Hoe te praten mei frjemdlingen (sûnder ûnhandich te wêzen)

Fielst dy ûnhandich om mei frjemdlingen te praten, benammen yn drokke, ekstrovertfreonlike omjouwings lykas feesten of bars? Jo miskien al witte dat it sil wurde makliker mei praktyk, mar it krijen fan dat praktyk kin lykje ûnmooglik, benammen as jo binne in yntrovert.

Der binne trije dielen te wurden in ekspert by it praten mei frjemden; frjemdlingen benaderje, witte wat te sizzen, en jo gefoelens oer it petear beheare.

Hjir binne wat tips om jo te helpen mei alle trije stadia.

Hoe kinne jo mei frjemdlingen prate

Konversaasjes oanmeitsje mei minsken dy't jo net kenne kin dreech wêze. In goed petear hawwe mei in frjemdling is likefolle oer hoe't jo hannelje as wat jo sizze. Hjir binne 13 tips om jo te helpen mei frjemden te praten.

1. Fokus op positive ûnderwerpen

Begjin mei it meitsjen fan echte, positive opmerkings oer jo omjouwing of de situaasje. Prate oer positive ûnderfiningen of dingen dy't jo beide genietsje kinne in noflike en freonlike sfear meitsje. Dit sinjalearret oan 'e oare persoan dat jo iepen binne en akseptearje, wat har stimulearje kin om jo ek te iepenjen.

Hoewol't it goed is om ferskate mieningen te hawwen oer gefoelige of kontroversjele ûnderwerpen, it is it bêste om se te foarkommen as jo ien foar it earst moetsje. Besykje ynstee mienskiplike grûn te finen en positive dingen om oer te praten.

As jo ​​bygelyks yn 'e rige steane foar kofje, kinne jo kommentaar jaan oer hoe geweldich it waar is of freegje oftprate.

Probearje in fraach te stellen en dan in ferfolchopmerking te meitsjen. Dizze hoege net djip ynsjochsum of oarspronklik te wêzen. Bygelyks

Jo: "Drokke dei hjoed?"

Barista: "Ja. Wy binne fan 'e moarn út 'e fuotten slein."

Jo: "Jo moatte útput wêze! It makket de dei teminsten wol flugger?”

D'r binne in pear dingen om yn gedachten te hâlden as jo prate mei tsjinstpersoniel:

• Probearje net om lange petearen te meitsjen as se dúdlik tige drok binne.
• Brûk har namme net, útsein as se it jo jouwe. It lêzen fan har nammekaartsje kin oerkomme as in machtsspul of meitsje dat jo griezelig lykje.
• Tink derom dat se oan it wurk binne en profesjoneel moatte wêze. Besykje net te flirten of kontroversjele ûnderwerpen te besprekken.

10. Kontrolearje jo fysike uterlik

Jo hoege net goed te wêzen foar frjemden om mei jo te praten, mar it kin helpe as jo in bytsje muoite meitsje. Hoewol't der neat mis is mei it uterjen fan josels troch jo uterlik, kinne jo fine dat minsken better op jo reagearje as jo net-bedreigend sjogge en skjin, skjin en goed fersoarge binne.

Beter fiele oer petearen

In protte minsken, benammen dyjingen mei sosjale eangst of depresje, fine dat se har tige senuweftich fiele foar frjemden of stress te hawwen oer praten en stress. Besykje te feroarjen hoe't jo tinke oer drege situaasjes kinne jo helpe om nofliker te fielen.

1.Akseptearje dat jo senuweftich binne

It is yntuïtyf om te besykjen om nervositeit ôf te skodzjen en "stopje senuweftich te wêzen", mar dat wurket gewoan net. In bettere strategy is om te akseptearjen dat jo senuweftich binne en dochs hannelje.[][] Senuweftich fiele is ommers neat mear as in gefoel, en gefoelens op himsels kinne ús net sear dwaan. Herinner dysels dat it gefoel senuweftich is net oars as alle oare gefoelens lykas wurgens, lok of honger.

