কিভাবে অপরিচিতদের সাথে কথা বলতে হয় (বিশ্রী না হয়ে)

আপনি কি অপরিচিতদের সাথে কথা বলতে বিশ্রী বোধ করেন, বিশেষ করে ব্যস্ত, বহির্মুখী-বান্ধব পরিবেশে যেমন পার্টি বা বার? আপনি হয়তো ইতিমধ্যেই জানেন যে অনুশীলনের মাধ্যমে এটি সহজ হয়ে যাবে, কিন্তু সেই অনুশীলন করা অসম্ভব বলে মনে হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি একজন অন্তর্মুখী হন।

অপরিচিতদের সাথে কথা বলার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ হওয়ার তিনটি অংশ রয়েছে; অপরিচিতদের কাছে যাওয়া, কী বলতে হবে তা জানা এবং কথোপকথন সম্পর্কে আপনার অনুভূতিগুলি পরিচালনা করা৷

তিনটি পর্যায়ে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে৷

অপরিচিতদের সাথে কিভাবে কথা বলতে হয়

আপনি যাদের জানেন না তাদের সাথে কথোপকথন শুরু করা কঠিন হতে পারে। একজন অপরিচিত ব্যক্তির সাথে ভাল কথোপকথন করা আপনার কথার মতো আপনি কীভাবে আচরণ করেন তার উপর নির্ভর করে। আপনাকে অপরিচিতদের সাথে কথা বলতে সাহায্য করার জন্য এখানে 13 টি টিপস রয়েছে৷

1. ইতিবাচক বিষয়গুলিতে ফোকাস করুন

আপনার পারিপার্শ্বিক পরিস্থিতি বা পরিস্থিতি সম্পর্কে প্রকৃত, ইতিবাচক মন্তব্য করে শুরু করুন। ইতিবাচক অভিজ্ঞতা বা আপনি উভয়ই উপভোগ করেন এমন জিনিসগুলি সম্পর্কে কথা বলা একটি আরামদায়ক এবং বন্ধুত্বপূর্ণ পরিবেশ তৈরি করতে পারে। এটি অন্য ব্যক্তিকে সংকেত দেয় যে আপনি খোলামেলা এবং গ্রহণ করছেন, যা তাদেরও আপনার কাছে খোলার জন্য উত্সাহিত করতে পারে।

যদিও সংবেদনশীল বা বিতর্কিত বিষয়গুলিতে ভিন্ন মতামত থাকা ঠিক, আপনি যখন কারো সাথে প্রথম দেখা করেন তখন সেগুলি এড়িয়ে যাওয়াই ভাল। পরিবর্তে, কথা বলার জন্য সাধারণ ভিত্তি এবং ইতিবাচক জিনিসগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন৷

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কফির জন্য লাইনে অপেক্ষা করছেন, তাহলে আবহাওয়া কতটা দুর্দান্ত তা আপনি মন্তব্য করতে পারেন বা জিজ্ঞাসা করতে পারেনকথা বলুন৷

একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন এবং তারপর একটি ফলো-আপ মন্তব্য করুন৷ এগুলি গভীরভাবে অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ বা আসল হওয়ার দরকার নেই। যেমন

তুমি: "আজকে ব্যস্ত দিন?"

বারিস্তা: "হ্যাঁ। আজ সকালে আমাদের পায়ে থেকে তাড়াহুড়ো করা হয়েছে৷"

আপনি: "আপনি অবশ্যই ক্লান্ত! অন্তত এটি দিনটিকে আরও দ্রুত করে তোলে?

পরিষেবা কর্মীদের সাথে কথা বলার সময় কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখতে হবে:

• যদি তারা স্পষ্টতই খুব ব্যস্ত থাকে তবে দীর্ঘ কথোপকথন করার চেষ্টা করবেন না।
• তারা আপনাকে না দিলে তাদের নাম ব্যবহার করবেন না। তাদের নামের ট্যাগ থেকে এটি পড়া একটি পাওয়ার প্লে হিসাবে আসতে পারে বা আপনাকে ভয়ঙ্কর বলে মনে হতে পারে।
• মনে রাখবেন যে তারা কাজ করছে এবং পেশাদার হতে হবে। ফ্লার্ট বা বিতর্কিত বিষয় নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করবেন না।

