Sida Loola Hadlo Shisheeyaha (Adoon Caqli La'aan)

Ma dareemeysaa wax laga xumaado inaad la hadasho dad aadan aqoon, gaar ahaan marka aad mashquul tahay, jawi saaxiibtinimo leh sida xafladaha ama baararka? Waxaa laga yaabaa inaad horeba u ogaatay inay ku fududaan doonto ku celcelinta, laakiin helitaanka dhaqankaas waxay u ekaan kartaa wax aan macquul ahayn, gaar ahaan haddii aad tahay qof is dhexgal ah. u dhawaanshaha shisheeyaha, garanaya waxaad tidhaahdo, iyo maaraynta dareenkaaga ku saabsan wada hadalka

Sida loola hadlo shisheeyaha

>

In aad la hadasho dadka aanad garanayn waxa ay noqon kartaa mid adag. Inaad si fiican ula sheekaysato qof qalaad waxay ku saabsan tahay sida aad u dhaqmayso iyo waxaad tidhaahdo. Halkan waxaa ah 13 talo oo kaa caawinaya inaad la hadasho shisheeyaha.

1. Diirada saar mowduucyada togan

>

Ka bilow inaad ka samayso faallooyin dhab ah oo togan oo ku saabsan agagaarkaaga ama xaaladda. Ka hadalka khibradaha togan ama waxyaalaha aad labadiinuba ka heshaan waxay abuuri kartaa jawi raaxo leh oo saaxiibtinimo leh. Tani waxay calaamad u siinaysaa qofka kale in aad furfuran tahay oo aad aqbashay, taas oo ku dhiirigelin karta inay sidoo kale kuu furto.

In kasta oo ay caadi tahay inaad fikrado kala duwan ka haysato mawduucyada xasaasiga ah ama muranka dhaliyay, waxaa fiican inaad iska ilaaliso marka ugu horeysa ee aad qof la kulanto. Beddelkeeda, isku day in aad raadiso meel la wadaago iyo waxyaabo togan oo aad ka hadasho.

Tusaale ahaan, haddii aad safka ugu jirto qaxwada, waxaad faallo ka bixin kartaa sida cimiladu u fiican tahay ama weydii haddiihadal

isku day inaad waydiiso su'aal ka dibna faallo ka bixi. Kuwani uma baahna inay noqdaan kuwo si qoto dheer u fahansan ama asal ah. Tusaale ahaan

Adiga: “Maalin mashquul ah maanta?”

Barista: “Haa. Saaka lugahayagii baa nalooga cararay.”

Adiga: “Waa inaad daalan tahay! Ugu yaraan waxay ka dhigaysaa maalinta si dhakhso leh in kastoo?"

Waxaa jira dhawr waxyaalood oo ay tahay in maskaxda lagu hayo markaad la hadlayso shaqaalaha adeegga:

>Ha isku dayin inaad samayso sheeko dheer haddii ay si cad u mashquulsan yihiin.
• Ha isticmaalin magacooda ilaa ay ku siiyaan mooyaane. Inaad ka akhrido summada magacooda waxay la imaan kartaa ciyaar awood leh ama waxay kaa dhigi kartaa mid naxdin leh.
• Xusuuso inay ku jiraan shaqada oo ay tahay inay noqdaan kuwo xirfad leh. Ha isku dayin inaad shukaansato ama ka hadasho mowduucyada muranka dhaliyay.

> 10. Fiiri muuqaalkaaga jireed >

Ma aha in aad noqoto qof si fiican u eegaya shisheeyaha doonaya in ay kula hadlaan, laakiin way ku caawin kartaa haddii aad sameyso wax yar oo dadaal ah. Inkastoo aysan jirin wax qalad ah oo ku saabsan in aad naftaada ku muujiso muuqaalkaaga, waxaad ogaan kartaa in dadku si fiican kuugu soo jawaabaan haddii aad u muuqato mid aan khatar ahayn oo nadiif ah, nadiif ah, oo si fiican u labisan

Dareen wanaagsan oo ku saabsan wada sheekaysiga Isku day inaad bedesho sida aad uga fikirto xaaladaha adag waxay kaa caawin kartaa inaad dareento raaxo badan.

