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특히 파티나 술집과 같이 바쁘고 외향적인 환경에서 낯선 사람과 이야기하는 것이 어색합니까? 연습을 하면 더 쉬워질 것이라는 것을 이미 알고 계실 수도 있지만 연습을 하는 것은 불가능해 보일 수 있습니다. 특히 내성적인 경우에는 더욱 그렇습니다.
낯선 사람과 대화하는 데 전문가가 되는 데는 세 가지 부분이 있습니다. 낯선 사람에게 접근하고, 무엇을 말해야 하는지 알고, 대화에 대한 감정을 관리합니다.
또한보십시오: 프레너미: 정의, 유형 및 찾아내는 방법다음은 세 단계 모두에 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.
낯선 사람과 대화하는 방법
모르는 사람과 대화를 시작하는 것은 어려울 수 있습니다. 낯선 사람과 좋은 대화를 나누는 것은 말하는 내용만큼이나 행동하는 방식에 관한 것입니다. 다음은 낯선 사람과 대화하는 데 도움이 되는 13가지 팁입니다.
1. 긍정적인 주제에 집중하십시오.
주변이나 상황에 대해 진정성 있고 긍정적인 말을 하는 것부터 시작하십시오. 긍정적인 경험이나 둘 다 즐기는 것에 대해 이야기하면 편안하고 친근한 분위기를 조성할 수 있습니다. 이것은 상대방에게 당신이 개방적이고 수용적이라는 신호를 보내 상대방도 당신에게 마음을 열도록 격려할 수 있습니다.
민감하거나 논쟁의 여지가 있는 주제에 대해 다른 의견을 갖는 것은 괜찮지만 누군가를 처음 만날 때는 그러한 의견을 피하는 것이 가장 좋습니다. 대신 공통점과 긍정적인 이야기를 찾으려고 노력하세요.
예를 들어 커피를 마시기 위해 줄을 서서 기다리고 있다면 날씨가 얼마나 좋은지 언급하거나 다음 질문을 할 수 있습니다.talk.
질문을 한 다음 후속 댓글을 작성해 보세요. 깊이 통찰력이 있거나 독창적일 필요는 없습니다. 예를 들어
당신: "오늘 바쁜 하루?"
바리스타: "예. 우리는 오늘 아침에 급하게 발을 떼었습니다.”
당신: “피곤하셨겠어요! 그래도 하루가 더 빨라지나요?”
서비스 직원과 대화할 때 염두에 두어야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
- 분명히 매우 바쁘다면 긴 대화를 시도하지 마세요.
- 이름을 알려주지 않는 한 이름을 사용하지 마세요. 그들의 이름표에서 그것을 읽는 것은 파워 플레이로 느껴지거나 당신을 소름 끼치게 만들 수 있습니다.
- 그들은 일하고 있고 프로페셔널해야 한다는 것을 기억하세요. 시시덕거리거나 논쟁적인 주제에 대해 논의하지 마십시오.
10. 외모 확인
낯선 사람이 말을 걸기 위해 잘생길 필요는 없지만, 조금만 노력하면 도움이 될 수 있습니다. 외모로 자신을 표현하는 것이 잘못된 것은 아니지만, 당신이 위협적이지 않고 깨끗하고 단정하며 단정한 모습을 보인다면 사람들이 당신에게 더 잘 반응한다는 것을 알게 될 것입니다.
대화에 대해 더 나은 느낌
많은 사람들, 특히 사회적 불안이나 우울증이 있는 사람들은 낯선 사람과 이야기하는 것에 대해 매우 긴장하거나 스트레스를 받는다는 것을 알게 되며 나중에 과잉 분석을 할 수 있습니다. 어려운 상황에 대한 생각을 바꾸려고 노력하면 마음이 편해질 수 있습니다.
1.당신이 초조하다는 사실을 받아들이세요
초조를 떨쳐버리고 "초조해하지 말라"는 것은 직관적이지만 잘 되지 않습니다. 더 나은 전략은 자신이 초조하다는 사실을 받아들이고 어쨌든 행동하는 것입니다. 초조함은 피곤함, 행복감, 배고픔과 같은 다른 감정과 다르지 않다는 점을 기억하세요.
