Танихгүй хүмүүстэй хэрхэн ярих вэ (эвгүй байхгүйгээр)

Танихгүй хүмүүстэй, ялангуяа үдэшлэг, баар гэх мэт завгүй, экстроверт хүмүүст ээлтэй орчинд ярихдаа эвгүй санагддаг уу? Дадлага хийснээр энэ нь илүү хялбар болно гэдгийг та аль хэдийн мэдэж байсан байж магадгүй ч, ялангуяа та дотогшоо хүн бол ийм дадлага хийх боломжгүй мэт санагдаж магадгүй юм.

Танихгүй хүмүүстэй ярилцахдаа мэргэжилтэн болох гурван хэсэг байдаг; танихгүй хүнтэй ойртох, юу хэлэхээ мэдэх, харилцан ярианы талаарх мэдрэмжээ удирдах.

Энд танд гурван үе шатыг даван туулахад туслах хэдэн зөвлөгөө байна.

Танихгүй хүмүүстэй хэрхэн ярилцах вэ

Танихгүй хүмүүстэй яриа өрнүүлэх нь үнэхээр хэцүү байх болно. Танихгүй хүнтэй сайхан яриа өрнүүлэх нь таны хэлж байгаа зүйлээс илүүтэй хэрхэн биеэ авч яваа байдал юм. Танихгүй хүмүүстэй ярилцахад тань туслах 13 зөвлөгөө байна.

1. Эерэг сэдвүүдэд анхаарлаа хандуулаарай

Орчныхоо тухай эсвэл нөхцөл байдлын талаар жинхэнэ, эерэг сэтгэгдэл бичиж эхэл. Эерэг туршлага эсвэл та хоёрт таалагддаг зүйлсийн талаар ярих нь тав тухтай, найрсаг уур амьсгалыг бий болгож чадна. Энэ нь нөгөө хүндээ таныг нээлттэй, хүлээн зөвшөөрч байгааг илтгэх бөгөөд энэ нь тэднийг ч бас танд нээлттэй байхад нь урамшуулах болно.

Хэдийгээр эмзэг, маргаантай сэдвээр өөр бодолтой байх нь зөв ч, хэн нэгэнтэй анх уулзахдаа тэднээс зайлсхийх нь дээр. Оронд нь нийтлэг ойлголт, эерэг зүйлүүдийг хайж олохыг хичээгээрэй.

Мөн_үзнэ үү: Нийгмийн ухамсараа хэрхэн дээшлүүлэх вэ (жишээгээр)

Жишээ нь, хэрэв та кофе уух оочерлож байгаа бол цаг агаар ямар сайхан байгаа талаар сэтгэгдлээ бичиж болно.ярь.

Асуулт асуугаад дараа нь тайлбар хийж үзнэ үү. Эдгээр нь гүн гүнзгий ойлголттой эсвэл анхны байх шаардлагагүй. Жишээ нь

Та: “Өнөөдөр завгүй өдөр үү?”

Бариста: “Тийм ээ. Өнөөдөр өглөө биднийг хөлнөөс нь буулгалаа."

Та: "Чи ядарсан байх! Энэ нь ядаж өдрийг илүү хурдан өнгөрөөхөд хүргэдэг."

Үйлчилгээний ажилтнуудтай ярилцахдаа анхаарах хэд хэдэн зүйл байдаг:

• Хэрэв тэд маш их завгүй байгаа бол удаан яриа бүү хий.
• Тэд танд өгөхгүй бол нэрийг нь бүү ашигла. Үүнийг тэдний нэрийн шошгооос унших нь хүчирхэг жүжиг мэт санагдах эсвэл таныг аймшигтай харагдуулах болно.
• Тэд ажил дээрээ байгаа бөгөөд мэргэжлийн байх ёстой гэдгийг санаарай. Маргаантай сэдвээр сээтэгнэх, ярилцах гэж бүү оролд.

