कसरी अधिक पहुँचयोग्य हुन (र थप मित्रवत हेर्नुहोस्)

सम्भवतः कसैले तपाईंलाई रिसाएको वा टाढो देखिन्छ भनेर टिप्पणी गरेको छ। वा, तपाईं आश्चर्यचकित हुनुहुन्छ किन मानिसहरू तपाईंका साथीहरूसँग सम्पर्क गर्छन् तर तपाईंलाई होइन। अगम्य र अस्तव्यस्त देखिने देखि सम्पर्क गर्न मिल्ने र मिलनसारमा जाने तरिका यहाँ छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: मित्रतामा ईर्ष्या कसरी हटाउने

खण्डहरू

कसरी थप पहुँचयोग्य बन्ने

कसैलाई हेर्न मिल्ने

विचार गर्नुहोस्। मिलनसार र नयाँ मान्छेसँग कुरा गर्न रमाइलो गर्ने कसैलाई भेट्न चाहन्छन्।

दयालु। हामी कसैलाई भेट्न चाहन्छौं जब तिनीहरू दयालु व्यक्ति जस्तो देखिन्छन्। यसरी, तिनीहरूले हामीलाई आफ्नो बारेमा नराम्रो महसुस गराउने छैनन् भन्ने थाहा पाएर हामी सुरक्षित महसुस गर्छौं।

आत्मविश्वास। आत्मविश्वासी मानिसहरू प्रायः वरिपरि रहन राम्रो हुन्छन्; तिनीहरूले हामीलाई सहज महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

आफ्नै भावनाहरू सम्हाल्ने क्षमता। स्थिर देखिने मानिसहरूसँग सम्पर्क गर्दा राम्रो लाग्छ। हामीलाई थाहा छ कि उनीहरूले हामीसँग कसरी व्यवहार गर्छन् उनीहरूको मूडमा निर्भर गर्दै धेरै फरक हुँदैन।

सकारात्मकता। सामान्यतया, मानिसहरू सकारात्मक दृष्टिकोण र सकारात्मक भावनाहरू देखाउने प्रवृत्तिको वरिपरि बस्न रुचाउँछन्।

यसलाई दिमागमा राखेर, यहाँ केही व्यावहारिक सुझावहरू छन्: >>>

मद्दत गर्नको लागि थप दृष्टिकोण। अनुहारको अनुहारको हावभाव मैत्रीपूर्ण होस्

अनुहारको अनुहारको अनुहारको अनुहारको अनुहारको अनुहारको अनुहारको अनुहारको अनुहारको अनुहारको अनुहारको अनुहारको हावभाव हुनु भनेको भ्रूण बन्नबाट जोगिनु, अनुहारमा मुस्कान राख्नु, आँखा सम्पर्क गर्नु र अभिव्यक्त हुनु हो।

उदाहरणका लागि, जब कोहीआराम

जब हामी नर्भस हुन्छौं, हामी आफैंलाई प्रतिबन्धित गर्छौं। तपाईं सुरक्षित वातावरणमा नजिकका साथीहरूसँग हुँदा तपाईं कस्तो हुनुहुन्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्। यदि त्यो तपाईं जस्तै छ भने, तपाईंको प्रामाणिकताले तपाईंलाई अझ आकर्षक बनाउनेछ। तपाईं कसरी फरक व्यवहार गर्नुहुन्छ भनेर ध्यान दिने प्रयास गर्नुहोस् र सार्वजनिक रूपमा त्यस्ता कार्य गर्ने छनौट गर्नुहोस्।

4। धेरै ठाउँ लिन हिम्मत गर्नुहोस्

जब हामी असहज महसुस गर्छौं, हामी कुराकानी र शारीरिक दुवैमा कम ठाउँ लिन खोज्छौं।

जब तपाईं बाहिर हुनुहुन्छ, तपाईंले "यसलाई जाँच गर्नुहोस्" बाहेक कुनै विशेष लक्ष्य बिना स्थान वरिपरि पैदल यात्रा गरेर थप ठाउँ लिने अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। यसले सुरुमा असहज महसुस गर्न सक्छ तर तपाईंलाई आफ्नो आराम क्षेत्र विस्तार गर्न मद्दत गर्दछ। वार्तालापमा, सबैको नजर तपाईमा पर्न असहज महसुस भए तापनि कुनै विषयमा आफ्नो विचार साझा गर्ने अभ्यास गर्नुहोस्।

अत्यधिक चर्को वा अत्यधिक हावी नगर्नुहोस्। यसले अत्याधिक क्षतिपूर्ति दिने र असुरक्षाको संकेत दिन सक्छ