말할 때 긴장하지 않는 방법에 대한 자세한 내용은 이 기사를 참조하세요.
2. 상대방에게 집중하라
보여주는 것이 불안하고 걱정될 때 상대방의 생각에 집착하지 않는 것은 어렵다. "나는 너무 긴장해서 생각할 수가 없어"라는 부정적인 순환에서 벗어나려면 이렇게 하십시오. 자의식이 느껴질 때 다시 상대방에게 초점을 맞추도록 노력하십시오.[]
상대방이 말하는 것에 집중하면 자신에 대한 생각을 멈춥니다. 이것은 세 가지를 달성합니다.
- 그들은 기분이 좋아집니다.
- 그들에 대해 더 잘 알게 됩니다.
- 당신은 당신의 반응에 대해 걱정하지 않습니다.
3. 재미있을 것 같다는 사실을 기억하세요.
사람들이 당신의 대화를 거부하거나 끼어들지 않을까 걱정하기 쉽습니다. 스스로에게 괜찮을 거야 라고 말할 수는 있지만 잘 되지 않는 경우가 많습니다.
연구에 따르면 사람들은 상대방과 대화하는 것이 얼마나 스트레스를 받거나 불편할지 과대평가합니다.특히 즐겁지 않을 것이라고 생각합니다.[] 이 연구에서 지원자 중 어느 누구도 기대에도 불구하고 낯선 사람과 이야기할 때 부정적인 경험을 하지 않았습니다.
낯선 사람과 이야기를 막 시작했을 때 이 증거를 상기해 보세요. 대화를 몇 번 나눈 후에는 특히 잘 진행된 대화에 집중하십시오. 이것은 자신감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 출구 전략 계획하기
낯선 사람과 대화할 때 어려운 부분 중 하나는 길거나 어색한 대화에 갇힐까 봐 걱정하는 것입니다. 미리 몇 가지 출구 전략을 연습하면 상황을 더 잘 통제할 수 있다고 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
가능한 출구 문구는 다음과 같습니다.
- “당신과 대화를 나누게 되어 기쁩니다. 남은 하루를 즐겁게 보내시기 바랍니다.”
- “이제 가야 하는데 좋은 대화 감사합니다.”
- “이 얘기를 더 하고 싶지만 친구가 가기 전에 꼭 만나야 해요.”
온라인에서 낯선 사람과 대화하기
“온라인에서 낯선 사람과 어떻게 이야기할 수 있나요? 대화 기술을 연습하고 싶지만 어디서 대화할 사람을 찾을 수 있는지 잘 모르겠습니다.”
다음은 온라인에서 새로운 사람을 만나고 친구를 사귀는 데 도움이 되는 몇 가지 인기 있는 채팅방과 앱입니다.
- HIYAK: 실시간 문자 또는 영상 채팅을 위해 낯선 사람과 연결해 주는 앱입니다.
- Omegle: Omegle은 몇 년 전만큼 인기가 없지만 여전히 많은 사람들이 사용하고 있습니다.채팅 플랫폼으로 매일 수천 명의 사람들.
- Chatib: 이 사이트를 사용하면 테마 채팅방에서 낯선 사람과 대화할 수 있습니다. 스포츠, 종교, 철학을 포함한 다양한 주제를 다루는 채팅이 있습니다.
- Reddit: Reddit에는 생각할 수 있는 거의 모든 관심사에 대한 수천 개의 하위 레딧이 있습니다. 일부 하위 레딧은 온라인에서 새로운 사람들을 만나고 싶은 사람들을 위한 것입니다. 여기에서 r/makingfriends, r/needafriend 및 r/makenewfriend를 확인하세요.
