ڪيئن وڌيڪ قابل اطلاق ٿيڻ (۽ وڌيڪ دوستانه ڏسو)

شايد ڪنهن جو تبصرو آهي ته توهان ناراض يا بيزار نظر اچي رهيا آهيو. يا، توهان حيران ٿي رهيا آهيو ڇو ته ماڻهو توهان جي دوستن سان رابطو ڪن ٿا پر توهان کي نه. ھتي آھي ته ڪيئن پھچڻ کان نابلد ۽ بيٺو ڏسڻ کان پھچڻ جي قابل ۽ دوستي ڏانھن وڃو.

ڏسو_ پڻ: ڳالهائڻ لاءِ 280 دلچسپ شيون (ڪنهن به صورتحال لاءِ)

سيڪشنز

وڌيڪ قابل ڪيئن رھجي

غور ڪريون ٿا ڪھڙو رستو اختيار ڪري ٿو. وڌيڪ ممڪن آهي ته ڪنهن ماڻهو سان رابطو ڪرڻ چاهيندا جيڪو دوستانه آهي ۽ نون ماڻهن سان ڳالهائڻ جو مزو وٺندو آهي.

مهرباني. اسان چاهيون ٿا ته ڪنهن ماڻهوءَ سان رابطو ڪيو جڏهن هو هڪ مهربان شخص وانگر ظاهر ٿئي. انهي طريقي سان، اسان محفوظ محسوس ڪندا آهيون ڄاڻون ٿا ته اهي اسان کي پنهنجي باري ۾ خراب محسوس نه ڪندا.

اعتماد. پراعتماد ماڻهو اڪثر ويجهڙائيءَ ۾ سٺا هوندا آهن. اهي اسان کي آسانيءَ سان محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

پنهنجي پنهنجي جذبات کي سنڀالڻ جي صلاحيت. انهن ماڻهن سان رابطو ڪرڻ سٺو لڳندو آهي، جيڪي مستحڪم نظر اچن ٿا. اسان ڄاڻون ٿا ته اهي اسان سان ڪيئن سلوڪ ڪندا آهن انهن جي مزاج جي لحاظ کان گهڻو فرق نه پوندو.

مثبتيت. عام طور تي، ماڻهو انهن جي آس پاس رهڻ پسند ڪندا آهن جيڪي مثبت نظر اچن ٿا ۽ جيڪي مثبت جذبات کي ظاهر ڪن ٿا.

هن کي ذهن ۾ رکندي، هتي ڪجهه عملي طريقا آهن جيڪي توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ آهن: <21<>>>> <1 وڌيڪ مدد ڪرڻ لاءِ. هڪ دوستانه چهري جو اظهار ڪريو

هڪ دوستانه چهري جو اظهار هجڻ جو مطلب آهي ڪاوڙ کان پاسو ڪرڻ، پنهنجي چهري تي مسڪراهٽ رکڻ، اکين سان رابطو ڪرڻ، ۽ اظهار ڪندڙ هجڻ.

مثال طور، جڏهن ڪوآرام سان

جڏهن اسان نروس ٿي وڃون ٿا، اسان پاڻ کي محدود ڪندا آهيون. سوچيو ته توهان ڪيئن آهيو جڏهن توهان محفوظ ماحول ۾ ويجهن دوستن سان گڏ آهيو. جيڪڏھن اھو توھان وانگر وڌيڪ آھي، توھان جي صداقت توھان کي وڌيڪ پرڪشش بڻائيندي. ڪوشش ڪريو نوٽ ڪرڻ جي ته توهان ڪيئن مختلف طريقي سان هلندا آهيو ۽ عوام ۾ وڌيڪ اهڙو عمل ڪرڻ جو انتخاب ڪريو.

4. وڌيڪ جاءِ وٺڻ جي جرئت ڪريو

جڏهن اسان کي تڪليف محسوس ٿئي ٿي، اسان گهٽ جاءِ کڻڻ جو رجحان رکون ٿا، ٻنهي ڳالهين ۾ ۽ جسماني طور تي.