10. Өөрийнхөө гадаад төрхийг шалгаарай

Танихгүй хүмүүс тантай ярилцахыг хүсвэл заавал царайлаг байх албагүй, гэхдээ та бага зэрэг хүчин чармайлт гаргавал энэ нь тус болно. Гадаад төрхөөрөө өөрийгөө илэрхийлэхэд буруудахгүй ч, хэрэв та заналхийлдэггүй, цэвэрхэн, нямбай, дэгжин хүн байвал хүмүүс танд илүү сайн ханддагийг та анзаарч магадгүй.

Харилцан ярианаас илүү мэдрэмж төрдөг

Олон хүмүүс, ялангуяа нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй эсвэл сэтгэлээр унасан хүмүүс танихгүй хүнтэй харьцахдаа маш их сандарч, стресст ордог. Хэцүү нөхцөл байдлын талаар бодол санаагаа өөрчлөхийг оролдох нь танд илүү тав тухтай байдлыг мэдрэхэд тусална.

1.Та сандарч байгаагаа хүлээн зөвшөөр

Мэдрэлээ тайлж, "сандрахаа болих" гэж оролдох нь зөн совинтой боловч энэ нь зүгээр л бүтдэггүй. Илүү сайн стратеги бол өөрийгөө сандарч байгаагаа хүлээн зөвшөөрч, ямар ч байсан үйлдэл хийх явдал юм.[][] Эцсийн эцэст, сандрах нь мэдрэмжээс өөр зүйл биш бөгөөд мэдрэмж нь биднийг гэмтээж чадахгүй. Сандарч зовох нь ядаргаа, баяр баясгалан, өлсөх зэрэг бусад мэдрэмжээс ялгаатай биш гэдгийг өөртөө сануул.

Ярьж байхдаа яаж сандарч болохгүй талаар нэмэлт зөвлөгөөг энэ нийтлэлээс харна уу.

2. Нөгөө хүндээ анхаарлаа хандуул

Чи сандарч, санаа зовж байхдаа нөгөө хүн юу гэж бодож байгааг анзаарахгүй байх нь хэцүү байдаг. "Би маш их сандарч байна, би бодож чадахгүй байна" гэсэн сөрөг мөчлөгөөс гарахын тулд үүнийг хий: Өөрийгөө ухамсарлах үед анхаарлаа нөгөө хүн рүү шилжүүлэхийг хичээ.[]

Бусдын хэлж буй зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх үед та өөрийнхөө тухай бодохоо болино. Энэ нь гурван зүйлийг биелүүлдэг:

• Тэд гайхалтай мэдрэмж төрүүлдэг.
• Та тэднийг илүү сайн мэддэг болно.
• Та өөрийнхөө хариу үйлдэлд санаа зовохоо больдог.

3. Энэ нь хөгжилтэй байх болно гэдгийг өөртөө сануул

Хүмүүс таны яриаг үгүйсгэх эсвэл таныг хөндлөнгөөс оролцох вий гэж санаа зовох нь амархан. Та сайн болно гэж өөртөө хэлж болох ч энэ нь тийм ч сайн байдаггүй.

Судалгаанаас үзэхэд хүмүүс ярилцах нь ямар их дарамттай эсвэл эвгүй байх талаар хэт их үнэлдэгтанихгүй хүмүүст таалагдахгүй байх болно гэж бодоорой.[] Энэ судалгаанд сайн дурынхны хэн нь ч танихгүй хүмүүстэй ярилцахдаа тэдний хүлээлтийг үл харгалзан сөрөг туршлагагүй байсан.

Танихгүй хүмүүстэй дөнгөж ярьж эхэлж байгаа бол энэ нотолгоог өөртөө сануул. Хэд хэдэн харилцан яриа өрнүүлсний дараа хамгийн сайн болсон яриан дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Энэ нь таны өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхэд тусална.