온라인에서 낯선 사람과 대화하는 것은 얼굴을 맞대고 대화하는 것과 비슷합니다. 정중하고 존중하십시오. 그들은 자신의 감정과 신념을 가진 화면 뒤에 있는 실제 사람들임을 기억하십시오. 직접 말할 수 없다면 온라인에서도 말하지 마십시오.
참조
- Schneier, F. R., Luterek, J. A., Heimberg, R. G., & 레오나르도 E. (2004). 사회 공포증. D. J. Stein(Ed.), Clinical Manual of Anxiety Disorders (pp. 63–86). American Psychiatric Publishing, Inc.
- Katerelos, M., Hawley, L. L., Antony, M. M., & R.E. 맥케이브(2008). 사회불안장애 치료의 진행과 효능의 척도로서의 노출 계층. 행동 수정 , 32 (4), 504-518.
- Epley, N., & 슈뢰더, J. (2014). 실수로 고독을 추구합니다. 실험 심리학 저널: 일반, 143 (5), 1980–1999. //doi.org/10.1037/a0037323
- Roemer, L., Orsillo, S. M., & 솔터-Pedneault, K. (2008). 일반화된 불안 장애에 대한 수용 기반 행동 요법의 효능: 무작위 대조 시험에서의 평가. 상담 및 임상 심리학 저널 , 76 (6), 1083.
- Dalrymple, K. L., & 허버트, JD (2007). 일반화 된 사회 불안 장애에 대한 수용 및 헌신 치료 : 파일럿 연구. 행동 수정 , 31 (5), 543-568.
- Zou, J.B., Hudson, J.L., & 강간, RM (2007). 주의 집중이 사회적 불안에 미치는 영향. 행동연구와 치료 , 45 (10), 2326-2333.
2. 편안하고 친근한 미소를 지으세요.
미묘하더라도 미소는 누군가가 당신을 초대하고 대화를 시작한다고 가정하는 것과 당신이 냉담하거나 심술궂을까봐 두려워 계속 나아가는 것 사이의 차이를 의미할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 거절을 두려워하기 때문에 대화를 달가워하지 않는 것처럼 보이는 사람을 피합니다.
웃는 것이 어렵다면 친근함과 친근함을 보여줄 수 있는 다른 방법이 있습니다. 한 가지 옵션은 친근한 목소리 톤을 사용하는 것입니다. 또한 팔짱을 풀고 말하는 사람을 마주보며 열린 몸짓 언어를 사용할 수 있습니다. 또한 고개를 끄덕이거나 몸을 약간 기울이는 것과 같은 작은 제스처를 사용하여 상대방의 말을 적극적으로 경청하고 있음을 보여줄 수 있습니다.
미소는 따뜻함과 개방성을 전달하는 한 가지 방법일 뿐이며 주변 사람들을 편안하게 만드는 데 그만큼 효과적일 수 있는 다른 많은 비언어적 단서가 있다는 점을 기억하세요.
3. 사소한 말은 해도 된다는 걸 알아두세요
사람들은 누군가를 처음 만났을 때 똑똑하고 카리스마가 넘칠 것이라고 기대하지 않습니다. 좋은 경청자가 되십시오. 개방적이고 친절하십시오. 사건이나 주변 환경에 대해 가볍게 관찰하십시오. 심오하지 않더라도 마음에 있는 것을 말하십시오. "이 소파가 좋아요"와 같은 일상적인 신호는당신은 따뜻하고 흥미로운 대화를 촉발할 수 있습니다. 훌륭한 통찰력은 나중에 서로를 더 잘 알고 주제에 대해 더 깊이 알게 되면 얻을 수 있습니다.
4. 그들의 발과 시선에 주의를 기울이세요
발이 당신을 향하게 한 채 당신을 바라보고 있나요? 대화 상대가 대화에 참여하고 있고 대화를 계속하고 싶어한다는 신호입니다.
몇 분마다 상대방의 시선 방향을 확인하세요. 상대방이 계속해서 당신의 어깨 너머로 당신을 쳐다보거나 당신에게서 몸을 돌린다면, 발부터 시작해서 다른 일을 생각하고 있고 너무 산만해서 계속할 수 없을 것입니다.