جڏهن توهان ٻاهر آهيو، توهان وڌيڪ جاءِ کڻڻ جي مشق ڪري سگهو ٿا جڳهه جي چوڌاري گھمڻ کان سواءِ ٻيو ڪو خاص مقصد حاصل ڪرڻ کان سواءِ ”ان کي چيڪ ڪريو. اهو پهرين ۾ ناگزير محسوس ڪري سگهي ٿو پر توهان جي آرام واري علائقي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. گفتگو ۾، ڪنهن موضوع تي پنهنجي راءِ جي حصيداري ڪرڻ جي مشق ڪريو جيتوڻيڪ اهو محسوس ٿئي ٿو ته هر ڪنهن جي نظر توهان تي آهي. اهو وڌيڪ معاوضي جي طور تي سامهون اچي سگهي ٿو ۽ غير محفوظيءَ جو اشارو ڏئي سگهي ٿو

آن لائن وڌيڪ رسائي ڪيئن ڪجي

جيڪڏهن توهان آن لائن دوست بڻائڻ چاهيو ٿا پر ماڻهو توهان سان ڳالهائڻ کان بيزار نظر اچن ٿا، توهان کي شايد ڪم ڪرڻ جي ضرورت پوندي وڌيڪ قابل ۽ کليل گفتگو لاءِ.

1. ايموٽڪون استعمال ڪريو

ايموٽيڪنز (ايموجيس) استعمال ڪرڻ ٻين کي توهان جي ٽون ۽ پيغام کي صحيح طريقي سان پڙهڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. جيئن ته اسان وٽ آن لائن زباني ۽ بصري اشارا نه آهن (جهڙوڪ آواز ۽ جسماني ٻولي جو ڍنگ)، اهو ڪڏهن ڪڏهن ڄاڻڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو جڏهن ڪو ماڻهو مذاق ڪري رهيو آهي ياسنجيده.

ايمجسي پڻ باقاعده پيغامن ۾ اضافي ”ڪردار“ شامل ڪري سگھن ٿا. مثال طور، ”مون کي وڌيڪ ٻڌاءِ“ اکين واري ايموجي سان وڌيڪ چنچل ٿي وڃي ٿي، ۽ ”مون کي تنهنجي شرٽ پيار آهي“ دل جي اکين واري ايموجي سان جيئرو اچي ٿو. اسان انهن ننڍڙن آئڪن کي استعمال ڪري سگهون ٿا چهري جي تاثرات، جسم جي ٻولي، ۽ آواز جي سر لاءِ بيهڻ لاءِ. 0 جلدي جواب ڏيو

ماڻهن کي توهان وٽ اچڻ جو وڌيڪ امڪان آهي جيڪڏهن اهي ڄاڻن ٿا ته اهي توهان تي اعتبار ڪري سگهن ٿا ته بروقت جواب ڏيڻ ۽ گفتگو جاري رکڻ لاءِ. توهان کي هميشه ڪجهه سيڪنڊن ۾ جواب ڏيڻ جي ضرورت ناهي، پر جيڪڏهن توهان وچ ۾ آهيو ۽ اڳتي پوئتي، اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن توهان ڳالهائيندڙ شخص کي خبر ڏيو ته توهان گفتگو مان غائب ٿي وڃو.

جيڪڏهن توهان ماڻهن کي آن لائن جواب ڏيڻ ۾ شرمندا آهيو ۽ جواب ڏيڻ ۾ گهڻو وقت وٺندا آهيو، اسان جو مضمون پڙهو: ڇا ڪجي جيڪڏهن توهان آن لائن شرمندا آهيو.<113> حوصلا افزائي ڪريو

سخاوت سان آن لائن ساراهه ڪرڻ جي مشق ڪريو. جڏهن ڪو ماڻهو پوسٽ ڪري ٿو جيڪو توهان پسند ڪيو، انهن کي خبر ڏيو. صرف پسند جي بٽڻ تي ڪلڪ ڪرڻ بدران جواب ڏيڻ لاءِ وقت وٺڻ جي ڪوشش ڪريو. ڪجھ مثالن جا جيڪي توھان تبصرو ڪري سگھو ٿا ان ۾ شامل آھن:

• “ڪھڙو لاجواب پوسٽ.”
• “وڃڻ لاءِ مھرباني.“ <6 توهان کي اهو خيال ڪيئن آيو؟”

جيتوڻيڪ ”دل“ ردعمل واري بٽڻ تي ڪلڪ ڪيوهڪ سادي جي بدران هڪ دوستي vibe آن لائن ڏئي سگهي ٿو.

4. ٻين کي ٻڌايو ته اهي توهان سان رابطو ڪري سگهن ٿا

جيڪڏهن توهان عوامي گروپن، فورمز، يا ڊسڪارڊس تي وقت گذاريندا آهيو، اهو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو توهان جي ڪجهه پوسٽن کي ختم ڪرڻ لاءِ جيئن، "جيڪڏهن توهان وٽ ان بابت ڪو سوال آهي يا وڌيڪ ڳالهائڻ چاهيو ٿا ته جواب ڏيڻ يا ذاتي طور تي مون کي پيغام ڏيڻ لاءِ آزاد محسوس ڪريو."

