अनोळखी लोकांशी कसे बोलावे (अस्ताव्यस्त न होता)

तुम्हाला अनोळखी व्यक्तींशी, विशेषतः व्यस्त, बहिर्मुखी-फ्रेंडली वातावरणात जसे की पार्ट्या किंवा बारमध्ये बोलणे विचित्र वाटते का? तुम्हाला कदाचित आधीच माहित असेल की सरावाने हे सोपे होईल, परंतु तो सराव करणे अशक्य वाटू शकते, विशेषतः जर तुम्ही अंतर्मुखी असाल.

अनोळखी लोकांशी बोलण्यात तज्ञ होण्याचे तीन भाग आहेत; अनोळखी व्यक्तींकडे जाणे, काय बोलावे हे जाणून घेणे आणि संभाषणाबद्दलच्या तुमच्या भावना व्यवस्थापित करणे.

तिन्ही टप्प्यांमध्ये तुम्हाला मदत करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत.

अनोळखी लोकांशी कसे बोलावे

तुम्ही ओळखत नसलेल्या लोकांशी संभाषण सुरू करणे कठीण असू शकते. एखाद्या अनोळखी व्यक्तीशी चांगले संभाषण करणे हे तुम्ही जे बोलता त्याप्रमाणे तुम्ही कसे वागता यावर अवलंबून असते. अनोळखी लोकांशी बोलण्यात मदत करण्यासाठी येथे 13 टिपा आहेत.

1. सकारात्मक विषयांवर लक्ष केंद्रित करा

तुमच्या सभोवतालच्या किंवा परिस्थितीबद्दल अस्सल, सकारात्मक टिप्पण्या देऊन सुरुवात करा. सकारात्मक अनुभव किंवा तुम्ही दोघांना आवडत असलेल्या गोष्टींबद्दल बोलणे एक आरामदायक आणि मैत्रीपूर्ण वातावरण तयार करू शकते. हे दुसर्‍या व्यक्तीला सूचित करते की तुम्ही खुले आहात आणि स्वीकारत आहात, जे त्यांना तुमच्यासाठी खुले करण्यास प्रोत्साहित करू शकते.

संवेदनशील किंवा वादग्रस्त विषयांवर भिन्न मते असणे ठीक आहे, परंतु जेव्हा तुम्ही एखाद्याला पहिल्यांदा भेटता तेव्हा ते टाळणे चांगले. त्याऐवजी, बोलण्यासाठी सामान्य ग्राउंड आणि सकारात्मक गोष्टी शोधण्याचा प्रयत्न करा.

उदाहरणार्थ, तुम्ही कॉफीसाठी रांगेत उभे असल्यास, तुम्ही हवामान किती छान आहे यावर टिप्पणी करू शकता किंवा विचारू शकताबोला.

प्रश्न विचारून पहा आणि नंतर फॉलो-अप टिप्पणी द्या. हे सखोल अंतर्ज्ञानी किंवा मूळ असण्याची गरज नाही. उदाहरणार्थ

तुम्ही: “आजचा दिवस व्यस्त आहे?”

बरिस्ता: “हो. आज सकाळी आम्ही आमच्या पायांवरून घाईघाईने निघालो आहोत.”

तुम्ही: "तुम्ही थकले असाल! निदान त्यामुळे दिवस जलद जातो तरी?"

सेवा कर्मचार्‍यांशी बोलत असताना काही गोष्टी लक्षात ठेवण्यासारख्या आहेत:

• ते स्पष्टपणे खूप व्यस्त असल्यास लांब संभाषण करण्याचा प्रयत्न करू नका.
• त्यांनी तुम्हाला ते दिल्याशिवाय त्यांचे नाव वापरू नका. त्यांच्या नावाच्या टॅगवरून ते वाचणे पॉवर प्ले म्हणून समोर येऊ शकते किंवा तुम्हाला भितीदायक वाटू शकते.
• लक्षात ठेवा की ते कामावर आहेत आणि ते व्यावसायिक असले पाहिजेत. वादग्रस्त विषयांवर फ्लर्ट किंवा चर्चा करण्याचा प्रयत्न करू नका.

