Tabl cynnwys
Efallai bod rhywun wedi dweud eich bod chi'n edrych yn grac neu ar goll. Neu, rydych chi'n meddwl tybed pam mae pobl yn mynd at eich ffrindiau ond nid atoch chi. Dyma sut i fynd o edrych yn anghyraeddadwy a dirdynnol i fod yn hawdd siarad ag ef a chyfeillgar.
Adrannau
- Sut i fod yn fwy hawdd siarad â hi<310> Ystyriwch beth sy'n gwneud rhywun yn debygol o fod yn hawdd mynd ato<310> Ystyriwch beth sy'n gwneud rhywun yn debygol o fod yn hawdd mynd ato
- mwy o ffrindiau. mynd at rywun sy'n gyfeillgar ac yn mwynhau siarad â phobl newydd.
- Caredigrwydd. Rydyn ni eisiau mynd at rywun pan fyddan nhw'n ymddangos fel person caredig. Fel hyn, rydyn ni'n teimlo'n ddiogel o wybod na fyddan nhw'n gwneud i ni deimlo'n ddrwg amdanon ni'n hunain.
- Hyder. Mae pobl hyderus yn aml yn braf bod o gwmpas; gallant ein helpu i deimlo'n gartrefol.
- Y gallu i drin eu hemosiynau eu hunain. Mae'n teimlo'n dda mynd at bobl sy'n ymddangos yn sefydlog. Rydyn ni'n gwybod na fydd y ffordd maen nhw'n ein trin ni'n amrywio gormod yn dibynnu ar eu hwyliau.
- Positifrwydd. Yn gyffredinol, mae'n well gan bobl fod o gwmpas y rhai sy'n ymddangos fel petaen nhw'n edrych yn bositif ac sy'n dueddol o ddangos emosiynau positif.
- “Am bost gwych.”
- “Diolch am fod yn agored i niwed.”
- “Rwyf wrth fy modd â’r lliwiau a’r persbectif a ddefnyddiwyd gennych yn eich paentiad.”
- “Mae hynny mor greadigol. Sut cawsoch chi’r syniad yna?”
Gyda hyn mewn golwg, dyma rai awgrymiadau ymarferol i'ch helpu chi i fod yn fwy hawdd siarad â nhw ac yn agored:<112>
1. Bod â mynegiant wyneb cyfeillgar
Mae bod â mynegiant wyneb cyfeillgar yn golygu osgoi gwgu, cael gwên ar eich wyneb, gwneud cyswllt llygad, a bod yn llawn mynegiant.
Er enghraifft, pan fydd rhywunhamddenol
Pan fyddwn yn mynd yn nerfus, rydym yn tueddu i gyfyngu ein hunain. Meddyliwch am sut ydych chi pan fyddwch gyda ffrindiau agos mewn amgylchedd diogel. Os yw hynny'n debycach i chi, bydd eich dilysrwydd yn eich gwneud chi'n fwy deniadol. Ceisiwch sylwi sut rydych chi'n ymddwyn yn wahanol a gwnewch ddewis i ymddwyn yn debycach i hynny yn gyhoeddus.
4. Meiddio cymryd mwy o le
Pan fyddwn ni'n teimlo'n anghyfforddus, rydyn ni'n dueddol o gymryd llai o le, mewn sgyrsiau ac yn gorfforol.
Pan fyddwch chi allan, gallwch chi ymarfer cymryd mwy o le trwy fynd am dro o gwmpas y lleoliad heb fod â nod penodol heblaw am “edrych arno.” Gall deimlo'n anghyfforddus ar y dechrau ond mae'n eich helpu i ehangu eich parth cysur. Mewn sgwrs, ymarferwch rannu eich barn ar bwnc hyd yn oed os yw'n teimlo'n anghyfforddus i gael llygaid pawb arnoch chi.
Peidiwch â bod yn rhy uchel neu'n rhy ddominyddol. Gall hynny ddeillio o fod yn or-ddigolledu ac yn arwydd o ansicrwydd
Sut i fod yn fwy hygyrch ar-lein
Os ydych chi eisiau gwneud ffrindiau ar-lein ond bod pobl yn ymddangos yn amharod i siarad â chi, efallai y bydd angen i chi weithio ar ymddangos yn fwy hawdd mynd atynt ac yn agored i sgwrs.
