Kako se pogovarjati z neznanci (brez nerodnosti)

Se počutite nerodno pri pogovoru z neznanci, zlasti v živahnih, ekstrovertiranim ljudem prijaznih okoljih, kot so zabave ali bari? Morda že veste, da bo z vajo postalo lažje, vendar se vam lahko zdi, da je ta praksa nemogoča, zlasti če ste introvertirani.

Strokovnjak za pogovor z neznanci lahko postaneš v treh delih: pristop k neznancem, znanje o tem, kaj povedati, in obvladovanje svojih občutkov ob pogovoru.

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri vseh treh fazah.

Kako se pogovarjati z neznanci

Navezovanje pogovorov z ljudmi, ki jih ne poznate, je lahko zastrašujoče. Pri dobrem pogovoru z neznancem je pomembno tako to, kako se obnašate, kot tudi to, kaj govorite. 13 nasvetov, ki vam bodo pomagali pri pogovoru z neznanci.

1. Osredotočite se na pozitivne teme

Začnite s pristnimi, pozitivnimi komentarji o okolici ali situaciji. Pogovor o pozitivnih izkušnjah ali stvareh, v katerih oba uživata, lahko ustvari prijetno in prijateljsko vzdušje. To drugi osebi sporoča, da ste odprti in sprejemajoči, kar jo lahko spodbudi, da se vam tudi sama odpre.

Različna mnenja o občutljivih ali spornih temah so sicer v redu, vendar se jim ob prvem srečanju raje izognite. Namesto tega poskusite najti skupne točke in pozitivne stvari za pogovor.

Če na primer čakate v vrsti za kavo, lahko komentirate, kako lepo je vreme, ali pa vprašate, ali ima za konec tedna kakšne zabavne načrte. Če bo pogovor lahkoten in pozitiven, lahko ustvarite podlago za prijetno interakcijo.

2. Imejte sproščen in prijazen nasmeh

Nasmeh, tudi če je neopazen, lahko pomeni razliko med tem, ali nekdo domneva, da ste vabljivi, in začne pogovor, ali pa gre naprej, ker se boji, da ste zadržani ali nejevoljni. Večina ljudi se boji zavrnitve, zato se izogibajo ljudi, ki so videti, kot da jim pogovor ni v veselje.

Če se težko nasmehnete, lahko prijaznost in dostopnost pokažete na druge načine. Ena možnost je, da uporabite prijazen ton glasu. Odprto govorico telesa lahko uporabite tudi tako, da razprete roke in se obrnete proti sogovorniku. Poleg tega lahko z majhnimi gestami, kot je prikimavanje ali rahlo nagibanje, pokažete, da aktivno poslušate sogovornika.oseba.

Ne pozabite, da je nasmeh le eden od načinov izražanja topline in odprtosti, saj lahko z mnogimi drugimi neverbalnimi znaki prav tako učinkovito spodbudite druge, da se ob vas dobro počutijo.

3. Vedite, da je trivialna pripomba v redu.

Ljudje ne pričakujejo, da bo nekdo ob prvem srečanju briljanten in karizmatičen. Bodite dober poslušalec. Bodite odprti in prijazni. Naključno opazujte dogodek ali okolico. Povejte, kar vam leži na duši, tudi če ni globoko. Že nekaj tako vsakdanjega, kot je "Všeč mi je ta kavč", kaže, da ste topli, in lahko sproži zanimiv pogovor. Bister vpogled lahko pride kasneje.ko se bolje poznate in se poglobite v temo.

4. Bodite pozorni na njihova stopala in pogled

Ali vas gleda z nogami, usmerjenimi proti vam? To so znaki, da je oseba, s katero se pogovarjate, vključena v pogovor in da želi nadaljevati.

Vsakih nekaj minut preverite smer njihovega pogleda. Če nenehno gledajo čez vašo ramo ali obračajo svoje telo stran od vas, začenši z nogami, imajo v mislih druge stvari in so verjetno preveč raztreseni, da bi nadaljevali.

Preberite več: Kako ugotoviti, ali se nekdo želi pogovarjati z vami.

5. Pokažite, da se z nekom radi pogovarjate.

Včasih smo tako zaverovani v to, da smo kul, da pozabimo biti strastni, kar je neskončno bolj simpatično. Če osebi pokažete, da ste v pogovoru z njo uživali, bo bolj motivirana, da se z vami ponovno pogovarja. "Hej, že dolgo nisem imel takšnega filozofskega pogovora. Res sem užival."