10. আপনার শারীরিক চেহারা পরীক্ষা করুন

আপনার সাথে কথা বলার জন্য আপনাকে অপরিচিত ব্যক্তিদের দেখতে সুন্দর হতে হবে না, তবে আপনি যদি একটু চেষ্টা করেন তবে এটি সাহায্য করতে পারে। যদিও আপনার চেহারার মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করার ক্ষেত্রে কোনো ভুল নেই, আপনি দেখতে পাবেন যে লোকেরা যদি আপনাকে হুমকিহীন দেখায় এবং পরিষ্কার, পরিপাটি এবং সুসজ্জিত দেখায় তবে লোকেরা আপনার প্রতি আরও ভাল সাড়া দেয়।

কথোপকথন সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করা

অনেক লোক, বিশেষ করে যারা সামাজিক উদ্বেগ বা হতাশা নিয়ে কথা বলে, তারা দেখেন যে তারা খুব নার্ভাস বোধ করেন এবং অতিরিক্ত চাপে পড়েন। আপনি কঠিন পরিস্থিতি সম্পর্কে কীভাবে চিন্তা করেন তা পরিবর্তন করার চেষ্টা করা আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

1.স্বীকার করুন যে আপনি নার্ভাস

নার্ভাসনেস ঝেড়ে ফেলা এবং "নার্ভাস হওয়া বন্ধ করুন" করার চেষ্টা করা স্বজ্ঞাত, কিন্তু এটি কাজ করে না। একটি ভাল কৌশল হল আপনি নার্ভাস এবং যেভাবেই হোক কাজ করেন তা মেনে নেওয়া। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে নার্ভাস অনুভূতি ক্লান্তি, সুখ বা ক্ষুধার মতো অন্য কোনো অনুভূতি থেকে আলাদা নয়৷

কথা বলার সময় কীভাবে নার্ভাস না হওয়া যায় সে সম্পর্কে আরও টিপসের জন্য এই নিবন্ধটি দেখুন৷

2. অন্য ব্যক্তির দিকে মনোনিবেশ করুন

আপনি যখন ঘাবড়ে যান এবং উদ্বিগ্ন হন যে আপনি এটি দেখিয়েছেন তখন অন্য ব্যক্তি কী ভাবছে সে সম্পর্কে আবেশ না করা কঠিন। "আমি খুব নার্ভাস, আমি ভাবতে পারছি না" এর নেতিবাচক চক্র থেকে বেরিয়ে আসার জন্য এটি করুন: যখন আপনি আত্মসচেতন বোধ করেন তখন আপনার মনোযোগ অন্য ব্যক্তির দিকে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করুন। এটি তিনটি জিনিস সম্পন্ন করে:

• তারা দারুণ অনুভব করে।
• আপনি তাদের আরও ভালোভাবে জানতে পারবেন।
• আপনি আপনার প্রতিক্রিয়া নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করুন।

3. নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে এটি সম্ভবত মজাদার হবে

লোকেরা আপনার কথোপকথন প্রত্যাখ্যান করবে বা আপনি অনুপ্রবেশ করবেন বলে চিন্তা করা সহজ। আপনি পারে নিজেকে বলার চেষ্টা করুন, "এটা ঠিক হবে", কিন্তু এটি প্রায়ই কাজ করে না।

অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে লোকেরা কথা বলতে কতটা চাপযুক্ত বা অস্বস্তিকর হবে তা অতিরিক্ত মূল্যায়ন করেঅপরিচিত এবং অনুমান করুন যে এটি বিশেষভাবে উপভোগ্য হবে না। একবার আপনার কয়েকটি কথোপকথন হয়ে গেলে, বিশেষভাবে ভাল হয়েছে এমনগুলিতে ফোকাস করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

4. আপনার প্রস্থান কৌশল পরিকল্পনা করুন

অপরিচিতদের সাথে কথা বলার কঠিন অংশগুলির মধ্যে একটি হল উদ্বেগজনক যে আপনি একটি দীর্ঘ বা বিশ্রী কথোপকথনে আটকা পড়তে পারেন। আগে থেকে কিছু প্রস্থান কৌশল অনুশীলন করলে আপনি পরিস্থিতির নিয়ন্ত্রণে আরও বেশি অনুভব করতে পারবেন।

সম্ভাব্য প্রস্থান বাক্যাংশগুলির মধ্যে রয়েছে:

• "আপনার সাথে কথা বলে খুব ভালো লাগলো। আমি আশা করি আপনি আপনার বাকি দিনগুলি উপভোগ করবেন৷"
• "আমাকে এখন যেতে হবে, তবে একটি সুন্দর চ্যাটের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ৷"
• "আমি এই বিষয়ে আরও কথা বলতে চাই, তবে আমার বন্ধুর যাওয়ার আগে আমার সত্যিই তার সাথে যোগাযোগ করা দরকার৷"