1. Defnyddio emoticons
Gall defnyddio emoticons (emojis) helpu eraill i ddarllen eich tôn a'ch neges yn gywir. Gan nad oes gennym ni giwiau llafar a gweledol ar-lein (fel tôn llais ac iaith y corff), weithiau gall fod yn anodd gwybod pan fydd rhywun yn cellwair neu'n bod.difrifol.
Gall emojis hefyd ychwanegu “cymeriad” at negeseuon rheolaidd. Er enghraifft, mae “dywedwch fwy wrthyf” yn dod yn fwy chwareus gydag emoji llygaid, ac mae “Rwy'n caru eich crys” yn dod yn fyw gydag emoji llygaid calon. Gallwn ddefnyddio'r eiconau bach hyn i sefyll i mewn ar gyfer mynegiant yr wyneb, iaith y corff, a thôn lleisiol.
Gall y wefan Emojipedia eich helpu i ddeall yr ystyr y tu ôl i wahanol emojis a sut i'w defnyddio'n well.
2. Ymateb yn gyflym
Mae pobl yn fwy tebygol o ddod atoch chi os ydyn nhw'n gwybod y gallant ddibynnu arnoch chi i ymateb mewn modd amserol a chynnal sgwrs. Does dim rhaid i chi ymateb mewn eiliadau bob amser, ond os ydych chi yng nghanol rhywbeth yn ôl ac ymlaen, gall fod o gymorth os byddwch chi'n rhoi gwybod i'r person sy'n siarad os byddwch chi'n diflannu o'r sgwrs.
Os ydych chi'n swil am ymateb i bobl ar-lein ac yn cymryd llawer o amser i feddwl am atebion, darllenwch ein herthygl: Beth i'w wneud os ydych chi'n swil ar-lein.
3. Byddwch yn galonogol
Ymarfer bod yn hael gyda chanmoliaeth ar-lein. Pan fydd rhywun yn postio rhywbeth yr ydych yn ei hoffi, rhowch wybod iddynt. Ceisiwch gymryd amser i ateb yn lle clicio ar fotwm tebyg. Mae rhai enghreifftiau o bethau y gallwch chi wneud sylwadau yn cynnwys:
Hyd yn oed yn clicio ar fotwm adwaith “calon”yn lle tebyg syml yn gallu rhoi naws mwy cyfeillgar ar-lein.
4. Rhowch wybod i eraill y gallant gysylltu â chi
Os treuliwch amser ar grwpiau cyhoeddus, fforymau, neu Discords, gall fod yn ddefnyddiol gorffen rhai o'ch postiadau gyda rhywbeth fel, “Mae croeso i chi ateb neu anfon neges ataf yn breifat os oes gennych unrhyw gwestiynau am hyn neu os ydych am siarad ymhellach.”
5. Ceisiwch osgoi rhoi atebion sydyn i negeseuon
Pan fydd rhywun yn anfon neges neu neges destun atoch, ceisiwch osgoi rhoi atebion un gair i'w cwestiynau a gadael seibiau hir rhwng negeseuon.
I fod yn fwy hawdd mynd atynt, ceisiwch ofyn cwestiynau, ateb yn gyflym, ac esbonio pam na allwch anfon neges destun yn ôl os ydych chi'n brysur. Er enghraifft, “Hei, dwi'n dda, sut wyt ti? Dim ond astudio ar gyfer y prawf ydw i, ydych chi wedi dechrau? Rydw i’n mynd i fod yn gwneud arholiad ymarfer mewn hanner awr, felly fydda i ddim yn gallu ymateb am sbel.”
Sut i fod yn haws mynd atoch yn y gwaith
Rydych yn fwy tebygol o fwynhau eich swydd a gwneud ffrindiau yn y gwaith os ydych yn edrych yn hawdd mynd atoch ac yn ymddangos yn gadarnhaol.
1. Parhewch i gwyno
Gall cwyno gyda rhywun fod yn brofiad bondio weithiau, ond mae'n well ei osgoi pan fyddwch chi'n ceisio bod yn fwy hawdd siarad â nhw. Mae pobl yn fwy tebygol o ddod atoch os ydynt yn cymryd y bydd siarad â chi yn brofiad cadarnhaol.
