اجنبي ماڻهن سان ڪيئن ڳالهايو (بغير بيوقوف)

ڇا توهان اجنبي ماڻهن سان ڳالهائڻ ۾ بيزاري محسوس ڪندا آهيو، خاص طور تي مصروف، غير معمولي دوستانه ماحول جهڙوڪ پارٽيون يا بار؟ توهان شايد اڳ ۾ ئي ڄاڻو ٿا ته اهو مشق سان آسان ٿي ويندو، پر اهو مشق حاصل ڪرڻ ناممڪن لڳي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان هڪ introvert آهيو.

اجنين سان ڳالهائڻ ۾ ماهر ٿيڻ جا ٽي حصا آهن؛ اجنبي ماڻهن جي ويجهو اچڻ، ڄاڻڻ لاءِ ڇا چوڻو آهي، ۽ گفتگو بابت پنهنجا جذبات سنڀالڻ.

هتي ڪجھ ٽوٽڪا آهن جيڪي ٽنهي مرحلن ۾ توهان جي مدد ڪن ٿا.

اجنبي ماڻهن سان ڪيئن ڳالهائجي

جن ماڻهن کي توهان نٿا ڄاڻو انهن سان ڳالهائڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. اجنبي سان سٺي ڳالهه ٻولهه ڪرڻ ان ڳالهه تي آهي ته توهان ڪيئن عمل ڪندا آهيو جيئن توهان چئو ٿا. هتي 13 ٽوٽڪا آهن توهان کي اجنبي ماڻهن سان ڳالهائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ.

1. هاڪاري موضوعن تي ڌيان ڏيو

شروع ڪريو حقيقي، مثبت تبصرو پنهنجي ماحول يا صورتحال بابت. مثبت تجربن يا شين جي باري ۾ ڳالهائڻ توهان ٻنهي کي مزو ڏئي سگهو ٿا هڪ آرامده ۽ دوستانه ماحول پيدا ڪري سگهي ٿي. اهو اشارو ڏئي ٿو ٻئي شخص کي ته توهان کليل آهيو ۽ قبول ڪري رهيا آهيو، جيڪو انهن کي همٿائي سگهي ٿو توهان لاءِ کولڻ لاءِ.

جڏهن ته اهو ٺيڪ آهي ته حساس يا تڪراري موضوعن تي مختلف رايا هجن، اهو بهتر آهي ته توهان انهن کان پاسو ڪيو جڏهن توهان ڪنهن سان پهرين ملاقات ڪريو. ان جي بدران، ڳالهائڻ لاءِ عام ميدان ۽ مثبت شيون ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو.

مثال طور، جيڪڏهن توهان ڪافي لاءِ قطار ۾ بيٺا آهيو، توهان شايد تبصرو ڪري سگهو ٿا ته موسم ڪيتري سٺي آهي يا پڇو ته ڇاڳالهايو.

ڪو سوال پڇڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ پوءِ تبصرو ڪريو. انهن کي تمام گهڻي بصيرت يا اصل هجڻ جي ضرورت ناهي. مثال طور

توهان: "اڄ مصروف ڏينهن؟"

بارسٽا: "ها. اسان کي اڄ صبح اسان جي پيرن تان هٽايو ويو آهي."

توهان: "توهان کي ختم ٿيڻ گهرجي! گهٽ ۾ گهٽ اهو ڏينهن کي تيز ڪري ٿو جيتوڻيڪ؟

سروس اسٽاف سان ڳالهائڻ وقت ذهن ۾ رکڻ لاءِ ڪجھ شيون آهن:

• جيڪڏهن اهي واضح طور تي تمام مصروف آهن ته ڊگھيون ڳالهيون ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو.
• انهن جو نالو استعمال نه ڪريو جيستائين اهي توهان کي نه ڏين. ان کي انهن جي نالي جي ٽيگ مان پڙهڻ هڪ پاور راند وانگر اچي سگهي ٿو يا توهان کي خوفناڪ لڳي سگهي ٿو.
• ياد رکو ته اهي ڪم تي آهن ۽ انهن کي پيشه ور هجڻ گهرجي. تڪراري موضوعن تي بحث ڪرڻ يا بحث ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو.

10. پنهنجي جسماني شڪل کي چيڪ ڪريو

توهان کي اجنبي ماڻهن لاءِ سٺو ڏسڻ جي ضرورت ناهي جيڪي توهان سان ڳالهائڻ چاهيندا، پر اهو مدد ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن توهان ٿوري ڪوشش ڪريو. جڏهن ته توهان جي ظاهر ذريعي پنهنجو پاڻ کي ظاهر ڪرڻ ۾ ڪو به غلط ناهي، توهان اهو ڳولي سگهو ٿا ته ماڻهو توهان کي بهتر جواب ڏين ٿا جيڪڏهن توهان غير خطرناڪ نظر اچن ٿا ۽ صاف، صاف ۽ سٺي نموني سان.