10. तुमचे शारीरिक स्वरूप तपासा

तुम्ही तुमच्याशी बोलू इच्छित असलेल्या अनोळखी व्यक्तींसाठी सुंदर असण्याची गरज नाही, परंतु तुम्ही थोडासा प्रयत्न केल्यास ते मदत करू शकते. तुमच्या दिसण्याद्वारे स्वतःला व्यक्त करण्यात काहीही चुकीचे नसले तरी, तुम्ही धोकादायक नसलेले आणि स्वच्छ, नीटनेटके आणि सुसज्ज असाल तर लोक तुम्हाला अधिक चांगला प्रतिसाद देतात असे तुम्हाला आढळेल.

संभाषणाबद्दल अधिक चांगले वाटणे

बरेच लोक, विशेषत: ज्यांना सामाजिक चिंता किंवा नैराश्य आहे, त्यांना असे आढळून येते की त्यांना खूप चिंताग्रस्त वाटते किंवा ते ताणतणावातून बाहेर पडू शकतात. कठीण परिस्थितींबद्दल तुम्ही कसे विचार करता ते बदलण्याचा प्रयत्न केल्याने तुम्हाला अधिक आरामदायक वाटण्यास मदत होऊ शकते.

1.तुम्ही चिंताग्रस्त आहात हे मान्य करा

नर्व्हसनेस दूर करण्याचा प्रयत्न करणे आणि "नर्व्हस होणे थांबवणे" हे अंतर्ज्ञानी आहे, परंतु ते कार्य करत नाही. तुम्ही चिंताग्रस्त आहात हे स्वीकारणे आणि तरीही वागणे ही एक चांगली रणनीती आहे. स्वतःला आठवण करून द्या की चिंताग्रस्त होणे ही थकवा, आनंद किंवा भूक यासारख्या इतर कोणत्याही भावनांपेक्षा वेगळी नाही.

बोलताना चिंताग्रस्त कसे होऊ नये यावरील अधिक टिपांसाठी हा लेख पहा.

2. समोरच्या व्यक्तीवर लक्ष केंद्रित करा

तुम्ही चिंताग्रस्त असाल आणि काळजी करत असाल की तुम्ही ते दाखवता तेव्हा समोरची व्यक्ती काय विचार करते याबद्दल वेड न लावणे कठीण आहे. "मी खूप चिंताग्रस्त आहे, मी विचार करू शकत नाही" या नकारात्मक चक्रातून बाहेर पडण्यासाठी हे करा: जेव्हा तुम्हाला स्वत: ची जाणीव होते तेव्हा तुमचे लक्ष पुन्हा दुसऱ्या व्यक्तीकडे वळवण्याचा प्रयत्न करा.[]

जेव्हा तुम्ही समोरची व्यक्ती काय म्हणत आहे त्यावर लक्ष केंद्रित करता तेव्हा तुम्ही स्वतःबद्दल विचार करणे थांबवता. यामुळे तीन गोष्टी साध्य होतात:

• त्यांना छान वाटते.
• तुम्ही त्यांना अधिक चांगल्या प्रकारे ओळखता.
• तुम्ही तुमच्या प्रतिक्रियांबद्दल काळजी करणे थांबवा.

3. स्वतःला स्मरण करून द्या की ते कदाचित मजेदार असेल

लोक तुमचे संभाषण नाकारतील किंवा तुम्ही घुसखोरी कराल याची काळजी करणे सोपे आहे. तुम्ही स्वतःला सांगण्याचा प्रयत्न शकता "ते ठीक होईल," पण ते सहसा काम करत नाही.

अभ्यासांनी दर्शविले आहे की लोकांशी बोलणे किती तणावपूर्ण किंवा अस्वस्थ असेल याचा अतिरेक करतातअनोळखी आणि असे गृहीत धरा की ते विशेषतः आनंददायक होणार नाही.[] या अभ्यासात, कोणत्याही स्वयंसेवकांना त्यांच्या अपेक्षा असूनही, अनोळखी लोकांशी बोलताना कोणतेही नकारात्मक अनुभव आले नाहीत.

जेव्हा तुम्ही फक्त अनोळखी लोकांशी बोलायला सुरुवात करता, तेव्हा स्वतःला या पुराव्याची आठवण करून देण्याचा प्रयत्न करा. एकदा तुमची काही संभाषणे झाली की, विशेषत: चांगले गेलेल्यांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे तुमचा आत्मविश्वास वाढण्यास मदत होऊ शकते.