6. Ohranite očesni stik

Očesni stik ljudem sporoča, da vas zanima, kaj govorijo. Vendar je med prevelikim in premajhnim očesnim stikom tanka meja. Dobro pravilo je, da vzpostavite očesni stik, ko govori sogovornik. Ko govorite, glejte partnerja, da ohranite njegovo pozornost. Ko razmišljate med komentarji, lahko prekinete očesni stik.

Preberite si članek o očesnem stiku in se naučite več.

7. Uporabite okolico za navdih

Ko nekoga spoznate, se ozrite naokoli in opazujte, kaj se dogaja okoli vas. Opombe, kot so: "Ta sejna soba ima najboljša okna" ali "Zanima me, ali bomo dobili kosilo, saj je to celodnevni sestanek?", so priložnostne, sprotne pripombe, ki sporočajo, da se z vami lahko pogovarja in da ste prijazni.

8. Postavljajte prava vprašanja

Ne postavljajte vprašanj samo zato, da jih postavljate. Pogovori postanejo dolgočasni in robotski. Poskusite vprašanja zastaviti nekoliko osebno. Ljudem ne želite povzročiti nelagodja, vendar jih želite spoznati.

Recimo, da govorite o tem, kako visoka je najemnina v vaši soseski. Nato pogovor preklopite na "osebni način" in dodajte, da si čez nekaj let želite kupiti hišo na podeželju. Nato jih vprašajte, kje bodo po njihovem mnenju živeli čez nekaj let.

Kar naenkrat začneš postavljati vprašanja, da bi nekoga spoznal, pogovor pa poteka o temah F.O.R.D. (družina, poklic, rekreacija, sanje), ki so veliko bolj zabavne in razkrivajoče.

9. S tujcem ravnaj tako, kot bi ravnal s prijateljem

Ko se pogovarjate s prijatelji, se verjetno počutite sproščeno. Ko jih vidite, se nasmehnete, jih vprašate, kako se imajo, se pogovarjate o tem, kaj ste počeli, in interakcija poteka gladko.

Ko spoznavate nove ljudi, se do njih obnašajte enako. Pomislite na temo, ki bi jo odprli s prijateljem, in jo uporabite kot navdih.

Če se na primer v službi pogovarjate z nekom, ki ga ne poznate dobro, ga vprašajte, kako potekajo njegovi projekti. Je zelo zaposlen ali gre za običajno delovno obremenitev? Če ste v šoli, nekoga vprašajte o njegovih predmetih. Bodite neformalni in prijazni, ne da bi bili preveč domači.

10. Preden spregovorite, pustite 1-2 sekundi tišine

Srce vam morda razbija, vendar to ne pomeni, da mora tudi vaš govor hiteti. Če odgovarjate zelo hitro, se lahko zdi, da ste pretirano zagnani ali da niste prepričani v to, kar govorite. Preden odgovorite, si vzemite eno ali dve sekundi časa, kar bo dalo vtis, da ste sproščeni. Ko boste to počeli nekaj časa, bo to postalo naravno in vam ne bo treba razmišljati o tem.

11. Poiščite skupne značilnosti

Poiščite skupne interese. To lahko storite tako, da omenite stvari, ki so vam všeč, in preverite, kako se bo odzvala. Če imate radi zgodovino, lahko preverite, ali jo ima rada tudi druga oseba:

Oni: "Kaj ste počeli ta konec tedna?"

Vi: "Gledal sem fascinanten dokumentarec o državljanski vojni. Govori o tem, kako..."

Če se odzovejo pozitivno, lahko zgodovino uporabite kot skupni interes, okoli katerega se lahko povežete. Če se ne zdijo zainteresirani, jim pozneje omenite kakšen drug interes, ki vas zanima.

Ali pa ste med pogovorom o vikendu morda izvedeli, da igrata hokej. Če se ukvarjate s športom, izkoristite priložnost in prijateljstvo nadgradite s to temo.

12. Delite stvari o sebi

Vprašanja so odličen način za začetek pogovora, vendar če želite, da pogovor poteka uravnoteženo in da se drug o drugem učite, dodajte svoje izkušnje in zgodbe. Tako bo pogovor zanimiv za obe strani, poleg tega pa se izognete temu, da bi bila večkratna vprašanja videti kot zasliševanje in ne kot radovednost.