자세히 알아보기: 누군가가 당신과 대화하고 싶어하는지 확인하는 방법.
5. 누군가와 대화하는 것을 즐긴다는 것을 보여주세요.
때때로 우리는 멋짐에 너무 몰두하여 열정을 잊고 있습니다. 당신이 그들과 대화하는 것을 즐겼다는 것을 상대방에게 보여주면, 그들은 당신과 다시 대화할 동기가 더 커질 것입니다. “이봐, 이렇게 철학적인 대화를 나눈 건 오랜만이야. 나는 그것을 정말로 즐 겼어."
6. 시선을 유지하세요
눈을 마주치는 것은 사람들이 말하는 내용에 관심이 있다는 것을 알려줍니다. 그러나 너무 많은 시선 접촉과 너무 적은 시선 사이에는 얇은 선이 있습니다. 좋은 경험 법칙은 대화 상대가 말할 때 눈을 마주치는 것입니다. 말할 때 상대방을 바라보며 계속그들의 관심. 마지막으로, 두 사람 중 한 사람이 댓글 사이에 생각을 하고 있을 때 눈맞춤을 중단할 수 있습니다.
자세한 내용은 눈맞춤에 대한 이 문서를 참조하세요.
7. 영감을 얻기 위해 주변 환경 사용
누군가를 만날 때 주변을 둘러보고 주변에서 일어나는 일을 관찰하세요. "이 회의실은 창문이 제일 좋아." 또는 "오늘은 하루종일 회의니까 점심 먹을까?" 당신이 대화하기 쉽고 친근하다는 신호를 보내는 캐주얼하고 즉흥적인 댓글입니다.
8. 올바른 질문을 하세요
질문을 위한 질문을 하지 마세요. 그것은 대화를 지루하고 기계적으로 만듭니다. 질문을 약간 개인적인 것으로 만드십시오. 사람들을 불편하게 만들고 싶지는 않지만 그들을 알고 싶어합니다.
동네의 임대료가 얼마나 높은지에 대해 이야기하고 있다고 가정해 보겠습니다. 그런 다음 대화를 "개인 모드"로 전환하고 몇 년 안에 시골에 집을 사고 싶다고 덧붙입니다. 그런 다음 몇 년 후에 어디에서 살게 될 것이라고 생각하는지 물어봅니다.
갑자기 누군가를 알기 위해 질문을 하고 대화는 F.O.R.D. 주제(가족, 직업, 레크리에이션, 꿈)가 훨씬 더 재미있고 공개됩니다.
9. 친구를 대하듯 낯선 사람을 대하세요.
친구들과 채팅을 할 때 아마 마음이 편할 것입니다. 당신이 그들을 볼 때 당신은 미소. 당신은 그들에게 방법을 묻습니다그들은하고 있습니다. 당신은 당신이 무엇을했는지에 대해 이야기합니다. 상호 작용이 원활하게 진행됩니다.
새로운 사람을 만나면 똑같이 대하십시오. 친구와 이야기하고 싶은 주제를 생각해 보고 영감을 얻으세요.
예를 들어 직장에서 잘 알지 못하는 사람과 이야기하고 있다면 그들의 프로젝트가 어떻게 진행되고 있는지 물어보세요. 그들은 매우 바쁩니까, 아니면 정기적인 작업량입니까? 학교에 있다면 다른 사람에게 수업에 대해 물어보십시오. 지나치게 친숙하지 않고 캐주얼하고 친근하게 행동하십시오.
10. 말하기 전에 1~2초 동안 침묵을 지키세요.
심장이 뛸 수 있지만 그렇다고 해서 말이 급하게 진행되어야 한다는 의미는 아닙니다. 너무 빨리 대답하면 지나치게 열망하는 것처럼 보이거나 자신이 말하는 내용에 자신이 없는 것처럼 보일 수 있습니다. 대답하기 전에 1~2초 정도 비트를 가집니다. 그러면 긴장이 풀려 있다는 인상을 받을 수 있습니다. 조금 하다보면 자연스러워져서 고민할 필요가 없어집니다.