Besjoch dit artikel foar mear tips oer hoe't jo net senuweftich wurde kinne by it praten.

2. Fokus op 'e oare persoan

It is dreech om net te obsedearjen oer wat de oare persoan tinkt as jo senuweftich binne en soargen dat jo it sjen litte. Om út 'e negative syklus fan "Ik bin sa senuweftich, ik kin net tinke," dwaan dit: Meitsje in poging om jo fokus werom te setten op 'e oare persoan as jo selsbewust fiele.[]

As jo ​​konsintrearje op wat de oare persoan seit, stopje jo mei josels te tinken. Dit bringt trije dingen ta:

• Se fiele har geweldich.
• Jo leare se better te kennen.
• Jo stopje jo soargen te meitsjen oer jo reaksjes.

3. Herinner dysels dat it wierskynlik leuk wêze sil

It is maklik om soargen te meitsjen dat minsken jo petear ôfwize of dat jo ynbrekke. Jo koe besykje dysels te fertellen: "It komt goed", mar dat wurket net faak.

Stúdzjes hawwe oantoand dat minsken oerskatte hoe stressyf of ûngemaklik it sil wêze om mei te pratenfrjemden en gean der fan út dat it net bysûnder noflik wêze sil.[] Yn dit ûndersyk hat gjinien fan 'e frijwilligers gjin negative ûnderfiningen hân by it praten mei frjemden, nettsjinsteande harren ferwachtings.

As jo ​​krekt begjinne te praten mei frjemden, besykje josels te herinnerjen oan dit bewiis. As jo ​​​​ienris in pear petearen hawwe hân, besykje dan te fokusjen op dejinge dy't benammen goed gongen. Dit kin helpe om jo fertrouwen te ferheegjen.

4. Plan jo útgongstrategy

Ien fan 'e drege ûnderdielen fan petearen mei frjemden is soargen dat jo yn in lange of ûnhandige konversaasje fongen wurde kinne. It oefenjen fan in pear útgongstrategyen fan tefoaren kin jo helpe om mear yn kontrôle te fielen oer de situaasje.

Mooglike útgongswurden omfetsje:

• "It is moai mei dy te praten. Ik hoopje dat jo de rest fan jo dei genietsje."
• "Ik moat no gean, mar tank foar in noflik petear."
• "Ik soe hjir graach mear oer prate wolle, mar ik moat myn freon echt ophelje foardat se gean."

Praat mei frjemden online

"Hoe kin ik online mei frjemdlingen prate? Ik wol myn konversaasjefeardigens oefenje, mar ik bin der net wis fan wêr't ik minsken kin fine om mei te praten."

Sjoch ek: Gjin hobby's of ynteresses? Redenen wêrom en hoe te finen ien

Hjir binne in pear populêre petearkeamers en apps dy't jo kinne helpe om nije minsken te moetsjen en freonen online te meitsjen:

• HIYAK: In app dy't jo oerienkomt mei frjemden foar live tekst of fideoklets.
• Omegle: Hoewol Omegle is net sa populêr as it wie noch in pear jier lyn brûkt.tûzenen minsken alle dagen as in petear platfoarm.
• Chatib: Dizze side lit jo prate mei frjemden yn tema petearkeamers. D'r binne petearen dy't in ferskaat oan ûnderwerpen dekke, ynklusyf sport, religy en filosofy.
• Reddit: Reddit hat tûzenen subreddits foar hast elke ynteresse dy't jo tinke kinne. Guon subreddits binne foar minsken dy't nije minsken online wolle moetsje. Besjoch r/makingfriends, r/needafriend, en r/makenewfriendshere.

Prate mei frjemden online is gelyk oan face-to-face mei har prate. Wês beleefd en respektfol. Unthâld dat se echte minsken binne efter it skerm, mei har eigen gefoelens en leauwen. As jo ​​net sizze wat yn persoan, sis it net online.