13. Pogovor naj bo preprost

Pogovor naj bo lahkoten, saj je za obe osebi manj zastrašujoč. Trenutno ugotavljate drug o drugem, npr. kaj delate, kje živite in koga poznate.

Če boste poskušali najti pametne, impresivne teme, boste verjetno postali napeti. Če boste napeti, se bo takrat zgodila nerodna tišina.

Cilj je, da se sprostite in uživate v družbi drug drugega. Takrat postanete prijatelji.

Približevanje neznancem

Približevanje neznancem je spretnost, kar pomeni, da se lahko pri tem izboljšate. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali, da boste v družabnih situacijah videti bolj sproščeni, samozavestni in dostopni, ter nekaj načinov, ki vam bodo pomagali pri vadbi približevanja neznancem.

1. Vadite nasmeh ali prikimavanje ljudem

Vadite, kako se nasmehniti ali prikimati mimoidočim. Ko vam bo to uspelo, lahko naredite naslednji korak in jih vprašate, kako se počutijo, ali pa jim postavite vprašanje ali pripombo o nečem v vaši okolici. Postavljanje v vedno bolj zahtevne družbene situacije vam lahko pomaga, da se boste počutili manj zaskrbljeni.[][]

2. Z govorico telesa sporočajte prijaznost.

Govorica telesa je pomemben del tega, kar ljudje odnesejo iz pogovora. Gre za to, kar počnemo s telesom in tonom glasu. Prijazna govorica telesa je videti takole:

• Nasmejani
• Prikimavanje z glavo
• Očesni stik
• Sproščen, prijeten izraz obraza
• uporaba gest med pogovorom
• Roki ob strani, sproščeni, kadar ne gestikulirate.
• Če sedite, prečkajte noge
• roke naj bodo vidne in naj ne bodo v žepih.

Za več nasvetov si oglejte naš vodnik za samozavestno govorico telesa.

3. Imejte pozitiven ton glasu

Vaš ton glasu je lahko skoraj tako pomemben kot govorica telesa. Poskusite ohraniti optimističen in prijazen ali vsaj nevtralen glas. Preizkusite te podrobne nasvete, da bo vaš glas zvenel živahno in zanimivo.

Če želite delovati samozavestno in zanimivo, je pomembno, da ne momljate. Poskusite dvigniti glavo in usmeriti glas v sogovornika, ne pa v tla. Če potrebujete več pomoči, preizkusite naše nasvete za jasen govor.

4. Izboljšajte telesno držo

Če imate dobro držo, bodo ljudje samodejno sklepali, da ste samozavestni in zanimivi za pogovor. Če imate slabo držo, začnite izvajati vsakodnevne vaje, opisane v tem videoposnetku.

5. Naredite prvi korak

Začetek pogovora je lahko strašljiv, vendar boste morda presenečeni, kako pogosto je cenjen. Pogosto podcenjujemo, kako zelo si drugi ljudje želijo govoriti.[] Poskusite preizkusiti pogovor: vzpostavite očesni stik, se nasmehnite in pozdravite. Morda bodo ljudje navdušeni nad vašo samozavestjo.

6. Naučite se signalov "ostani stran"

Če razumete znake, ki kažejo na to, da je nekdo neznan, se mu lahko lažje približate. ne se želijo pogovarjati.

• Nošenje slušalk
• Obračanje telesa stran od vas.
• Branje
• "zaprta" govorica telesa z rokami, ki pokrivajo prsni koš.
• odgovori z enostavnim "da" ali "ne" in nato pogledajo stran od vas.

7. Določite socialne cilje

Če težko navezujete pogovore z neznanci, si postavite izziv. Na primer, na dogodku za mreženje poskusite izvedeti ime treh različnih ljudi.

Bolj ko bodo cilji konkretni, bolj učinkoviti bodo. Če si zastavite cilj, da boste na dogodku govorili s tremi ljudmi, se lahko zgodi, da se boste z nekom pogovarjali "v živo", pozdravili ga boste in takoj prekinili pogovor. Namesto tega si poskušajte zastaviti cilje, ki jih lahko dosežete le z daljšim pogovorom.