5. پيغامن جا اوچتو جواب ڏيڻ کان پاسو ڪريو

جڏهن ڪو توهان کي پيغام يا پيغام موڪلي ٿو، انهن جي سوالن جا هڪ لفظي جواب ڏيڻ کان پاسو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ پيغامن جي وچ ۾ ڊگهو وقفو ڇڏي ڏيو.

وڌيڪ قابل ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو، سوال پڇڻ جي ڪوشش ڪريو، جلدي جواب ڏيو، ۽ وضاحت ڪريو ڇو ته توهان متن واپس نه ٿا ڪري سگهو جيڪڏهن توهان مصروف آهيو. مثال طور، "اي، مان سٺو آهيان، توهان ڪيئن آهيو؟ مان صرف امتحان لاءِ پڙهندو آهيان، ڇا توهان شروع ڪيو آهي؟ مان اڌ ڪلاڪ ۾ مشق جو امتحان ڏيڻ وارو آهيان، تنهنڪري مان ٿوري دير لاءِ جواب نه ڏئي سگھان.

ڪم تي وڌيڪ رسائي ڪيئن ڪجي

جيڪڏهن توهان نظر اچن ٿا ۽ مثبت نظر اچن ٿا ته توهان جي نوڪري مان لطف اندوز ٿيڻ ۽ ڪم تي دوست ٺاهڻ جو وڌيڪ امڪان آهي.

1. گهٽ ۾ گهٽ شڪايت ڪندا رهو

ڪڏهن ڪنهن سان شڪايت ڪرڻ هڪ بانڊنگ تجربو ٿي سگهي ٿو، پر اهو بهتر آهي ته ان کان پاسو ڪيو وڃي جڏهن توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته وڌيڪ پهچڻ جي قابل. ماڻهو توهان جي ويجهو اچڻ جا وڌيڪ امڪان آهن جيڪڏهن اهي فرض ڪن ته توهان سان ڳالهائڻ هڪ مثبت تجربو هوندو.

غير جانبدار يا مثبت شين بابت ڳالهائڻ جي شعوري ڪوشش ڪريو، جهڙوڪ شوق. شيون چوڻ کان پاسو ڪريو جهڙوڪ، "مون کي نفرت آهياهو هتي” يا توهان جي ذاتي مسئلن بابت ڳالهايو.

وڌيڪ لاءِ، پڙهو ته ڪم تي همراهن سان گڏ ڪيئن سوشلائز ڪجي.

2. ڊريس ڪوڊ جي پيروي ڪريو

اڄ، هر نوڪري تي لباس جو ڪوڊ مختلف آهي. ڪجھ ڪم ڪار جون جڳھون تمام آرامده آھن، جڏهن ته ٻيا وڌيڪ "پروفيشنل" لباس جي توقع ڪندا آھن. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته ويجھا نظر اچن، اھو بھتر آھي ته توھان جي ڪم واري جڳھ تي ٻين ماڻھن وانگر ساڳيو لباس پائڻ.

عام اصول جي طور تي، پڪ ڪريو ته توھان جا گوڏا ۽ ڪلھن ڍڪيل آھن. ڪوشش ڪريو "سادو" ٽاپ چونڊڻ، جنهن جو مطلب آهي شرٽس کان بچڻ جيڪي اشتعال انگيز ٻولي يا ڊرائنگ آهن. مردن لاءِ بٽن-ڊائون شرٽ ۽ عورتن لاءِ سٺا بلاؤز عام طور تي محفوظ شرط آهن.

3. دفاعي نه ٿيو

اڪثر، ڪم تي، توهان کي شڪايتون يا تنقيد سان رابطو ڪيو ويندو. ڪجهه حالتن ۾، توهان کي شايد ٻين کي انهن جي ڪم تي جائزو وٺڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان تمام گهڻو حساس آهيو، اهو معاملو ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ڪم ڪريو ته توهان منفي موٽ جو جواب ڪيئن ڏيو. جيڪڏهن توهان ناراض يا ناراض ٿيڻ جو رجحان رکو ٿا، ته ٻيا ماڻهو اهو فيصلو ڪري سگهن ٿا ته توهان غير دوستانه آهيو ۽ توهان کي سمجهه ۾ نه اچي سگهي ٿو.

مشڪل گفتگون کي سنڀالڻ جي صلاح لاءِ، پڙهو ته توهان جي مقابلي جي خوف کي ڪيئن ختم ڪجي (مثالن سان).

