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特にパーティーやバーのような賑やかで外向的な環境では、見知らぬ人と話すのが気まずいと感じることはないだろうか。 練習すれば楽になることはすでに知っているかもしれないが、その練習をすることは、特に内向的な人には不可能に思えるかもしれない。
見知らぬ人に話しかける達人になるには、3つのパートがある：見知らぬ人に近づくこと、何を話すべきかを知ること、そして会話に対する自分の感情を管理すること。
この3つのステージで役立つヒントをいくつか紹介しよう。
見知らぬ人との話し方
初対面の人と会話をするのは大変なことです。 見知らぬ人と上手に会話をするには、何を話すかだけでなく、どう振る舞うかが重要です。 ここでは、見知らぬ人と話すための13のヒントを紹介します。
1.ポジティブな話題に集中する
まずは、あなたの周囲や状況について、純粋でポジティブなコメントをすることから始めましょう。 ポジティブな経験や、あなたたち二人が楽しんでいることについて話すことで、快適で親しみやすい雰囲気を作り出すことができます。 そうすることで、あなたがオープンで受け入れていることが相手に伝わり、相手もあなたに心を開くようになります。
デリケートな話題や物議を醸しそうな話題について、異なる意見を持っていても構わないが、初対面ではそれを避けるのがベストだ。 その代わり、共通の話題やポジティブなことを見つけるようにしよう。
例えば、コーヒーを買うために並んでいるときに、「天気はどうですか」とか、「週末に何か楽しい予定はありますか」と聞いてみるのです。 会話を軽く、ポジティブなものにすることで、楽しい交流の土台を作ることができます。
2.リラックスしたフレンドリーな笑顔
たとえそれがさりげないものであっても、笑顔は、相手があなたを誘っていると思い込んで会話を始めるか、あなたが飄々としていたり不機嫌だったりするのを恐れて先に進むかの分かれ道となる。 たいていの人は拒絶されるのを恐れるので、楽しそうに話していないように見える人を避けるものだ。
笑顔が難しい場合は、親しみやすさや近づきやすさをアピールする方法もあります。 フレンドリーな声のトーンで話すのもひとつの方法です。 また、腕を組んでいない状態で相手の方を向くなど、オープンなボディランゲージをすることもできます。 さらに、うなずいたり、少し身を乗り出したりするなどの小さなジェスチャーで、相手の話に積極的に耳を傾けていることをアピールすることもできます。人だ。
笑顔は、温かさと気さくさを伝える方法のひとつに過ぎず、相手に居心地の良さを感じさせるのに効果的な非言語的な合図は他にもたくさんあることを忘れないでください。
3.些細な発言は許されることを知る
人は初対面で、その人が優秀でカリスマ的であることを期待しているわけではない。 聞き上手になること、オープンでフレンドリーであること、その出来事や周囲の環境についてさりげなく観察すること。 たとえ深いことでなくても、心に思ったことを口にすること。 「このソファが好きなんだ」というような平凡なことでも、あなたが温かい人であるというシグナルになり、興味深い会話のきっかけになる。 優れた洞察力は後からついてくるものだ。お互いのことをよく知り、その話題についてより深く掘り下げたときにね。
4.足元と視線に注意を払う
これらは、相手が会話に夢中になっている証拠であり、会話を続けたいと思っている証拠である。
2、3分おきに視線の方向をチェックし、あなたの肩越しに視線を送り続けたり、足元から体をそむけたりしているようなら、おそらく他のことに気を取られているのだろう。
続きを読む: 誰かがあなたと話したがっているかどうかを知る方法。
5.相手との会話を楽しんでいることを示す
クールであることに気を取られるあまり、情熱的であることを忘れてしまうことがある。 あなたが相手との会話を楽しんでいることを示せば、相手もまたあなたに話しかけようという気になるだろう。 "やあ、こんな哲学的な会話は久しぶりだね。 本当に楽しかった"
関連項目: 友人と再会する方法（メッセージ例付き）6.アイコンタクトを保つ