Na primer:

• Poiščite osebo, ki je obiskala 3 različne države
• Poiščite nekoga, ki ga zanima isto kot vas, na primer vaša najljubša knjiga.
• Ugotovite imena hišnih ljubljenčkov 3 ljudi

8. Uporabite javni prevoz

Z javnim prevozom se lahko brez pritiska uriš v pogovoru z neznanci.

Ljudje so včasih dovzetni za pogovor z neznancem na javnem prevoznem sredstvu. Pogosto ni kaj dosti drugega za početi in pogovor se seveda konča ob koncu potovanja. In če se stvari zapletejo, vam jih ni treba nikoli več videti.

Dober način za začetek pogovora na javnem prevoznem sredstvu je, da ponudite pomoč ali povprašate o potovanju. Če ima nekdo težke torbe, lahko na primer ponudite pomoč pri njihovem dvigovanju in nato rečete: "Vau. To je veliko prtljage. Ali greste kam posebej?"

Če vam odgovorijo z eno besedo, se ne obremenjujte. Verjetno se ne želijo pogovarjati. To je v redu. Vadili ste dve družbeni veščini: pristop k neznancu in branje družbenih znakov, da bi ugotovili, ali želi nadaljevati pogovor. Bodite ponosni nase.

9. Vadite pogovore z blagajniki ali uslužbenci.

Pogovori z blagajničarkami, natakarji in drugimi uslužbenci so lahko odlična vaja. Ljudje, ki delajo na teh delovnih mestih, so pogosto zelo družabni in imajo veliko prakse, kako se brez nerodnosti pogovarjati.

Poskusite postaviti vprašanje in nato podati nadaljnji komentar. Ni treba, da so ti komentarji zelo pronicljivi ali izvirni.

Vi: "Danes imate naporen dan?"

Barista: "Ja. Danes zjutraj smo bili zelo hitri."

Ti: "Moraš biti izčrpan! Vsaj dan gre hitreje?"

Pri pogovoru z uslužbenci morate upoštevati nekaj stvari:

• Ne poskušajte navezati dolgih pogovorov, če so očitno zelo zaposleni.
• Ne uporabljajte njihovega imena, če vam ga ne dajo sami. Če ga preberete z njihove imenske tablice, se lahko zdi, da gre za igro moči ali da se zdite strašljivi.
• Ne pozabite, da so v službi in da morajo biti profesionalni. Ne poskušajte flirtati ali razpravljati o spornih temah.

10. Preverite svoj zunanji videz

Ni nujno, da ste videti dobro, da bi se neznanci želeli pogovarjati z vami, vendar lahko pomaga, če se malo potrudite. Čeprav ni nič narobe, če se izražate s svojim videzom, boste morda ugotovili, da se ljudje bolje odzivajo na vas, če niste nevarni, ste čisti, urejeni in negovani.

Boljše počutje v pogovorih

Veliko ljudi, zlasti tistih s socialno anksioznostjo ali depresijo, se počuti zelo živčno ali stresno, ko se pogovarjajo z neznanci, nato pa lahko pretirano analizirajo. Če poskušate spremeniti način razmišljanja o težavnih situacijah, se lahko počutite bolj udobno.

1. Sprejmite, da ste živčni

Intuitivno je, da se poskušamo znebiti živčnosti in "prenehati biti živčen", vendar to ne deluje. Boljša strategija je, da sprejmemo, da smo živčni, in se kljub temu obnašamo.[][] Navsezadnje je živčnost le občutek, občutki sami po sebi pa nam ne morejo škoditi. Spomnite se, da živčnost ni nič drugačna od drugih občutkov, kot so utrujenost, sreča ali lakota.

V tem članku si oglejte več nasvetov, kako se izogniti nervozi med govorjenjem.

2. Osredotočite se na drugo osebo

Težko je, da ne razmišljate o tem, kaj si misli druga oseba, ko ste živčni in vas skrbi, da boste to pokazali. Da bi izstopili iz negativnega kroga "tako sem živčen, da ne morem razmišljati", naredite naslednje: ko se počutite nesamozavestni, se potrudite, da se osredotočite nazaj na drugo osebo.[]

Ko se osredotočite na besede druge osebe, prenehate razmišljati o sebi. S tem dosežete tri stvari:

• Počutijo se odlično.
• Bolje jih spoznate.
• Prenehate skrbeti za svoje odzive.