4. तुमची बाहेर पडण्याची रणनीती आखा

अनोळखी लोकांशी बोलण्याचा एक कठीण भाग म्हणजे तुम्ही एखाद्या लांबलचक किंवा अस्ताव्यस्त संभाषणात अडकू शकता. बाहेर पडण्याच्या काही धोरणांचा आगाऊ सराव केल्याने तुम्हाला परिस्थितीवर अधिक नियंत्रण ठेवण्यास मदत होऊ शकते.

एक्झिटच्या संभाव्य वाक्यांशांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• “तुमच्याशी बोलणे खूप छान वाटले. मला आशा आहे की तुम्ही तुमचा उर्वरित दिवस आनंदात घ्याल.”
• “मला आता जायचे आहे, पण छान गप्पा मारल्याबद्दल धन्यवाद.”
• “मला याबद्दल अधिक बोलायला आवडेल, पण माझ्या मित्राने जाण्यापूर्वी मला त्यांच्याशी भेटण्याची खरोखर गरज आहे.”

अनोळखी लोकांशी ऑनलाइन बोलणे

"मी अनोळखी लोकांशी ऑनलाइन कसे बोलू शकतो? मला माझ्या संभाषण कौशल्याचा सराव करायचा आहे पण लोकांशी बोलण्यासाठी कुठे शोधायचे याची मला खात्री नाही.”

येथे काही लोकप्रिय चॅट रूम आणि अॅप्स आहेत जे तुम्हाला नवीन लोकांना भेटण्यास आणि ऑनलाइन मित्र बनविण्यात मदत करू शकतात:

• HIYAK: एक अॅप जे तुम्हाला लाइव्ह मजकूर किंवा व्हिडिओ चॅटसाठी अनोळखी लोकांशी जुळते.
• Omegle: जरी काही वर्षांपूर्वी Omegle वापरला जात होता.चॅटिंग प्लॅटफॉर्म म्हणून दररोज हजारो लोक.
• चॅटिब: ही साइट तुम्हाला थीम असलेल्या चॅट रूममध्ये अनोळखी लोकांशी बोलू देते. खेळ, धर्म आणि तत्त्वज्ञान यासह विविध विषयांचा समावेश असलेल्या चॅट्स आहेत.
• Reddit: Reddit मध्ये तुम्ही विचार करू शकता अशा जवळजवळ कोणत्याही स्वारस्यासाठी हजारो subreddits आहेत. काही सबरेडीट अशा लोकांसाठी आहेत ज्यांना नवीन लोकांना ऑनलाइन भेटायचे आहे. r/makingfriends, r/needafriend आणि r/makenewfriendshere पहा.

अनोळखी लोकांशी ऑनलाइन बोलणे हे त्यांच्याशी समोरासमोर बोलण्यासारखेच आहे. सभ्य आणि आदरणीय व्हा. लक्षात ठेवा की ते त्यांच्या स्वतःच्या भावना आणि विश्वासांसह पडद्यामागील खरे लोक आहेत. तुम्ही वैयक्तिकरित्या काही बोलणार नसाल तर ते ऑनलाइन बोलू नका.

संदर्भ

1. श्नेयर, एफ.आर., लुटेरेक, जे.ए., हेमबर्ग, आर.जी., & लिओनार्डो, ई. (2004). सोशल फोबिया. डी. जे. स्टीन (एड.), चिंता विकारांचे क्लिनिकल मॅन्युअल (पीपी. 63-86) मध्ये. अमेरिकन सायकियाट्रिक पब्लिशिंग, इंक.
2. कॅटरेलोस, एम., हॉले, एल. एल., अँटनी, एम. एम., & McCabe, R. E. (2008). सामाजिक चिंता विकाराच्या उपचारात प्रगती आणि परिणामकारकतेचे उपाय म्हणून एक्सपोजर पदानुक्रम. वर्तणूक बदल , 32 (4), 504-518.
3. एप्ले, एन., & Schroeder, J. (2014). चुकून एकटेपणा शोधत आहे. जर्नल ऑफ एक्सपेरिमेंटल सायकोलॉजी: जनरल, 143 (5), 1980-1999. //doi.org/10.1037/a0037323
4. Roemer, L., Orsillo, S. M., & सॉल्टर्स-Pedneault, K. (2008). सामान्यीकृत चिंता विकारांसाठी स्वीकृती-आधारित वर्तन थेरपीची प्रभावीता: यादृच्छिक नियंत्रित चाचणीमध्ये मूल्यांकन. जर्नल ऑफ कन्सल्टिंग अँड क्लिनिकल सायकोलॉजी , 76 (6), 1083.
5. डॅलरीम्पल, के.एल., & हर्बर्ट, जे.डी. (2007). सामान्यीकृत सामाजिक चिंता विकारांसाठी स्वीकृती आणि वचनबद्धता थेरपी: एक पायलट अभ्यास. वर्तणूक बदल , 31 (5), 543-568.
6. झो, जे. बी., हडसन, जे. एल., & रेपी, आर. एम. (2007). सामाजिक चिंतेवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रभाव. वर्तणूक संशोधन आणि थेरपी , 45 (10), 2326-2333.

