Სარჩევი
შესაძლოა ვინმემ შენიშნა, რომ გაბრაზებული ან მოშორებით გამოიყურებით. ან, გაინტერესებთ, რატომ უახლოვდებიან ადამიანები თქვენს მეგობრებს, მაგრამ არა თქვენ. აი, როგორ გადავიდეთ მიუწვდომელი და დაუცველი იერიდან მისაწვდომ და მეგობრულზე.
სექციები
როგორ ვიყოთ უფრო მიუწვდომელი
როგორ ვიყოთ უფრო მიუწვდომელი
როგორ ვიყოთ უფრო მიუწვდომელი
ჩვენ ვიყოთ უფრო მიუწვდომელი დაფიქრდით, რა იწვევს ვინმეს მიახლოებას. უფრო მეტად მოინდომებს მიახლოებას, ვინც მეგობრულია და სიამოვნებს ახალ ადამიანებთან საუბარი.
მეგობრული სახის გამომეტყველება ნიშნავს, რომ თავი აარიდოთ წარბების შეკრულობას, სახეზე ღიმილს, მხედველობითი კონტაქტის დამყარებას და გამომხატველობას.
მაგალითად, როცა ვინმემოდუნებული
როდესაც ვნერვიულობთ, თავს ვიზღუდავთ. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ხართ, როცა ახლო მეგობრებთან ერთად ხართ უსაფრთხო გარემოში. თუ ეს უფრო მეტად გგავს, შენი ავთენტურობა უფრო მიმზიდველს გახდის. შეეცადეთ შეამჩნიოთ, როგორ იქცევით განსხვავებულად და გააკეთეთ არჩევანი, უფრო ასე მოიქცეთ საჯაროდ.
4. გაბედეთ მეტი სივრცის დაკავება
როდესაც თავს არაკომფორტულად ვგრძნობთ, ნაკლებად ვიკავებთ ადგილს, როგორც საუბრებში, ასევე ფიზიკურად.
როდესაც გარეთ ხართ, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ მეტი სივრცის დაკავებით ადგილზე სეირნობით, სხვა კონკრეტული მიზნის გარეშე, გარდა „შეამოწმეთ“. თავიდან შეიძლება არაკომფორტულად იგრძნოთ თავი, მაგრამ გეხმარებათ კომფორტის ზონის გაფართოებაში. საუბარში ივარჯიშეთ თქვენი აზრის გაზიარება თემაზე, მაშინაც კი, თუ არასასიამოვნო გეჩვენებათ, რომ ყველას მზერა თქვენზე გაქვთ.
ნუ იქნებით ზედმეტად ხმამაღალი ან ზედმეტად დომინანტი. ეს შეიძლება იყოს ზედმეტად კომპენსირებული და დაუცველობის სიგნალი
როგორ იყოთ უფრო ხელმისაწვდომი ონლაინ
თუ გსურთ ონლაინ მეგობრების შექმნა, მაგრამ როგორც ჩანს, ადამიანებს არ სურთ თქვენთან საუბარი, შეიძლება დაგჭირდეთ იმუშაოთ იმაზე, რომ უფრო ხელმისაწვდომი და ღია იყოთ საუბრისთვის.
1. სმაილიკების გამოყენება
სმაილიკების (emojis) გამოყენება შეიძლება დაეხმაროს სხვებს თქვენი ტონისა და შეტყობინების სწორად წაკითხვაში. ვინაიდან ჩვენ არ გვაქვს ვერბალური და ვიზუალური მინიშნებები ინტერნეტში (როგორიცაა ხმის ტემბრი და სხეულის ენა), ზოგჯერ შეიძლება ძნელი იყოს იმის გაგება, თუ როდის ხუმრობს ან ხუმრობსსერიოზული.
Emoji-ებს ასევე შეუძლიათ დამატებითი „ხასიათების“ დამატება ჩვეულებრივ შეტყობინებებს. მაგალითად, „მითხარი მეტი“ უფრო მხიარული ხდება თვალების ემოჯით, ხოლო „მე მიყვარს შენი პერანგი“ ცოცხლდება გულის თვალების ემოციებით. ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ეს პატარა ხატები სახის გამონათქვამების, სხეულის ენისა და ვოკალური ტონისთვის.