アイコンタクトは、あなたが相手の話に興味を持っていることを伝えます。 しかし、アイコンタクトの取りすぎと取りなさすぎは紙一重です。 相手が話しているときにアイコンタクトを取るのが良い経験則です。 自分が話しているときは、相手の注意を引きつけるために視線を合わせます。 最後に、どちらかがコメントの合間に考えているときは、アイコンタクトを断ち切ってもかまいません。
アイコンタクトについては、こちらの記事をご覧ください。
7.周囲の環境からインスピレーションを得る
この会議室は窓が最高だね」とか、「今日は一日中会議だから、昼食はどうするんだろうね」なんていう発言は、あなたが話しやすく、フレンドリーであることを示すカジュアルで咄嗟のコメントです。
8.正しい質問をする
質問のための質問をするのはやめましょう。 会話が退屈になり、ロボットのようになってしまいます。 少し個人的な質問をするようにしましょう。 相手を不快にさせたくはありませんが、相手のことを知りたいのです。
例えば、近所の家賃の高さについて話しているときに、会話を "パーソナル・モード "に切り替え、数年後には田舎に家を買いたいと付け加えたとする。 そして、数年後にはどこに住んでいると思うかと尋ねるのだ。
突然、相手のことを知るために質問するようになり、会話はF.O.R.D.（家族、職業、娯楽、夢）の話題になる。
9.友人と接するように見知らぬ人と接する
友人とおしゃべりしているとき、あなたはおそらくリラックスしていることだろう。 会えば微笑み、相手の様子を伺い、お互いの近況を語り、交流はスムーズに流れる。
初対面の人にも同じように接し、友人とする話題を思い浮かべ、それをヒントにする。
例えば、職場で初対面の人と話していたら、プロジェクトの進捗状況を尋ねてみましょう。 超多忙なのか、それとも通常の仕事量なのか。 学校であれば、授業について尋ねてみましょう。 馴れ馴れしくなりすぎず、カジュアルでフレンドリーな態度で接しましょう。
10.話す前に1～2秒の沈黙を設ける
心臓はドキドキしているかもしれませんが、だからといってスピーチも急ぐ必要はありません。 急いで答えると、気負いすぎているように見えたり、自分の話に自信がないように見えたりします。 答える前に1～2秒の拍子を取ることで、リラックスしている印象を与えることができます。 しばらく続けていると自然にできるようになり、考える必要もなくなります。
11.共通点を見つける
共通の趣味を探すには、自分の好きなことを話して相手の反応を見るのが効果的です。 自分が歴史が好きなら、相手もそうかもしれません：
彼ら：「この週末は何をしていたの？
あなた：「南北戦争についての興味深いドキュメンタリーを観たんだ。 どのように...
もし相手が好意的な反応を示せば、お互いの興味として歴史に触れ、絆を深めることができるだろう。 もし相手が興味を示さないようであれば、後日、何か別の興味について話してみよう。
スポーツが好きなら、その話題で友情を深めよう。
12.自分自身について分かち合う
質問は会話を始めるのに最適な方法ですが、お互いのことをバランスよく知る交流にするためには、自分の経験やエピソードを加えたいものです。 そうすることで、お互いに会話を面白く保つことができ、複数の質問が好奇心ではなく尋問のように思われるのを避けることができます。
関連項目: 自分に自信を持てる本ランキングベスト18（2021年）13.会話はシンプルに
お互いの仕事、住んでいる場所、知り合いなど、お互いのことを知りたいと思っている。
スマートで印象的なトピックを考えようとすると、おそらく緊張してしまうだろう。 緊張すると、気まずい沈黙が起こる。
ゴールは、リラックスしてお互いを楽しむこと。 それが友達になる時だ。
見知らぬ人へのアプローチ
ここでは、社交的な場面でよりリラックスし、自信を持ち、近づきやすく見えるためのヒントと、見知らぬ人に近づく練習に役立つ方法をいくつか紹介します。
1.笑顔やうなずきの練習をする
通り過ぎる人に微笑んだり、さりげなく頭をなでたりする練習をする。 それに慣れてきたら、次のステップに進み、相手の様子を尋ねたり、周囲の何かについて質問やコメントをしたりすることができる。 ますます困難な社会的状況に身を置くことで、不安を感じることが少なくなる。
2.ボディーランゲージで親しみを示す
ボディーランゲージは、人々が会話から何を感じ取るかに大きく影響する。 ボディーランゲージとは、私たちが体を使って何をするかということと、声のトーンである。 フレンドリーなボディーランゲージとは、次のようなものである：