अनलाइनमा कसरी बढी पहुँचयोग्य हुने

यदि तपाइँ अनलाइन साथी बनाउन चाहानुहुन्छ तर मानिसहरू तपाइँसँग कुरा गर्न अनिच्छुक देखिन्छन् भने, तपाइँले अझ बढी पहुँचयोग्य र कुराकानीको लागि खुला देखिने काम गर्न आवश्यक पर्दछ।

1। इमोटिकन्सहरू प्रयोग गर्नुहोस्

इमोटिकनहरू (इमोजिस) प्रयोग गरेर अरूलाई तपाईंको टोन र सन्देश सही रूपमा पढ्न मद्दत गर्न सक्छ। हामीसँग मौखिक र भिजुअल संकेतहरू अनलाइन नभएकोले (आवाज र शरीरको भाषाको स्वर जस्तै), कहिलेकाहीँ कसैले ठट्टा गरिरहेको वा ठट्टा गरिरहेको थाहा पाउन गाह्रो हुन सक्छ।गम्भीर।

Emojis ले नियमित सन्देशहरूमा अतिरिक्त "क्यारेक्टर" पनि थप्न सक्छ। उदाहरणका लागि, "मलाई थप भन्नुहोस्" आँखाको इमोजीको साथ अझ रमाइलो हुन्छ, र "म तिम्रो शर्टलाई माया गर्छु" हृदय आँखा इमोजीको साथ जीवित हुन्छ। हामी यी साना आइकनहरू अनुहारको अभिव्यक्ति, शरीरको भाषा, र भोकल टोनमा खडा हुन प्रयोग गर्न सक्छौं।

वेबसाइट इमोजीपीडियाले तपाईंलाई विभिन्न इमोजीहरूको अर्थ र तिनीहरूलाई कसरी राम्रोसँग प्रयोग गर्ने भनेर बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ।

2। छिट्टै जवाफ दिनुहोस्

मानिसहरूलाई समयमै प्रतिक्रिया दिन र कुराकानीलाई निरन्तरता दिन तपाईंमा भरोसा गर्न सकिन्छ भन्ने थाहा भएमा उनीहरूले तपाईंलाई सम्पर्क गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। तपाईंले जहिले पनि केही सेकेन्डमा प्रतिक्रिया दिनु पर्दैन, तर यदि तपाईं अगाडि-अगाडिको बीचमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंले कुराकानीबाट गायब भएमा कुरा गर्ने व्यक्तिलाई थाहा दिनुभयो भने यसले मद्दत गर्न सक्छ।

यदि तपाईं अनलाइन मानिसहरूलाई जवाफ दिन लजालु हुनुहुन्छ र जवाफ दिन धेरै समय लिनुहुन्छ भने, हाम्रो लेख पढ्नुहोस्: के गर्ने यदि तपाईं अनलाइन लजालु हुनुहुन्छ भने।><113 प्रोत्साहन दिनुहोस्

अनलाइन प्रशंसाको साथ उदार हुने अभ्यास गर्नुहोस्। जब कसैले तपाईंलाई मनपर्ने केहि पोस्ट गर्दछ, तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस्। लाइक बटन क्लिक गर्नुको सट्टा जवाफ दिन समय निकाल्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंले टिप्पणी गर्न सक्नुहुने चीजहरूको केही उदाहरणहरू समावेश छन्:

• "कस्तो राम्रो पोष्ट।"
• "असुरक्षित भएकोमा धन्यवाद।"
• "तपाईंले आफ्नो चित्रकलामा प्रयोग गर्नुभएको रङ र परिप्रेक्ष्य मलाई मन पर्छ।"
• "त्यो धेरै रचनात्मक छ। तपाइँलाई यो विचार कसरी आयो?"

"हार्ट" प्रतिक्रिया बटन क्लिक गर्दा पनिएक साधारण लाइक को सट्टा एक मित्रवत vibe अनलाइन दिन सक्छ।

4। अरूलाई थाहा दिनुहोस् कि उनीहरूले तपाईंलाई सम्पर्क गर्न सक्छन्

यदि तपाईंले सार्वजनिक समूहहरू, फोरमहरू, वा Discords मा समय बिताउनुभयो भने, यसले तपाईंको केही पोस्टहरू अन्त्य गर्न मद्दत गर्न सक्छ, "यदि तपाईंसँग यस बारे कुनै प्रश्नहरू छन् वा थप कुरा गर्न चाहनुहुन्छ भने मलाई जवाफ दिन वा मलाई निजी रूपमा सन्देश पठाउनुहोस्।"