საიტი Emojipedia დაგეხმარებათ გაიგოთ სხვადასხვა emojis-ის მნიშვნელობა და როგორ გამოიყენოთ ისინი უკეთ.
2. უპასუხეთ სწრაფად
ადამიანები უფრო მეტად მოგმართავენ, თუ იციან, რომ შეუძლიათ თქვენი იმედი ჰქონდეთ, რომ დროულად უპასუხებთ და შეაჩერებთ საუბარს. თქვენ ყოველთვის არ გჭირდებათ რამდენიმე წამში პასუხის გაცემა, მაგრამ თუ წინ და უკან ხართ, ეს დაგეხმარებათ, თუ მოსაუბრეს აცნობებთ, გაქრებით თუ არა საუბრიდან.
თუ მორცხვი ხართ ხალხის ონლაინ რეჟიმში პასუხის გაცემაზე და პასუხების გამომუშავებას დიდი დრო სჭირდება, წაიკითხეთ ჩვენი სტატია: რა უნდა გააკეთოთ, თუ მორცხვი ხართ ონლაინ.<1. იყავით წამახალისებელი
ივარჯიშეთ, იყოთ დიდსულოვნები ონლაინ ქებით. როდესაც ვინმე აქვეყნებს რამეს, რაც მოგწონთ, აცნობეთ მას. სცადეთ დრო დაუთმოთ პასუხს, ნაცვლად უბრალოდ დააწკაპუნოთ ღილაკზე „ლაიქს“. რამდენიმე მაგალითი, რისი კომენტარიც შეგიძლიათ, მოიცავს:
- „რა ფანტასტიკური პოსტია“.
- „გმადლობთ, რომ დაუცველი ხართ“.
- „მომწონს ფერები და პერსპექტივა, რომელიც გამოიყენე შენს ნახატში“.
- „ეს ძალიან კრეატიულია. როგორ მიიღეთ ეს იდეა?”
თუნდაც „გულის“ რეაქციის ღილაკზე დაჭერითუბრალო ლაიქის ნაცვლად შეუძლია ონლაინ უფრო მეგობრული ატმოსფეროს მიცემა.
4. აცნობეთ სხვებს, რომ შეუძლიათ თქვენთან დაკავშირება
თუ დროს ატარებთ საჯარო ჯგუფებზე, ფორუმებზე ან Discords-ზე, შეიძლება სასარგებლო იყოს თქვენი ზოგიერთი პოსტის დასრულება მსგავსი სიტყვებით: „შეგიძლიათ მიპასუხოთ ან პირადად მომწეროთ, თუ გაქვთ რაიმე შეკითხვები ამის შესახებ ან გსურთ ისაუბროთ შემდგომში“.
5. მოერიდეთ შეტყობინებებზე მკვეთრი პასუხების გაცემას
როდესაც ვინმე გიგზავნით შეტყობინებას ან გიგზავნით, ეცადეთ, მოერიდოთ მათ კითხვებზე ერთსიტყვიანი პასუხების გაცემას და შეტყობინებებს შორის ხანგრძლივი პაუზების დატოვებას.
იმისთვის, რომ უფრო ხელმისაწვდომი იყოთ, სცადეთ კითხვების დასმა, სწრაფად უპასუხეთ და აუხსენით, თუ რატომ არ შეგიძლიათ გაგზავნოთ შეტყობინება, თუ დაკავებული ხართ. მაგალითად, „ჰეი, მე კარგად ვარ, შენ როგორ ხარ? მე მხოლოდ გამოცდისთვის ვსწავლობ, დაიწყე? ნახევარ საათში ვაპირებ პრაქტიკულ გამოცდას, ასე რომ ცოტა ხანი ვერ გიპასუხებ.
როგორ გავხდეთ სამსახურში უფრო მიუწვდომელი
თქვენ უფრო მეტად ისიამოვნებთ თქვენი საქმით და იმეგობრებთ სამსახურში, თუ გამოიყურებით მიდრეკილებით და დადებითად გამოიყურებით.