4. شموليت سان رهو

جيتوڻيڪ توهان پنهنجي ساٿين مان ڪجهه ٻين کان گهڻو بهتر پسند ڪريو ٿا، ڪوشش ڪريو سڀني سان دوستانه ٿيڻ جي. انھن کي شامل ڪرڻ جو احساس ڪر. انهي طريقي سان، توهان وٽ پهچي ويندؤ جيئن قابل رسا ۽ سماجي طور تي ماهر.

چون ٿا ته توهان هڪ گفتگو جي وچ ۾ آهيو ۽ هڪ ٽيون شخص چوي ٿوڪجھه. مثال طور، چوڻ، "ها، اسان ڄاڻون ٿا" بغير دوستانه جسماني ٻولي يا گفتگو ۾ شامل ٿيڻ جي دعوت ڏيڻ توهان کي ٿڌو يا بيوقوف ظاهر ڪندو.

وڌيڪ قابل اطمينان ظاھر ڪرڻ لاءِ، توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا ان شخص تي مسڪرائي، پنھنجي جسم کي ھلائي سگھوٿا ته جيئن گفتگو ۾ انھن لاءِ جاءِ ٺھرائي، ۽ انھن کي گفتگو ۾ شامل ٿيڻ لاءِ زباني دعوت ڏيو. مثال طور، توهان چئي سگهو ٿا، "اسان صرف ان بابت ڳالهائي رهيا هئاسين، اصل ۾. ڇا توهان هن موضوع کان واقف آهيو؟”

5> 5> توهان جي ويجهو اچي، انهن ڏانهن نه ڏسو. ان جي بدران، مسڪرايو ۽ چئو، "هيلو." جيڪڏهن اهي فوري طور تي جواب نه ڏيندا آهن، توهان هڪ سادي سوال شامل ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ "توهان ڪيئن آهيو؟"

اسان ايندڙ حصي ۾ دوستانه نظر اچڻ بابت وڌيڪ ڳالهائينداسين.

2. کليل جسماني ٻولي استعمال ڪريو

هڪ سڌي پوزيشن استعمال ڪريو: سڌو پوئتي هٿن سان اڻ ڪراس ٿيل. جيڪڏهن توهان پنهنجو مٿو پوئتي ڇڪيندا آهيو، توهان کي خوفزده يا پڪڙيندڙ طور بند ڪري سگهو ٿا. جيڪڏھن توھان ان کي ھيٺ لھي، توھان کي غير محفوظ يا بيزار ٿي سگھي ٿو. تنهن ڪري، پنهنجي منهن کي عمودي ۽ پنهنجي نظر کي افقي رکو.

3. ڍڪڻ کان پاسو ڪريو

سنگلاسز، هيڊيز، وڏا اسڪارف، يا ٻيون شيون جيڪي توهان کي ڍڪيندا آهن ان کان پاسو ڪريو. ماڻهو بي آرام ٿي ويندا آهن جڏهن اهي ڪنهن جي اکين يا منهن جا تاثرات واضح طور تي نه ڏسي سگهندا آهن. تنهن ڪري اهو سٺو آهي ته توهان جي منهن کي لڪائڻ کان بچڻ لاء. توهان جي ڳچيء کي ڍڪڻ سگنل ڏئي سگھي ٿو ته توهان بي آرام آهيو. جيئن ته اهو هڪ خطرناڪ علائقو آهي، ان کي ظاهر ڪرڻ يا ان کي ڍڪڻ (ڪپڙي يا هٿ سان) تاريخي طور تي هڪ اشارو آهي ته اسان ڪيترو آرام سان آهيون.

4. پنهنجو پاڻ کي ماڻهن ڏانهن ڇڪيو

اجنين کي ميلن ۽ پارٽين ۾ سڌو سنئون نه ڏسو، پر انهن جي عام هدايت ۾. جيڪڏهن اهي، موڙ ۾، توهان جي عام هدايت ۾ نظر اچن ٿا، توهان اکين سان رابطو ڪري سگهو ٿا ۽ انهن کي دوستانه مسڪراهٽ ڏيو. جيڪڏهن توهان ماڻهن جي عام رخ ۾ نه ڏسندا، توهان کي خبر نه پوندي ته اهي توهان سان رابطو ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا.

5. ڪنهن قابل اعتماد دوست کان انهن جي راءِ لاءِ پڇو

ان دوست کي ٻڌايو جيڪو توهان تي ڀروسو ڪيوجيڪو توهان سوچيو ٿا ته توهان ناقابل نظر نظر اچن ٿا. انھن کان پڇو ڇو اھي سوچيو ته اھو ٿي سگھي ٿو. اهي شايد توهان جي باري ۾ اهي شيون نوٽ ڪن ٿيون جن بابت توهان کي ڪا به ڄاڻ نه هئي.