5। सन्देशहरूको आकस्मिक जवाफहरू नदिनुहोस्

जब कसैले तपाईंलाई सन्देश पठाउँछ वा सन्देश पठाउँछ, तिनीहरूका प्रश्नहरूको एक-शब्दको जवाफ दिन र सन्देशहरू बीच लामो पजहरू छोड्ने प्रयास गर्नुहोस्।

अझ बढी पहुँचयोग्य हुनको लागि, प्रश्नहरू सोध्ने प्रयास गर्नुहोस्, छिटो जवाफ दिनुहोस्, र तपाईं व्यस्त हुनुहुन्छ भने किन टेक्स्ट ब्याक गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ भनेर व्याख्या गर्नुहोस्। उदाहरण को लागी, "हे, म राम्रो छु, तपाई कस्तो हुनुहुन्छ? म भर्खर परीक्षाको लागि पढ्दै छु, के तपाईंले सुरु गर्नुभयो? म आधा घण्टामा अभ्यास परीक्षा दिनेछु, त्यसैले म केही समयको लागि जवाफ दिन सक्दिन।"

कार्यस्थलमा कसरी अझ बढी पहुँचयोग्य हुने

तपाईंले आफ्नो कामको आनन्द लिने र काममा साथी बनाउन सक्ने सम्भावना बढी हुन्छ यदि तपाईं पहुँचयोग्य र सकारात्मक देख्नुहुन्छ भने।

१. कम्तीमा गुनासो गरिरहनुहोस्

कसैसँग गुनासो गर्नु कहिलेकाहीं बन्धन अनुभव हुन सक्छ, तर जब तपाईं अझ बढी पहुँचयोग्य हुन खोज्दै हुनुहुन्छ भने यसलाई बेवास्ता गर्नु उत्तम हुन्छ। मानिसहरूले तपाईंसँग कुरा गर्दा सकारात्मक अनुभव हुनेछ भनी ठान्दा तपाईंसँग सम्पर्क गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।

सोखहरू जस्ता तटस्थ वा सकारात्मक कुराहरूबारे कुरा गर्ने सचेत प्रयास गर्नुहोस्। "म घृणा गर्छु" जस्ता कुराहरू नबोल्नुहोस्यो यहाँ" वा तपाईंको व्यक्तिगत समस्याहरूको बारेमा कुरा गर्दै।

थपको लागि, काममा सहकर्मीहरूसँग कसरी मिलन गर्ने भनेर पढ्नुहोस्।

2। ड्रेस कोड पछ्याउनुहोस्

आज, हरेक काममा ड्रेस कोड फरक छ। केही कार्यस्थलहरू धेरै अनौपचारिक हुन्छन्, जबकि अरूले "व्यावसायिक" कपडाहरू अपेक्षा गर्छन्। यदि तपाईं पहुँचयोग्य देखिन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंको कार्यस्थलमा अन्य व्यक्तिहरू जस्तै लुगा लगाउनु उत्तम हुन्छ।

सामान्य नियमको रूपमा, तपाईंको घुँडा र काँधहरू छोपिएको सुनिश्चित गर्नुहोस्। "सादा" शीर्षहरू छान्ने प्रयास गर्नुहोस्, जसको अर्थ उत्तेजक भाषा वा रेखाचित्रहरू भएका शर्टहरू बेवास्ता गर्नुहोस्। पुरुषहरूको लागि बटन-डाउन शर्ट र महिलाहरूको लागि राम्रो ब्लाउज सामान्यतया सुरक्षित शर्त हो।

3. रक्षात्मक नहुनुहोस्

अक्सर, काममा, तपाईंलाई गुनासो वा आलोचनाको साथ सम्पर्क गरिनेछ। केही अवस्थामा, तपाईंले अरूलाई तिनीहरूको काममा समीक्षाहरू दिनु पर्ने हुन सक्छ। यदि तपाईं अत्यधिक संवेदनशील हुनुहुन्छ भने, यो सामना गर्न गाह्रो हुन सक्छ। तपाईंले नकारात्मक प्रतिक्रियालाई कसरी प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ भनेर काम गर्नुहोस्। यदि तपाईं रिसाउनु वा रिस उठ्नुहुन्छ भने, अन्य व्यक्तिहरूले तपाईं मित्रैलो र अगम्य हुनुहुन्छ भनेर निर्णय गर्न सक्छन्।

कठीन कुराकानीहरू ह्यान्डल गर्न सल्लाहको लागि, तपाईंको भिडन्तको डर कसरी हटाउने भनेर पढ्नुहोस् (उदाहरणहरू)।