1. განაგრძეთ ჩივილი მინიმუმამდე
ვიღაცასთან ჩივილი ზოგჯერ შეიძლება იყოს დამაკავშირებელი გამოცდილება, მაგრამ უმჯობესია მოერიდოთ მას, როცა ცდილობთ იყოთ უფრო ხელმისაწვდომი. ადამიანები უფრო მეტად მოგმართავენ, თუ ისინი თვლიან, რომ თქვენთან საუბარი პოზიტიური გამოცდილება იქნება.
შეგნებულად ეცადეთ ისაუბროთ ნეიტრალურ ან პოზიტიურ საკითხებზე, როგორიცაა ჰობი. მოერიდეთ ისეთი სიტყვების თქმას, როგორიცაა: „მეზიზღებააქ არის“ ან ისაუბრეთ თქვენს პირად პრობლემებზე.
დამატებითი ინფორმაციისთვის წაიკითხეთ, თუ როგორ უნდა დაუკავშირდეთ თანამშრომლებს სამსახურში.
2. მიჰყევით დრეს-კოდს
დღეს დრეს-კოდი ყველა სამუშაოზე განსხვავებულია. ზოგიერთი სამუშაო ადგილი ძალიან ჩვეულებრივია, ზოგი კი უფრო "პროფესიონალურ" ტანსაცმელს ელის. თუ გსურთ გამოიყურებოდეთ მისაწვდომად, უმჯობესია ჩაიცვათ ისე, როგორც სხვა ადამიანები თქვენს სამუშაო ადგილზე.
ზოგადი წესით, დარწმუნდით, რომ თქვენი მუხლები და მხრები დაფარულია. შეეცადეთ აირჩიოთ "სადა" ზედა, რაც ნიშნავს, რომ მოერიდოთ პერანგებს, რომლებსაც აქვთ პროვოკაციული ენა ან ნახატები. ღილებიანი მაისურები მამაკაცებისთვის და ლამაზი ბლუზები ქალებისთვის, როგორც წესი, უსაფრთხო არჩევანია.
3. ნუ იქნებით თავდაცვითი
ხშირად სამსახურში მოგმართავთ პრეტენზიებით ან კრიტიკით. ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება მოგიწიოთ სხვების მიმოხილვა მათი მუშაობის შესახებ. თუ ზედმეტად მგრძნობიარე ხართ, ამის მოგვარება შეიძლება რთული იყოს. იმუშავეთ იმაზე, თუ როგორ რეაგირებთ უარყოფით გამოხმაურებაზე. თუ ნერვიულობის ან გაბრაზების ტენდენცია გაქვთ, სხვა ადამიანებმა შეიძლება გადაწყვიტონ, რომ არამეგობრული და მიუწვდომელი ხართ.
რთულ საუბრებთან დაკავშირებით რჩევისთვის წაიკითხეთ როგორ დაძლიოთ დაპირისპირების შიში (მაგალითებით).
4. იყავით ინკლუზიური
თუნდაც ზოგიერთი თქვენი კოლეგა სხვებზე ბევრად უფრო მოგწონთ, შეეცადეთ იყოთ ყველასთან მეგობრული. აგრძნობინეთ მათ მონაწილეობა. ამგვარად, თქვენ აღმოჩნდებით როგორც მიუწვდომელი და სოციალურად გამოცდილი.
ვთქვათ, რომ საუბრის შუაში ხართ და მესამე პირი ამბობსრაღაც.
დაბალი ტონით პასუხის გაცემა, მოკლე პასუხების გაცემა, გაურკვეველია მოწვეული არიან თუ არა საუბარში მონაწილეობის მისაღებად მიუწვდომელი გეჩვენებათ. მაგალითად, თუ ამბობთ: „დიახ, ჩვენ ვიცით“ სხეულის მეგობრული ენის გარეშე ან საუბარში მონაწილეობის მოწვევის გარეშე, თქვენ გაგიჟდებათ ან უზნეო გამოჩნდებით.