1.Oggolow inaad dareensan tahay

>

Waa wax macquul ah inaad isku daydo inaad ka fogaato dareenka oo aad joojiso dareenka, laakiin taasi ma shaqaynayso. Xeeladda ugu wanaagsani waa in aad aqbasho in aad dareento oo aad si kastaba u dhaqanto Xusuusi naftaada in dareenka dareenka ahi aanu ka duwanayn dareenka kale sida daalka, farxadda, ama gaajada.

Ka eeg maqaalkan talooyin badan oo ku saabsan sida aanad dareemeynin marka aad hadlayso.

2. U fiirso qofka kale

Way adag tahay inaadan ku mashquulin waxa uu qofka kale ka fikirayo marka aad dareento oo aad ka welwelsan tahay inaad muujiso. Si aad uga baxdo wareegga taban ee "Aad ayaan u walwalsanahay, ma fakari karo," samee sidaan: Ku dadaal inaad u beddesho diiraddaada qofka kale markaad dareento miyir-qabka. Tani waxay fulisaa saddex arrimood:

• Waxay dareemayaan wax weyn.
• Si fiican baad u baran doontaa.
• Waxaad joojinaysaa ka werwerka falcelintaada. Xusuusi naftaada inay u badan tahay inay madadaalo noqon doonto

  Way fududahay inaad ka walwasho in dadku ay diidi doonaan wada hadalkaaga ama inaad soo dhex geli doonto. Waxaad kartaa isku day inaad naftaada u sheegto, "Way fiicnaan doontaa," laakiin taasi badanaa ma shaqeyso. 0shisheeyaha oo u qaata in aysan si gaar ah u raaxaysan doonin Mar haddii aad dhawr wada hadal la yeelatay, isku day inaad diirada saarto kuwa si fiican u dhacay. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad kordhiso kalsoonidaada.

  4. Qorshayso istaraatiijiyadaada bixidda

  >

  Mid ka mid ah qaybaha adag ee la hadalka shisheeyaha ayaa ah ka werwerka inaad ku xayiran tahay sheeko dheer ama si xun. Ku celcelinta dhawr xeeladood oo bixitaan ah oo horeba waxay kaa caawin karaan inaad dareentid inaad gacanta ku hayso xaalada. Waxaan rajeynayaa inaad ku raaxaysato inta ka hartay maalintaada."

• "Waa inaan aado hadda, laakiin waad ku mahadsan tahay sheeko wacan."
• "Waxaan jeclaan lahaa inaan arrintan wax badan ka hadlo, laakiin runtii waxaan u baahanahay inaan la qabsado saaxiibkay ka hor intaanay tagin." Waxaan jeclaan lahaa inaan ku celceliyo xirfadeyda wada sheekeysiga laakiin ma hubo meesha aan ka helo dad aan la hadlo."

Halkan waxaa ah dhowr qol oo lagu sheekeysto oo caan ah oo kaa caawin kara inaad la kulanto dad cusub oo aad saaxiibo ku sameysato onlayn:

• HIYAK: App ka kula habboon shisheeyaha si toos ah qoraal ama muuqaal muuqaal ah.
• Omegle: In kasta oo Omegle aan weli loo isticmaalin dhowr sano ka hor sida ay ahayd xilli hore.kumaankun qof ah maalin walba sida goob lagu sheekeysto.
• Chatib: Boggaan wuxuu kuu ogolaanayaa inaad la hadasho shisheeyaha gudaha qolalka lagu sheekeysto. Waxaa jira sheekeysi ka hadlaya mowduucyo kala duwan, oo ay ku jiraan isboortiga, diinta, iyo falsafada.
• Reddit: Reddit waxa ay leedahay kumanaan subreddit ah ku dhawaad ​​​​xiiso kasta oo aad ka fikiri karto. Qaar ka mid ah subreddits waxaa loogu talagalay dadka raba inay la kulmaan dad cusub onlayn. Eeg r/samaynta saaxiibada, r/needafriend, iyo r/makenewfriendshere.