گفتگو جي باري ۾ بهتر محسوس ڪيو 4>

ڪيترائي ماڻهو، خاص طور تي جيڪي سماجي پريشاني يا ڊپريشن سان ڳالهائي رهيا آهن، اهو معلوم ٿئي ٿو ته اهي گهڻو پريشان محسوس ڪن ٿا ۽ انهن جي باري ۾ پريشان ٿيڻ کان پوء، انهن کي پريشان ٿيڻ يا دٻاء ڏيڻ کان پوء. تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ سان توهان مشڪل حالتن بابت ڪيئن سوچيو ٿا توهان کي وڌيڪ آرامده محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

1.قبول ڪريو ته توھان گھٻرايل آھيو

گھبرائڻ جي ڪوشش ڪرڻ ۽ ”نروس ٿيڻ بند ڪريو“، پر اھو ڪم نٿو ڪري. هڪ بهتر حڪمت عملي اها آهي ته توهان قبول ڪيو ته توهان اعصاب آهيو ۽ ڪنهن به صورت ۾ عمل ڪريو. پاڻ کي ياد ڏياريو ته نروس محسوس ڪرڻ ڪنهن ٻئي احساس کان مختلف ناهي جيئن ٿڪ، خوشي، يا بک.

ڳالهائيندي نروس نه ٿيڻ بابت وڌيڪ تجويزن لاءِ هن آرٽيڪل تي هڪ نظر وٺو.

2. ٻئي شخص تي توجهه ڏيو

جڏهن توهان پريشان ۽ پريشان آهيو ته توهان ان کي ڏيکاريو ٿا ته اهو مشڪل نه آهي ته ٻيو ماڻهو ڇا سوچي رهيو آهي. ”مان ڏاڍو نروس آهيان، مان سوچي به نٿو سگهان،“ جي منفي چڪر مان نڪرڻ لاءِ، هي ڪريو: پنهنجو ڌيان ٻئي شخص ڏانهن ڦيرائڻ جي ڪوشش ڪريو جڏهن توهان پاڻ کي باشعور محسوس ڪندا آهيو. هي ٽن شين کي پورو ڪري ٿو:

• اهي عظيم محسوس ڪن ٿا.
• توهان انهن کي بهتر ڄاڻو ٿا.
• توهان پنهنجي رد عمل جي باري ۾ پريشان ٿيڻ بند ڪريو.

3. پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو ته اهو شايد مزو هوندو

اها پريشان ٿيڻ آسان آهي ته ماڻهو توهان جي گفتگو کي رد ڪندا يا توهان مداخلت ڪندا. توهان ڪري سگهو ٿا پاڻ کي ٻڌائڻ جي ڪوشش ڪريو، "اهو ٺيڪ ٿي ويندو،" پر اهو اڪثر ڪم نٿو ڪري.

مطالعو ڏيکاريو ويو آهي ته ماڻهو گهڻو ڪري اندازو لڳائي ٿو ته اهو ڪيترو دٻاء يا غير آرام سان ڳالهائڻ وارو هوندواجنبي ۽ فرض ڪريو ته اهو خاص طور تي خوشگوار نه هوندو. هڪ دفعو توهان ڪجهه گفتگو ڪيو آهي، انهن تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي خاص طور تي چڱي ريت ويا. اهو توهان جي اعتماد کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

4. پنهنجي نڪرڻ واري حڪمت عملي جو منصوبو ٺاهيو

اجنبي ماڻهن سان ڳالهائڻ جي مشڪل حصن مان هڪ پريشان ڪندڙ آهي ته توهان شايد ڊگهي يا بيچيني گفتگو ۾ ڦاسي پيا. اڳ ۾ ڪجھ نڪرڻ واري حڪمت عملي تي عمل ڪرڻ توھان جي مدد ڪري سگھي ٿي توھان کي صورتحال تي وڌيڪ ڪنٽرول محسوس ڪرڻ ۾.

ممڪن نڪرڻ جا جملا شامل آھن:

• مون کي اميد آهي ته توهان پنهنجو باقي ڏينهن لطف اندوز ڪيو. ”
• “مون کي هاڻي وڃڻو آهي، پر سٺي ڳالهه ٻولهه لاءِ توهان جي مهرباني.”
• “مان ان بابت وڌيڪ ڳالهائڻ چاهيان ٿو، پر مون کي پنهنجي دوست جي وڃڻ کان اڳ ان سان ملڻو آهي. مان پنهنجي گفتگو جي صلاحيتن کي مشق ڪرڻ چاهيان ٿو پر مون کي پڪ ناهي ته ماڻهن سان ڳالهائڻ لاءِ ڪٿي ڳولجي.”