იმისთვის, რომ უფრო მიუწვდომელი გამოჩნდეთ, შეგიძლიათ სცადოთ, გაუღიმოთ ადამიანს, აძროთ თქვენი სხეული, რათა მას ადგილი ჰქონდეს საუბარში და მისცეთ სიტყვიერი მოწვევა საუბარში მონაწილეობის მისაღებად. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: „ჩვენ მხოლოდ ამაზე ვსაუბრობდით, რეალურად. იცნობთ თუ არა ამ თემას?” 15>
15> მოგიახლოვდება, ნუ მიყურებ მათ. ამის ნაცვლად, გაიღიმეთ და თქვით: "გამარჯობა". თუ ისინი დაუყოვნებლივ არ გიპასუხებენ, შეგიძლიათ დაამატოთ მარტივი შეკითხვა, როგორიცაა „როგორ ხარ?“დაწვრილებით ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ გამოიყურებოდეთ მეგობრულად შემდეგ განყოფილებაში.
2. გამოიყენეთ სხეულის ღია ენა
გამოიყენეთ ვერტიკალური პოზა: სწორი ზურგი, ხელები გადაჯვარედინებული. თუ თავს უკან დახრით, შეიძლება მოგეჩვენოთ, როგორც დაშინებული ან ჩაკეტილი. თუ მას ქვემოთ დახრით, შეიძლება დაუცველად ან შორს წახვიდეთ. ამიტომ, სახე ვერტიკალურად შეინახეთ, მზერა კი ჰორიზონტალურად.
3. მოერიდეთ დაფარვას
მოერიდეთ სათვალეებს, ჰუდისებს, დიდ შარფებს ან სხვა ნივთებს, რომლებიც გიფარავთ. ადამიანები უხერხულნი არიან, როცა ნათლად ვერ ხედავენ სხვის თვალებს ან სახის გამომეტყველებას. ამიტომ კარგია, რომ თავიდან აიცილოთ სახის დაბინდვა. კისრის დაფარვა შეიძლება მიუთითებდეს, რომ არასასიამოვნო ხართ. ვინაიდან ეს არის დაუცველი ტერიტორია, მისი გამოვლენა ან დაფარვა (ტანსაცმლით ან ხელით) ისტორიულად იმის მაჩვენებელია, თუ რამდენად კომფორტული ვართ.
4. მიმართეთ საკუთარ თავს ადამიანებთან
ნუ უყურებთ პირდაპირ უცნობებს შეხვედრებსა და წვეულებებზე, არამედ მათი ზოგადი მიმართულებით. თუ ისინი, თავის მხრივ, თქვენს ზოგად მიმართულებას გამოიყურებიან, შეგიძლიათ თვალის კონტაქტი დაამყაროთ და მეგობრული ღიმილი აჩუქოთ. თუ არ უყურებთ ხალხის ზოგად მიმართულებას, ვერ შეამჩნევთ, თუ ისინი შეეცდებიან თქვენთან დაკავშირებას.
5. ჰკითხეთ სანდო მეგობარს აზრი
უთხარით მეგობარს, რომელსაც ენდობითრომ გგონია, რომ მიუწვდომელი გამოიყურები. ჰკითხეთ მათ, რატომ ფიქრობენ, რომ ეს შეიძლება იყოს. მათ შეიძლება შეამჩნიონ შენზე ისეთი რამ, რის შესახებაც წარმოდგენაც არ გქონდა.
უთხარი შენს მეგობარს, რომ არ გსურს დამხმარე სიტყვები, არამედ მათი გულწრფელი აზრი იმის შესახებ, თუ რისი გაკეთება შეგიძლია სხვაგვარად.
თუ არ გყავთ მეგობარი ან ოჯახის წევრი, რომელსაც ენდობით, რომ მოგაწოდოთ ეს გამოხმაურება, იფიქრეთ თერაპევტთან, მწვრთნელთან ან შეუერთდით ჯგუფურ კურსს.
6. შეინახეთ ცოტა მეტი თვალით კონტაქტი
შეხედეთ ხალხს თვალებში. როცა ესალმებით ადამიანებს, ხელების ჩამორთმევის შემდეგ შეინარჩუნეთ დამატებითი თვალის კონტაქტი.