4. Гарах стратегиа төлөвлө

Танихгүй хүмүүстэй ярилцах хэцүү хэсгүүдийн нэг бол урт эсвэл эвгүй ярианд баригдаж магадгүй гэж санаа зовох явдал юм. Хэд хэдэн гарцын стратегийг урьдчилан дадлагажуулж чадвал нөхцөл байдлыг илүү хянаж чадна.

Гарах боломжтой хэллэгүүдэд:

• “Тантай ярилцах үнэхээр сайхан байлаа. Үлдсэн өдрийг тань сайхан өнгөрүүлээрэй гэж найдаж байна."
• "Би одоо явах хэрэгтэй байна, гэхдээ сайхан ярилцсанд баярлалаа."
• "Би энэ талаар илүү их ярихыг хүсч байна, гэхдээ би найзыгаа явахаас нь өмнө ярилцах хэрэгтэй байна."

Танихгүй хүмүүстэй онлайнаар ярилцах

"Hownger cans to online talk" Би ярианы ур чадвараа дадлагажуулахыг хүсч байгаа ч хаана ярих хүмүүсээ олохоо мэдэхгүй байна."

Таныг шинэ хүмүүстэй танилцаж, онлайнаар найз нөхөдтэй болоход тань туслах хэд хэдэн алдартай чат өрөө болон програмууд энд байна:

• HIYAK: Таныг танихгүй хүмүүстэй шууд текст эсвэл видео чатаар тохируулах боломжтой.
• Omegle: Хэдхэн жилийн өмнө алдартай байсан ч Omegle-ийг одоог хүртэл ашигладаг байсан.Өдөр бүр олон мянган хүмүүс чатлах платформ болгон ашигладаг.
• Чатиб: Энэ сайт нь танихгүй хүмүүстэй сэдэвчилсэн чатын өрөөнд ярилцах боломжийг танд олгоно. Спорт, шашин шүтлэг, гүн ухаан зэрэг олон сэдвийг хамарсан чатууд байдаг.
• Реддит: Reddit нь таны санаанд орж ирж буй бараг бүх сонирхолд нийцсэн мянга мянган дэд материалтай. Зарим subreddits нь шинэ хүмүүстэй онлайнаар танилцахыг хүсдэг хүмүүст зориулагдсан байдаг. Эндээс r/makingfriends, r/needafriend, r/makenewfriends-ийг үзээрэй.

Танихгүй хүмүүстэй онлайнаар ярилцах нь нүүр тулан ярилцахтай адил юм. Эелдэг, хүндэтгэлтэй бай. Тэд бол дэлгэцийн ард, өөрийн гэсэн мэдрэмж, итгэл үнэмшилтэй жинхэнэ хүмүүс гэдгийг санаарай. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг өөрийн биеэр хэлэхгүй бол онлайнаар битгий хэлээрэй.

Ашигласан материал

1. Шнайер, Ф.Р., Лутерек, Ж.А., Хаймберг, Р.Г., & Леонардо, Э. (2004). Нийгмийн фоби. D. J. Stein (Ред.), Сэтгэл түгшүүрийн эмгэгийн эмнэлзүйн гарын авлага (х. 63-86). American Psychiatric Publishing, Inc.
2. Katerelos, M., Hawley, L. L., Antony, M. M., & McCabe, R. E. (2008). Нийгмийн түгшүүрийн эмгэгийг эмчлэхэд ахиц дэвшил, үр дүнтэй байдлын хэмжүүр болох өртөлтийн шатлал. Зан үйлийн өөрчлөлт , 32 (4), 504-518.
3. Эпли, Н., & Schroeder, J. (2014). Ганцаарлыг андуурч хайж байна. Туршилтын сэтгэл судлалын сэтгүүл: Ерөнхий, 143 (5), 1980–1999. //doi.org/10.1037/a0037323
4. Ромер, Л., Орсилло, С.М., & давслагч-Pedneault, K. (2008). Ерөнхий түгшүүрийн эмгэгийг хүлээн зөвшөөрөхөд суурилсан зан үйлийн эмчилгээний үр нөлөө: Санамсаргүй хяналттай туршилтын үнэлгээ. Зөвлөх ба клиник сэтгэл судлалын сэтгүүл , 76 (6), 1083.
5. Далримпл, К. Л., & Герберт, Ж.Д. (2007). Нийгмийн түгшүүрийн ерөнхий эмгэгийг хүлээн зөвшөөрөх, амлалт өгөх эмчилгээ: Туршилтын судалгаа. Зан үйлийн өөрчлөлт , 31 (5), 543-568.
6. Зоу, Ж.Б., Хадсон, Ж.Л., & Рапи, R. M. (2007). Анхаарал төвлөрлийн нийгмийн түгшүүрт үзүүлэх нөлөө. Зан үйлийн судалгаа, эмчилгээ , 45 (10), 2326-2333>