  هتي ڪجھ مشهور چيٽ رومز ۽ ايپس آهن جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿيون نون ماڻهن سان ملڻ ۽ آن لائن دوست ٺاهڻ ۾:

  • HIYAK: هڪ ايپ جيڪا توهان کي اجنبي ماڻهن سان ملائي ٿي لائيو ٽيڪسٽ يا وڊيو چيٽ لاءِ.
  • Omegle: جيتوڻيڪ ڪجھه سال اڳ Omegle استعمال ڪيو ويو آهي، اهو اڃا تائين مشهور آهي.ھزارين ماڻھو ھر روز ھڪ چيٽنگ پليٽ فارم جي طور تي.
  • Chatib: ھي سائيٽ توھان کي اجنبي سان ڳالھائڻ جي اجازت ڏئي ٿي موضوع واري چيٽ رومز ۾. اتي چيٽون آھن جيڪي موضوعن جي ھڪڙي حد کي ڍڪينديون آھن، جن ۾ راندين، مذھب ۽ فلسفو شامل آھن.
  • Reddit: Reddit وٽ ھزارين ذيلي ايڊيٽز آھن لڳ ڀڳ ڪنھن به دلچسپي لاءِ جيڪي توھان سوچي سگھو ٿا. ڪجهه ذيلي ايڊيٽرن ماڻهن لاءِ آهن جيڪي نوان ماڻهن سان آن لائن ملڻ چاهيندا آهن. چيڪ ڪريو r/makingfriends, r/needafriend, and r/makenewfriendshere.
11>

اجنبي ماڻهن سان آن لائن ڳالهائڻ انهن سان روبرو ڳالهائڻ جي برابر آهي. باوقار ۽ باوقار رهو. ياد رکو ته اهي حقيقي ماڻهو آهن اسڪرين جي پويان، پنهنجن احساسن ۽ عقيدن سان. جيڪڏهن توهان ذاتي طور تي ڪجهه نه چئو، ان کي آن لائن نه چئو.

حوالو

14>
• شنيئر، ايف آر، لوٽرڪ، جي. اي.، هيمبرگ، آر جي، ۽ amp; Leonardo, E. (2004). سماجي فوبيا. ڊي جي اسٽين (ايڊ.) ۾، پريشاني جي خرابين جو ڪلينڪ دستياب (ص. 63-86). آمريڪي نفسياتي پبلشنگ، Inc.
• Katerelos, M. Hawley, L. L., Antony, M. M., & ميڪ ڪيبي، آر اي (2008). نمائش واري جوڙجڪ سماجي پريشاني جي خرابي جي علاج ۾ ترقي ۽ افاديت جي ماپ جي طور تي. رويي جي تبديلي ، 32 (4)، 504-518.
• Epley, N., & Schroeder, J. (2014). غلطيءَ سان اڪيلائي ڳولڻ. جرنل آف تجرباتي نفسيات: جنرل، 143 (5)، 1980-1999. //doi.org/10.1037/a0037323
• Roemer, L., Orsillo, S. M., & سالٽر-Pedneault، K. (2008). عام طور تي پريشاني جي خرابي جي لاء قبوليت جي بنياد تي رويي جي علاج جو اثر: بي ترتيب ٿيل ڪنٽرول آزمائشي ۾ تشخيص. جرنل آف ڪنسلٽنگ اينڊ ڪلينيڪل نفسيات ، 76 (6)، 1083.
• ڊيلريمپل، ڪي ايل، ۽ هربرٽ، جي ڊي (2007). عام طور تي سماجي پريشاني جي خرابي جي لاء قبوليت ۽ عزم جو علاج: هڪ پائلٽ مطالعو. رويي جي تبديلي ، 31 (5)، 543-568.
• زو، جي بي، هڊسن، جي ايل، ۽ ريپي، آر ايم (2007). سماجي پريشاني تي توجہ مرکوز جو اثر. رويي جي تحقيق ۽ علاج ، 45 (10)، 2326-2333.

> انهن وٽ هفتي جي آخر ۾ ڪو به مزيدار منصوبو آهي. گفتگو کي روشني ۽ مثبت رکڻ سان، توهان هڪ خوشگوار رابطي لاء بنياد ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.