অনলাইনে অপরিচিতদের সাথে কথা বলা

"আমি কীভাবে অনলাইনে অপরিচিতদের সাথে কথা বলতে পারি? আমি আমার কথোপকথনের দক্ষতা অনুশীলন করতে চাই কিন্তু আমি নিশ্চিত নই যে লোকেদের সাথে কথা বলার জন্য কোথায় খুঁজে পাব।”

এখানে কয়েকটি জনপ্রিয় চ্যাট রুম এবং অ্যাপ রয়েছে যা আপনাকে নতুন লোকেদের সাথে দেখা করতে এবং অনলাইনে বন্ধুত্ব করতে সাহায্য করতে পারে:

• হায়াক: একটি অ্যাপ যা আপনাকে অপরিচিতদের সাথে লাইভ টেক্সট বা ভিডিও চ্যাটের জন্য মেলে।
• ওমেগল: যদিও কয়েক বছর আগেও এটি জনপ্রিয় ছিল, তবুও এটি জনপ্রিয় ছিল না।চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হিসাবে প্রতিদিন হাজার হাজার মানুষ।
• চ্যাটিব: এই সাইটটি আপনাকে থিমযুক্ত চ্যাট রুমে অপরিচিতদের সাথে কথা বলতে দেয়। এখানে চ্যাট রয়েছে যা খেলাধুলা, ধর্ম এবং দর্শন সহ বিভিন্ন বিষয়কে কভার করে।
• Reddit: Reddit-এ আপনি যে কোনো আগ্রহের জন্য হাজার হাজার সাব-রেডিট আছে। কিছু সাবরেডিট এমন লোকদের জন্য যারা অনলাইনে নতুন লোকেদের সাথে দেখা করতে চান। r/makingfriends, r/needafriend, এবং r/makenewfriendshere দেখুন।

অনলাইনে অপরিচিতদের সাথে কথা বলা তাদের সাথে মুখোমুখি কথা বলার মতই। বিনয়ী এবং শ্রদ্ধাশীল হন। মনে রাখবেন যে তারা পর্দার আড়ালে তাদের নিজস্ব অনুভূতি এবং বিশ্বাসের সাথে প্রকৃত মানুষ। আপনি যদি ব্যক্তিগতভাবে কিছু বলতে না চান, তাহলে অনলাইনে বলবেন না।

রেফারেন্স

1. Schneier, F. R., Luterek, J. A., Heimberg, R. G., & লিওনার্দো, ই. (2004)। সামাজিক ভীতি. ডি.জে. স্টেইন (এড.), ক্লিনিক্যাল ম্যানুয়াল অফ অ্যাংজাইটি ডিসঅর্ডার (পৃ. 63-86)। আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক পাবলিশিং, Inc.
2. Katerelos, M., Hawley, L. L., Antony, M. M., & McCabe, R. E. (2008)। সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধির চিকিৎসায় অগ্রগতি এবং কার্যকারিতার পরিমাপ হিসাবে এক্সপোজার শ্রেণিবিন্যাস। আচরণ পরিবর্তন , 32 (4), 504-518।
3. Epley, N., & শ্রোডার, জে. (2014)। ভুল করে নির্জনতা খুঁজছেন। পরীক্ষামূলক মনোবিজ্ঞানের জার্নাল: জেনারেল, 143 (5), 1980-1999। //doi.org/10.1037/a0037323
4. Roemer, L., Orsillo, S. M., & সল্টার-Pedneault, K. (2008)। সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধির জন্য একটি গ্রহণযোগ্যতা-ভিত্তিক আচরণ থেরাপির কার্যকারিতা: একটি এলোমেলো নিয়ন্ত্রিত বিচারে মূল্যায়ন। পরামর্শ ও ক্লিনিক্যাল সাইকোলজির জার্নাল , 76 (6), 1083.
5. ডালরিম্পল, কে.এল., & হারবার্ট, জে.ডি. (2007)। সাধারণীকৃত সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধির জন্য গ্রহণযোগ্যতা এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থেরাপি: একটি পাইলট অধ্যয়ন। আচরণ পরিবর্তন , 31 (5), 543-568।
6. Zou, J. B., Hudson, J. L., & Rapee, R. M. (2007)। সামাজিক উদ্বেগের উপর মনোযোগী ফোকাসের প্রভাব। আচরণ গবেষণা এবং থেরাপি , 45 (10), 2326-2333.