მხედველობითი კონტაქტი მეგობრულ სიტუაციებს უფრო მეგობრულს ხდის, ხოლო მტრულ სიტუაციებს უფრო მტრულს. ამიტომ, მნიშვნელოვანია თვალის კონტაქტის შენარჩუნება მოდუნებულ სახესთან. პროფესიონალური რჩევა: დროდადრო ახამხამეთ თვალით კონტაქტის დროს, რათა ნაკლებად იგრძნოთ მზერა.
7. მოერიდეთ დაკავებულ ქცევას, როცა არ ხართ
იყავით იმ მომენტში და მოერიდეთ ტელეფონს, როცა ხალხის გვერდით ხართ. ივარჯიშეთ შემოვლითი გზების ყურება, ვიდრე ტელეფონში. თუ დაკავებული გამოიყურები, ხალხი ჩათვლის, რომ არ გინდა შეწუხდე.
8. მოერიდეთ სხვებისგან ძალიან შორს დგომას
როდესაც თავს არაკომფორტულად ვგრძნობთ, ხშირად ვცდილობთ დავიცვათ დისტანცია ჩვენსა და ჩვენს გარშემო მყოფებს შორის (არც კი ვიცით ამის შესახებ).
ერთი მაგალითია, თუ დივანს ვიზიარებთ ვინმესთან და ვიწყებთ ამ ადამიანისგან შორს მიდრეკილებას. კიდევ ერთი მაგალითია, თუ ჩვენ ვართ აჯგუფური საუბარი, მაგრამ არ იგრძნობთ ჩართულობას, ამიტომ ჩვენ ვდგავართ ჯგუფის გარეთ ერთი ნაბიჯით.
თუ შეამჩნევთ, რომ სხვებისგან შორს დგახართ, ოდნავ მიუახლოვდით ისე, რომ ნორმალურ მანძილზე იყოთ.
9. აირჩიეთ ხალხი ძველ მეგობრებად
წარმოიდგინეთ, რომ ყველა, ვისაც ხვდებით, ძველი მეგობარია. როგორი რეაქცია გექნებათ? როგორ გაიღიმებდით? როგორი იქნებოდა შენი სახე და სხეულის ენა?
10. გააკეთეთ დადებითი შენიშვნა, თუ გსურთ საუბარი
დადებითი შენიშვნის გაკეთება მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ მზად ხართ ურთიერთობისთვის. ეს შეიძლება იყოს აშკარა და არ უნდა იყოს ჭკვიანი. უბრალოდ რამდენიმე სიტყვის თქმა საკმარისია იმისათვის, რომ ადამიანებმა გაიგონ, რომ მეგობრული ხართ.
„მე მიყვარს ეს ხედი“.
„პურს ძალიან კარგი სუნი აქვს“.
„ეს ისეთი ლამაზი სახლია.“
აქ არის მეტი რჩევა, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ საუბარი. შეუძლია:
1. დაამშვიდე სახე
ნერვიულობამ შეიძლება შეუმჩნევლად დაგვაძაბოს. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ დაისვენოთ სახის კუნთები, თუ ფიქრობთ, რომ დაძაბულად გამოიყურებით. დარწმუნდით, რომ ტუჩები და კბილები ერთმანეთს არ დააჭერთ. გსურთ, რომ ყბა ოდნავ ღია იყოს.
მიუდგომელი:
- თავი დახრილი ქვევით
- ნაოჭი გამოწვეულია დაძაბული წარბებით
- დაძაბული ყბა
მიახლოებადი:
- ღიმილი ღიმილი<6-ის მწკრივი კუთხეშითვალის კუთხეში
- მოდუნებული ყბა
2. ივარჯიშეთ შემთხვევით ღიმილს
მსუბუქად გაიღიმეთ პირის კუთხეებით, თუ ჩვეულებრივ წარბებს იკრავთ. უცნაურად იგრძნობთ თავს, სანამ ჩვევად გახდებით, მაგრამ ეს ნორმალურია. ღიმილი შეიძლება იყოს ძალიან დახვეწილი - ეს უფრო მეტად ეხება შუბლის მოცილებას, ვიდრე ღიმილს.
