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你是否觉得与陌生人交谈很尴尬，尤其是在派对或酒吧等繁忙、外向的环境中？ 你可能已经知道，通过练习会变得更容易，但练习似乎是不可能的，尤其是如果你是一个内向的人。
要成为与陌生人交谈的专家，有三个部分：接近陌生人、知道该说什么以及管理好自己对谈话的感受。
以下是帮助您完成这三个阶段的一些建议。
如何与陌生人交谈
与不认识的人搭讪可能会让人望而生畏。 与陌生人进行愉快的交谈，既要看你的言行举止，也要看你说了些什么。 以下是帮助你与陌生人交谈的 13 个技巧。
1. 关注积极的话题
首先，对周围的环境或情况做出真诚、积极的评价。 谈论积极的经历或你们都喜欢的事情可以营造一种舒适、友好的氛围。 这就向对方传达了一个信号：你是开放的、接纳的，这可以鼓励对方也向你敞开心扉。
虽然对敏感或有争议的话题有不同意见是可以的，但初次见面时最好避免这些话题。 相反，应尽量找到共同点和积极的话题。
例如，如果您正在排队等候喝咖啡，您可以评论一下天气有多好，或者询问他们周末是否有什么有趣的计划。 通过保持轻松积极的对话，您可以为愉快的互动打下基础。
2. 拥有轻松、友好的微笑
一个微笑，哪怕是很微妙的微笑，都会让人误以为你是在邀请他们开始谈话，或是担心你冷漠或脾气暴躁而走开。 大多数人都害怕被拒绝，所以他们会避开那些看起来不乐意交谈的人。
如果你觉得微笑很困难，也可以用其他方式表示友好和平易近人。 其中一种方法是使用友好的语气。 你也可以使用开放的肢体语言，松开双手，面向交谈对象。 此外，你还可以使用一些小动作，如点头或稍微靠拢，以表示你在积极倾听对方的谈话。人。
请记住，微笑只是传递热情和坦诚的一种方式，还有许多其他非语言暗示也能同样有效地让他人在你身边感到舒适。
3.知道说三道四没关系
人们不会期望初次见面的人就才华横溢、魅力非凡。 做一个好的倾听者，态度坦诚友好，对事件或周围环境进行随意的观察。 说出你的想法，即使并不深刻。 像 "我喜欢这个沙发 "这样平凡的话语，都会显示出你的热情，并能引发有趣的对话。 精彩的见解可以稍后再谈当你们对彼此有了更深入的了解，对某个话题有了更深入的探讨时。
4. 注意他们的脚和目光
他们是否正看着你，双脚指向你？ 这些迹象表明，与你交谈的人很投入，他们想继续交谈下去。
每隔几分钟，检查一下他们的视线方向。 如果他们不断地从你的肩膀上看过去，或者把身体转向别处，从脚开始，那么他们可能有其他事情要做，心不在焉，无法继续。
更多信息：如何知道别人是否想和你聊天？
5.表明你喜欢与人交谈
有时，我们太沉溺于耍酷，而忘记了热情，而热情会让人更喜欢。 如果你让对方知道你喜欢和他交谈，他就会更有动力再和你交谈。"嘿，我已经很久没有这样的哲学对话了，我真的很喜欢"。
6.保持目光接触
眼神交流会告诉人们您对他们所说的话感兴趣。 然而，眼神交流过多和过少之间只有一线之隔。 一个好的经验法则是，在对方说话时进行眼神交流。 当您说话时，看着您的伴侣，以保持他们的注意力。 最后，当你们中的任何一方在评论之间思考时，可以中断眼神交流。
请阅读这篇关于眼神交流的文章，了解更多信息。
7.从周围环境中获取灵感
当你见到某人时，环顾四周，观察一下周围的情况，比如 "这间会议室的窗户是最好的 "或 "我想知道我们是否要吃午餐，因为这是一个全天的会议？"这些随意的、一时兴起的评论表明你很容易交谈，也很友好。
8. 提出正确的问题
不要为了提问而提问，这会让对话变得无聊和机械。 尽量让你的问题略带个人色彩。 你不想让别人感到不舒服，但你确实想了解他们。
比方说，您正在谈论您所在社区的房租有多高。 然后，您把话题转入 "个人模式"，补充说几年后您想在乡下买房子。 然后，您问他们认为几年后他们会住在哪里。
突然之间，你会问一些问题来了解一个人，而谈话的主题则是 F.O.R.D.（家庭、职业、娱乐、梦想），这更有趣，也更有启发性。
9.像对待朋友一样对待陌生人
当您与朋友聊天时，您可能会感到很放松。 见到他们时，您会微笑，问他们最近怎么样，谈论你们都在忙些什么。 互动进行得很顺利。
当你遇到新朋友时，也要以同样的方式对待他们。 想一想你会和朋友提起的话题，并以此为灵感。
例如，如果你在工作中和一个不太熟悉的人聊天，可以问问他们的项目进展如何，是忙得不可开交，还是正常的工作量？ 如果你在学校，可以问问别人上课的情况。 要随意、友好，不要过于熟悉。
10.发言前保持 1-2 秒钟的安静
你可能会心跳加速，但这并不意味着你的讲话也必须匆忙。 如果你回答得非常快，就会让人觉得你过于急躁或对自己所说的话不自信。 在回答之前，先暂停一到两秒钟，这会给人一种你很放松的感觉。 这样做一段时间后，就会变得很自然，你就不需要再考虑了。
11 找出共同点
寻找共同的兴趣爱好。 您可以提及自己喜欢的事物，看看对方的反应。 如果您喜欢历史，您可以看看对方是否也喜欢：
他们："这个周末你在忙什么？"
See_also: 如何与朋友重新建立联系（附信息示例）你："我看了一部关于南北战争的精彩纪录片，讲述了......"