> La hadalka shisheeyaha khadka tooska ah waxay la mid tahay inaad si fool ka fool ah ula hadasho. Akhlaaq iyo ixtiraam. Xusuusnow inay yihiin dad dhab ah oo shaashadda ka dambeeya, oo leh dareenkooda iyo waxay aaminsan yihiin. Haddi aanad shaqsi ahaan wax u odhan, ha ku odhan onlayn Leonardo, E. (2004). Cuqdad bulsho. Gudaha D.J. Stein (Ed.), Buugga Kiliiniga ee Xanuunada Walaaca (bogga 63-86). Daabacaada Dhimirka ee Maraykanka, Inc.

Katerelos, M., Hawley, L. L., Antony, M. M., & McCabe, R. E. (2008). Heerarka soo-gaadhista sida cabbirka horumarka iyo waxtarka leh ee daaweynta khalkhalka werwerka bulshada. Beddelka Dhaqanka , 32 (4), 504-518.

Epley, N., & Schroeder, J. (2014). Si khalad ah u raadin kalinimo. Journal of Psychology Tijaabada: Guud, 143 (5), 1980-1999. //doi.org/10.1037/a0037323

Roemer, L., Orsillo, S. M., & Salters-Pedneault, K. (2008). Waxtarka daaweynta habdhaqanka ku salaysan aqbalida ee xanuunka welwelka guud: Qiimaynta tijaabada la kantaroolay ee la kala soocay. Journal of Consulting and Clinical Psychology , 76 (6), 1083.

Dalrymple, K. L., & Herbert, J.D. (2007). Ogolaanshaha iyo daawaynta ka go'naanta xanuunka guud ee welwelka bulshada: Daraasad tijaabo ah. Beddelka Habdhaqanka , 31 (5), 543-568.

Zou, J. B., Hudson, J. L., & Kufsi, R. M. (2007). Saamaynta feejignaanta feejignaanta ee walaaca bulshada. Cilmi-baadhista iyo Daaweynta Hab-dhaqanka , 45 (10), 2326-2333.

waxay leeyihiin wax qorshe ah oo madadaalo ah maalmaha fasaxa. Adigoo ka dhigaya wada sheekeysiga mid fudud oo togan, waxaad gacan ka geysan kartaa dhisidda aasaaska isdhexgalka wacan.

2. U dhoola cadeyn saaxiibtimo

Dhoola cadeynta, xitaa haddii ay khiyaano tahay, waxay la macno noqon kartaa faraqa u dhexeeya qof u maleeya inaad ku marti qaadayso oo aad bilaabayso wada hadal ama sii socosho, ka cabso inaad ka fogaato ama xanaaqsan tahay. Dadka intooda badan waxay ka cabsadaan diidmo, si ay uga fogaadaan dadka u muuqda kuwa aan ku faraxsanayn inay hadlaan.

Haddii ay kugu adag tahay inaad dhoola cadayso, waxaa jira siyaabo kale oo aad ku muujin karto saaxiibtinimo iyo u dhawaansho. Mid ka mid ah ikhtiyaari waa in la isticmaalo cod saaxiibtinimo leh. Waxa kale oo aad ku lug yeelan kartaa luqadda jidhka oo furan adiga oo gacmahaaga ka goynaya oo u jeeda qofka aad la hadlayso. Intaa waxaa dheer, waxaad isticmaali kartaa dhaqdhaqaaqyo yaryar sida madax-ku-jiid ama wax yar oo aad ku tiirsato si aad u muujiso inaad si firfircoon u dhageysanayso qofka kale.