2. هڪ آرامده، دوستانه مسڪراهٽ رهو

هڪ مسڪراهٽ، جيتوڻيڪ اها لڪل هجي، مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ڪنهن جي وچ ۾ فرق جيڪو فرض ڪري رهيو آهي توهان دعوت ڏئي رهيا آهيو ۽ گفتگو شروع ڪري رهيا آهيو يا اڳتي وڌو ٿا، ڊپ آهي ته توهان لاوارث يا بدمزاج آهيو. گھڻا ماڻھو رد ٿيڻ کان ڊڄن ٿا، تنھنڪري اھي انھن ماڻھن کان پاسو ڪندا جيڪي نظر اچن ٿا اھي ڳالھائڻ ۾ خوش نھ آھن.

جيڪڏھن توھان کي مسڪرائڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي، اتي ٻيا طريقا آھن جيڪي توھان ڏيکاري سگھو ٿا دوستي ۽ قابليت. ھڪڙو اختيار آھي آواز جي دوستانه سر کي استعمال ڪرڻ. توهان پنهنجي هٿن کي پار ڪندي ۽ ان شخص کي منهن ڏيڻ سان پڻ کليل جسماني ٻولي ۾ مشغول ڪري سگهو ٿا جنهن سان توهان ڳالهائي رهيا آهيو. اضافي طور تي، توهان ننڍڙا اشارا استعمال ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ ڪنڌ جهڪائڻ يا ٿورو جهڪائڻ اهو ڏيکارڻ لاءِ ته توهان ٻئي شخص کي فعال طور تي ٻڌي رهيا آهيو.

ياد رکو ته مسڪراهٽ صرف هڪ طريقو آهي گرمائش ۽ کُليليءَ جو اظهار ڪرڻ لاءِ، ۽ اهڙا ٻيا به ڪيترائي غير لفظي اشارا آهن جيڪي ٻين کي توهان جي آس پاس آرامده محسوس ڪرڻ لاءِ اثرائتو ثابت ٿي سگهن ٿا.

3. ڄاڻو ته معمولي تبصرو ڪرڻ ٺيڪ آهي

ماڻهو اهو توقع نٿا رکن ته ڪو ماڻهو شاندار ۽ ڪرشماتي هجي جڏهن اهي انهن سان پهرين ملن. سٺو ٻڌندڙ هئڻ. کليل ۽ دوستانه ٿي. واقعي يا توهان جي آس پاس جي باري ۾ غير معمولي مشاهدو ٺاهيو. چئو ته توهان جي ذهن ۾ ڇا آهي، جيتوڻيڪ اهو گستاخ نه آهي. ڪجھه غير معمولي طور تي "مون کي هن صوف سان پيار آهي" اشارو ڪري ٿوتوهان گرم آهيو، ۽ اهو هڪ دلچسپ گفتگو کي جنم ڏئي سگهي ٿو. شاندار بصيرت بعد ۾ اچي سگهي ٿي جڏهن توهان هڪ ٻئي کي بهتر ڄاڻو ٿا، ۽ توهان هڪ موضوع ۾ وڌيڪ اونهي ٿي رهيا آهيو.

4. انهن جي پيرن ۽ انهن جي نظرن تي ڌيان ڏيو

ڇا اهي توهان ڏانهن ڏسي رهيا آهن انهن جا پير توهان ڏانهن اشارو ڪري رهيا آهن؟ اھي نشانيون آھن ته جنھن ماڻھوءَ سان توھان ڳالھائي رھيا آھيو اھو گفتگو ۾ مصروف آھي، ۽ اھي ھلندا رھڻ چاھين ٿا.

ھر ٻن منٽن ۾، انھن جي نظرن جي رخ کي چيڪ ڪريو. جيڪڏهن اهي مسلسل توهان جي ڪلهي تي ڏسي رهيا آهن يا توهان جي جسم کي توهان کان ڦري رهيا آهن، انهن جي پيرن سان شروع ڪندي، انهن جي ذهن تي ٻيون شيون اچي ويون آهن ۽ شايد جاري رکڻ لاء تمام گهڻو پريشان آهن.

وڌيڪ پڙهو: ڪيئن ڄاڻو ته ڪو ماڻهو توهان سان ڳالهائڻ چاهي ٿو.

5. ڏيکاريو ته توهان کي ڪنهن سان ڳالهائڻ ۾ مزو ايندو آهي

ڪڏهن ڪڏهن اسان ايترا ته ٿڌا ٿي ويندا آهيون جو اسان پرجوش ٿيڻ وساري ويهندا آهيون، ۽ اهو لامحدود طور تي وڌيڪ پسند ڪرڻ وارو آهي. جيڪڏهن توهان ڪنهن ماڻهو کي ڏيکاريو ته توهان انهن سان ڳالهائڻ جو مزو ورتو، اهي توهان سان ٻيهر ڳالهائڻ لاء وڌيڪ حوصلا افزائي ڪندا. ”ها، مون ڪجهه عرصي ۾ اهڙي فلسفيانه گفتگو نه ڪئي آهي. مون کي واقعي مزو آيو.”