वीकेंडसाठी त्यांच्याकडे काही मजेदार योजना आहेत. संभाषण हलके आणि सकारात्मक ठेवून, आपण आनंददायी संवादाचा पाया तयार करण्यात मदत करू शकता.

2. आरामशीर, मैत्रीपूर्ण स्मित करा

एक स्मित, जरी ते सूक्ष्म असले तरीही, याचा अर्थ असा असू शकतो की कोणीतरी तुम्ही आमंत्रित करत आहात आणि संभाषण सुरू करत आहात किंवा पुढे जाणे, तुम्ही अलिप्त आहात किंवा चिडखोर आहात याची भीती आहे. बर्‍याच लोकांना नकाराची भीती वाटते, म्हणून ते बोलण्यात आनंदी नसल्यासारखे दिसणारे लोक टाळतील.

तुम्हाला हसणे कठीण वाटत असल्यास, तुम्ही इतर मार्गांनी मैत्री आणि संपर्क साधू शकता. एक पर्याय म्हणजे आवाजाचा अनुकूल टोन वापरणे. तुमचे हात अनक्रॉस करून आणि तुम्ही ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात त्या व्यक्तीला तोंड देऊन तुम्ही खुल्या देहबोलीमध्ये देखील व्यस्त राहू शकता. याव्यतिरिक्त, तुम्ही इतर व्यक्तीचे सक्रियपणे ऐकत आहात हे दर्शविण्यासाठी तुम्ही होकार देणे किंवा थोडेसे झुकणे यासारखे छोटे जेश्चर वापरू शकता.

लक्षात ठेवा की स्मित हा उबदारपणा आणि मोकळेपणा व्यक्त करण्याचा फक्त एक मार्ग आहे आणि इतर अनेक गैर-मौखिक संकेत आहेत जे तुमच्या सभोवतालच्या इतरांना आरामदायक वाटण्यासाठी तितकेच प्रभावी असू शकतात.

3. हे जाणून घ्या की क्षुल्लक टीका करणे ठीक आहे

लोक जेव्हा त्यांना पहिल्यांदा भेटतात तेव्हा ते हुशार आणि करिष्माई असण्याची अपेक्षा करत नाहीत. एक चांगला श्रोता व्हा. खुले आणि मैत्रीपूर्ण व्हा. इव्हेंट किंवा आपल्या सभोवतालच्या परिस्थितीबद्दल प्रासंगिक निरीक्षणे करा. तुमच्या मनात काय आहे ते सांगा, जरी ते गहन नसले तरीही. "मला हा पलंग आवडतो" सारखे सांसारिक काहीतरी संकेत देतेतुम्ही उबदार आहात आणि ते एक मनोरंजक संभाषण सुरू करू शकते. जेव्हा तुम्ही एकमेकांना अधिक चांगल्या प्रकारे ओळखता आणि तुम्ही एखाद्या विषयात खोलवर जात असाल तेव्हा चमकदार अंतर्दृष्टी नंतर येऊ शकतात.

4. त्यांच्या पायांकडे आणि त्यांच्या नजरेकडे लक्ष द्या

ते तुमच्याकडे पाय दाखवून तुमच्याकडे पाहत आहेत का? ही चिन्हे आहेत की तुम्ही ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात ती व्यक्ती संभाषणात गुंतलेली आहे आणि त्यांना पुढे चालू ठेवायचे आहे.

प्रत्येक दोन मिनिटांनी त्यांच्या नजरेची दिशा तपासा. जर ते सतत तुमच्या खांद्याकडे पाहत असतील किंवा त्यांचे शरीर तुमच्यापासून दूर करत असतील, त्यांच्या पायापासून सुरुवात करून, त्यांच्या मनात इतर गोष्टी आहेत आणि ते पुढे चालू ठेवण्यासाठी खूप विचलित आहेत.