3. Ogow in ay caadi tahay in la sheego hadallo aan macno lahayn

Dadku ma filayaan in qof uu noqon doono mid dhalaalaya oo soo jiidasho leh marka ugu horreysa ee ay la kulmaan. Noqo dhegeyste wanaagsan. Noqo qof furfuran oo saaxiibtinimo leh. Samee indho-indheyn caadi ah oo ku saabsan dhacdada ama agagaarkaaga. U sheeg waxa maskaxdaada ku jira, xitaa haddii aysan qoto dheer lahayn. Wax aan caadi ahayn sida "Waan jeclahay fadhigan" ayaa tilmaamaya taaswaad diirran tahay, waxayna dhalin kartaa sheeko xiiso leh. Fikradaha quruxda badan ayaa iman kara marka aad si fiican isu garanaysaan, oo aad si qoto dheer u sii galayso mawduuc.

4. Bal u fiirso cagahooda iyo araggooda

Ma waxay ku eegayaan cagahoodu xaggaagay kuu jeedaan? Kuwani waa calaamadaha in qofka aad la hadlayso uu ku hawlan yahay wada-hadalka, oo uu rabo inuu sii wado.

Laba daqiiqo kasta, hubi jihada uu eegayo. Haddii ay si joogto ah garabkaaga u eegayaan ama ay jidhkooda kaa leexinayaan, iyaga oo ka bilaabaya cagahooda, waxay maskaxda ku hayaan waxyaabo kale oo waxay u badan tahay inay aad uga mashquuleen inay sii wadaan.

Tus inaad jeceshahay inaad qof la hadasho >

Mararka qaar waxaan aad ugu soo duuduubnaa qabowga oo aan iloobin inaan xamaasad yeelano, taasina waa mid aad loo jecel yahay. Haddii aad qof tustid in aad ka heshay la hadasha iyaga, waxa ay noqon doonaan kuwo aad ugu dhiiran in ay mar kale kula hadlaan. "Haye, ma aanan yeelan sheeko falsafadeed oo sidan oo kale ah in muddo ah. Runtii aad ayaan ugu riyaaqay.”

6. Ilaali isha isha

> Xidhiidhka isha waxay dadka u sheegaysaa inaad xiisaynayso waxay ku hadlayaan. Haddana waxaa jira khad dhuuban oo u dhexeeya isha oo aad u badan iyo mid aad u yar. Xeerka wanaagsan ee suulka ayaa ah inaad isha la yeelatid marka qofka aad la hadlayso uu hadlayo. Markaad hadlayso, u fiirso lamaanahaaga si aad u ilaalisodareenkooda. Ugu dambeyntii, marka midkiin uu ka fekerayo inta u dhexeysa faallooyinka, waxaad jebin kartaa xiriirka indhaha.

Bal eeg maqaalkan isha isha si aad wax badan uga barato.

7. U isticmaal agagaarkaaga waxyoon

Markaad qof la kulanto, eeg hareerahaaga oo ka fiirso waxa hareerahaaga ka socda. Tibaaxaha sida, "Qolka kulanku wuxuu leeyahay daaqadaha ugu fiican" ama "Waxaan la yaabanahay haddii aan qadayneyno, maadaama kani yahay kulan maalintii oo dhan ah?" waa faallooyin caadi ah, faallooyin degdeg ah oo muujinaya inaad fududahay in lala hadlo oo saaxiibtinimo.

8. Weydii su'aalaha saxda ah

>

Ha weydiin su'aalo si aad u weydiiso su'aalo. Waxay ka dhigtaa wada sheekeysiga caajis iyo robot. Isku day inaad su'aalahaaga ka dhigto mid gaar ah. Ma doonaysid inaad dadka ka dhigto mid aan raaxo lahayn, laakiin waxaad doonaysaa inaad barato iyaga.

U sheeg inaad ka hadlayso sida ay kiradu u sarreyso ee xaafaddaada. Kadib waxaad wadahadalka u rogi doontaa "Qaabka Shakhsi ahaaneed" oo waxaad ku darsataa in dhowr sano gudahood aad rabto inaad guri ka iibsato miyiga. Kadib waxaad waydiisaa halka ay u malaynayaan inay ku noolaan doonaan dhowr sano gudahood.