Тэдэнд амралтын өдрүүдээр ямар нэгэн хөгжилтэй төлөвлөгөө бий. Ярилцлагыг хөнгөн, эерэг байлгаснаар та тааламжтай харилцааны суурийг бий болгоход тусална.

2. Тайвширсан, найрсаг инээмсэглэлтэй байгаарай

Инээмсэглэл нь хэдийгээр нарийн байсан ч хэн нэгэн таныг урьж байна гэж бодож, яриагаа эхлүүлж, эсвэл цаашилбал, таныг холхон эсвэл муухай ааштай байх вий гэж эмээж байгаа хүмүүсийн хоорондын ялгааг илэрхийлж болно. Ихэнх хүмүүс гологдохоос айдаг тул тэд ярихдаа дургүй мэт харагддаг хүмүүсээс зайлсхийдэг.

Хэрэв та инээмсэглэхэд хэцүү байвал найрсаг, ойр дотно байдлыг харуулах өөр арга бий. Нэг сонголт бол найрсаг дуу хоолойг ашиглах явдал юм. Та мөн гараа задлан, ярилцаж буй хүнтэйгээ нүүр тулах замаар биеийн нээлттэй хэллэг хийж болно. Нэмж дурдахад, та толгой дохих, бага зэрэг тонгойх гэх мэт жижиг дохио зангааг ашиглан нөгөө хүнээ идэвхтэй сонсож байгаагаа харуулах боломжтой.

Инээмсэглэл нь халуун дулаан, илэн далангүй байдлыг илэрхийлэх нэг л арга бөгөөд бусад хүмүүст таны эргэн тойронд тав тухтай байдлыг мэдрэхэд үр дүнтэй байдаг үгээр бус олон дохио байдгийг санаарай.

3. Өчүүхэн үг хэлэх нь зөв гэдгийг мэдэж аваарай

Хүмүүс хэн нэгэнтэй анх уулзахдаа гайхалтай, дур булаам болно гэж боддоггүй. Сайн сонсогч бай. Нээлттэй, найрсаг бай. Үйл явдал эсвэл эргэн тойрныхоо талаар санамсаргүй ажиглалт хий. Гүнзгий биш ч гэсэн сэтгэлдээ юу бодож байгаагаа хэл. "Би энэ буйдандаа хайртай" гэх мэт энгийн зүйл үүнийг илтгэнэТа дулаахан бөгөөд энэ нь сонирхолтой яриа өрнүүлж чадна. Та бие биенээ илүү сайн таньж, тухайн сэдвийг гүнзгийрүүлэн судлах үед гайхалтай ойлголтууд гарч ирэх болно.

4. Тэдний хөл, харцанд анхаарлаа хандуулаарай

Тэд хөлөө чам руу чиглүүлэн харж байна уу? Эдгээр нь таны ярьж буй хүн ярианд оролцож байгаа бөгөөд тэд үргэлжлүүлэхийг хүсч байгаагийн шинж тэмдэг юм.