Gwnewch ymdrech ymwybodol i siarad am bethau niwtral neu gadarnhaol, fel hobïau. Ceisiwch osgoi dweud pethau fel, “Rwy'n casáuneu siarad am eich problemau personol.
Am ragor, darllenwch sut i gymdeithasu â chydweithwyr yn y gwaith.
2. Dilynwch y cod gwisg
Heddiw, mae'r cod gwisg yn wahanol ym mhob swydd. Mae rhai gweithleoedd yn achlysurol iawn, tra bod eraill yn disgwyl mwy o ddillad “proffesiynol”. Os ydych chi eisiau edrych yn hawdd mynd atynt, mae'n well gwisgo mewn ffordd debyg i bobl eraill yn eich gweithle.
Fel rheol gyffredinol, gwnewch yn siŵr bod eich pengliniau a'ch ysgwyddau wedi'u gorchuddio. Ceisiwch ddewis topiau “plaen”, sy'n golygu osgoi crysau sydd ag iaith neu luniadau pryfoclyd. Mae crysau botwm i lawr ar gyfer dynion a blouses neis i ferched fel arfer yn bet diogel.
3. Peidiwch â bod yn amddiffynnol
Yn aml, yn y gwaith, bydd cwynion neu feirniadaeth yn dod atoch chi. Mewn rhai achosion, efallai y bydd yn rhaid i chi roi adolygiadau i eraill ar eu gwaith. Os ydych chi'n rhy sensitif, efallai y bydd yn anodd delio â hyn. Gweithiwch ar sut rydych chi'n ymateb i adborth negyddol. Os ydych chi'n dueddol o gynhyrfu neu ddig, efallai y bydd pobl eraill yn penderfynu eich bod yn anghyfeillgar ac yn anghyffyrddadwy.
I gael cyngor ar drin sgyrsiau anodd, darllenwch sut i oresgyn eich ofn o wrthdaro (gydag enghreifftiau).
4. Byddwch yn gynhwysol
Hyd yn oed os ydych chi'n hoffi rhai o'ch cydweithwyr yn llawer gwell nag eraill, ceisiwch fod yn gyfeillgar i bawb. Gwnewch iddynt deimlo eu bod yn cael eu cynnwys. Y ffordd honno, byddwch chi'n dod ar eich traws fel rhywun hawdd siarad â chi ac yn fedrus yn gymdeithasol.
Dewch i ni ddweud eich bod chi ar ganol sgwrs ac mae trydydd person yn dweudrhywbeth.
Byddai ateb mewn tôn isel, rhoi atebion byr, ei gwneud hi'n aneglur a ydynt yn cael eu gwahodd i ymuno â'r sgwrs ai peidio yn gwneud i chi ymddangos yn anhygyrch. Er enghraifft, byddai dweud, “Ydw, rydyn ni'n gwybod” heb iaith gorfforol gyfeillgar neu roi gwahoddiad i ymuno â'r sgwrs yn gwneud i chi ymddangos yn oer neu'n anghwrtais.
I ymddangos yn fwy hawdd mynd atynt, gallech geisio gwenu ar y person, symud eich corff i wneud lle iddynt yn y sgwrs, a rhoi gwahoddiad llafar iddynt ymuno â'r sgwrs. Er enghraifft, fe allech chi ddweud, “Roeddem ni'n siarad am hynny, mewn gwirionedd. Are you familiar with this topic?”
Rydym yn siarad mwy am sut i edrych yn gyfeillgar yn yr adran nesaf.
2. Defnyddio iaith corff agored
Defnyddio osgo unionsyth: Yn ôl yn syth gyda breichiau heb eu croesi. Os ydych chi'n gwyro'ch pen yn ôl, fe allwch chi ddod i ffwrdd fel rhywbeth bygythiol neu'n sownd. Os byddwch chi'n ei wyro i lawr, efallai y byddwch chi'n teimlo'n ansicr neu'n rhydd. Felly, cadwch eich wyneb yn fertigol a'ch golwg yn llorweddol.