References

1. Schneier, F. R., Luterek, J. A., Heimberg, R. G., & Leonardo, E. (2004). Sosjale phobia. Yn D. J. Stein (Ed.), Clinical Manual of Anxiety Disorders (s. 63-86). American Psychiatric Publishing, Inc.
2. Katerelos, M., Hawley, L. L., Antony, M. M., & amp; McCabe, R.E. (2008). De eksposysjehierarchy as in maatregel fan foarútgong en effektiviteit yn 'e behanneling fan sosjale eangststoornis. Gedrachsferoaring , 32 (4), 504-518.
3. Epley, N., & Schroeder, J. (2014). Fersin op syk nei iensumens. Journal of Experimental Psychology: Algemien, 143 (5), 1980-1999. //doi.org/10.1037/a0037323
4. Roemer, L., Orsillo, S. M., & Salters-Pedneault, K. (2008). Effektiviteit fan in akseptaasje-basearre gedrachstherapy foar generalisearre eangststoornis: evaluaasje yn in randomisearre kontrolearre probleem. Journal of Consulting en Clinical Psychology , 76 (6), 1083.
5. Dalrymple, K. L., & amp; Herbert, J.D. (2007). Akseptaasje en ynset-terapy foar generalisearre sosjale angststoornis: in pilotstúdzje. Gedrachsferoaring , 31 (5), 543-568.
6. Zou, J. B., Hudson, J. L., & amp; Rapee, R. M. (2007). It effekt fan oandachtsfokus op sosjale angst. Gedrachsûndersyk en terapy , 45 (10), 2326-2333.

<7…se hawwe leuke plannen foar it wykein. Troch it petear ljocht en posityf te hâlden, kinne jo helpe om in basis te bouwen foar in noflike ynteraksje.

2. Hawwe in ûntspannen, freonlike glimke

In glimke, sels as it subtyl is, kin it ferskil betsjutte tusken ien dy't oannimme dat jo útnoegje en in petear begjinne of trochgean, bang dat jo ôfskied of nors binne. De measte minsken binne bang foar ôfwizing, sadat se minsken foarkomme dy't lykje dat se net bliid binne om te praten.

As jo ​​it dreech fine om te glimkjen, binne d'r oare manieren wêrop jo freonlikens en oanwêzigens sjen kinne. Ien opsje is om in freonlike toan fan stim te brûken. Jo kinne ek dwaande hâlde mei iepen lichemstaal troch jo earms uncrossing en konfrontearre de persoan dy't jo prate mei. Dêrnjonken kinne jo lytse gebearten brûke, lykas knikje of in bytsje neirinne om te sjen dat jo aktyf harkje nei de oare persoan.

Tink derom dat in glimke mar ien manier is om waarmte en iepenheid oer te bringen, en d'r binne in protte oare net-ferbale oanwizings dy't krekt sa effektyf kinne wêze om oaren noflik om jo hinne te fielen.

3. Witte dat it goed is om triviale opmerkingen te meitsjen

Minsken ferwachtsje net dat immen briljant en karismatysk is as se har foar it earst moetsje. Wês in goede harker. Wês iepen en freonlik. Meitsje tafallige observaasjes oer it evenemint of jo omjouwing. Sis wat jo yn 't sin is, sels as it net djip is. Iets sa wrâlds as "Ik hâld fan dizze bank" sinjalearret datdo bist waarm, en it kin spark in nijsgjirrich petear. De briljante ynsichten kinne letter komme as jo elkoar better kenne, en jo djipper yn in ûnderwerp komme.

4. Jou omtinken oan har fuotten en har blik

Sjogge se nei jo mei de fuotten nei jo rjochte? Dit binne de tekens dat de persoan mei wa't jo prate is dwaande mei it petear, en se wolle trochgean.