Хоёр минут тутамд тэдний харцны чиглэлийг шалгаарай. Хэрвээ тэд таны мөрөн дээгүүр байнга харж, эсвэл хөлөөрөө биеэсээ өөр тийшээ эргүүлж байвал тэдний толгойд өөр зүйл эргэлзэж байгаа бөгөөд цааш үргэлжлүүлэхийн тулд хэтэрхий сатаарсан байх магадлалтай.

Дэлгэрэнгүй унших: Хэн нэгэн тантай ярихыг хүсэж байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ.

5. Та хэн нэгэнтэй ярилцах дуртай гэдгээ харуул

Заримдаа бид дажгүй байдгаараа бүрхэг байдаг тул хүсэл тэмүүлэлтэй байхаа мартдаг бөгөөд энэ нь хязгааргүй илүү тааламжтай байдаг. Хэрэв та түүнтэй ярилцах дуртай гэдгээ түүнд харуулбал тэд тантай дахин ярилцах хүсэл эрмэлзэлтэй байх болно. “Хөөе, би ийм гүн ухааны яриа өрнүүлж байгаагүй. Энэ нь надад үнэхээр таалагдсан."

6. Нүдний холбоо бариарай

Нүдтэй харьцах нь хүмүүст тэдний ярьж буй зүйлийг сонирхож байгааг илтгэнэ. Гэсэн хэдий ч хэт их нүдтэй харьцах, хэтэрхий бага байх хооронд нарийн шугам байдаг. Таны ярьж буй хүн ярьж байх үед нүдээрээ харьцах нь сайн дүрэм юм. Ярьж байхдаа хамтрагчаа хараарайтэдний анхаарал. Эцэст нь хэлэхэд, та хоёрын аль нэг нь сэтгэгдэл бичих хооронд эргэцүүлэн бодож байх үедээ нүдний холбоогоо тасалж болно.

Нүдний холбоо барих тухай энэ нийтлэлээс илүү ихийг мэдэж аваарай.

7. Хүрээлэн буй орчноо урам зориг авахын тулд ашиглаарай

Хэн нэгэнтэй уулзахдаа эргэн тойрноо ажиглаж, эргэн тойронд юу болж байгааг ажиглаарай. "Энэ хурлын танхим хамгийн сайн цонхтой" эсвэл "Бид өдрийн хоолоо идэж байгаа юм уу?" гэх мэтийн тайлбарууд. Эдгээр нь тантай ярилцахад хялбар, найрсаг байгааг илтгэх энгийн, шуурхай сэтгэгдлүүд юм.

8. Зөв асуулт асуу

Асуулт асуухын тулд битгий асуулт асуу. Энэ нь яриаг уйтгартай, робот болгодог. Асуултаа бага зэрэг хувийн болгохыг хичээ. Та хүмүүсийг эвгүй байдалд оруулахыг хүсэхгүй байгаа ч тэдэнтэй танилцахыг хүсдэг.

Танай хороололд түрээсийн үнэ хэр өндөр байгаа талаар ярьж байна гэж хэлээрэй. Тэгээд яриагаа “Хувийн горим” болгон хувиргаж, хэдэн жилийн дараа хөдөө орон сууц авмаар байна гэж нэмдэг. Дараа нь та тэднээс хэдэн жилийн дараа хаана амьдарна гэж бодож байгааг нь асуу.

Гэнэт та хэн нэгэнтэй танилцахын тулд асуулт асууж, яриа F.O.R.D. сэдвүүд (Гэр бүл, Ажил мэргэжил, Амралт, Мөрөөдөл) илүү хөгжилтэй, ил тод байдаг.

9. Танихгүй хүнтэй найзтайгаа харьцдаг шигээ харьц.