3. Ceisiwch osgoi gorchuddio
Osgowch sbectol haul, hwdis, sgarffiau mawr, neu bethau eraill sy'n eich gorchuddio. Mae pobl yn mynd yn anghyfforddus pan na allant weld llygaid neu olwg wyneb rhywun yn glir. Felly mae'n dda osgoi cuddio'ch wyneb. Gall gorchuddio'ch gwddf ddangos eich bod yn anghyfforddus. Gan ei fod yn faes sy’n agored i niwed, yn hanesyddol mae ei amlygu neu ei orchuddio (gyda dillad neu law) wedi bod yn arwydd o ba mor gyfforddus ydym ni.
4. Angle eich hun tuag at bobl
Peidiwch ag edrych yn syth ar ddieithriaid mewn cymysgeddau a phartïon, ond yn hytrach yn eu cyfeiriad cyffredinol. Os ydyn nhw, yn eu tro, yn edrych i'ch cyfeiriad cyffredinol, gallwch chi wneud cyswllt llygad a rhoi gwên gyfeillgar iddynt. Os nad ydych yn edrych i gyfeiriad cyffredinol pobl, ni fyddwch yn sylwi os byddant yn ceisio cysylltu â chi.
5. Gofynnwch i ffrind rydych chi'n ymddiried ynddo am ei farn
Dywedwch wrth ffrind rydych chi'n ymddiried ynddoeich bod yn meddwl eich bod yn edrych yn anhygyrch. Gofynnwch iddyn nhw pam maen nhw'n meddwl y gallai fod. Efallai y byddan nhw'n sylwi ar bethau amdanoch chi nad oedd gennych chi unrhyw syniad yn eu cylch.
Byddwch yn glir i'ch ffrind nad ydych chi eisiau geiriau cefnogol ond eu barn onest ar yr hyn y gallech chi ei wneud yn wahanol.
Os nad oes gennych ffrind neu aelod o'r teulu gallwch ymddiried ynddo i roi'r adborth hwn i chi, ystyriwch weithio gyda therapydd, hyfforddwr, neu ymuno â chwrs grŵp.
6. Cadwch ychydig o gyswllt llygad ychwanegol
Edrychwch ar bobl yn y llygaid. Pan fyddwch chi'n cyfarch pobl, cadwch eiliad o gyswllt llygad ychwanegol ar ôl i chi ysgwyd llaw.
Mae cyswllt llygaid yn gwneud sefyllfaoedd cyfeillgar yn fwy cyfeillgar ac yn fwy gelyniaethus. Felly, mae'n bwysig cadw cysylltiad llygad ag wyneb hamddenol. Gair o gyngor: Amrantu o bryd i'w gilydd tra byddwch yn cadw cyswllt llygad i wneud iddo deimlo'n llai fel syllu.
7. Ceisiwch osgoi ymddwyn yn brysur pan nad ydych chi
Byddwch yn bresennol ar hyn o bryd ac osgowch eich ffôn pan fyddwch o gwmpas pobl. Ymarferwch edrych ar ffyrdd osgoi yn hytrach nag ar eich ffôn. Os ydych chi'n edrych yn brysur, bydd pobl yn cymryd yn ganiataol nad ydych chi am gael eich poeni.
8. Osgowch sefyll yn rhy bell oddi wrth eraill
Pan fyddwn ni’n teimlo’n anghyfforddus, rydyn ni’n aml yn ceisio rhoi pellter rhyngom ni a’r rhai o’n cwmpas (heb hyd yn oed fod yn ymwybodol ohono).
Un enghraifft yw os ydyn ni’n rhannu soffa gyda rhywun ac rydyn ni’n dechrau pwyso i ffwrdd oddi wrth y person hwnnw. Enghraifft arall yw os ydym mewn asgwrs grŵp ond ddim yn teimlo'n gynwysedig, felly rydym yn sefyll un cam y tu allan i'r grŵp.
Os sylwch eich bod yn sefyll ymhell oddi wrth eraill, symudwch ychydig yn nes fel eich bod o fewn pellter arferol.