მოსვენებული სახის გამომეტყველებას, რომელიც მოწყენილი ან გაბრაზებული ჩანს, ეწოდება RBF ან მოსვენებული ბიჩის სახე. რატომღაც, ის ასოცირდება ქალებთან, მაგრამ მამაკაცებისთვისაც ისეთივე ხშირია, როგორც ქალებისთვის.[]
გასინჯეთ, გაქვთ თუ არა RBF აქ.
3. გაიღიმეთ თვალებით
ღიმილი მხოლოდ პირით და არა თვალებით შეიძლება არაგულწრფელად გამოიყურებოდეს.[] თქვენ იცით, რომ თვალებით იღიმებით, როცა თვალების გარეთა კუთხეში ოდნავი ნაოჭი გაგიჩნდებათ, რომელსაც ყვავის ფეხის ფორმა აქვს. შეამსუბუქეთ მკაცრი სახე, ოდნავ გაიღიმეთ თვალებით და ღიმილით პირის კუთხეებში.
4. დაისვენეთ წარბები
დაისვენეთ წარბები, თუ მათი დაწევის ტენდენცია გაქვთ. დაშვებული წარბები და წარბებს შორის ნაოჭი მიანიშნებს სიბრაზის შესახებ, მაშინაც კი, თუ ამას უბრალოდ იმიტომ ვაკეთებთ, რომ არაკომფორტულად ვართ ან იმაზე ვფიქრობთ, რაც გვაწუხებს.[]
5. იფიქრე იმაზე, რაც გაბედნიერებს
იფიქრე რაიმე კონკრეტულზე, რაც გაბედნიერებს. შეეხეთ ამ ბედნიერებას და შეეცადეთ იგრძნოთ იგი მთელ სხეულში.
მაგალითად, შეიძლება თავი ბედნიერად იგრძნოთ, როდესაც ფიქრობთ შეხვედრაზეკონკრეტული მეგობარი ყავისთვის. შეგიძლიათ ვიზუალურად წარმოიდგინოთ კაფეში გასეირნება და თქვენი ყურადღება დადებით განცდაზე გაამახვილოთ. შეგიძლიათ სცადოთ იფიქროთ შინაურ ცხოველზე, რაიმე სასაცილოზე, რომელიც ახლახანს ნახეთ, ან სხვა რამეზე, რაც თავს კარგად გაგრძნობინებთ. ეს გაგრძნობინებთ - და გამოიყურებით - უფრო ბედნიერად და მეგობრულად.
6. მოერიდეთ საშიშ ტანსაცმელს
მოერიდეთ მთლიანად შავებში ჩაცმას ან ისეთი სამოსის ჩაცმას, რამაც შესაძლოა ადამიანებს არასასიამოვნო გახადოთ თქვენთან მოახლოება. მშვენიერია საკუთარი თავის გამოხატვა ტანსაცმლით. მაგრამ როცა შენი მიზანია გამოიყურებოდე მისაწვდომად, სჯობია თავი აარიდო უკიდურესობებს.
ბევრი კანის ჩვენება სულაც არ გახდის უფრო მისაწვდომს. აქაც იგივეა: თუ გარშემომყოფებისგან ძალიან განსხვავებულად გამოიყურებით, ეს შეიძლება იყოს დამაშინებელი.
პირდაპირის მხრივ, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოირჩეოდეთ კარგი კუთხით, მაგალითად, ფერადი ან უჩვეულო ნივთის ტარებით ან თვალწარმტაცი სამოსით, რომელიც აუმჯობესებს თქვენს გარეგნობას და არ არის საშიში.
სხვაობის გასაგებად, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, მიუთითებს თუ არა თქვენი ჩაცმულობა, რომ თქვენთან დაახლოება შეიძლება იყოს დადებითი ან უარყოფითი გამოცდილება.