پنهنجي دوست کي واضح ڪيو ته توهان حمايت وارا لفظ نٿا چاهيون پر انهن جي ايماندار راء جيڪي توهان مختلف طريقي سان ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان وٽ ڪو دوست يا خانداني ميمبر نه آهي ته توهان اعتماد ڪري سگهو ٿا توهان کي هي راءِ ڏيڻ لاءِ، ڪنهن ٿراپسٽ، ڪوچ سان ڪم ڪرڻ تي غور ڪريو، يا ڪنهن گروپ ڪورس ۾ شامل ٿيو.

6. اکين جو ٿورو وڌيڪ رابطو رکو

ماڻهن کي اکين ۾ ڏسو. جڏهن توهان ماڻهن کي سلام ڪيو ٿا، هٿ ملائڻ کان پوءِ اکين جي رابطي جو هڪ سيڪنڊ رکو.

اکين جو رابطو دوستانه حالتن کي وڌيڪ دوستاڻو ۽ دشمني واري صورتحال کي وڌيڪ دشمن بڻائي ٿو. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته اکين جي رابطي کي آرام سان منهن سان رکڻو پوندو. پرو ترڪيب: اکين جي رابطي کي برقرار رکڻ دوران ڪڏهن ڪڏهن چمڪيو ته جيئن ان کي ڏسڻ جهڙو محسوس ٿئي.

7. مصروف ٿيڻ کان پاسو ڪريو جڏهن توهان نه آهيو

هن وقت موجود رهو ۽ پنهنجي فون کان پاسو ڪريو جڏهن توهان ماڻهن جي آس پاس آهيو. پنهنجي فون جي بجاءِ بائي پاسرز کي ڏسڻ جي مشق ڪريو. جيڪڏهن توهان مصروف نظر ايندا، ماڻهو سمجهندا ته توهان پريشان ٿيڻ نٿا چاهيو.

8. ٻين کان تمام گهڻو پري بيهڻ کان پاسو ڪريو

جڏهن اسان کي بي آرامي محسوس ٿئي ٿي، اسان اڪثر ڪري ڪوشش ڪندا آهيون ته اسان جي وچ ۾ فاصلو رکون ۽ انهن جي وچ ۾ جيڪي اسان جي آس پاس هجن (جيستائين ان جي خبر نه هجي).

هڪ مثال اهو آهي ته جيڪڏهن اسان ڪنهن سان سوفي شيئر ڪريون ۽ اسان ان شخص کان پري ٿيڻ شروع ڪريون. ٻيو مثال اهو آهي ته جيڪڏهن اسان هڪ ۾ آهيونگروپ گفتگو پر شامل محسوس نه ڪيو، تنهنڪري اسان هڪ قدم گروپ کان ٻاهر بيٺا آهيون.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان ٻين کان پري بيٺا آهيو، ٿورو ويجهو وڃو ته جيئن توهان عام فاصلي ۾ آهيو.

9. ماڻهن کي پراڻا دوست ڏسڻ لاءِ چونڊيو

تصور ڪريو ته هرڪو جيڪو توهان سان ملندو آهي اهو پراڻو دوست آهي. توهان ڪيئن رد عمل ڪندا؟ ڪيئن مسڪرائيندو؟ توهان جي منهن ۽ جسم جي ٻولي ڪهڙي هوندي؟

10. مثبت تبصرو ڪريو جيڪڏھن توھان ڳالهائڻ چاھيو ٿا

ھڪ مثبت تبصرو ڪرڻ سگنلن ٿا ته توھان رابطي لاءِ کليل آھيو. اهو واضح ٿي سگهي ٿو ۽ هوشيار ٿيڻ جي ضرورت ناهي. صرف چند لفظ چوڻ ڪافي آهي ماڻهن کي ٻڌائڻ لاءِ ته توهان دوستانه آهيو.

“مون کي هي نظارو پسند آهي.“

“ماني تمام سٺي خوشبو اچي ٿي.“

“اهو تمام سٺو گهر آهي.“

هتي وڌيڪ صلاحون آهن ته ڳالهه ٻولهه کي ڪيئن شروع ڪجي.