6. اکين جو رابطو برقرار رکو

اکين جو رابطو ماڻهن کي ٻڌائي ٿو ته توهان ان ۾ دلچسپي رکو ٿا جيڪي اهي چئي رهيا آهن. اڃان تائين تمام گهڻي اکين جي رابطي ۽ تمام ٿوري جي وچ ۾ هڪ پتلي لائن آهي. انگن جو هڪ سٺو قاعدو اکين سان رابطو ڪرڻ آهي جڏهن توهان ڳالهائي رهيا آهيو جيڪو ماڻهو ڳالهائي رهيو آهي. جڏهن توهان ڳالهائي رهيا آهيو، توهان جي ساٿي کي رکڻ لاء ڏسوسندن ڌيان. آخر ۾، جڏهن توهان مان ڪو هڪ راءِ جي وچ ۾ سوچي رهيو آهي، ته توهان اکين جي رابطي کي ٽوڙي سگهو ٿا.

وڌيڪ سکڻ لاءِ اکين جي رابطي تي هن مضمون تي هڪ نظر وجهو.

ڏسو_ پڻ: دوستن کان ڌار ٿيڻ جو احساس؟ سبب ۽ حل

7. الهام حاصل ڪرڻ لاءِ پنهنجي ماحول کي استعمال ڪريو

جڏهن توهان ڪنهن سان ملو ٿا، چوڌاري نظر وجهو ۽ مشاهدو ڪريو ته توهان جي چوڌاري ڇا ٿي رهيو آهي. تبصرا جهڙوڪ، "هن ميٽنگ روم ۾ بهترين ونڊوز آهن" يا "مون کي تعجب آهي ته ڇا اسان لنچ ڪري رهيا آهيون، جيئن هي هڪ سڄو ڏينهن جي گڏجاڻي آهي؟" آرامده، لمحن ۾ تيز تبصرا آهن جيڪي اشارو ڏين ٿا ته توهان سان ڳالهائڻ آسان ۽ دوستانه آهي.

8. صحيح سوال پڇو

سوال پڇڻ جي خاطر سوال نه پڇو. اهو گفتگو کي بورنگ ۽ روبوٽ بڻائي ٿو. ڪوشش ڪريو پنھنجي سوالن کي ٿورڙو ذاتي بڻائڻ. توهان ماڻهن کي ناگزير بڻائڻ نٿا چاهيو، پر توهان انهن کي ڄاڻڻ چاهيو ٿا.

چئو ته توهان ڳالهائي رهيا آهيو ته توهان جي پاڙي ۾ ڪيترو وڏو کرايه آهي. پوءِ توھان گفتگو کي ”ذاتي موڊ“ ۾ ڦيرايو ۽ شامل ڪيو ته ڪجھ سالن ۾ توھان ڳوٺاڻن علائقن ۾ گھر خريد ڪرڻ چاھيو ٿا. پوءِ توهان انهن کان پڇو ته اهي ڪٿي ٿا سوچين ته اهي ڪجهه سالن ۾ رهندا.

اوچتو، توهان سوال پڇي رهيا آهيو ڪنهن کي ڄاڻڻ لاءِ ۽ گفتگو F.O.R.D بابت آهي. موضوع (خاندان، پيشو، تفريح، خواب) جيڪي تمام گهڻو مزيدار ۽ ظاهر ڪندڙ آهن.

9. اجنبي سان اهڙو سلوڪ ڪريو جيئن توهان ڪنهن دوست سان ڪندا

جڏهن توهان دوستن سان ڪچهري ڪري رهيا آهيو، ته توهان شايد آرام محسوس ڪيو. توهان انهن کي ڏسي مسڪرايو. توهان انهن کان پڇو ته ڪيئناهي ڪري رهيا آهن. توهان ان بابت ڳالهايو جيڪو توهان ٻنهي کي ڪيو ويو آهي. رابطي جو سلسلو آساني سان هلندو آهي.

جڏهن توهان نون ماڻهن سان ملن ٿا، انهن سان ساڳيو سلوڪ ڪريو. هڪ موضوع جي باري ۾ سوچيو جيڪو توهان ڪنهن دوست سان گڏ آڻيندؤ ۽ ان کي الهام طور استعمال ڪريو.