9. Dewiswch weld pobl fel hen ffrindiau
Dychmygwch fod pawb rydych chi'n cwrdd â nhw yn hen ffrind. Sut fyddech chi'n ymateb? Sut fyddech chi'n gwenu? Sut le fyddai iaith eich wyneb ac iaith eich corff?
10. Gwnewch sylw cadarnhaol os ydych am siarad
Mae gwneud sylw cadarnhaol yn arwydd eich bod yn agored i ryngweithio. Gall fod yn amlwg ac nid oes rhaid iddo fod yn glyfar. Mae dweud ychydig eiriau yn ddigon i adael i bobl wybod eich bod yn gyfeillgar.
“Rwyf wrth fy modd â’r farn hon.”
“Mae’r bara’n arogli mor dda.”
“Mae hwn yn dŷ mor braf.”
Dyma ragor o gyngor ar sut i ddechrau sgwrs.
Edrych yn fwy cyfeillgar a hawdd mynd ato sut i edrych yn fwy cyfeillgar a hawdd mynd ato<01: 2>1. Ymlaciwch eich wyneb
Gall nerfusrwydd ein gwneud yn llawn straen heb sylwi. Atgoffwch eich hun i ymlacio'r cyhyrau yn eich wyneb os ydych chi'n meddwl y gallech edrych yn llawn tensiwn. Gwnewch yn siŵr nad yw'ch gwefusau a'ch dannedd yn pwyso gyda'i gilydd. Rydych chi am i'ch gên fod ychydig yn agored.
Anhygyrch:
- Pen yn gogwyddo i lawr
- Crychni wedi'i achosi gan aeliau llawn tensiwn
- Gên tyndra
> Anhygyrch:
- Gwenu yng nghornel traed y frânyng nghornel y llygaid
- Gên hamddenol
2>2. Ymarfer gwên achlysurol
Gwenu ychydig gyda chorneli eich ceg os ydych fel arfer yn gwgu. Bydd yn teimlo'n rhyfedd cyn i chi ei wneud yn arferiad, ond mae hynny'n normal. Gall y wên fod yn gynnil iawn - mae'n ymwneud yn fwy â chanslo'r gwg na gwenu.
Mae cael mynegiant wyneb gorffwys sy'n edrych yn ddiflas neu'n ddig yn cael ei alw'n RBF neu Resting Bitch Face. Am ryw reswm, mae'n gysylltiedig â merched, ond mae mor gyffredin i ddynion ag ydyw i ferched.[]
Profwch a oes gennych RBF yma.
3. Gwenwch â'ch llygaid
Gall gwenu gyda'r geg yn unig ac nid y llygaid edrych yn ddidwyll.[] Rydych chi'n gwybod eich bod chi'n gwenu â'ch llygaid pan fyddwch chi'n cael ychydig o wrinkle yng nghornel allanol eich llygaid sydd â siâp troed brain. Lleddwch wyneb llym trwy wenu ychydig gyda'ch llygaid ynghyd â gwên yng nghornel eich ceg.
4. Ymlaciwch eich aeliau
Llaciwch eich aeliau os ydych chi'n tueddu i'w gostwng. Mae aeliau is a’r crychau rhwng yr aeliau yn arwydd o ddicter, hyd yn oed os ydym yn ei wneud dim ond oherwydd ein bod yn anghyfforddus neu’n meddwl am rywbeth sy’n ein poeni.[]
5. Meddyliwch am rywbeth sy'n eich gwneud chi'n hapus
Meddyliwch am rywbeth penodol sy'n eich gwneud chi'n hapus. Manteisiwch ar yr hapusrwydd hwnnw a cheisiwch ei deimlo yn eich corff cyfan.
Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n teimlo'n hapus pan fyddwch chi'n meddwl am gwrdd âffrind penodol ar gyfer coffi. Gallwch ddychmygu'r daith gerdded i'r caffi a chanolbwyntio'ch sylw ar y teimlad cadarnhaol. Gallwch geisio meddwl am anifail anwes, rhywbeth doniol a welsoch yn ddiweddar, neu unrhyw beth arall a fydd yn gwneud ichi deimlo'n dda. Bydd hyn yn gwneud i chi deimlo - ac edrych - yn hapusach ac yn fwy cyfeillgar.