ڏسڻ لاءِ وڌيڪ قدم

ڏسڻ لاءِ وڌيڪ قدم ڏسڻ وارا قدم وڌيڪ سکڻ لاءِ. وڌيڪ دوستانه ۽ رسائي لائق:

1. پنهنجي منهن کي آرام ڪريو

پريشاني اسان کي بغير نوٽيس جي تنگ ڪري سگهي ٿي. پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريو ته توهان جي منهن ۾ عضلتون آرام ڪريو جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان شايد تنگ نظر اچي سگهو ٿا. پڪ ڪريو ته توهان جا چپ ۽ ڏند گڏجي نه دٻجن. توھان چاھيو ٿا تہ توھان جو جبرو ٿورو کليل رھياکين جي ڪنڊ ۾

آرام ٿيل جبو

11> 2. آرام سان مسڪراهٽ جي مشق ڪريو

توهان جي وات جي ڪنڊن سان ٿورو مسڪرايو جيڪڏهن توهان عام طور تي ڪاوڙجي وڃو. اهو توهان کي عادت بنائڻ کان اڳ عجيب محسوس ٿيندو، پر اهو عام آهي. مسڪراهٽ تمام نازڪ ٿي سگهي ٿي - اهو مسڪرائڻ کان وڌيڪ ڪاوڙ کي رد ڪرڻ بابت وڌيڪ آهي.

بيزار يا ناراض نظر ايندڙ هڪ آرام واري چهري جي اظهار کي RBF يا ريسٽنگ بيچ فيس چيو ويندو آهي. ڪجهه سببن جي ڪري، اهو عورتن سان جڙيل آهي، پر اهو مردن لاءِ ايترو ئي عام آهي جيترو عورتن لاءِ. پنهنجي اکين سان مسڪرايو

صرف وات سان مسڪرائڻ، نه ته اکيون بيوقوف نظر اينديون. پنهنجي اکين سان ٿورڙي مسڪرائيندي هڪ سخت منهن کي آسان ڪريو ۽ پنهنجي وات جي ڪنڊن ۾ مسڪراهٽ سان.

4. پنھنجن ابرو کي آرام ڪريو

پنھنجن ابرو کي آرام ڪريو جيڪڏھن توھان انھن کي ھيٺ ڪرڻ پسند ڪندا آھيو. هيٺيون ابرو ۽ ابرو جي وچ ۾ جھرڻ غصي جو اشارو ڏئي ٿو، جيتوڻيڪ اسان اهو صرف ان ڪري ڪريون ٿا ڇاڪاڻ ته اسان بي آرام آهيون يا ڪنهن اهڙي شيءِ بابت سوچي رهيا آهيون جيڪا اسان کي پريشان ڪري ٿي.[]

5. ڪنهن شيءِ جي باري ۾ سوچيو جيڪو توهان کي خوش ڪري ٿو

ڪنهن مخصوص بابت سوچيو جيڪو توهان کي خوش ڪري. ان خوشي ۾ ٽيپ ڪريو ۽ ان کي پنهنجي سڄي جسم ۾ محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

مثال طور، توهان شايد خوش محسوس ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان ڪنهن سان ملڻ بابت سوچيوڪافي لاءِ مخصوص دوست. توهان ڪيفي ڏانهن هلڻ جو تصور ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجو ڌيان مثبت احساس تي مرکوز ڪري سگهو ٿا. توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا هڪ پالتو جانور جي باري ۾ سوچڻ جي، ڪا عجيب شيء جيڪا توهان تازو ڏٺو، يا ٻيو ڪجهه جيڪو توهان کي سٺو محسوس ڪندو. اهو توهان کي محسوس ڪندو- ۽ ڏسندو- وڌيڪ خوش ۽ دوستانه.

6. خوفزده ڪپڙن کان پاسو ڪريو

تمام ڪارا ڪپڙا يا ڪپڙا پائڻ کان پاسو ڪريو جيڪي ماڻهن کي توهان جي ويجهو اچڻ ۾ تڪليف محسوس ڪن. اهو لباس سان پنهنجو پاڻ کي ظاهر ڪرڻ لاء وڏو آهي. پر جڏھن توھان جو مقصد ھلڻ جوڳو نظر اچي ٿو، اھو بھتر آھي ته انتها پسنديءَ کان پاسو ڪيو وڃي.

گھڻو جلد ڏيکارڻ ضروري نه آھي ته توھان کي وڌيڪ پھچڻ لائق بڻائين. ساڳي شيء هتي: جيڪڏهن توهان پنهنجي آس پاس جي ماڻهن کان تمام گهڻو مختلف نظر اچن ٿا، اهو خوفزده ٿي سگهي ٿو.

ٻي پاسي، توهان پڻ سٺي نموني سان بيهڻ ڪري سگهو ٿا، مثال طور، توهان تي رنگين يا غير معمولي شيون رکڻ يا هڪ شاندار لباس پائڻ سان جيڪو توهان جي نظر کي بهتر بڻائي ٿو ۽ خوفزده نه آهي.

