit kan makliker wees om vreemdelinge te nader as jy die tekens verstaan dat iemand nie wil praat nie. Dit sluit in
- Om oorfone te dra
- Om hul lyf van jou af weg te draai
- Lees
- 'Geslote' lyftaal, met arms wat hul bors bedek
- Gee 'n eenvoudige "ja" of "nee" antwoord en kyk dan weg van jou af
7. Stel sosiale doelwitte
As jy sukkel om gesprekke met vreemdelinge te begin, probeer om vir jouself 'n uitdaging te stel. Jy kan byvoorbeeld probeer om die naam van 3 verskillende mense by 'n netwerkgeleentheid uit te vind.
Hoe meer spesifiek jou doelwitte is, hoe doeltreffender sal dit waarskynlik wees. Om vir jou 'n doelwit te stel om met 3 mense by 'n geleentheid te praat, kan jou daartoe lei om 'ry-bys' te maak, waar jy vir iemand hallo sê en dan dadelik die gesprek verlaat. Probeer eerder om doelwitte te stel wat jy net kan bereikdeur 'n langer bespreking.
Byvoorbeeld:
- Vind iemand wat 3 verskillende lande besoek het
- Vind iemand wat 'n belangstelling met jou deel, byvoorbeeld jou gunstelingboek
- Vind uit die name van 3 mense se troeteldiere
8. Neem openbare vervoer
Om openbare vervoer te neem, kan jou 'n laedruk-manier gee om te oefen om met vreemdelinge te praat.
Mense is soms ontvanklik vir 'n gesprek met 'n vreemdeling wanneer hulle op openbare vervoer is. Daar is dikwels nie veel anders om te doen nie, en die gesprek eindig natuurlik aan die einde van jou reis. En as dinge ongemaklik raak, hoef jy dit nooit weer te sien nie.
'n Goeie manier om 'n gesprek op openbare vervoer te begin, is om bystand aan te bied of oor die reis te vra. Byvoorbeeld, as iemand swaar sakke het, kan jy aanbied om hulle te help optel en dan sê: "Sjoe. Dit is baie bagasie. Gaan jy iewers spesiaals heen?”
As hulle jou een-woord antwoorde gee, moenie jouself slaan nie. Hulle wil waarskynlik nie praat nie. Dis goed. Jy het twee sosiale vaardighede geoefen: om 'n vreemdeling te nader en om sosiale leidrade te lees om te sien of hulle wil aanhou praat. Wees trots op jouself.
9. Oefen om met kassiere of dienspersoneel te praat
Om met kassiere, baristas en ander dienspersoneel te praat kan goeie oefening wees. Mense wat in hierdie werke werk is dikwels redelik gesellig, en hulle het baie oefening om nie-ongemaklik klein te maak