See_also: 如何向他人敞开心扉如果他们反应良好，你可以利用历史作为双方的兴趣点来建立联系。 如果他们似乎不感兴趣，可以稍后再提及你的其他兴趣点。
如果你们都喜欢运动，就利用这个机会围绕这个话题增进你们的友谊。
12.分享自己的事情
提问是开始谈话的好方法。 但是，为了让谈话成为一种交流，让你们以一种平衡的方式了解对方，你需要加入自己的经历和故事。 这样可以保持谈话对双方的趣味性，避免多个问题看起来像审问而不是好奇。
13.谈话要简单
现在，你们正在互相了解对方，例如，你们是做什么的、住在哪里、认识哪些人。
如果你试图想出聪明、令人印象深刻的话题，很可能会导致你紧张。 如果你紧张，就会出现尴尬的沉默。
我们的目标是放松身心，享受彼此的陪伴，这样才能成为朋友。
走近陌生人
接近陌生人是一种技巧，这意味着你可以变得更好。 以下是一些帮助你在社交场合显得更加放松、自信和平易近人的小贴士，以及一些帮助你练习接近陌生人的方法。
1. 练习对人微笑或点头
练习微笑，或在人们经过时随意点头。 当你能够自如地做到这一点时，你就可以迈出下一步，询问他们的近况、问题或对周围事物的评论。 让自己置身于越来越具有挑战性的社交场合，可以帮助你减少焦虑感。
2. 用肢体语言表示友好
肢体语言是人们从谈话中获得的重要信息。 这既包括我们的肢体动作，也包括我们说话的语气。 友好的肢体语言是这样的：
- 微笑
- 点头
- 目光接触
- 轻松愉快的面部表情
- 说话时使用手势
- 手臂放在身侧，不做手势时放松
- 如果你是坐着，随意交叉双脚
- 保持双手可见，远离口袋
更多技巧，请参阅我们的自信肢体语言指南。
3. 语气积极
你的语调几乎和你的肢体语言一样重要。 尽量保持你的声音欢快、友好，或者至少是中性的。 试试这些详细的技巧，让你的声音听起来生动有趣。
如果您想让自己的声音听起来自信而有趣，同样重要的是不要喃喃自语。 尽量抬起头来，将声音指向对方而不是地面。 如果您需要更多帮助，请尝试我们的 "清楚说话 "小贴士。
4.改善姿势
如果你的姿势很好，人们就会自动认为你很自信，说话也很有趣。 如果你的姿势不好，就开始做这段视频中描述的日常练习吧。
5.先下手为强
主动交谈可能会让人感到害怕，但你可能会惊讶地发现，这样做往往会得到别人的赞赏。 我们往往会低估别人对交谈的渴望程度。 试着试探一下，进行眼神交流，微笑并说 "你好"。 你可能会发现，你的自信给别人留下了深刻印象。
6. 学习 "远离 "信号
如果您了解某人的以下迹象，就会更容易接近陌生人 没有 其中包括
- 佩戴耳机
- 将身体转离你
- 阅读
- 封闭 "的肢体语言，双臂抱胸
- 简单地回答 "是 "或 "不是"，然后将视线从你身上移开
7.设定社会目标
如果你很难主动与陌生人交谈，可以尝试给自己设置一个挑战。 比如，你可以尝试在交流活动中找出 3 个不同人的名字。
你的目标越具体，就可能越有效。 给自己设定的目标是在一次活动中与 3 个人交谈，这可能会导致你 "开车兜风"，即与某人打招呼，然后立即离开谈话。 相反，应尽量设定只有通过更长时间的讨论才能实现的目标。
例如
- 找一个去过 3 个不同国家的人
- 找到与你有共同兴趣的人，例如，你最喜欢的书
- 找出 3 个人宠物的名字
8.乘坐公共交通工具
乘坐公共交通工具可以让您以低压力的方式练习与陌生人交谈。
乘坐公共交通工具时，人们有时很容易接受与陌生人的谈话。 通常没有什么其他事情可做，谈话自然会在旅程结束时结束。 如果事情变得尴尬，你就再也不用见到他们了。
在公共交通工具上开始交谈的一个好方法是提供帮助或询问旅程情况。 例如，如果有人的行李很重，你可以主动帮忙提行李，然后说："哇，行李真多。 你是要去什么特别的地方吗？"
如果他们只给了你一个字的答案，不要自责。 他们可能不想说话。 没关系。 你已经练习了两种社交技巧：接近陌生人和读懂社交暗示，看他们是否想继续说话。 为自己感到骄傲。
9.练习与收银员或服务人员交谈