ڏسو_ پڻ: ننڍي ڳالهه کان نفرت؟ هتي آهي ڇو ۽ ان بابت ڇا ڪجي

مثال طور، جيڪڏهن توهان ڪنهن سان ڳالهائي رهيا آهيو جنهن کي توهان ڪم تي چڱيءَ طرح نه ٿا ڄاڻو، انهن کان پڇو ته انهن جا پروجيڪٽ ڪيئن هلي رهيا آهن. ڇا اهي سپر مصروف آهن، يا اهو باقاعده ڪم لوڊ آهي؟ جيڪڏهن توهان اسڪول ۾ آهيو، ڪنهن کان پڇو انهن جي ڪلاس بابت. تمام گهڻي واقفيت کان سواءِ آرامده ۽ دوستانه رهو.

10. ڳالهائڻ کان اڳ 1-2 سيڪنڊن جي خاموشيءَ جي اجازت ڏيو

توهان جي دل ڊوڙي رهي آهي، پر ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان جي ڳالهائڻ کي به جلدي ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان واقعي جلدي جواب ڏيو ٿا، اهو توهان کي وڌيڪ بيحد محسوس ڪري سگهي ٿو يا توهان کي يقين نه آهي ته توهان ڇا چئي رهيا آهيو. جواب ڏيڻ کان پهريان هڪ يا ٻه سيڪنڊن جي بيٽ وٺو، ۽ اهو تاثر ڏيندو ته توهان آرام سان آهيو. ٿوري دير لاءِ ائين ڪرڻ کان پوءِ، اهو قدرتي بڻجي ويندو، ۽ توهان کي ان بابت سوچڻ جي ضرورت نه پوندي.

11. مشترڪات ڳوليو

باہمي مفادن جي ڳولا ڪريو. توهان اهو ڪري سگهو ٿا انهن شين جو ذڪر ڪندي جيڪو توهان پسند ڪيو ۽ ڏسو ته اهي ڪيئن رد عمل ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان تاريخ مان لطف اندوز آهيو، توهان چيڪ ڪري سگهو ٿا ته ٻيو ماڻهو پڻ ٿي سگهي ٿو:

اهي: "توهان هن هفتي جي آخر تائين ڇا هئا؟"

توهان: "مون هن دلچسپ دستاويزي فلم کي گهرو جنگ بابت ڏٺو. اهو ڪيئن آهي…”

جيڪڏهن اهي مثبت رد عمل ظاهر ڪن ٿا، ته توهان تاريخ کي استعمال ڪري سگهو ٿا گڏيل دلچسپي جي طور تي بانڊ جي چوڌاري. جيڪڏهن اهي دلچسپي نٿا رکن، ذڪر ڪريوڪجهه ٻي دلچسپي توهان کي بعد واري نقطي تي آهي.

يا، جڏهن توهان هفتي جي آخر بابت ڳالهايو، ٿي سگهي ٿو توهان سکيو ته اهي هاڪي کيڏندا آهن. جيڪڏهن توهان راندين ۾ آهيو، هن موضوع جي چوڌاري پنهنجي دوستي کي وڌائڻ جو موقعو استعمال ڪريو.

12. پنهنجي باري ۾ شيون شيئر ڪريو

سوال هڪ بهترين طريقو آهي گفتگو شروع ڪرڻ لاءِ. بهرحال، ان کي مٽائڻ لاءِ جتي توهان هڪ ٻئي جي باري ۾ سکندا آهيو متوازن انداز ۾، توهان چاهيو ٿا شامل ڪريو پنهنجا پنهنجا تجربا ۽ ڪهاڻيون. اهو گفتگو ٻنهي ماڻهن لاءِ دلچسپ رکي ٿو، ۽ اهو ڪيترن ئي سوالن کان پاسو ڪري ٿو جيڪو تجسس جي بجاءِ تحقيق وانگر نظر اچي ٿو.

13. گفتگو کي سادو رکو

توهان گفتگو کي هلڪو رکڻ چاهيو ٿا ڇاڪاڻ ته اهو ٻنهي ماڻهن لاءِ گهٽ خوفناڪ آهي. هن وقت، توهان هڪ ٻئي جي باري ۾ ڳولهي رهيا آهيو، مثال طور، توهان ڇا ڪندا آهيو، توهان ڪٿي رهندا آهيو، ۽ توهان ڪير ڄاڻو ٿا.

جيڪڏهن توهان سمجهه وارا، متاثر ڪندڙ عنوانن سان گڏ اچڻ جي ڪوشش ڪندا، ته اهو شايد توهان کي پريشان ڪرڻ جو سبب بڻائيندو. جيڪڏهن توهان پريشان آهيو، اهو آهي جڏهن عجيب خاموش ٿي ويندا آهن.

مقصد هڪ ٻئي جي ڪمپني کي آرام ڪرڻ ۽ لطف اندوز ڪرڻ آهي. اهو تڏهن آهي جڏهن توهان دوست بڻجي ويندا آهيو.