- 笑顔
- 首をかしげる
- アイコンタクト
- リラックスした心地よい表情
- 話すときに手振りを使う
- ジェスチャーをしていないときは、両腕をリラックスさせた状態で横に置く。
- 座っている場合は、さりげなく足を組む
- ポケットから手を離し、見えるようにする。
さらに詳しいヒントは、自信に満ちたボディランゲージのガイドをご覧ください。
3.肯定的な声のトーンを持つ
声のトーンは、ボディーランゲージと同じくらい重要です。 明るく、親しみやすい、少なくともニュートラルな声を心がけましょう。 あなたの声を生き生きとした興味深いものにするために、以下の細かいヒントを試してみてください。
自信に満ち溢れ、興味深いと思われたいのであれば、ぶつぶつとつぶやかないことも大切です。 頭を上げ、床ではなく相手に向かって声を出すように心がけましょう。 もっと助けが必要な場合は、はっきりと話すためのヒントをご覧ください。
4.姿勢を良くする
もし姿勢が悪ければ、このビデオで紹介されている毎日のエクササイズを始めてください。
5.先手を打つ
会話を始めるのは怖いかもしれませんが、それが感謝されることが多いことに驚くかもしれません。 私たちは、他人がどれだけ話したがっているかを過小評価しがちです[]。 試しに会話をしてみてください。 目を合わせ、微笑み、「こんにちは」と言ってみてください。
6.「近づかないで」の合図を学ぶ
というサインを理解すれば、見知らぬ人に近づきやすくなります。 違う 話をしたい。
- ヘッドホンの着用
- 体をそらす
- 読書
- 両腕で胸を覆う「閉じた」ボディランゲージ
- はい」か「いいえ」の簡単な答えをし、それから目をそらす。
7.社会的目標の設定
見知らぬ人と会話を始めるのに苦労しているなら、例えばネットワーキングイベントで3人の名前を聞き出すなど、自分に課題を課してみよう。
目標が具体的であればあるほど、効果的である可能性が高くなります。 イベントで3人と話すという目標を立てると、誰かに挨拶してすぐに話を切り上げる「ドライブバイ」をしてしまうかもしれません。 そうではなく、もっと長い時間話し合うことでしか達成できないような目標を立てるようにしましょう。
例えば、こうだ：
- 3カ国を訪れたことのある人を探す
- 例えば好きな本など、自分と同じ興味を持つ人を見つける。
- 3人のペットの名前を調べる
8.公共交通機関を利用する
公共交通機関を利用すれば、見知らぬ人と話す練習を低プレッシャーで行うことができる。
公共交通機関に乗っているとき、人々は見知らぬ人との会話に応じることがある。 他にすることがあまりないことも多いし、旅が終われば会話は自然に終わる。 気まずくなれば、二度と会う必要はない。
公共交通機関で会話を始める良い方法は、援助を申し出たり、旅程について尋ねたりすることだ。 例えば、誰かが重い荷物を持っていたら、それを持ち上げるのを手伝うと申し出て、"わあ、すごい荷物ですね。 特別なところに行かれるのですか？"と言ってみるのだ。
相手が一言で答えたとしても、自分を責める必要はない。 おそらく相手は話したくないのだろう。 それでいいのだ。あなたは2つのソーシャル・スキルを練習したことになる。見知らぬ人に近づくことと、相手が話を続けたがっているかどうかを見極めるソーシャル・キューを読むことだ。 自分に誇りを持とう。
9.レジ係やサービススタッフに話しかける練習をする
レジ係やバリスタ、その他のサービススタッフに話しかけるのは、とてもいい練習になります。 こういった仕事に就いている人は、かなり社交的であることが多く、気まずくない世間話をする練習をたくさんしています。
深い洞察力や独創性は必要ない。 たとえば、次のようなものだ。
あなた：「今日は忙しかった？
バリスタ：「ええ、今朝はあわただしくてね。
あなた：「疲れたでしょう！ 少なくとも、そのおかげで一日が早く終わるんでしょう？
サービススタッフと話をする際には、いくつか留意すべき点がある：
- 相手が明らかに忙しそうなら、長話をしようとしないこと。
- 名札から名前を読み取ると、パワープレーと受け取られたり、不気味に思われたりする可能性がある。
- 相手が仕事中であることを忘れず、いちゃついたり、争いごとを話題にしたりしないこと。
10.身だしなみチェック