فرق کي ڄاڻڻ لاءِ، پنهنجي پاڻ کان پڇو ته ڇا توهان جو لباس اشارو ڏئي ٿو ته اهو توهان سان ملڻ لاءِ مثبت يا منفي تجربو ٿي سگهي ٿو.

7. کلڻ جي ويجهو رهو

ڪڏهن ڪڏهن اهو کلڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن اسان کي تڪليف محسوس ٿئي. جيڪڏهن توهان اڪثر ماڻهن جي چوڌاري سخت هوندا آهيو، مشق ڪريو ٿورو وڌيڪ سخي ٿيڻ سان جنهن تي توهان کلندا آهيو.

8. آئيني کي استعمال ڪريو ڏسو ته توھان ڪيئن ٿا ڏسو

مٿين مثالن کي آئيني ۾ آزمايو. پنهنجي مسڪراهٽ کي ترتيب ڏيڻ ۽ بغير فرق جي ڀيٽ ڪريو،ابرو، ۽ ٽينشن.

آئيني کي استعمال ڪريو پڪ ڪرڻ لاءِ ته توھان ان کي گھڻو نه ڪيو. اڃا به بهتر آهي توهان جي فون سان پنهنجو پاڻ جو هڪ وڊيو وٺو. اهو پاڻ کي آئيني ۾ ڏسڻ کان وڌيڪ قدرتي محسوس ٿي سگهي ٿو.

ڏسو_ پڻ: اجنبي ماڻهن سان ڪيئن ڳالهايو (بغير بيوقوف)

9. پنھنجي ظاھر جو وڌ کان وڌ فائدو وٺو

پنھنجي بھترين ڏسڻ سان توھان کي وڌيڪ پراعتماد محسوس ٿي سگھي ٿو، جنھن جي نتيجي ۾ توھان کي وڌيڪ پرسڪون ۽ پھچڻ لائق بڻائي سگھو ٿا.

هتي ڪجهه مثال آهن:

• پڪ ڪريو ته توهان جا وار سٺا نظر اچن ۽ باقاعده وار ڪٽ ڪريو.
• ڪپڙا پائڻ جيڪي توهان کي سٺا نظر اچن.
• جيڪڏهن توهان تمام پيلا آهيو، 20 منٽ روز سج ۾ گذاريو.
• جيڪڏهن توهان جو وزن وڌيڪ آهي، هڪ پائيدار وزن گھٽائڻ واري غذا کي ڏسو. توهان جي مستقبل کي بهتر محسوس ڪرڻ ۽ مستقبل ۾ مدد ڪرڻ ۾ مدد حاصل ڪريو>

  جڏهن توهان ڪنهن سان لهه وچڙ ۾ وڌو ته وڌيڪ دوستانه هئڻ 10>11>1. پهرين گرم ٿيڻ جي جرئت ڪريو

اِهو عام آهي بيوقوف ٿيڻ جيڪڏهن اسان ڪجهه غير يقيني آهيون ته ٻيو ماڻهو اسان بابت ڇا سوچي سگهي ٿو. رد ٿيڻ کان بچڻ لاءِ، اسان انتظار ڪريون ٿا ٻئي شخص جو دوستي ٿيڻ کان اڳ اسان جي همت ٿئي. اها هڪ غلطي آهي ڇاڪاڻ ته ٻيو ماڻهو شايد اهو ئي سوچي رهيو آهي.

جيڪڏهن توهان فرض ڪيو ته هو توهان کي پسند ڪندا ته ان شخص سان ملڻ جي همت ڪريو:[] مسڪرايو، دوستي ڪريو، سچا سوال پڇو، اکين سان رابطو ڪريو.

2. ذاتي سوال پڇو

پڇو ته ماڻهو ڪيئن آهن ۽ اهي ڇا ڪندا آهن. اهو اشارو ڏئي ٿو ته توهان رابطي لاء کليل آهيو. ڳالهه ٻولهه تمام سادو ٿي سگهي ٿو ۽جيڪو توهان پڇو اهو اهم ناهي. اهو صرف اشارو ڏيڻ بابت آهي ته توهان دوستانه آهيو.

- هاءِ، توهان ڪيئن آهيو؟

- سٺو، توهان ڪيئن آهيو؟

- مان سٺو آهيان. توهان هتي جي ماڻهن کي ڪيئن ٿا سڃاڻو؟

3. آواز جو دوستانه ڍنگ استعمال ڪريو

جيڪڏهن توهان کي عام طور تي سخت آواز هجي ته ٿورو دوستي وارو آواز استعمال ڪريو. نروس محسوس ڪرڻ توهان جي ڳلي کي تنگ ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي سخت آواز ڏئي سگهي ٿو. ڳالهائڻ جي مختلف طريقن جي مشق ڪندي آسان ٿيو جڏهن توهان پاڻ وٽ آهيو. آواز دوستيءَ لاءِ هڪ چال آهي ٽونل ويريشن استعمال ڪرڻ. جڏهن توهان ڳالهايو ته اعلي ۽ گهٽ ٻنهي ٽون استعمال ڪريو.