اجنبي ماڻهن تائين پهچڻ

اجنبي ماڻهن تائين پهچڻ هڪ مهارت آهي، ۽ ان جو مطلب آهي ته توهان ان ۾ بهتري حاصل ڪري سگهو ٿا. ھتي ڪجھ طريقا آھن توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان کي وڌيڪ آرامده، پراعتماد، ۽ سماجي حالتن ۾ پھچڻ جي قابل ۽ ڪجھ طريقا توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ اجنبي ماڻھن جي ويجهو اچڻ جي مشق ڪرڻ لاءِ.

1. مسڪرائڻ يا ماڻهن ڏانهن منهن ڏيڻ جي مشق ڪريو

مسڪرائڻ يا ڏيڻ جي مشق ڪريوعام ماڻهوءَ جو ڪنڌ جهڪائڻ. جڏهن توهان انهي سان آرام سان آهيو، توهان اڳيان قدم وٺي سگهو ٿا ۽ پڇي سگهو ٿا ته اهي ڪيئن آهن يا توهان جي چوڌاري ڪنهن شيء بابت سوال يا تبصرو. پاڻ کي وڌندڙ مشڪل سماجي حالتن ۾ رکڻ سان توهان کي گهٽ پريشاني محسوس ڪرڻ ۾ مدد ملندي.[][]

2. توهان جي جسماني ٻولي سان دوستي جو اشارو

جسماني ٻولي هڪ وڏو حصو آهي جيڪو ماڻهو گفتگو کان پري وٺندا آهن. اهو ٻئي آهي جيڪو اسان پنهنجي جسم ۽ آواز جي آواز سان ڪندا آهيون. دوستانه جسماني ٻولي هن طرح ڏسڻ ۾ اچي ٿي:

• مسڪراهٽ
• مٿو ڪنڌ جهڪائڻ
• اکين سان رابطو
• آرام سان، منهن جو خوشگوار اظهار
• ڳالهائڻ وقت هٿ جا اشارا استعمال ڪرڻ
• هٿ جي اشارن کي استعمال ڪرڻ وقت توهان جي پاسي ۾، اشارو نه ڪرڻ وقت آرام سان
• جيڪڏهن توهان ويٺا آهيو، اتفاق سان توهان جا هٿ ڪراس ڪري رهيا آهن
• پنهنجي پيرن کان پري ڪراس پنهنجا هٿ ڪراس ڪري
• >
11>

وڌيڪ تجويزن لاءِ، ڏسو اسان جي گائيڊ کي بااعتماد جسماني ٻولي.

3. آواز جو هڪ مثبت ڍنگ آهي

توهان جي آواز جو ڍنگ تقريبن توهان جي جسماني ٻولي جيترو اهم ٿي سگهي ٿو. ڪوشش ڪريو پنھنجي آواز کي خوشگوار ۽ دوستي رکڻ، يا گھٽ ۾ گھٽ غير جانبدار. توھان جي آواز کي متحرڪ ۽ دلچسپ بنائڻ ۾ مدد لاءِ ھي تفصيلي ٽوٽڪا آزمايو.

جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا پراعتماد ۽ دلچسپ آواز، اهو پڻ ضروري آهي ته گونگا نه ڪريو. ڪوشش ڪريو پنھنجو مٿو مٿي رکو ۽ پنھنجي آواز کي فرش جي بجاءِ ٻئي شخص ڏانھن سڌو ڪريو. جيڪڏهن توهان کي وڌيڪ مدد جي ضرورت آهي، ڪوشش ڪريو اسان جون صلاحون صاف ڳالهائڻ لاءِ.

4. پنهنجي پوزيشن کي بهتر ڪريو

جيڪڏهن توهان وٽ سٺو آهيپوزيشن ۾، ماڻهو خودڪار طور تي فرض ڪندا ته توهان خود اعتمادي ۽ ڳالهائڻ لاء دلچسپ آهيو. جيڪڏهن توهان جي پوزيشن خراب آهي، ته هن وڊيو ۾ بيان ڪيل روزانه ورزش ڪرڻ شروع ڪريو.

5. پهريون قدم ٺاهيو

گفتگو شروع ڪرڻ خوفناڪ ٿي سگهي ٿو، پر توهان کي حيرت ٿي سگهي ٿي ته ان کي ڪيتري قدر ساراهيو وڃي ٿو. اسان کي گهٽ اندازو آهي ته ٻيا ماڻهو ڪيترو ڳالهائڻ چاهيندا آهن. اکين سان رابطو ڪريو، مسڪرايو، ۽ چئو "هاء." توهان شايد اهو ڳولي سگهو ٿا ته ماڻهو توهان جي اعتماد سان متاثر ٿيا آهن.