> >সপ্তাহান্তে তাদের কোন মজার পরিকল্পনা আছে। কথোপকথন হালকা এবং ইতিবাচক রেখে, আপনি একটি আনন্দদায়ক মিথস্ক্রিয়া জন্য একটি ভিত্তি তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন।

2. একটি স্বস্তিদায়ক, বন্ধুত্বপূর্ণ হাসি

একটি হাসি, এমনকি এটি সূক্ষ্ম হলেও, এর অর্থ হতে পারে যে কেউ ধরে নিচ্ছেন যে আপনি আমন্ত্রণ জানাচ্ছেন এবং একটি কথোপকথন শুরু করছেন বা এগিয়ে যাচ্ছেন, ভয় পাচ্ছেন যে আপনি দূরে আছেন বা ক্ষুব্ধ। বেশিরভাগ মানুষ প্রত্যাখ্যানের ভয় পান, তাই তারা এমন লোকেদের এড়িয়ে চলেন যারা দেখে মনে হয় তারা কথা বলতে খুশি নয়।

যদি আপনার হাসতে অসুবিধা হয়, তবে আপনি বন্ধুত্ব এবং সহজবোধ্যতা দেখাতে পারেন এমন অন্যান্য উপায় রয়েছে। একটি বিকল্প ভয়েস একটি বন্ধুত্বপূর্ণ স্বন ব্যবহার করা হয়. আপনি আপনার বাহু খুলে দিয়ে এবং আপনি যার সাথে কথা বলছেন তার মুখোমুখি হয়ে আপনি খোলা দেহের ভাষায় জড়িত হতে পারেন। উপরন্তু, আপনি অন্য ব্যক্তির কথা সক্রিয়ভাবে শুনছেন তা দেখানোর জন্য আপনি মাথা নাড়ানো বা সামান্য ঝুঁকে পড়ার মতো ছোট অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করতে পারেন।

মনে রাখবেন যে হাসি উষ্ণতা এবং খোলামেলা বোঝানোর একটি উপায় এবং আরও অনেক অমৌখিক ইঙ্গিত রয়েছে যা আপনার চারপাশে অন্যদের স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য কার্যকর হতে পারে।

3. জেনে রাখুন যে তুচ্ছ মন্তব্য করা ঠিক আছে

লোকেরা যখন তাদের সাথে প্রথম দেখা করে তখন তারা উজ্জ্বল এবং ক্যারিশম্যাটিক হওয়ার আশা করে না। একজন ভালো শ্রোতা হোন। খোলা এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হন. ঘটনা বা আপনার আশেপাশের বিষয়ে নৈমিত্তিক পর্যবেক্ষণ করুন। আপনার মনে যা আছে তা বলুন, তা গভীর না হলেও। "আমি এই পালঙ্ককে ভালবাসি" এর মতো জাগতিক কিছু যে সংকেত দেয়আপনি উষ্ণ, এবং এটি একটি আকর্ষণীয় কথোপকথন শুরু করতে পারে। উজ্জ্বল অন্তর্দৃষ্টিগুলি পরে আসতে পারে যখন আপনি একে অপরকে আরও ভালভাবে জানেন, এবং আপনি একটি বিষয়ের গভীরে যাচ্ছেন৷

4. তাদের পা এবং তাদের দৃষ্টিতে মনোযোগ দিন

তারা কি তাদের পা আপনার দিকে নির্দেশ করে আপনার দিকে তাকিয়ে আছে? এই লক্ষণগুলি হল যে আপনি যার সাথে কথা বলছেন তিনি কথোপকথনে নিযুক্ত আছেন এবং তারা চালিয়ে যেতে চান৷

প্রতি দুই মিনিটে, তাদের দৃষ্টির দিকটি পরীক্ষা করুন৷ যদি তারা ক্রমাগত আপনার কাঁধের দিকে তাকিয়ে থাকে বা তাদের পা থেকে শুরু করে তাদের শরীরকে আপনার থেকে দূরে সরিয়ে নেয়, তবে তাদের মনে অন্য জিনিস রয়েছে এবং তারা চালিয়ে যেতে সম্ভবত খুব বিভ্রান্ত হয়৷

আরও পড়ুন: কেউ আপনার সাথে কথা বলতে চায় কিনা তা কীভাবে জানবেন৷

5. দেখান যে আপনি কারও সাথে কথা বলতে উপভোগ করেন

কখনও কখনও আমরা এতটাই ঠাণ্ডা হয়ে যাই যে আমরা আবেগপ্রবণ হতে ভুলে যাই, এবং এটি অসীমভাবে বেশি পছন্দের। আপনি যদি একজন ব্যক্তিকে দেখান যে আপনি তাদের সাথে কথা বলতে উপভোগ করেছেন, তাহলে তারা আপনার সাথে আবার কথা বলতে আরও অনুপ্রাণিত হবে। “আরে, আমি কিছুক্ষণের মধ্যে এইরকম দার্শনিক কথোপকথন করিনি। আমি সত্যিই এটা উপভোগ করেছিলাম."

6. চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন

চোখের যোগাযোগ মানুষকে বলে যে তারা যা বলছে তাতে আপনি আগ্রহী। তবুও খুব বেশি চোখের যোগাযোগ এবং খুব কম মধ্যে একটি পাতলা রেখা রয়েছে। আপনি যার সাথে কথা বলছেন তার সাথে কথা বলার সময় চোখের যোগাযোগ করা একটি ভাল নিয়ম। আপনি যখন কথা বলছেন, রাখতে আপনার সঙ্গীর দিকে তাকানতাদের মনোযোগ সবশেষে, যখন আপনারা কেউ মন্তব্যের মধ্যে ভাবছেন, তখন আপনি চোখের যোগাযোগ ভেঙে দিতে পারেন।

আরো জানতে চোখের যোগাযোগের এই নিবন্ধটি দেখুন।

7। অনুপ্রেরণার জন্য আপনার চারপাশ ব্যবহার করুন

যখন আপনি কারো সাথে দেখা করেন, চারপাশে একবার দেখুন এবং আপনার চারপাশে কী ঘটছে তা পর্যবেক্ষণ করুন। মন্তব্য যেমন, "এই মিটিং রুমে সবচেয়ে ভালো জানালা আছে" বা "আমি ভাবছি আমরা লাঞ্চ করছি, কারণ এটা সারাদিনের মিটিং?" নৈমিত্তিক, মুহূর্তের উদ্দীপক মন্তব্য যা ইঙ্গিত দেয় যে আপনি সহজে কথা বলতে পারবেন এবং বন্ধুত্বপূর্ণ।

8. সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন

প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন না। এটি কথোপকথনকে বিরক্তিকর এবং রোবোটিক করে তোলে। আপনার প্রশ্নগুলিকে কিছুটা ব্যক্তিগত করার চেষ্টা করুন। আপনি লোকেদের অস্বস্তিকর করতে চান না, তবে আপনি তাদের জানতে চান।

বলুন যে আপনি আপনার আশেপাশে কত বেশি ভাড়ার কথা বলছেন। তারপরে আপনি কথোপকথনটিকে "ব্যক্তিগত মোডে" পরিণত করুন এবং যোগ করুন যে কয়েক বছরের মধ্যে আপনি গ্রামাঞ্চলে একটি বাড়ি কিনতে চান। তারপর আপনি তাদের জিজ্ঞাসা করুন যে তারা মনে করেন তারা কয়েক বছরের মধ্যে কোথায় থাকবে।

হঠাৎ করে, আপনি কাউকে জানার জন্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করছেন এবং কথোপকথনটি হল F.O.R.D. বিষয়গুলি (পরিবার, পেশা, বিনোদন, স্বপ্ন) যা অনেক বেশি মজাদার এবং প্রকাশক৷

9. একজন অপরিচিত ব্যক্তির সাথে এমন আচরণ করুন যেমন আপনি একজন বন্ধুর সাথে করেন

আপনি যখন বন্ধুদের সাথে চ্যাট করেন, আপনি সম্ভবত স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। তাদের দেখলে আপনি হাসেন। আপনি কিভাবে তাদের জিজ্ঞাসাতারা করছে। আপনি দুজনেই যা করেছেন তা নিয়ে কথা বলুন। মিথস্ক্রিয়া মসৃণভাবে প্রবাহিত হয়।

আপনি যখন নতুন লোকের সাথে দেখা করেন, তাদের সাথে একই আচরণ করুন। এমন একটি বিষয় নিয়ে ভাবুন যা আপনি একজন বন্ধুর সাথে উত্থাপন করবেন এবং এটিকে অনুপ্রেরণা হিসাবে ব্যবহার করুন৷

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি এমন কারো সাথে কথা বলছেন যাকে আপনি কর্মক্ষেত্রে খুব ভালোভাবে জানেন না, তাদের জিজ্ঞাসা করুন তাদের প্রকল্পগুলি কেমন চলছে৷ তারা কি খুব ব্যস্ত, নাকি এটি নিয়মিত কাজের চাপ? আপনি যদি স্কুলে থাকেন, কাউকে তাদের ক্লাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। খুব বেশি পরিচিত না হয়ে নৈমিত্তিক এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হন।