4। समावेशी हुनुहोस्

तपाईंलाई आफ्ना केही सहकर्मीहरू अरूभन्दा धेरै राम्रो मन परे पनि, सबैसँग मिलनसार हुने प्रयास गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई समावेश महसुस गराउनुहोस्। यसरी, तपाईं पहुँचयोग्य र सामाजिक रूपमा दक्ष हुनुहुनेछ।

मानौं तपाईं कुराकानीको बीचमा हुनुहुन्छ र तेस्रो व्यक्तिले भन्छकेहि। उदाहरणका लागि, मैत्रीपूर्ण शारीरिक भाषा बिना वा कुराकानीमा सामेल हुन निमन्त्रणा दिंदा "हो, हामीलाई थाहा छ" भन्नाले तपाईंलाई चिसो वा असभ्य देखिनेछ।

अझ बढी पहुँचयोग्य देखिन, तपाइँ व्यक्तिलाई मुस्कुराउने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, कुराकानीमा उनीहरूको लागि ठाउँ बनाउनको लागि आफ्नो शरीरलाई सार्न सक्नुहुन्छ, र उनीहरूलाई कुराकानीमा सामेल हुन मौखिक निमन्त्रणा दिन सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंले भन्न सक्नुहुन्छ, "हामीले त्यसको बारेमा मात्र कुरा गरिरहेका थियौं, वास्तवमा। के तपाई यस विषयसँग परिचित हुनुहुन्छ?”

<1 5>5>तपाईं नजिक आउनुहुन्छ, तिनीहरूलाई नहेर्नुहोस्। बरु, मुस्कुराउनुहोस् र भन्नुहोस्, "नमस्ते।" यदि तिनीहरूले तुरुन्तै जवाफ दिएनन् भने, तपाईं "कसरी हुनुहुन्छ?" जस्तो साधारण प्रश्न थप्न सक्नुहुन्छ।

हामी अर्को खण्डमा कसरी मिलनसार देखिने भन्ने बारे थप कुरा गर्नेछौं।

2. खुला शारीरिक भाषा प्रयोग गर्नुहोस्

एक ठाडो मुद्रा प्रयोग गर्नुहोस्: सीधा पछाडि हतियार अनक्रस। यदि तपाइँ आफ्नो टाउको पछाडि झुकाउनु भयो भने, तपाइँ डरलाग्दो वा अड्किएको रूपमा आउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ यसलाई तल झुकाउनु भयो भने, तपाइँ असुरक्षित वा टाढाको रूपमा आउन सक्नुहुन्छ। त्यसैले, आफ्नो अनुहार ठाडो र आफ्नो नजर तेर्सो राख्नुहोस्।

3. ढाक्नबाट जोगिनुहोस्

धूपको चश्मा, हुडी, ठूला स्कार्फ वा तपाईंलाई छोप्ने अन्य चीजहरू नदिनुहोस्। कसैको आँखा वा अनुहारको भाव स्पष्ट देख्न नसक्दा मानिसहरू असहज हुन्छन्। त्यसैले आफ्नो अनुहार छोप्नबाट जोगिन राम्रो छ। आफ्नो घाँटी ढाक्नुले तपाईलाई असहज भएको संकेत गर्न सक्छ। यो एक कमजोर क्षेत्र भएकोले, यसलाई उजागर गर्ने वा यसलाई छोप्ने (कपडा वा हातले) ऐतिहासिक रूपमा हामी कत्तिको सहज छ भन्ने संकेतक भएको छ।

४. मानिसहरु तर्फ आफुलाई हेर्नुहोस

मिङ्गल र पार्टीहरुमा अपरिचितहरुलाई सीधा नहेर्नुहोस्, तर उनीहरुको सामान्य दिशामा हेर्नुहोस्। यदि तिनीहरू, बारीमा, तपाइँको सामान्य दिशामा हेर्नुहुन्छ भने, तपाइँ आँखा सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ र उनीहरूलाई मैत्री मुस्कान दिन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंले मानिसहरूको सामान्य दिशामा हेर्नुभएको छैन भने, तिनीहरूले तपाईंसँग सम्पर्क गर्ने प्रयास गरेमा तपाईंले ध्यान दिनुहुनेछैन।

5. एक विश्वसनीय साथीलाई उनीहरूको राय सोध्नुहोस्

तपाईले विश्वास गर्ने साथीलाई भन्नुहोस्कि तपाई सोच्नुहुन्छ कि तपाई अगम्य देखिनुहुन्छ। तिनीहरूलाई सोध्नुहोस् किन तिनीहरू सोच्छन् कि यो हुन सक्छ। उनीहरूले तपाइँको बारेमा केहि चीजहरू याद गर्न सक्छन् जुन तपाइँलाई थाहा थिएन।