Elke pear minuten, kontrolearje de rjochting fan har blik. As se kontinu oer jo skouder sjogge of har lichem fan jo ôf draaie, begjinnend mei har fuotten, hawwe se oare dingen yn 't sin en binne se wierskynlik te ôfliede om troch te gean.

Lês mear: Hoe kinne jo witte oft immen mei jo prate wol.

5. Lit sjen dat jo it leuk fine om mei immen te praten

Soms binne wy ​​sa ynpakt yn it wêzen cool dat wy ferjitte te wêzen hertstochtlik, en dat is ûneinich mear likable. As jo ​​​​in persoan sjen litte dat jo graach mei har prate hawwe, sille se mear motivearre wêze om wer mei jo te praten. "Hey, ik haw in skoft net sa'n filosofysk petear hân. Ik ha der tige fan genoten.’’

6. Hâld eachkontakt

Eachkontakt fertelt minsken dat jo ynteressearre binne yn wat se sizze. Dochs is der in tinne line tusken tefolle eachkontakt en te min. In goede regel is om eachkontakt te meitsjen as de persoan mei jo praat praat. As jo ​​​​sprekke, sjoch dan nei jo partner om te hâldenharren oandacht. As lêste, as ien fan jo tinkt tusken opmerkingen, kinne jo eachkontakt brekke.

Besjoch dit artikel oer eachkontakt om mear te learen.

7. Brûk jo omjouwing foar ynspiraasje

As jo ​​ien moetsje, sjoch dan ris om jo hinne en meitsje observaasjes oer wat der om jo hinne bart. Opmerkingen lykas: "Dizze gearkomsteseal hat de bêste finsters" of "Ik freegje my ôf oft wy lunch krije, om't dit in gearkomste is dy't de hiele dei is?" binne casual, spur-of-the-momint opmerkings dy't sinjalearje dat jo maklik te praten mei en freonlik.

8. Stel de juste fragen

Stel gjin fragen om 'e wille fan fragen stelle. It makket de petearen saai en robotysk. Besykje jo fragen wat persoanlik te meitsjen. Jo wolle minsken net ûngemaklik meitsje, mar jo wolle se wol kennen leare.

Sis dat jo it hawwe oer hoe heech hier yn jo buert is. Dan meitsje jo it petear yn "Persoanlike modus" en tafoegje dat jo oer in pear jier in hûs keapje wolle op it plattelân. Dan freegje jo har wêr't se tinke dat se oer in pear jier wenje.

Ynienen stelle jo fragen om ien te kennen en it petear giet oer F.O.R.D. ûnderwerpen (Famylje, Berop, Rekreaasje, Dreamen) dy't folle leuker en iepenbierer binne.

9. Behannelje in frjemdling lykas jo in freon behannelje

As jo ​​petearje mei freonen, fiele jo jo wierskynlik ûntspannen. Jo glimkje as jo se sjogge. Jo freegje harren hoesy dogge. Jo prate oer wat jo beide west hawwe. De ynteraksje streamt soepel.

As jo ​​nije minsken moetsje, behannelje se dan op deselde manier. Tink oan in ûnderwerp dat jo mei in freon oanbringe soene en brûk dat as ynspiraasje.

As jo ​​bygelyks prate mei ien dy't jo op it wurk net sa goed kenne, freegje dan hoe't har projekten gean. Binne se super drok, of is it de reguliere wurkdruk? As jo ​​​​op skoalle binne, freegje dan ien oer har klassen. Wês casual en freonlik sûnder te fertroud te wêzen.

10. Tastean 1-2 sekonden stilte foardat jo prate

Jo hert kin razen, mar dat betsjuttet net dat jo spraak ek meirinne moat. As jo ​​​​echt fluch antwurdzje, kin it jo meitsje dat jo oergeunstich lykje of dat jo net wis binne yn wat jo sizze. Nim in beat fan ien of twa sekonden foardat jo antwurdzje, en dat sil de yndruk jaan dat jo ûntspannen binne. Nei't jo it in skoft dien hawwe, sil it natuerlik wurde, en jo hoege der net oer nei te tinken.