अधिक वाचा: एखाद्याला तुमच्याशी बोलायचे आहे की नाही हे कसे जाणून घ्यावे.

5. तुम्हाला कोणाशी तरी बोलण्यात आनंद आहे हे दाखवा

कधीकधी आम्ही इतके छान गुरफटून जातो की आम्ही तापट होण्याचे विसरतो आणि ते खूप जास्त आवडते. जर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीला त्यांच्याशी बोलण्यात आनंद झाला असे दाखवले तर ते तुमच्याशी पुन्हा बोलण्यास अधिक प्रवृत्त होतील. “अहो, मी काही काळापासून असे तात्विक संभाषण केलेले नाही. मला त्याचा खूप आनंद झाला.”

6. डोळा संपर्क ठेवा

डोळा संपर्क लोकांना सांगतो की ते काय बोलत आहेत त्यात तुम्हाला स्वारस्य आहे. तरीही खूप डोळा संपर्क आणि खूप कमी यामध्ये एक पातळ रेषा आहे. तुम्‍ही बोलत असलेली व्‍यक्‍ती बोलत असताना डोळा संपर्क करणे हा एक चांगला नियम आहे. जेव्हा तुम्ही बोलत असाल तेव्हा तुमच्या जोडीदाराकडे बघात्यांचे लक्ष. शेवटी, जेव्हा तुमच्यापैकी कोणीही टिप्पण्यांमध्ये विचार करत असेल, तेव्हा तुम्ही डोळ्यांचा संपर्क खंडित करू शकता.

अधिक जाणून घेण्यासाठी नेत्र संपर्कावरील हा लेख पहा.

7. प्रेरणासाठी तुमच्या सभोवतालचा वापर करा

जेव्हा तुम्ही एखाद्याला भेटता तेव्हा आजूबाजूला एक नजर टाका आणि तुमच्या आजूबाजूला काय चालले आहे याचे निरीक्षण करा. "या मीटिंग रूममध्ये सर्वोत्तम खिडक्या आहेत" किंवा "मला आश्चर्य वाटते की आम्ही दुपारचे जेवण घेत आहोत का, कारण ही दिवसभराची मीटिंग आहे?" या अनौपचारिक, क्षणोक्षणी टिप्पण्या आहेत ज्या सूचित करतात की तुम्ही बोलण्यास सोपे आणि मैत्रीपूर्ण आहात.

8. योग्य प्रश्न विचारा

प्रश्न विचारण्यासाठी प्रश्न विचारू नका. हे संभाषणे कंटाळवाणे आणि रोबोटिक बनवते. तुमचे प्रश्न थोडे वैयक्तिक करण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही लोकांना अस्वस्थ करू इच्छित नाही, परंतु तुम्हाला त्यांना जाणून घ्यायचे आहे.

तुमच्या शेजारचे भाडे किती जास्त आहे याबद्दल तुम्ही बोलत आहात असे म्हणा. मग तुम्ही संभाषण "वैयक्तिक मोड" मध्ये बदलता आणि काही वर्षांत तुम्हाला ग्रामीण भागात घर खरेदी करायचे आहे. मग तुम्ही त्यांना विचारता की ते काही वर्षांत कुठे राहतील असे त्यांना वाटते.

अचानक, तुम्ही एखाद्याला जाणून घेण्यासाठी प्रश्न विचारत आहात आणि संभाषण F.O.R.D. बद्दल आहे. विषय (कुटुंब, व्यवसाय, मनोरंजन, स्वप्ने) जे अधिक मनोरंजक आणि प्रकट करणारे आहेत.

9. एखाद्या अनोळखी व्यक्तीशी तुम्ही एखाद्या मित्राप्रमाणे वागता

जेव्हा तुम्ही मित्रांशी गप्पा मारता तेव्हा तुम्हाला कदाचित आराम वाटत असेल. त्यांना पाहून तुम्ही हसता. तुम्ही त्यांना विचारा कसेते करत आहेत. तुम्ही दोघे काय करत आहात याबद्दल तुम्ही बोलता. संवाद सुरळीतपणे वाहतो.