10। আপনি কথা বলার আগে 1-2 সেকেন্ডের নীরবতার অনুমতি দিন

আপনার হৃদয় ছুটতে পারে, কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনার বক্তৃতাও দ্রুত গতিতে হবে। আপনি যদি সত্যিই দ্রুত উত্তর দেন, তাহলে এটি আপনাকে অত্যধিক আগ্রহী করে তুলতে পারে বা আপনি যা বলছেন তাতে আপনি আত্মবিশ্বাসী নন। আপনি উত্তর দেওয়ার আগে এক বা দুই সেকেন্ডের বীট নিন, এবং এটি ছাপ দেবে যে আপনি শিথিল। আপনি কিছু সময়ের জন্য এটি করার পরে, এটি প্রাকৃতিক হয়ে উঠবে এবং আপনাকে এটি সম্পর্কে ভাবতে হবে না৷

11. সাদৃশ্য খুঁজুন

পারস্পরিক স্বার্থ দেখুন। আপনি আপনার পছন্দের জিনিসগুলি উল্লেখ করে এটি করতে পারেন এবং তারা কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা দেখতে পারেন। আপনি যদি ইতিহাস উপভোগ করেন, আপনি অন্য ব্যক্তিটিও হতে পারে কিনা তা পরীক্ষা করতে পারেন:

তারা: "এই সপ্তাহান্তে আপনি কী ছিলেন?"

আপনি: "আমি গৃহযুদ্ধ সম্পর্কে এই আকর্ষণীয় তথ্যচিত্রটি দেখেছি৷ এটা কিভাবে…”

যদি তারা অনুকূলভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়, তাহলে আপনি ইতিহাসকে পারস্পরিক স্বার্থ হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন চারপাশে বন্ধন করার জন্য। যদি তারা আগ্রহী বলে মনে না হয়, উল্লেখ করুনপরবর্তী সময়ে আপনার আরও কিছু আগ্রহ আছে।

অথবা, আপনি যখন উইকএন্ডের কথা বলেছেন, আপনি হয়তো শিখেছেন যে তারা হকি খেলে। আপনি যদি খেলাধুলায় থাকেন, তাহলে এই বিষয়ে আপনার বন্ধুত্ব বাড়াতে সুযোগটি ব্যবহার করুন।

12. আপনার সম্পর্কে কিছু শেয়ার করুন

কথোপকথন শুরু করার জন্য প্রশ্নগুলি একটি দুর্দান্ত উপায়। যাইহোক, এটিকে একটি বিনিময় করতে যেখানে আপনি একে অপরের সম্পর্কে একটি ভারসাম্যপূর্ণ উপায়ে শিখতে পারেন, আপনি আপনার নিজস্ব অভিজ্ঞতা এবং গল্প যোগ করতে চান। এটি উভয় ব্যক্তির জন্য কথোপকথনটিকে আকর্ষণীয় রাখে এবং এটি কৌতূহলের পরিবর্তে জিজ্ঞাসাবাদের মতো মনে হওয়া একাধিক প্রশ্ন এড়িয়ে যায়।

আরো দেখুন: আপনি তাকে ভালবাসেন এমন কাউকে কীভাবে বলবেন (প্রথমবারের জন্য)

13. কথোপকথনটি সহজ রাখুন

আপনি কথোপকথনটি হালকা রাখতে চান কারণ এটি উভয়ের জন্যই কম ভীতিজনক। এই মুহূর্তে, আপনি একে অপরের সম্পর্কে খুঁজে পাচ্ছেন, যেমন, আপনি কী করেন, আপনি কোথায় থাকেন এবং আপনি কাকে জানেন।

আপনি যদি স্মার্ট, চিত্তাকর্ষক বিষয়গুলি নিয়ে আসার চেষ্টা করেন, তাহলে সম্ভবত এটি আপনাকে উত্তেজনা সৃষ্টি করবে। আপনি যদি টেনশন করেন, তখনই বিশ্রী নীরবতা ঘটে।

লক্ষ্য হল আরাম করা এবং একে অপরের সঙ্গ উপভোগ করা। তখনই আপনি বন্ধু হয়ে যান।

অপরিচিতদের কাছে যাওয়া

অপরিচিতদের কাছে যাওয়া একটি দক্ষতা, এবং এর অর্থ হল আপনি এতে আরও ভাল হতে পারেন। সামাজিক পরিস্থিতিতে আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য, আত্মবিশ্বাসী এবং যোগাযোগযোগ্য দেখাতে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস এবং অপরিচিতদের কাছে যাওয়ার অনুশীলনে সহায়তা করার কিছু উপায় রয়েছে।