11. 공통점 찾기
상호 관심사 찾기. 당신이 좋아하는 것을 언급하고 그들이 어떻게 반응하는지 확인함으로써 이것을 할 수 있습니다. 역사를 좋아한다면 다른 사람도 그럴 수 있는지 확인할 수 있습니다.
그들: “이번 주말에 뭐 했어요?”
나: “남북 전쟁에 관한 흥미로운 다큐멘터리를 봤어요. 어떻게…”
만약 그들이 호의적으로 반응한다면, 역사를 서로의 관심사로 삼아 유대감을 형성할 수 있습니다. 관심이 없는 것 같으면 언급나중에 다른 관심을 가질 수도 있습니다.
또한보십시오: 대인 관계 기술을 향상시키는 17가지 팁(예시 포함)또는 주말에 대해 이야기할 때 그들이 하키를 한다는 것을 알게 되었을 수도 있습니다. 스포츠에 관심이 있다면 이 주제를 중심으로 우정을 쌓을 수 있는 기회를 활용하십시오.
12. 자신에 대해 공유하세요
질문은 대화를 시작하는 좋은 방법입니다. 하지만 서로에 대해 균형 있게 알아가는 교류가 되기 위해서는 자신의 경험과 이야기를 더하고 싶다. 이것은 두 사람 모두에게 대화를 흥미롭게 유지하고 호기심보다는 심문처럼 보이는 여러 질문을 피합니다.
13. 대화를 간단하게 유지하십시오.
두 사람 모두에게 덜 위협적이기 때문에 대화를 가볍게 유지하고 싶습니다. 지금 당신은 무엇을 하는지, 어디에 살고 있는지, 누구를 알고 있는지 등 서로에 대해 알아가고 있습니다.
똑똑하고 인상적인 주제를 생각해내려고 하면 아마 긴장하게 될 것입니다. 긴장하면 어색한 침묵이 발생합니다.
목표는 긴장을 풀고 서로의 회사를 즐기는 것입니다. 그때부터 친구가 됩니다.
낯선 사람에게 다가가기
낯선 사람에게 다가가는 것은 기술이며, 그만큼 더 잘할 수 있다는 뜻입니다. 다음은 사회적 상황에서 더 편안하고 자신감 있고 접근하기 쉬운 것처럼 보이게 하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁과 낯선 사람에게 접근하는 것을 연습하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법입니다.
1. 사람들에게 웃거나 고개를 끄덕이는 연습을 하세요
미소를 짓거나사람들이 지나갈 때 아무렇지 않게 고개를 끄덕인다. 그것에 익숙해지면 다음 단계로 나아가 안부를 묻거나 주변에 대한 질문이나 의견을 말할 수 있습니다. 점점 더 어려워지는 사회적 상황에 처하면 불안을 덜 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.[][]
2. 바디 랭귀지로 친근함을 표현하세요.
보디 랭귀지는 사람들이 대화에서 얻는 중요한 부분입니다. 그것은 우리가 몸과 목소리 톤으로 하는 일입니다. 친근한 바디 랭귀지는 다음과 같습니다.
- 미소
- 고개 끄덕임
- 눈 마주치기
- 편안하고 유쾌한 표정
- 말할 때 손짓 사용
- 몸짓을 하지 않을 때는 팔을 옆에 두고 편안하게
- 앉아 있을 때는 아무렇지도 않게 다리를 꼬고
- 주머니에서 손이 보이도록 유지
자세한 도움말은 자신감 있는 바디 랭귀지 가이드를 참조하세요.
3. 긍정적인 어조를 유지하십시오
목소리의 어조는 신체 언어만큼 중요할 수 있습니다. 목소리를 경쾌하고 친근하게 유지하거나 적어도 중립적으로 유지하십시오. 음성을 생동감 있고 흥미롭게 만드는 데 도움이 되는 자세한 팁을 시도해 보십시오.