जेव्हा तुम्ही नवीन लोकांना भेटता तेव्हा त्यांच्याशी तशाच प्रकारे वागा. तुम्ही एखाद्या मित्रासोबत आणलेल्या विषयाचा विचार करा आणि त्याचा प्रेरणा म्हणून वापर करा.

उदाहरणार्थ, कामावर तुम्हाला फारशी माहिती नसलेल्या एखाद्याशी तुम्ही बोलत असल्यास, त्यांचे प्रोजेक्ट कसे चालले आहेत ते त्यांना विचारा. ते खूप व्यस्त आहेत, की नियमित कामाचा बोजा आहे? तुम्ही शाळेत असल्यास, एखाद्याला त्यांच्या वर्गांबद्दल विचारा. जास्त परिचित न होता प्रासंगिक आणि मैत्रीपूर्ण व्हा.

10. तुम्ही बोलण्यापूर्वी १-२ सेकंद शांतता बाळगा

तुमचे हृदय धडधडत असेल, परंतु याचा अर्थ असा नाही की तुमचे बोलणेही घाईघाईने आले पाहिजे. तुम्ही खरोखरच पटकन उत्तर दिल्यास, ते तुम्हाला जास्त उत्सुक वाटू शकते किंवा तुम्ही जे बोलत आहात त्यावर तुम्हाला विश्वास नाही. तुम्ही उत्तर देण्यापूर्वी एक किंवा दोन सेकंदाचा ठोका घ्या, आणि त्यामुळे तुम्ही आरामशीर आहात अशी छाप पडेल. तुम्ही काही काळ ते केल्यानंतर, ते नैसर्गिक होईल आणि तुम्हाला त्याबद्दल विचार करण्याची गरज नाही.

11. समानता शोधा

परस्पर स्वारस्ये शोधा. तुम्हाला आवडत असलेल्या गोष्टींचा उल्लेख करून तुम्ही हे करू शकता आणि त्यांची प्रतिक्रिया कशी आहे ते पाहू शकता. जर तुम्ही इतिहासाचा आनंद घेत असाल, तर तुम्ही हे तपासू शकता की इतर व्यक्ती देखील:

त्यांना: “तुम्ही या शनिवार व रविवारपर्यंत काय करत होता?”

तुम्ही: “मी गृहयुद्धाबद्दलची ही आकर्षक माहितीपट पाहिला. हे कसे आहे याबद्दल आहे…”

त्यांनी अनुकूल प्रतिक्रिया दिल्यास, तुम्ही इतिहासाचा वापर परस्पर हितसंबंध म्हणून करू शकता. त्यांना स्वारस्य वाटत नसेल तर उल्लेख करानंतरच्या काळात तुम्हाला आणखी काही स्वारस्य असेल.

किंवा, जेव्हा तुम्ही वीकेंडबद्दल बोललात, तेव्हा कदाचित तुम्हाला ते हॉकी खेळतात हे कळले असेल. तुम्‍ही क्रीडा क्षेत्रात असल्‍यास, या विषयावर तुमची मैत्री वाढवण्‍याची संधी वापरा.

12. तुमच्याबद्दलच्या गोष्टी शेअर करा

संभाषण सुरू करण्यासाठी प्रश्न हा एक उत्तम मार्ग आहे. तथापि, तुम्ही एकमेकांबद्दल संतुलित पद्धतीने शिकता अशी देवाणघेवाण करण्यासाठी, तुम्हाला तुमचे स्वतःचे अनुभव आणि कथा जोडायच्या आहेत. हे दोन्ही लोकांसाठी संभाषण मनोरंजक ठेवते आणि कुतूहलापेक्षा चौकशीसारखे वाटणारे अनेक प्रश्न टाळतात.

13. संभाषण सोपे ठेवा

तुम्हाला संभाषण हलके ठेवायचे आहे कारण ते दोन्ही लोकांसाठी कमी भीतीदायक आहे. सध्या, तुम्ही एकमेकांबद्दल जाणून घेत आहात, उदा. तुम्ही काय करता, तुम्ही कुठे राहता आणि तुम्हाला कोण माहीत आहे.

तुम्ही स्मार्ट, प्रभावी विषय घेऊन येण्याचा प्रयत्न केल्यास, यामुळे तुम्हाला तणाव निर्माण होईल. जर तुम्ही तणावग्रस्त असाल, तेव्हा विचित्र शांतता येते.