6. سکو ”پري رهو“ سگنلز

اجنين تائين پهچڻ آسان ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان انهن نشانين کي سمجهي رهيا آهيو ته ڪو نه ٿو ڪري ڳالهائڻ چاهي ٿو. انهن ۾ شامل آهن

• هيڊفون پائڻ
• پنهنجي جسم کي توهان کان پري ڪرڻ
• پڙهڻ
• 'بند ٿيل' جسماني ٻولي، هٿن سان انهن جي سينه کي ڍڪڻ سان
• هڪ سادو ”ها“ يا ”نه“ جواب ڏيڻ ۽ پوءِ توهان کان پري ڏسڻ

7. سماجي مقصدن کي سيٽ ڪريو

جيڪڏهن توهان اجنبي سان گفتگو شروع ڪرڻ ۾ جدوجهد ڪري رهيا آهيو، ڪوشش ڪريو پنهنجو پاڻ کي هڪ چئلينج مقرر ڪريو. توھان ڪوشش ڪري سگھو ٿا ھڪڙي نيٽ ورڪنگ ايونٽ ۾ 3 مختلف ماڻھن جا نالا ڳولڻ جي، مثال طور.

جيترا وڌيڪ توھان جا مقصد آھن، اوترو وڌيڪ اثرائتو ھوندا. ڪنهن تقريب ۾ 3 ماڻهن سان ڳالهائڻ جو پنهنجو مقصد مقرر ڪرڻ شايد توهان کي ’ڊرائيو بائيز‘ ٺاهڻ جي طرف وٺي وڃي، جتي توهان ڪنهن کي هيلو چئو ۽ پوءِ فوري طور گفتگو ڇڏي ڏيو. ان جي بدران، مقصد مقرر ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي توهان صرف حاصل ڪري سگهو ٿاگهڻي بحث ذريعي.

مثال طور:

• ڪو ماڻهو ڳوليو جيڪو 3 مختلف ملڪن جو دورو ڪيو هجي
• ڪو ماڻهو ڳوليو جيڪو توهان سان دلچسپي رکي، مثال طور، توهان جو پسنديده ڪتاب
• 3 ماڻهن جي پالتو جانورن جا نالا ڳوليو

8. پبلڪ ٽرانسپورٽ وٺو

پبلڪ ٽرانسپورٽ وٺڻ توهان کي اجنبي سان ڳالهائڻ جي مشق ڪرڻ لاءِ گهٽ دٻاءُ وارو طريقو ڏئي سگهي ٿو.

ماڻهو ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن اجنبي سان گفتگو کي قبول ڪندا آهن جڏهن اهي پبلڪ ٽرانسپورٽ تي هوندا آهن. اتي اڪثر ڪرڻ لاءِ گهڻو ڪجهه نه هوندو آهي، ۽ گفتگو قدرتي طور تي توهان جي سفر جي آخر ۾ ختم ٿي ويندي آهي. ۽ جيڪڏهن شيون بيوقوف ٿي وڃن، توهان کي انهن کي ٻيهر ڏسڻ جي ضرورت ناهي.

پبلڪ ٽرانسپورٽ تي گفتگو شروع ڪرڻ جو هڪ سٺو طريقو آهي مدد پيش ڪرڻ يا سفر بابت پڇڻ. مثال طور، جيڪڏھن ڪنھن وٽ بھاري بيگ آھن، توھان انھن کي کڻڻ ۾ مدد لاءِ پيش ڪري سگھو ٿا ۽ پوءِ چئو، ”واھ. اهو تمام گهڻو سامان آهي. ڇا توهان ڪنهن خاص هنڌ وڃي رهيا آهيو؟”

جيڪڏهن اهي توهان کي هڪ لفظ جا جواب ڏين ٿا، ته پنهنجو پاڻ کي نه هارايو. اهي شايد ڳالهائڻ نٿا چاهين. اهو ٺيڪ آهي. توهان ٻه سماجي صلاحيتن کي مشق ڪيو آهي: هڪ اجنبي ڏانهن وڃڻ ۽ سماجي اشارن کي پڙهڻ لاء اهو ڏسڻ لاء ته ڇا اهي ڳالهائڻ چاهيندا آهن. پاڻ تي فخر ڪريو.

9. ڪيشئرز يا سروس اسٽاف سان ڳالهائڻ جي مشق

ڪيشيئرن، بارسٽا ۽ ٻين سروس اسٽاف سان ڳالهائڻ هڪ بهترين مشق ٿي سگهي ٿو. انهن نوڪرين ۾ ڪم ڪندڙ ماڻهو اڪثر گهڻو ملنسار هوندا آهن، ۽ انهن وٽ تمام گهڻو مشق هوندو آهي غير معمولي ننڍڙن ٺاهڻ ۾