Dhammaan si lama filaan ah, waxaad waydiinaysaa su'aalo si aad u barato qof, sheekaduna waxay ku saabsan tahay F.O.R.D. mawduucyo (Qoyska, Shaqada, Madadaalada, riyooyinka) kuwaas oo aad uga xiiso badan oo muujin kara.

9. Ula dhaqan qof qalaad sida aad ula dhaqanto saaxiib

Marka aad la sheekaysanayso asxaabta, waxa laga yaabaa inaad dareento nasasho. Waad dhoola cadeyneysaa markaad aragto. Waxaad waydiisaa sidawaxay sameynayaan. Waxaad ka hadashaa wixii aad labadiinuba soo wadateen. Is dhexgalka ayaa si habsami leh u socda.

Markaad la kulanto dad cusub, ula dhaqan si la mid ah. Ka fakar mawduuc aad la soo qaadi doonto saaxiib oo taas u isticmaal dhiirigelin.

Tusaale ahaan, haddii aad la hadlayso qof aanad si fiican u garanayn goobta shaqada, weydii sida ay mashaariicdiisu u socdaan. Miyay aad u mashquulsan yihiin, mise waa culayska shaqada ee caadiga ah? Haddii aad dugsiga joogto, qof weydii fasalladooda. Noqo mid caadi ah oo saaxiibtinimo leh adiga oo aan aad loo aqoon.

10. Oggolow 1-2 ilbidhiqsi oo aamusnaan ah ka hor intaadan hadlin

Waxaa laga yaabaa in wadnahaagu ordayo, laakiin taasi macnaheedu maaha in hadalkaagu sidoo kale ku degdego. Haddii aad si dhakhso ah uga jawaabto, waxay kaa dhigi kartaa inaad u ekaato mid aad u xiise badan ama inaadan ku kalsoonayn waxa aad sheegayso. Qaado garaac hal ama laba ilbiriqsi ka hor inta aanad jawaabin, taasina waxay ku siin doontaa aragtida inaad degan tahay. Ka dib markaad wax yar sameyso, waxay noqon doontaa mid dabiici ah, uma baahnid inaad ka fikirto.

11. Soo hel waxyaabaha ay wadaagaan

>

Raag danaha labada dhinac. Waxa aad tan samayn kartaa adiga oo sheegaya waxyaalaha aad jeceshahay oo arag sida ay uga falcelinayaan. Haddii aad ku raaxaysato taariikhda, waxaad hubin kartaa haddii qofka kale laga yaabo inuu sidoo kale:

Iyaga: "Maxaad ku jirtay usbuucan? Waxay ku saabsan tahay sida..."

Haddii ay si wanaagsan uga jawaabaan, waxaad taariikhda u isticmaali kartaa sidii danta labada dhinacba ah si aad isugu xirto. Haddii aysan u muuqan inay xiiseynayaan, sheegWax kale oo xiiso leh oo aad leedahay mar dambe.

Ama, markii aad ka hadashay sabtida iyo axadda, waxa laga yaabaa inaad baratay inay ciyaaraan xeegada. Haddii aad ciyaareyso, isticmaal fursadda si aad u kobciso saaxiibtinimadaada mowduucan.

12. La wadaag waxyaalaha adiga kugu saabsan

Su'aalaha waa hab fiican oo lagu bilaabo wada hadal. Si kastaba ha ahaatee, si aad uga dhigto mid is dhaafsi ah oo aad isku barato si dheellitiran, waxaad rabtaa inaad ku darto khibradaada iyo sheekooyinkaaga. Tani waxay sii wada sheekeysiga mid xiiso u leh labada qofba, waxayna ka fogaanaysaa su'aalo badan oo u muuqda su'aalo weydiin halkii ay ka ahaan lahayd xiiso.