6. Osgowch ddillad bygythiol
Osgowch wisgo dillad du neu ddillad a allai wneud pobl yn anghyfforddus wrth ddod atoch chi. Mae'n wych mynegi eich hun gyda dillad. Ond pan mai edrych yn hawdd mynd ato yw'ch nod, mae'n well osgoi eithafion.
Nid yw dangos llawer o groen o reidrwydd yn eich gwneud chi'n haws mynd atoch chi. Yr un peth yma: Os ydych chi'n edrych yn RHY wahanol i'r rhai o'ch cwmpas, gall fod yn frawychus.
Ar yr ochr fflip, gallwch chi hefyd sefyll allan mewn ffordd dda, er enghraifft, trwy fod ag eitem liwgar neu anarferol arnoch chi neu wisgo gwisg drawiadol sy'n gwella'ch edrychiad ac nad yw'n fygythiol.
I wybod y gwahaniaeth, gofynnwch i chi'ch hun a yw eich gwisg yn arwydd y gallai fod yn brofiad cadarnhaol neu negyddol i fynd atoch.
7. Byddwch yn agos at chwerthin
Weithiau gall fod yn anodd chwerthin os ydym yn teimlo'n anghyfforddus. Os ydych yn aml yn llym o gwmpas pobl, ymarferwch fod ychydig yn fwy hael gyda'r hyn yr ydych yn chwerthin am ei ben.
8. Defnyddiwch ddrych i weld sut rydych chi'n edrych
Rhowch gynnig ar yr enghreifftiau uchod mewn drych. Cymharwch y gwahaniaeth gyda a heb addasu eich gwên,aeliau, a thensiwn.
Defnyddiwch y drych i wneud yn siŵr nad ydych chi'n gorwneud hi. Gwell fyth yw cymryd fideo ohonoch chi'ch hun gyda'ch ffôn. Efallai y bydd yn teimlo'n fwy naturiol nag edrych arnoch chi'ch hun mewn drych.
9. Gwnewch y mwyaf o'ch ymddangosiad
Gall edrych ar eich gorau wneud i chi deimlo'n fwy hyderus, a all yn ei dro wneud i chi ymddangos yn fwy hamddenol a hawdd mynd atoch.
Dyma rai enghreifftiau:
- Gwnewch yn siŵr bod eich gwallt yn edrych yn dda a chael torri gwallt yn rheolaidd.
- Gwisgwch ddillad sy'n gwneud ichi edrych yn dda.
- Os ydych chi'n welw iawn, treuliwch 20 munud yn yr haul bob dydd.
- Os ydych chi dros eich pwysau, chwiliwch am ddiet cynaliadwy ar gyfer colli pwysau.
Ceisiwch helpu i ddod yn hunan-gyfeillgar a theimlo'n fwy cyfeillgar i'r dyfodol. pan fyddwch chi'n rhyngweithio â rhywun
1. Meiddio bod yn gynnes yn gyntaf
Mae'n gyffredin bod yn sarhaus os ydym ychydig yn ansicr beth allai'r person arall feddwl ohonom. Er mwyn osgoi cael ein gwrthod, rydym yn aros i'r person arall fod yn gyfeillgar cyn i ni feiddio bod. Mae hynny'n gamgymeriad oherwydd mae'n debyg bod y person arall yn meddwl yr un peth.
Meiddiwch gwrdd â'r person fel y byddech chi'n cymryd yn ganiataol y bydd yn eich hoffi chi:[] Gwenwch, byddwch yn gyfeillgar, gofynnwch gwestiynau didwyll, gwnewch gyswllt llygad.
2. Gofynnwch gwestiwn personol
Gofynnwch sut mae pobl a beth maen nhw'n ei wneud. Mae'n arwydd eich bod yn agored i ryngweithio. Gall y sgwrs fod yn syml iawn anid yw'r hyn rydych chi'n ei ofyn mor bwysig â hynny. Mae'n ymwneud â rhoi arwydd eich bod yn gyfeillgar.
Gweld hefyd: Sut i ddweud os nad yw pobl yn eich hoffi chi (Arwyddion i chwilio amdanynt)– Helo, sut wyt ti?