7. იყავით სიცილთან ახლოს
ზოგჯერ გაგვიჭირდება სიცილი, თუ თავს არაკომფორტულად ვგრძნობთ. თუ ხშირად მკაცრი ხართ ადამიანების მიმართ, ივარჯიშეთ იყოთ უფრო გულუხვი იმის მიმართ, რაზეც იცინით.
Იხილეთ ასევე: როგორ ვიყოთ დიპლომატიური და ტაქტიანი (მაგალითებით)8. გამოიყენეთ სარკე, რათა ნახოთ როგორ გამოიყურებით
სცადეთ ზემოთ მოცემული მაგალითები სარკეში. შეადარეთ განსხვავება თქვენი ღიმილით და მის გარეშე,წარბები და დაძაბულობა.
გამოიყენეთ სარკე, რათა დარწმუნდეთ, რომ არ გადააჭარბებთ მას. კიდევ უკეთესია საკუთარი თავის ვიდეოს გადაღება თქვენი ტელეფონით. შეიძლება უფრო ბუნებრივად იგრძნოს თავი, ვიდრე საკუთარი თავის სარკეში ყურება.
9. მაქსიმალურად ისარგებლეთ თქვენი გარეგნობით
როგორც საუკეთესოდ გამოიყურებით, უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ თავს, რაც, თავის მხრივ, უფრო მოდუნებული და ხელმისაწვდომი გახდის.
აი რამდენიმე მაგალითი:
- დარწმუნდით, რომ თმა კარგად გამოიყურება და რეგულარულად შეიჭრეთ.
- ჩაიცვით ტანსაცმელი, რომელიც ლამაზად გამოიყურებით.
- თუ ძალიან ფერმკრთალი ხართ, ყოველდღიურად გაატარეთ 20 წუთი მზეზე.
- თუ ჭარბი წონა გაქვთ, შეხედეთ წონის დაკლების მდგრად დიეტას> იყავით უფრო მეგობრული, როცა ვინმესთან ურთიერთობთ
1. ჯერ გაბედეთ იყოთ თბილები
ჩვეულებრივია, რომ იყოთ დაუცველები, თუ ცოტა გაურკვეველი ვართ, რას შეიძლება იფიქროს სხვამ ჩვენზე. უარის თქმის თავიდან ასაცილებლად, ჩვენ ველოდებით, რომ სხვა ადამიანი მეგობრული იქნება, სანამ გავბედავთ. ეს შეცდომაა, რადგან სხვა ადამიანი ალბათ იგივეს ფიქრობს.
გაბედეთ შეხვდეთ ადამიანს, როგორც თქვენ, თუ იფიქრებთ, რომ მას მოეწონებით:[] გაიღიმეთ, იყავით მეგობრული, დაუსვით გულწრფელი კითხვები, დაამყარეთ თვალით კონტაქტი.
2. დასვით პირადი შეკითხვა
ჰკითხეთ როგორ არიან ადამიანები და რას აკეთებენ. ეს მიანიშნებს, რომ თქვენ ღია ხართ ურთიერთობისთვის. საუბარი შეიძლება იყოს ძალიან მარტივი დარას ითხოვ, არც ისე მნიშვნელოვანია. ეს მხოლოდ იმის სიგნალია, რომ მეგობრული ხარ.
– გამარჯობა, როგორ ხარ?
Იხილეთ ასევე: სხეულის ნეიტრალიტეტი: რა არის ეს, როგორ ვივარჯიშოთ და amp; მაგალითები– კარგი, როგორ ხარ?
– მე კარგად ვარ. როგორ იცნობთ აქ ხალხს?
3. გამოიყენეთ ხმის მეგობრული ტონი
გამოიყენეთ ცოტა უფრო მეგობრული ტონი, თუ ჩვეულებრივ მკაცრად ჟღერთ. ნერვიულობის შეგრძნებამ შეიძლება ყელი გაგიჭიროს და მკაცრი ხმა მოგცეთ. გაადვილეთ საუბრის სხვადასხვა ხერხის პრაქტიკა, როცა მარტო ხართ. ერთი ხრიკი, რომ უფრო მეგობრულად ჟღერდეს, არის ტონალური ვარიაციის გამოყენება. საუბრისას გამოიყენეთ როგორც მაღალი, ასევე დაბალი ტონები.