13. Wada hadalka ha fududeeyo

>

Waxaad doonaysaa inaad iftiimiso wada hadalka sababtoo ah cabsigelin yar ayay ku haysaa labada qofba. Hadda, waxaad is ogaanaysaan midba midka kale, tusaale, waxaad samaynayso, meesha aad ku nooshahay, iyo cidda aad taqaanid.

Haddii aad isku daydo inaad la timaado mawduucyo xariif ah, oo cajiib ah, waxay u badan tahay inay kugu keeni doonto inaad kacsan tahay. Haddii aad kacdo, waa marka aamusnaanta xuni dhacdo.

Ujeedadu waa in la nasto oo midba midka kale ku raaxaysto shirkadda. Markaa waa marka aad saaxiibo noqotaan

U dhawaanshaha shisheeyaha

U dhawaanshiyaha shisheeyaha waa xirfad, taasina waxay la macno tahay inaad ku fiicnaan karto. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyin kaa caawinaya inaad u ekaato mid deggan, isku kalsoon, oo la soo dhawaan karo xaaladaha bulshada iyo siyaabaha qaarkood oo kaa caawinaya inaad barato u dhawaanshaha shisheeyaha.

1. Ku celceli dhoola cadeynta ama luxitaanka dadka

Ku celceli dhoola cadeynta ama bixintamadax caadi ah oo lux ah markay dadku maraan. Markaad taas ku qanacdo, waxaad qaadi kartaa tillaabada xigta oo waxaad waydiin kartaa sida ay yihiin ama su'aal ama faallo ku saabsan shay agagaarkaaga ah. In aad naftaada geliso xaaladaha bulsheed ee sii xoogaysanaya waxay kaa caawin kartaa inaad dareento welwelka.[][]

2. Saaxiibtinimada ishaarada ee luqadaada jidhka

Luqadda jidhku waa qayb wayn oo ka mid ah waxa ay dadku ka fogeeyaan wada sheekaysiga. Waa labadaba waxa aan ku samayno jidhkeena iyo codkeena labadaba. Luuqadda jidhka saaxiibtinimo leh waxay u egtahay sidan:

• Dhoola-caddeyn
• Madax luxidda
• Isku-taabashada indhaha
• Nasasho, muujin waji qurxoon
• Isticmaalka dhaqdhaqaaqyada gacanta marka aad hadlayso
• Gacanta dhinacaaga, dabacsan marka aanad muujinayn 11>

  Talo bixin dheeraad ah ka eeg hagahayaga luqadda jidhka ee kalsoonida leh.

  Sidoo kale eeg: Sida Looga Hadlo Hadal Maalin walba & Sheeko-sheegid

  3. Hayso cod togan

  >

  Laxanka codkaagu waxa uu noqon karaa mid muhiim u ah sida luqadaada jidhka. Isku day inaad codkaaga ka dhigto mid kacsan oo saaxiibtinimo leh, ama ugu yaraan dhexdhexaad ah. Isku day talooyinkan faahfaahsan si aad codkaaga uga dhigto mid firfircoon oo xiiso leh.

  Haddii aad rabto inaad ka dhawaajiso kalsooni iyo xiiso leh, sidoo kale waa muhiim inaadan muulin. Isku day inaad madaxa kor u qaaddo oo aad codkaaga u jeediso dhinaca qofka kale halkii aad ka ahaan lahayd dabaqa. Haddii aad u baahan tahay caawimo dheeraad ah, isku day talooyinkeena si aad si cad ugu hadasho.

  4. Wanaaji booskaaga

  >Haddii aad leedahay wanaagqaab-dhismeedka, dadku waxay si toos ah u qaadan doonaan inaad isku kalsoon tahay oo aad xiiso u leedahay inaad la hadasho. Haddii aad leedahay qaab-dhismeed liidata, billow inaad sameyso jimicsiyada maalinlaha ah ee lagu sharraxay muuqaalkan.