एकमेकांच्या सहवासात आराम करणे आणि आनंद घेणे हे ध्येय आहे. तेव्हाच तुम्ही मित्र बनता.

अनोळखी लोकांशी संपर्क साधणे

अनोळखी व्यक्तींकडे जाणे हे एक कौशल्य आहे आणि याचा अर्थ तुम्ही त्यात अधिक चांगले होऊ शकता. सामाजिक परिस्थितींमध्ये तुम्हाला अधिक आरामशीर, आत्मविश्वासू आणि संपर्कात येण्यास मदत करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत आणि अनोळखी व्यक्तींशी संपर्क साधण्याचा सराव करण्यासाठी काही मार्ग आहेत.

1. लोकांकडे हसण्याचा किंवा होकार देण्याचा सराव करा

हसण्याचा किंवा द्यायचा सराव करालोक जवळून जाताना डोके हलवतात. जेव्हा तुम्हाला ते सोयीस्कर असेल, तेव्हा तुम्ही पुढील पाऊल उचलू शकता आणि ते कसे आहेत किंवा तुमच्या सभोवतालच्या एखाद्या गोष्टीबद्दल प्रश्न किंवा टिप्पणी विचारू शकता. स्वतःला वाढत्या आव्हानात्मक सामाजिक परिस्थितींमध्ये सामील केल्याने तुम्हाला कमी चिंता वाटू शकते.[][]

हे देखील पहा: तुम्हाला कधीही आमंत्रण न मिळाल्यास काय करावे

2. तुमच्या देहबोलीसह मित्रत्वाचा संकेत द्या

लोक संभाषणातून जे काही दूर करतात त्याचा देहबोली हा एक मोठा भाग आहे. आपण आपल्या शरीरासह आणि आवाजाच्या स्वरात जे करतो तेच आहे. मैत्रीपूर्ण देहबोली अशी दिसते:

• हसत
• डोके हलवणे
• डोळ्यांचा संपर्क
• आरामदायक, चेहर्यावरील आनंददायी हावभाव
• बोलताना हाताचे जेश्चर वापरणे
• आपल्या बाजूला हात, हावभाव न करता आरामशीर
• तुम्ही बसला असाल तर, अनौपचारिकपणे तुमचे पाय ओलांडणे<01> तुमचे हात दुरून <01> हात हलवता येण्याजोगे <9}

अधिक टिपांसाठी, आत्मविश्वासपूर्ण देहबोलीसाठी आमचे मार्गदर्शक पहा.

3. आवाजाचा स्वर सकारात्मक ठेवा

तुमचा आवाज तुमच्या शरीराच्या भाषेइतकाच महत्त्वाचा असू शकतो. तुमचा आवाज उत्साही आणि मैत्रीपूर्ण किंवा किमान तटस्थ ठेवण्याचा प्रयत्न करा. तुमचा आवाज अॅनिमेटेड आणि मनोरंजक बनवण्यात मदत करण्यासाठी या तपशीलवार टिपा वापरून पहा.

तुम्हाला आत्मविश्वासपूर्ण आणि मनोरंजक वाटायचे असल्यास, कुरकुर न करणे देखील महत्त्वाचे आहे. तुमचे डोके वर ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमचा आवाज मजल्याऐवजी दुसऱ्या व्यक्तीकडे निर्देशित करा. तुम्हाला अधिक मदत हवी असल्यास, स्पष्टपणे बोलण्यासाठी आमच्या टिप्स वापरून पहा.

4. तुमचा पवित्रा सुधारा

तुमच्याकडे चांगले असल्यासपवित्रा, लोक आपोआप गृहीत धरतील की तुम्ही आत्मविश्वासपूर्ण आहात आणि त्यांच्याशी बोलण्यास स्वारस्य आहे. तुमची स्थिती खराब असल्यास, या व्हिडिओमध्ये वर्णन केलेले दररोजचे व्यायाम करणे सुरू करा.

5. पहिली हालचाल करा

संभाषण सुरू करणे भितीदायक असू शकते, परंतु त्याचे किती वेळा कौतुक केले जाते हे पाहून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. इतर लोकांना किती बोलायचे आहे हे आम्ही कमी लेखतो.[] पाण्याची चाचणी करण्याचा प्रयत्न करा. डोळा संपर्क करा, स्मित करा आणि "हाय" म्हणा. तुमच्या आत्मविश्वासाने लोक प्रभावित झाल्याचे तुम्हाला दिसून येईल.