Найзуудтайгаа чатлаж байхдаа та тайвширдаг байх. Та тэднийг хараад инээмсэглэдэг. Та тэднээс яаж гэж асуугаарайтэд хийж байна. Та хоёулаа юу хийж байсан тухайгаа ярьдаг. Харилцаа нь жигд явагддаг.

Шинэ хүмүүстэй танилцахдаа тэдэнтэй адилхан харьц. Найзтайгаа ярилцах сэдвээ бодоод үүнийгээ урам зориг болгон ашигла.

Жишээ нь, хэрэв та ажил дээрээ тийм ч сайн мэдэхгүй хүнтэй ярилцаж байгаа бол тэдний төсөл хэрхэн явагдаж байгааг асуу. Тэд хэт завгүй байна уу, эсвэл байнгын ачаалал уу? Хэрэв та сургуульд байгаа бол хэн нэгнээс ангийнх нь талаар асуу. Хэт танилгүйгээр энгийн, найрсаг бай.

10. Ярихаасаа өмнө 1-2 секунд чимээгүй байхыг зөвшөөрнө үү

Таны зүрх хурдан цохилж магадгүй, гэхдээ энэ нь таны яриа бас яарах ёстой гэсэн үг биш юм. Хэрэв та үнэхээр хурдан хариулах юм бол энэ нь таныг хэт их хүсэл тэмүүлэлтэй эсвэл хэлж байгаа зүйлдээ итгэлгүй мэт санагдах болно. Хариулахаасаа өмнө нэг юм уу хоёр секундын дараа цохих нь танд тайвширсан мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Хэсэг хугацааны дараа үүнийг хийснээр энэ нь жам ёсны болж, та энэ талаар бодох шаардлагагүй болно.

11. Нийтлэг талуудыг олох

Харилцан сонирхлыг эрэлхийл. Та дуртай зүйлсийнхээ талаар дурдаж, тэд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг харах замаар үүнийг хийж болно. Хэрэв та түүхэнд дуртай бол нөгөө хүн ч мөн адил байж болох эсэхийг шалгаж болно:

Тэд: "Та энэ амралтын өдрүүдэд юу хийсэн бэ?"

Та: "Иргэний дайны тухай сонирхолтой баримтат киног би үзсэн. Энэ нь хэрхэн...”

Хэрэв тэд нааштай хариу үйлдэл үзүүлэх юм бол та түүхийг харилцан ашиг сонирхлын үүднээс ашиглаж болно. Хэрэв тэд сонирхохгүй байвал дурдаарайТаны хожим өөр ямар нэгэн сонирхолтой байх болно.

Эсвэл та амралтын өдрүүдийн талаар ярихдаа тэд хоккей тоглодог гэдгийг мэдсэн байх. Хэрэв та спортоор хичээллэдэг бол энэ сэдвийн хүрээнд нөхөрлөлөө хөгжүүлэх боломжийг ашиглаарай.

12. Өөрийнхөө тухай хуваалцаарай

Асуулт бол яриа эхлүүлэх сайхан арга юм. Гэсэн хэдий ч та бие биенийхээ талаар тэнцвэртэй суралцдаг солилцоо болгохын тулд та өөрийн туршлага, түүхийг нэмэхийг хүсч байна. Энэ нь харилцан яриаг хоёуланд нь сонирхолтой байлгаж, сониуч зан гэхээсээ илүүтэй байцаалт мэт санагдах олон асуултаас зайлсхийдэг.

Мөн_үзнэ үү: Хэрхэн уншиж, нийгмийн шинж тэмдгүүдийг олж авах вэ (насанд хүрсэн хүн)

13. Ярилцлагыг энгийн байлгаарай

Та харилцан яриаг хөнгөн байлгахыг хүсэж байна, учир нь энэ нь хоёр хүнийг айлгах нь бага. Яг одоо та юу хийдэг, хаана амьдардаг, хэнийг таньдаг гэх мэт бие биенийхээ талаар олж мэдэж байна.