  5. Dhaqdhaqaaqa ugu horeeya samee

  >

  In la bilaabo wada sheekeysi waxay noqon kartaa cabsi, laakiin waxaa laga yaabaa inaad la yaabto inta jeer ee la qadariyo. Waxaan u badannahay inaan yareyno inta ay dadka kale rabaan inay hadlaan.[] Isku day inaad tijaabiso biyaha. Indhaha la xiriir, dhoola cadeyn, oo dheh "hi." Waxaa laga yaabaa inaad ogaato in dadku ay la dhacsan yihiin kalsoonidaada.

  6. Baro calaamadaha "ka fogow"

  >

  Way fududaan kartaa inaad u dhawaato dad aanad garanayn haddii aad fahanto calaamadaha in qof uusan doonayn inuu hadlo. Waxa ka mid ah

  • Saacadaha dhegaha lagu xidho
  • In ay jidhkooda kaa fogeeyaan
  • Akhrinta
  • ‘Xidh’ luqadda jidhka, oo ay gacmuhu daboolayaan laabtooda
  • Si fudud oo “haa” ama “maya” ah ku siinaya ka dibna kaa fogaanaya

7. Deji yoolal bulsheed

>

Haddii aad ku dhibtoonayso inaad bilowdo wada sheekaysiga shisheeyaha, isku day inaad naftaada caqabad ku noqoto. Waxaa laga yaabaa inaad isku daydo inaad ogaato magaca 3 qof oo kala duwan goobta isku xidhka, tusaale ahaan.

Markasta oo aad gaar u tahay yoolalkaagu, ayay u badan tahay inay waxtar badan yihiin. Inaad naftaada u dejiso yool aad kula hadasho 3 qof munaasabada waxay kuu horseedi kartaa inaad sameyso 'drive-bys', halkaas oo aad qof ku salaanto oo aad isla markiiba ka baxdo wada hadalka. Taa beddelkeeda, isku day inaad dejiso yoolal aad kaliya ku guuleysan kartoiyada oo loo marayo dood dheer

Tusaale ahaan:

• Raadi qof booqday 3 waddan oo kala duwan
• Raadi qof kula wadaaga dano, tusaale ahaan, buugga aad jeceshahay
• Soo ogow magacyada 3 qof oo xayawaan ah

8. Qaado gaadiidka dadweynaha

>

Qaadashada gaadiidka dadwaynaha waxay ku siin kartaa hab cadaadis hoose leh oo aad ku barato la hadalka shisheeyaha. Inta badan ma jiraan wax badan oo kale oo la sameeyo, oo wada hadalku si dabiici ah ayuu u dhamaanayaa dhamaadka safarkaaga. Haddii arrimuhu xumaadaanna, weligaa uma baahnid inaad dib u aragto.

Habka wanaagsan ee lagu bilaabo wada sheekeysiga gaadiidka dadweynaha waa in la bixiyo gargaar ama in la weydiiyo safarka. Tusaale ahaan, haddii qof uu haysto boorsooyin culus, waxaad bixin kartaa inaad ka caawiso kor u qaadistooda ka dibna waxaad tidhaahdaa, "Wow. Taasi waa shandado badan. Ma waxaad u socotaa meel gaar ah?"

Sidoo kale eeg: Sida loola macaamilo saaxiibada wax-ku-oolka leh (kuwaas oo aad u dalbanaya)

Haddii ay ku siiyaan jawaabo hal kelmad ah, ha is garaacin. Malaha ma rabaan inay hadlaan. Taasi waa fiican tahay. Waxaad ku tababartay laba xirfadood oo bulsheed: u dhawaanshaha qof qalaad iyo akhrinta tilmaamo bulsho si aad u aragto inay rabaan inay sii hadlaan. Ku faan naftaada.

9. Baro la hadalka khasnajiyaasha ama shaqaalaha adeegga

La hadalka khasnajiyaasha, baristayaasha, iyo shaqaalaha kale ee adeegga waxay noqon kartaa dhaqan fiican. Dadka ka shaqeeya shaqooyinkan inta badan waa dad dhex-dhexaad ah, waxayna leeyihiin xirfado badan oo ay ka dhigaan kuwo aan caajis ahayn