6. “दूर राहा” सिग्नल जाणून घ्या

कोणीतरी बोलू इच्छित नसल्याची चिन्हे समजल्यास अनोळखी व्यक्तींशी संपर्क साधणे सोपे होऊ शकते. यामध्ये

• हेडफोन घालणे
• त्यांचे शरीर तुमच्यापासून दूर करणे
• वाचन
• 'बंद' देहबोली, हातांनी छाती झाकणे
• साधे "होय" किंवा "नाही" उत्तर देणे आणि नंतर तुमच्यापासून दूर पाहणे

7. सामाजिक उद्दिष्टे सेट करा

तुम्हाला अनोळखी व्यक्तींशी संभाषण सुरू करण्यात अडचण येत असल्यास, स्वत:ला आव्हान देण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही नेटवर्किंग इव्हेंटमध्ये 3 भिन्न लोकांची नावे शोधण्याचा प्रयत्न करू शकता, उदाहरणार्थ.

तुमची उद्दिष्टे जितकी अधिक विशिष्ट असतील तितकी ते अधिक प्रभावी होण्याची शक्यता असते. एखाद्या इव्हेंटमध्ये 3 लोकांशी बोलण्याचे स्वतःचे ध्येय सेट केल्याने तुम्हाला ‘ड्राइव्ह-बाय’ बनवता येईल, जिथे तुम्ही एखाद्याला नमस्कार करता आणि नंतर लगेच संभाषण सोडता. त्याऐवजी, आपण केवळ साध्य करू शकणारी उद्दिष्टे सेट करण्याचा प्रयत्न करादीर्घ चर्चेद्वारे.

उदाहरणार्थ:

• 3 वेगवेगळ्या देशांना भेट दिलेली एखादी व्यक्ती शोधा
• तुमच्यासोबत स्वारस्य असलेल्या एखाद्या व्यक्तीला शोधा, उदाहरणार्थ, तुमचे आवडते पुस्तक
• तीन लोकांच्या पाळीव प्राण्यांची नावे शोधा

8. सार्वजनिक वाहतूक घ्या

सार्वजनिक वाहतूक केल्याने तुम्हाला अनोळखी लोकांशी बोलण्याचा सराव करण्याचा कमी-दबावाचा मार्ग मिळू शकतो.

लोक कधी कधी सार्वजनिक वाहतुकीवर असताना अनोळखी व्यक्तीशी संभाषण स्वीकारतात. बरेचदा करण्यासारखे बरेच काही नसते आणि संभाषण स्वाभाविकपणे तुमच्या प्रवासाच्या शेवटी संपते. आणि जर गोष्टी अस्ताव्यस्त झाल्या, तर तुम्हाला त्या पुन्हा कधीही पाहण्याची गरज नाही.

हे देखील पहा: लहान बोलण्यासाठी 22 टिपा (तुम्हाला काय बोलावे हे माहित नसल्यास)

सार्वजनिक वाहतुकीवर संभाषण सुरू करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे मदत देणे किंवा प्रवासाबद्दल विचारणे. उदाहरणार्थ, एखाद्याकडे जड पिशव्या असल्यास, तुम्ही त्या उचलण्यास मदत करू शकता आणि नंतर म्हणू शकता, “व्वा. ते खूप सामान आहे. तुम्ही कुठेतरी खास जात आहात का?"

जर त्यांनी तुम्हाला एक शब्दात उत्तर दिले तर, स्वतःला मारहाण करू नका. त्यांना बहुधा बोलायचे नसते. ते ठीक आहे. तुम्ही दोन सामाजिक कौशल्यांचा सराव केला आहे: एखाद्या अनोळखी व्यक्तीकडे जाणे आणि त्यांना बोलत राहायचे आहे की नाही हे पाहण्यासाठी सामाजिक संकेत वाचणे. स्वतःचा अभिमान बाळगा.

9. कॅशियर किंवा सेवा कर्मचार्‍यांशी बोलण्याचा सराव करा

कॅशियर, बॅरिस्टा आणि इतर सेवा कर्मचार्‍यांशी बोलणे हा उत्तम सराव असू शकतो. या नोकऱ्यांमध्ये काम करणारे लोक बर्‍याचदा खूप मिलनसार असतात आणि त्यांना अस्ताव्यस्त लहान बनवण्याचा खूप सराव असतो.