तपाइँको साथीलाई स्पष्ट हुनुहोस् कि तपाइँ सहयोगी शब्दहरू चाहनुहुन्न तर तपाइँ फरक तरिकाले के गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे उनको इमानदार राय।

यदि तपाईंसँग कुनै साथी वा परिवारको सदस्य छैन भने तपाईंले यो प्रतिक्रिया प्रदान गर्न विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ, एक चिकित्सक, प्रशिक्षकसँग काम गर्ने विचार गर्नुहोस्, वा समूह पाठ्यक्रममा सामेल हुनुहोस्।

6। अलिकति अतिरिक्त आँखा सम्पर्क राख्नुहोस्

मानिसहरूलाई आँखामा हेर्नुहोस्। जब तपाईं मानिसहरूलाई अभिवादन गर्नुहुन्छ, तपाईंले हात मिलाउनुभएपछि अतिरिक्त आँखा सम्पर्कको एक सेकेन्ड राख्नुहोस्।

आँखाको सम्पर्कले मित्रतापूर्ण अवस्थाहरूलाई अझ मित्रवत र शत्रुतापूर्ण अवस्थाहरूलाई थप शत्रु बनाउँछ। त्यसैले, आराम अनुहारको साथ आँखा सम्पर्क राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। प्रो टिप: कहिलेकाहीँ आँखाको सम्पर्क कायम राख्दा यसलाई हेर्दा कम महसुस गराउनको लागि झिम्काउनुहोस्।

7। तपाईं नभएको बेला व्यस्त अभिनय नगर्नुहोस्

यस क्षणमा उपस्थित हुनुहोस् र तपाईं मान्छे वरपर हुँदा आफ्नो फोन बेवास्ता गर्नुहोस्। आफ्नो फोनमा भन्दा बाइपासहरू हेर्ने अभ्यास गर्नुहोस्। यदि तपाईं व्यस्त देख्नुभयो भने, मानिसहरूले तपाईंलाई चिन्ता लिन चाहनुहुन्न भन्ने अनुमान गर्नेछन्।

8. अरूबाट धेरै टाढा उभिन नदिनुहोस्

जब हामी असहज महसुस गर्छौं, हामी प्रायः हामी र हाम्रो वरपरका व्यक्तिहरू बीच दूरी कायम गर्ने प्रयास गर्छौं (केही थाहा नभए पनि)।

एउटा उदाहरण हो यदि हामी कसैसँग सोफा साझा गर्छौं र हामी त्यो व्यक्तिबाट टाढिन थाल्छौं। अर्को उदाहरण हो यदि हामी ए मा छौंसामुहिक वार्तालाप हो तर समावेश भएको महसुस गर्दैन, त्यसैले हामी समूहबाट एक कदम बाहिर उभिन्छौं।

यदि तपाईंले अरूबाट टाढा उभिनुभएको देख्नुभयो भने, अलि नजिक जानुहोस् ताकि तपाईं सामान्य दूरीमा हुनुहुन्छ। <११> ९। मानिसहरूलाई पुरानो साथीको रूपमा हेर्न छनौट गर्नुहोस्

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले भेट्नुभएको सबैजना पुरानो साथी हो। तपाईं कस्तो प्रतिक्रिया दिनुहुनेछ? तपाई कसरी मुस्कुराउनुहुन्छ? तपाईको अनुहार र शरीरको भाषा कस्तो हुनेछ?

10. यदि तपाईं कुरा गर्न चाहनुहुन्छ भने सकारात्मक टिप्पणी गर्नुहोस्

सकारात्मक टिप्पणी गर्दा तपाईं अन्तरक्रियाको लागि खुला हुनुहुन्छ भन्ने सङ्केत गर्दछ। यो स्पष्ट हुन सक्छ र चतुर हुनु पर्दैन। तपाईं मिलनसार हुनुहुन्छ भनी मानिसहरूलाई थाहा दिनको लागि केही शब्दहरू मात्र पर्याप्त हुन्छ।

"मलाई यो दृश्य मनपर्छ।"

"रोटीको गन्ध धेरै राम्रो छ।"

"यो यस्तो राम्रो घर हो।"

वार्तालाप कसरी सुरु गर्ने भन्ने बारे थप सल्लाह यहाँ छ।

साथीहरू कसरी हेर्ने भन्ने बारे थप जान्नुहोस्। अधिक अनुकूल र पहुँचयोग्य:

1। आफ्नो अनुहारलाई आराम गर्नुहोस्

नर्वसले हामीलाई ध्यान नदिई तनावमा पार्न सक्छ। यदि तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि तपाइँ तनावग्रस्त देखिन सक्नुहुन्छ भने तपाइँको अनुहारको मांसपेशिहरु लाई आराम गर्न आफैलाई सम्झाउनुहोस्। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको ओठ र दाँत एकसाथ थिच्दैनन्। तपाईं आफ्नो बङ्गारा अलिकति खुला होस् भन्ने चाहनुहुन्छ।

अगम्य:

1. टाउको तल झुकेको
2. तनाव आइब्रोको कारणले हुने झिल्ली
3. तनावपूर्ण बङ्गारा

सम्पन्न:

1. मुखको कुनामा मुस्कानआँखाको कुनामा
2. आराम भएको बङ्गारा

2। अनौपचारिक मुस्कानको अभ्यास गर्नुहोस्

आफ्नो मुखको कुनाले थोरै मुस्कुराउनुहोस् यदि तपाइँ सामान्यतया भ्रुवाउनुहुन्छ भने। तपाईंले यसलाई बानी बनाउनु अघि यो अनौठो महसुस हुनेछ, तर यो सामान्य हो। मुस्कान धेरै सूक्ष्म हुन सक्छ — यो मुस्कुराउनु भन्दा भ्रूणलाई रद्द गर्ने बारे बढी हो।

उरिएको वा रिसाउने अनुहारको भावलाई RBF वा आराम गर्ने बिच फेस भनिन्छ। कुनै कारणले, यो महिलाहरूसँग सम्बन्धित छ, तर यो महिलाहरूको लागि पुरुषहरू जस्तै सामान्य छ। आफ्नो आँखाले मुस्कुराउनुहोस्

मुखले मात्र हाँस्दा आँखाले निष्कपट देखिन सक्दैन। आफ्नो मुखको कुनामा मुस्कान राखेर आँखाले थोरै मुस्कुराएर कडा अनुहारलाई सहज बनाउनुहोस्।

4। आफ्नो भौंलाई आराम गर्नुहोस्

यदि तपाईं आफ्नो भौंलाई कम गर्न चाहनुहुन्छ भने आराम गर्नुहोस्। तल्लो भौंहरू र भौंहरू बीचको चाउरीले रिसको सङ्केत गर्छ, हामी असहज भएको कारणले गर्दा वा हामीलाई चिन्तित पार्ने कुराको बारेमा सोच्दा गरे पनि।[]

5। केहि कुरा सोच्नुहोस् जसले तपाईलाई खुशी तुल्याउँछ

केहि विशेष बारे सोच्नुहोस् जसले तपाईलाई खुशी बनाउँछ। त्यो खुसीमा ट्याप गर्नुहोस् र यसलाई आफ्नो सम्पूर्ण शरीरमा महसुस गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

उदाहरणका लागि, जब तपाइँ एक व्यक्तिसँग भेट्ने बारे सोच्नुहुन्छ भने तपाइँ खुशी हुन सक्नुहुन्छ।कफीको लागि विशेष साथी। तपाईं क्याफेमा हिड्ने कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ र सकारात्मक भावनामा आफ्नो ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं एउटा घरपालुवा जनावर, तपाईंले भर्खरै देख्नुभएको रमाइलो कुरा, वा तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउने अरू कुनै कुराको बारेमा सोच्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई अझ खुसी र मित्रवत महसुस गराउनेछ।

6. डरलाग्दो लुगाहरू नदिनुहोस्

सबै कालो वा लुगा लगाउनबाट जोगिनुहोस् जसले मानिसहरूलाई तपाईं नजिक आउन असहज हुन सक्छ। लुगा लगाएर आफूलाई अभिव्यक्त गर्न राम्रो छ। तर जब तपाईंको लक्ष्य पहुँचयोग्य देखिने हो भने, चरम कुराहरूबाट जोगिनु राम्रो हुन्छ।

धेरै छाला देखाउँदा तपाईंलाई अझ बढी पहुँचयोग्य बनाउन आवश्यक छैन। यहाँ एउटै कुरा: यदि तपाईं आफ्नो वरपरका व्यक्तिहरू भन्दा धेरै फरक देख्नुहुन्छ भने, यो डरलाग्दो हुन सक्छ।

फ्लिप-साइडमा, तपाईं राम्रो तरिकामा पनि उभिन सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, तपाईंमा रंगीन वा असामान्य वस्तु राखेर वा तपाईंको लुक्स बढाउने र डराउने खालको लुगा लगाएर।

भिन्नता जान्नको लागि, आफैलाई सोध्नुहोस् कि तपाईंको पोशाकले तपाईंलाई सम्पर्क गर्न सकारात्मक वा नकारात्मक अनुभव हुन सक्छ।