자신감 있고 흥미롭게 들리고 싶다면 중얼거리지 않는 것도 중요합니다. 고개를 들고 바닥이 아닌 상대방을 향해 목소리를 내십시오. 도움이 더 필요하면 명확하게 말하는 방법을 시도해 보십시오.
4. 자세 교정하기
몸이 좋으면자세를 취하면 사람들은 자동으로 당신이 자신감 있고 대화하기에 재미있다고 생각할 것입니다. 자세가 좋지 않다면 이 비디오에 설명된 일일 운동을 시작하십시오.
5. 먼저 움직이기
대화를 시작하는 것이 두려울 수 있지만 얼마나 자주 대화를 감사하게 생각하는지 알게 되면 놀랄 것입니다. 우리는 다른 사람들이 얼마나 말하고 싶어하는지 과소평가하는 경향이 있습니다.[] 물을 시험해 보십시오. 눈을 마주치고 미소를 지으며 "안녕"이라고 말하세요. 당신은 사람들이 당신의 자신감에 깊은 인상을 받았다는 것을 알게 될 것입니다.
6. "떨어져라" 신호 알아보기
누군가가 말하고 싶어하지 않는 신호를 이해하면 낯선 사람에게 접근하기가 더 쉬울 수 있습니다. 여기에는
- 헤드폰 착용
- 당신에게서 몸을 돌리는 것
- 읽기
- 팔로 가슴을 가리는 '닫힌' 바디랭귀지
- 간단히 "예" 또는 "아니오"라고 대답한 다음 당신에게서 시선을 돌리는 것
7이 포함됩니다. 사회적 목표 설정
낯선 사람과 대화를 시작하는 데 어려움을 겪고 있다면 스스로 도전해 보세요. 예를 들어 네트워킹 이벤트에서 세 명의 다른 사람의 이름을 알아내려고 할 수 있습니다.
목표가 구체적일수록 더 효과적일 수 있습니다. 행사장에서 3명과 대화하는 것을 목표로 설정하면 누군가에게 인사를 하고 즉시 대화를 떠나는 '드라이브 바이'를 만들 수 있습니다. 대신 달성할 수 있는 목표를 설정하십시오.
예:
- 다른 3개국을 방문한 사람 찾기
- 좋아하는 책과 같이 나와 관심사가 같은 사람 찾기
- 세 사람의 애완동물 이름 찾기
8. 대중교통 이용하기
대중교통을 이용하면 부담 없이 낯선 사람과 대화하는 연습을 할 수 있습니다.
대중교통을 이용할 때 사람들은 때때로 낯선 사람과의 대화를 잘 받아들입니다. 다른 할 일이 많지 않은 경우가 많으며 여정이 끝나면 자연스럽게 대화가 끝납니다. 그리고 일이 어색해지면 그들을 다시 볼 필요가 없습니다.
대중 교통에서 대화를 시작하는 좋은 방법은 도움을 제공하거나 여정에 대해 물어보는 것입니다. 예를 들어, 무거운 가방을 가지고 있는 사람이 있다면 짐을 들어 주겠다고 제안한 다음 “와우. 그것은 많은 짐입니다. 특별한 곳에 가시나요?”
한 단어로 대답하더라도 자책하지 마세요. 그들은 아마 말하고 싶지 않을 것입니다. 괜찮아. 당신은 두 가지 사회적 기술을 연습했습니다. 낯선 사람에게 다가가는 것과 그들이 계속 말하고 싶어하는지 알아보기 위해 사회적 신호를 읽는 것입니다. 자신을 자랑스럽게 생각하십시오.
9. 출납원 또는 서비스 직원과의 대화 연습
출납원, 바리스타 및 기타 서비스 직원과 대화하는 것은 훌륭한 연습이 될 수 있습니다. 이러한 직업에서 일하는 사람들은 종종 매우 사교적이며 어색하지 않은 것을 작게 만드는 데 많은 연습이 있습니다.