11. Fyn mienskiplikheden

Sykje nei ûnderlinge ynteresses. Jo kinne dit dwaan troch dingen te neamen dy't jo leuk fine en sjen hoe't se reagearje. As jo ​​​​genietsje fan skiednis, kinne jo kontrolearje as de oare persoan ek kin:

Se: "Wat hawwe jo dit wykein dwaande?"

Jo: "Ik seach dizze fassinearjende dokumintêre oer de Boargeroarloch. It giet oer hoe't ..."

As se geunstich reagearje, kinne jo skiednis brûke as in ûnderlinge ynteresse om te ferbinen. As se net lykje ynteressearre, neamewat oare belangstelling dy't jo letter hawwe.

Of, doe't jo it oer it wykein hiene, hawwe jo miskien leard dat se hockey spylje. As jo ​​fan sport binne, brûk dan de kâns om jo freonskip om dit ûnderwerp te groeien.

12. Diel dingen oer josels

Fragen binne in geweldige manier om in petear te begjinnen. Om der lykwols in útwikseling fan te meitsjen wêr't jo op in lykwichtige wize oer inoar leare, wolle jo jo eigen ûnderfinings en ferhalen tafoegje. Dit hâldt it petear ynteressant foar beide minsken, en it foarkomt meardere fragen dy't lykje as in fraachpetear ynstee fan nijsgjirrigens.

13. Hâld it petear ienfâldich

Jo wolle it petear ljocht hâlde, om't it foar beide minsken minder yntimidearret. Op it stuit fine jo út oer inoar, bygelyks wat jo dogge, wêr't jo wenje en wa't jo kenne.

As jo ​​besykje mei tûke, yndrukwekkende ûnderwerpen te kommen, sil it jo wierskynlik spannend meitsje. As jo ​​​​spannend binne, dan barre der ûnhandige stiltes.

It doel is om te ûntspannen en te genietsjen fan elkoars selskip. Dat is wannear't jo freonen wurde.

Brammen benaderje

Breamen benaderje is in feardigens, en dat betsjut dat jo der better yn wurde kinne. Hjir binne wat tips om jo te helpen ûntspannen, selsbetrouwen en tagonkliker te lykjen yn sosjale situaasjes en guon manieren om jo te helpen oefenjen om frjemden te benaderjen.

1. Oefenje om te glimkjen of nei minsken te knikken

Oefenje om te glimkjen of in te jaancasual holle knik as minsken gean troch. As jo ​​dêr noflik mei binne, kinne jo de folgjende stap nimme en freegje hoe't se binne of in fraach of opmerking oer wat om jo hinne. Troch josels yn hieltyd útdaagjende sosjale situaasjes te setten kinne jo helpe om minder eangst te fielen.[][]

2. Sinjale freonlikens mei jo lichemstaal

Lichaamstaal is in massaal diel fan wat minsken ôfnimme fan petearen. It is sawol wat wy dogge mei ús lichem as ús toan fan stim. Freonlike lichemstaal sjocht der sa út:

Sjoch ek: 34 bêste boeken oer iensumens (meast populêr)

• Glimkjend
• Haal knikt
• Eachkontakt
• Ontspannen, noflike gesichtsútdrukking
• Gebrûk fan hângebearten by it praten
• Armen oan jo kant, ûntspannen as jo net stjoere
• As jo ​​​​sitte, ûnrêstich oerstutsen fuotten

• jo hannen sichtber

  sichtber fan jo bûse en

  10>

Sjoch foar mear tips ús gids foar selsbetrouwen lichemstaal.

3. Hawwe in positive toan fan stim

Jo toan of voice kin hast like wichtich wêze as jo lichemstaal. Besykje jo stim optimistysk en freonlik te hâlden, of op syn minst neutraal. Besykje dizze detaillearre tips om jo stim animearre en ynteressant te meitsjen.