1. লোকেদের দিকে হাসতে বা মাথা নাড়ানোর অভ্যাস করুন

হাসতে বা দেওয়ার অভ্যাস করুননৈমিত্তিক মাথা নেড়ে মানুষ পাশ দিয়ে যাচ্ছে. যখন আপনি এতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তখন আপনি পরবর্তী পদক্ষেপ নিতে পারেন এবং তারা কেমন আছেন বা আপনার চারপাশের কিছু সম্পর্কে একটি প্রশ্ন বা মন্তব্য করতে পারেন। নিজেকে ক্রমবর্ধমান চ্যালেঞ্জিং সামাজিক পরিস্থিতিতে রাখা আপনাকে কম উদ্বিগ্ন বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।[][]

2. আপনার শরীরের ভাষা দিয়ে বন্ধুত্বের সংকেত

লোকেরা কথোপকথন থেকে যা নিয়ে যায় তার একটি বিশাল অংশ হল শারীরিক ভাষা। আমরা আমাদের শরীর এবং আমাদের কণ্ঠস্বরের সাথে যা করি তা উভয়ই। বন্ধুত্বপূর্ণ শারীরিক ভাষা এই রকম দেখায়:

• হাসি
• মাথা নাড়া
• চোখের যোগাযোগ
• আরাম, মুখের সুন্দর অভিব্যক্তি
• কথা বলার সময় হাতের অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করা
• আপনার পাশে অস্ত্র, অঙ্গভঙ্গি না করার সময় শিথিল হওয়া
• যদি আপনি বসে থাকেন, অকপটে আপনার হাত থেকে দূরে <01> আপনার হাত পা ছিঁড়ে <01<01> আপনার হাত থেকে দূরে
• >

আরো টিপসের জন্য, আত্মবিশ্বাসী শারীরিক ভাষা সম্পর্কে আমাদের গাইড দেখুন৷

3. একটি ইতিবাচক কণ্ঠস্বর রাখুন

আপনার কণ্ঠস্বর প্রায় আপনার শরীরের ভাষা হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। আপনার কণ্ঠস্বর উচ্ছ্বসিত এবং বন্ধুত্বপূর্ণ বা অন্তত নিরপেক্ষ রাখার চেষ্টা করুন। আপনার ভয়েসকে অ্যানিমেটেড এবং আকর্ষণীয় করতে সাহায্য করার জন্য এই বিস্তারিত টিপসগুলি ব্যবহার করে দেখুন৷

আপনি যদি আত্মবিশ্বাসী এবং আকর্ষণীয় শোনাতে চান, তবে বিড়বিড় না করাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার মাথা উপরে রাখার চেষ্টা করুন এবং আপনার কণ্ঠকে মেঝেতে না দিয়ে অন্য ব্যক্তির দিকে নির্দেশ করুন। আপনার যদি আরও সাহায্যের প্রয়োজন হয়, পরিষ্কারভাবে কথা বলার জন্য আমাদের টিপস চেষ্টা করুন৷

4. আপনার ভঙ্গি উন্নত করুন

যদি আপনার ভাল থাকেভঙ্গি, লোকেরা স্বয়ংক্রিয়ভাবে ধরে নেবে যে আপনি আত্মবিশ্বাসী এবং কথা বলতে আগ্রহী। যদি আপনার ভঙ্গি খারাপ থাকে, তাহলে এই ভিডিওতে বর্ণিত প্রতিদিনের ব্যায়াম করা শুরু করুন।

5. প্রথম পদক্ষেপ করুন

একটি কথোপকথন শুরু করা ভীতিকর হতে পারে, তবে এটি কতবার প্রশংসা করা হয় তা দেখে আপনি অবাক হতে পারেন। আমরা অন্যান্য লোকেরা কতটা কথা বলতে চায় তা অবমূল্যায়ন করার প্রবণতা। [] জল পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন। চোখের যোগাযোগ করুন, হাসুন এবং "হাই" বলুন। আপনি হয়তো দেখতে পাচ্ছেন যে লোকেরা আপনার আত্মবিশ্বাসে মুগ্ধ।

6. "দূরে থাকুন" সিগন্যাল শিখুন

অপরিচিতদের কাছে যাওয়া সহজ হতে পারে যদি আপনি এই লক্ষণগুলি বুঝতে পারেন যে কেউ কথা বলতে চায় না । এর মধ্যে রয়েছে