Хэрэв та ухаалаг, гайхалтай сэдвүүд гаргах гэж оролдвол энэ нь таныг бухимдуулах болно. Хэрэв та хурцадвал тэр үед эвгүй чимээгүй байдал үүсдэг.

Зорилго нь бие биенээ тайвшруулж, таашаал авах явдал юм. Тэр үед л та найзууд болдог.

Танихгүй хүмүүстэй ойртох нь

Танихгүй хүнтэй ойртох нь ур чадвар бөгөөд энэ нь та үүнийг илүү сайн хийж чадна гэсэн үг юм. Нийгмийн орчинд таныг илүү тайван, өөртөө итгэлтэй, ойр дотно харагдуулахад туслах хэдэн зөвлөгөө, танихгүй хүнтэй ойртож сурахад туслах зарим аргууд энд байна.

1. Хүмүүс рүү инээмсэглэх эсвэл толгой дохих дасгал хийх

Инээж, эсвэл а өгөх дасгал хийхүмүүс хажуугаар өнгөрөхөд энгийн толгой дохих. Хэрэв та үүнд сэтгэл хангалуун байвал дараагийн алхмыг хийж, тэдний биеийн байдал, эсвэл эргэн тойрныхоо талаар асуулт, сэтгэгдэл бичих боломжтой. Өөрийгөө улам хүндэрч буй нийгмийн нөхцөл байдалд оруулах нь сэтгэлийн түгшүүрийг багасгахад тусална.[][]

2. Биеийн хэлээрээ дохионы найрсаг байдал

Биеийн хэлэмж бол хүмүүсийн ярианаас холдуулдаг маш том хэсэг юм. Энэ нь бидний бие махбодь, дуу хоолойны өнгө аясаар хийдэг зүйл юм. Биеийн найрсаг хэллэг дараах байдалтай байна:

• Инээмсэглэх
• Толгой дохих
• Нүдтэй харьцах
• Тайвширсан, аятайхан нүүрний хувирал
• Ярьж байхдаа гараараа дохио зангаа хийх
• Гараа хажуудаа барьж, дохио зангаа хийхгүй байх үед тайван байх
• Хэрэв та сууж байгаа бол гараа санамсаргүйгээр зөрүүлж, халааснаасаа салгах<01><01><01> 10>

Дэлгэрэнгүй зөвлөгөө авах бол өөртөө итгэлтэй биеийн хэлэмжийн гарын авлагаас үзнэ үү.

3. Эерэг дуу хоолойтой байх

Таны дуу хоолойны өнгө таны биеийн хэллэгээс дутуугүй чухал байж болно. Дуу хоолойгоо өөдрөг, найрсаг, ядаж төвийг сахисан байлгахыг хичээ. Дуу хоолойгоо хөдөлгөөнтэй, сонирхолтой болгоход туслах эдгээр дэлгэрэнгүй зөвлөмжийг туршаад үзээрэй.

Хэрэв та өөртөө итгэлтэй, сонирхолтой сонсогдохыг хүсч байвал бувтнахгүй байх нь бас чухал. Толгойгоо дээшлүүлж, дуу хоолойгоо шалан дээр биш нөгөө хүн рүү чиглүүлэхийг хичээ. Хэрэв танд нэмэлт тусламж хэрэгтэй бол ойлгомжтой ярихын тулд бидний зөвлөгөөг ашиглана уу.

4. Байдлаа сайжруул

Сайн байвалХүмүүс таныг өөртөө итгэлтэй, ярихад сонирхолтой гэж автоматаар бодох болно. Хэрэв таны биеийн байдал муу байвал энэ видеонд тайлбарласан өдөр тутмын дасгалуудыг хийж эхлээрэй.