Gweld hefyd: Sut i Oresgyn Ansicrwydd Cymdeithasol– Da, sut wyt ti?
- Rwy'n dda. Sut ydych chi'n adnabod pobl yma?
3. Defnyddiwch naws llais cyfeillgar
Defnyddiwch dôn sydd ychydig yn fwy cyfeillgar os ydych chi fel arfer yn swnio'n llym. Gall teimlo'n nerfus dynhau'ch gwddf a rhoi llais llym i chi. Ymlaciwch trwy ymarfer gwahanol ffyrdd o siarad pan fyddwch chi ar eich pen eich hun. Un tric i swnio'n fwy cyfeillgar yw defnyddio amrywiad tonyddol. Defnyddiwch arlliwiau uchel ac isel pan fyddwch chi'n siarad.
Dyma enghraifft:
4. Byddwch yn bositif
Osgowch siarad am brofiadau negyddol neu gwyno, yn enwedig pan fyddwch yn cyfarfod â rhywun i ddechrau. Er y gall deimlo fel nad ydych yn negyddol tuag at y person rydych yn siarad ag ef, efallai y byddwch yn cael eich gweld fel person negyddol ar y cyfan.
Ymdrin â rhesymau sylfaenol dros edrych yn anhygyrch
I rai ohonom, mae rhesymau sylfaenol pam ein bod yn edrych yn anghyffyrddadwy, megis pryder neu swildod. Archwiliwch a ydych yn tynhau oherwydd nerfusrwydd
Os ydych yn llawn tyndra, gallai fod oherwydd swildod sylfaenol neu bryder cymdeithasol. Darllenwch ein canllaw yma ar sut i roi'r gorau i fod yn swil a sut i roi'r gorau i fod yn nerfus.
2. Newidiwch y ffordd rydych chi'n siarad â chi'ch hun
Mae hunan-siarad negyddol fel “Ni fydd pobl yn fy hoffi” yn ein gwneud yn fwy petrusgar i fynd at bobl. Yn eironig, hynmae petruso yn gwneud i ni edrych yn anghyffyrddadwy, a phan nad yw pobl yn rhyngweithio â ni rydyn ni'n meddwl ei fod oherwydd nad yw pobl yn ein hoffi ni.
Newidiwch hyn trwy herio'ch llais beirniadol. Os yw’r llais yn dweud wrthych na fydd pobl yn eich hoffi chi, atgoffwch eich hun am adegau pan oedd pobl yn eich hoffi chi.[]
Sut i gysylltu â chi’n fwy
Mae’r rhan hon yn berthnasol os ydych am i rywun gysylltu â chi mewn cyd-destun dyddio neu fflyrtio.
“Rwy’n gymharol edrych yn dda, ond mae fy ffrindiau’n dod yn fwy agos at fy ffrindiau. Mae arnaf ofn fy mod yn edrych yn anhygyrch. Sut mae mwy o fechgyn yn dod ataf?”
Mae'r cyngor a gawsoch hyd yma yn y canllaw hwn yn berthnasol yma hefyd. Dyma ychydig o gyngor ychwanegol yn benodol ar gyfer cysylltu ymhellach.
1. Cadw cyswllt llygad a gwenu
Os ydych yn gwneud cyswllt llygad â rhywun, cadwch y cyswllt llygad hwnnw eiliad ychwanegol a gwenwch. Gallwch blincio unwaith i osgoi dod i ffwrdd fel syllu. Mae fflyrtio cynnil fel hyn yn arwydd eich bod chi'n gyfeillgar ac yn ei gwneud hi'n llawer llai brawychus i rywun ddod atoch chi.
2. Ceisiwch osgoi mynd allan mewn grwpiau mawr yn unig
Mae grwpiau mawr yn ei gwneud hi'n frawychus i rywun ddod atoch chi. Mae'r cywilydd cymdeithasol yn naturiol yn llawer uwch os nad yw'r dull yn mynd yn dda pan fydd mwy o bobl i'w arsylwi. Mae’n debygol y bydd mwy yn dod atoch chi os ydych ar eich pen eich hun neu gyda dim ond un neu ddau o ffrindiau eraill.
3. Ymddwyn yn debycach i chi pan fyddwch chi