هتي هڪ مثال آهي:

4. مثبت رهو

منفي تجربن بابت ڳالهائڻ يا شڪايت ڪرڻ کان پاسو ڪريو، خاص طور تي جڏهن توهان شروعات ۾ ڪنهن سان ملن ٿا. جيتوڻيڪ اهو محسوس ٿي سگھي ٿو ته توهان ان شخص ڏانهن منفي نه آهيو جنهن سان توهان ڳالهائي رهيا آهيو، توهان کي مجموعي طور تي هڪ منفي شخص طور ڏٺو ويندو.

ناقابل رسائي ڏسڻ جي بنيادي سببن سان معاملو ڪرڻ

اسان مان ڪجهه لاء، اسان جي نظر ۾ نه اچڻ جا بنيادي سبب آهن، جهڙوڪ پريشاني يا شرم><2111. جانچيو ته ڇا توهان نروس جي ڪري پريشان آهيو

جيڪڏهن توهان پريشان آهيو، اهو ٿي سگهي ٿو بنيادي شرم يا سماجي پريشاني جي ڪري. اسان جي گائيڊ هتي پڙهو ته ڪيئن شرمائي ٿيڻ کي روڪيو وڃي ۽ ڪيئن نروس ٿيڻ کي روڪيو وڃي.

2. پنهنجو پاڻ سان ڳالهائڻ جو طريقو تبديل ڪريو

ناڪاري خود ڳالهائڻ جهڙوڪ ”ماڻهو مون کي پسند نه ڪندا“ اسان کي ماڻهن تائين پهچڻ ۾ وڌيڪ هچڪدار بڻائي ٿو. حيرت انگيز طور تي، هيجھجھڪ اسان کي اڻپورو نظر اچي ٿي، ۽ جڏھن ماڻھو اسان سان رابطو نٿا ڪن، اسان سمجھون ٿا ته اھو ان ڪري آھي جو ماڻھو اسان کي پسند نٿا ڪن.

پنھنجي نازڪ آواز کي چيلينج ڪندي ھن کي تبديل ڪريو. جيڪڏهن آواز توهان کي ٻڌائي ٿو ته ماڻهو توهان کي پسند نه ڪندا، پنهنجو پاڻ کي انهن وقتن جي ياد ڏياريندا جتي ماڻهو توهان کي پسند ڪندا هئا. مون کي ڊپ آهي ته مون کي ناقابل نظر نظر اچي. مان ماڻهن سان وڌيڪ ڪيئن رابطو ڪري سگهان ٿو؟”

هن رهنمائي ۾ توهان کي هن وقت تائين جيڪا صلاح ملي آهي اها هتي پڻ لاڳاپيل آهي. هتي ڪجهه اضافي صلاحون آهن خاص طور تي وڌيڪ رابطو ڪرڻ لاءِ.

1. اکين سان رابطو رکو ۽ مسڪرايو

جيڪڏهن توهان ڪنهن سان اکين جو رابطو ڪيو ٿا ته ان اکين جو رابطو هڪ سيڪنڊ اضافي ۽ مسڪراهٽ رکو. توهان هڪ ڀيرو ٽمٽار ڪري سگهو ٿا جيئن بند ٿيڻ کان بچڻ لاءِ. ھن جھڙي ذھني فلرٽ ڪرڻ جو اشارو آھي ته توھان دوست آھيو ۽ ڪنھن لاءِ توھان وٽ اچڻ ان کي تمام گھٽ خوفناڪ بڻائي ٿو.

2. صرف وڏن گروپن ۾ ٻاهر وڃڻ کان پاسو ڪريو

وڏا گروپ ان کي خوفناڪ بڻائين ٿا ڪنهن لاءِ توهان وٽ اچڻ. سماجي شرم قدرتي طور تي تمام گهڻو آهي جيڪڏهن اهو طريقو سٺو نه هلندو آهي جڏهن ان کي ڏسڻ لاء وڌيڪ ماڻهو آهن. جيڪڏهن توهان پنهنجي طرفان يا صرف هڪ يا ٻه ٻين دوستن سان آهيو ته توهان سان وڌيڪ رابطو ڪيو ويندو.

3. وڌيڪ ائين ڪريو جيئن توهان ڪندا آهيو جڏهن توهان آهيو