As jo ​​selsbetrouwen en ynteressant klinke wolle, is it ek wichtich om net te mompelen. Besykje jo holle omheech te hâlden en jo stim nei de oare persoan te rjochtsjen ynstee fan 'e flier. As jo ​​mear help nedich hawwe, besykje dan ús tips foar dúdlik praten.

4. Ferbetterje jo postuer

As jo ​​goed hawweposture, minsken sille automatysk oannimme dat jo binne selsbewuste en nijsgjirrich om te praten mei. As jo ​​in minne posysje hawwe, begjin dan de deistige oefeningen te dwaan dy't beskreaun binne yn dizze fideo.

5. Meitsje de earste stap

It inisjearjen fan in petear kin eng wêze, mar jo kinne ferrast wurde troch hoe faak it wurdt wurdearre. Wy hawwe de neiging om te ûnderskatten hoefolle oare minsken prate wolle.[] Besykje it wetter te testen. Meitsje eachkontakt, glimkje, en sis "hoi." Jo kinne fine dat minsken ûnder de yndruk binne fan jo fertrouwen.

6. Learje "bliuw fuort" sinjalen

It kin makliker wêze om frjemden te benaderjen as jo de tekens begripe dat immen net prate wol. Dizze omfetsje

• Koptelefoan drage
• Har lichem fan jo ôf draaie
• Lêzen
• 'Sluten' lichemstaal, mei earms dy't har boarst bedekke
• In ienfâldich "ja" of "nee" antwurd jaan en dan fan jo ôf sjen

7. Stel sosjale doelen yn

As jo ​​muoite hawwe om petearen mei frjemden te begjinnen, besykje josels in útdaging te setten. Jo kinne bygelyks besykje de namme fan 3 ferskillende minsken út te finen by in netwurkevenemint.

Hoe spesifiker jo doelen binne, hoe effektiver se wierskynlik binne. It ynstellen fan josels in doel om te praten mei 3 minsken by in evenemint kin liede ta it meitsjen fan 'drive-bys', wêr't jo hallo sizze tsjin immen en dan fuortdaliks it petear ferlitte. Besykje ynstee doelen te setten dy't jo allinich kinne berikketroch in langere diskusje.

Bygelyks:

• Fyn ien dy't 3 ferskillende lannen besocht hat
• Fyn ien dy't in ynteresse mei jo dielt, bygelyks jo favorite boek
• Fyn de nammen fan 3 minsken syn húsdieren

8. Iepenbier ferfier nimme

Mei it iepenbier ferfier kinne jo in lege druk manier jaan om te oefenjen mei it praten mei frjemden.

Minsken binne soms ûntfanklik foar in petear mei in frjemdling as se op it iepenbier ferfier binne. D'r is faaks net folle oars te dwaan, en it petear einiget fansels oan 'e ein fan jo reis. En as dingen ûnhandich wurde, hoege jo se noait wer te sjen.

In goede manier om in petear op it iepenbier ferfier te begjinnen is om bystân te bieden of te freegjen nei de reis. As immen bygelyks swiere tassen hat, kinne jo biede om har te helpen en dan sizze: "Wow. Dat is in soad bagaazje. Gean jo earne spesjaal?”

As se jo antwurden yn ien wurd jouwe, slach jo dan net. Se wolle wierskynlik net prate. Dat is goed. Jo hawwe twa sosjale feardichheden oefene: in frjemdling benaderje en sosjale oanwizings lêze om te sjen oft se prate wolle. Wês grutsk op dysels.

9. Oefenje yn praten mei kassiers of tsjinstmeiwurkers

Prate mei kassiers, barista's en oare tsjinstmeiwurkers kin in geweldige praktyk wêze. Minsken dy't wurkje yn dizze banen binne faak frij gesellich, en se hawwe in protte praktyk by it meitsjen fan net-ûnhandig lyts