5. Эхний алхамаа хий

Ярилцлага эхлүүлэх нь аймшигтай байж болох ч түүнийг хэр олон удаа үнэлж байгаад гайхах байх. Бид бусад хүмүүс хэр их ярихыг хүсдэгийг дутуу үнэлдэг.[] Усыг туршиж үзээрэй. Нүдээ холбоод, инээмсэглээд "сайн уу" гэж хэлээрэй. Хүмүүс таны өөртөө итгэх итгэлийг гайхшруулж байгааг та олж мэднэ.

6. “Холтой байх” дохиог сур

Хэрэв та хэн нэгэн ярихыг хүсэхгүй байгаа шинж тэмдгийг ойлговол танихгүй хүмүүстэй ойртох нь илүү хялбар байх болно. Үүнд

• Чихэвч зүүх
• Биеэ өөрөөсөө холдуулах
• Биеийн хэлэм унших
• ‘Хаалттай’ биеийн хэлэмж, гараа цээжиндээ халхлах
• Энгийн “тийм” эсвэл “үгүй” гэж хариулж, дараа нь чамаас өөр тийш харах

7. Нийгмийн зорилтоо тавь

Хэрэв та танихгүй хүмүүстэй яриа эхлүүлэхэд бэрхшээлтэй байгаа бол өөртөө сорилт тавьж үзээрэй. Жишээлбэл, та сүлжээний арга хэмжээн дээр 3 өөр хүний ​​нэрийг олж мэдэхийг оролдож болно.

Таны зорилго илүү тодорхой байх тусам тэдгээр нь илүү үр дүнтэй байх болно. Ямар нэг арга хэмжээн дээр 3 хүнтэй ярилцах зорилго тавьснаар та хэн нэгэнтэй мэндчилж, дараа нь тэр даруй яриагаа орхиж, "drive-bys" хийх боломжтой. Үүний оронд зөвхөн хүрч чадах зорилгоо тодорхойлохыг хичээурт хэлэлцүүлгээр дамжуулан.

Жишээ нь:

• 3 өөр оронд очсон хүнийг олоорой
• Тантай сонирхдог хэн нэгнийг, жишээлбэл, дуртай номоо олоорой
• 3 хүний ​​тэжээвэр амьтдын нэрийг олж мэд

8. Нийтийн тээврээр үйлчлүүл

Нийтийн тээврээр зорчих нь танихгүй хүмүүстэй ярилцах дадлага хийх дарамт багатай аргыг танд олгоно.

Хүмүүс нийтийн тээврээр явахдаа танихгүй хүнтэй яриа өрнүүлэхийг заримдаа хүлээж авдаг. Ихэнхдээ хийх зүйл их байдаггүй бөгөөд аян замын төгсгөлд яриа аяндаа дуусдаг. Хэрэв бүх зүйл эвгүй болвол та тэдэнтэй дахиж уулзах шаардлагагүй.

Нийтийн тээврээр яриа эхлүүлэх сайн арга бол тусламж санал болгох эсвэл аяллын талаар асуух явдал юм. Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн хүнд цүнхтэй бол түүнийг өргөхөд туслахыг санал болгоод "Хөөх. Энэ бол маш их ачаа юм. Та онцгой газар явах гэж байна уу?"

Хэрэв тэд танд ганц үгээр хариулбал өөрийгөө битгий зодож бай. Тэд ярихыг хүсэхгүй байх магадлалтай. Зүгээрдээ. Та нийгмийн хоёр ур чадвар эзэмшсэн: танихгүй хүнтэй ойртох, тэдний үргэлжлүүлэн ярихыг хүсч байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд нийгмийн дохиог унших. Өөрөөрөө бахарх.

9. Касс эсвэл үйлчилгээний ажилтнуудтай ярилцах дадлага хий

Касс, бариста болон бусад үйлчилгээний ажилтнуудтай ярилцах нь маш сайн дадлага болно. Эдгээр ажилд ажилладаг хүмүүс ихэвчлэн нийтэч байдаг бөгөөд тэд эвгүй жижиг болгох талаар олон дадлага хийдэг.