აქ არის მაგალითი:
4. იყავით პოზიტიური
მოერიდეთ ნეგატიურ გამოცდილებაზე საუბარს ან წუწუნს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თავდაპირველად შეხვდებით ვინმეს. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება გეჩვენოთ, რომ თქვენ არ ხართ ნეგატიურად განწყობილი იმ ადამიანის მიმართ, ვისთანაც ესაუბრებით, თქვენ შეიძლება გეჩვენოთ, როგორც მთლიანობაში ნეგატიურ ადამიანად.
მიუწვდომლობის გამოჩენის ძირეულ მიზეზებთან გამკლავება
ზოგიერთი ჩვენგანისთვის არსებობს ძირეული მიზეზები იმისა, თუ რატომ გამოვიყურებით მიუწვდომელად, როგორიცაა შფოთვა ან მორცხვი. გამოიკვლიეთ, იძაბებით თუ არა ნერვიულობის გამო
თუ დაძაბული ხართ, ეს შეიძლება იყოს მორცხვობის ან სოციალური შფოთვის გამო. წაიკითხეთ ჩვენი სახელმძღვანელო აქ, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ მორცხვი და როგორ შეწყვიტოთ ნერვიულობა.
2. შეცვალეთ საკუთარ თავთან საუბრის მეთოდი
უარყოფითი საუბარი, როგორიცაა „ხალხი არ მომწონს“ გვაიძულებს უფრო ყოყმანს მივუდგეთ ადამიანებს. ბედის ირონიით, ესყოყმანი გვაქცევს მიუწვდომელად და როდესაც ადამიანები ჩვენთან არ ურთიერთობენ, ვფიქრობთ, რომ ეს იმიტომ ხდება, რომ ხალხს არ მოგვწონს.
შეცვალეთ ეს თქვენი კრიტიკული ხმის გამოწვევით. თუ ხმა გეუბნებათ, რომ ხალხს არ მოგეწონებათ, შეახსენეთ დრო, როდესაც ადამიანებს ნამდვილად მოსწონთ.[]
როგორ უფრო მეტად დაგიკავშირდეთ
ეს ნაწილი აქტუალურია, თუ გინდათ, რომ გაცნობის ან ფლირტის კონტექსტში დაგიკავშირდნენ.
„მე შედარებით გარეგნული ვარ, მაგრამ ჩემს მეგობრებს უფრო მეტად უახლოვდებიან. მეშინია, რომ მიუწვდომელი გამოვიყურები. როგორ მივმართო უფრო მეტად ბიჭებს?“
რჩევები, რომლებიც აქამდე მიიღეთ ამ სახელმძღვანელოში, აქაც აქტუალურია. აქ არის რამოდენიმე დამატებითი რჩევა, სპეციალურად უფრო მეტად მიახლოებისთვის.
1. შეინარჩუნეთ თვალის კონტაქტი და გაიღიმეთ
თუ ვინმესთან თვალის კონტაქტი გაქვთ, კიდევ ერთხელ შეინარჩუნეთ ეს თვალის კონტაქტი და გაიღიმეთ. შეგიძლიათ ერთხელ დაახამხამოთ თვალი, რათა თავიდან აიცილოთ მზერა. ასეთი დახვეწილი ფლირტი მიანიშნებს, რომ მეგობრული ხართ და ნაკლებად საშიშია ვინმეს თქვენთან მოსვლა.
2. მოერიდეთ მხოლოდ დიდ ჯგუფებში გასვლას
დიდი ჯგუფები საშინლად ქმნიან ვინმეს თქვენთან მიახლოებას. სოციალური სირცხვილი ბუნებრივად გაცილებით მაღალია, თუ მიდგომა კარგად არ მიდის, როცა მასზე მეტი ადამიანია. თქვენ უფრო მეტად დაგიკავშირდებიან, თუ მარტო ხართ ან მხოლოდ ერთ ან ორ მეგობართან ერთად.
3. მოიქეცით ისე, როგორც მაშინ, როცა ხართ