与收银员、吧台服务员和其他服务人员交谈是很好的练习机会。 从事这些工作的人通常都很善于交际，他们在进行不尴尬的闲聊方面有着丰富的实践经验。
试着提出一个问题，然后发表后续评论。 这些评论不需要有深刻的见解或独创性。 例如
你："今天很忙吗？"
咖啡师："是啊，今天早上我们都忙疯了"
你："你一定累坏了！至少这让一天过得更快了。
在与服务人员交谈时，有几点需要注意：
- 如果对方显然很忙，就不要试图长时间交谈。
- 除非是他们给你的名字，否则不要使用他们的名字。 从他们的名牌上读名字会让人觉得你在玩弄权术，或者让人觉得你令人毛骨悚然。
- 记住，他们是在工作，必须专业，不要试图调情或讨论有争议的话题。
10.检查自己的外貌
你不一定要长得好看，陌生人才会愿意和你说话，但如果你稍微努力一下，就会有所帮助。 虽然通过外表表现自己并没有错，但你可能会发现，如果你看起来不具威胁性，并且干净、整洁、仪表端庄，人们对你的反应会更好。
在对话中感觉更好
很多人，尤其是那些患有社交焦虑症或抑郁症的人，会发现自己在与陌生人交谈时会感到非常紧张或有压力，事后还会过度分析。 尝试改变你对困难情况的思考方式，可以帮助你感觉更自在。
1. 接受自己紧张的事实
直觉上，我们会试图摆脱紧张，"不要再紧张了"，但这是行不通的。 更好的策略是接受自己紧张的事实，并采取相应的行动。 毕竟，紧张只不过是一种感觉，而感觉本身并不会伤害我们。 提醒自己，紧张的感觉与疲倦、快乐或饥饿等其他感觉并无不同。
请阅读本文，了解更多关于如何在交谈时不紧张的技巧。
2. 关注对方
当你紧张并担心自己表现出来时，你很难不纠结于对方在想什么。 要摆脱 "我太紧张了，我无法思考 "的消极循环，可以这样做：当你感到自责时，努力将注意力转移到对方身上。
当你把注意力集中在对方所说的话上时，你就不会再想自己了。 这样做有三个好处：
- 他们感觉很好。
- 你会更了解他们。
- 你不再担心自己的反应。
3. 提醒自己这可能会很有趣
你很容易担心人们会拒绝你的谈话，或者担心你会打扰他们。 可以 试着告诉自己 "一切都会好起来的"，但这往往行不通。
研究表明，人们会高估与陌生人交谈会带来的压力或不舒服，并认为这种交谈不会特别愉快。 在这项研究中，尽管志愿者对与陌生人交谈抱有期望，但他们在与陌生人交谈时都没有任何负面体验。
当你刚开始与陌生人交谈时，试着提醒自己注意这些证据。 当你进行了几次交谈后，试着把注意力集中在那些特别顺利的交谈上。 这有助于增强你的自信心。
4. 制定退出战略
与陌生人交谈的困难之一就是担心自己会陷入冗长或尴尬的谈话中。 事先练习一些退出策略可以让您感觉更能掌控局面。
可能的出口短语包括
- "和你聊天很愉快 希望你今天过得愉快"
- "我得走了，谢谢你和我聊天"
- "我很想多谈谈这个 但我真的需要在他们走之前和我朋友叙叙旧"
在网上与陌生人交谈
"我怎样才能在网上和陌生人聊天？ 我想练习我的谈话技巧，但我不知道去哪里找人聊天"。
以下是几款流行的聊天室和应用程序，它们可以帮助你结识新朋友并在线交友：
- HIYAK：一款为你与陌生人进行实时文字或视频聊天牵线搭桥的应用程序。
- Omegle：虽然 Omegle 没有几年前那么流行了，但每天仍有成千上万的人使用它作为聊天平台。
- Chatib：该网站可让您在主题聊天室与陌生人聊天。 聊天内容涵盖体育、宗教和哲学等各种主题。
- Reddit：Reddit 有成千上万个子版块，几乎囊括了你能想到的所有兴趣爱好。 有些子版块是为想在网上结识新朋友的人准备的。 在这里查看 r/makingfriends、r/needafriend 和 r/makenewfriendshere。
在网上与陌生人交谈与面对面交谈类似。 要有礼貌并尊重他们。 要记住，他们是屏幕后的真实的人，有自己的情感和信仰。 如果你在人前不会说的话，就不要在网上说。
参考资料
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