7। हाँसोको नजिक हुनुहोस्

कहिलेकाहीँ यदि हामी असहज महसुस गर्छौं भने हाँस्न गाह्रो हुन सक्छ। यदि तपाईं प्रायः मानिसहरूको वरिपरि कठोर हुनुहुन्छ भने, तपाईंले हाँस्नुभएको कुरामा अलि बढी उदार बन्ने अभ्यास गर्नुहोस्।

8। तपाईं कस्तो देखिनुहुन्छ हेर्नको लागि ऐना प्रयोग गर्नुहोस्

माथिका उदाहरणहरू ऐनामा हेर्नुहोस्। आफ्नो मुस्कान समायोजन नगरी फरक तुलना गर्नुहोस्,भौं, र तनाव।

तपाईँले यसलाई धेरै नगर्नुहोस् भनेर सुनिश्चित गर्न ऐना प्रयोग गर्नुहोस्। अझ राम्रो आफ्नो फोन संग आफ्नो एक भिडियो खिच्न छ। आफूलाई ऐनामा हेर्नु भन्दा यो धेरै प्राकृतिक महसुस हुन सक्छ।

9। आफ्नो उपस्थितिको अधिकतम फाइदा लिनुहोस्

आफ्नो उत्कृष्ट देखिनेले तपाईंलाई थप आत्मविश्वास महसुस गराउन सक्छ, जसले गर्दा तपाईं थप आरामदायी र पहुँचयोग्य देखिन सक्नुहुन्छ।

यहाँ केही उदाहरणहरू छन्:

• तपाईँको कपाल राम्रो देखिन्छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस् र नियमित कपाल काट्नुहोस्।
• तपाईलाई राम्रो देखिने लुगा लगाउनुहोस्।
• यदि तपाईं धेरै फिक्का हुनुहुन्छ भने, दैनिक २० मिनेट घाममा बिताउनुहोस्।
• तपाईंको तौल बढी छ भने, दिगो तौल घटाउने आहार खोज्नुहोस्।>

  कसैसँग अन्तरक्रिया गर्दा बढी मिलनसार हुनु

  १. पहिले न्यानो हुन हिम्मत गर्नुहोस्

  यदि हामी अलिकति अनिश्चित छौं भने अर्को व्यक्तिले हाम्रो बारेमा के सोच्न सक्छ भने स्ट्यान्डअफिश हुनु सामान्य छ। अस्वीकृतिबाट बच्नको लागि, हामी हिम्मत गर्नु अघि अर्को व्यक्ति मित्रताको लागि पर्खन्छौं। यो एउटा गल्ती हो किनभने अर्को व्यक्तिले पनि त्यही कुरा सोचिरहेको छ।

  यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी मित्रतामा विश्वास निर्माण गर्ने (यदि तपाई संघर्ष गर्नुहुन्छ)

  तिमीले मन पराउनेछन् भनी मान्ने हो भने आफू जस्तो व्यक्तिलाई भेट्ने हिम्मत गर्नुहोस्:[] मुस्कुराउनुहोस्, मिलनसार हुनुहोस्, इमान्दार प्रश्नहरू सोध्नुहोस्, आँखा सम्पर्क गर्नुहोस्।

  2। व्यक्तिगत प्रश्न सोध्नुहोस्

  मानिसहरू कस्तो छन् र उनीहरू के गर्छन् भनेर सोध्नुहोस्। यसले संकेत गर्छ कि तपाईं अन्तरक्रियाको लागि खुला हुनुहुन्छ। कुराकानी धेरै सरल र हुन सक्छतपाईले के सोध्नुहुन्छ त्यो महत्त्वपूर्ण छैन। यो केवल तपाईं मिलनसार हुनुहुन्छ भन्ने सङ्केत गर्ने बारे हो।

  – नमस्ते, तपाईं कस्तो हुनुहुन्छ?

  – राम्रो, तपाईं कस्तो हुनुहुन्छ?

  – म राम्रो छु। तपाई यहाँका मानिसहरूलाई कसरी चिन्नुहुन्छ?