見知らぬ人に話しかけられるためにイケメンである必要はないが、ちょっとした努力をすることは助けになる。 外見で自分を表現することは悪いことではないが、威嚇的でなく、清潔で整理整頓され、身だしなみが整っている方が、人々の反応が良いことに気づくかもしれない。
会話を楽しむ
特に社交不安症やうつ病の人の多くは、知らない人と話すことにとても緊張やストレスを感じ、その後に過剰な分析をしてしまうことがあります。 難しい状況に対する考え方を変えてみることで、より快適に感じることができます。
1.緊張していることを受け入れる
緊張を振り払おうとして「緊張するのをやめよう」とするのは直感的だが、それはうまくいかない。 よりよい戦略は、緊張していることを受け入れて、とにかく行動することだ。[][] 結局のところ、緊張を感じるのは単なる感情にすぎず、感情そのものが私たちを傷つけることはない。 緊張を感じるのは、疲れや幸福感、空腹感といった他の感情と変わらないことを自分に言い聞かせよう。
話すときに緊張しない方法については、こちらの記事をご覧ください。
2.相手に集中する
緊張しているときに、相手が何を考えているのか気になり、それを表に出さないようにするのは難しい。 緊張して頭が働かない」という負の連鎖から抜け出すには、こうすることだ。自意識過剰だと感じたら、焦点を相手に戻す努力をする。
相手の話に集中すると、自分のことを考えなくなる。 そうすると、3つのことが達成される：
- 最高の気分だ。
- 彼らをよりよく知ることができる。
- 自分の反応を気にしなくなる。
3.きっと楽しいと自分に言い聞かせる
会話を拒否されるのではないか、邪魔になるのではないかと心配するのは簡単だ。 かもしれない と自分に言い聞かせてみても、うまくいかないことが多い。
研究によると、人は見知らぬ人と話すことがどれほどストレスになるか、あるいは不快になるかを過大評価し、特に楽しいものではないと思い込んでいることが示されている［］。 この研究では、見知らぬ人と話すときに、彼らの期待とは裏腹に否定的な経験をしたボランティアはいなかった。
見知らぬ人と話し始めたばかりのときは、この証拠を思い出してみてください。 何度か会話をしたら、特にうまくいった会話に焦点をあててみてください。 これはあなたの自信を高めるのに役立ちます。
4.撤退戦略を立てる
見知らぬ人と話すことの難しさの一つは、長い会話や気まずい会話に陥ってしまうかもしれないと心配することです。 事前にいくつかの出口戦略を練習しておくと、状況をコントロールしやすくなります。
可能性のある退場フレーズは以下の通り：
- "あなたと話せてよかった。 残りの一日を楽しんでください"
- 「もう行かなくちゃいけないけど、楽しいおしゃべりをありがとう」。
- "もっとこのことを話したいんだけど、友達が行く前にどうしても追いつかなきゃいけないんだ"
オンラインで見知らぬ人と話す
"オンラインで知らない人と話すにはどうすればいいのでしょうか？ 会話の練習をしたいのですが、どこで話し相手を探せばいいのかわかりません。"
ここでは、新しい出会いやオンライン友達作りに役立つ人気のチャットルームやアプリをいくつかご紹介します：
- HIYAK: 見知らぬ人とテキストやビデオでチャットするアプリ。
- Omegle：Omegleは数年前ほどの人気はないものの、チャットプラットフォームとして毎日何千人もの人々に利用されている。
- Chatib：このサイトでは、テーマ別のチャットルームで見知らぬ人と話すことができる。 スポーツ、宗教、哲学など、さまざまなトピックのチャットがある。
- Reddit：Redditには何千ものサブRedditがあり、あなたが思いつくほとんどすべての興味に対応しています。 いくつかのサブRedditは、オンラインで新しい人と出会いたい人のためのものです。 r/makingfriends、r/needafriends、r/makenewfriendsをチェックしてください。
ネット上で見知らぬ人と話すのは、面と向かって話すのと同じです。 礼儀正しく、敬意を払いましょう。 画面の向こうにいるのは生身の人間であり、それぞれの感情や信念を持っていることを忘れないでください。 直接会って言わないようなことは、ネット上でも言わないようにしましょう。
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