3. Spomnite se, da bo verjetno zabavno.

Zlahka vas skrbi, da bodo ljudje zavrnili vaš pogovor ali da boste vsiljivi. lahko si poskušajte reči: "Vse bo v redu," vendar to pogosto ne deluje.

Študije so pokazale, da ljudje precenjujejo, kako stresen ali neprijeten bo pogovor z neznanci, in domnevajo, da ne bo posebno prijeten.[] V tej študiji nihče od prostovoljcev kljub svojim pričakovanjem ni imel negativnih izkušenj pri pogovoru z neznanci.

Ko se začenjate pogovarjati z neznanci, se spomnite na te dokaze. Ko opravite nekaj pogovorov, se osredotočite na tiste, ki so bili še posebej uspešni. To lahko pomaga povečati vašo samozavest.

4. Načrtujte izhodno strategijo

Ena od težav pri pogovoru z neznanci je skrb, da se boste ujeli v dolg ali neprijeten pogovor. Če vnaprej vadite nekaj strategij za izhod, boste lažje obvladovali situacijo.

Možni izhodni stavki so:

• "Lepo se je bilo pogovarjati z vami. Upam, da boste uživali do konca dneva."
• "Zdaj moram iti, a hvala za prijeten klepet."
• "Z veseljem bi se o tem še pogovarjala, vendar moram še pred odhodom dohiteti prijatelja."

Pogovarjanje z neznanci prek spleta

"Kako se lahko prek spleta pogovarjam z neznanci? Rad bi vadil svoje pogovorne spretnosti, vendar ne vem, kje najti sogovornike."

Tukaj je nekaj priljubljenih klepetalnic in aplikacij, ki vam lahko pomagajo pri spoznavanju novih ljudi in sklepanju spletnih prijateljstev:

• HIYAK: aplikacija, ki vas poveže z neznanci za besedilni ali video klepet v živo.
• Omegle: Čeprav Omegle ni več tako priljubljen, kot je bil pred nekaj leti, ga kot platformo za klepet še vedno vsak dan uporablja na tisoče ljudi.
• Chatib: To spletno mesto omogoča pogovore z neznanci v tematskih klepetalnicah. Na voljo so klepetalnice z različnimi temami, vključno s športom, religijo in filozofijo.
• Reddit: Reddit ima na tisoče podredditov za skoraj vse interese, ki si jih lahko zamislite. Nekateri podredditi so namenjeni ljudem, ki želijo spoznati nove ljudi na spletu. Preverite r/makingfriends, r/needafriend in r/makenewfriendshere.

Spletni pogovor z neznanci je podoben osebnemu pogovoru. Bodite vljudni in spoštljivi. Ne pozabite, da so za zaslonom resnični ljudje s svojimi občutki in prepričanji. Če nečesa ne bi rekli v živo, tega ne govorite tudi na spletu.

Reference

1. Schneier, F. R., Luterek, J. A., Heimberg, R. G., & Leonardo, E. (2004). Socialna fobija. In D. J. Stein (Ed.), Klinični priročnik za anksiozne motnje (str. 63-86). American Psychiatric Publishing, Inc.
2. Katerelos, M., Hawley, L. L., Antony, M. M., & McCabe, R. E. (2008). Hierarhija izpostavljenosti kot merilo napredka in učinkovitosti pri zdravljenju socialne anksiozne motnje. Spreminjanje vedenja , 32 (4), 504-518.
3. Epley, N., & Schroeder, J. (2014). Journal of Experimental Psychology: Splošno, 143 (5), 1980-1999. //doi.org/10.1037/a0037323
4. Roemer, L., Orsillo, S. M., & Salters-Pedneault, K. (2008). Efficacy of an acceptance-based behavior therapy for generalized anxiety disorder: Evaluation in a randomized controlled trial. Journal of Consulting and Clinical Psychology , 76 (6), 1083.
5. Dalrymple, K. L., & Herbert, J. D. (2007). Terapija sprejemanja in predanosti za generalizirano socialno anksiozno motnjo: pilotna študija. Spreminjanje vedenja , 31 (5), 543-568.
6. Zou, J. B., Hudson, J. L., & Rapee, R. M. (2007). Raziskovanje in terapija vedenja , 45 (10), 2326-2333.