  3. स्वरको अनुकूल स्वर प्रयोग गर्नुहोस्

  यदि तपाई सामान्यतया कठोर सुनिन्छ भने अलि मिल्ने स्वर प्रयोग गर्नुहोस्। घबराहट महसुसले तपाईंको घाँटी कस्न सक्छ र तपाईंलाई कडा आवाज दिन सक्छ। तपाईं एक्लै हुँदा कुरा गर्ने विभिन्न तरिकाहरू अभ्यास गरेर सहज हुनुहोस्। मित्रतापूर्ण ध्वनिको लागि एउटा चाल टोनल भिन्नता प्रयोग गर्नु हो। तपाईंले बोल्दा उच्च र निम्न दुवै स्वरहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

  यहाँ एउटा उदाहरण छ:

  4। सकारात्मक हुनुहोस्

  नकारात्मक अनुभवहरूको बारेमा कुरा गर्न वा गुनासो नगर्नुहोस्, विशेष गरी जब तपाइँ सुरुमा कसैलाई भेट्नुहुन्छ। तपाईंले कुरा गरिरहनुभएको व्यक्तिप्रति तपाईं नकारात्मक हुनुहुन्न जस्तो लागे पनि, तपाईंलाई समग्रमा नकारात्मक व्यक्तिको रूपमा हेर्न सकिन्छ।

  अगम्य देखिनुका अन्तर्निहित कारणहरूसँग व्यवहार गर्ने

  हामीमध्ये केहीको लागि, हामी किन अगम्य देखिन्छौं, त्यसका अन्तर्निहित कारणहरू छन्, जस्तै चिन्ता वा लाज।>> <211। यदि तपाइँ घबराहटको कारण तनावमा हुनुहुन्छ भने जाँच गर्नुहोस्

  यदि तपाइँ तनावमा हुनुहुन्छ भने, यो अन्तर्निहित लजालुपन वा सामाजिक चिन्ताको कारण हुन सक्छ। कसरी लजालु हुन रोक्ने र कसरी नर्भस हुन रोक्ने भन्ने बारे हाम्रो गाइड यहाँ पढ्नुहोस्।

  2। तपाईं आफैसँग कुरा गर्ने तरिका परिवर्तन गर्नुहोस्

  "मानिसहरूले मलाई मन पराउँदैनन्" जस्ता नकारात्मक आत्म-वार्ताले हामीलाई मानिसहरूसँग सम्पर्क गर्न थप हिचकिचाउँछ। विडम्बना, योहिचकिचाहटले हामीलाई अगम्य देखिन्छ, र जब मानिसहरूले हामीसँग अन्तर्क्रिया गर्दैनन् तब मानिसहरूले हामीलाई मन पराउँदैनन् भन्ने हामीलाई लाग्छ।

  तपाईंको आलोचनात्मक आवाजलाई चुनौती दिएर यसलाई परिवर्तन गर्नुहोस्। यदि आवाजले तपाईंलाई मानिसहरूले तपाईंलाई मन पराउँदैनन् भनी बताउँछ भने, मानिसहरूले तपाईंलाई वास्तवमै मन पराउने ठाउँहरू सम्झनुहोस्। मलाई डर लाग्छ कि म अगम्य देखिन्छु। केटाहरूबाट म कसरी बढी सम्पर्क गर्न सक्छु?"

  तपाईंले अहिलेसम्म यस गाइडमा प्राप्त गर्नुभएको सल्लाह यहाँ पनि सान्दर्भिक छ। यहाँ केहि थप सल्लाहहरू छन् विशेष गरी थप सम्पर्क गर्नको लागि।

  1। आँखाको सम्पर्क राख्नुहोस् र मुस्कुराउनुहोस्

  यदि तपाइँ कसैसँग आँखा सम्पर्क गर्नुहुन्छ भने, त्यो आँखा सम्पर्क राख्नुहोस् र मुस्कुराउनुहोस्। तपाईं एक पटक झिम्काउन सक्नुहुन्छ ताकीको रूपमा बाहिर आउनबाट बच्न। यस प्रकारको सूक्ष्म फ्लर्टिङले तपाईं मिलनसार हुनुहुन्छ भन्ने सङ्केत गर्छ र कसैलाई तपाईंकहाँ आउन धेरै कम डरलाग्दो बनाउँछ।

  2. ठूला समूहहरूमा मात्र बाहिर ननिस्कनुहोस्

  ठूला समूहहरूले कसैलाई तपाइँसँग सम्पर्क गर्न डरलाग्दो बनाउँदछ। सामाजिक शर्म स्वाभाविक रूपमा धेरै उच्च छ यदि दृष्टिकोण राम्रोसँग जाँदैन जब त्यहाँ धेरै मानिसहरू यसलाई अवलोकन गर्न छन्। यदि तपाईं एक्लै वा एक वा दुई अन्य साथीहरूसँग हुनुहुन्छ भने तपाईंसँग बढी सम्पर्क हुने सम्भावना छ।

  3. जब तपाईं हुनुहुन्छ त्यस्तै व्यवहार गर्नुहोस्