• হেডফোন পরা
• তাদের শরীরকে আপনার থেকে দূরে সরিয়ে দেওয়া
• পড়া
• 'বন্ধ' বডি ল্যাঙ্গুয়েজ, বাহু দিয়ে বুক ঢেকে রাখা
• একটি সহজ "হ্যাঁ" বা "না" উত্তর দেওয়া এবং তারপরে আপনার থেকে দূরে তাকানো

7। সামাজিক লক্ষ্য স্থির করুন

আপনি যদি অপরিচিতদের সাথে কথোপকথন শুরু করতে লড়াই করে থাকেন তবে নিজেকে একটি চ্যালেঞ্জ সেট করার চেষ্টা করুন। আপনি একটি নেটওয়ার্কিং ইভেন্টে 3 জন ভিন্ন ব্যক্তির নাম খুঁজে বের করার চেষ্টা করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ৷

আপনার লক্ষ্যগুলি যত বেশি নির্দিষ্ট হবে, সেগুলি তত বেশি কার্যকর হবে৷ একটি ইভেন্টে 3 জনের সাথে কথা বলার লক্ষ্য নির্ধারণ করা আপনাকে 'ড্রাইভ-বাই' করতে নিয়ে যেতে পারে, যেখানে আপনি কাউকে হ্যালো বলেন এবং তারপরে কথোপকথনটি অবিলম্বে ছেড়ে যান। পরিবর্তে, আপনি শুধুমাত্র অর্জন করতে পারেন যে লক্ষ্য সেট করার চেষ্টা করুনদীর্ঘ আলোচনার মাধ্যমে।

আরো দেখুন: 375 আপনি কি বরং প্রশ্ন করবেন (যেকোন পরিস্থিতির জন্য সেরা)

উদাহরণস্বরূপ:

• 3টি ভিন্ন দেশে ভ্রমণ করেছেন এমন কাউকে খুঁজুন
• আপনার সাথে আগ্রহ শেয়ার করে এমন কাউকে খুঁজুন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রিয় বই
• 3 জন পোষা প্রাণীর নাম খুঁজুন

8। পাবলিক ট্রান্সপোর্টে যান

পাবলিক ট্রান্সপোর্টে যাওয়া আপনাকে অপরিচিতদের সাথে কথা বলার অভ্যাস করার জন্য একটি কম চাপের উপায় দিতে পারে।

মানুষ যখন পাবলিক ট্রান্সপোর্টে থাকে তখন তারা কখনও কখনও অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথোপকথনে গ্রহণ করে। প্রায়শই আর অনেক কিছু করার থাকে না, এবং কথোপকথন স্বাভাবিকভাবেই আপনার যাত্রার শেষে শেষ হয়। এবং যদি জিনিসগুলি বিশ্রী হয়, তাহলে আপনাকে আর কখনও সেগুলি দেখতে হবে না৷

পাবলিক ট্রান্সপোর্টে একটি কথোপকথন শুরু করার একটি ভাল উপায় হল সহায়তা দেওয়া বা যাত্রা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা৷ উদাহরণস্বরূপ, যদি কারো কাছে ভারী ব্যাগ থাকে, আপনি সেগুলি তুলতে সাহায্য করার প্রস্তাব দিতে পারেন এবং তারপর বলতে পারেন, "বাহ। এটা অনেক লাগেজ. আপনি কি বিশেষ কোথাও যাচ্ছেন?”

যদি তারা আপনাকে এক-শব্দের উত্তর দেয়, তাহলে নিজেকে মারবেন না। তারা সম্ভবত কথা বলতে চায় না। সেটা ঠিক আছে. আপনি দুটি সামাজিক দক্ষতা অনুশীলন করেছেন: অপরিচিত ব্যক্তির কাছে যাওয়া এবং তারা কথা বলতে চায় কিনা তা দেখার জন্য সামাজিক সংকেতগুলি পড়া। নিজেকে নিয়ে গর্বিত হোন।

9. ক্যাশিয়ার বা পরিষেবা কর্মীদের সাথে কথা বলার অভ্যাস করুন

ক্যাশিয়ার, ব্যারিস্তা এবং অন্যান্য পরিষেবা কর্মীদের সাথে কথা বলা দুর্দান্ত অনুশীলন হতে পারে। এই কাজগুলিতে কাজ করা লোকেরা প্রায়শই বেশ মিশুক হয় এবং তাদের অ-বিশ্রী ছোট করার জন্য প্রচুর অনুশীলন রয়েছে